Успокоительные народные средства для нервной системы. Лечебные травы и сборы от бессонницы Седативные травы для питья

Постоянные стрессы, дефицит сна и интенсивные умственные нагрузки становятся причинами расстройств нервной системы, проявляющихся бессонницей, раздражительностью, кошмарными сновидениями и ощущением эмоционального истощения. Методы народной медицины основаны на применении лекарственных растений, оказывающих успокаивающее действие. Успокоительные травы имеют доступную цену, а их прием не вызывает привыкания.

Травы для лечения нервной системы

Условно все седативные средства можно разделить на фармакологические препараты на растительной основе и лекарственные травы.

Список трав, полезных для нервной системы:

1. 1. Зверобой: это лекарственное растение благотворно влияет не только на нервную систему, но и на иммунитет. Трава устраняет раздражительность и тревожность.
2. 2. Мята: народные средства на основе этого растения позволяют легче перенести стресс и восстановиться после морального истощения.
3. 3. Ромашка: мягко и эффективно снимает напряжение в мышцах и успокаивает нервы. Ромашковый чай также принимают при воспалительных процессах.
4. 4. Чабрец: народные средства на его основе обеспечивают крепкий сон и устранение нервного напряжения.
5. 5. Валериана: растение обладает мощным седативным эффектом. Корень не только полезен для расслабления, но и помогает в устранении спазмов.
6. 6. Горицвет: это растение считается натуральным антидепрессантом.
7. 7. Иван-чай: лекарственная трава поможет устранить головную боль, спровоцированную стрессом.
8. 8. Шишки хмеля: обладают мощным седативным эффектом. Они также применяются для лечения болезней репродуктивной системы у женщин.
9. 9. Пустырник: лечебное растение снимает спазм сосудов и мышц, в чем и проявляется его расслабляющий эффект.

Аптечные травы для нервной системы используются для приготовления народных средства как по отдельности, так и в комплексе. Травяные сборы в готовом виде можно приобрести в аптеке или изготовить их самостоятельно.

Перечисленные лекарственные растения, успокаивающие нервную систему, применяются в фармакологии в качестве сырья для изготовления спиртовых настоек и таблеток. Концентрированные составы используются для приготовления расслабляющих ванн.

Травяные таблетки и настойки отпускаются без рецепта. Большинство таких лекарств можно принимать с 12 лет.

Список популярных препаратов, выпускаемых в форме таблеток, для нервной системы:

1. 1. Фитосед: содержит экстракт овса, боярышника, шишек хмеля, травы донника и мелиссы. Помогает справиться с быстрой утомляемостью, раздражительностью и повышенной тревожностью.
2. 2. Новопассит: лекарственный препарат содержит такие успокаивающие травы, как боярышник, бузина, зверобой и мелисса. Применяется для снятия напряжения нервной системы.
3. 3. Дормиплант: препарат прописывается пациентам, имеющим проблемы со сном. В его состав входит экстракт валерианы и мелиссы.
4. 4. Таблетки пустырника: их принимают при расстройствах работы нервной системы, аритмиях и гипертонии.
5. 5. Таблетки валерианы: препарат помогает бороться с бессонницей, повышенной тревожностью и головной болью.

Седативные средства на основе лекарственных растений предлагаются и в виде капель. Наиболее эффективными и безопасными для нервной системы считаются:

• Гербион;
• спиртовая настойка валерианы;
• настойка пустырника;
• настойка пиона;
• настойка боярышника;
• Корвалол;
• Барбовал.

Капли на растительной основе рекомендуются к приему примерно в одинаковой дозировке. Взрослому человеку за 1 раз разрешено употреблять до 25 капель лекарственного средства. Курс лечения и дозировка препаратов указаны в инструкции по применению.

Народные средства для приема внутрь

Изготовить седативные средства можно самостоятельно в домашних условиях, используя лекарственные растения с успокаивающим эффектом. Отвары и настои при легких расстройствах нервной системы принимают за несколько часов до ночного сна. Если человек страдает от сильного эмоционального истощения, бессонницы и раздражительности, то принимать народные средства из успокаивающих трав нужно на протяжении всего дня.

Популярные рецепты:

1. 1. Нужно взять чайную ложку мелиссы или мяты и заварить траву стаканом свежего кипятка. Напиток настоять и выпить на ночь.
2. 2. Смешать по 2 части таких компонентов, как ромашка, кора крушины и корень валерианы, а также по одной части шишек хмеля и листьев мяты. Столовую ложку сбора залить 0,5 литра кипятка, несколько часов настаивать и пить седативный настой 2 раза по 0,5 стакана во второй половине дня.
3. 3. Две шишки хмеля необходимо заварить стаканом кипятка и настоять на протяжении 10 минут. Напиток принимать вместо чая с небольшим количеством меда.
4. 4. В равных пропорциях нужно смешать чабрец, валериановый корень, зверобой и шишки хмеля. Две столовые ложки смеси залить 0,5 литрами кипятка, настаивать на протяжении часа и принимать напиток за 1 раз при сильном нервном напряжении.
5. 5. Половиной литра крутого кипятка надо заварить 3 столовые ложки душицы. Заготовку нужно на протяжении двух часов настаивать в термосе. Напиток принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды. Настой на седативных травах показано пить при бессоннице и чрезмерной раздражительности.
6. 6. Две столовые ложки травы иван-чая положить в термос, залить 0,5 литрами крутого кипятка и 12 часов настаивать. Настой рекомендуется принимать на протяжении всего дня, разделив приготовленную порцию на 5 равных частей.

