Трудно встретить взрослого человека, не знакомого с похмельем. Причем такое состояние может возникнуть не только после длительного застолья, но и после пары бокалов вина. Существует достаточно много способов, как избавиться от похмелья. Рекомендуется использовать сразу несколько вариантов.
Нормализация водно-солевого баланса
После алкоголя вода в организме распределена неправильно: ткани отекают, а вот в сосудах жидкости не хватает. Поэтому нужно восстановить баланс воды. Помимо того, что нужно пить как можно больше воды, следует выпить что-то из следующего:
1) стакан огуречного или капустного рассола;
2) бутылку соленой минеральной воды (например, «Боржоми», «Эссентуки»);
3) стакан теплой воды с соком лимона;
4) отвар шиповника (заваривать как чай, при кипячении разрушается витамин С;
5) стакан томатного сока, смешанного с сырым яйцом, солью и черным перцем.
Помимо воды, рекомендуется пить молоко, кефир, зеленый чай. Эти напитки уменьшат интоксикацию и помогут быстрее отойти от застолья. Пить нужно умеренно, сколько хочется. Если присутствует тошнота, пить по чуть-чуть. Принимать противорвотные препараты не рекомендуется – во время рвоты из организма выводятся токсины.
Вывод токсинов из организма
Нельзя пить обезболивающие препараты, которые большинство все-таки принимает: парацетамол, спазмолгон, аспирин и т. д. Как облегчить похмелье без них? Пить больше воды, хотя бы что-то съесть (если совсем не хочется, то квашеной капусты вместе с соком от нее). Головную боль можно уменьшить, положив на лоб полотенце с завернутыми в него кусочками льда.
Вместо этого лучше выпить сорбент – белый или активированный уголь, энтеросгель. Эти препараты выводят токсины из организма и помогают снять похмелье.
Неплохо помогает контрастный душ – чередование теплой, горячей и холодной воды. Но опять же, должно позволять здоровье. В любом случае, нужно принять хотя бы теплый душ.
Восстановление нервной системы
Это не имеет прямого отношения к тому, как быстро снять похмелье. Однако на смену тому веселому настроению, которое наблюдается у человека, который выпил, часто приходит апатия и раздражение. Алкоголь негативно влияет на нервную систему, потому ко всем физическим страданиям после застолья прибавляют и страдания духовные.
В этом случае помогают:
- глицин (несколько таблеток в течение дня);
- пикамилон;
- пантогам;
- какао;
- энергетики с таурином и кофеином.
Лучшее лекарство от всех проблем – сон. Как вылечить похмелье, если не нужно на работу? Выпить воды, принять душ и лечь спать. За несколько часов состояние значительно улучшится. После этого покушать, выпить крепкий чай или кофе – и все будет в порядке.
10 способов снять похмелье
Как избавиться от похмелья, если нужно срочно прийти в норму? Такие способы существуют, но полностью снять похмельный синдром они не помогут – для этого нужно вывести из организма токсины и восстановить водно-солевой баланс. Но для облегчения состояния они подходят.
Опохмелиться
Весьма распространенный способ, но подходящий далеко не всем и не всегда. Если не нужно на работу, можно выпить рюмку водки или 0,33 пива, но не больше. Важно, чтобы не начался день второй. Помогает это ненадолго, но пока чувствуется облегчение, нужно пить больше воды, сладкого чая, что-нибудь съесть.
Заняться спортом
Тоже подходит не всем – только здоровым молодым людям, и если похмелье несильное. Усердие ни к чему – подойдет короткая пробежка или просто зарядка. Заставить себя сделать то трудно, но становится легче – токсины выходят из организма, улучшается кровообращение.
Выпить мацони
Молочный напиток, очень популярный на Кавказе. Прекрасно заменяет все известные препараты от похмелья. Чтобы не пришлось думать, как снять похмелье, рекомендуется выпить этот напиток сразу после застолья.
Плотно поесть
Если есть аппетит, не стоит этим пренебрегать. Но жирная и тяжелая пища не рекомендуется – это лишняя нагрузка на печень. Лучше съесть что-нибудь калорийное, но богатое витаминами – например, яичницу с зеленью. Прекрасный вариант – куриный суп. Кофе не рекомендуется – после этого напитка усилиться чувство сухости во рту. Вместо кофе лучше выпить крепкий чай.
Настой перечной мяты
Каждые полчаса пить настой перечной мяты – по полстакана. Настой готовится так: 0,5 л кипятка залить столовую ложку травы, настоять полчаса. Помогает избавиться от похмелья даже в тяжелых случаях.
Сауна
Посетить сауну, если позволяет состояние здоровья. Достаточно несколько раз зайти в парную на 5 минут, чтобы токсины вывелись из организма. Не рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, в возрасте после 50 лет.
Мед
Съесть полстакана меда, употребляя его небольшими порциями. Благодаря этому улучшается метаболизм, благодаря чему удается быстро вылечить похмелье.
Специальные препараты
Если интересует, что выпить от похмелья, то можно воспользоваться специальными препаратами, внимательно прочитав инструкцию, так как у них есть противопоказания. Можно воспользоваться домашними рецептами:
- Пожевать кусочек коры ивы, несколько семян кардамона или тмина, петрушку;
- Съесть несколько порций мороженого;
- Выпить напиток из цикория;
- Выпить пару стаканов кока-колы (до сих пор остается непонятным воздействие этого напитка, но при похмелье помогает).
Ванна
Принять ванну с маслами розмарина и лаванды. Температура воды – 35-37 градусов. Во время этой процедуры из организма активно выводятся токсины.
Позавтракать цитрусовыми и бананами
Первые ускоряют метаболизм, а соответственно – и вывод токсинов, а вторые содержат калий, который важен для правильного распределения жидкости в организме.
Как не страдать от похмелья
Чтобы не пришлось думать, что делать при похмелье, нужно не допустить его появления. Для этого нужно:
- Не пить на пустой желудок. Это то же самое, что заливать спирт прямо в вену. Поэтому перед тем, как пить, нужно плотно поесть.
- После алкоголя рекомендуется съесть углеводную и белковую пищу – например, картофель с рыбой, макароны с курицей. Но жирной пищи нужно избегать – если после алкоголя наесться пельменей с майонезом, может пострадать печень, и придется провести ночь в туалете.
- Перед обильным застольем выпить несколько таблеток активированного угля или другой сорбент.
- Не смешивать алкогольные напитки, не закусывать сладким (виноградом, шоколадом) – сахар ускоряет всасывание алкоголя в кровь.
Если следовать этим советам, то не придется искать способ, как избавиться от похмелья. Или, в крайнем случае, оно будет малозаметным.
Крайне мало существует на земле людей, которые не берут в рот и капли спиртного. Но большее количество людей употребляют , как минимум, на праздниках, вечеринках, застольях и встречах с друзьями. И после таких посиделок на следующее утро некоторые испытывают очень сильное похмелье, которое сводит на нет все приятные воспоминания о прошлом вечере. Но ведь этого можно и избежать, если не пренебрегать некоторыми простейшими правилами, да и избавиться от него можно, правда, не сразу, а через полдня следования четким указаниям.
Прежде чем лечить похмелье, необходимо разобраться, что же это такое и выяснить причины его возникновения, дабы не спутать сильное похмелье с другими заболеваниями. Итак, сильное похмелье – это то состояние, которое возникает у человека в следствии поглощения большого количества алкогольных напитков. Среди симптомов, по которым можно определить наличие у человека сильного похмелье:
- и рвоту
- Потерю аппетита
- Сильную головную боль
- Общую слабость во всем теле
- Дрожание рук
- Повышенное или пониженное давление
- Сонливость
Наступает сильное похмелье из-за этанола, содержащегося во всех алкогольных напитках. Это вещество приводит к наступлению диуреза, приводящего к образованию повышенного содержания мочи в организме, в результате чего у человека начинается обезвоживание и усталость. А когда этанол попадает в печень, там он расщепляется и продукты распада этанола вызывают тошноту и рвоту.
К похмелью и дурному самочувствию также приводит то, что при попадании в печень алкоголь окисляется и превращается в весьма токсичное и опасное для организма вещество – ацетальдегид, который затем начинает разлагаться на углекислый газ и воду. Но самое интересное заключается в том, что длительность процесса разложения ацетальдегида отлична для каждого человека и зависит от его чувствительности к алкоголю. Поэтому у некоторых людей реакция разложения данного вещества протекает так быстро, что оно даже не успевает попасть в кровь, в результате чего, человек может выпить много и не опьянеть, а у других – процесс разложения протекает медленно, в следствии чего они будут страдать от сильного похмелья даже после одного бокала вина.
Но продукты распада – это еще не все. Причиной похмелья может быть банальное отравление некачественным алкоголем, в котором могут содержаться токсичные примеси, например, сивушные или эфирные масла. Ухудшается самочувствие человека, также из-за избытка жидкости в организме, приводящей к недостатку объема циркулирующей крови. И наконец, из-за избытка алкоголя в организме, мозг не может отдохнуть во сне, и поэтому даже проспав 10 часов, человек будет чувствовать себя совершенно разбитым и уставшим.
