Об адреналине слышали все, но далеко не все знают, что это такое. Адреналин – это гормон, который вырабатывается надпочечниками и оказывает огромное влияние на нервную систему, обмен веществ, да и вообще на весь наш организм. При выбросе этого гормона чувства и эмоции обостряются, именно благодаря ему мы ощущаем бодрость, волнение, тревогу, панику, страх, эйфорию. Выброс адреналина учащает сокращения сердца, повышает артериальное давление, влияет на кровеносные сосуды. Длительная выработка большого количества адреналина может привести к гормональному дисбалансу, что имеет самые плачевные последствия для организма. Делаем вывод: высокий уровень адреналина в крови опасен и необходимо принимать меры по его снижению. О том, как это правильно сделать, расскажем в данной статье.
Первым делом обратите внимание на свое питание. Следует исключить из своего рациона энергетические напитки, кофе и алкоголь, а также зеленый чай – эти продукты повышают уровень адреналина. А вот овощи, фрукты, кисломолочные продукты нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет, тем самым помогают организму бороться с различными недугами.
Огромное значение имеет психоэмоциональное спокойствие. Не вступайте в острые споры, не кричите на собеседника, не смотрите фильмы ужасов – отстранитесь от злости и гнева, волнения и страха, это поможет снизить уровень адреналина в крови. Если спокойно реагировать не получается, то можно принимать успокаивающие препараты на основе трав, например, валериану, пустырник, а вот в сильнодействующих препаратах нет необходимости.
Постарайтесь расслабиться. Например, найдите новое хобби. Можно начать складывать большой паззл, учить иностранные языки или просто вязать носки – подобные занятия отвлекают от проблем и успокаивают. Слушайте спокойную музыку, посмотрите юмористическую передачу. Можно принять теплую ванну с добавлением ароматических масел.
Большое напряжение на нашу нервную систему оказывает хроническая усталость на работе. Нередко рядом с обычной физической нагрузкой на работе присутствует эмоциональная: конфликты с начальством и коллегами, требования выполнить работу в срок и т.д. В такой обстановке уровень адреналина будет только повышаться. Поэтому периодически берите выходной, не пропускайте свой законный отпуск – человеческому организму необходим отдых.
Очень хорошее средство понижения адреналина – физкультура и спорт. Очень полезны будут незначительные физические нагрузки, например, в бассейне или тренажерном зале. Займитесь фитнесом, йогой, делайте утренние пробежки, побольше гуляйте на свежем воздухе.
Многие спрашивают: как понизить адреналин с помощью лекарств? Самостоятельно принимать такие лекарства может быть очень опасно, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Лучше использовать лекарственные травы: мелисса, мята, валериана, шалфей, лечебные отвары которых заменят прием противных таблеток и микстур.
Как видим, способов понизить уровень адреналина предостаточно, просто нужно системно подойти к данному вопросу. Контролируйте свои эмоции, откорректируйте свой рацион питания, займитесь спортом, избавьтесь от вредных привычек и вы сможете достичь желаемого результата уже за несколько недель.
Как понизить уровень адреналина в крови?
- физические нагрузки;
- отдых;
- фитотерапия;
- хобби;
- правильное питание.
Никак. Есть препараты, помогающие снизить его выработку надпочечниками, но они имеют масса побочек. Можно профилктировать его выброс в кровь - избегать стрессов. Ну, а уж если чувствуете, что наадреналинились (беспокойство, сухость во рту, частое мочеиспускание, дрожание конечностей и др.) - больше пейте, не ешьте солного и острого, чтоб он быстрее вывелся из организма, позанимайтесь спортом или физической нагрузкой.
Совсем блокировать адреналин нельзя - он же отвечает за радость, побуждает к действию, новым ощущениям.
Если артериальное давление постоянно низкое, допустим 100/70, а затем при атаке может подняться до 160/100, то лучшее, это НА язык таблетку анаприлина 40 мг. до растворения (слюну выплвывать).
Селективные же работают медленно и потом, а вам нужно быстро и сейчас.
4) Если же давление постоянно высокое, больше 140/90, тогда, конечно, селективные, типа конкор, вполне к месту.