Чайную ложку любого лекарственного растения можно добавлять в черный или зеленый чай.

Взрослым людям при расстройствах нервной системы разрешено употреблять спиртовые настойки лекарственных трав, приготовленные по таким рецептам:

1. 1. На 0,5 литра белого вина берут 30 граммов корня дягиля. Траву настаивают на вине около суток, после чего процеживают полученный состав и принимают его по 50 миллилитров дважды в день. Народное средство позволяет бороться с судорогами, гипертонией и бессонницей.
2. 2. В равных частях берут цветы боярышника листья пустырника, корень валерианы и пиона (все в засушенном виде). 1 часть смеси трав заливают пятью частями водки или спирта 70%. Настойку хранят 3 недели в затемненном помещении, после чего используют в терапевтических целях. Прием домашнего средства начинают с 10 капель, выпивая такую порцию перед сном вместе с четвертью стакана воды. Через неделю дозу увеличивают до чайной ложки. Курс лечения составляет 1 месяц.

Настои трав на спиртовой основе нельзя принимать беременным женщинам, детям, подросткам и пациентам с заболеваниями печени и алкогольной зависимостью.

Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, - травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом.

Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания - в статье.

Травы при бессоннице

1. ВАЛЕРИАНА

Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном.

Растение известно с древнейших времен, как прибавляющее силы, проясняющее мысли, отгоняющее тоску.

Валериана, имеющая в составе больше 100 биологически активных компонентов, применяется для избавления от депрессии, неврозов, сердечных и головных болей, судорог и многих других проблем.

Кошачий ладан укрепляет нервную систему и нормализует сон.

Снотворный эффект объясняется сильным успокоительным действием алкалоидов и сапонинов в составе. Не зря валерьянка содержится во многих седативных лекарственных препаратах.

С лечебной целью в основном используют корневища, в них концентрация полезных веществ наивысшая.

Спиртовая вытяжка:

в 100 мл качественной водки засыпаем 1 чайную ложку измельченных корней, выдерживаем в темном месте 3 недели. Принимаем 3-4 раза в сутки перед едой по 15-20 капель, при отсутствии алкогольной зависимости.

Настой:

столовую ложку кошачьей травы заливаем 200 мл кипящей воды, настаиваем 15 минут на водной бане, даем остыть 45 минут. Процеживаем, объем полученного отвара доводим до первоначального. Принимаем по стол. ложке 3-4 раза в сутки натощак.

Ингаляции:

смешиваем корни валерьянки с мятой или мелиссой 1:1, помещаем в полотняный мешочек, вдыхаем аромат перед сном или кладем его рядом с подушкой. Беспрерывный курс может длиться до 4-ех месяцев (посоветуйтесь с врачом!).

Если утром ощущается тяжесть в голове, следует уменьшить дозировку (травы и вдохов) и увеличить расстояние до подушки.

Ванны:

2 ст. ложки корневищ валерьянки заливаем литром воды, доводим до кипения, держим на водной бане 15 минут, настаиваем три-четыре часа, процеживаем и выливаем в ванну. Продолжительность ванны до 10 минут. Курс – 10 процедур раз в три дня.

Как правильно принимать ванну - в конце статьи.

Важно!

Валериана токсична, начинайте ее прием с минимальных доз, наблюдая за самочувствием.

Кошачий ладан вызывает заторможенность, что может быть опасным при деятельности, связанной с риском травмы.

Противопоказания: пониженное давление, и тромбозы крови, болезни ротовой полости и печени.

С осторожностью в преклонном возрасте и при дневной сонливости.

2. ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ

В народе растение называют марьиным или жгун-корнем. Хорошо зарекомендовал себя как успокоительное средство и природный гипнотик.

Помогает при навязчивых страхах, психических расстройствах, хронической усталости, вегетососудистой дистонии, нарушениях сна. Улучшает сердечную деятельность, обменные процессы, стабилизирует психику.

При бессоннице используется настой из кореньев жгун-травы:

в термос засыпаем 5г (1 ч. ложку) измельченных кореньев и заливаем 400 мл кипящей воды, настаиваем 8-10 часов, процеживаем. Принимаем по четверти стакана трижды в день до еды.

Курс продолжаем 40 дней, затем делаем двухнедельный перерыв и повторяем при необходимости.

Аптечную 10% спиртовую настойку принимаем (если нет алкогольной зависимости) трижды в день про 30-40 капель в течение месяца.