Сильное похмелье, сопровождающееся ужасным самочувствием, наступает в результате злоупотребления большим количеством алкоголя, что приводит к образованию в организме токсичных веществ, затормаживающих полноценную работу всего организма.
Простые способы избежать похмелья после застолья
Самый простой способ избежать даже намека на похмелье – это не пить алкоголь вообще. Второй способ – пить умеренно, стараясь не гнаться за толпой и пропускать тосты, да еще и хорошенько закусывать каждый выпитый глоток алкоголя. Но если насладиться спиртными напитками хочется сполна, то и это можно делать, соблюдая несколько простых правил.
Главное правило избегания – это пропорциональное количество алкоголя и пищи. Если хочется пить наравне со всеми, не выделяясь из компании, тогда и есть придется столько же, причем, желательно сытной и жирной пищи. Таким образом в желудке будет меньше места для алкоголя, да к тому же, с пищей в организм попадет витамин В, который будет способствовать скорейшей нейтрализации токсичных веществ. Обязательно нужно еще и запивать потребляемую пищу и алкоголь, но запивать не газировкой, которая, наоборот, затем вызовет еще более сильное опьянение, а натуральными соками и обычной водой.
Во время застолий с выпивкой запрещается курить. Ведь с курением в организм попадает никотин, который является токсичным веществом, который затем объединяется с ацетальдегидом, в результате чего похмелье будет просто ужасающим. Поэтому нужно выбирать, или курение, или алкоголь. И еще во время застолий категорически запрещается смешивать алкогольные напитки, если уж решено с начала вечера пить вино, то нужно и продолжать его пить, а не затем переходить на водку, а после водки на шампанское, потому как это приведет к ужасающим последствиям на следующее утро. Если же не смешивать не получается, то нужно стараться лишь повышать градус потребляемого алкоголя, а не наоборот, то есть сначала можно выпить пиво, затем вино, потом водку, что позволит защитить самого себя от потери контроля над своими действиями.
Важное правило касается и того, что нужно делать накануне излияния. Зная, что через пару часов начнется застолье, нужно обязательно принять две . Они способствуют скорейшему усвоению жиров, углеводов и белков, а также всасыванию их в тонком кишечнике, что в результате помогает человеку не опьянеть и не испытывать на следующее утро сильное похмелье. А за полчаса до потребления алкоголя можно съесть сырое яйцо и вареной картошки, которые вберут в себя 40% алкоголя. Но ни в коем случае, не рекомендуется доверять советам – съесть перед застольем кусочек сливочного масла или сала, ведь от этого поначалу желудок обрастет защитной пленкой, которая предотвратит попадание в него токсичных веществ, но через 2 часа она будет разрушена и в результате наступит моментальное сильнейшее опьянение с последующим похмельем.
И наконец, по окончанию застолья прежде, чем ложиться спать, также нужно выполнить несколько действий, дабы пробуждение было легким и приятным. Прежде всего, нужно максимально протрезветь перед сном, потанцевав, сделав зарядку, занявшись сексом или пройдясь по улице, а затем, постараться вызвать у себя рвоту, сунув два пальца в горло или выпив литр кипяченной воды. Также перед сном рекомендуется выпить стакан крепкого чая с сытным бутербродом, проглотить таблетку Парацетамола или витамина С, и проветрить комнату, после чего оставить открытую форточку на всю ночь, ведь похмелье свежего воздуха очень не любит.
Чтобы избежать похмелья, нужно больше есть и пить, не курить, не смешивать алкогольные напитки, принять перед застольем таблетку Фестала, а после застолья перед сном постараться максимально протрезветь.
Народные способы избавления от сильного похмелья
Если избежать сильного похмелья не получилось, и на утро вы чувствуете себя просто ужасно, не спешите опускать руки. Похмелье можно преодолеть, главное, делать это постепенно, не совершая глупых поступков, а следуя четким указаниям. Итак, проснувшись после застолья с ужасающей головной болью, слабостью во всем теле и другими неприятными симптомами, лучшее, что можно сделать, это перевернуться на другой бок и попытаться снова заснуть. Потому как первая помощь при сильном похмелье – это как раз крепкий, здоровый сон.
Вот только вариант со сном подходит далеко не всем, ведь многих на следующий день ожидает неотложная работа, которую нужно выполнять. И в этом случае, главное не допустить ошибку, которую допускают те, кто хочет справиться с похмельем в два счета. Прежде всего нельзя выбивать клин-клином, то есть пытаться вылечить головную боль бутылочкой холодного пива, да, от этого будет кратковременный эффект, но затем нужно будет снова повторить прием алкоголя, и снова, таким образом круг замкнется, и ощущения после лечения станут еще хуже, чем до него.
Также ни в коем случае нельзя пытаться избавиться от похмелья с помощью посиделок в ванной, контрастного душа или похода в баньку, ведь таким образом усиливается нагрузка на сердце, что может еще больше ухудшить самочувствие. И наконец, с похмелья нельзя пить ни чай, который лишь усиливает похмелье и вызывает , ни кофе, усиливающее сердцебиение и ощущение сухости во рту.
Выяснив, что делать не стоит, теперь можно приступать к лечению похмелья. И первое, что можно сделать, это умыться ледяной водой, почистить зубки мятной, освежающей дыхание, зубной пастой, и начать пить. Вот только пить можно только обычную кипяченную воду, натуральные соки, как фруктовые, так и томатный, минеральную воду, квас, и известную всем Кока-колу. Также отлично помогает от похмелья капустный и огуречный рассол. После того, как вы выпьете около двух литров такой жидкости, самочувствие начнет улучшаться. Кроме воды нельзя забывать и о еде, которая обеспечит организм полезными витаминами и минералами, а также поспособствует нормальному функционированию печени. Лучше всего от сильного похмелья помогает:
- Жидкая пища – борщ, щи, солянка, окрошка и даже обычный бульон, приготовленный на основе бульонного кубика.
- Консервированная килька в томате, главное, чтобы она была качественной, потому как от плохой консервы пользы организму точно не будет.
- Парочка вкусных отварных сосисок
2-3 штучки хорошего сливочного мороженного - Блюда из яиц, особенно яичница
Подкрепившись, можно отправиться на улицу и совершить там неспешную 20-минутную прогулку. Свежий воздух будет способствовать вентиляции легких, а это в свою очередь, приведет к нормализации обменных процессов в организме и устранит дурной запах изо рта. Если же выйти на улицу не получается, то хотя бы откройте форточку, чтобы проветрить помещение.
А вот облегчить боль, которая является непременным спутником сильного похмелья можно с помощью обыкновенного сырого картофеля. В народной медицине этот овощ очень ценится своими лекарственными свойствами, поэтому подкрепившись, нужно взять одну картофелину и нарезать ее кружочками. Затем эти кружочки выложить на лбу и положить на виски, да обвязать их бинтом или повязкой из любой ткани, чтобы они не свалились. Через полчаса головная боль обязательно пройдет.
Кроме того, в соответствии с народной медициной, вывести все токсические вещества из организма, которые скопились в нем после застолья, можно при помощи обыкновенных овса и меда. Из овса можно сделать отвар, залив стакан овса полутора литрами воды и поварив его в течении часа. Затем эту смесь нужно посолить и кушать маленькими глоточками. Мед же, можно просто добавлять в воду по пропорции столовая ложка меда на стакан воды, а затем пить этот раствор время от времени на протяжении всего дня после сильного похмелья.
В народной медицине существует масса способов избавления от симптомов похмелья, главное, не забыть о них с утра и применить на практике.
Медикаментозное лечение сильного похмелья
Народная медицина и лечение похмелья без таблеток – это похвально, но не всегда эффективно. Иногда влияние алкоголя на организм бывает чересчур разрушительным и в таком случае, лучше довериться традиционной медицине, приняв некоторые препараты. Тем более, что сейчас средств для лечения похмелья целое множество, и все они продаются в любой аптеке без рецепта, поэтому каждый сможет себе подобрать максимально эффективный и безопасный способ медикаментозного лечения похмелья.
Самый простой, доступный и безопасный способ лечения с помощью таблеток – это лечение активированным углем, которое не имеет абсолютно никаких противопоказаний. Данный препарат хорошо , а значит по максимуму устранит все симптомы сильного похмелья. Главное, принимать таблетки в расчете – 1 таблетка на 10 кг собственного веса. То есть человек, весящий 60 кг, должен проглотить 6 таблеток, и запить их большим количеством кипяченной воды.
Поправиться от похмелья можно при помощи пары таблеток витамина С. Этот витамин, конечно, не снимет симптомы похмелья, но зато сможет восполнить баланс утраченных за время похмелья витаминов и минералов, а таким образом поможет организму пережить похмелье с минимальным уроном, да и общее самочувствие от этого наладится. Так как самый неприятный симптом при похмелье – это адская головная боль, которая просто валит с ног, то первым делом при лечении данного кратковременного заболевания, нужно унять эту боль. Поможет в этом таблеточка Парацетамола, принятая через полчаса после еды. Также на некоторое время избавить человека от головной боли может таблетка Цитрамона, которая хоть от похмельного синдрома и не избавит, но временное облегчение принесет обязательно.
