Проверенные способы как самостоятельно бросить курить беременной женщине. Курение во время беременности: мифы, последствия, методики отказа

Сигаретный дым содержит более четырех тысяч опасных химических веществ, а также около 60 соединений, способных вызывать рак. Во время курения все эти вещества попадают в кровь беременной – единственный источник кислорода и питательных веществ для ее будущего ребенка.

Конечно, ни одно из 4000 химических веществ сигаретного дыма не приносит пользы здоровью, однако, два наиболее опасных компонента – никотин и угарный газ (окись углерода) ответственны за большинство осложнений беременности, связанных с курением.

Наиболее опасные последствия курения во время беременности это гибель плода и мертворождение, но курение может вызывать и другие осложнения, в том числе, и низкий вес при рождении ребенка.

С чем это связано? Все дело в том, что никотин, поступающий в кровь беременной при вдыхании сигаретного дыма, сужает кровеносные сосуды во всем теле, и в том числе, сужает сосуды пуповины. Из-за сужения сосудов пуповины к малышу поступает намного меньше крови, чем ему необходимо для нормального роста и развития. Однако, это еще не все. Угарный газ намного активнее кислорода, поэтому быстрее присоединяется к гемоглобину и сложнее от него отделяется. После курения в организм ребенка поступает меньше крови, но даже та кровь, которая к нему поступает, содержит не столь необходимый малышу кислород, а ядовитый угарный газ. Стоит ли говорить, что это не может пройти бесследно и не сказаться на здоровье будущего ребенка?

Каждая выкуренная сигарета имеет значение

Многие женщины, которым не удалось отказаться от пагубной привычки во время беременности, утешают себя тем, что одна-две сигареты в день не навредят малышу. Конечно, несколько сигарет в день менее опасны, чем, например, целая пачка, однако разница не так велика, как может показаться на первый взгляд.

Все дело в том, что организм особенно остро реагирует на первые дозы никотина, поэтому даже одна или две сигареты в сутки могут вызывать стойкое сужение кровеносных сосудов, опасное для будущего ребенка.

Какие последствия вызывает курение во время беременности?

Конечно, в самом идеальном случае женщина вообще не должна начинать курить, или хотя бы должна отказаться от курения еще на этапе планирования беременности. Доказано, что у курильщиц повышен риск , и выкидыша, а значит, чем раньше женщина откажется от этой пагубной привычки, тем больше у нее шансов на здоровую беременность.

Многие беременные ошибочно полагают, что раз вред здоровью уже нанесен, то бросать курить во время беременности не имеет смысла. Но это не так:

Если вы бросите курить сразу, как только узнаете о беременности, или в первые 12 недель беременности, то шансы на нормально протекающую беременность и рождение здорового ребенка с нормальным весом будут очень близки к шансам некурящих женщин.

Уже с 14-16 недели плод начинает интенсивно набирать вес, и если беременная не бросила курить к этому сроку, то на УЗИ может быть заметно отставание в росте малыша. Бросив курить на этом сроке, вы дадите своему ребенку шанс «догнать» нормальные размеры и нормальный вес к моменту рождения.

Не поздно бросить курить даже на 30 неделе беременности, ведь у вашего будущего малыша все еще будет несколько недель в запасе, чтобы набрать более-менее нормальный вес к моменту своего появления на свет.

Как бросить курить во время беременности?

Бросить курить это нелегкая задача, и беременные не исключение. Волшебные таблетки от пагубных привычек еще не изобретены, поэтому основную работу придется проделать самостоятельно. Ниже мы представим несколько советов, которые помогут вам настроиться и набраться решимости.

Напишите список причин, из-за которых вы хотите бросить курить

В список могут входить разные пункты, но мы предлагаем следующие:

Польза для будущего ребенка:

Я могу подарить своему сыну или дочке самый ценный подарок – здоровье.

Я могу защитить своего будущего ребенка от преждевременных родов.

Я могу дать своему малышу больше кислорода и питательных веществ.

Я могу родить здорового малыша и забрать его домой как можно раньше.

Я могу защитить своего ребенка от аллергий, астмы, пороков сердца и проблем с дыханием.