При всей своей полезности пион - ядовитое растение, а потому вводя его в рацион, следует начинать с самых малых доз.

Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность и кормление, повышенная кислотность желудка, пониженное давление

3. РОМАШКА

Ромашку лекарственную величают маточной травой, румянком, камилой, моргуном.

Служит отличным средством от бессонницы, депрессий, сердечных, желудочных, кишечных и головных болей, неврозов, мышечных спазмов, вирусных инфекций и др.

Очищает от токсинов и шлаков, купирует воспалительные процессы. Одним словом, маточная трава заботится обо всем организме.

Настой из травы для нормализации сна готовим традиционным способом (1 ст.л. на стакан кипятка, настоять около получаса) и принимаем теплым за полчаса до сна 0.5 стакана.

Ингаляции:

делаем ароматную подушечку с ромашкой и вдыхаем ее аромат, пока спим, положив недалеко от себя.

Травяная подушка . Из каких трав лучше сделать

Как ухаживать за подушкой из трав. Мастер-класс по изготовлению своими руками

Ванны:

10 стол. ложек травы завариваем литром кипятка, держим на водной бане 15 минут, настаиваем около 3-ех часов, процеживаем. Курс - 10 процедур.

Противопоказания: беременность, нарушения психики, воспалительные процессы в почках и мочеполовой системе, расстройство менструальной функции, аллергическая реакция на аброзию.

Не желательно сочетать с седативными лекарствами.

4. ДУШИЦА

Растение, ласково прозвали материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Хорошо успокаивает и нормализует сон. Эффективна при простудах, туберкулезе, желудочно-кишечных, легочных, почечных, печеночных болезнях. Снижает давление, лечит кожу и мн.др.

Как видим, народное название «материнка» - вполне оправдано, так много полезных качеств имеет душица.

Настой:

готовим из 2-ух чайных ложек измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, процеживаем и выпиваем пол стакана теплого чая за полчаса до отхода ко сну. Можно добавить мед (1 ч. л).

Ингаляции:

делаем травяную подушечку и вдыхаем аромат травы во время сна или перед сном.

Ванны:

на три литра кипятка добавляем 10 стол. ложек душицы и настаиваем три часа. Курс - 10 процедур.

Противопоказания: беременность, сердечные, сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, повышенное давление.

5. МЕЛИССА

Использование мелиссы (лимонной мяты, медовки, пчельника) показано при многих нарушениях здоровья, включая бессонницу, боли сердца и головы, неврозы, депрессию, истерию.

Пчельник снижает стресс, тревогу, расслабляет и способствует улучшению сна.

Чай из лимонной мяты приготовить просто:

заливаем несколько листочков кипятком и настаиваем примерно 15 минут. Выпиваем до сна за полчаса.

Из мелиссы делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны (способ описан выше).

Противопоказания: гипотония, детский возраст до 3-ех лет, индивидуальная непереносимость.

6. МЯТА

Трава эффективно успокаивает и расслабляет, снимает нервное напряжение, восстанавливает полноценный сон.

Снимает боли разного характера, приводит в норму метаболизм. Помогает при печеночных и кишечных нарушениях, любых сосудистых проблемах, а также в борьбе с онкологией.

Существует множество вариантов целебного напитка для хорошего сна.

Можно добавлять несколько мятных веточек при заваривании чая или готовить настой из столовой ложки травы и стакана кипятка, настаиваем 15 минут и пьем в течение дня и перед сном.

Из мяты делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны.

Противопоказания: непереносимость, гипотония, варикоз, возраст до 3 лет, густая кровь и тромбоз, бесплодие.

7. ПУСТЫРНИК

Мягкое действие травы позволяет использовать ее для успокоения даже самых маленьких детей. Пустырник уменьшает психическое напряжение, приводит в норму сон, повышенное давление, устраняет судороги и др.

Настой делаем так:

заливаем стаканом кипятка 2 ст. л. сырья, настаиваем, пока не остынет, процеживаем, доводим до первоначального объема кипяченой водой.

Варианты приема:

по одной стол. ложке 3 раза в сутки, либо за полчаса до сна 2 ст. ложки. При этом возможен как самостоятельный прием настоя, так и в составе чая.

Пустырник также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: гипотония, брадикардия, беременность, лактация, непереносимость, возраст до 12-ти лет.

Не сочетается пустырник с алкоголем и седативными средствами.

8. ТИМЬЯН

Еще наши праотцы приписывали «богородской траве» или чабрецу удивительные целебные свойства.

Богородская трава - кладезь ценных свойств. Она полезна для всего тела без исключения: лечит сердечные, головные, нервные, желудочно-кишечные болезни.

Тимьян отлично справляется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от депрессии и переутомления.

Чтобы сон пришел в норму, готовим настой традиционным способом (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и принимаем по паре столовых ложек три раза в сутки или 100 мл на ночь. Либо добавляем чабрец в обычный чай при заваривании.

Чабрец также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.