Если Вас сильно донимают признаки повышения адреналина,если часто беспокоят учащенное сердцебиение,одышка,подрагивание конечностей,то это состояние не слишком полезно для организма и являются признаками вегетативно-сосудистой дистонии,на фоне которой в дальнейшем могут развиться гипертония и проблемы с сердцем. Нужно обратиться к врачу,сделать ЭКГ,сдать анализы,и на основании этого,врач уже,может назначить лекарственные препараты,селективные бета-блокаторы,снижающие уровень адреналина в крови и снижающие потребность сердца в кислороде.Такими препаратами являются анаприлин,обзидан,конкор,эгилок,атенолол и другие.Без назначения врача,их лучше не принимать,так как только он подберет оптимальные для Вас препарат и дозировку. Правда,скажу по секрету,что лично я,назначила сама себе,без врача,являясь сама медиком,и имея проблемы с повышенным адреналином,по 14 таблетки анаприлина,когда совсем уж прижимает.
Природа устроила наше тело таким образом, чтобы в стрессовой ситуации в кровь из надпочечников выбрасывался гормон адреналин, который значительно увеличивает физическую активность организма. В прошлом человек увидев опасного хищника, получал дозу этого гормона и мог более эффективно сражаться или более быстро убежать. Но в наше время, когда человек испытывает стресс при виде, к примеру, своего начальника, адреналин только вредит, расшатывая нервную систему.
Чтобы понизить уровень адреналина в своей крови нужно следующее:
1) Занятия спортом. Всего полчасика в спортзале приведт ваше эмоциональное состояние в норму.
2) Полноценный отдых.
3) Фитотерапия: травяные чаи из мелисы, мяты, шалфея и валерианы.
4) Творческое хобби. Можно заняться рисованием, лепкой, сочинением стихов, музыкой и т.д.
5) Правильное питание. Чем больше вы будете есть овощей и фруктов, тем более умиротворнными начнте себя чувствовать. Ведь животные в момент смерти испытывают сильнейший стресс и мощный выброс адреналина. Кушая мясо вы тоже становитесь более агрессивным и импульсивным.
Есть также взаимосвязь с инсулином. Повышение инсулина в организме человека способствует выбросу адреналина из мозгового слоя надпочечников.Снижение количества сахара в крови вызывает компенсаторное поступление в кровь веществ, способствующих восстановлению уровня сахара. Инсулин также возбуждает парасимпатические элементы, на что организм отвечает системой последовательных защитных реакций.
На уровень инсулина влияет гликемический (и инсулиновый) индекс продуктов, они показывает как быстро поступают в кровь углеводы. От уровня сахара в крови зависит выработка инсулина. Но и наоборот, адреналин стимулирует повышение сахара, используя стратегические запасы гликогена в печени, а это в свою очередь вызывает повышенную секрецию инсулина. Замкнутй круг. Поэтому лучше ограничить потребление углеводов, алкоголя, а также кофе и чая.
Также на адреналин влияют некоторые лекарственные препараты. Например бронхолитические препараты, некоторые антигистаминные средства. В общем, не только стресс повышает уровень адреналина.
Высокий уровень адреналина вырабатывается у человека в стрессовых ситуациях. Одним из способов понизить количество адреналина в крови является обычная пешая прогулка, она помогает успокоиться, переключиться на другие мысли. В отличие от любых успокоительных средств, прогулка - вариант беспроигрышный, безопасный и полезный.
Вс то, что снижает стресс, снижает и уровень адреналина в крови. Это бег, интенсивные физические нагрузки, принятие ванны, положительные эмоции, смех, любимое дело, полностью захватывающее внимание человека, йога (особенно пранаяма), медитация. Из трав снижателями адреналина являются мята и пустырник, питье чая с этими травами облегчит проблему. Из продуктов помогут: рыба, рыбий жир.
Для того что бы понизить уровень адреналина в крови вам необходимо уточнить от чего именно у вас он повышен. И уже исходя из этих данны заниматься лечением и подбирать препараты. А способ домашний понижения уровня адреналина - это глубокие спокойные вдохи выдохи,это если надо здесь и сейчас.
Для того, чтобы понизить адреналин в крови, необходимо свести стресс к минимуму. Займитесь своим любимым делом, возможно у вас есть свое хобби.
Лично мне помогает прослушивание любой спокойной музыки, в которой нет слов (чтобы ни на что не отвлекаться). Главное, мысли (любые) выкиньте из головы и спокойствие (а также снижение адреналина) гарантировано.
Понизить уровень адреналина в крови можно.