Польза для вас:

Я могу защититься от рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременного старения.

Моя беременность будет протекать без осложнений.

Я могу сэкономить деньги и купить что-то для будущего ребенка или для себя.

Включите в список те моменты, которые мотивируют отказаться от курения лично вас. Повесьте список на видном месте и читайте его каждый раз, когда боретесь с желанием закурить.

Измените свои привычки

Избегайте ситуаций, в которых вы обычно закуривали сигарету, либо, если это невозможно, замените курение другой привычкой (например, пожуйте жевательную резинку или съешьте печенье).

Ищите поддержку от окружающих

Попросите свою маму, подругу или мужа поддержать вас. Каждый раз, когда вас охватывает желание закурить, звоните этому человеку, чтобы отвлечься и получить еще одну порцию мотивации и поддержки. Если в вашем окружении кто-то курит, попросите не делать этого при вас. Вы также можете найти форумы и группы поддержки для бросающих курить в интернете.

Правда ли, что беременным нельзя резко бросать курить?

Это не правда. После внезапного отказа от курения беременная действительно может ощущать недомогание, раздражительность, чувство тревоги, однако, это никак не скажется будущем ребенке.

Чем раньше и решительнее вы откажитесь от этой опасной привычки, тем лучше для вас и для вашего будущего малыша.

Можно ли бросать курить постепенно?

Можно, если у вас не получается бросить курить резко и если срок беременности еще не очень большой. Постепенный отказ от курения во время беременности может уменьшить симптомы никотиновой зависимости, такие как депрессия и тревога, если до беременности женщина действительно много курила. Однако помните, что даже бросая курить постепенно, вы должны постараться свести количество выкуренных сигарет к нулю максимум до 14 недели беременности. Конечно, бросить курить никогда не поздно, но чем раньше это произойдет, тем ниже риск последствий.

Можно ли использовать никотиновые пластыри или жвачки во время беременности?

Никотиновые пластыри, жевательные резинки, назальные спреи, леденцы и другие продукты широко применяются для лечения никотиновой зависимости у заядлых курильщиков. Однако безопасность этих средств для беременных еще недостаточно изучена. В связи с нехваткой информации, специалисты рекомендуют беременным сначала попробовать отказаться от курения самостоятельно, и прибегать к заместителям никотина только в крайнем случае и только после консультации с врачом.

Что делать, если во время беременности очень хочется курить?

У некоторых женщин, даже у тех, кто не курил до беременности, может появиться навязчивое желание покурить. Известны даже случаи, когда некурящие женщины начинали курить во время беременности. Но не стоит идти на поводу у своих желаний. Это не тот случай, когда беременной нельзя ни в чем отказывать. Желание покурить никак не связано с реальными нуждами вашего организма и не означает, что телу не хватает никотина или еще чего-либо. Не стоит подвергать опасности себя и своего будущего ребенка ради минутной прихоти.

Как влияет на беременность курение марихуаны?

Курение марихуаны (конопли) во время беременности может быть не менее опасным, чем курение сигарет. Главное психоактивное вещество марихуаны (тетрагидроканнабинол) проникает через плаценту и попадает в кровь будущего ребенка, поэтому беременная делится наркотиком со своим еще не рожденным ребенком.

Курение марихуаны во время беременности повышает риск рождения ребенка с низким весом, проблем с дыханием (незрелость легких, бронхиальная астма), повышает риск того, что новорожденному придется пробыть в палате интенсивной терапии еще несколько недель после рождения. Существуют также данные о том, что воздействие каннабиноидов на этапе внутриутробного развития снижает темпы психомоторного развития после рождения.

Как влияет на беременность курение кальяна?

Курение кальяна во время беременности не менее, а возможно, даже более опасно, чем курение сигарет. Дым, вдыхаемый во время курения кальяна, содержит множество опасных химических соединений, в том числе, два наиболее опасных: никотин и угарный газ. Вопреки распространенному мнению, вода, через которую проходит дым, не очищает его от токсических компонентов, и они в полном объеме поступают в кровь курильщика. Курение кальяна подвергает человека даже большей дозе никотина и угарного газа, чем курение сигарет, так как длительность курения кальяна обычно превышает длительность курения сигареты, и может достигать одного часа или больше.