Противопоказания: беременность, лактация, острые фазы болезней печени, почек, желудка.

9. ЛАВАНДА

Именуемая еще бабочкой, цветной травой, лавендой и индийскими колосками, трава обладает массой достоинств: мощное бактерицидное и антисептическое средство, замечательный анальгетик, заживляет раны и ожоги, сильный антидепрессант.

Лавенда показана при многих нарушениях здоровья: болезнях сосудов мозга, инфекционных, кожных, при нервных расстройствах, болях головы, гипертензии, судорогах и мн.др.

Лаванда прекрасно успокаивает и улучшает настроение.

Для лечения бессонницы лаванду используют в нескольких вариантах.

Прием внутрь:

чай - заливаем столовую ложку цветков стаканом кипящей воды, настаиваем около десяти минут. Выпиваем напиток за три раза в продолжение дня.

Настой - 1.5 стол. ложки цветков заливаем 400-500 мл кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем 4 раза по четверти стакана

Ингаляции с помощью лавандовой подушечки помогут уснуть легче и спать крепче.

Лавандовая ванна готовится из 50г травы и литра кипятка, закипевшую смесь 10 минут нагревают на водной бане и настаивают часа три.

Важно! Ванна может резко понижать давление, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания: беременность, лактация.

10. КИПРЕЙ (ИВАН-ЧАЙ)

За ощутимое успокоительное и усыпляющее действие кипрей именуют «дрёмой» или «дремухой». А все благодаря богатому магнием, флавоноидами и витаминами B группы составу, который очень благоприятен для нервной системы.

Кипрей лечит все тело, способствует обмену веществ, снижению холестерина, избавлению от мигрени, заживлению ран, укреплению сосудов, продлению молодости.

Иван-чай - сильный антиоксидант, противостоит вредным последствиям стрессов, атеросклерозу, онкологии.

Прием внутрь:

2 ст. ложки высушенного и измельченного сырья этого растения залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по 100 мл за полчаса до еды, а последнюю порцию - перед сном.

Нюансы:
при сочетании с успокоительными, жаропонижающими препаратами необходима консультация врача.
Кипрей имеет накопительный послабляющий эффект, следите за реакцией ЖКТ.
При принимайте с осторожностью.

Противопоказания: варикоз, тромбоз, непереносимость.

Ванны с кипреем помогут расслабиться и уснуть, а еще служат профилактикой воспалительных процессов, артритов.

Стакан сухого сырья заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем около часа, процеживаем и добавляем в воду. Курс - 11 ванн.

Правила принятия ванн

• Периодичность - раз в три дня.
• Положение тела - полулежа или сидя, вода не должна покрывать область сердца для снижения нагрузки на него.
• Продолжительность - 7-15 минут.
• Температура воды до 38 градусов.

Важные нюансы

Применение нового для вас растения следует начинать с минимальных доз.

Если наутро вас одолевает заторможенность, а в течение дня сонливость, следует уменьшить дозировку или прекратить прием вовсе.

Консультация с лечащим врачом обязательна, чтобы исключить побочные эффекты и определить сочетаемость с уже принимаемыми аптечными препаратами.

Резюме

Травы для хорошего сна - отличная замена средствам. Лечебные травы имеют широкий спектр целебного воздействия на весь организм и предсказуемый результат при грамотном использовании.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

В современном мире человек регулярно оказывается в стрессовых ситуациях, сталкивается с трудностями и проблемами. Всё это оказывает негативное воздействие на нервную систему, что может привести к бессоннице, беспочвенным вспышкам агрессии и депрессии. Важно бороться с проблемой на начальном этапе, помогут в этом успокаивающие травы от нервов.

Характеристика седативных растений

Травы отлично справляются с раздражительностью, тревогой, усталостью, улучшают сон и избавляют от головной боли. Они являются натуральным доступным средством. Травы обладают преимуществом перед таблетками или настойками, поскольку готовые препараты могут содержать химические вещества, имеющие побочные эффекты. Травяные сборы можно приобретать в аптеке, выращивать растения самостоятельно или собирать их лесу. Однако нужно помнить, что собирать травы рекомендуется только на чистой территории, находящейся далеко от автомобильных дорог и заводов.

Лучшие успокаивающие травы

Поможет справиться со стрессом чай, полученный из сушёных растений. Наилучшего эффекта можно добиться, приготовив травяной сбор, включающий несколько видов седативных растений. Наиболее эффективными считаются такие пять трав для успокоения нервной системы:

Важно помнить, что эффект растений не может наступить моментально. Для его проявления необходимо некоторое время.

Показания к применению

Принимать седативные травы нужно при явных проблемах. Показаниями к их использованию служат:

• депрессия;
• синдром раздражённого кишечника;
• неврастения;
• нарушения работы сердечнососудистой системы;
• расстройства сна, бессонница;
• первые стадии развития гипертонии;
• период климакса у женщины.

