Валерия Агинская, сексолог, программный директор Центра сексуального образования Secrets рассказывает:
« По нашим наблюдениям, грудь как эрогенная зона „пробуждена“ только у каждой третьей девушки. Стимуляция этой области способна доставить очень много удовольствия и сделать ощущения от секса более яркими. Для „пробуждения“ груди можно использовать несколько простых техник, а в качестве дополнительного стимула использовать возбуждающий крем».
Запомни одно: если ты не будешь знать, как сделать себе приятно, он тоже этого знать не будет. Главное - не забудь, что мы все разные: одной нравятся « жесткие игры», у другой же чувствительность груди так велика, что любое прикосновение должно быть очень мягким.
Соски служат эрогенной зоной для многих женщин, а исследование 2011 года, опубликованное в Journal of Sexual Medicine, подтверждает это с точки зрения науки. Исследователи сделали МРТ женщинам во время стимуляции сосков и обнаружили, что в мозге активируются те же зоны, что и во время стимуляции клитора и влагалища.
То же исследование предполагает, что, возможно, женщин, которые способны испытать оргазм при ласке груди, не так мало, как казалось раньше. Мы же помним, что оргазм происходит не между ног, а у нас в голове?
Техника № 1: «Дворники»
Ей поделилась с нами Валерия Агинская. Смысл техники очень прост: ласкай свою грудь, слегка сжимая ее руками движениями « вверх-вниз». Просто и эффективно.
Техника № 2: «Пощипывание»
Обязательно выясни, какая интенсивность приносит тебе радость, а какая - доставляет дискомфорт.
Техника № 3: «Массаж душем»
Если ты временами используешь струю душа для мастурбации, то попробуй перед тем, как переходить к непосредственно самоудовлетворению, поласкать таким же образом свою грудь. Меняй напор и температуру воды, чтобы выяснить, какие именно ощущения делают тебе приятно.
Техника № 4: «Ледяные ласки»
Осторожнее, ощущение от кубиков льда может быть весьма болезненным, если холод передержать. Не прижимай лед непосредственно к соскам. Будет лучше, если у тебя под рукой будет емкость, куда ты сможешь положить этот лед, и его не придется держать.
Техника № 5: «Лови волну»
Представь себе радиоприемник, где ты должна отыскать нужную волну. Если подключить воображение и представить, что эту волну нужно « ловить» сосками… Идею ты уловила. Кстати, для этого можно использовать специальные возбуждающие кремы. Например, стимулирующий гель для сосков.
Техника № 6: «Помпа для сосков»
Это скорее девайс, чем техника. Смысл прост. Главное слово - вакуум. Обычно такие помпы делают из мягкого гипоаллергенного материала. Нужно просто сжать верхний резервуар, чтобы выпустить воздух, и приложить помпу к соскам, медленно разжимая пальцы, пока не почувствуете, что она хорошо зафиксировалась.
Техника № 7: Контактные вибраторы
Вибраторы, которыми ты обычно пользуешься для стимуляции клитора, могут также пригодиться для сосков - раз уж ты используешь их в таком чувствительном месте, для груди они будут в самый раз.
Техника № 8: Зажимы для сосков
Если хочется попробовать что-нибудь пожестче и погрубее, начни с чего-нибудь простого. Рынок БДСМ-аксессуаров очень разнообразен. Выбирай зажимы без утяжелителей и с регулируемой силой сжатия.
Стимулирование грудных сосков представляется многогранным явлением. Прежде всего, это конечно важная составляющая любовной прелюдии, разогревающая женскую чувственность и повышающая градус сексуального возбуждения партнерши. Но это также и способ самоудовлетворения с перспективой оргазма, который может наступить на пике стимулирующих действий.Не всякая женщина способна достичь оргазма исключительно за счет стимулирования сосков, чаще это возможно в результате комбинированного воздействия на разные эрогенные зоны, но финальный аккорд можно извлечь именно за счет раздражения сосков. Грудные соски стимулируются самыми разнообразными способами. Вот некоторые из них.
