Зачем нужна маска для сна. Маска – полезное приспособление для сна На глаза для сна как называется

Сегодня сайт Штучка.ру расскажет, что из себя представляет специальная повязка на глаза для сна , в каких случаях ее использовать, как выбирать. Отношение к данному аксессуару достаточно противоречивое, попробуем разобраться, нужна ли такая маска вообще.

Маска для сна – физиологический эффект

Ученым давно известно, что полноценный здоровый сон возможен лишь в условиях полной темноты. Именно ночью происходит выработка гормона мелатонина, который повышает нашу устойчивость к стрессовым ситуациям, отвечает за бодрость, активность, хорошее настроение, защищает организм от свободных радикалов. На этом, конечно, его полезные свойства не ограничиваются.

Уже в десять вечера организм может начать вырабатывать мелатонин. Это возможно при условии, что в помещении кромешная тьма. Чем больше часов ночью мы спим, тем выше уровень этого гормона. Свет разрушает мелатонин, поэтому сон при включенном ночнике или дневном свете будет беспокойным, коротким. Ни о какой бодрости тут и говорить не приходится. Наверно, ты замечала, что решив восполнить ночной недосып днем, эффект достигается абсолютно противоположный: ты чувствуешь себя еще более уставшей и сонной.

Для чего нужна повязка на глаза для сна?

Ее удобно использовать в ряде случаев:

во время путешествий на поезде, самолете, автобусе;
во время дневного сна;
в той ситуации, когда шторы в твоей комнате недостаточно плотны и темны, либо отсутствуют по каким-либо причинам;
когда кто-то из членов твоей семьи встает рано и будит тебя включенным светом;
когда твой супруг или молодой человек, например, читает книгу, а ты уже хочешь спать;
тем, кто занимается йогой, она пригодится во время медитаций.

Ночная повязка на глаза для сна: как выбрать

Кажется, что маска для глаз может решить все наши проблемы, но здесь есть свои нюансы. При ее выборе следует обратить внимание на следующие характеристики.

Во-первых, она должна быть изготовлена из натуральных материалов , во избежание аллергических реакций. Вторая особенность – ткань должна быть плотной и темной , чтобы не пропускать свет. Хорошо, если у повязки есть специальная «выпуклость» для носа , тогда она не давит ни на него, ни на глаза. Важно, чтобы и резинка не сдавливала голову. Не должно быть никакого дискомфорта, маска как «вторая» кожа.

Людям, которые постоянно ворочаются, будет сложно пользоваться маской. Она будет постоянно съезжать и мешать спать. Опять же, если тебе неприятно чувствовать присутствие посторонних предметов на лице, лучше обзаведись плотными шторами.

Маска для сна больше подходит тем, кто спит спокойно, редко меняя положение

Маска для сна своими руками

Как ты могла заметить, купить маску для сна иногда не так уж и просто, исходя из тех требований, что представлены выше. Более того, цена не всегда является показателем качества и удобства.

В наше время не проблема найти мастер-класс по изготовлению повязки. Сайт сайт отобрал специально для тебя самые ценные рекомендации.

Для создания маски потребуются:

натуральная ткань темного цвета (хлопок, ситец) – для внутренней отделки, прилегающей непосредственно к глазам;
ткань для лицевой стороны (по желанию хозяйки может быть яркой, необычной);
флис или флизелин для внутреннего наполнения (первый – для мягкости, второй – для поддержания формы и уплотнения ткани);
резинка длиной где-то 30 см и шириной 2-3 см для удобства;
нитки, иголка, ножницы и шаблон.

Шаблон можно найти в Интернет или нарисовать самой. Чтобы определить ширину маски, нужно измерить расстояние от виска до виска. Не забудь про припуски по 1 см на швы. Если используешь флизелин, проклей им лицевую ткань изнутри. Если вместо флизелина используешь флис для наполнения, то сделай этот кусочек ткани на полсантиметра меньше основных деталей. Теперь, складывай все детали лицом внутрь и сшивай. В конце пришей резинку. Маска готова к использованию.