Ведь при его переизбытке могут возникнуть заболевания надпочечников, сердца. Адреналин повышает давление в сосудах, он влияет на мышечный тонус.
Вот почему нужно своевременно снижать уровень адреналина.
Этому помогут:
Фэншуй - это нетрадиционная наука, следуя правилам которой, можно значительно повысить иммунитет и избавиться практически от всех недугов. Даже тем людям, которые задаются вопросом - как снизить выброс адреналина, фэншуй может помочь.
Почему возникают выбросы адреналина?
Проявленный мир состоит из пяти основных энергий, которые проецируют в пространство все, что видно, слышно и можно ощутить. Эти пять стихий всегда стремятся к равновесию, но порой они создают энергетические вихри, которые способны разрушить энергетику организма.
Любое живое существо защищено эфирным телом. Это такая белесая оболочка, которую можно увидеть невооруженным глазом, если долго рассматривать одну из своих конечностей. Этот слой состоит из энергии металла и поддерживает иммунитет.
Согласно правилам фэншуй, металл движим деревом, то есть, иными словами, этот защитный слой, может быть сдвинут, если усиливается древесная стихия. А если эфир сдвигается, то и обрывается, в результате у человека, подверженного влиянию деревянной энергии, наблюдаются различные заболевания и возникает неправильная реакция организма на раздражители и стрессовые ситуации.
Стрессы относятся к стихии дерева, поэтому они вызывают ее усиление в энергетике организма, заставляя мозг подавать сигнал о необходимости выброса адреналина в кровь. Этот гормон тоже относится к древесной энергии. Он же служит «топливом» для крови, которая питает сердце и другие органы.
Симптомы выброса адреналина в кровь
Вообще, невозможно не заметить выброса адреналина. Симптомы сего действа настолько яркие, что их нельзя игнорировать. Первое, что чаще всего возникает, это учащенное сердцебиение, повышение кровяного давления, ударяющего в голову и в конечном итоге - трясущиеся или подрагивающие конечности либо судороги в области шеи. После сильного выброса, как правило, невозможно уснуть, мысли хаотичны и назойливы, слышится шум в ушах или даже голоса, ощущается страх и возникают сильные переживания.
У некоторых людей после выделения этого гормона начинаются спазмы мышц и нервные тики. Многие из несчастных страдают судорогами в области шеи, что не дает им возможности быть полноценными на людях, когда они сильно волнуются или в случае, если они чего-то испугались.
Причины выброса адреналина и способы борьбы с этим явлением
Сначала следует разобраться с тем, почему происходит выброс адреналина. Причина такой реакции организма кроется в следующем: при стрессе телу и мозгу необходимо реагировать очень быстро, ведь чаще всего стрессовые ситуации возникают при угрозе жизни. Но в современном мире такая реакция организма возможна даже на слабый раздражитель безо всякой угрозы.
Изначально природой был создан механизм, который заставлял мозг работать быстрее и с большей скоростью реагировать на то, что происходит со всем организмом. А телу необходимы силы в стрессовой ситуации, чтобы, например, «вынести сундук из горящей избы». Но изуродованная современным стилем жизни психика реагирует на все не так, как нужно, заставляя организм активировать функции не к месту.
Выброс адреналина в кровь может происходить в результате:
- расшатанной нервной системы;
- неправильного рациона;
- наличия большого количества стихии дерева в энергетике;
- обилия растений в окружении;
- преобладания атрибутов дерева в помещении.
Расшатанной нервная система может быть оттого, что в детстве человеку пришлось пережить много стрессовых ситуаций. Например, когда мать ругалась часами по поводу и без него. Психика могла пострадать и от сильного переживания, которое произошло в переходном возрасте. К примеру, когда досаждали одноклассники. Именно в такие моменты энергетика организма притягивает максимальное количество древесной стихии.
При соприкосновении металла защитного слоя тела и энергии дерева, . Наблюдается это в организме, как выброс адреналина и усиление активности всего тела. Нередко такой энергетический механизм вызывает проблемы либо .
Неправильный рацион может вызывать неверную реакцию организма даже в самых обыденных ситуациях. Обычно диета человека, страдающего от чрезмерного выделения адреналина, состоит исключительно из мясных и кисломолочных продуктов, либо из кислых овощей и фруктов. Казалось бы, диетологи всего мира так ратуют за такой способ питания, но он оказывается вреден. Однако не всем, а только тем, у кого в столпах много стихии дерева.