Частое курение кальяна во время беременности повышает риск рождения ребенка с низким весом, дыхательных расстройств у новорожденного и синдрома внезапной детской смерти.

Казалось бы, рассматривается очевидный факт, что курение является вредной привычкой, от которой необходимо избавиться каждому человеку.

Так почему же возникает столько вопросов о курении во время беременности?

Почему одни утверждают, что курить во время беременности можно, а другие, что нет, и кто из них прав?

Опасность курения во время беременности. Можно или нет – решать вам!

Курение однозначно ничего хорошего не предвещает. Никотин губит тысячи жизней ежегодно. Страшно еще и то, что это происходит не в один момент, а постепенно, создавая иллюзию, что картина не так критична, как в реальности.

Ужасно, что к этой пагубной привычке пристрастились женщины, но то, что будущие матери, затягиваясь сигаретой, философски размышляют над вопросом, можно или нет курить во время беременности, приравнивается к катастрофе.

По данным ВОЗ 30% будущих мам не отказываются от курения, создавая новую статистику на тему влияния курения во время беременности на здоровье ребенка. Ниже приведен лишь небольшой список, возникающих на фоне курения, патологий.

Самопроизвольное прерывание беременности . Среди курящих беременных женщин вдвое увеличивается количество выкидышей, по сравнению с некурящими. В зависимости от количества выкуриваемых сигарет и их качества, количество самопроизвольных абортов может достигать 80%. Причина кроется в несопоставимом количестве яда, содержащегося в сигаретах и крошечной массе тела еще не родившегося ребенка. Об известной фразе «капля никотина убивает лошадь» нужно помнить женщинам всякий раз, когда они берут в руки сигарету. Если для взрослого человека в одной сигарете нет дозы, способной его мгновенно убить, то для малюсенького создания в животе достаточно и нескольких затяжек, сделанных его мамой.

Перинатальная смертность . Тем деткам, которым удалось выжить в утробе курившей матери, и родиться на свет, выпадает новое испытание – 35% из них умирают, не дожив до 7-го дня после рождения по разным причинам. В основном они имеют патологии развития не совместимые с жизнью.

Синдром внезапной детской смерти у новорожденного . Так называется случай, когда малыш, которому не исполнилось и года просто перестает дышать во сне. Остановка дыхания происходит из-за нарушения в работе несовершенной нервной системы (в т.ч. вегетативной), на развитие которой огромное влияние оказывает вдыхание мамой сигаретного дыма, независимо от того, сама она курит или находится рядом с курящими.

Внутриутробная задержка развития . Так называется отставание плода по весу и размеру от нормы по сроку беременности. Самая легкая степень – отставание на 2 недели от минимального веса, соответствующего сроку беременности. Для курящих будущих мам эта цифра не говорит ни о чем, но несколько сотен грамм для новорожденного это огромная разница. Отстающий малыш тратит все свои немногочисленные силы на восстановление массы, отставая по всем параметрам нервно-психического и физического развития от сверстников все больше и больше.

Предлежание плаценты . Расположение плаценты ниже ребенка – является серьезной патологией и чаще всего приводит к выкидышу на раннем сроке или преждевременным родам. Также при предлежании плаценты возможна ее преждевременная отслойка, которая грозит гибелью плода внутриутробно.

Преждевременная отслойка плаценты . Отслойка плаценты у курящей женщины может произойти в любой момент на протяжении всей беременности и даже уже во время родов. Независимо от того, в какой момент появилась патология, этот процесс требует немедленной помощи врача, но часто он бывает необратим. При отслойке плаценты от стенки матки на четверть от общей площади, ребенок страдает от сильнейшей нехватки кислорода. При увеличении площади отслойки до трети, плод погибает.

