В наши дни сложно обходиться без дополнительного приема витаминов. Особое место в их ряду занимают витамины с йодом. Этот микроэлемент необходим для нормальной жизнедеятельности организма в целом.
Количество йода в составе крови влияет на работу многих органов, а также на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы. Для удовлетворения потребности в нем человек ежедневно должен получать от 80 до 150 мкг этого вещества. Зачем это нужно?
Значение йода
Йод обладает не только противомикробными свойствами, он оказывает исключительное влияние на работу эндокринной системы и ее важнейшего элемента ‒ щитовидной железы. Микроэлемент участвует в производстве двух незаменимых гормонов — трийодтиронина и тироксина, более известных как Т3 и Т4.
Тироксин необходим для нормального обмена веществ, очищения организма от токсинов, обновления клеток и пополнения энергии. Его уровень оказывает важное влияние на протекание беременности у женщин и процессы развития у детей. Если йодосодержащие вещества поступают в организм в недостаточном количестве, синтез гормонов замедляется или останавливается.
Стоит обратить внимание на такие характерные симптомы:
- синдром усталости, длительный упадок сил, апатия;
- понижение работоспособности, в том числе, умственной;
- ухудшение слуха, зрения, памяти;
- частые головные боли;
- повышенная сухость слизистых и кожных покровов;
- снижение мужской потенции;
- сбои женского цикла;
- прогрессирующая полнота, не связанная с питанием и др.
Дефицит и последствия
Исследования показали, что взрослый человек должен употреблять йодосодержащие продукты или витамины в таком количестве, чтобы ежедневно получать 1 мкг йода на килограмм веса. Его нехватка, в первую очередь, приводит к сбоям в работе щитовидной железы, но он нужен и другим органам: мозгу, желудку, поджелудочной железе. Йод необходим для здоровья волос и кожи.
Потребность в йоде до 200‒300 мкг в день увеличивается при значительных физических нагрузках у мужчин, в процессе беременности и кормления грудью у женщин. Если беременные женщины не получают в достаточном количестве вещества, содержащие йод, это может привести к анемии, досрочным родам или выкидышу. У кормящих матерей бывает уменьшение лактации.
У младенцев, рожденных такими женщинами, могут возникнуть различные отклонения:
- врожденный гипотиреоз;
- патология органов или частей тела;
- замедленное психомоторное развитие.
У детей старшего возраста и подростков это проявляется следующим образом:
- появление зоба;
- задержка физического, психического и умственного развития;
- отклонения в формировании репродуктивной системы.
Оттого так важно вовремя предупредить возникновение йодной недостаточности.
Способы пополнения запасов
Тело человека содержит немного йода, до 25 мкг. В основном он находится в щитовидной железе, которая его постоянно расходует. Поэтому необходимо заботиться о его пополнении. Для этой цели обычно используют три источника: пищу, богатую йодом, витамины и лекарственные препараты, содержащие йод.
Из продуктов больше всего подходят овощи и зерновые, выросшие на земле, богатой йодом, например, общедоступные лук, картофель, греча и почти все морепродукты: рыба, креветки, ламинария и спирулина. Но при долгом хранении и в процессе кулинарной обработки йод, содержащийся в них, разрушается. А в районах, имеющих почву и воду с низким содержанием этого микроэлемента, его количество в местных продуктах ничтожно мало. Поэтому самый надежный способ предупреждения йодного дефицита — использование содержащих его витаминов.
Суточные дозы для мужчин, беременных женщин и детей разные, нужно это учитывать. Эксперты полагают, что выбирая витамины для щитовидной железы, следует отдавать предпочтение витаминно-минеральным комплексам или ВМК, которые наряду с йодом содержат дополняющие его действие минералы. Речь идет о меди, цинке, селене. Такие комплексы предлагают американские бренды Витрум и Центрум, отечественные АлфаВит и Компливит, датский Мульти-табс.
Выбор препаратов
Женщинам во время подготовки к беременности и в первом ее триместре подойдет Российский Компливит® Триместрум. В период беременности и кормления грудью можно принимать АлфаВит Мамино здоровье, который также содержит йод. Из зарубежных ВМК 150 мкг йода находится в Витрум Пренатал Форте, Мульти-табс Перинатал, Центрум Матерна. В последнем имеются повышенные дозы витаминов A и B, это нужно иметь в виду.