Не менее неприятным симптомом при похмелье является и тошнота, которая отравляет жизнь и не дает думать ни о чем другом. Отличным средством от тошноты является обыкновенный Валидол, который хоть и назначается чаще всего для успокоения нервной системы, также справляется с чувством тошноты. Справиться с тошнотой можно и при помощи менее распространенных, но весьма эффективных препаратов – Энтеросгель и Лиферан, в состав которых входит вещество сорбент, которое весьма полезно для желудка.
Самыми же эффективными средствами против похмелья являются те из них, которые нормализуют работу печени, ведь именно она больше всего страдает от токсичного вещества ацетальдегида, в которое превращается этанол, содержащийся в алкогольных напитках. Поэтому за ее лечение нужно браться особенно активно. И помочь в этом могут такие препараты, как Метионин и Глутаргин. Данные лекарственные средства будут способствовать нормализации работы печени, ее очищению и восстановлению, и чем раньше после распития алкогольных напитков они будут приняты, тем меньше будет похмелье.
Для лечения сильного похмелья и всех его симптомов больше всего подойдут те средства, которые специально были разработаны для этих целей. Самым дешевым среди этих препаратов является Аспаркам, а среди более дорогими, но зато гораздо эффективных средств можно выделить Alka-Seltzer, Зорекс и Алькаприм, упаковку которых можно купить заранее, чтобы потом не идти за ними в аптеку после бурного застолья.
Сейчас в аптеках продается огромное количество лекарственных препаратов, способных излечить похмельный синдром или его симптомы, среди которых каждый человек сможет подобрать себе наиболее подходящий. Как видите, проще не допустить сильного похмелья с помощью простых правил, но если все же наступило, то с ним можно легко справиться. Главное, правильно лечиться, используя только проверенные временем средства, как народной, так и традиционной медицины.
Как справиться с похмельем, расскажет видеоматериал:
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!
Практически всем употреблявшим алкоголь знакомо состояние похмелья. Оно бывает у всех разное: в зависимости от возраста, периода потребления алкоголя, количества и качества выпитого. Единственный способ избежать его – не пить. Но если вы еще не готовы к тому, что бы бросить, то данные советы при похмелье могут пригодиться.
Наиболее типичные проявления похмелья:
головная боль
- вызвана гибелью клеток мозга и обезвоживанием организма в целом.
обезвоживание
- вызвано тем, что алкоголь это хорошее мочегонное средство, пожалуй лучшее из всех существующих.
тошнота
– вызвана отравлением вашего организма продуктами распада алкоголя – ваш организм инстиктивно пытается избавиться от содержимого желудка как при любом пищевом отравлении.
обессиливание
- его причина в усиленной работе внутренних органов, и накоплении в мышцах тех же продуктов распада алкоголя.
мышечные судороги
- возникают обычно только у алкоголиков со стажем, на 2-3 день их затяжного похмелья, вызваны токсическим поражением нервной системы, нехваткой некотрых микроэлементов, и как следствие -
неправильным распределением нервных импульсов в мышцах.
чувство страха и тревоги
- необъяснимая тревога вызвана стрессом полученным в результате отравления нервной системы.
1. Никогда не пейте на пустой желудок. Кроме того, что заработаете со временем язву, ваш организм на утро останется совсем без питания один на один с токсинами. которые останутся после потребления
спиртного.
2. Потребляйте много жидкости. алкоголь будет выгонять из вашего организма воду, не забывайте пополнять ее запасы в организме.
Вы проснулись после застолья, то вот вам советы при похмелье:
Чего не нужно делать:
1. Важный совет при похмелье – не похмеляйтесь, если можно перетерпеть. Неосторожный опохмел – недолгое облегчение, и вы вернетесь в состояние похмелья завтра, но симптомы будут еще тяжелее. Помните, сколько бы вы не похмелялись, вы только растягиваете час расплаты, а он наступит. При совсем тяжелых состояниях (судороги и панические приступы), можно разбавить в стакане воды грамм 50 водки и пить расстягивая часа на 3-4, или пить бутылку легкого пива мелкими глотками расстягивая на 6-8 часов.
2. Нагружать мозги всякого рода нехорошими мыслями (из разряда «а вдруг я умру», «что я вчера творил «, «что же сказать соседям» и т.д.), а также ходить и суетится по каждому поводу. Оставьте все дела и
размышления на потом, пусть над вами не висят невыполненные дела. Скажите себе: я поправлюсь и все сделаю в срок и точка. Отдых вы заработали. Так вы избавите себя от некотрой части моральных страданий. От дурных и навязчивых мыслей вас может спасти так же и телевизор – минимум нагрузки на мышцы, только интересные программы. Помните главное совет при похмелье -лежать и терпеть, все когда нибудь кончается.
Пройдет и похмелье.
3. Ходить на важные встречи, свидания, стрелки и прочие мероприятия. В нужный момент у вас отнимется язык и вы будете стоять с дрожащими руками и открыв рот.
4. Плавать. Бывает что летом, ваши знакомые и друзья «тащят» вас на реку или озеро освежится с похмелья. Отказываться или нет решайте сами, но: во первых туда еще надо доехать(что с похмелья уже подвиг), во
вторых на солнце вас так «развезет», что потом никакая водичка не поможет. Но если вы все таки пошли, то не стоит плавать с бодуна и делать заплывы далеко от берега. Похмельные судороги и так то и дело
кружат над вами.
5. Не пейте анальгин. аспирин и прочие болеутоляющие таблетки они на ваше состояние не рассчитаны. Из всех лекарств, можно разве что посоветовать «Фосфалюгель», для успокоения желудка и снятия тошноты, а
также различного рода сердечные капли (если у вас еще и сердечко пошаливает).
6. Не вздумайте курить. Если вам охото закурить, значит похмелье впереди. Хотя иногда и бывает, что хочется: как будто голова свинцовая без капли никотина за целый день. Не надо, потерпите. Покурите и
удвоите протяженность своего похмелья.
7. Никогда ни куда, ни начем не езжайте (если конечно вы дома). Как бы вас не уговаривали, стоит избегать транспорта, особенно общественного. Поездка обернется кошмаром для вас, а быть может еще и для
окружающих. Если срочно надо ехать, то придется похмеляться, иначе – никак.
Что нужно делать:
1. Пить много жидкости.
2. Классика – огуречный рассол, хотя некоторые считают, что лучше помогает капустный. Рассол с маринованных огурцов пить нежелательно.
3. Вам нужны витамины группы В и витамин С. Можно посоветовать фруктовый салат, который состоит из нарезанных долек апельсина, яблок и бананов. Для тех у кого нет проблем с желудком можно сьесть целый
лимон. После него вы почувствуете себя намного лучше, благодаря витамину С находящемуся в нем в избытке. Вообще витамин С буквально питается продуктами разложения алкоголя.
4. Если вы страдаете судорогами с помелья, то вам поможет укол «Магнезии» внутремышечно.
5. Ешьте по возможности целый день, хоть по кусочку. Неплохо будет, если выпьете сырое яйцо.
6. Еще один совет при похмелье касающийся питания: хорошо бы выпить кефира. для нормализации работы пищеварительной системы.
7. Если появятся силы – примите ванну. Температура значения не имеет – кому как комфортнее. Можно сходить в баню если вы в деревне. Отличный способ, но только в конечной стадии похмелья.
8. Вам необходим массаж, для того чтобы поскорее вывести продукты разложения этанола, которые скопились в ваших мышцах и жировой ткани. Хорошо если ваша супруга (супруг) вас понимают, если вы не натворили вчера чего-нибудь плохого и они рады вас видеть.
9. Если у вас был запой, то после «выздоровления» пройдите курс лечения «Эссенциале», предварительно проконсультировавшись с врачом.
10. И завязывайте наконец с выпивкой, и вам не нужны будут всякого рода советы при похмелье. Вы теряете много полезного времени на нее.
Похмелье - это результат отравления организма алкоголем. Наступает обычно в фазе детоксикации организма.
Процесс попадания алкоголя в организм человека.
Алкоголь (этиловый спирт) быстро всасывается в кровь т.к. молекулы алкоголя очень малы и легко растворяются в воде. Алкоголь быстро проникает через ткани путем простой диффузии, ему не нужны специальные переносчики, чтобы попасть в кровоток.
Небольшое количество алкоголя попадает в кровь, всасываясь непосредственно через ткани ротовой полости и глотки. В желудке всасывается 20% алкоголя, при условии, что сфинктер (клапан желудка в двенадцатиперстную кишку) закрыт. Остальная часть всасывается в начальном отделе тонкого кишечника. Тонкий кишечник специально предназначен для всасывания питательных веществ в организм и поэтому скорость попадания алкоголя в кровь во много раз больше чем в желудке. Поэтому концентрация алкоголя в крови (степень опьянения) происходит быстрее.