Маска для сна: отзывы

Я сплю очень беспокойно, всю ночь кручусь. Поэтому маска постоянно сползает на нос и мешает свободно дышать. Резинка же спутывает волосы и даже натирает ухо. Таня.
Сначала маска понравилась. Свет вообще не чувствовался. Но однажды проснулась, сняла ее и очень испугалась. Зрение стало очень нечетким, все предметы размыты. Пелена перед глазами. Что только не делала: умывалась, моргала, глаза терла. Через 2 часа зрение полностью восстановилось. Не знаю, от чего это было. Может маска слишком плотно прилегала, хотя неприятных ощущений я не испытывала. Возможно, ткань была токсичной, поэтому, девочки, лучше сделать ее самой из мягкой натуральной ткани. Ирина.
Такая маска – враг нарощенных ресниц. Когда были свои родные ресницы, не расставалась с повязкой. Всегда помогала расслабиться и быстро заснуть. Иногда просто так надевала повязку для сна на глаза , когда в комнате было свежо. Мягкость и тепло на лице убаюкивали. Ольга.

В данной статье мы выделили все плюсы и минусы использования маски для глаз. Теперь, дорогая читательница, ты можешь сама решить, нужна она тебе или нет.

Helene_Tu – специально для сайта Штучка.ру

Многие люди думают, что маска для сна - это баловство и очередной модный аксессуар, потому отказываются от ее применения. Если у вас нет никаких проблем с ночным отдыхом, вы спите положенные 7-9 часов в сутки и каждое утро просыпаетесь отдохнувшими и полными сил, то такое приспособление вам, и вправду, не нужно. Однако если здоровый ночной сон отсутствует в силу вашей профессии или негативного влияния внешних факторов, о повязке нужно задуматься всерьез. Сейчас мы рассмотрим, почему она так необходима человеку.

Повязки и мелатонин

В эпифизе - шишковидном теле, расположенном в головном мозге, вырабатывается мелатонин. Это тот гормон, который вызывает у нас сонливость и отвечает за суточные ритмы организма. Однако учеными доказано, что он может синтезироваться только в полной темноте. Информацию об окружающем освещении «считывает» клетчатка глаза и передает ее через нервные каналы в эпифиз. Если вы думаете, что можно закрыть глаза и имитировать темноту, то глубоко ошибаетесь, веки вообще не задерживают световые лучи, и мозг реагирует на них, даже если вы сильно зажмуритесь.

Повязка для сна поможет исправить эту ситуацию, она вообще не пропускает свет и плотно прилегает к лицу, при ее помощи вы можете создать свою персональную темноту. Для чего она нужна, спросите вы? Неужели продукция мелатонина так важно для организма? Ученые и врачи уверены, что да. Этот гормон не только регулирует циклы сна и бодрствования, он еще выполняет такие функции:

способствует регенерации клеток и замедляет старение;
отвечает за работу иммунной системы;
выводит токсины из организма;
помогает приспособиться к смене часовых поясов;
препятствует образованию раковых опухолей.

Кому нужна повязка

Маска на глаза для сна просто необходима людям, которые не могут нормально отдыхать из-за светового загрязнения. Она поможет стабилизировать выработку мелатонина, поспособствует улучшению внешнего вида и физического состояния.

Приобрести аксессуар следует, если проблемы со сном вызваны такими факторами:

Маска для сна поможет решить все эти проблемы. Качественные изделия вообще не пропускают свет, потому позволяют шишковидному телу в полном объеме продуцировать мелатонин. Это значит, что в любых обстоятельствах сон остается крепким, здоровым и восстанавливающим, также увеличивается его продолжительность.

Виды масок

Маска для сна - это изделие, чаще всего выполненное из ткани, которое плотно прилегает к лицу, проходит через оба глаза и закрывает часть переносицы. Крепится оно за головой на лентах или резинках. Второй вариант предпочтительнее, так как является более комфортным.

