Как вывести тестостерон из организма. Как понизить тестостерон у женщин без гормонов: правила питания, рецепты народных средств и физические нагрузки

Инструкция

Убедитесь, что повышенный уровень тестостерона аномален для вас. Не торопитесь принимать опасные лекарства для снижения уровня мужского гормона, если заметили несколько волосиков или лице. Для некоторых национальностей, растительность на лице, а соответственно и тестостерон выше нормы, обычное явление. При также наблюдается повышение уровня многих гормонов, в том числе и мужского, но пока это повышение остается в допустимых пределах, беспокоиться не о чем. При этом не стоит бояться, что волосы на лице будут портить ваш внешний вид на протяжении всей жизни. Организму иногда требуется девять месяцев, чтобы восстановиться после тяжелого родового периода, так что по истечении этого срока все лишнее, скорее всего, исчезнет само. Не стоит сбривать, состригать или сжигать лазером ненужные волосы, этим вы только усугубите ситуацию. Лучше соберитесь с силами и ждите, пока уровень гормона восстановится сам.

Не торопитесь принимать лекарства! Давно замечено, что в нашей стране во время беременности не наблюдают, а лечат, хотя вторжение в мир может принести больше вреда, чем пользы. Все-таки организм приспособлен к вынашиванию , так что он лучше знает, сколько и какого гормона вырабатывать.

Используйте народные средства. Если вы боитесь использовать лекарства, но волнуетесь за повышенный уровень тестостерона, можете купить в аптеке семя льна и съедать по одной столовой ложке два раза в день, запивая кипяченой водой. Можно также применять «женские» травы, например отвар из головок красного клевера. Залейте двадцать головок клевера литром кипятка и после охлаждения пить вместо чая, добавляя мед или сахар по вкусу.

Занимайтесь сексом без презерватива. Поступающий в организм в составе мужской гормон не станет причиной повышения тестостерона, влияющего на общий фон, но поможет повысить уровень женского гормона, а соответственно и избавиться от лишнего мужского.

Источники:

какие пьют лекарства чтоб по низить гормоны

Женский организм вырабатывает пять видов , но только один из них оказывает заметное влияние в случае повышения его содержания. Это . Его высокая концентрация вызывает мужеподобное строение фигуры, усиленный рост волос на теле и мешает зачатию. Для снижения уровня мужских гормонов необходимо посоветоваться с эндокринологом.

Инструкция

Снижение тестостерона может произойти, если вы будете придерживаться определенной диеты. Запомните продукты, которые помогут избавиться от проблемы. Это: соль, но не более 3 г в сутки; сахар – можно заменить на мед, натуральные соки, глюкозу; кофеин – чашка кофе в день; жирные и жареные продукты; соя – в любом виде; жирное ; растительное масло, кроме орехового и оливкового; копченые продукты; Заметьте, все это не вселяет оптимизма , следящей за фигурой.

Подкрепите эффект при снижении уровня лекарственными травами.
Самым сильным действием обладает карликовая пальма или иначе сереноя ползучая. Приобрести препараты серенои можно в аптеке. Девушкам, тем более приятно будет свою проблему именно с помощью этого растения. Сереноя вызывает рост недоразвитой .
Цимифуги или, по-простому, клопогон. Также очень сильный эффект. В готовом виде препараты следует приобретать в аптеке.
Витекс священный. Влияет на уровень мужских гормонов и регулирует менструальный цикл.
Дягиль. Применяется на протяжении сотен лет для лечения гинекологических проблем. Действует медленно, но эффективно. Помогает печени выводить из организма .
Вечерняя примула или энотера. Масло энотеры, кроме снижения уровня мужских гормонов, имеет замечательный, косметический эффект.
Солодка. Препараты, приготовленные из ее корней, обладают сильным и стойким эффектом по снижению уровня тестостерона.
Марьин корень или пион уклоняющийся. Издавна для лечения гормональных сбоев. Особенно хорошо действует в сочетании с корнем солодки.

Здоровье всего организма во многом зависит от работы эндокринной системы. Если гормональный фон нарушается, то это существенно влияет на здоровье и самочувствие человека, причем влияет негативно. Стоит отметить, что в организме каждого человека имеется более сотни гормонов, отвечающих за разнообразные процессы. И любой из этих процессов является крайне важным. И поэтому, если какой-либо из гормонов вырабатывается в повышенном количестве, необходимо принять меры, которые нормализовали бы гормональный фон.

Инструкция

Определить переизбыток выработки гормонов несложно, поскольку у каждого из них есть характерные . Например, если у вас наблюдается склонность к отекам на лице или на теле, то у вас может быть избыток кортизола. Он вызывается продолжительными стрессами, волнениями, постоянной усталостью и депрессиями.

Причиной гормонального сбоя вполне может оказаться неправильная щитовидной . Чтобы вернуть ей стабильность и настроить ее на выработку необходимых гормонов, употребляйте в пищу йодосодержащие продукты: морскую капусту, рыбу, или любые другие морепродукты.