Преждевременное излитие околоплодных вод . На протяжении всей беременности плод защищен водами от попадания к нему инфекции, они же позволяют ребенку нормально дышать и двигаться. В случае преждевременного разрыва плодного пузыря и излития вод наружу, ребенок погибнет, если не появится на свет в течение ближайших 12 часов. Дальнейшее развитие событий зависит от срока, на котором отошли воды. Если это произошло позже 38 недель, то роды, прошедшие под наблюдением врача чаще всего заканчиваются благополучно, если же беременность недоношенная, то плод может погибнуть или появиться на свет с многочисленными патологиями.

Можно или нет бросать курить во время беременности?

Мнение врачей на этот счет однозначное. Бросать курить нужно еще задолго до наступления беременности или, если беременность незапланированная, сразу же как только стало об этом известно.

На женских форумах, посвященных вынашиванию детей и материнству, все чаще появляются сообщения о вреде резкого отказа от курения во время беременности. Объясняется это стрессом, который испытывает мать от недостатка никотина и попыток бороться со своей вредной привычкой, влияющим в свою очередь на развитие плода и благополучность беременности.

Если разобраться в этом вопросе более детально, то на самом деле организм беременной не испытывает большего стресса при отказе от курения, чем, например, от стояния в длинной очереди или любого другого бытового неудобства. Никотиновая зависимость большинства женщин также сильно преувеличена, ведь стаж курения многих из них не достигает и 5 лет. Даже при более длительном курении, достаточно сравнить стресс при отказе от вредной привычки со стрессом, который испытывает женщина, думая о возможных патологиях при курении во время беременности. Можно или нет так безответственно подходить у здоровью маленького человека не должно оставаться сомнений. Подобные сообщения — это выдуманное мнение, которое курящие беременные используют в качестве отговорки.

Заменители сигарет во время беременности. Можно или нет их использовать?

Женщины, не готовые психологически бросить курить, но понимающие необходимость этого придумывают различные способы, сделать это плавно. Реклама предлагает множество средств, заменителей сигарет, которые, по мнению их производителей, менее вредны и со временем позволят избавиться от пагубной привычки.

Таблетки, пластыри, спреи, жвачки, содержащие никотин

Все эти препараты категорически запрещено применять при беременности. Содержащегося в них никотина вполне достаточно, чтобы вызвать все те последствия, что во время курения. Плацента не может отфильтровать никотин, поэтому он попадает к ребенку, вызывая кислородное голодание мозга, отставание в развитии, вызывая никотиновую зависимость у плода. Именно у курящих во время беременности женщин чаще всего возникают в будущем вопросы о причинах детского курения.

Электронные сигареты

Принцип электронных сигарет мало чем отличается от действия таблеток и пластырей. Не смотря на отсутствие неприятного запаха табака, картриджи электронных сигарет все же содержат в своем составе никотин, оказывающий свое губительное действие на здоровье будущей мамы и малыша. Строго говоря, заменяя обычную сигарету электронной, женщина избавляется только от неприятного запаха, но к оздоровлению организма это никакого отношения не имеет.

Кальян

Табачный дым имеет в своем составе помимо никотина, тяжелые металлы, окись углерода, мышьяк и другие вредные вещества, отравляющие организм. Информация о том, что вода, через которую проходит дым в кальяне, очищает его, не более чем миф, придуманный в рекламных целях. Кроме того в табак для кальянов добавляют ароматизаторы, красители и другие химические вещества для улучшения восприятия вкуса, в результате чего получается смесь, категорически противопоказанная к употреблению любому человеку, тем более беременной женщине.

Бросать курить нужно сразу и навсегда или хотя бы до окончания кормления грудью. Только так можно обезопасить своего еще не родившегося ребенка и сохранить ему здоровье. Любые вспомогательные средства лишь отнимают драгоценное время, во время которого могут произойти необратимые последствия, ведь все основные системы органов закладываются именно в первом триместре, когда для плода каждый день – огромный скачок в развитии.

Психологический аспект: как легко бросить курить во время беременности?

Доказано, что курение вызывает в первую очередь психологическую зависимость, и только во вторую зависимость от никотина. Соответственно, справиться с курением необходимо именно на уровне сознания.