Мужчинам помогут такие витамины для щитовидки, как АлфаВит для мужчин, который занимает лидирующее место среди ВМК, предназначенных этой группе потребителей. Он содержит 0,2 мг йода. Неплохо зарекомендовал себя Дуовит, выпускаемый в Словении. Этот комбинированный витаминно-минеральный препарат для ведущих активный образ жизни мужчин повышает выносливость организма. Британский ВМК Велмен особенно пригодится мужскому сословию в межсезонье.
Для детей созданы свои витаминно-минеральные комплексы с йодом. Например, PharmaMed разработал ВитаМишки® Multi. Содержащиеся в нем йод и холин помогут развить интеллект ребенка, улучшат память и внимание.
Неплохо зарекомендовали себя некоторые отечественные ВМК. Суспензия Компливит Мультивитамины + Йод адресована детям с 3 до 14 лет для укрепления иммунитета, особенно в регионах с плохой экологией. Гелевит ‒ витаминизированный гель с йодом, рекомендован детям с трех лет. Он содержит витамины группы B, а также E, D, H. Алфавит Детский сад предназначен дошкольникам от 3 до 7 лет.
Подводя итоги, важно напомнить, что прием витаминов, содержащих йод, в большинстве случаев не требует разрешения доктора.
Противопоказанием для этого могут стать некоторые заболевания щитовидной железы.
В такой ситуации необходима консультация специалиста.
В детском организме йод играет значительную роль. В первую очередь этот элемент важен для работы щитовидной железы и образования ее гормонов, отвечающих за обменные процессы. Также ежедневное потребление требуется для функционирования других систем органов ребенка.
Потребности в детском возрасте
Так как в организме ребенка йод не образуется, он должен ежедневно поступать в детский организм с пищей либо в составе добавок. В зависимости от возраста ребенку каждый день требуется такое количество йода:
Симптомы нехватки
Малыши с йододефицитом чаще болеют, становятся вялыми и нервозными. У ребенка будут отмечаться слабость, головные боли, жалобы на неприятные ощущения в горле (чувство кома и першения), трудности с глотанием. У него снижается физическая активность, может появиться сухой кашель.
Длительная нехватка йода в пище способна сказаться на умственном развитии ребенка и состоянии щитовидной железы. Результатом дефицита бывает умственная отсталость, зоб и гипотиреоз. Щитовидная железа увеличивается в размерах, в ней могут образовываться узлы, а уровень гормонов понижается.
Нехватка йода в организме ребенка является серьезной проблемой, так как может повлиять на умственное развитие ребенка
Чаще всего дефицит йода связан с несбалансированным питанием детей, поэтому задачей родителей должен быть контроль рациона сына или дочки. В меню ребенка должны присутствовать такие продукты:
- Морская капуста.
- Хек, лосось, пикша, камбала и другая рыба.
- Кальмары и креветки .
- Цельное молоко, твердый сыр и кисломолочные продукты.
- Куриные яйца.
- Блюда из свинины, говядины и другого мяса.
- Брокколи, зелень, горох, фасоль и другие овощи.
- Хурма, дыня, виноград, банан, яблоки, клубника, цитрусовые и другие фрукты или ягоды.
- Гречневая крупа, пшено, овсяная крупа, хлеб из ржаной и пшеничной муки.
- Шампиньоны.
Важно помнить, что термическая обработка уменьшает количество йода в продукте, поэтому она должна быть щадящей. Лучшим вариантом называют приготовление на пару. Большое значение в профилактике нехватки этого элемента имеет и йодированная соль.
Кому нужны витамины с йодом
- Проживающим в районе, где этого микроэлемента мало в почве и воде.
- С наследственной предрасположенностью к болезням щитовидной железы.
- С заболеваниями пищеварительного тракта, ухудшающими всасывание питательных веществ из пищи.