Человеку, страдающему от частых выбросов адреналина, следует пересмотреть свой рацион и убрать из него все кислые и жирные продукты и начать питаться теми, которые относятся к стихиям металла и земли. Подобрать их можно, воспользовавшись .
Кофе, йогурт или кислый творог будут вызывать выбросы адреналина. А вот сладкий пудинг или булочка помогут устранить эту реакцию организма на слабые и сильные раздражители. Киви, огурец и авокадо, несомненно, полезные продукты, но они вредны тем, кто страдает от излишка адреналина.
Повсюду рекламируются мясные и молочные продукты под лозунгом здорового питания. При этом людям навязывается утопическая идея, что мясо якобы улучшает качество мышц и сухожилий, ведь содержит белок (?), а молоко восстанавливает зубы и кости, ведь содержит «убойную дозу» кальция (?). Но на самом деле мясо и кисломолочные продукты не содержат легкоусвояемых белка и кальция в достаточном количестве, а кроме того, окисляют организм (качество стихии дерева) так, как это не делают даже самые кислые фрукты и овощи.
А потому при систематическом употреблении мяса и молока из костей и зубов вытягивается кальций (земля) на ощелачивание организма, и используется белок (земля), содержащийся в мышцах, на поддержание кислотно-щелочного баланса в теле. По этой причине человеку, страдающему от выбросов адреналина, стоит и отказаться от молочных продуктов. Употреблять ему нужно в пищу в основном злаки, бобовые, картофель и другие продукты стихии земли.
Стоит заметить, что многие люди лечатся травами от сильных выбросов адреналина. То есть, они усиливают энергию дерева в организме. Из-за чего их состояние только ухудшается. Другие пьют кофе, считая, что он помогает улучшить состояние. Однако они не задумываются над тем, что вещества, содержащиеся в кофе, особенно в дешевом, могут провоцировать выбросы адреналина. Дешевый кофе способен усилить дерево в энергетике организма уже через пару месяцев. Дорогой - спустя полгода. Хоть кофе и относится к стихии огня, он способен снабжать организм энергией дерева.
При сильном преобладании древесной стихии в столпах судьбы, может наблюдаться частый выброс адреналина в кровь. Чтобы узнать, сколько древесной энергии в столпах судьбы, необходимо . Надо сделать расклад столпов судьбы и подсчитать количество стихий. При этом стоит обращать особое внимание на день, месяц и год рождения. Час появления на свет не всегда играет важную роль.
Энергии животных, которые не указаны в калькуляторе Ба-цзы:
1. Змея, Лошадь - огонь.
2. Собака, Бык, Коза, Дракон - земля.
3. Обезьяна, Петух - металл.
4. Крыса, Свинья - вода.
5. Тигр, Кролик - дерево.
Если в столпах судьбы наблюдается больше трех стихий дерева, значит, необходимо избегать всего, что является проявлением древесной энергии. Например:
- стрессовых ситуаций;
- продуктов питания стихии дерева;
- зеленой одежды;
- растений в комнате;
- зеленых оттенков в доме;
- деревянной мебели в помещении.
Нельзя жить в деревянном доме, людям с сильной стихией дерева. И уж тем более тем, кто страдает от излишков адреналина в крови. Убрав из квартиры или из кабинета, все комнатные растения, получится создать для себя атмосферу, которая позволит в кратчайшие сроки избавиться от выбросов адреналина в кровь . А если заменить деревянную мебель на металлическую или окрасите ее в белый или серый цвет, то станет еще легче контролировать себя и свой организм. Так удастся позабыть о том недуге, который вызывал массу неприятных эмоций.
Рекомендации, которые даны в этой статье, основаны на моем практическом опыте и проверены многими из моих учеников и последователей. Благодаря этой фэншуй-методике избавления от излишков адреналина, мы теперь здоровые и полноценные люди, у которых не наблюдается странной реакции организма на мелкие неприятности и, конечно же, нет выбросов адреналина в кровь. Каждый может последовать этим советам, чтобы начать ощущать себя полноценным человеком.
Copyright © сайт
Использование методик фэншуй, способствующих улучшению здоровья путем гармонизации энергетики организма, не подразумевает срочного отказа от услуг медиков и прописанных врачом лекарственных препаратов.