Кроме того, вы можете приобрести в аптеке витамины с активными компонентами йода. Не забывайте и про такие фрукты, как хурма, чернослив, финики, черноплодную рябину, яблоки. Не менее полезными окажутся овощи: морковь, помидоры, свекла, зелень, лук, салат, редис и цветная капуста. Употребление жирного мяса лучше ограничить.

Видео по теме

Мужские половые гормоны хоть и должны присутствовать в организме женщин, но в разумных пределах. Когда уровень тестостерона поднимается выше допустимой отметки, женщины начинают полнеть, у них появляются волосы в нежелательных местах (на груди, над губой). Чтобы избежать всех отрицательных проявлений мужественности, необходимо пройти курс лечения.

Вам понадобится

- гормональные средства;
- кофеин;
- мята;
- красный корень.

Инструкция

Данную проблему поможет решить эндокринолог, в крайнем случае, гинеколог. Запишитесь на прием к специалисту. Вам назначат сдачу анализов крови на уровень половых гормонов. Начинать лечение до получения результатов анализов просто бессмысленно, ведь необходимо знать, что именно нужно .

Снизить уровень мужских половых гормонов вам помогут оральные . Но их должна быть подобрана врачом. Не все гормональные средства оказывают лечебный эффект, например, от низкодозированных препаратов не будет толку, так как они максимально приближены к естественному гормональному фону . Чтобы достичь баланса, назначают высокодозированные препараты, которые содержат преимущественно .

Можете принимать растение красный корень, оно корректирует гормональный фон. Притом, что на женщин оно оказывает одно влияние, а на - другое. Красный корень как бы подстраивается под особенности организма, и если у прекрасной половины человечества он поднимает уровень эстрогена, то у сильной - тестостерона. Способ применения описан в аннотации. Но у вас есть выбор - купить лекарственное растение в виде травы или таблеток. Приобретайте то, что вам оптимально подойдет. Например, если вы работаете, вам будет удобнее принимать , нежели заваривать траву посреди рабочего дня.

Кофеин также несколько корректирует гормональный и поднимает уровень женских половых гормонов. Если употреблять несколько чашек кофе в день, постепенно эстроген повысится, когда уровень тестостерона будет постепенно снижаться. Но помните, что кофе противопоказан людям с заболеваниями сердечнососудистой системы.

Пейте травяной чай из мяты, она выводит тестостерон и способствует нормализации гормонального фона. Именно по этой причине употреблять мяту нельзя, так как для них снижение важного гормона может негативно сказаться на общем самочувствии и .

Обратите внимание

Что делать, если устал хотеть: как понизить потенцию. вкл. 19 Декабрь 2012. Иногда сексуальное желание бывает ну слишком навязчивым. Справится с этим легко - алкоголь, никотин, наркотики, малоподвижный образ жизни, недосыпание приведут к уменьшению выработки тестостерона. Но как снизить мужскую потенцию и не потерять здоровье?

– это особые химические соединения, вырабатываемые эндокринные железами. Кровь переносит их от места образования к другим внутренним органам человека. Гормоны изменяют ткани того или иного органа, помогая его росту и развитию. Кроме того, они участвуют в регуляции процесса обмена веществ. Исследование гормонального фона проводится для диагностики ряда заболеваний: бесплодия, болезней щитовидной железы и др. Вы можете попытаться расшифровать самостоятельно анализ крови на гормоны, но окончательный диагноз должен поставить врач.

Инструкция

Тестостерон вырабатывается в человеческом организме независимо от пола. Для он является главным половым гормоном. Норма содержания тестостерона в крови мужчины находится в пределах от 2 до 10 нг/мл. Для этот показатель составляет 0,2-1,0 нг/мл. Повышение концентрации тестостерона свидетельствует о заболеваниях (опухолях) яичек или раннем половом созревании. Снижение показателя ухудшает качество спермы, а также может быть симптомом некоторых опасных заболеваний почек или печени. У женщин увеличение этого гормона может стать причиной раннего выкидыша.

К женским половым гормонам относятся эстрогены: и эстрадиол. Они подготавливает матку к оплодотворению, регулируют менструальный цикл, обеспечивают развитие яйцеклетки и способствует сохранению плода. Их концентрация в крови меняется в зависимости от фазы цикла. Для прогестерона нормы составляют:- фолликулярная фаза - 1,0-2,2 нМ/л;- лютеиновая фаза - 23,0-30,0 нМ/л;- постменопауза - 1,0-1,8 нМ/л. Показатели эстрадиола не должны выходить за следующие пределы:- фолликулярная фаза - 198-284 пМ/л;- лютеиновая фаза - 439-570 пМ/л;- постменопауза - 51-133 пМ/л.Превышение нормального уровня женских половых гормонов указывает на опухоли яичников и коры надпочечников, цирроз печени, . Их снижение наблюдается при недоразвитии и склерозе яичников, отсутствии овуляции и угрожающем аборте.

ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) вырабатывается гипофизом и стимулирует развитие фолликулов и семенных канальцев у мужчин. Норма для мужского организма составляет от 2 до 10 ед/л, для женского – от 4 до 150 ед/л в зависимости от фазы менструального цикла. Концентрация ФСГ повышается при нарушениях производства спермы, ухудшении функций яичников, после кастрации и в период менопаузы. ФСГ снижается под действием гормональных контрацептивов, во время и при раке предстательной железы.