Обзор препаратов
Чтобы дополнить детский рацион йодом, применяются добавки на основе йодида калия. Его дозировка для профилактики зоба составляет 50-100 мкг йода в возрасте до 12 лет и 100-200 мкг йода для детей старше 12 лет. Длительность применения следует согласовать с врачом, так как в некоторых случаях профилактика проводится всего несколько месяцев, а иногда такие добавки требуется принимать всю жизнь.
Препаратами, в которых йод выступает главным компонентом, являются:
- Йодомарин 100 или 200.
- Йодбаланс.
- Йод Витрум для детей.
- Йодид 100 или 200.
- Калия йодид.
- Йодостин.
- Микройодид.
Наиболее популярный препарат, содержащий йод, это Йодомарин, который можно давать даже детям
Большинство таких препаратов выпускают в таблетках и применяют с рождения - для самых маленьких таблетку растворяют в небольшом объеме воды.
Для профилактики нехватки йода в детском возрасте также часто применяют йодосодержащие витаминные комплексы. Йод в них зачастую представлен калий йодидом либо натрий йодидом. Вот самые популярные поливитамины:
Название комплекса | |
Витамишки Multi+ | 20 мкг в 1 пастилке для ребенка старше 3 лет |
Алфавит Наш малыш | 35 мкг в 1 саше для деток 1,5-3 лет |
Алфавит Детский сад | 50 мкг в 1 апельсиновой таблетке для ребенка 3-7 лет |
Алфавит Школьник | 78 мкг в 1 оранжевой таблетке для 7-14-летнего ребенка |
Алфавит Тинейджер | 150 мкг в 1 апельсиновой таблетке, рассчитанной на возраст 14-18 лет |
Витрум Бэби | 80 мкг в 1 фруктовой таблетке для ребенка 3-5 лет |
Витрум Кидс | 150 мкг в 1 клубничной таблетке, рассчитанной на ребенка 4-7 лет |
Витрум Юниор | 150 мкг в 1 фруктовой таблетке для детей 7-14 лет |
Витрум Тинейджер | 150 мкг в 1 шоколадной таблетке для подростка 14-18 лет |
Джунгли Кидс | 70 мкг в 5 мл сиропа для ребенка 1-6 лет |
Джунгли с минералами | 150 мкг в 1 жевательной таблетке для детей старше шести лет |
Компливит Актив | 100 мкг в 1 таблетке в оболочке для ребенка 7-12 лет |
Компливит Актив жевательный | 50 мкг в 1 жевательной таблетке для деток 3-10 лет |
75 мкг в 5 мл суспензии для ребенка старше трех лет |
|
Мульти-табс Малыш | 70 мкг в 1 таблетке для ребенка 1-4 лет |
Мульти-табс Малыш Кальций+ | 70 мкг в 1 таблетке для деток 2-7 лет |
Мульти-табс Юниор | 150 мкг в 1 таблетке для детей 4-11 лет |
Мульти-табс Тинейджер | 130 мкг в 1 таблетке |
Мульти-табс Иммуно Кидс | 80 мкг в 1 таблетке для ребенка 7-14 лет |
Пиковит Юник 3+ | 16 мкг в 2 жевательных таблетках |
Пиковит Плюс 4+ | 40 мкг в 1 банановой таблетке |
Солгар Kangavites Мультивитамины и минералы | 22,5 мкг в 1 таблетке для детей от 2 лет |
Солгар U-Cubes Жевательные мультивитамины и минералы | 30 мкг в 2 пастилках для ребенка старше 2 лет |
Супрадин Кидс Юниор | 60 мкг в 1 таблетке для детей от 5 лет |
В видеоролике, расположенном ниже, можно посмотреть, что говорит доктор Комаровский о пользе йода для детского организма, и как йододефицит может сказаться на развитии ребенка.
Щитовидная железа – орган, играющий важнейшую роль в человеческом организме. Нарушение ее функций чревато серьезными заболеваниями. Если возникли какие-то проблемы в ее работе, нужно обращаться к врачу. Ну, а сегодня мы поговорим о профилактике.
Как известно, предотвратить гораздо проще, чем лечить. Поэтому, если у вас в прошлом уже были проблемы со щитовидкой, ваши родители имели , профилактика не помешает. В первую очередь необходима профилактика заболеваний щитовидной железы у женщин. При беременностиили кормлении ребенка у женщины резко меняется гормональный фон, может возникнуть недостаток минералов.