При лёгких формах невроза специалисты рекомендуют пить отвары из ромашки, при бессоннице - из мелиссы и мяты. От тяжёлой и продолжительной бессонницы помогут средства на основе хмелевых шишек и валерианы, способные устранить также повышенную тревожность.

Отвар пустырника отлично справится с истерикой и плаксивостью.

Правила приёма

При приёме седативных трав важно соблюдать меру и следовать рекомендациям специалистов, поскольку частое их употребление может привести к сонливости, снижению мозговой активности и работоспособности. Чтобы добиться максимальной эффективности от принятия успокоительных трав, нужно помнить о том, что:

Седативные препараты с успокаивающими травами обладают способностью усиливать действие обезболивающих и снотворных медикаментов, а также транквилизаторов и нейролептиков, поэтому их объём лучше уменьшить для ослабления побочных эффектов.

Рецепты и методы приготовления

Существует множество чаёв, успокаивающих нервную систему. Главное их достоинство - отсутствие кофеина, поэтому принимать такой напиток можно людям, страдающим повышенным артериальным давлением. Какие бывают фиточаи.

Травы от бессонницы – это отличное и действенное дополнение к консервативной терапии. Подобные средства не оказывают негативного действия на человеческий организм, при этом способны нормализовать сон. Более того, официальная медицина давно признала растения действенными, а некоторые из них входят в препараты.

Благодаря интенсивному развитию медицинской отрасли фитотерапия больше не относится к народной медицине. Сегодня можно без труда приобрести лекарственные травы в любой аптечной точке по приемлемой стоимости. При этом, если сравнивать препараты с растениями, то у последних имеется масса преимуществ:

• любой травяной сбор можно приобрести в аптеке без рецепта, при этом стоимость такого средства в разы дешевле;
• трава действует мягче и не имеет в своем составе химических элементов, по сравнению с медикаментами, благодаря чему подобные средства можно применять длительное время, не боясь сформировать привыкание организма;
• применяя растительные настои, помимо устранения бессонницы, в организме человека происходит нормализация работы нервной и сердечно сосудистой системы;
• травы для успокоения нервной системы не оказывают наркотическое воздействие по сравнению с препаратами.

Важно: Настой на травах – это совершенно натуральное средство, позволяющее победить инсомние. Отдавая предпочтение фитотерапии, вы не столкнетесь с побочными воздействиями медикаментов от бессонницы.

Но, если патология находится на запущенной стадии, увы, фитотерапия не окажет эффекта. В этом случае отвар на натуральной основе рекомендуется использовать в комплексе с препаратами.

Правильно используем травы

Действенное успокаивающее травяное – это настой, состоящий из нескольких компонентов. Поскольку эффекта от одного растения будет мало, дабы нормализовать работу нервной системы. При этом перед смешиванием, потребуется детально изучить их совместимость. В противном случае вы рискуете причинить вред своему организму.

Важно: Перед тем, как приготовить целебный чай или ванночку, растения нужно тщательно засушить. Для этого подойдет аэролампа. С ее помощью вы сохраните все полезные свойства.

Стоит выделить, что если болезнь находится на начальной стадии прогрессирования, то можно попробовать ингаляции травяными настойками. Подобный способ лечения заменит химические препараты и обеспечит человеку крепкий сон.

Лучшие травы для борьбы с бессонницей

Чай от бессонницы весьма популярен у людей преклонного возраста. Благодаря которым сегодня у нас в распоряжении есть целый список целебных растений. Каждое из них оказывает сильное воздействие на человеческий организм.

Итак, лучшие травы, оказывающие снотворный эффект:

• пустырник;
• хмель;
• мята и мелисса;
• зверобой;
• валериана;
• боярышник;
• ландыш;
• ромашка;
• липа;
• Иван–чай.

Каждое из этих растений способно лечить не только бессонницу, но и другие патологические изменения, происходящие в организме человека. Поэтому стоит детальней ознакомиться с каждым растением.

Пустырник

В составе пустырника имеется много полезных веществ. За счет чего, это растение рекомендовано к применению при следующих патологиях:

• при заболеваниях сердца;
• для устранения проблем с желудочной системой;
• для нормализации работы нервной системы.

Настойка пустырника не провоцирует побочные эффекты. Ввиду этого, растение назначают как седативное средство для применения в домашних условиях. Однако, если у женщины начался климакс, пустырник не рекомендовано принимать.

Хмель

В составе хмеля имеется вещество липулин, который еще называют снотворным, натурального происхождения. Однако его воздействие можно назвать легким. Поэтому шишки хмеля рекомендовано принимать в тандеме с другими травами. Кроме того, хмель оказывает общеукрепляющее воздействие на человеческий организм.

Мята и мелиса

Мятный настой обладает приятным послевкусием и ароматом. Поэтому чаще всего мяту и мелису заваривают как чай для употребления перед сном. Поскольку эти травы способны успокоить нервную систему и оказать седативное воздействие.

При этом мужчина не должен употреблять подобные настойки. Так как рассматриваемые растения оказывают негативное влияние на потенцию. А вот женщина, употребляя этот чай, получает хороший успокоительный эффект.