Пощипывание сосков
Это способ воздействия считается нежным вариантом и приравнивается к ласке. К этому способу прибегает дама или ее партнер как в рамках предварительных ласк, так и в порядке мастурбирования сосков; еще к этому варианту женщина прибегает с целью максимального соответствия стереотипам некоторых положений половой
близости.
Лизание сосков
Выполняется языком партнера или самостоятельно дамой. Облизывание соска влажным языком приносит острые приятные ощущения, в ряде случаев способные сформировать оргазм. В общем случае дама способна сама облизывать свои соски, если размер ее груди соответствует литере B или крупнее. Согласно некоторым наблюдениям, если женщина способна облизывать свои соски, то она предпочитает левую грудь.
Вытягивание сосков
Это воздействие несколько более сильное, чем пощипывание; выполняется также пальцами. Способствует обострению возбуждения, предпринимается с целью соответствия стереотипам некоторых положений половой близости, и может выполняться как самостоятельно женщиной, так и ее партнером.
Сосание сосков
Этот тип стимулирования происходит с участием рта и губ и заключается в действиях засасывающей механики. Чаще всего сосание сосков чередуется с лизанием. Как и в случае с облизыванием, если дама имеет бюст выше среднего, то она может прибегать к этой стимуляции самостоятельно. Сосание сосков генерирует еще более сильные ощущения и наряду с лизанием может приводить к оргазму.
Стимулирование сосков вакуумным устройством
В качестве разрежающего устройства могут быть использованы как специальные устройства из seкс-шопа, так и медицинские аппараты, предназначенные для сцеживания излишков молока: принцип их действия тождественен - локальный перепад давления усиливает кровоток в сосках, что приводит к их эрекции и соответствующему повышению чувствительности. После стимулирования вакуумной помпой грудные соски могут сохранять эрекцию на протяжении 3-10 минут по завершению процедуры. Регулярные вакуумные процедуры могут способствовать удлинению и утолщению сосков.
Клипсы для сосков
Этот вид стимулирования сосков выполняется при помощи специальных эротических зажимов. Клипсы для сосков могут быть различной конструкции: ориентированной на сжатие, или на подвешивание груза; материалом могут быть также различными: и сталь, и дерево, и пластик. Могут быть даже зажимы для сосков с вибрирующей функцией, клипсы, объединенные цепочкой. Многие женщины испытывают очень сильные чувства от стискивания сосков клипсами, а некоторые из них, пресытившись умеренным наслаждением от легких форм стискивания, предпочитают более жесткие формы стимулирования сосков, определяемые как пытки сосков. Один из вариантов зажимов для сосков служат бельевые прищепки.
Связывание сосков
В англоязычной терминологии - Nipple Bondage. Этот тип стимулирования относится уже к экстремальным. Туго завязанный сосок, стимулируемый таким способом, приобретает повышенную чувствительность, но в нем прекращается кровоток, поэтому продолжительность такого вида стимулирования не должна превышать 15 минут.
Стимулирование сосков льдом
Механизм повышения чувствительности в этом случае таков: локальный температурный шок от прикосновения к соску кубика льда компенсируется приливом крови. Эффект может быть усилен, если после приложения льда приложить к соску оральную стимуляцию в виде сосания, передает sex-news.ru.
Игра с сосками добавляет в секс невероятные ощущения и приближает к пику удовольствия. В конце концов, соски — одна из самых чувствительных эрогенных зон. Вот как достичь пика наслаждения, лаская грудь:
Начните медленно
Не зажимайте и не кусайте соски с яростью. Вначале проверьте свой порог чувствительности. Вы должны прочувствовать свое тело и понять, что вам нравится. Убедитесь, что вы и ваш партнер знаете, что работает для вас, а что нет.
Итак, начните внимательно. Мягко коснитесь груди и обращайте внимание на то, как реагирует тело на ваши ласки или предложите партнеру поиграть с сосками, расспрашивая вас об ощущениях. Общение — это ключ.
Помните о своих границах
Те, кто неопытен в стимуляции сосков, могут ошибаться, не видя, какими ласками наслаждается принимающая сторона.
Когда мы приближаемся к оргазму или близки к нему, то часто забываем, что слишком интенсивная стимуляция может вызвать физическую боль. Болевой порог снижается, поскольку наши тела наполнены дофамином и другими нейрохимическими веществами (а также эндорфинами). Когда мы очень возбуждены, наша терпимость к боли исчезает, поэтому можно легко увлечься.