Профилактика включает целый комплекс мер, включая правильный режим дня и отказ от вредных привычек. Но сегодня мы поговорим лишь об одном аспекте – о приеме полезных веществ, которые предотвратят появление заболевания. Прочитав эту статью, вы узнаете, какие витамины для щитовидной железы следует употреблять как для профилактики, так и с целью восстановления ее функций. Читайте дальше, и вы узнаете, какие витамины защитят щитовидку.
Витамин А способствует нормализации синтезов белков в щитовидной железе. У него связующая функция. Он активизирует работу важных белков, необходимых для ее работы. Его можно получать как с продуктами питания, так и в виде препаратов, содержащих этот препарат.
Среди продуктов, в которых содержится много витамина А мы можем выделить морковку и знаменитый шпинат. Среди лекарственных препаратов мы можем выделить Аксерофтол и Аевит. Витамин А для щитовидной железы лучше принимать в комплексных препаратах, так как он сам по себе плохо усваивается. Лучше всего его употреблять вместе с витамином Е. Это относится не только к лекарственным препаратам, но и к продуктам питания.
Без него организм очень плохо усваивает йод. А без йода с работой щитовидки могут быть проблемы. Недостаток йода приводит к зобу и ряду других болезней эндокринной системы.
Чтобы в организме витамин Е был в достаточном количестве, ешьте овощи зеленого цвета, особенно много его содержится в капусте. Другие источники:
- куриные яйца;
- цитрусовые;
- семена подсолнуха.
Но больше всего вы найдете его в таких маслах как:
- растительное;
- подсолнечное;
- кукурузное и пр.
Важно не забывать есть при этом и продукты, в которых содержится много селена. Обилие витамина Е и недостаток селена могут спровоцировать проблемы со щитовидной железой.
Необходим при заболевании эндокринной системы – . Установить это заболевание может только врач. Но недостаток этого витамина может возникнуть у вполне здоровых людей в холодное время года. По этой причине употреблять продукты богатые на витамин Д нужно зимой, весной и поздней осенью всем людям без исключения, которые проживают в странах с умеренным и холодным климатом.
- мясо;
- печень;
- грибы;
- рыба;
- яйца;
- кисломолочные продукты.
Среди аптечных препаратов можно выбрать рыбий жир и Альфа Д3.
Витамины группы В важны для профилактики зоба. Так вот, щитовидной железе наибольшую пользу принесут В6 и В12.
В6 положительно влияет не только на щитовидную железу, но и на всю эндокринную систему. К тому же он ускоряет метаболизм. Так что если вы хотите еще и похудеть, этот витамин для вас. Чтобы пополнить запасы витамина В6, кушайте:
- цитрусовые;
- яйца;
- рыбу;
- орехи.
К сожалению, этот витамин легко разрушается в процессе нагревания и под воздействием солнечных лучей. Так что не все продукты из вышеуказанных смогут должным образом обогатить им организм.
Витамин В12 особенно хорош вместе с фолиевой кислотой. Эти два вещества вырабатывают – гормон, способный побороть депрессию. К сожалению, одним из неприятных последствий недостаточной функции щитовидной железы является именно депрессия.
Витамина В12 много в:
- куриной печени;
- куриных яйцах (желтке).
В продаже также можно найти много аптечных препаратов, в которых содержится этот витамин. Как и В6, В12 также плохо переносит тепловую обработку. Также он разрушается при взаимодействии с водой и сырым мясом.
Теперь вы знаете, какие витамины можно принимать при заболеваниях щитовидной железы. Кроме витаминов для щитовидной железы необходимы и минералы. Самым важным из них является йод. Как уже упоминалось выше, недостаток йода в организме способен привести к серьезным проблемам. Именно недостаток йода вызывает опаснейшее заболевание - гипотиреоз, симптомом которого является зоб.
При гипотиреозе страдает весь организм, нарушается не только функция этой железы, страдает также:
- сердечно сосудистая система;
- мочеполовые органы;
- костная ткань, другие органы.
Наилучшим способом восполнить дефицит йода, является употребление йодированной соли. В день достаточно съедать всего лишь 5-6 грамм йодированной соли.