Алкоголь пройти мимо желудка (не задерживаясь) может в следующих случаях:
- если выпить на голодный желудок
- если выпить алкоголь вместе с газированными напитками или выпить шампанское
- если выпить алкоголь одновременно с большим количеством жидкости.
Вывод.
- Если вы на корпоративе и вам чтобы быть своим в коллективе необходимо много выпить и не наговорить много лишнего закусывайте. Алкоголь будет находиться в желудке, и проникать в кровь медленнее, пока не переварится пища 1,5-2 часа.
- Если же вам необходимо достичь требуемой степени опьянения быстро и не перебрать, выпивайте, как указано выше выделенным текстом, закусите любимым вами фруктом и ждите 30 мин . После чего всасывание алкоголя прекратится, и вы поймете, перебрали или наоборот недобрали до нужного эффекта. Концентрация алкоголя в крови будет уменьшаться т.к. поступления его в кровь прекратится.
На всасывание алкоголя влияет степень обезвоженности организма, концентрация алкоголя в напитке, температура напитка, тип пищи, вес человека.
Процесс выведения алкоголя из организма человека.
Попав в кровь через желудок и тонкую кишку алкоголь частично расщепляется в печени, но основная его часть с помощью сердечно-сосудистой системы распространяется по всему телу. Так как больше всего крови поступает в мозг, значит и концентрация алкоголя там больше. Алкоголь растворяет там связи между нейронами, и наш центральный процессор начинает глючить, замедляется реакция, ухудшается зрение. Высвобождается дофамин, который приводит к седативному эффекту сопровождающемуся расслаблением мышц, эйфорией (ощущением опьянения).
Метаболизм алкоголя.
После того как в кровь попал алкоголь запускается элиминация алкоголя (снижение концентрации этанола в крови). Снижение происходит двумя способами метаболизмом (через печень) и экскрецией (через все остальное). Печень удаляет 90-98% потребленного алкоголя. Этот процесс происходит с помощью фермента алкогольдегидрогеназы , которая отнимает у спирта воду образуя этиловый альдегид - соединение химически выс окоактивное и чрезвычайно токсичное. Затем образовавшийся этиловый альдегид подвергается следующему превращению с помощью фермента альдегиддегидрогеназы - образуется уксусная кислота, распадающаяся, в итоге, до углекислого газа и воды с извлечением энергии в ее биологическом эквиваленте. Содержание алкогольдегидрогеназы у всех различное и зависит от расы, пола, возраста человека, времени потребления алкоголя. Фермент в основном находится в печени. Чтобы ускорить работу печени надо подпитывать ее глюкозой (фрукты).
Процесс очистки от алкоголя будет происходить с каждым кругом крови в теле человека. Скорость выведения алкоголя у каждого человека постоянна в среднем 10 мл спирта (25 мл водки) в час.
Экскреция алкоголя.
Экскреция алкоголя – снижение содержания алкоголя путем вывода его через кал, пот, легкие. Когда кровь попадает в легкие для удаления углекислого газа и насыщения кислородом, то вместе с выдыхаемым воздухом выделяются и пары алкоголя. Иначе говоря, чем чаще дыхание, тем быстрей выделяется алкоголь из крови (полезно при застольях потанцевать).
Определение концентрации алкоголя в крови.
Экспериментально установлено в результате ряда исследований соотношение, по которому можно определить количество алкоголя в крови по концентрации паров в выдыхаемом воздухе. Это 2100:1 т.е. в 2100 мл выдыхаемого воздуха содержится столько алкоголя, сколько и в 1 мл крови. С помощью алкотестера можно определить количество алкоголя в крови в данный момент времени.
Есть три типа датчиков определения концентрации алкоголя:
- Breathalyzer — это пробирка с определенными реагентами, через которую пропускается выдыхаемый воздух. Пары алкоголя реагируют с солями, находящимися в пробирке, и вызывают изменение их цвета. По цвету можно определить наличие спиртного в крови.
- Intoxilyzer — основан на изменении параметров воздуха в инфракрасном свете при наличии в нем паров алкоголя. Воздух попадает в тестовую емкость, через которую пропускается инфракрасный свет, по его интенсивности измеряется содержание паров алкоголя.
- Alcosensor — состоит из двух платиновых электродов, разделенных пористым материалом, содержащим кислотный электролит. При попадании паров алкоголя в этот датчик, образуется уксусная кислота, распадающаяся на позитивные ионы и электроны, что вызывает появление электрического потенциала в элементе. Этот потенциал легко замеряется и является свидетельством наличия алкоголя в воздухе, выдыхаемом подозреваемым.
Перед измерением необходимо прополоскать рот, для удаления алкоголя из него. Воздух для пробы нужен из глубоких отделов легких, для этого нужно сделать небольшой выдох, а потом дуть в трубку до полного выдоха.
Под содержанием алкоголя в крови понимается концентрация этанола, выраженная в промилле (тысячных долях объёма). Под концентрацией алкоголя в крови 0,5 ‰ промилле следует понимать, что в одном литре крови (1000 мл) находится 0,5 мл чистого спирта. Зная концентрацию алкоголя в крови в ‰ можно узнать количество выпитого спиртного (ГИБДД), а самое главное время необходимое для полного выведения алкоголя из крови.
Для вычисления концентрация алкоголя в крови применяется следующая формула (Видмарка):
с = A / m ∙ r
- A - масса выпитого чистого алкоголя в граммах,
- с - концентрация алкоголя в крови в ‰,
- m - масса тела в килограммах,
- r - коэффициент распределения Видмарка (0,70 - для мужчин, 0,60 - для женщин).
Для получения реальной концентрации этанола в крови из рассчитанной по формуле, нужно вычесть от массы выпитого алкоголя А от 10 % до 30 % т. н. дефицита резорбции, так как часть алкоголя не доходит до периферической крови.
Скорость, с которой печень выводит алкоголь из крови человека составляет от 0, 1 до 0, 16 %о (промилле) в час или 10 мл спирта.
Степени опьянения
- 0,3 - 0,5 ‰ – незначительное влияние алкоголя,
- 0,5 - 1,5 ‰ – легкая степень опьянения (эйфория),
- 1,5 - 2,5 ‰ – средняя степень опьянения,
- 2,5 - 3,0 ‰ – сильное опьянение,
- 3,0 - 5,0 ‰ – тяжелое опьянение,
- 5,0 – 6,3 ‰ – смертельное отравление.
Определить степень опьянения и скорость выведения (время) алкоголя из организма в зависимости от веса, роста, возраста человека можно с помощью профессионального алкогольного счетчика .
Похмелье что делать
Похмелье это обыкновенное отравление продуктами распада спирта, и действовать нужно как при обыкновенном отравлении ядами. Пить больше жидкости, чтобы концентрация ядов в крови была меньше и выводить жидкость из организма мочегонными средствами, идеальный продукт это арбуз.
Если вы перебрали и на утро у вас будет похмелье (абстинентный синдром), то лечить надо уже с вечера, перед сном или даже во время питья.
Этапы лечения похмелья:
- Прекращение доступа алкоголя в организм.
- Разжижение крови, чтобы не было тромбов. Принимаем Аспирин, если нет противопоказаний.
- Выводим яды из кишечника. Прием Активированного угля или Энтеросгеля.
- Восстановление электролитического баланса. Прием таблеток Аспаркама, Панангина.
- Лечение Ацидоза (ощелачиваем кровь). Употребление лечебно-столовой минеральной воды (Ессентуки, Кармадон и.т.д.) или раствор питьевой соды, 1 ч. л. на 1,5 л воды.
- Восстановление витаминного дефицита. Прием витаминов.
- Восстановление нейромедиаторных соотношений в коре головного мозга. Прием Глицина, если есть возбуждение, то еще и настойки валерьяны или снотворные.
- Помощь печени. Прием таблеток Эссенцеале, употребление фруктов киви, курага.
Похмелье что делать в данной ситуации по порядку.
1. Прекращение доступа алкоголя в организм. Если не прекратить доступ алкоголя в организм, то процесс лечения похмелья откладывается на время в зависимости от количества выпитого (50 г водки на 2-3 часа). Можно конечно выпить 50 г водки и не пить 6 часов, 3 часа будет лечение, потом выпить еще 50 г и опять не пить 6 часов и.т.д.
2. Разжижение крови. Для разжижения крови принимаем Аспирин или препараты на основе ацетилсалициловой кислоты (например Тромбо АСС ), в них кислоты находится 100 мг, что достаточно для разжижения крови и не вредит желудку. Ацетилсалициловая кислота разжижает сгустки красных кровяных телец, которые образуют тромбы под воздействием этилового спирта.