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) стимулирует выработку половых гормонов у мужчин и женщин. Нарушение функции половых желез повышает концентрацию ЛГ, а прием высоких доз эстрогенов – снижает. В норме показатель колеблется у мужчин от 2 до 9 ед/л, у женщин – от 0,61 до 94 ед/л в различных фазах цикла.

Наибольшее влияние на способность к зачатию и на нормальное течение беременности оказывает прогестерон. Диагностировать снижение уровня прогестерона можно с помощью анализа крови на гормоны, а также применяя метод измерения базальной температуры. Базальная температура должна изменяться в зависимости от менструаций. Если с начала цикла она держится на уровне 37ОоС, перед самой овуляцией она должна немного снизиться. Понижение температуры вызывается воздействием на организм гормона эстрогена. Влияние прогестерона проявляется увеличением базальной температуры после овуляции до 37,6-38,6оС. Регулярное составление графиков базальной температуры позволит выявить гормональный сбой при наличии показателей, нехарактерных для различных фаз менструального цикла. В данном случае необходимо обратиться к врачу.

Во время беременности опасным периодом является срок 13 недель в том случае, если будущий ребенок имеет мужской пол. На этом сроке его организм начинает вырабатывать тестостерон. Если у беременной имеется дисбаланс гормонов, ей назначат дополнительное обследование. При выявлении отклонений придется пройти гормональную терапию. Вторым критическим периодом является срок после 17 недель. При повышенном уровне мужских гормонов у беременной женщины могут сформироваться патологии со стороны шейки матки или истмико- недостаточность. Это может привести к самопроизвольному аборту. Именно поэтому женщине в период беременности необходимо обязательно сдавать анализ на гормоны и при выявлении нарушений проходить необходимое лечение. Беременные с гормональным дисбалансом должны обязательно находиться под наблюдением гинеколога-эндокринолога.

День за днем мы смотрим на себя в зеркало, становимся на весы и критично осматриваем каждый сантиметр своего тела. Но то, что мы видим – это лишь малая часть, буквально «верхушка айсберга» нашего организма, тогда как все управляющие им процессы скрыты от глаз. Не только внутренние органы и их системы регулируют состояние нашего здоровья, внешний вид и настроение, но и большое количество биологически активных веществ, непрерывно вырабатываемых ими. В зависимости от расположения и назначения, железы внутренней секреции производят разные гормоны, различные не только по функциональным, но и по возрастным и половым признакам.

Помимо универсальных гормонов, сопровождающих жизнедеятельность каждого человека, в крови мужчин и женщин содержится неодинаковое количество половых гормонов. Они регулируют физиологические функции и при нормальной концентрации поддерживают правильный обмен веществ. В частности, рост, развитие организма и внешние проявления его состояния. Именно благодаря гормонам мужчины и женщины выглядят по-разному, имеют разную массу и строение тела, первичные и вторичные половые признаки. Но при нарушениях гормонального фона эти различия искажаются, проявляются в нетипичных внешних чертах и поведении.

Тестостерон в женском организме
Тестостерон принято считать гормоном мужского организма, хотя женские яичники тоже производят его, хотя и в меньшем, чем мужские яички, количестве. Женщинам тестостерон дает баланс мышечной и жировой массы, поддерживает развитие костной ткани, обеспечивает сексуальное желание и просто здоровый эгоизм. При недостатке тестостерона представительницы прекрасного пола становятся вялыми, малоподвижными, быстро полнеют и страдают от перепадов настроения. Все эти неприятные состояния свойственны зрелым дамам, достигшим периода климакса, потому что с возрастом уровень тестостерона в женском организме понижается естественным путем.

Но и избыток мужского гормона в женском организме крайне нежелателен. Он приводит к формированию объемной мускулатуры, если женщина занимается спортом, и повышенному аппетиту при любом образе жизни и нагрузках. Жировые отложения начинают концентрироваться не на бедрах и ягодицах, как это свойственно округлому женственному силуэту, а на животе и боках, делая фигуру массивной и «квадратной». Волосы на голове становятся реже и тоньше, зато на лице и теле пускаются в активный рост. Под действием лишнего количества тестостерона девушки становятся агрессивными и чрезмерно раздражительными, воспринимают любую мелочь как трагедию. Враждебно относятся к окружающим и страдают бессонницей и/или ночными кошмарами.

Почему повышается тестостерон у женщин
Причиной ненормально высокого уровня тестостерона в женском организме могут быть и внешние, и внутренние факторы. Самые распространенные из них:

Усиленная активность надпочечников, в результате которой продуцируется слишком много гормонов.
Заболевания яичников (опухоли, новообразования), из-за которых тестостерон и другие гормоны не подвергаются действию ферментов и не преобразуются в глюкокортикоиды.
Нарушение функции гипофиза, отвечающего за функционирование желез внутренней секреции, в том числе участвующих в производстве тестостерона.
Нерациональное питание, включающее много рафинированных сладостей и животных жиров.
Прием гормоносодержащих препаратов, среди которых контрацептивы, барбитураты, кломифен, стероиды и некоторые другие.
Наследственная предрасположенность, требующая постоянного контроля на протяжении жизни.