Зверобой

Зверобой издавна пользуется повышенной популярностью среди людей. В этом растении присутствует колоссальное количество полезных компонентов способных нормализовать уровень сахара, каротина и витаминов в организме человека. За счет чего, настойку из зверобоя рекомендуют пить при следующих проблемах:

• при гриппе и простудных заболеваниях;
• для нормализации работы сердца;
• для устранения патологий желудочной системы;
• при инсомния.

Зверобой способен успокаивать нервную систему человека и полностью снимать тревожность. Благодаря чему он получил широкое применение, как действенное натуральное снотворное.

Валериана

Валериана известна человечеству не одну сотню лет. Рассматриваемое растение способно улучшать общее состояние человека. Используют ее в виде капель и таблеток. При этом если бессонница носит хронический характер, то валериану используют в тандеме с другими растениями, дабы добиться максимального результата.

Боярышник

Ягоды боярышника способны не только избавить человека от бессонницы. Они снабжают организм витаминами группы А, В, Е и С. Более того, если взрослый человек или малыш страдают от дизентерии, косточки плодов устранят этот опасный недуг.

Ландыш

Одна из самых сильнодействующих трав, является ландыш. Это растение нормализует цнс, побеждает сердечную недостаточность и устраняет кардионеврозы. При этом если необходимо побороть хроническую бессонницу, лучше использовать сбор из боярышника, ландыша и валерианы. Такая настойка борется не только с отсутствием сна, но и позволяет улучшить умственные способности.

Ромашка

Ромашковый чай известен, как действенное седативное средство уже давно. Применять лекарственный отвар рекомендуется не только взрослыми, но и детям. Поскольку у него нет противопоказаний. Единственное исключение для лиц, имеющих чувствительность к этому растению.

Чай из ромашки от бессонницы применяется во всем мире. Особенно полезен он, если от плохого сна страдает ребёнок. Что касается дозировки и способа применения, то их назначает врач.

Липа

Липовый чай оказывает положительное воздействие на нервную систему человека. Буквально капля концентрированного настоя может улучшить сон, поднять настроение и оказать положительное влияние на кожный покров. Для приготовления чая применяют цветы этого растения, предварительно хорошо просушенные.

Кроме того, из соцветий готовят успокаивающий настой для ванны. Если младенец искупается в ванне, с добавлением липового настоя, детская кожа будет хорошо увлажнена, при этом ребенок будет быстрее засыпать.

Иван-чай

Монастырский чай пользовался у наших предков огромной популярностью и сегодня миллионы людей отдают предпочтение именно такому сорту чая. Выпивая ежедневно чашку горячего Иван-чая, человек получает расслабление и в разы быстрее засыпает. У этого растения практически отсутствую противопоказания к употреблению. Поэтому его можно заваривать для взрослых и детей.

Если вы собираете соцветия монастырского чая самостоятельно, не забудьте его тщательно просушить. А для хранения используйте стеклянную тару или тканевой мешочек.

Стоит отметить, что от легкой формы бессонницы хорошо спасает китайский зеленый чай. Такой напиток хорошо тонизирует, расслабляет и оказывает седативный эффект. Однако положительный результат зеленый чай оказывает, только если бессонница не приобрела хронический характер.

Готовые травяные сборы

Готовые успокаивающие травы для сна – это действенное средство, с помощью которого можно избавиться от бессонницы. Найти и приобрести подобные средства не составит сложности, поскольку сегодня практически каждая аптека предлагает фитосборы, среди которых можно выделить следующие:

• Формула сна;
• Релаксозан;
• Горячий напиток для хорошего сна.

Каждый вышеперечисленный травянистый сбор зарекомендовал себя, как эффективное средство, с помощью которого можно помочь своему организму полноценно отдохнуть.

Чай «Формула сна»

Препарат «Формула сна» положительно действует на центральную нервную систему. Производится средство в пакетиках, что весьма удобно для приготовления горячего питья.

«Формула сна» создан из таких растений, как:

• соцветия ромашки;
• боярышник;
• мелиса;
• хмель;
• душица.

В комплексе эти травы способны устранить расстройства сна и нормализовать сердцебиение человека. Кроме того, средство побеждает невроз и избавляет от головных болей. При этом отзыв о чае только положительный.

Релаксозан

Еще один препарат, создан исключительно на травах. В составе этого средства присутствуют следующий сбор растений:

• мята;
• валериана;
• мелиса.

Рассматриваемое средство показано к применению взрослой и пожилой части населения. Препарат позволяет избавиться от накопленной на протяжении дня раздражительности, расслабляет мышечную ткань и оказывает седативное воздействие.

Стоит отметить, что «Релаксазон» не вызывает привыкание организма.

Травяной напиток для сна

Во многих торговых точках, реализующих натуральные продукты, можно приобрести чайные пакетики под названием «7 трав для сна». Такой чай весьма полезный и готовится быстро. Все что вам потребуется иметь под рукой горячую воду, если за окном глубокая ночь, а сон так и не идет. Выпив стакан чая, ваше тело начнет расслабляться, а затем сон начнет смыкать веки.