Повязка на глаза для сна может быть оснащена регулируемыми ремешками, разными украшениями, вышивкой. Однако декор не должен мешать нормальному повороту головы, чтобы не нарушать отдых.

Также производители предлагают модели со специальными эластичными перемычками для переносицы, они подойдут потребителям, которым маска для сна давит именно в эту часть лица. Такой аксессуар обеспечивает наилучшее прилегание и полную защиту от света. Есть изделия с выемками для глаз, они подойдут тем, кому аксессуар мешает нормально просыпаться по утрам, углубления позволяют нормально открывать веки.

Изготавливают маски преимущественно из таких материалов:

шелк;
хлопок;
бамбук;
трикотаж.

Изделия с косметическим эффектом

Есть разнообразные маски, которые просто защищают глаза от света, но есть и усовершенствованные очки для сна, которые придумали косметологи. Эти изделия не только способствуют выработке мелатонина, но и дают прекрасный ухаживающий эффект. Рассмотрим наиболее популярные модели изделий:

Маски с гелевыми вставками. Предназначены специально для снятия отеков вокруг глаз, они стимулируют кровообращение и лимфоток.
Очки для сна с магнитными дисками. Магнитные диски, расположенные по контуру маски, полностью расслабляют мышцы лица и запускают естественную регенерацию клеток. Под повязку рекомендовано наносить ночной крем.
Маски с турмалиновыми нитями. Это приспособление способно излучать инфракрасные лучи, соприкасаясь с кожей и нагреваясь от передаваемого ей тепла. Лучи улучшают кровообращение, успокаивают нервную систему и возобновляют энергетический баланс в клетках.
Маски anti-age с оксидом меди. Такие повязки пропитываются оксидом меди, который благотворно воздействует на кожу вокруг глаз. Он разглаживает морщины, придает коже упругости, мягкости и бархатистости.

Smart-повязки

Одной из последних разработок ученых стала «умная» маска для сна. Она считывает импульсы, которые проходят в головном мозге, и умеет различать медленную и быструю фазу сна. Как только заканчивается быстрая фаза, устройство посылает в эпифиз сигнал в виде постоянно нарастающего луча света, который провоцирует пробуждение. Повязка «просчитывает» идеальное для этого время, даже если вы проспите всего 3-4 часа, то проснетесь бодрым и полным сил.

Несмотря на все преимущества данного устройства, врачи не рекомендуют его использовать постоянно, так как для человека очень важно прохождение всех циклов сна, на которые требуется 7-9 часов.

В завершение

Повязки для ночного отдыха - это полезный аксессуар, который поможет не только полноценно отдохнуть ночью, но и уберечь себя от серьезных заболеваний. Производители предлагают различные по стилю и функциональности изделия данного типа, потому каждый может выбрать для себя наиболее комфортную маску. Если же у вас нет возможности ходить по магазинам в поисках аксессуара, его можно за считанные минуты сделать своими руками. Пусть ваш сон будет крепким и здоровым!

Ни для кого не является секретом тот факт, что здоровый и полноценный сон возможен только при отсутствии такого внешнего раздражителя, как солнечный, лунный или искусственный свет, то есть в полной темноте. Только в этом случае способен вырабатываться гормон мелатонин, являющийся крайне необходимым организму человека. Что же делать, если отдыхать в темноте по каким-либо причинам не удаётся? Ответ прост - вам помогут повязки на глаза для сна. Итак, что же они собой представляют?

для сна - полноценный элемент ночного одеяния

Как правило, люди привыкли к тому, что, прежде чем отправиться в кровать, им понадобится взять всего лишь пижаму или пеньюар. Однако не менее важным элементом являются также повязки на глаза для сна. Они крайне необходимы, чтобы защититься от яркого света. Особо актуальными оказываются они в северных районах, ведь белые ночи не дают возможности нормально отдохнуть. Единственное спасение в этих краях - повязки на глаза для сна.