3. Энтеросорбция организма. Для того чтобы удалить ядовитые вещества из желудочно-кишечного тракта, прекратив дальнейшее отравление организма, принимаем поглощающие токсичные вещества препараты, такие как Активированный уголь (минимум одна таблетка на 10 кг веса) или Энтеросгель (одна столовая ложка). Площадь активной поверхности на 1 г сорбента у Активированного угля 1,5-2 м² на 1 г, а у Энтеросгеля в 100 раз больше 150 м² на 1 г. Все это запиваем стаканом минеральной воды.
4. Восстановление электролитического баланса. Для восстановления электролитического баланса принимаем 4-5 таблеток Аспаркама . Он содержит соли магния и калия, которых не хватает организму в результате приема алкоголя. При недостатке магния могут быть мышечные судороги, а при недостатке калия, вода задерживается в организме (повышается давление).
5. Лечение Ацидоза. В результате расщепления этилового спирта в организме образуется много уксусной кислоты, которую печень не успевает удалять. Симптомы Ацидоза обильное потливость, тошнота, слюноотделение, слабость. Для нейтронизации уксусной кислоты принимаем слабый раствор щелочи, растворяем 1 ч. ложку питьевой соды в 1,5 л. питьевой воды. Вместо раствора питьевой соды можно принимать лечебно-столовую минеральную воду типа Ессентуки, Кармадон и.т.д. Прием раствора питьевой соды или минеральной воды можно сочетать с другими этапами лечения похмелья. Чем больше жидкости мы употребим, тем лучше, так как вода растворит яды (концентрация меньше) и будет выводить их с мочой. Можно употребить мочегонные средства - Фуросемид (обязательно с Аспаркамом) или мочегонные травы, хвощ, березовые почки, каркаде и.т.д.
6. Восстановление витаминного дефицита. Прием витаминов помогает скорейшему лечению от похмельного синдрома. В основном не хватает витаминов группы В и С .
7. Восстановление нейромедиаторных соотношений в коре головного мозга . Алкоголь бьет по нервной системе, постоянное чувство вины. Для восстановления нервной системы принимаем таблетки Глицина . При приеме алкоголя в мозгу выделяется много седативного вещества, в результате чего мозг прекращает вырабатывать его и при похмелье проявляется нехватка вещества, появляется возбудимость, трясутся руки. Поэтому рекомендуется принять Настойку Валерьяны .
8. Помощь печени. При употреблении алкоголя и похмелье основная нагрузка по дезоксидации организма ложится на печень. Она больше всех страдает (ты отдыхаешь, а печень работает). Чтобы помочь ей принимаем препараты типа Эссенцеале.
Употребляем творог, яйца, киви, курага, чай каркаде.
Препарат под названием ANTI-ALCOHOL ANTIOXIDANTS
Производитель LifeExtension
Это древний производитель Бадов, витаминов и кучи всяких препаратов для здоровья.
Фото прикрепил ниже. Испытанное средство от похмелья
. На фоне открытой страницы сайт
Этот препарат защищает печень. Быстро выводит всю отраву из организма. Использую как спасательное средство от похмелья в тех случаях когда реально жесткий перепой . Если его не принять после перебора, то на следующий день можно быть трупом, а если его принял то на следующий день бывает даже так что вчера ни чего и не было.
Принимают
: до 6 капсул во время бурного застолья.
Я принимаю 3 - 4 капсулы 2 в середине застолья, а 2 перед сном или после застолья.
Цена его 19.50 Продают на iherb.com
Не стоит забывать что
:
Пока вы не опустошите свой кишечник после вчерашнего перепоя Вас не начнет отпускать
!!!
1.
Для восстановления электролитного баланса, раскисления крови (ощелачивания), что б быстрей сходить на горшок по большому - пьем пищевую соду
(бикарбонат натрия) 1 чайная ложка на 0.5 литра воды (это обычная пищевая сода в картонной коробке). Важно на пустой желудок!!!
Об этом упоминалось но лучше напомнить. Хотя если колбасит я сомневаюсь что вам что то полезет в глотку)
2.
Если не боимся клизмы то можно и к ней прибегнуть. Задача вывести отраву из организма и прекратить ее всасывание из кишечника. Как вы этого добьетесь Вам решать.
3.
Глицин уже упоминался ранее (он эффективен при абстинентном синдроме, а также когда подключается ВСД - вегетососудистая дистония). Можно каждые 15-30 минут жевать (рассасывать) до попуска.
Если глицин
не спасает то Вам надо уже гидазепам
и т.д. это уже к наркологу т.к. транки без рецепта не купить.
4.
Также добавьте к своему арсеналу янтарную кислоту
. Производят препараты и в России и в Украине. Сырье обычно Китай. Дает энергию, помогает печени в детоксикации, насыщает кислородом отравленный организм алкоголем.
Янтарную кислоту
принимают как во время застолья так и на утро.
5. Как очень мощную альтернативу в детоксикации (чистке крови) при алкогольном отравлении можно ставить систему Реамберин. Реамберин производное янтарной кислоты. Действует практически мгновенно. Но надо иметь под рукой специалиста кто сможет поставить систему. Реанимирует быстро. Отрезвляет и снимает любое похмелье .
6.
Есть также еще один очень эффективный препарат под названием Тиосульфат натрия
. Препарат используют в мед учреждениях при сильных отравлениях введение внутривенное. Но внутривенное введение его сопровождается температурой, болевыми ощущениями и т.д. Я же рекомендую его принимать перорально (пить). Принимают утром при похмелье
. Схема простая 5мл разбавляем в 100-150 мл воды. И выпиваем. Результат действия минут через 30. Работает отлично. Его люди используют для детоксикации
. Не пугайтесь запах стула будет довольно не приятен и может менять цвет.
И еще пара советов что б избежать похмелья
или снизить его негативный эффект.
Перед сном желательно выпейте больше жидкости !!!.
Если вы бухаете 3й 4й 5й день то постарайтесь последний день (день выхода) провести хотя бы на чем то легком. Например пиво
. Без добавления водки или самогона тем более не понятного происхождения.
Здоровья и светлой головы! Старайтесь не доходить до таких кондиций когда необходимо реанимировать организм при
Вкратце:
НАУЧНО. 6 шагов в статье нашего эксперта-токсиколога о том, как быстро снять похмельный синдром в домашних условиях.
Обратите внимание: в этой статье рассказывается, как избавиться от похмельного синдрома после однодневной пьянки. Тактика лечения абстинентного синдрома после длительного запоя во многом отличается. О том, как выйти из запоя дома, не боясь «белой горячки», читайте в отдельной статье.
Шесть лучших рецептов как избавиться от похмелья:
1. Выведите из организма алкоголь и продукты его распада
- клизма
- промывание желудка
- сорбенты
(по 1 таблетке активированного угля на 10 кг веса)
То, что у человека наутро в организме всё ещё присутствует алкоголь (этиловый спирт) и продукты его переработки — это основная, хотя и не единственная причина дурного самочувствия: на избавление от похмелья можно не надеяться, пока ещё не выведены из организма остатки неусвоенного алкоголя, токсичные продукты его расщепления, попутные вещества, которые были в напитке, и прочие яды.
Кстати, пока вы не выведете всё это из организма, у вас не пройдёт перегар, хоть вы пять раз почистите зубы: перегар идёт из лёгких, а не из желудка. А в лёгкие летучие продукты переработки алкоголя попадают из крови. Выход — только детоксикация.
Особенно это становится актуально, если вы ели пищу, богатую белком (мясо, фасоль). Алкоголь мешает перерабатывать белок, а недопереваренный белок отравляет организм.
С этой задачей справляются и сорбенты: активированный уголь или другие современные сорбенты. Чтобы активированный уголь подействовал, его нужно много: по одной таблетке на каждые 10 килограммов вашего веса; растолочь в воде или запить большим количеством воды.
Современные сорбенты действуют более мощно, поэтому и принимать их удобнее, чем уголь. Чтобы снять алкогольную интоксикацию, примите одно из средств на выбор: Энтеросгель , Смекта , сорбенты на основе лигнина и так далее.
Уже через два часа после приёма сорбентов крайне желательно сходить по-большому, иначе появится обратный эффект: из сорбента в кишечник будет поступать больше токсинов, чем из кишечника в сорбент.
Cнимая тяжёлое похмелье утром различными лекарствами, не имеет смысла принимать их одновременно с сорбентами: лекарства будут поглощаться ими и терять эффект. Нужно разнести их приём во времени. Так что делать при алкогольном отравлении? Оптимальный порядок такой: сначала лучше опорожнить желудок (конечно, если в нём ещё что-то есть), затем принимать сорбенты. После опорожнения кишечника (от 20 - 40 минут до полутора часов) можно принимать лекарства.
Не хотите больше так болеть? Добавьте наш сайт в закладки , почитаете о том, как пить без похмелья и вреда для здоровья.