Противопоказание у напитка «7 трав для сна» не имеется. Однако, если наступила беременность, все же стоит исключить употребление травяного чая. Это касается и кормления грудничка.

Готовим настои и отвары самостоятельно

Ниже предлагаем ознакомиться с несколькими рецептами приготовления полезных отваров собственноручно.

Валериана и душица

Отвар из этих растений позволит человеку погрузиться в глубокий сон и полноценно отдохнуть. Показан при чутком сне или проблемах с засыпанием.

Для приготовления такого средства потребуется заготовить следующие компоненты:

• одна часть хорошо высушенного и перемолотого корня валерианы;
• две части сухой травы душица;
• 200 гр воды.

Воду кипятят, затем добавляют ингредиенты, хорошо перемешивают и варят на протяжении 15 минут. Затем отвару дают настояться час, после чего процеживают и полученную жидкость выпивают перед сном.

Важно: Настой необходимо готовить ежедневно ровно на одну порцию. Не желательно принимать отвар, заваренный ранее.

Курс лечения таким средством составляет две недели. Далее, делают месячный перерыв. И если возникает необходимость повторяют курс.

Пустырник и зеленый чай

Если вы проснулись рано и сон больше не идет, приготовьте настойку пустырника. По своим свойствам он аналогичен корню валерианы. Но при этом наделен более сильным воздействием. Пустырник устраняет нервный срыв и помогает людям, страдающим гипертонией.

Для приготовления целебного настоя, вам потребуется столовая ложка сухой измельченной травы, которую заливают стаканом кипятка и дают настояться 4 часа. Затем, полученный настой процеживают и добавляют столовую ложку жидкости в чашку зеленого чая.

Это средство можно пить на протяжении всего дня. Что касается готовой смеси, то хранить ее лучше в холодильнике в стеклянной емкости, но не больше 3 суток. Пряный вкус чая расслабит вас и подарит минуты приятного блаженства.

Дягиль, зверобой и репейник

Этот рецепт станет настоящей находкой для тех людей, которые на протяжении всего дня чувствуют подавленность и сонливость, но при этом не могут уснуть. Приготовить такой лечебный отвар можно взяв в равных частях, следующие растения:

• зверобой;
• дягиль;
• репейник.

К этому списку можете добавить еще мяту перечную, тысячелистник и цикорий. Единственное условие. Все растения должны быть предварительно хорошо просушены.

Травы следует залить 0.5 литра кипятка и дать настояться час. Далее, настойку процеживают и сливают в стеклянную емкость. Готовую смесь можно добавлять в черный чай или принимать по ложке перед сном.

Вышеописанные рецепты подходят большее для женщин. Ну а что касается мужчин, то лучшая трава для сна будет чабрец. Это растение хорошо расслабляет и помогает погрузиться в крепкий сон.

Такой симптом, как бессонница, значительно ухудшает качество жизни человека. Однако, правильно подобрав сбор, устранить эту проблему не составит труда.

Ванны на травах

Еще один хороший способ победить бессонницу, приготовить себе расслабляющую ванну. Стоит отметить, что для прекрасной половины человечества травяная ванна поможет еще и стимулировать обновление кожного покрова.

Как правило, для ванной наиболее подходят экстракты следующих растений:

• сосна;
• пихта.

Готовят хвойный настой строго по инструкции, а принимают расслабляющие ванны не более 20 минут. После чего приятный и полноценный сон вам гарантирован.

Кроме того, можно приготовить ванну из череды. Это растение пользуется популярностью благодаря своим уникальным свойствам. Череда избавляет кожный покров от различных дерматологических проблем и параллельно обновляет его. Кроме тог, трава обладает успокоительным и расслабляющим эффектом.

И последнее, усилить действие трав можно, добавив мед в ванную. Мед успокаивает нервную систему и обновляет кожный покров. Ну а если добавить несколько капель лавандового масла, вы уснете намного быстрее и хорошо отдохнете.

Ароматерапия в помощь

Многие растения способны помогать расслабиться только своим ароматом. Для этого сухие ветви поджигают и вдыхают испарения. Это позволяет успокоить нервную систему и расслабиться. Для этих целей используйте полынь, которая обладает хорошим расслабляющим эффектом.

Еще один способ, позволяющий расслабиться и крепко уснуть – это подушка, наполненная травами. Ее можно купить или сделать собственноручно. Для этого вам потребуется запастись следующими растениями в равных пропорциях:

• валериана;
• пустырник;
• синюха.

Сочетание этих трав, делает сон человека крепким и глубоким. Лечить от бессонницы аромо подушками можно всю семью. При этом, если в доме есть новорожденный, то лучше отказаться от такого способа.

Преимущества трав

Каждый взрослый человек может воспользоваться дарами природы и избавиться от многих проблем, в том числе и от бессонницы. Главное, правильно использовать целебные растения, дабы они работали на благо вашего организма.