Кроме того, повышение уровня тестостерона фиксируется у женщин в период овуляции и в третьем триместре беременности, но это некритичные колебания, не требующие специальной коррекции и стабилизирующиеся естественным образом.

Способы понижения тестостерона у женщин
Усиление секреции андрогенов, в частности тестостерона, приводит к развитию клинического синдрома под названием гиперандрогения. Помимо перечисленных выше симптомов гормонального дисбаланса, это заболевание характеризуется нарушениями менструального цикла и задержкой овуляции, вплоть до полного ее исчезновения. Такие проблемы репродуктивной системы грозят бесплодием и/или осложнениями во время беременности. Чтобы избежать их и риска развития опухолей, нужно снизить уровень тестостерона у женщины до нормального уровня. Известны такие методы:

Оральные контрацептивы. Часто назначаются гинекологами при нарушениях выработки гормонов. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно выбрать препарат и начать его прием. Тем более, что обратиться к врачу необходимо в любом случае: для прохождения анализа на уровень тестостерона и постановки диагноза.
Диета, основанная на принципах правильного питания. Постепенному понижению уровня тестостерона способствует отказ от промышленных сладостей и сахара, вызывающих поступление инсулина в кровь. Инсулин, в свою очередь, стимулирует работу яичников, производящих тестостерон. Поэтому есть резон предпочесть продукты с низким гликемическим индексом.
Все соевые продукты, особенно молоко и тофу, содержат фитоэстрогены – аналог женских половых гормонов. Попадая в человеческий организм, они действуют как нейромедиаторы и влияют на уровень тестостерона. Также введите в свое меню как можно больше свежих овощей и фруктов, натуральных соков и блюда из рыбы. Сведите к минимуму употребление алкогольных напитков и кофе.
Физические нагрузки и отдых. Спортивные тренировки активизируют обмен веществ и способствуют слаженной работе всех систем организма, в том числе желез внутренней секреции. После силовых тренировок производство тестостерона усиливается, поэтому их следует заменить гимнастикой и другими аэробными видами спорта. Нормализовать гормональный фон и гармонизировать женскую природу помогает йога, каждая поза которой по-своему благотворно влияют на тело. И обязательно как следует высыпайтесь, отводя ночному отдыху не меньше 8 часов в сутки.
Народная медицина использует для лечения гиперандрогении целебные травы. Отвары, настойки и натуральные препараты на основе солодки, марьиного корня и витекса священного мягко влияют на уровень половых гормонов, приводя его в норму. Фитотерапия, как правило, совмещается с другими, более эффективными методами коррекции количества тестостерона у женщин.

Все эти способы применяются с большим или меньшим успехом, зависящим от основного правила: прежде, чем заниматься понижением уровня тестостерона, нужно выяснить, почему возник гормональный дисбаланс, и лечить диагностированное заболевание, а не его симптомы. Гормональная система человеческого организма – слишком сложный и требующий бережного отношения механизм, допускающий лишь квалифицированное медицинское вмешательство. Но при своевременном выявлении нарушений и правильном лечении гормональные проблемы решаются достаточно успешно.

Как понизить уровень тестостерона у женщин.

В данной статье будем решать проблему повышенного тестостерона у женщин. Ведь этот симптом отражается не только на состоянии женщины, но и ее внешнем виде.

Повышенный уровень тестостерона у женщин, девушек, беременных: признаки, симптомы

Известно, что тестостерон является «мужским» гормоном, андрогеном, влияющим на сексуальную активность и выносливость сильной половины. Однако данный гормон вырабатывается также и в женском организме (в яичниках и частично в надпочечниках) и играет важную роль для его правильного функционирования:

влияет на работу половой системы
способствует созреванию фолликулов
нормализует соотношение жира и мышечной массы
способствует поддержанию мышц в тонусе, делая их упругими и сильными
отвечает за правильный обмен веществ и сжигание жиров
оказывает влияние на внешний вид женщины
защищает костную ткань
борется с усталостью
положительно воздействует на либидо и половое влечение
улучшает работу мозга

Нормативными показателями уровня тестостерона у женщины считаются 0,45 – 3,75 нмоль/л. Отрицательно сказывается на здоровье прекрасной половины как недостаток, так и переизбыток данного андрогена.

Внешними признаками повышенного уровня мужского гормона у дам могут служить:

воспаления на коже и угревая сыпь
усиление роста волос на теле и лице
понижение тембра голоса
изменение фигуры на мужеподобную
повышение потливости с проявлением специфического запаха
сильное увеличение клитора
жировые отложения в области живота
повышение жирности волос
сухость кожных покровов

На психо-эмоциональном уровне также зачастую происходят негативные процессы:

бессонница
раздражительность
ночные кошмары
чрезмерное повышение сексуальной активности
хронический стресс

Повышение роста волос на лице и теле

Кроме того, повышение указанного гормона может вызвать и внутренние серьезные проблемы:

образование кист на яичниках
сбой менструального цикла
отсутствие овуляции
нарушение гормонального баланса

Особенно опасно превышение мужского гормона у девушки в подростковом возрасте, так как в этот период происходит формирование различных систем организма. Избыток андрогенов может стать причиной:

формирования скелета по мужскому типу (широкие плечи, узкие бедра)
чрезмерного оволосения ног и рук
отсутствия менструации
скудных месячных
проблем с зачатием

В период беременности у женщин наблюдается повышение уровня тестостерона в несколько раз, особенно во втором и третьем триместре. Связано это с тем, что кроме яичников и надпочечников небольшое количество данного гормона вырабатывает и плацента, а позже – органы плода. Причем если женщина ждет мальчика, то уровень тестостерона у нее немного выше.