2. Примените биохимическую детоксикацию
- янтарная кислота
рассасывать по таблетке (100 мг) каждые 50 минут, но не более 6 раз) - настойка элеутерококка
(выпить с похмелья 20-40 капель перед едой) - лимонная кислота
(сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой) - мёд
(полстакана мёда принимать по чуть-чуть в течение дня) - молочнокислые напитки
(не более 600 мл в день) - квас
- антипохмельные средства
- глутаргин
(по 1 грамму через каждый час. До 4 раз)
С ядами наш организм умеет бороться самостоятельно, но чтобы он справился быстрее, можно подстегнуть обменные процессы (если быть точным, цикл Кребса). Иначе говоря, можно произвести биохимическую детоксикацию. Лучше всего ускоряет процесс переработки ядов, а также защищает клетки янтарная кислота : рассасывать по одной таблетке (100 мг) каждые 50 минут, но не более 6 раз.
Не принимайте янтарную кислоту чаще, чем по одной таблетке раз в 50 минут, а также если у вас есть язва или гастрит. Также янтарная кислота противопоказана при повышенном давлении.
Стимулируют детоксикацию организма:
- настойка элеутерококка (выпить с похмелья 20-40 капель перед едой);
- мёд (полстакана мёда принимать по чуть-чуть в течение всего дня);
- лимонная кислота (сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой и выпить от похмелья). Помогает именно лимонная кислота, а не аскорбиновая: аскорбинка при похмелье особого значения не имеет.
Молочная кислота оказывает такое же воздействие. Она содержится в непастеризованном квасе и в молочнокислых напитках (больше всего — в кумысе). Врачи рекомендуют пить не более 600 мл кисломолочки в похмельный день.
Также на ликвидацию токсинов работают многие комплексные антипохмельные средства . Чаще всего таблетки от похмелья являются комбинацией описанных выше веществ («Лимонтар », «ДринкOFF »), однако могут и содержать препараты из арсенала профессиональных токсикологов («Зорекс »).
Антипохмельное средство «Медихронал » можно принимать только если утреннее состояние по-настоящему тяжёлое. Этот препарат содержит формиат натрия, который быстро нейтрализует ядовитые продукты распада алкоголя. Однако если продуктов распада алкоголя слишком мало, то «Медихронал» сам может оказаться токсичным. Оставьте его на самый крайний случай.
Если возлияния не сопровождались обильной закуской, то на ранних этапах детоксикации хорошо поможет глутаргин. Нужно принимать по 1 грамму глутаргина (обычно это 4 таблеки по 0,25 грамма) с интервалом минимум в 1 час. Оптимально — 4 грамма в сутки.
3. Замедлите распространение вредных веществ по организму
- настой рябины
- тоник
От состояния клеточной мембраны зависит проницаемость биологических барьеров, в том числе кишечного. Транспорт веществ через мембрану может быть активным и пассивным. Стабилизация мембраны приводит к уменьшению пассивного транспорта — значит, меньше отравляющих веществ проникает в мозг из крови, в кровь из кишечника и в межклеточные пространства из сосудов. Соответственно снижается отёк тканей («опухание» от сильного похмелья, которое также вызывает головную боль) и интоксикация. Это позволит избавиться от отравляющих веществ быстрее и проще.
Мембраностабилизирующим действием обладают настой рябины , хинин (содержится в классических тониках, например «Швепс») и дубильные вещества, входящие в состав коньяка. Поэтому же коньяк менее опасен для аллергиков в плане обострения болезни, чем, например, пиво.
Как ещё можно облегчить самочувствие наутро
- «Антипохмелин»
4-6 таблеток 1 раз в день - «Коррда»
по 2 таблетки 3 раза в сутки - баня, контрастный душ, ванна
душ начинать с горячей воды, затем чередуя её с холодной
Другой остроумный ход — это не снижать количество яда, а замедлить его выработку, так что печень успеет разложить ацетальдегид до уксусной кислоты. Это умеет препарат «Антипохмелин », известный на Западе как RU-21, а также антипохмельное средство «Коррда ».
Антипохмелин принимается раз в день: 4-6 таблеток нужно запить водой или яблочным соком. Коррда принимается курсом, в течение одного-двух дней: по 2 таблетки 3 раза в сутки.
Антитоксический и общеукрепляющий эффект оказывают баня, контрастный душ или ванна . При похмелье полезнее не паровая баня, а сауна: три захода по 5, 10 и 20 минут. Контрастный душ нужно начинать с горячей воды, затем чередуя её с холодной. В тёплой ванне для лучшего эффекта растворите 300 граммов морской соли или скипидар из аптеки.
4. Исправьте баланс жидкости
- баня, контрастный душ
- рассол
1 стакан перед тем, как пить воду - минеральная вода
- мочегонные (верошпирон)
разово принять 200 мг - овсяной отвар
2 раза по поллитра с перерывом в 40 минут - аспирин
500 мг на каждые 35 кг веса
Вернуть нормальное распределение жидкости в организме, нарушенное выпивкой, можно, если перевести в кровь жидкость из межклеточных пространств (заодно снять отёки и вызванную ими головную боль). Этого в домашних условиях можно добиться, например, сходив в баню (сауну) или приняв контрастный душ.
Другой способ, доступный дома: одновременно принимать жидкость и мочегонное: например, натуральный кофе или безалкогольное пиво. Также мочегонный эффект окажут овсяной отвар , арбуз, кабачок, садовая земляника и клубника, толокнянка, одуванчик, зелёный чай, препарат верошпирон (спиронолактон). Верошпирон нужно принять разово, в количестве 200 мг.
Не рекомендуется для этих целей принимать фуросемид. Можно просто выпить воды: но не заранее, а уже с похмелья. Правда, тут есть тонкость: если просто надуться водой, то тогда в плазме крови понизится осмотическое давление (то есть концентрация растворённых в крови веществ и солей), и вам захочется в туалет. Значит, мгновенно пополнить нехватку воды не получится, и процесс будет тянуться довольно долго. Грамотно же будет прежде, чем пить воду, пополнить запасы солей-электролитов: например, выпить один стакан капустного или огуречного рассола .
Также быстрее обычной воды восстанавливают объём крови минеральная вода и овсяной отвар. Для приготовления отвара нужно взять стакан овсяных зёрен, крупы или хотя бы хлопьев, залить 4-5 стаканами воды, отварить в течение 15-20 минут, а потом принимать два раза по поллитра через 40 минут.
Также снятию отёков помогает приём аспирина . Спиртные напитки вызывают образование капиллярных эритроцитарных микросгустков: комочков из эритроцитов. Они распадаются под влиянием ацетилсалицилата (аспирина). Эти комочки способствуют образованию отёков. Аспирин также оказывает общее обезболивающее действие. Следует принять 500 мг аспирина на каждые 35 кг вашего веса. Быстрее и мягче действует быстрорастворимый аспирин в виде шипучей таблетки.
Не принимайте аспирин одновременно с алкоголем. Аспирин можно принимать минимум за 2 часа до начала застолья и спустя 6 часов после последней принятой рюмки.
5. Восстановите кислотно-щелочной баланс
- минеральная вода
- сода
1-2 чайные ложки на 1-1,5 литра воды - янтарная кислота
- лимонная кислота
(сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой и выпить от похмелья) - кисломолочные продукты
Нарушение кислотно-щелочного баланса в организме врачи называют словом ацидоз. С этим последствием пьянки справится щелочная (гидрокарбонатная) минеральная вода или небольшое количество соды: 1-2 чайные ложки растворить в 1-1,5 литрах воды и выпить. Обратите внимание, что от соды может быть больше проблем, чем пользы. Минеральная вода же действует не только за счёт гидрокарбонатов и более сбалансирована по действию на кислотно-щелочное равновесие.
Важное уточнение: мы рекомендуем принимать не соду и не минералку, а наоборот, что-то кислое. Ацидоз лучше снимать не химически, а метаболически: подстегнуть метаболизм (точнее только цикл Кребса) и дождаться, когда его работа сместит баланс из кислой стороны в щелочную. Для этого нужно принять кислых продуктов (по принципу Ле-Шателье это ускорит реакцию). Лучшим выбором для лечения похмелья дома будет янтарная кислота (в таблетках), лимонная кислота и молочная (в кисломолочных продуктах). Всё это также следует принимать с осторожностью: внимательно ознакомьтесь с рекомендациями в соответствующих статьях.
6. Поднимите настроение и работоспособность
- глицин
по 2 таблетки каждый час, до 5 раз - пикамилон
150-200 мг растянуть на весь день - пантогам
2 грамма растянуть на весь день - мексидол
по 1-2 таблетки до трёх раз в день - безалкогольное пиво
- ново-пассит
по 1 таблетке каждые 6-7 часов в течение дня - негрустин
максимум в сутки: 6 драже, 6 капсул или 2 таблетки - персен
- панангин (аспаркам)
1-2 таблетки перед едой - магнесол
растворить в воде 2-3 таблетки - магнезия
принимать раствор каждые 40-50 минут, но не более трёх раз
Помощь нервной системе окажут глицин (рассасывать по 2 таблетки каждый час, до 5 раз), ноотропные таблетки Пикамилон (принять несколько таблеток из расчёта 150-200 мг на весь день), Пантогам (2 грамма препарата растянуть на весь день) и Мексидол (по 1-2 таблетки до трёх раз в день). Из натуральных успокаивающих можно отметить молоко, настойку хмеля и пиво (лучше безалкогольное и ни в коем случае не креплёное). Только на молоко после выпивки особенно не налегайте, потому что оно тяжело усваивается и может наоборот, усугубить ваше самочувствие.