Берут эти аксессуары, кстати, нередко вместе с собой и в длительные поездки, точно так же, как и беруши. Ни в автобусах, ни в поездах, ни в самолётах свет, как правило, не выключается, а лишь приглушается. Само собой, это отрицательно скажется на вашем самочувствии.

Изготавливаются эти атрибуты из светонепроницаемых материалов, отличаются многослойной структурой. Одна из частей защищает от света, вторая позволяет глазам максимально расслабиться и отдохнуть.

Лечебные свойства

Не знаете, где продаётся В аптеке в первую очередь! Ведь обладает она многими лечебными свойствами: помогает облегчить мигрень, устранить "мешки". Маленькие стеклянные шарики добавляются в такие повязки именно с этой целью. Единственный нюанс - этот аксессуар должен обязательно охлаждаться. А вот та модель, которая предназначена для снятия головной боли, напротив, слегка нагревается.

Одним словом, вашим прекрасным ежедневным помощником может стать маска для сна. Цена её является вполне доступной - от 100 до 250 рублей. Самое главное, вы не только будете бороться с бессонницей, но также и увеличите в организме выработку мелатонина, а это наилучшим образом скажется на вашем общем тонусе. Это неудивительно, ведь данный гормон продлевает человеку жизнь, дарит ему молодость и ясность ума.

Залог крепкого иммунитета

В общем повязки на глаза для сна являются, казалось бы, довольно незначительными деталями в жизни. Тем не менее не стоит их недооценивать. Это не просто залог качественного, а соответственно, и крепкого иммунитета. Этот аксессуар помогает снять на лице общую усталость, и тем более напряжение после работы за компьютером.

Кроме того, маска для сна является ещё и очень привлекательной вещью, которая может быть украшена кружевами, шёлком и прочими материалами. Надевая этот атрибут, вы с большим удовольствием погрузитесь в сон - спокойный и глубокий.

Огромный выбор

Итак, вы решились приобрести такой интересный аксессуар. Не сомневайтесь, на современном рынке вы сможете подобрать именно то, что нужно. Широкий ассортимент предлагает вам невероятно оригинальные варианты. Маска для сна может быть украшена не только банальным кружевом, но также и разнообразными камушками, ленточками, бантиками или забавными принтами.

Приобрести именно то, что вы хотите, не составит никакого труда, просто задумайтесь о своих предпочтениях, вкусах и возможностях. В разнообразных магазинах, специализированных лавках, аптеках вы обязательно найдёте необходимую вещь.

Своими руками...

Впрочем, вовсе не обязательно приобретать повязку за деньги. Вы с лёгкостью сможете изготовить её и самостоятельно. Вам понадобится какая-то мягкая ткань (примерно тридцать на пятнадцать сантиметров) для внутренней части - хлопок, ситец или фланель. Для внешней отделки необходимо взять такой же кусочек декоративного материала. Кроме того, понадобятся флизелин, отделка (например, кружева, бусинки или ленты), тридцатисантиметровая резинка.

Делается этот атрибут пошагово. В первую очередь рисуется выкройка. При этом необходимо учитывать размер и строение вашей головы. Чтобы не прогадать, понадобится измерить расстояние через лоб от виска до виска. Это будет ширина аксессуара. Не забудьте только добавить около сантиметра на припуски.

Детали нужного размера вырезаются чётко по сделанной выкройке. Это касается подготовленной ткани и флизелина, благодаря которому вещь будет сохранять свою форму. Наклеиваться он будет на верхнюю часть будущей модели.

Все составляющие будут аккуратно сшиваться с учётом оставленного места для резинки. Не забывайте о расстоянии, предназначенном для припусков. Как только все части будут соединены, просто обрежьте лишнее по краям, оставив по полсантиметра с каждой стороны. Заутюжьте швы, пришейте резинку к боковой части - и всё! Маска готова! Украшения пришиваются в самом конце вручную.