Кроме йодированной соли йод вы найдете в:
- морепродукты;
- водоросли;
- яйца.
К сожалению, в наше сложное время достаточно тяжело обеспечить сбалансированное питание, поэтому добавляйте в пищу йодированную соль.
Больше всего нуждаются в йоде беременные, кормящие матери, дети, подростки. Этим категориям можно в качестве источника йода употреблять йодомарин, препарат, содержащий йод. Желательно перед употреблением такого препарата проконсультироваться с врачом.
Следующим важным минералом является селен. Селен позволяет вырабатывать организму ферменты, позволяющие эндокринной системе работать продуктивно.
Селен вы найдете в:
- печени;
- кукурузе;
- чесноке;
- бобах.
Есть и препараты, которые помогут восполнить дефицит селена. Среди них можно выделить Селенобел, Компливит Селен. Селен помогает усвоению организмом кальция. Так что недостаток селена автоматически приводит и к недостатку кальция. При недостатке селена в организме увеличивается содержание мышьяка и кадмия – элементов, которые здоровью не способствуют.
Но и избыток селена также опасен. В этом случае начинается патологическое увеличение печени, появление судорожного синдрома, возможно и увеличение зоба.
Медь
Медь способствует эффективной работе эндокринной системы. Этот минерал стимулирует работу щитовидки. Медь регулирует тироксин в крови. Получить медь можно из круп, морепродуктов, бобов.
Цинк
Цинк важен не только для профилактики гипотиреоза, но и др. заболеваний щитовидки. Цинка много содержится в куриных яйцах (желток), арахисе, пекарских дрожжах.
Следует помнить, что заболевания могут возникать не только из-за недостатка витаминов, но также и из-за их избытка. Так что перед тем, как принимать витамины для щитовидки, желательна консультация врача.
Наиболее распространенные заболевания эндокринной системы, возникающие в результате нехватки полезных веществ, являются гипертиреоз и диффузный зоб. Для их профилактики рекомендуется принимать витамины для щитовидной железы, с перечнем каких вы ознакомились выше. Для разных групп суточная доза витаминов разнится. Это следует учитывать при подборе витаминного комплекса.
В человеческом организме все взаимосвязано, и сбой в каком-то органе ведет к необратимым процессам. Щитовидная железа - ведущий орган, и общее состояние человеческого организма зависит именно от нее, поэтому жизненно важно поддерживать ее здоровье.
Самое главное вещество для щитовидной железы
Естественно, самым главным минералом для полноценного функционирования щитовидной железы выступает йод (витамины с йодом). Наилучшей профилактикой считается ежедневное употребление соли, обогащенной им. Необходимо 6 грамм для достижения суточной нормы.
Соль - не единственный способ обогащения организма йодом. Включение в рацион и регулярное употребление капусты, также известной как ламинария или келп, разных сортов рыбы, хлеба и яиц является отличной профилактикой йододифицита.
Какие еще витамины полезны для щитовидной железы
Следующим по важности элементом выступает селен. Из-за дефицита селена в организме начинают усиленно скапливаться мышьяк и кадмий, а эти вещества усугубляют дефицит селена. Селен отвечает за выработку ферментов, которые пробуждают активность гормонов. Бразильский орех, чеснок, кукуруза, печень, бобы - источники этого минерала.
Медь отвечает за правильное и полноценное развитие эндокринной системы. Она активизирует работу щитовидной железы и контролирует уровень тироксина в крови. Напитать организм этим минералом можно с помощью орехов, печени и морепродуктов.
Цинк существенно снижает уровень антител в железе. Наибольшее содержание минерала в таких продуктах, как орехи и семечки, крупы и злаки, мясо и субпродукты.
Уровень кальция влияет на гормон щитовидки кальцитоцин. Щитовидная железа болезненно реагирует как на дефицит кальция, так и на его избыток. Продукты, содержащие кальций: орехи, крупы, листовые овощи и молочные продукты.
Паращитовидные железы вырабатывают паратгормон, который вместе с витамином D и кальцитонином регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Витамины фосфор и йод чрезвычайно необходимы человеческому организму. Фосфор содержится в рыбе, пивных дрожжах, орехах и бобовых.