Специалисты рекомендуют женщинам перед планированием беременности пройти обследование на уровень гормонов и, при необходимости, провести курс лечения. Будущая мама должна следить за уровнем тестостерона, так как его чрезмерное превышение может спровоцировать выкидыш. Однако если женщина чувствует себя хорошо, и концентрация гормона увеличена не более чем в четыре раза, беспокоиться по этому поводу не стоит.

Причины повышенного тестостерона у женщин и последствия

Факторы, влияющие на уровень тестостерона у женщины, могут быть разными:

возраст
период менструального цикла
время суток
общее состояние организма
образ жизни

Чрезмерное превышение нормы мужского гормона в женском организме носит название гиперандрогения.

По мнению медиков, наиболее частыми причинами повышенного тестостерона у дам являются:

патологии яичников
опухоли молочных желез
чрезмерная активность надпочечников
образования в гипофизе
гиперплазия
беременность
прием некоторых лекарственных препаратов (кломифен, барбитурат, стероиды)
неправильное питание и образ жизни
генетическая предрасположенность – исследования показали, что чаще передается через поколение
увлечение солнечным загаром
возрастные изменения – с возрастом уровень гормона может повышаться

Повышенная концентрация указанного гормона может вызвать развитие серьезных заболеваний:

нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции
осложнения во время родовой деятельности
женское бесплодие
синдром Конна и Кушинга
опухолевые образования злокачественного характера
сахарный диабет вследствие понижения чувствительности к инсулину

Поэтому очень важно следить за уровнем гормонов. Своевременно проходите обследование у гинеколога и эндокринолога. При наблюдении у себя негативных симптомов, обязательно обратитесь к доктору.

Как понизить тестостерон у девушек и женщин, беременных без гормонов?

Снизить концентрацию тестостерона в крови без применения гормональных препаратов помогут следующие методы:

иглотерапия – ряд исследований подтвердил повышение эстрогена после курса иглоукалывания и улучшение общего энергообмена.
изменение рациона – правильное питание является очень важным фактором в снижении мужского гормона у женщины.
регулярные занятия спортом – чрезвычайно полезны аэробные тренировки, современные танцы, калланетика, пилатес. А вот силовые нагрузки лучше исключить, чтобы избежать чрезмерного увеличения мышц.
полноценный отдых – на сон должно уходить не менее 8 часов в сутки.
регулярный интимный контакт – секс способствует выработке женских половых гормонов, понижая при этом уровень тестостерона.
средства народной медицины – настойки и отвары некоторых растений положительно воздействуют на гормональный уровень женщины.

Беременным женщинам к любым способам снижения тестостерона нужно относиться с осторожностью, чтобы не навредить здоровью своему и малыша. Обязательно консультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям.

Продукты питания, понижающие тестостерон у женщин: таблица

Уменьшить концентрацию андрогенов помогут продукты с высоким содержанием веществ с эстрогенной активностью:

Продукт	Воздействие на организм
Соевые продукты	Содержащиеся в них изофлавоны существенно снижают тестостерон у женщин. Кроме того, входящее в состав сои вещество дайдцейн в процессе пищеварения в толстом кишечнике может преобразовываться в антиандроген.
Бобовые (фасоль, горошек)	Содержат фитоэстрогены, понижающие уровень мужского гормона.
Момордика харанция (горький огурец, горькая дыня)	Один из самых эффективных продуктов снижения тестостерона. Произрастает растение в Азии, в наших широтах найти его трудно.
Молочные продукты	В связи с тем, что животные потребляют много травы, содержат высокую концентрацию фитогормонов.
Семена льна и кунжута	Богаты на содержание вещества лигнан, которое способно снижать уровень тестостерона
Растительные масла (льняное, кукурузное)	Обладают не только антиандрогенным, но и омолаживающим эффектом.
Фрукты с высоким содержанием сахара (абрикосы, сладкие яблоки, финики)	Способствуют снижению синтеза мужских гормонов.
Капуста (особенно брокколи и цветная)	Содержат высокую концентрацию фитоэстрогенов, нейтрализующих андрогены.
Зерновые (овес, чечевица, пшеница)	Для снижения андрогенов рекомендовано употребление белого хлеба, каш.
Кофе	Согласно проводимым исследованиям у женщин, которые пили кофе в большом количестве, наблюдалось существенное снижение тестостерона. Однако все же не стоит злоупотреблять этим напитком.
Пиво	Хмель и солодка в составе этого напитка обладают высоким содержанием женских гормонов, которые по своему составу схожи с людским эстрогеном.