Творите добро! Запустите цепочку добрых поступков! Получив бесплатную консультацию по фэншуй или Ба-цзы, сделайте доброе дело - помогите спасателям животных. Поддержите собак Александра Ступнцкого - WebMoney: R353983867677. Спонсируйте постройку частного приюта Николая Смотрова - Сбербанк: 4276 8100 1434 8446. Поддержите реабилитационный центр для собак и кошек Валентины Силич - Master-Card: 5469 3500 1048 2786. Помогите накормить собак в приюте "Дора" - Сбербанк: 4276 8130 1703 0573. Поддержите приют "Четыре лапки" - Сбербанк: 5469 5200 1559 8287. Каждый из этих людей окажет помощь собаке или кошке. А спасенный четвероногий окажет моральную поддержку какому-либо человеку. В свою очередь, хозяин благодарного питомца, будучи в хорошем настроении, совершит добрый поступок, который продолжит цепочку добрых дел, меняющих мир к лучшему.
В прошлых постах я писала, что такое стресс, когда он полезен, а когда бывает вреден. Были сделаны несколько важных выводов и рассмотрены разные причины. Была описана ситуация, когда уже требуется "помощь зала".
Сейчас мы будем говорить о том, как не допустить, чтоб хронический стресс вызвал в организме дисфункцию, которая в дальнейшем может привести к патологическим органическим изменениям в теле.
Как избавляться от стресса - материальные методики.
1) Для улучшения работы адаптационных систем организма. Чем лучше работа адаптационной системы - тем быстрее и эффективнее человек справляется с повреждающим его тело или психику фактором.
Соблюдать режим дня. Чередовать посильный труд и отдых. Спать: достаточный сон будет держать под контролем кортизол и бороться с ночным перееданием, морщинами и сухостью кожи. Чтобы лучше спать, попытайтесь установить свой вечерний ритуал (горячий душ или чашечка успокаивающего травяного чая), который позволит вам успокоиться перед сном.
Активный отдых: Мало того, что физическая активность поможет вам «выпустить пар», она также улучшает микроциркуляцию, что способствует хорошему цвету лица. Бонусные эффект: упражнения держат вас в форме и «отпугивают» целлюлит. Получасовая прогулка в парке перед сном и отмена лифта только украшали фигуру и кожу. Это кажется очевидным, но люди, которые ведут стрессовую жизнь, должны предпринимать усилия, чтобы иногда замедлиться и расслабиться. Глубокое дыхание, медитация, массаж, дневной сон, пение, ванны с солью и расслабляющими маслами, баня, ароматерапия, расслабляющая музыка, аутотренинг и другие формы «тихого часа» вам в помощь.
, есть как можно больше свежей, необработанной, простой пищи.
2) Вырабатывать адреналин физическими упражнениями и бегом. Техники описаны Селье, еще их подробно разбирает Кильдишев Олег Игоревич в книге "Новое тело - другая судьба", заодно достаточно сложно описывая программы, нами руководящие. Книга читается тяжело и в интернете ее, к сожалению, скачать нельзя (мне кажется, мужчинам ее легче читать будет). Я процитирую суть методик Селье и Кильдишева здесь. Они похожи. В чем ее суть?
Человек, только последние несколько веков стал социальным, сидящим животным. До этого стрессовый фактор запускал в организме сложные реакции, ведущие к выделению разных гормонов и нейромедиаторов, смысл которых был в быстром складывании резервов организма и дальнейшем физическом ответе. Выживали те, кто очень быстро бегал, прятался или одним ударом обезвреживал противника.
Время изменилось, а обмен человека не перестроился и до сих пор работает по схеме: стресс - бегство (любая физическая работа до пота) - отдых. И если вы не сжигаете адреналин, то адреналин сжигает Ваше здоровье.
Поэтому любая физическая работа, не умственного плана (в стрессе решения принимаются не верные) желательно до седьмого пота - самый простой способ израсходовать гормоны стресса и привести свою симпатическую нервную систему в надлежащий ей в спокойном состоянии вид. Внимание: даже если Вы ходите на фитнесс или качаетесь, но два раза в неделю по вторникам и пятницам, а на дворе среда и нервный срыв на работе - двигаться нужно прямо сейчас, после работы, вечером. ВНИМАНИЕ! ДО ТОГО как Вы ПОУЖИНАЕТЕ ИЛИ ПООБЕДАЕТЕ.