Значение йода для пользы щитовидной железы
Йод - составная часть молекул главных гормонов щитовидной железы. Непрерывный недостаток йода провоцирует угнетение синтеза тиреоидных гормонов, что приводит к таким заболеваниям, как эндемический зоб, умственная отсталость, рак щитовидной железы. Решить проблему помогут витамины с йодом и их регулярный прием.
Факторы, которые провоцируют йододефицит:
- недостаточное содержание йода в пище;
- дефицит селена;
- беременность и период лактации;
- радиоактивное облучение;
- курение и алкоголь;
- прием оральных контрацептивов.
Витамины при патологиях в работе щитовидной железы
Необходимо срочно устранять патологии, которые развиваются как при недостатке, так и переизбытке витаминов и минеральных веществ. Важная часть лечения и профилактики заболевания щитовидной железы - прием витаминных комплексов.
Если замечены нарушения со стороны щитовидной железы, очень важно провести своевременную диагностику и получить консультацию врача-эндокринолога. Эндокринолог с помощью диагностических методов (УЗИ и анализа крови) сможет выяснить, с чем связан сбой в работе железы - с недостатком или избытком витаминных групп.
Обычно при выявлении увеличения в размере щитовидной железы врач обязательно прописывает препарат «Йодид кальция», который на ранних этапах нехватки йода способен восстановить сбои в работе щитовидки. Данный препарат содержит кальций, йод.
Витамины «Йодид кальция» принимаются по следующей схеме: прием расписывается на полгода, и если на протяжении этого времени необходимые улучшения не будут наблюдаться, то придется переходить уже к следующему этапу в лечении - гормональной терапии.
Витамины для щитовидной железы, которые можно приобрести в аптеках
Следует помнить, что прием медикаментозных препаратов, как в лечебных, так и профилактических целях, должен осуществляться только после консультации с врачом. Очень важно подобрать качественные витамины. Железо, йод и другие полезные минералы могут содержаться одновременно в одном витаминном комплексе.
Существует огромное разнообразие различных витаминных и минеральных комплексов, а также биологически активных добавок для возобновления необходимых функций щитовидной железы и поддержания ее в здоровом состоянии.
Основные и общедоступные витаминные комплексы
- «Йодид», «Йодомарин», «Йод-баланс» восполняют в полной мере в организме.
- «Компливит-Селен», «Селенобел» необходимы для поддержания железы в нормальном состоянии.
- «Аевит», «Аксерофтол» - запускают необходимые белки-рецепторы в работу.
для здоровой функции щитовидной железы
Одним из оптимальных и безопасных на сегодняшний день способов восполнения является прием йодсодержащих веществ. Витамины с йодом и оптимальным количеством чистых компонентов кальция, которые прошли особую активацию с применением нано-технологий, с йодатом калия (является самой стабильно-активной формой йода) и магнием (главный энергетический источник клеток человеческого организма) должны быть в аптечке человека, страдающего от дефицита этих веществ.
Витаминные добавки с содержанием йодированного кальция должны содержать только натуральные компоненты.
БАД "Йод-Актив"
Биологически активные добавки могут быть весьма полезны, если они содержат йод. Витамины группы «йодсодержащие» в качестве действующего компонента содержат йод, который встроен в молекулы молочного белка. «Умный» препарат при йодефиците полноценно восполняет потери в щитовидной железе, а при избыточном количестве йода полностью выводится из него. Таким образом он не причиняет вреда щитовидной железе, потому что никак не взаимодействует с ней.
Этот процесс происходит благодаря отщеплению йода от молочного белка. Дело в том, что в работу включаются печеночные белки, которые при нехватке йода продуцируются в большом объеме в человеческом организме. И, соответственно, эти ферменты печени не вырабатываются, если дефицита йода в организме не наблюдается.
БАДы «Йодбаланс» и «Йодомарин»
Несложно догадаться, что действующим веществом перечисленных выше препаратов является калия йодид. Необходимую дозу препаратов очень легко рассчитать и возможно корректировать в зависимости от определенных целей приема. Именно поэтому эти фармакологические препараты нашли обширное применение. Одним из плюсов данных средств является безопасность приема во время беременности и кормления, а также возможность приема препарата детьми и подростками.