Врачами и учеными написано множество книг и брошюр, рассказывающих о вреде курения. К беременным все описанные в них последствия (рак, астмы, бронхиты, бесплодие и т.д.) тоже имеют отношение, но в первую очередь будущая мать должна подумать о своем ребенке. Если для нее самой опасность потребления никотина растянута во времени, то для ребенка это вопрос жизни и смерти в течение нескольких недель, максимум, месяцев. Действовать нужно быстро и решительно.

Большинство людей, которые хотят бросить курить, но не делают этого, на самом деле не приняли этого решения осознанно. Как в подростковом возрасте им знакомые говорили, что курить – это здорово, так теперь другие знакомые утверждают обратное. Собственного же мнения на этот счет у желающего бросить курить как не было, так и нет. На беременную женщину давит общественное мнение, и она начинает прятаться от людей или искать оправдание, чтобы продолжать курить во время беременности. Можно или нет продолжать вести привычный образ жизни каждая будущая мама решает сама и обязана нести ответственность за свой поступок.

В отличие от других людей у женщины в положении есть огромное преимущество, чтобы бросить курить. От самого главного свидетеля ее слабости ей не спрятаться никогда. За каждую затяжку в будущем ей придется расплачиваться в лучшем случае бессонными ночами у постели больного ребенка. Осознание этого факта поможет быстро принять решение, ведь решив сохранить беременность, будущая мама принимает на себя огромную ответственность в будущем за физическое и моральное здоровье своего ребенка. Уже сейчас ей необходимо решить, что важнее: выкурить сигарету (пусть даже она принесет минутное удовольствие) или всю жизнь радоваться успехам своего ребенка.

Расстаться с курением необходимо еще на стадии планирования беременности, а если это не удалось – нужно сделать все необходимое, чтобы избавиться от этой привычки во время беременности.

Можно ли беременным бросать курить

Полный отказ от табакокурения положительно влияет на здоровье плода и является единственно верным решением при беременности. И чем раньше и решительнее женщина расстанется с сигаретой, тем лучше для малыша.

Прекращение курения в 1 триместре снижает вероятность преждевременных родов, по сравнению с женщинами, продолжающими курить.

Бросить курить при беременности можно и нужно. Избавление от зависимости в первые месяцы беременности снижает вероятность рождения ребенка с недостаточным родильным весом, приближая его к норме.

Прекращение курения до срока 32 недель приводит к исчезновению различий в окружности головы ребенка курящей и некурящей матери. Если женщина не бросает курить, отличия в размерах головы значительные и сохраняются до 5 летнего возраста.

Почему не всегда удается бросить

Не всегда даже беременность способна мотивировать женщину отказаться от курения. Причиной неудач может быть склонность женщины к тревожным расстройствам, депрессии.

Склонные к депрессии люди испытывают большие трудности при попытке расстаться с сигаретой. Взаимосвязь депрессии и никотиновой зависимости может быть обусловлена курением матери беременной женщины, пассивным курением в раннем возрасте.

Депрессивными расстройствами страдает до 10% беременных и число это растет из-за увеличения числа курильщиц в нескольких поколениях. Депрессия при беременности – это тяжелое психическое состояние, крайним проявлением которого являются суицидальные мысли и поступки:

Особенно высокий риск развития расстройства в 3 триместре беременности. Если в 1 и 2 триместрах депрессия настигает около 11-17% женщин, то в последние месяцы перед родами симптомы депрессивного состояния разной степени встречаются до 50% женщин.
У 2% беременных на поздних сроках отмечается склонность к суициду. Тяжелое состояние женщины объясняется страхом перед родами, будущими переменами в жизни, когда уже ничто не будет «как раньше», все изменится.

Депрессия беременной способна отрицательно повлиять на здоровье ребенка, обернуться послеродовой депрессией, которой подвержены до 13% от всех рожавших женщин.

В редких случаях (у 1 из 1000 рожениц) развивается послеродовой психоз – тяжелое заболевание, характеризующееся возбуждением, агрессией, риском нанесения вреда окружающим.

Самостоятельно бросать курение беременным со склонностью к депрессии не рекомендуется. Существуют методики, способные помочь женщине отказаться от курения без риска для психического здоровья.