Многие люди не раз наблюдали в фильмах ситуацию, когда персонаж ложится спать с маской на глазах. «Наверняка это прихоть разбалованных» - скажете вы. А вот и нет!

На самом деле, человек, использующий маску, действительно заботится о своем здоровье. Для того чтобы понять зачем же нужна маска для сна, для начала необходимо разобраться в тонкостях самого процесса сна.

Сон является неотъемлемой частью жизни каждого живого существа на планете . В особенности это касается человека. Ведь для нас он жизненно необходим, поддерживает хорошее самочувствие.

Но не всегда сон может оказывать такое положительное влияние. Все дело в гормоне под названием мелатонин. Вырабатывается он в эпифизе, являющегося частью головного мозга человека.

Сам гормон был открыт американским врачом А. Лернером, который установил мелатонин как регулятор суточных биоритмов. В дневное и ночное время суток концентрация мелатонина в крови заметно разнится.

Так, с двенадцати часов ночи до пяти часов утра, выработка гормона существенно идет на повышение, а в дневное время на спад.

Мелатонин вырабатывается благодаря аминокислоте под именем . Выпейте на ночь теплое молоко с медом и съешьте пару орешков. Это поможет уснуть в ближайший час-полтора.

Маска для сна крайне необходима жителям мегаполисов, где постоянный свет фонарей, машин и бигбордов мешает сконцентрироваться на ночном отдыхе .

Даже наименьший источник света от уличного фонаря проникает через сетчатку глаза и вместо отдыха мозг начинает анализировать поступающую информацию, подсознательно работая всю ночь.

В итоге мелатонин вырабатывается в небольшом количестве, либо вовсе не синтезируется. Однако такие варианты не допустимы для нормальной работы организма человека.

Гормон сна участвует в таких процессах, как:

1. Выступает в роли регулировщика сна.

2. Служит хорошим антиоксидантом.

3. Способен предотвращать развитие опухолей.

4. Оттягивает процесс старения.

5. Помогает адаптироваться при смене часовых поясов.

6. Укрепляет иммунную систему.

Именно вышеуказанные факторы являются основной причиной, почему необходимо спать в полной темноте, или же в маске для сна. Если же человек спит при любом источнике света, на утро он будет вялым, не отдохнувшим и раздражительным .

Пару таких ночей превратятся в длительный кошмар, который может вызвать хроническую усталость, понижение иммунитета и множество других более серьезных болезней.

Кроме сна в полной темноте, для выработки мелатонина и хорошего общего самочувствия необходимо придерживаться элементарных правил.

1) Установите себе режим, чтобы просыпаться и отдыхать в одно и то же время. В таком случае организм сможет подстроиться под постоянный график, а каждое пробуждение по утрам будет только в радость.

2) Длительность процесса сна должна варьироваться от шести до восьми часов. Желательно делать это в ночное время суток. с такой же продолжительностью пользы не принесет.

3) После пробуждения сразу вставайте с постели, иначе есть вероятность снова уснуть. Таким образом вы не собьете ритм уже настроенного на плодотворную работу организма.

4) Время перед сном лучше проводить в спокойной тихой обстановке . Зажгите свечи, подожгите аромалампу и наслаждайтесь вечерним отдыхом.

5) Не переедайте на ночь. В идеале не стоит принимать пищу раньше, чем хотя бы за два часа до сна. Исключением могут стать молоко с медом, о котором упоминалось выше.

В этом случае вреда не будет, а триптофан успеет дойти до головного мозга, чтобы выработать мелатонин, благодаря которому ваш сон будет крепче.

Теперь вы знаете, для чего нужна маска для сна, и как мелатонин влияет на наше самочувствие. Придерживаясь вышеописанных рекомендаций, вы встретите здоровый сон и сделаете его качественным. Утренний подъем станет легким и приятным!