Вот это важный момент! Пожалуйста, обратите на него внимание. Если Вы занимаетесь спортом после еды, при условии имеющего стрессового фактора - Вы не сжигаете адреналин, Вы сжигаете ТОЛЬКО калории и обучаете свой организм заедать стресс. Потребность "заесть" стресс или тревогу совершенно не физиологична - этот патологический механизм появился только у человека несколько веков назад. Пока цивилизация была слаба, человек как животное испытывал давление адреналина - бежал (от противника или чтоб забить мамонта или кролика, или за женщиной) - и только после этого кушал или приводил иными путями свою парасимпатику в баланс (например сексом или сном). Заранее - сильный стресс снимать сексом (без бега) нежелательно - запускаете сценарий поведения, который потом может свести на нет Ваше здоровье и отношения.
На сегодняшний день уровень сложности человеческой центральной нервной системы таков, что мы адаптируемся к ландшафту - не только с помощью рефлексов и их комбинаций, а с помощью сложных форм поведения. Со временем заедание - повышение влияния парасимпатической нервной системы за счет еды, при несбалансированной симпатической - превращается в змею, кусающую себя за хвост. Сорвавшись, женщина или мужчина становятся на весы, разглядывают себя в зеркало и ощущают себя виноватыми "жирными", "никудышными" и "непривлекательными", стресс пошел на новый виток.
Итак, при наличии адреналинового выброса в крови (вследствие не обоснованного беспокойства или тревоги, или реальной угрозы) важно пробежаться ПЕРЕД ЕДОЙ. Нет парка - бегайте вверх-вниз по лестнице, танцуйте, поползайте с маленьким ребенком на коленках, снимите и постирайте шторы и вымойте полы. А потом кушайте. И будем вам здоровье!
Пожалуй это самые важные моменты в биологических способах поддержания здорового тела.
В следующем посте будет то, что нельзя пощупать, но можно представить. Будем говорить о мироощущении.
Адреналин – один из гормонов, вырабатываемых в организме человека. Он выделяется надпочечниками в ситуациях, которые люди называют стрессовыми. Иначе говоря, этот гормон помогает мобилизоваться и получить дополнительные физические и психологические возможности для преодоления возникшей ситуации. Без адреналина человек никогда не испытает тот прилив сил, который помогает справиться со всякими сложностями в этой жизни. Но при этом нельзя допустить, чтобы уровень адреналина в крови постоянно был повышенным, это очень негативно сказывается на здоровье.
Как же выйти из такой ситуации, когда стрессы неизбежны и их нужно преодолевать, но при этом хочется не терять здоровье? Как снизить уровень адреналина, не теряя при этом способности активно действовать в чрезвычайных ситуациях?
Гормон, без которого выжить невозможно
Когда человек попадает в ситуацию, называемую стрессовой, ему нужно как можно быстрее найти выход, и как можно эффективнее использовать свои возможности. Вот в этом случае надпочечники выбрасывают в кровь адреналин – мощный стимулятор мозговой деятельности, позволяющий в кратчайшее время мобилизовать все силы организма для решения возникшей проблемы. Этот гормон позволяет на некоторое время стать «сверхчеловеком» и справиться с такой нагрузкой, психологической или физиологической, с которой вряд ли справишься в обычном состоянии.
Назначение адреналина – мобилизовать человека, «подстегнуть» его скрытые силы и возможности для того, чтобы преодолеть экстремальную ситуацию и помочь выжить в ней. Это вещество-медиатор выделяется при опасностях, травмах, при каких-то граничных природных катаклизмах, во время спортивных соревнований и тому подобное. Чтобы происходила такая реакция, природа предусмотрела адреналиновые рецепторы, которыми снабжены все клетки человеческого тела. Повышение уровня адреналина в крови даёт клеткам возможность реагировать на что-либо по-новому. В этом заключается способность человека к выживанию.
Но действие адреналина ограничено по времени, поскольку его предназначение – «завести» организм, придать ему сверхсилы. Поэтому адреналин как препарат применяется в противошоковой медицине, когда нужно запустить угасающие или остановившиеся функции организма.