Диета при повышенном и высоком уровне тестостерона у женщин

Одним из главных факторов, способствующих приведению уровня тестостерона в норму, является сбалансированное питание и соблюдение диеты. Для снижения мужских гормонов в организме придерживайтесь таких рекомендаций медиков:

ограничьте потребление животных жиров, замените их полиненасыщенными жирами, которые находятся в жирной рыбе, льняном семени.
включите в рацион большое количество овощей и фруктов.
начинайте свой день с утренней чашки натурального кофе.
ешьте молочные продукты повышенной жирности (сливки, творог, брынза, сметана).
в течение дня питайтесь регулярно, не делая больших перерывов меж приемами пищи, потому что чувство голода способствует увеличению количества андрогенов.
не отказывайтесь от сахара, так как он способствует образованию инсулина, который, в свою очередь, подавляет синтез мужского гормона.
пейте больше зеленого чая, так как его полифенолы существенно снижают выработку тестостерона
употребляйте сложные углеводы (макароны, крупы, зерновые).

Кроме того, необходимо снизить употребление продуктов, способствующих повышению тестостерона в организме:

фундука и миндаля
красного вина
устриц, мидий, омаров
чеснока

Лечение повышенного уровня тестостерона у девушек, женщин и беременных народными средствами: рецепты

Нормализовать уровень тестостерона в женском организме помогают проверенные временем народные методы:

употребление льняного семени – в виде настоя утром натощак (1ст.л. сырья на стакан кипятка) или в сыром виде (по ложке дважды в день).
отвары из некоторых лекарственных трав (цветков клевера красного, шалфея, витекса священного, примулы вечерней, корней одуванчика или крапивы) – 1 ст.л. измельченных растений на 200 мл крутого кипятка.
свежевыжатый сок моркови или сельдерея – по 200 мл натощак 1 раз в день. Не забывайте, что чрезмерное употребление моркови может окрасить кожные покровы. Поэтому соки лучше чередовать.
добавление в обычный чай порошка солодки – достаточно 2 ч.л в день.
спиртовая настойка корней пиона – 20 г сырья залейте 200 мл медицинского спирта, настаивайте неделю в темном месте. Процеженную настойку употребляйте по 25 капель по утрам в течение 10-14 дней.
овсяный кисель – овес залейте на ночь водой, варите на слабом огне около часа, подливая воду. Разотрите в пюре и принимайте по 3 стакана в день.

Но не забывайте, что и природные средства могут иметь противопоказания к применению. Тем более в период беременности. Поэтому перед употреблением народных методов лечения, проконсультируйтесь с врачом.

Травы, понижающие тестостерон у женщин

Многочисленные исследования показали, что ряд растений может способствовать снижению уровня тестостерона у женщин не хуже, чем некоторые медикаментозные препараты. Такими чудодейственными свойствами обладают:

карликовая пальма (сереноя ползучая) – препятствует выработке свободного тестостерона. Считается, что может немного увеличить грудные железы. Можно пить отвар из заваренных сушеных плодов (2 ч.л. на 0,5 л кипятка по 100 мл дважды в день) или употреблять по 160 — 250 мл готового экстракта.
мята перечная или садовая – способствует выведению из организма излишнего тестостерона. Достаточно пить по 2 стакана отвара в день (1 ст. л. на стакан кипятка, заваривать 10-15 мин).
цимицифуга (клопогон) – имеет сильный антиандрогенный эффект. В Европе данное средство является очень популярным при гормонотерапии в период менопаузы. Принимать нужно по 20-50 мл экстракта в сутки.
дягиль – широко применяется в китайской медицине. Нормализует гормональный баланс и облегчает состояния при некоторых гинекологических расстройствах. Употребляется в качестве отваров или настоев.
прутняк – упорядочивает менструальный цикл и снижает уровень мужских гормонов. Принимать нужно дважды в день не менее месяца.

солодка – в сочетании с пионом уклоняющимся дает стойкий продолжительный эффект в снижении тестостерона.
стевия – кроме того, что эта трава является натуральным заменителем сахара, она обладает мощным антиандрогенным действием.
Иван-чай (кипрей) – понижает уровень мужских гормонов в организме и способствует излечиванию поликистоза яичников.
расторопша – содержит в своем составе силимарин, который способствует нормализации гормонального баланса.
пажитник — обладает мощным гормонорегулирующим свойством.

Витамины и БАДы для снижения тестостерона у женщин

Восстановить гормональный баланс в женском организме поможет употребление биологически активных добавок (БАД), широко представленных на современном фармакологическом рынке. Особенно популярными являются такие препараты:

Простамол Уно, Ликопрофит, Saw Palmetto — наряду с антиандрогенным эффектом обладают противовоспалительными свойствами.
Yogi Tea (на основе дягиля) – способствует излечению многих гинекологических заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом.
ПерФерм Форте, Доппельгерц Актив Менопауза, Альтера Плюс (на основе сои) – одни из самых эффективных антиандрогенов.
Дииндолилметан – натуральная добавка из цветной капусты и брокколи, помогающая восстановить гормональный баланс.
Кислота линолевая – очень эффективна в подавлении синтеза тестостерона.
Кальций D-глюконат – сочетает в себе глюконат кальция и витамин Д, хорошо зарекомендовал себя в подавлении мужского гормона.