Этот аксессуар представляет собой повязку на резинке или ремешке, по форме напоминающую очки и изготовленную из ткани, не пропускающей свет. Наверняка, многие не раз видели, как в голливудском фильме персонаж, обычно богатый человек ложится спать в маске и снимает ее после пробуждения, и скорее всего, подумали, что это не что иное, как прихоть.

Но так ли это? На самом деле повязка на глаза для сна — привычный аксессуар для людей, заботящихся о своем здоровье. О пользе, разновидностях и других важных моментах написано в данной статье.

Чем полезна маска для сна?

В головном мозге человека располагается эпифиз, непарный орган эндокринной системы. Одним из гормонов, выделяемых им, является мелатонин, который регулирует суточные ритмы. Его количество зависит от освещения, в ночные часы гормон повышается, а в дневные значительно понижается.

Даже при закрытых веках сетчатка глаз все равно различает темноту и свет, таким образом, эпифиз через нервы, проходящие к нему от сетчатки, продолжает получать информацию об интенсивности света, поэтому так важно спать в полнейшей темноте.

Из-за недостатка мелатонина ускоряется процесс старения, иммунитет становится слабее, появляются различные заболевания. Нужно дать возможность эпифизу правильно вырабатывать такой важный гормон, прекратив потоки световых импульсов, чтобы сон принес пользу. В этом то и поможет специальная маска на глаза.

В каких случаях используется маска для сна?

Незаменимая вещь для человека, любящего спать в дневное время суток, или вынужденного отсыпаться днем из-за ночных рабочих смен;
Для жителя города-мегаполиса, где ночью в окно попадает свет от фонарей, рекламных щитов и автомобильных фар;
В ситуациях, когда шторы в комнате недостаточно темные и плотные, или по каким-то причинам отсутствуют;
Когда, например, один из супругов еще читает книжку или сидит за компьютером, а второй уже хочет спать;
Если кто-то из членов семьи встает рано и включает свет;
В случае если ребенку страшно спать в темноте, свет можно не выключать, также предложив ему надеть маску;
Во время путешествий на самолете, поезде и т. д.;
Пригодится и тем людям, которые занимаются йогой, например, во время медитаций.

Каких видов бывает маска для сна?

Самой простой является маска из нейлона или другого синтетического материала. Такое изделие обладает низкой ценой, но плохо блокирует свет, а так же, не очень хорошо прилегает к глазам, создавая некоторый дискомфорт.

Качественной считается маска, изготовленная из натуральных тканей, таких как хлопок, шелк или атлас.

Она имеет более высокую стоимость, но зато удобна, «дышит» и не вызывает аллергической реакции. К тому же, шелковые повязки дают охлаждающий эффект, а это полезно для уставших за день глаз.

Существуют и ароматизированные модели, например, с запахом сирени или лаванды, что оказывает умиротворяющее действие.

Можно встретить маску с выпуклостью для носа, аксессуар в таком исполнении не будет давить на него, а так же, имеющую выпуклости в районе глаз, что позволяет их открывать.

1) При выборе маски для сна , следует обратить внимание на ее размер. Она не должна быть слишком мала или наоборот, слишком велика;

2) Лучше выбрать такое изделие, ремешок которого можно регулировать . Это даст возможность хорошо зафиксировать повязку на лице так, чтобы она никуда не сползала;

3) Дизайн этого аксессуара весьма разнообразен . Существуют как однотонные варианты, так и с различными надписями, узорами, изображениями, украшенные стразами и кружевом, а так же, детские модели в виде мордочек различных животных. Однако на первом месте должно стоять качество, а не внешний вид маски;

4) Если планируется брать повязку в путешествия , то рекомендуется приобрести для нее чехол для того, чтобы она оставалась чистой и была защищена от повреждений;

5) Маску для сна можно купить в магазине , заказать через интернет, а можно смастерить своими руками;

6) К тому же, этот аксессуар будет необычным и полезным подарком на любой праздник .

Правильно подобранная маска для сна обеспечит своему хозяину крепкий и здоровый сон!