Как оценить степень никотиновой зависимости

Оценивает степень депрессивного расстройства психотерапевт-нарколог, но составить представление о своих шансах на самостоятельный отказ от курения можно с помощью опросника большой депрессии, шкалы Занга, тестов Фагерстрема, Лагрю.

Если состояние психики женщины позволяет, бросать курить лучше сразу. Рекомендация снизить количество сигарет является лишь полумерой, так как сокращение количества выкуриваемых сигарет не приводит к снижению концентрации никотина в крови.

Кроме того, женщины, снизившие количество сигарет в день, компенсируют это более глубокими затяжками, выкуриванием сигареты до самого фильтра.

Пассивное курение

Представляет опасность для беременной пребывание в прокуренном помещении и вдыхание воздуха, загрязненного продуктами сгорания табака. Такое пассивное курение при беременности способно вызывать головную боль, тошноту, раздражение слизистой глаз, провоцировать приступы астмы, аллергического насморка.

Могут быть и другие последствия, вызванные влиянием пассивного курения:

У людей с аллергией на компоненты дыма может возникнуть реакция, с приступами тахикардии, нарушением ориентации в пространстве, падением артериального давления.
Ухудшается самочувствие людей с заболеваниями сердца и сосудов.
Увеличивается риск рождения ребенка с патологией внутренних органов на 13%, а появления на свет мертвого младенца — на 23%.
Пассивное курение угрожает ребенку раком легкого, молочной железы во взрослом возрасте.
Возрастает опасность возникновения у ребенка бронхиальной астмы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы во взрослом возрасте.

У детей курящих родителей повышен уровень иммуноглобулина IgE, участвующего в аллергическом ответе организма на внешний раздражитель. Табачный дым служит сенсибилизирующим фактором, повышающим аллергическую чувствительность ребенка.

В семьях, где курит только муж, отмечается повышение вероятности преждевременных родов. У пассивно курящей матери грудного молока на 250 мл меньше, чем у женщины, в семье которой не курят. Дети, питающиеся грудным молоком с никотином, чаще страдают вздутием животика, поносом, тошнотой, рвотой.

По опасности для здоровья табачный дым превышает выхлопные газы, так как курят в замкнутом пространстве, и ни одна вентиляционная система не в состоянии справиться с разнообразием выделяемых токсинов.

Замена сигаретам

Совершенно безопасной замены сигаретам не существует. Не стоит также переходить на облегченные варианты. Меньшее количество никотина с избытком компенсируется действием угарного газа, аммиака.

Способом постепенного избавления от привычки служит использование никотиновых пластырей, жевательной резинки, электронных сигарет. Эти лекарственные средства содержат никотин, поддерживают необходимую концентрацию его в крови, что помогает избежать абстинентного синдрома, связанного с прекращением курения.

Эффективно помогает от курения никотиновый пластырь. Его крепят к коже на сутки, дозу постепенно снижают, устанавливая пластыри с низким содержанием никотина.

Этот метод ослабляет психологическую зависимость, разрушая привычный ритуал потребления табака. К плюсам применения никотинового пластыря относят прекращение поступления в организм продуктов сгорания табака, бумаги, ароматической пропитки.

Электронную сигарету использовать в качестве замены при беременности не желательно, она не разрушает стереотип курения. Курильщица совершает с электронной сигаретой привычные манипуляции и легко переходит к курению обычной сигареты.

Сигарету хорошо промокнуть в молоке, дать ей высохнуть. Затем выкурить. Вкус отвратительный, надолго запоминается.
Полоскать рот раствором пищевой соды.
Съедать ломтик ананаса при желании покурить. Ананас подавляет тягу к никотину.

В организме курильщиков особенно мало витаминов группы В и витамина С. Недостаток полезных веществ служит причиной токсикоза, нарушения развития плода, приводит к депрессии, затрудняет отказ от курения.

Чтобы компенсировать дефицит витаминов, необходимо ввести в рацион достаточно овощей, фруктов, молочных продуктов.