В изобилии антидепрессанты содержатся и в какао . Также читайте отдельную статью о том, как бороться с похмельной депрессией . Не пренебрегайте этими советами, потому что дурное настроение грозит срывом в запой.
Не принимайте при похмелье феназепам. Он, конечно, поможет уснуть, но это и опасно: от рвоты во сне можно захлебнуться насмерть, это часто случается. Также сильно увеличивается вероятность отлежать руку или ногу и потерять её (краш-синдром). Кроме того феназепам после алкоголя может вызвать галлюцинации, дезориентацию и другие опасные эффекты, то есть «снести башню», что опасно для вас и для окружающих.
Восстановить работоспособность, в завершение всех мероприятий поможет кофеин (содержится в кофе и чае), а также другие тонизаторы и стимуляторы (таурин, гуарана, женьшень), встречающиеся в энергетических напитках и антипохмельных средствах.
Если есть время и силы — выйдите прогуляться на свежем воздухе. Неспешная прогулка снижает тревожность, а свежий воздух ускоряет обмен веществ.
Успокаивающим, снимающим тревогу действием обладает настой зверобоя. Если заваривать и настаивать траву самостоятельно лень, то можно принять более дорогие средства, созданные на основе зверобоя и других растений: Персен, Ново-пассит (по 1 таблетке каждые 6-7 часов в течение дня) или Негрустин (максимальная суточная доза: 6 драже, 6 капсул или 2 таблетки).
Успокаивают нервы и борются с похмельной бессонницей ещё и такие растительные препараты:
- средства с валерианой;
- средства с пустырником;
- успокоительные травяные сборы из аптеки.
Также врачи иногда прописывают эти травы от алкоголизма, для снятия тяги к спиртному. Это значит, что они помогут вам не только отойти от похмелья, но и снизят вероятность уйти в запой.
Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин . В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе небезопасен (может вызвать делирий тяжелее алкогольного, вплоть до коматозного состояния).
Восполнить нехватку магния, которая негативно влияет на состояние нервной системы и на сердце, помогут препараты Панангин (он же Аспаркам), Магнесол и Магнезия. 1-2 таблетки Панангина нужно принять до еды. Если вы купили Магнесол, то растворите в воде 2-3 шипучих таблетки. С магнезией придётся повозиться побольше: одну ампулу магнезии нужно растворить в половине стакана воды либо самостоятельно приготовить такой раствор из порошка магнезии (), а потом принимать эту дозу каждые 40-50 минут, но не более трёх раз.
Исследователи из Южной Кореи также отмечают , что быстрее снять симптомы похмелья и восстановить память и концентрацию может красный женьшень. В Южной Корее сейчас бум индустрии средств от похмелья, связанный с тем, что в этой стране принято много работать и выпивать с коллегами. Женьшень там употребляют исторически, поэтому естественно, что это растение взяли на вооружение. Следует помнить, что женьшень это стимулятор и не подходит для частого применения. Также наш эксперт утверждает, что в теории это средство работает только на азиатах.
Все работающие в домашних условиях средства в одной таблице:
Как избавиться от чувства вины
Если вас мучает чувство вины из-за того, что вы вчера натворили, не переживайте. Скорее всего все слишком заняты собой, чтобы думать о вас. Каждый просыпаются и думает: «Ужас, что я вчера наговорил». Никто не просыпается, думая «Ужас, что он вчера наговорил!». Не пытайтесь отвлечься или задавить эту эмоцию. Лучше изучайте мысли и ощущения, пока они не ослабнут. Или напишите тревожные мысли на листке бумаги или в компьютере.
Неадекватное чувство вины и стыда пройдёт само собой по мере восстановления нормальной работы нервной системы. Это будет происходить само собой со временем. Ускорить процесс помогут средства и лекарства, описанные выше.
Итого, что лучше выпить от похмелья?
Как же избавиться от алкогольного отравления? Лечение лучше вести по всем описанным фронтам: выводить токсины, восстанавливать баланс жидкости, лечить нервы. Обратите внимание, что эффективный набор средств будет зависеть от вашего текущего состояния, от количества выпитого, от того насколько давно в последний раз был выпит алкоголь и принималась пища. Для подбора лекарств от похмелья можно воспользоваться нашей, специально разработанной, методологией .
Удобные таблицы для тех, кто регулярно лечит похмелье
Если вы сомневаетесь, что делать, держите под рукой две памятки: Что делать при похмелье и Что нельзя делать при похмелье
Как пережить похмелье?
Чтобы прийти в себя после пьянки, лучше постараться максимально очистить организм и лечь спать. Однако, если вы ещё очень пьяны, то попросите кого-нибудь за вами присмотреть. Смотреть надо затем, чтобы вы не перевернулись на спину и не захлебнулись рвотными массами, если вас всё же начнёт тошнить (это случается).
Если спать нельзя и нужно идти на работу, то во-первых, не садитесь за руль. Во-вторых, выпейте крепкий чай или кофе. Перед этим обязательно нужно вызвать рвоту, особенно если в последний раз вы ели и пили менее 6 часов назад. Энергетические напитки тоже подойдут, но нужно проверить пульс. Если сердце стучит в два раза быстрее обычного (160 против 80 ударов в минуту), то воздержитесь от энергетиков и кофе.
Возьмите с собой на работу янтарную кислоту и принимайте не чаще одной таблетки в 60 минут. Запах перегара будет уходить по мере того, как организм расщепляет алкоголь. Пока весь не переработается, остаётся только маскировать его жевательной резинкой.
Народные средства от похмелья
Не все народные средства от похмельного синдрома так уж безопасны и проверены временем, как это утверждают популярные ныне знахари и целители. Но не стоит отказываться от всех народных средств разом из-за того, что они слишком устаревшие и неэффективные на фоне сильнодействующей таблетки. Действенность некоторых народных средств подтверждает и современнная медицина. В этой статье эксперт сайта Похмелье.рф, врач-токсиколог Станислав Радченко разберётся, какие из средств на самом деле работают, а какие — бесполезны и даже вредны.
Эффективные народные способы
| средство | почему работает | примечания |
|---|---|---|
| (пить и тошнить) | все вредные вещества очень быстро выводятся из организма | если сильная и бессмыс-ленная рвота продолжа-ется более суток — примите церукал |
| во сне организм быстрее вос-станавли-вается | за сном пьяного человека должен кто-нибудь при-сматривать | |
| ускоряют обмен веществ, в том числе и переработку алкоголя | запрещены при выходе из запоя и при проблемах с сердцем, так как нагружают сердце | |
| снимают отёки, ускоряют обмен веществ | не рекоменду-ются при проблемах с сердцем и при повышенном давлении | |
| вода снимает отёки и головную боль, быстрее выводит вредные вещества. Особенно эффективна минераль-ная вода | прежде, чем напиваться водой, выпейте стакан рассола | |
| восполняет запас солей, помогает полезному действию воды | пить не более стакана — и именно рассол, а не маринад | |
| содержит витамин B1, ферменты, полезные микро-организмы и органи-ческие кислоты, помогающие быстрее вывести вредные вещества из организма | квас должен быть натураль-ный, не консерви-рованный. И не слишком «хмельной», а то получится новая доза алкоголя | |
| : йогурт, тан, айран, кефир, особенно полезен кумыс | обеспечивают организм белками, витаминами и минералами, улучшают работу жкт, вос-станавли-вают силы, выводят токсины и защищают печень | лучше пить натощак, небольшими глотками и в количестве не более 600 мл |
| содержит витамин B1, который расходуется на переработку алкоголя. Бодрит, но гораздо мягче, чем кофе | пить в конце всех дезинтокси-кационных процедур и не слишком много, т.к. нагружает сердце | |
| содержит целый ряд анти-депрессантов, восполняет похмельную нехватку магния, бодрит, уменьшает головную боль и чувство тревоги | готовить какао лучше на воде, т.к. молоко уменьшает его био-доступность. Оптималь-ная доза: 3/4 стакана | |
| улучшает обмен веществ, ускоряет переработку алкоголя | сок 2-3 лимонов развести вдвое большим количеством кипячёной воды, чтобы не раздражать слизистую желудка | |
| улучшает обмен веществ, оказывает успокаи-вающее и дезинтокси-кационное действие. Фруктоза помогает быстрее переработать алкоголь | принимать дробно: полстакана мёда растянуть на целый день | |
| улучшают обмен веществ, помогают избавиться от вредных веществ, успокаивают нервы, обеспечивают нас калием, магнием, натрием и фосфором | после выпивки вызывают неприятные ощущения вместо удовольст-вия. В результате человек отвыкает пить | |
| апельсины и лимоны содержат лимонную кислоту, которая помогает избавляться от вредных веществ. Бананы восполняют похмельный дефицит калия | эти фрукты идеальны, чтобы подкрепиться с утра: не вызывают тошноту и не перегружают жкт |
Ссылки в таблице ведут на конкретные способы лечения похмелья на этой же странице. А теперь рассмотрим более внимательно, почему вышеперечисленные народные средства действительно работают, и как их нужно правильно принимать.