Затем проверьте свои границы с осторожностью
Нанесите на грудь немного органического массажного масла (держитесь подальше от любых химических веществ, в том числе минеральных и детских масел. Мягко зажмите один сосок между большим и указательным пальцами и сжимайте, вначале слегка касаясь, а затем увеличивая интенсивность ласк.
Определите, что сработало для вас, без боли и неприятных ощущений. Экспериментируйте с вещами – не ограничивайтесь пальцами и зубами.
Поиграйте с кубиком льда. Запустите лед по соску, затем попросите партнера подуть на вашу грудь. Ощутите реакцию, что именно вам понравилось. Теперь попросите партнера легонько зажать ваш сосок между зубами и пусть вначале попробует мягко его прикусить, усиливая давление.
Вы также можете использовать зажимы для сосков. Вы можете охватить не только соски, но и ореолы, и всю грудь, если хотите. Наденьте зажимы для сосков поверх сексуального шелкового бюстгальтера. Тонкий слой ткани минимизирует трение и поможет усилить наслаждение.
Вы были нежны с вашими сосками во время сексуальной игры? Отлично, но не стоит на этом останавливаться. Промойте грудь теплой водой, без использования мыла со спиртом или химикатами, поскольку оно может сушить и раздражать нежную кожу сосков. Нанесите небольшое количество органического кокосового масла и массажируйте им грудь. Кокосовое масло обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами и отлично подходит для любого типа кожи.
Где выяснилось, что только 4% женщин рожают в свой ПДР и что срок нормальной беременности варьирует у женщин с дельтой в целых три недели!
Одна акушерка говорила нам так: “Представьте, что растут две яблоньки - одна “скороспелка”, а другая - осенний сорт. Обе цветут весной, стоят под дождиком и греются на солнышке. Но одна так устроена, что уже в июле у нее будут яблочки, а у другой - никак не раньше сентября. Все яблочки вкусные и румяные, просто поспевают в разное время.”
Помню, однажды мне позвонил встревоженный папа: “Как бы нам ускорить роды? Ей, похоже, так нравится быть беременной, что она и к 45й неделе не родит!”.
А иногда бывает и так, что женщине хочется хоть как-то повлиять на процесс и немного ускорить рождение малышка. Иногда перед рекомендованной медицинской индукцией (родовозбуждением) мамы пробуют более мягкие способы запустить роды.
NB Любые, даже мягкие и натуральные, средства для возбуждения родов - это вмешательство в естественный процесс появления малыша на свет. Прежде, чем применять их, посоветуйтесь со своим врачом и/или акушеркой.
Действительно ли есть причины для беспокойства?
20 способов ускорить роды или чем себя занять, если роды никак не начинаются?
Почему это работает?
Потому что специалист стимулирует биологически активные точки, связанные с маткой. Если возможности навестить проверенного специалиста нет, то можно попробоватьсамостоятельную стимуляцию “по мотивам” в формате общего расслабляющего массажа с шалфеем мускатным (несколько капель в базовое масло)
Алкоголь
Бокал вина или шампанского, если что.
Почему это работает?
Под действием алкоголя тормозится кора головного мозга, появляется выраженный седативный эффект - проще говоря, женщина успокаивается и перестает волноваться по каждому поводу. Уровень гормонов стресса снова снижается.
Чаще всего женщины воздерживаются от алкоголя в течение беременности, так что даже бокала вина оказывается достаточно для явного эффекта.
**Внимание! Если вы категорически против алкоголя во время беременности, этот способ применять не надо - есть много других!
Беседа
Поговорить с ребенком, попросить поскорее отправиться на встречу с мамой и папой; поговорить друг с другом и еще раз обсудить ВСЕ возможные варианты "а что, если"; поговорить со специалистом, которому вы доверяете.
Почему это работает?
Про разговоры с ребенком никто так до конца и не понимает, но этот совет дают не только традиционные акушерки, но и вполне себе официальные медики.
Про беседы со взрослыми - все тот же эффект про снижение стресса, разделение ответственности и принятие ситуации такой, какая есть.