При желании закурить можно воспользоваться следующими приемами:

выпить сок, минеральную воду, успокаивающий чай с ромашкой, пустырником;
отказаться от крепкого чая, кофе, допускается некрепкий чай с медом;
съесть продукты с большим содержанием витамина С – черную смородину, апельсин, лимон;
полезно перекусывать низкокалорийными сырыми овощами, фруктами – морковью, яблоком, салатом из листовой зелени с лимонным соком;
съесть семечки, мятные конфеты, жевательную резинку, орешки;
занять руки рукоделием — вязанием, плетением, лепкой.

Как себя вести

В процессе отказа от важно придерживаться следующих правил:

Избегать курящих;
не употреблять алкоголь, кофе;
разнообразить жизнь, заняться плаванием, пилатесом, йогой;
всем рассказать, что бросаете курить, заручиться поддержкой.

Полезно заняться дыхательной гимнастикой для беременных. Выполнение дыхательных упражнений вместо курения поможет быстрее отказаться от привычки. После выкуривания сигареты будет сложнее выполнять упражнения, появится наглядная мотивация покончить с зависимостью.

Помощь в стремлении бросить курить может оказать йога. Выполнение асан восстанавливает душевное равновесие, учит понимать свое тело, тренирует дыхание. В йоге существует несколько способов тренировки дыхания во время беременности. Все они не сочетаются с курением, постепенно организм сам начнет протестовать против сигареты.

На видео ответ на вопрос, можно ли бросать курить при беременности:

Вредная привычка мешает развитию плода и провоцирует появление врожденных заболеваний и дефектов, которые придется лечить еще не один десяток лет.

При беременности важно, чтобы родить здорового малыша. Перестроиться на правильный образ жизни сложно, но выбрав эффективный способ и придерживаясь полезных советов сделать это вполне возможно.

Как курение влияет на здоровье матери и плода

Учеными давно установлено, что никотин вредит здоровью и негативно влияет на развитие плода. Перечень заболеваний, которые вызывает курение, ужасает своей длиной. С сигаретами в организм человека попадает более четырёх тысяч опасных веществ.

Среди них есть такие отравляющие элементы, как формальдегид, свинец, мышьяк. Помимо ядов, в организм курящего попадают аммиачные пары, угарный газ и даже элементы ацетона. На самом деле в состав входит не табак, а лишь его остатки.

Весь качественный материал уходит на дорогие сигары, тогда как обычные люди удостаиваются лишь того растения, которое не соответствовало требованиям. В начинку добавляют «отбросов» табачных листов, бумагу и отходы, переработанные в смолу.

Все эти вещества опасны даже по отдельности, страшно представить, как они влияют на организм в смеси.

Часть состава сигареты:

Кадмий (металл, вызывает повреждение почек);
Гидрохинон (провоцирует болезни глаз);
Цианистый водород (дарит головные боли);
Сероуглерод (влияет на способность зачатия ребёнка);
Фенол (способствует развитию кожных заболеваний);
Бензоперин (самая большая опасность для беременных женщин, способен изменять ДНК).

Несколько сотен исследований уже подтвердили, что негативное влияние табака распространяется как на будущую мать, так и на нерожденного малыша. Опасность заключается не только в риске неправильного развития плода и вызванных курением патологий, но и вероятности выкидыша и произвольной родовой деятельности. Это может привести к преждевременному рождению.

Смертность среди недоношенных более 30%.

Воздействие никотина на ещё не развившегося ребенка напрямую влияет на будущее взросление долгожданного чада. Такие дети, как правило, отстают от сверстников не только физически, но и психологически. Сразу после появления на свет, новорожденные, чьи матери не смогли бросить курить во время беременности, весят меньше нормы и могут быть ниже на 1.2 см.

Проверенные способы, как бросить курить во время вынашивания ребёнка

Никотин — главный камень преткновения в борьбе с вредной привычкой. Именно он вызывает привыкание и считается опасным наряду с наркотиками. В человеческом организме в небольших дозах вырабатывается никотин, но у курящих людей количество вырабатываемого вещества рано или поздно падает, ведь теперь оно поступает извне.