БАДы для снижения уровня тестостерона

Кроме того, исследования подтвердили незначительное снижение андрогенов у женщин при приеме витаминов В 6 и С. Не забывайте, что перед приемом любых пищевых добавок консультация врача обязательна.

Препараты, таблетки, лекарства для понижения тестостерона у женщин

После обследования крови на гормоны и определения уровня тестостерона врач может назначить гормональную терапию.

Глюкокортикостероидные препараты:

Гидрокортизон
Дексаметазон
Параметазон
Преднизолон
Метипред

Андрогены:

Андрокур
Флутакан
Спиронолактон

Нужно заметить, что гормональные средства назначаются лишь в тех случаях, когда уровень мужского гормона настолько высок, что представляет существенную угрозу для здоровья. Обусловлено это тем, что данная группа лекарств имеет много противопоказаний, к основным из которых относятся:

беременность и кормление грудью
заболевания печени
тяжелая форма диабета
анемия
хроническая депрессия и

Кроме того, гормональная терапия может вызывать ряд побочных эффектов:

снижение иммунной системы и сопротивляемости организма
подавленное состояние
нарушения работы почек и печени
кожные высыпания

Вместе с основными лекарствами часто назначается прием комбинированных оральных контрацептивов:

Диане 35
Логест
Клайра
Ярина
Жанин
Три-Мерси

Наряду с предотвращением беременности эти препараты существенно снижают синтез тестостерона. Выпускаются они в виде таблеток. Необходимо учитывать, что одновременный прием антибиотиков снижает контрацептическое действие указанных средств.

Данная группа медикаментов также может вызывать побочные эффекты:

головную боль
снижение либидо
гиперпигментацию
набор веса
отечность
аллергию
нарушение зрения

Наряду с перечисленными медикаментами для уменьшения концентрации тестостерона часто применяется глюкоза.

Йога для снижения тестостерона у женщин

Одним из нетрадиционных методов снижения мужских гормонов у женщины считаются занятия йогой. Однако какие – либо научные подтверждения влияния данной практики на гормональный уровень отсутствуют.

Доказано, что йога положительно воздействует на организм человека в целом:

способствует достижению духовной и физической гармонии
устраняет многие физические недуги
восстанавливает нормальное функционирование внутренних органов

По мнению медиков, в случаях, когда повышенный уровень гормона вызван нервными расстройствами и перенапряжением, то регулярные занятия йогой могут способствовать восстановлению гормонального баланса. Однако не стоит чрезмерно увлекаться альтернативными методиками и заменять ими традиционное лечение. В некоторых случаях несвоевременное обращение к врачу может привести к обострению заболеваний и ухудшению самочувствия.

Видео: Опасен ли для женщин тестостерон?

Диета для повышения и снижения тестостерона относятся к категории лечебных, но пользуются такой системой питания и вполне здоровые люди, в том числе мужчины спортсмены. Тестостерон – мужской половой гормон, вырабатываемый мужскими семенниками и корой надпочечников. Присутствие гормона наблюдается и у женщин, он вырабатывается яичниками. Гормон необходим для правильного развития мужских половых органов и возникновения сексуального влечения, как у мужчин, так и у женщин.

Тестостерон воздействует на скорость сперматозоидов мужчин и отвечает за прирост мышечной массы.

Высокий уровень тестостерона у лиц мужского пола считается нормальным явлением, в особенности, если речь идет о спортсменах. Наибольшее его количество наблюдается у мужчин до 40 лет. Тестостерон в организме женщины воздействует, прежде всего, на ее либидо. Превышение гормональной нормы влечет к появлению у женщины мужских черт – значительной мышечной массы и волосяного покрова в нежелательных местах. Для нормализации уровня гормона, повышения его, либо снижения, и женщинам, и мужчинам рекомендуется соблюдать специальные диеты.

Для повышения тестостерона мужчина должен правильно питаться. Это правило действует всегда и во всех случаях, но оно не означает, что употреблять в пищу нужно все, что готовится на кухне, либо лежит в холодильнике. Питаться нужно правильно, поскольку вместо ожидаемой мускулатуры можно набрать лишние килограммы в области живота.

Список разрешенных продуктов

Некоторые продукты содержат немалое количество компонентов, подымающий тестостерон в считанные сроки. К таким продуктам относят:

Креветки. Богаты , связанным с выработкой тестостерона у мужчин.
Семечки тыквы. , принимающий участие в производстве тестостерона.
Кокос. Содержит насыщенные жиры, участвующие в производстве тестостерона.
Отруби. Содержат магний, повышающий тестостерон у мужчин.
. Воздействует на тестостерон, как мужчин, так и женщин. протеин снижает гормон стресса, вырабатываемый на протяжении тренировки, либо в результате конфликтной ситуации на работе, с близкими, в обществе.
Клубника. Выступает в роли антиоксиданта, содержит витамин С.