Гомеопат
Элизабет Девис , калифорнийская акушерка с 30 стажем, в своей книге “Hearts and Hands” рекомендует принимать раз в час в течение 8 часов Цимифугу 30С, а затем так же Каулофиллум 30С для созревания и размягчения шейки матки. Если шейка уже мягкая, то Элизабет советует принять один раз на ночь Каулофиллум 200С.
Почему это работает?
Считается, что микродозы активного вещества вызывают в теле сильную ответную реакцию по принципу лечения подобного подобным. Рандомизированные исследования пока не подтверждают эффективности Каулофиллума для родовозбуждения. Однако это может быть связано с необходимостью индивидуального подхода при назначении гомеопатических препаратов, считают ученые.
***Имейте в виду : эффект лекарств снижается при употреблении кофеина, табака, алкоголя и мяты (чай, паста, жвачка).
"Растрясти" себя при помощи секса, ходьбы по лестнице вверх-вниз, прогулки в парке, раскачиваний на фитболе и да, мытья полов, спасибо Ольге Фокиной за напоминание!
Почему это работает?
В ответ на физическую активность запускаются сокращения матки и, если тело готово к родам, есть вероятность, что схватки станут регулярными и усилятся.
Еда
Финики, острый карри, имбирь, ананасы, баклажаны, лакрица, бальзамический уксус, ряженка с корицей (спасибо за рецепт Юлии Карпенко).
Почему это работает?
Если про финики уже есть исследования, то остальные компоненты меню относятся к традиционным, но научно не проверенным методам. Считается, что механизм действия обычно основан на двух факторах: наличии веществ, которые способствуют размягчению и созреванию шейки матки, и стимуляции работы кишечника.
В одной американской пиццерии даже подают специальный “родовозбуждающий салат” (зеленые листья + заправка из оливкового масла и бальзамико).
Занятие
“Дай себе время...дети рождаются, когда готовы к этому…” - все так, но как жемучительно бывает просто сидеть и ждать!
Поэтому многие женщины находят для себя важные и полезные дела, которые стоит закончить до начала родов: найти самый-лучший-матрасик-в-кроватку, научиться печь торт Наполеон, составить гардероб на после родов - сейл сейчас, досмотреть все части сериала “Акушерки” или “Физрук”, сдать финансовую отчетность. Кто знает, что окажется полезным для вас?
Почему это работает?
Потому что иногда нужно просто подождать.
Начало родов связано с готовностью малышка дышать. Если с мамой и ребенком все в порядке (тест , КТГ и регулярное наблюдение врача/акушерки могут это подтвердить), остается только дождаться момента. Считается, что женщины с длинным циклом могут прибавить к своему столько дней, насколько цикл длиннее 28 дней.
Избавиться от запора
Сухофрукты (предварительно замочить в воде на несколько часов) или конфеты из сухофруктов , легкие слабительные, клизма помогают очистить кишечник и стимулировать выделительные процессы.
Почему это работает?
Как известно, легкая диарея - один из предвестников близких родов. Сокращения кишечника могут стимулировать схватки. Опорожнение кишечника (и мочевого пузыря) дает возможность матке более эффективно сокращаться.
**Внимание! Пейте пожажде, так как сильная диарея вызывает обезвоживание, которое, наоборот, мешает родам.
Ее часто рекомендуют как "домашний" метод родовозбуждения. В России обычно советуют “акушерский коктейль” (по стакану абрикосового сока и брюта или газировки смешать с парой столовых ложек молотого миндаля и касторки) , в Америке ее чаще смешивают с апельсиновым соком. Дозировки сильно разнятся - от 10 до 100мл. Соответственно, и эффект наступает в течение 3-12 часов. До эры синтетических простагландинов касторку вполне официально использовали для индукции в роддомах.
Почему это работает?
Касторка увеличивает выработку простагландинов, вызывая размягчение шейки матки, а сопутствующая диарея и сокращения кишечника дополнительно стимулируют матку. Исследования показывают, что касторка не влияла ни на продолжительность родов, ни на здоровье матери или ребенка.