Однако йод в составе витаминов может быть не только полезен, но и вреден. Принимать витамины, как и все препараты, следует внимательно, так как есть угроза передозировки и формирования гиперчувствительности к главному компоненту - йоду. При употреблении его в избыточном количестве необходимо опасаться такого состояния, как йодизм. Оно сопровождается сыпью, сильным и болезненным воспалением глотки, привкусом металла, сильными мигренями, также возможны йодные угри и лихорадка - это самые серьезные последствия такого состояния. Естественно, такие негативные и опасные симптомы являются поводом безотлагательного обращения в медицинское учреждение.
Витамины, содержащие йод и железо
Сочетание йода и железа гарантирует поддержание щитовидной железы в здоровом состоянии. С ними возможно совмещать витамины группы В, в частности В12 и В9. Такая группа компонентов жизненно необходима человеческому организму.
В комплексе железо и йод дополняют друг друга: йод посредством тиреоидных гормонов оказывает влияние на процесс синтеза гемоглобина, а железо входит в структуру ферментов, которые необходимы для синтеза гормонов железы.
Особое место среди важных и необходимых микроэлементов занимает йод. Восполнить недостаток этого элемента помогут витамины с йодом. Фармацевтическая промышленность отлично освоила выпуск самых разнообразных витаминных комплексов с микро- и макроэлементами, включая жизненно необходимый йод. Следите за работой своего организма и помните, что профилактика всегда лучше и доступнее лечения.
Микроэлемент йод – важное вещество для организма человека. Он, как и многие витамины, играет важную роль. Без йода невозможен синтез тиреоидных гормонов, которые отвечают за течение обмена веществ и рост. Достаточное количество элемента можно получить с пищевыми продуктами. При недостатке необходим прием препаратов, содержащих йод.
Функции йода в организме
Организму для нормального функционирования необходимы витамины и минералы. Йод сосредотачивается в щитовидной железе. При достаточном его количестве в организме нейтрализуются нестойкие микробы. Когда кровь проходит через щитовидную железу, стойкие патогенные микроорганизмы ослабевают. Запас энергии у человека зависит от количества йода, потребляемого им.
Микроэлемент обладает успокаивающим действием. Принимая препараты, в которых содержится йод, можно побороть хронические стрессы и раздражительность. Наличие микроэлемента в организме связано с умственными способностями. Это связано с его участием в окислительных процессах, стимулирующих мозговую деятельность. Помимо этого, повышается эластичность стенок . У людей, употребляющих йод в достаточном количестве, повышается сопротивляемость к простудным болезням.
Суточная потребность в микроэлементе зависит от особенностей организма и возраста человека. Соединения выводится мочевыделительной системой и слюнными железами. В таблице приведена норма соединения, которую необходимо употреблять ежедневно.
Беременным и кормящим женщинам назначаются препараты, содержащие йод. О том, в каких витаминно-минеральных комплексах содержится микроэлемент, можно поинтересоваться у медицинских работников. В период беременности и лактации потребность в йоде составляет 250 мкг. Витамины назначаются врачом индивидуально.
Недостаток
Недостаточность развивается при поступлении элемента в количестве менее 10мкг. В природе минеральное соединение сосредоточено в водном пространстве океана. Оно вымывается с почвы осадками, ветром. Зерновые культуры, которые росли на такой почве, максимально обогащены йодом.
Причинами недостатка йода в организме являются нарушения обменных процессов, недостаточное употребление морепродуктов, загрязненная экология, повышенная чувствительность к аллергенам. В некоторых случаях дефицит йода обусловлен избыточным поступлением в организм микроэлементов, которые снижают усвоение и утилизацию микроэлемента. К таким соединениям относится железо, марганец, кальций, свинец, хлор.
Когда в организме содержится недостаточное количество йода, нарушается репродуктивная функция человека. Вероятны случаи мертворождения, умственной и физической недоразвитости новорожденных детей. В период беременности необходимы витамины, микроэлементы и фолиевая кислота.