Спортсмены, изнуряющие себя постоянными тренировками, пребывают в состоянии стресса, что негативным образом отражается на уровне тестостерона. В ответ на стрессовую ситуацию надпочечники вырабатывают кортизол – гормон, вступающий в противодействие с тестостероном. Чтобы этого не произошло, следует употреблять клубнику, поскольку данный продукт способен оказать положительное воздействие на производство кортизола, уменьшив ее в разы.

Кроме того, повысить тестостерон можно за счет употребления:

Овсянки;
Жирных ;
Говядины;
Баранины;
Красного пальмового масла;
Шоколада;
Устриц;
Крабового мяса;
Индейки;
Курицы;
Бифштекса;
Кунжута;
Проросшей пшеницы;
Куриных яиц;
Сельди;
Лосося.

Перечисленные продукты, употребляемые в определенных комбинациях, способны повлиять на выработку тестостерона.

Ежедневное меню

Мужчине, стремящемуся повысить количество тестостерона, нужно принимать пищу не реже 7 раз в день. Примерно между 7 и 8 часами утра следует плотно позавтракать. Для полноценного завтрака нужно:

Съесть не менее 4 яиц;
Съесть 1 булочку;
Употребить 25 грамм плавленого сыра;
Выпить 2 стакана яблочного сока.

Между 9 и 10 часами употребляется не мене 0.5 стакана арахиса и выпивается 2 стакана молока. Пообедать можно куриными грудками, белым хлебом, в количестве 2 кусков, голландским сыром, авокадо и виноградом. Рекомендуется съесть не менее 1 столовой ложки майонеза.

В послеобеденное время нужно употребить 2 ложки чистого протеина, разбавленного водой, соком, либо молоком, съесть не менее 200 грамм овсянки. Спустя 2 часа вновь прием протеин повторить, совместив его с напитком для спортсменов.

Ужин состоит из:

Тарелки говядины, приготовленной на гриле;
Чашки брокколи;
Картофеля (можно заменить рисом);
Тарелки салата из овощей, приправленного .

Перед сном съесть до 200 грамм творога, пол чашки консервированных и ложку грецких орехов.

Рассмотренному меню следуют только в том случае если речь идет о повышении тестостерона у спортсменов и мужчин, регулярно посещающих тренажерный зал. Кроме того, данное меню подходит только для дня тренировки. В будний день, мужчина должен разделить количество приемов пищи на 6.

Утро начинается:

С 2-х ложек протеина;
Со 100 грамм говяжьего, либо куриного мяса;
Со стакана сока;
С 2-х кексов, обильно политых медом и арахисовым маслом.

Перед обедом нужно съесть 0.5 чашки мюсли и выпить стакана йогурта. На обед нужно употребить:

400 грамм говяжьего мяса;
Ломтик белого хлеба;
Чашку салата из овощей приправленного майонезом;
Половину авокадо, либо .

После обеда, примерно в 14-15 часов следует употребить чашку томатного супа с ломтиком белого хлеба и съесть до 400 грамм куриного мяса. В 18-19 часов следует съесть до 400 граммов свиного мяса, тарелку картошки и чашку вареной капусты. Перед сном нужно съесть 200-250 грамм творога и 2 ложки орехов.

Рецепты

Из приведенного выше меню ясно, что для повышения тестостерона у мужчин необходимо употреблять большое количество салатов. Чтобы приготовить обычный салат из овощей, богатых компонентами, стимулирующими выработку тестостерона, необходимо:

100 грамм капусты;
100 грамм корня сельдерея;
100 грамм ;
5 столовой ложки ;
1 столовая ложка оливкового масла;
1 столовая ложка белого вина;
соль.

Яблоки и корень сельдерея моют, натирают на терке. Капусту измельчают ножом, после чего смешивают, добавляют вино, оливковое масло, уксус и соль. Салат готов к употреблению.

Заменой сока может стать отвар из ягод шиповника и рябины. Для приготовления отвара следует взять 3 столовые ложки ягод залить 1 литром кипятка и настаивать на протяжении 12 часов. Пить небольшими порциями на протяжении всего дня.

Для повышения уровня тестостерона у мужчин необходимо регулярно употреблять на завтрак овсянку, и белокочанную капусту. Употребление сахара нужно свести к минимуму, уделив больше внимания продуктам, содержащим витамин D3. Орехи и устрицы следует употреблять ежедневно.

Для снижения тестостерона у женщин

Женщинам, нуждающимся в снижении уровня тестостерона необходимо придерживаться нежирной диеты, уделять больше внимания магазинной выпечке и сахару. Выпечка провоцирует рост инсулина, оказывающего негативное воздействие на работу яичников, отвечающих у женщины за выработку тестостерона.

Для понижения уровня тестостерона лучше употреблять больше сахара. Внимание следует уделить соевым и молочным продуктам, а также овощам, фруктам, блюдам из рыбы и натуральным сокам.

Пища должна быть богата белками, ежедневно необходимо употреблять молоко и молочные продукты. Вегетерианская диета не приветствуется, потому в стремлении понизить тестостерон она будет лишь помехой. Перерывы между приемами пищи нужно свести к минимуму, поскольку в организме, испытывающем чувство голода, происходит снижение уровня глюкозы и инсулина, что в свою очередь повышает уровень тестостерона.