**Внимание! Современные акушерки разделились в своем отношении к стимуляции родов при помощи касторки. Многие считают ее применение неоправданным, так как сильная диарея вызывает обезвоживание, что ведет к потере сил и перспективе провести роды на унитазе. Также схватки, вызванные касторкой могут в течение нескольких часов утихнуть, что в условиях роддома, скорее всего, приведет к дополнительным вмешательствам для стимуляции родов.
Масло примулы вечерней
Обычно используется как пищевая добавка (500-2000мг в сутки) и как масло для массажа промежности.
Почему это работает?
Считается, что гамма-линолевая кислота, которой богато масло примулы вечерней (энотеры) помогает выработке простагландинов, которые отвечают за созревание шейки матки.
Научных исследований масла примулы вечерней мало и они противоречивы. Одни показывают отсутствие эффекта, другие - более быстрое созревание шейки матки, третьи - кучу побочных эффектов от повышения риска кровотечения и преждевременного излития околоплодных вод до увеличения продолжительности родов и более частой стимуляции окситоцином.
Да, хотя бы просто посидеть спокойно 10 минут. Можно скачать специальное приложение для медитации.
Почему это работает?
Считается, что медитация помогает снять стресс, успокоить ум и запустить в теле механизмы релкасации. Это подтверждает ряд исследований (например, в профессор из Гарварда даже создал специальный
Нежности и все, что помогает оказаться в неге и блаженстве.
Массаж в четыре руки, ванна с пеной и эфирным маслом лаванды и розы, целый день валяться в кровати, отправиться в оперу, гурманствовать или сходить в баню - все, что и раньше дарило вам ощущение абсолютного счастья, сработает и теперь.
Почему это работает?
Когда мы расслабляемся и получаем удовольствие, уровень гормонов стресса снижается, а окситоцин вырабатывается легче.
Остеопат
Это не мануальная терапия, все манипуляции очень бережные. Так что если вы идете в первый раз, приготовьтесь удивиться. В большинстве случаев эффект наступает в течение 2-3 дней, а до этого многие задаются вопросом: я только что отдала 3-5-7 тысяч на нежные поглаживания? Дайте себе время, это работает!
Почему это работает?
Мягкое воздействие на мышцы и связки, которое помогает сбалансировать напряжение и расслабление в теле. Иногда малыш никак не займет и схватки то начинаются, то снова затихают. Остеопат может помочь расслабить связки, которые поддерживают матку, что даст ребенку возможность принять, наконец-то, наиболее выгодное положение для родов.
Некоторым женщинам помогает успокиться и снять стресс чередование физической активности с интенсивным расслаблением. Например, бассейн и практика йога-нидры. А может быть баня или просто бесконечная ванна с жасмином
Внимание! эфирное масло жасмина вызывает сокращения матки
Почему это работает?
Иногда роды не начинаются, потому что женщина устала, волнуется и боится. Когда в организме накапливаются гормоны стресса и адреналин, затрудняется выработка окситоцина. Физические нагрузки и расслабление помогают снять напряжение и получить прилив эндорфинов. Из такого состояния начинать роды значительно проще и приятней.
Секс
Да, куннилингус тоже считается. Да, можно без презерватива. Да, оргазм - это важно.
Почему это работает?
Во-первых, кровь приливает к органам малого таза.
Во-вторых,во время оргазма выделяется гормон окситоцин, который, как известно отвечает и за сокращения матки в родах. Если рецепторы матки уже достаточно чувствительны, дополнительная порция окситоцина может стать пусковым фактором.
В-третьих, в сперме содержатся простагландины, которые способствуют созреванию и размягчению шейки матки.
Стимуляция сосков
Движения должны быть достаточно активные, похожие на сцеживание. Некоторые мамы даже пользуются молокоотсосом, чтобы стимулировать соски.
Почему это работает?
Матка сокращается в ответ на выделение окситоцина во время стимуляции сосков. Да-да, окситоцин нужен и во время кормления грудью - он отвечает за рефлекс выделения молока. Не пугайтесь,если увидите капельки молозива - у многих мам оно уже есть в груди до родов.