Очистка желудка
Внимание! Физические нагрузки как способ быстрее отойти от похмелья мы рекомендуем только молодым и здоровым людям, не имеющим проблем с сердцем. Также нужно проверить пульс: не надо заниматься физкультурой, если пульс и так в два раза выше вашего нормального (где-то больше 160 при нормальном 80 ударов в минуту).
Секс, как и любая другая физическая нагрузка, ускоряет обмен веществ, в том числе и переработку алкоголя. Выброс эндорфинов во время секса улучшает самочувствие и помогает избавиться от головной боли . Будьте осторожны: как и другие физические упражнения, секс при похмельном синдроме дополнительно нагружает сердце.
Баня , ванна , душ
В бане активизируется кровообращение и обмен веществ, что способствует быстрейшей переработке ядовитых продуктов распада алкоголя. Посещение бани усиливает кожное дыхание, улучшает кровообращение. Высокая температура убивает бактерии на теле человека. Обильное потоотделение устраняет обезвоживание и снимает отёки. В бане у человека улучшается настроение и появляются свежие силы.
Баню можно заменить на соляную ванну: размешать в тёплой воде 300 граммов морской соли и полежать там полчаса. Помните: баня, соляная ванна и контрастный душ не рекомендуются при проблемах с сердцем и давлением .
Контрастный душ быстро приводит вас в нужное состояние: бодрит, снимает отёки, повышает работоспособность мозга. Главное правило контрастного душа — нужно начинать с горячей воды: с самого начала сделать воду довольно тёплой, постоять под ней 30 секунд, потом включить холодную воду и стоять под ней 15-20 секунд. Потом снова горячую, и так далее. Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды.
Вода , минеральная вода
Одной из основных причин плохого самочувствия с утра является неправильное перераспределение жидкости, когда излишки жидкости накапливаются в тканях, создавая отёки , а объёма циркулирующей крови не хватает, и человек мучается от сушняка . Быстрое поступление воды в кровеносное русло нормализует объём циркулирующей крови, стимулирует мочевыделение и тем самым устраняет отёк тканей. Снятие отёков избавляет от головной боли и снижает нагрузку на сердце.
Минеральная вода действует в три раза эффективнее обычной. Она быстрее поступает в кровь, поэтому гораздо эффективнее помогает избавиться от отёков, головной боли, а также вывести из организма ядовитые продукты распада алкоголя. Особенно полезны для лечения похмелья «гидрокарбонатные» минеральные воды (Боржоми, Ессентуки), смещающие кислотно-щелочной баланс в организме в щелочную сторону, потому что обычно он в состоянии алкогольной интоксикации бывает кислым.
Рассол
Перед питьём воды желательно восполнить запас солей: например, выпить стакан рассола (капустного или огуречного) — и этим пополнить потери солей-электролитов. Кстати, на самом деле народным средством от похмелья был капустный, а не огуречный рассол: в отличие от огуречного, капустный рассол содержит янтарную кислоту . Не стоит пить более одного стакана, чтобы не нагружать сердце. И убедитесь, что пьёте именно рассол, а не маринад.
Квас
Натуральный, не консервированный квас содержит в большом количестве витамин B1, ферменты, полезные микроорганизмы и органические кислоты, помогающие быстрее вывести из организма ядовитые продукты распада алкоголя. Не рекомендуется страдающим гастритом или язвенной болезнью в стадии обострения. Будьте внимательны и не пейте излишне «хмельной» квас: таким образом можно случайно и опохмелиться. А опохмеляться с утра не полезно, а вредно — читайте об этом сомнительном народном средстве ниже, в этой же статье.
Кисломолочные напитки
Мёд
Мёд содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты цикла Кребса — важнейшего звена метаболизма. Мёд оказывает успокаивающее и дезинтоксикационное воздействие. Фруктоза, содержащаяся в мёде, помогает быстрее справиться с переработкой алкоголя.
На картинке показаны цикл Кребса и алкоголь в общей схеме метаболизма человека. .
Наш эксперт отмечает, что в домашних условиях похмелье можно снять чисткой кишечника и дробным приёмом мёда: 100 мл (полстакана) мёда следует растянуть на весь день, принимая по чуть-чуть.
Морепродукты
Морепродукты повышают аппетит и улучшают обмен веществ, помогают быстрее избавиться от ядовитых продуктов распада алкоголя, а также действуют как успокаивающие средства. Морепродукты насыщают организм калием, магнием , натрием и фосфоpом, которые необходимы при нарушениях электролитного баланса, возникающих при злоупотреблении спиртным.
Однако способность усваивать полезные вещества с похмеля сильно снижена, поэтому поправлять здоровье морепродуктами следует уже после проведения основных мероприятий по детоксикации (то есть, после выведения из организма ядовитых продуктов распада алкоголя).
Цитрусовые и бананы
Апельсины и лимоны в большом количестве содержат лимонную кислоту, которая помогает скорее вывести ядовитые продукты распада алкоголя из организма.
Бесполезные народные способы снять похмелье:
- опохмелиться
- заставить себя поесть
- выпить томатный сок
- съесть чеснок
- съесть имбирь
- выпить кофе
Давайте выясним, почему не стоит использовать эти народные средства.
Опохмелиться
Похмелье пройдёт только тогда, когда вы очистите организм от алкоголя и продуктов его переработки. Поэтому необходимо заняться грамотной детоксикацией.
Новая доза спиртного с утра является кратковременным симптоматическим средством: выпивка может оказать небольшое анестезирующее и успокаивающее воздействие — однако облегчить страдания от похмельного синдрома можно куда более безопасными методами, а за такую «добавку» придётся расплачиваться позже. Это прямой путь к запою и развитию алкоголизма : врачи говорят, что утренняя опохмелка действительно облегчает похмельное состояние тем, у кого уже сформировалась зависимость; неалкоголикам же обычно тошно видеть алкоголь при похмелье.
Заставить себя поесть
Если есть утром не хочется — значит, отравление ещё не прошло. Принятая пища не усвоится, не «даст сил», а только усугубит отравление. Нередко можно услышать совет поесть через силу жирненького супчика, и тогда тошнота отступит. Это неверно. Чтобы вернуться в норму, разумнее будет не мешать организму избавляться от продуктов распада алкоголя и не нагружать его новой пищей, пока он не очистится.
Томатный сок
Томатный сок часто упоминается в ряду народных средств от похмельного синдрома наравне с рассолом. Томатный сок содержит немного витаминов, пектин, органические кислоты цикла Кребса, в том числе яблочную и янтарную. Но он также содержит щавелевую кислоту (оксалат), которая одновременно уменьшает действие и яблочной, и янтарной кислоты. Поэтому каких-то особых преимуществ по сравнению с обычными жидкостями томатный сок не даёт.
Чеснок
Чеснок и блюда с чесноком содержат вещества, которые при окислении дают те же метаболиты, что и алкоголь. Поэтому, с одной стороны, в соответствии с принципом Ле-Шателье, чеснок замедляет окисление алкоголя, продлевая его действие на организм, а с другой стороны, в больших дозах сам вызывает состояние, очень похожее на похмелье. Подавляющее большинство случаев обильного употребления чеснока (а также лука, перца, хрена, горчицы, пряностей) во время пьянки сопровождается утяжелением похмелья.
Имбирь
Как и всякий стимулятор, имбирь может вас взбодрить на короткое время. Смысла в этом большого нет, потому что лучше лечь спать, это быстрее снимет похмелье. Кроме того, имбирь дополнительно вызовет раздражение желудка, а это прямой путь к язве. Имбирь не поможет вам очистить организм (научных свидетельств этому нет), а значит в целом бесполезен.
Кофе
Кофе пробуждает мозг, однако увеличивает нагрузку на сердце. Тот же самый кофеин (но в меньшем количестве) содержится в чае и в некоторых специальных антипохмельных препаратах — и в таком виде действует более мягко. Кофеин содержится и в безалкогольных энергетиках , но он там совсем не главный противопохмельный компонент. Эффективный и полезный аналог кофеина (теобромин) содержится в какао, о котором в этой статье уже было написано выше. Кофе можно выпить в самом конце детоксикационных мероприятий, в качестве средства повышения работоспособности.
Экстракт артишока
Раскрученное средство от похмелья на Западе. В последнее время набирает популярность и у нас, в том числе в качестве средства от алкоголизма. От похмелья артишок не лечит: это установили учёные из университета британского города Экзетер ещё в 2003-м году.