Наличие микроэлемента является одной из причин стойкого иммунитета. При недостатке организм ослабевает, теряет способность противостоять вирусным, бактериальным и грибковым инфекциям. Человек испытывает сонливость, повышенную утомляемость, снижение памяти и слуха. Йододефицит отражается на кожных покровах. Это заметно по бледному цвету лица и наличию сухих участков . Нередко люди жалуются на ощущение холода, одышку и болезненность в области сердца. Вероятно снижение массы тела, развитие отеков, понижение интеллектуальных способностей.
Дефицит йода влечет за собой возникновение различных патологий, таких как нарушение синтеза гормонов щитовидной железы, появление зоба, повышение уровня холестерина в крови, брадикардия, расстройство стула.
При беременности врач пояснит, в каких продуктах содержится йод. Это поможет предотвратить возможные внутриутробные патологии, такие как умственные и невралгические дефекты. Они часто появляются по причине недостаточного поступление в организм йода беременной женщины в течение первых 6 месяцев беременности.
Переизбыток
Избыток микроэлемента наступает из-за излишнего количества его поступления и нарушения обмена йода. Избыток микроэлемента приводит к гипертиреозу. Общее состояние организма нарушается, появляется мышечная слабость, восприимчивость к стрессовым ситуациям. Также наблюдается повышенная потливость, склонность к диарее. Это приводит к снижению массы тела.
При гипертермии – повышении температуре тела, причины которой не установлены, следует провериться на содержание йода в организме. Распространено такое проявление недостатка микроэлемента, как дистрофия и чрезмерная потеря волос. Длительная слабость мышц может привести к их атрофии.
Большая концентрация йода опасна прямым отравлением. Соединение в чистом виде токсично. Отравление веществом не отличается от признаков переизбытка других соединений: болезненность в области живота, рвотные позывы, расстройство стула. При высокой концентрации йода известны случаи летального исхода, которые возникает вследствие шока и раздражения нервных окончаний.
Отравлению йодом подвержены люди, работающие на вредных производствах. Там микроэлемент выделяется в виде паров. Состояние сопровождается слезотечением, раздражением слизистых оболочек глаз, шумом в ушах, головокружением. Избыток йода в течение длительного времени приводит к нарушению деятельности пищеварительного тракта и воспалению слизистых оболочек.
Где содержится йод
Потребность в микроэлементе восполняется при нормальном рационе за счет растительных и животных продуктов. Некоторая часть соединения приносится в организм с употребляемой водой. Сведения о том, в каких продуктах содержится йод, отражены в таблице.
Также йод поступает в организм с мясом, гречкой, овощами и яйцами.
Содержание в препаратах
Микроэлемент йод важен для нормального функционирования щитовидной железы. Он входит в состав вырабатываемых ею гормонов, регулирует жизненно важные процессы. При выявлении отклонений эндокринолог назначает йодсодержащие препараты. Решая, в каких дозах его принимать, врач учитывает индивидуальные особенности пациента. Фармацевтические фирмы выпускают достаточно средств, которые помогут компенсировать недостаток.
Кламин. Средство предназначено для профилактики и устранения дефицита йода. Его, как и витамины в таблетках, можно принимать длительно, а при необходимости постоянно. Форма микроэлемента благоприятна для человеческого организма. При хранении препарата его свойства сохраняются. Предупреждение и лечение дефицита йода способствует сохранению хорошего здоровья и самочувствия.
Йод-Актив. Препарат представляет собой органическое соединение микроэлемента, внедренного в молекулу белка молока. Идея соединения принадлежит русскому ученому Павлу Флоренскому. Такой аналог соединения человек получает с материнским молоком.
Йодомарин. Используется для лечения и профилактики болезней щитовидной железы. При оптимальном поступлении микроэлемента предотвращается развитие зоба. Особо важен прием препаратов, обогащенных микроэлементом, людям, проживающих в зонах с низким его содержанием в почве.
Витамины и микроэлементы важны для жизнедеятельности, как молодого растущего организма, так и для пожилых людей. Восполнить их нехватку с потребляемой пищей невозможно, когда авитаминоз длится продолжительное время. Фармацевтические витамины и биологические добавки – надежное и правильное решение данной проблемы.