Творчество
В последние недели вынашивания ребенка большинство будущих мамочек жалуется, что уже не может дождаться появления крохи на свет. Им тяжело передвигаться, трудно спать. Когда к предварительной дате родов остается несколько дней, или она уже наступила, а симптомов начала родовой деятельности нет, стоит прибегнуть к естественным методам стимуляции. Один из них — массаж сосков. Детально узнаем об этой безопасной и простой манипуляции.
Как правильно делать стимуляцию сосков
Итак, какая же связь между этой процедурой и началом родовой деятельности? Дело в том, что при массажировании сосков в женском организме усиленно вырабатывается окситоцин. Он стимулирует наступление схваток.
Правильный массаж сосков может проводить и будущий отец ребенка. Но по большому счету, совершенно неважно, кто это будет делать. Главное, чтобы массаж был нежным, движения — осторожными и нарастающими. Это позволит не допустить травмирования сосков, не повысит риск развития мастита.
Как же правильно выполнять массаж сосков? Процедура состоит из нескольких движений. В начале это поглаживание, затем растирание, разминание, поколачивание и вибрации. Все эти движения надо проводить медленно, осторожно. Поглаживание должно осуществляться мягкими движениями, легким скольжением пальцев по коже. Ведь грудь женщины перед родами становится особенно чувствительной. Поглаживанием массаж сосков надо и закачивать.
Что касается растирания, то движения пальцев должны быть более энергичными. Можно выполнять круговые движения кончиками пальцев или ладонями. Кожа хорошо разогревается и зигзагообразными движениями. Разминать молочные железы надо подушечками пальцев, аккуратно сдавливая и сжимая кожу. Нельзя переусердствовать с силой нажатия, ведь можно причинить боль. Поколачивание представляет собой вибрации. Для их выполнения задействуются ладонь и пальцы. Движения должны быть пружинистыми.
Процедура стимуляции сосков для ускорения начала родового процесса заканчивается поглаживанием. Кожа сосков и молочных желез должна успокоиться.
Помимо ручного массажа, можно выполнять и гидромассаж. Его делают в ванной комнате с помощью обычного душа, чередуя горячую и холодную воду. Если есть различные насадки и режимы, то можно воспользоваться и этим.
О других способах вызвать роды
Помимо массажа сосков, есть и другие, простые домашние способы стимуляции родовой деятельности. Вот они:
- Секс. Именно этот вариант практикуют многие будущие мамочки. Во время оргазма происходит активное сокращение матки. Именно оно может стать началом схваток. А еще в сперме мужчин содержатся специфические вещества простагландины. Они способствуют размягчению шейки матки. Половой акт так же, как и массаж сосков, провоцирует выработку в женском организме окситоцина. Именно этим веществом в родильных домах проводят медицинскую стимуляцию родов посредством капельниц. К сексу не стоит прибегать как к методу стимуляции родов, если у женщины диагностировано предлежание плаценты, а у мужчины имеются половые инфекции.
- Физическая активность. Многие женщины практикуют подъем на верхние этажи без лифта или пешие прогулки в быстром темпе. Можно выполнять щадящие приседания. А вот подъем тяжестей категорически запрещается, потому что может вызвать отслойку плаценты.
- Пища. Народные врачеватели советуют для стимуляции родовой деятельности употреблять свеклу и петрушку. Действенность метода сомнительна, но и навредить женщине он не может. Медики рекомендуют отдать предпочтение свежим овощам и фруктам, богатым клетчаткой, которая улучшает перистальтику кишечника. Это, в свою очередь, может активизировать сокращения матки.
- Касторовое масло. Его применение для стимуляции родов — способ спорный и сомнительный. Хотя когда-то он практиковался в родильных домах акушерками. Метод базируется на том, что касторка является довольно сильным слабительным средством, а интенсивная очистка кишечника способствует активным сокращениям матки. Это означает, что родовая деятельность после приема женщиной касторки начнется в ближайшее время. Поскольку средство само по себе обладает специфическим вкусом, то его рекомендуется смешать с апельсиновым или другим соком. Это ускорит наступление схваток. Вместе с тем, надо учесть, что касторовое масло в большом количестве может вызвать длительный понос. Это риск обезвоживания, что будущей маме совершенно противопоказано.