Ну а что касается преимуществ в пользу целебных растений, то их немало:

• натуральность;
• невысокая цена;
• высокая действенность;
• домашний способ применения.

Важно: Практически любая трава может спровоцировать аллергический ответ в организме человека. Ввиду этого, перед применением подобных средств следует получить консультацию врача.

И что немаловажно, лекарственные растения можно использовать в комплексе или чередовать.

Резюме

И заключение стоит выделить, появление бессонницы нередко сигнализирует о том, что в организме человека произошел сбой. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а лучше посетить врача. Конечно, народный метод лечения бессонницы, хороший, но, не забывайте, устранять нужно причину, а потом последствия.

Ежедневно человек сталкивается со стрессовыми ситуациями. Он становится агрессивным, раздражительным. Однако спешить с приемом медикаментов не стоит. Существуют не менее эффективные, успокоительные травы, которые благотворно влияют на функционирование нервной системы человека.

Мы рассмотрим популярные народные рецепты, которые помогут эффективно успокоить нервы в домашних условиях.

Специалисты советуют принимать принимать успокоительные травы при следующих явлениях:

• Неврозы.
• Неврастения.
• Стрессы.
• Беспричинные беспокойства.
• Необоснованная агрессия.
• Состояние заторможенности.
• Повышение давления.

Возможный вред и противопоказания

Противопоказаниями к применению лекарственных трав являются:

• Травмы головы.
• Воспалительные процессы в организме.
• Аллергические реакции.
• Серьезные психические расстройства.
• Беременность.

Побочные эффекты могут появиться при превышении дозировки трав, слишком частом употреблении лекарств. В этом случае человек заметит покраснения на коже, зуд. У него появится сонливость, снизится степень концентрации и внимания. Больше никакого вреда травы не причинят.

Чем можно успокоить нервы?

Выделяют несколько трав, которые являются наиболее эффективными в лечении и укреплении нервной системы:

• . Снимает напряжение, раздражительность.
• . Борется с чувством беспокойства.
• . Оказывает успокаивающее воздействие.
• . Лечит бессонницу, нарушения сна.
• . Способствует снятию напряжения.
• . Может устранять головокружения, слабость.
• . Очень эффективен при нервных срывах.

Чтобы избавиться от бессонницы, раздражительности, рекомендуется смешать 9 г цветков ромашки, 15 плодов тмина, 6 г . Травы нужно как следует измельчить. Далее они заливаются 500 мл кипятка. Настаивать раствор надо не менее двадцати минут, затем фильтровать. Принимать лекарство необходимо две недели по половине стакана дважды в день. Употребляется средство натощак утром и перед сном.

Справится со стрессом и неврозами поможет пустырник. Чтобы приготовить лекарство, необходимо соединить три столовые ложки травы и один стакан кипятка. Настаивается раствор пятнадцать минут, затем процеживается. Употреблять средство надо по одной столовой ложке 3-4 раза в сутки за тридцать минут до еды.

Помогает расслабиться, снять раздражительность тысячелистник. Чтобы приготовить лекарство их этой травы, нужно соединить одну столовую ложку травы и один стакан кипятка. Раствор настаивается тридцать минут, процеживается. Принимать настойку надо по одной столовой ложке трижды в сутки до еды. При регулярном приеме этого лекарства можно стать спокойнее, избавиться от агрессивности и нервозности.

Успокаивающим эффектом обладает Иван-чай. Приготовить лекарство просто. Надо соединить две столовые ложки травы и 500 мл кипятка. Емкость со смесью плотно укутывается, оставляется на ночь. Утром раствор процеживается. Принимать его следует 4-5 раз в день, поровну разделив приготовленное средство на весь день.

Рекомендуется использовать при борьбе со стрессом, раздражительностью . Необходимо две шишки залить стаканом горячей воды, настаивать десять минут, пить с медом. Принимать достаточно один стакан в день. Подойдет это лекарство также для нормализации сна, устранения нарушений.

Мята поможет человеку почувствовать себя лучше. Из нее готовят чай. Для этого надо соединить две чайные ложки высушенных листьев и 200 мл кипятка. Раствор настаивается тридцать минут, процеживается. Принимать лекарство надо дважды в день: утром и вечером.

Травы в таблетках

Специалисты советуют обратить внимание на препарат Неврин. Он изготовлен из валерианы, можжевельника, полыни, пищевых бобов. Эти травы устраняют раздражительность, агрессивность. Рекомендуется принимать по одной таблетке препарата один раз в день. Очень часто в аптеке предлагается это лекарство в виде капель. В таком случае необходимо его употреблять по 15 капель один-два раза в день.

Отличным средством является Новопассит. Он состоит из валерьянки, зверобоя, мелиссы. Выпускается в таблетках. Препарат помогает избавиться от повышенной возбудимости, раздражительности. Принимать его нужно по одной таблетке 1-2 раза в сутки. Спустя 1-2 недели самочувствие человека заметно улучшится.