Причины
Выброс адреналина – это реакция на стрессовые ситуации:
- опасность,
- шоковое состояние,
- тяжёлая травма,
- неожиданное психологическое потрясение,
- экстремальная окружающая среда,
- сильная боль,
- значительное повышение или понижение температуры человеческого тела,
- занятие некоторыми видами спорта.
При некоторых диетах тоже можно наблюдать периодические адреналиновые выбросы – например, при низкоуглеводной диете. Причина состоит в том, что для организма недостаточное поступление питательных веществ – это тоже стрессовая ситуация. И он заставляет надпочечники вырабатывать адреналин в надежде, что таким образом изыщутся дополнительные ресурсы, которые помогут повысить глюкозу в крови.
Симптомы
Когда в организме происходит выброс адреналина, запускаются определённые физиологические механизмы:
- увеличивается частота и сила сердечных сокращений, что позволяет более активно и в больших объёмах «подавать» кровь в ткани;
- происходит изменение в мускулатуре сосудов;
- расслабляется мускулатура кишечника;
- расширяются зрачки.
Если адреналин выделяется в кровь на протяжении длительного времени, может наблюдаться увеличение миокарда, а также скелетных мышц. На фоне интенсивного белкового обмена может начаться истощение организма.
По субъективным ощущениям человек тоже может определить адреналиновый всплеск. Симптоматика при этом следующая:
- тахикардия,
- резкое выделение большого количества пота,
- нарушение дыхания (одышка, учащённое дыхание),
- нарушение резкости зрения из-за спазма аккомодации (хрусталик глаза теряет возможность «наводить резкость»),
- головная и сердечная боль.
При частом и бурном выделении адреналина человек начинает испытывать хроническую усталость, ему уже трудно делать рутинную работу, у него развивается бессонница. Наряду с этим наблюдается повышение болевого порога: организм становится менее чувствительным к болевым ощущениям.
Всё это крайне отрицательно сказывается на здоровье, и если человек наблюдает у себя эти симптомы – значит, пора думать о том, как понизить адреналин в крови. Если он будет постоянно выделяться, то:
- развивается гипертония;
- усиливаются процессы торможения, так как в противовес адреналину начинается выработка норадреналина для приведения организма в состояние гормонального равновесия;
- повышается риск возникновения инсульта или инфаркта у совершенно здорового человека из-за резко возрастающей нагрузки на сердце и сосуды;
- и самое страшное – может возникнуть состояние, называемое недостаточностью надпочечников, при котором возможна остановка сердца.
Кроме того, избыток адреналина оказывает на организм то же влияние, что и большие дозы алкоголя. Со всеми вытекающими последствиями.
Точно определить, имеет ли место повышенный адреналин, можно с помощью анализов крови и мочи. Точность анализа обеспечивается, если соблюсти определённые требования на протяжении трёх дней перед сдачей анализов:
- не пить,
- не курить,
- не употреблять алкоголь и лекарства, содержащие алкоголь,
- избегать стрессов и больших физических нагрузок,
- не принимать кофеин, нитроглицерин и некоторые другие препараты (доктор должен дать полный список),
- а также не есть бананы и шоколад.
Как снизить
Избежать постоянных адреналиновых выбросов и пагубного влияния адреналина на организм можно как без помощи медикаментов, так и медикаментозными способами.
Если попробовать обойтись без лекарств, то, прежде всего, нужно оградить себя от излишних стрессовых ситуаций, от ненужных повышенных нагрузок, как физиологических, так и психологических. Здесь очень уместна народная мудрость, которая гласит: не лезь на рожон. Нельзя заставлять организм всегда работать на пределе, нужно обеспечить ему полноценный отдых, сон и питание.
Обязательно нужно перейти на здоровый образ жизни с установленным режимом сна и питания. И даже такие, казалось бы, мелочи, как обычная физзарядка каждое утро и прогулка на свежем воздухе перед сном, оказывают чрезвычайно благотворное влияние на организм. При желании можно заняться йогой, аутотренингом. Это поможет справляться со стрессами, которых, конечно же, полностью вряд ли удастся избежать.
Если же нужно медикаментозное решение проблемы, то лекарственные препараты должен назначать только врач. Самостоятельное медикаментозное лечение может нанести непоправимый вред здоровью, и, к тому же, лекарственные препараты могут снизить влияние адреналина, но не блокируют его выработку надпочечниками. Поэтому гораздо лучше пить фиточаи с мятой, пустырником, а также принимать перед сном ванны с настоями трав.