При отказе от никотина, некоторое время тело испытывает нехватку этого алкалоида, пока все системы не перестроятся на работу без внешней подпитки.

Важную роль в отказе от курения играет депривация.

Так, в психологии называют процесс ограничения или полного отречения от чего-либо. В данном случае человек, пытающийся стать некурящим, сравним с ребёнком, которому запретили есть сладкое. Сигарет и сахара хочется только больше. Причиной тому не нужда организма в питательных веществах, а в недосягаемости желаемого.

В некоторых случаях депривация вызывает агрессию.

Какой бы способ вы ни выбрали, это будет стресс для организма как физически, так и морально. Необходимо внимательно следить за здоровьем себя и малыша, а в случае каких-либо отклонений сразу отправляться на прием к ведущему вас гинекологу.

Моментальный отказ

Один из самых популярных путей победы над проблемой. Большинство женщин, узнав о беременности, решают распрощаться с нездоровым образом жизни, и все пачки сигарет немедленно выбрасывают в мусорное ведро.

Такой способ один из самых сложных и эффективных. Первоначально бросившая девушка испытывает раздражение и невыносимую тягу к никотину.

Главное, продержаться 3 недели, после чего начинается полное отвыкание.

Постепенный отказ

Более простой способ избавиться от пристрастия. Решив бросить курить, необходимо начать постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет, чтобы впоследствии прийти к свободе от зависимости.

Такой метод меньше влияет на душевное спокойствие, но риск так и не бросить курить возрастает. Всем знакома фраза: «Но ведь от одной сигареты хуже не станет». Именно такие обманные мысли и приводят к тщетности всех стараний.

Гипноз

Подобный вид воздействия позволяет легко забыть о привычке. Метод не доказан медиками, но многие утверждают о его эффективности. Главным плюсом такого средства является свобода от мук моральных и физических. Нет необходимости принимать какие-либо препараты и вас больше не тянет выкурить сигаретку за чашечкой кофе.

Можно ли резко отказаться от курения при беременности

Определяющим в борьбе с опасной для здоровья привычкой является фактор зависимости человека от никотина. Резкий отказ может пройти безболезненно для тех, кто пристрастился к «ароматным палочкам» недавно и тех, кто ограничивается малым количеством сигарет в день.

Доктора разделились на два лагеря. Одни утверждают, что беременным ни в коем случае нельзя резко бросать курить. Такие действия влекут слишком большой стресс для матери и могут спровоцировать выкидыш на фоне сокращения мышц. Гораздо эффективнее и правильнее считается метод постепенного отказа.

Именно благодаря такому способу каждый 20-й человек излечивается от тяги к сигаретам.

По мнению противоположного «лагеря», дополнительные дни курения навредят матери и ребенку еще больше. Лучше перетерпеть стресс от резкого отказа от никотина один раз, тем самым не дав курению негативно повлиять на здоровье только формирующегося ребёнка. Точно сказать, какое из мнений истинно, на данный момент невозможно.

Возможные последствия табакокурения

Органам дыхания наносится колоссальный вред. Хронический бронхит, эмфизема, обструкция легких — все эти болезни являются последствиями курения. Медики уже устали повторять, что всего в 10% случаев рак легких появляется не из-за тяги к никотину.

Второй аргумент выбора здорового образа жизни — сердечно-сосудистая система, которая страдает не меньше легких. Повышается риск образования тромбов, что ведёт к инфарктам и инсультам.

Среднестатистический курильщик теряет 15 отпущенных ему лет.

Влияние оказывается и на репродуктивную систему. Каждая выкуренная сигарета постепенно ведёт к импотенции у мужчин, а для женщин станет проблемой забеременеть. Курение во время вынашивания ребёнка уверенно ведёт в могилу мать и сокращает возможный срок жизни малыша.

Вред наносимый здоровью плода

Важно бросить курить на ранних сроках беременности, чтобы у никотина были минимальные шансы нанести вред малышу. В первый триместр у плода уже формируются внутренние органы. На 15-й день у ребёнка появляется мозг, а уже на 21-й неделе на УЗИ возможно увидеть сердцебиение. На ранних сроках малыш может быть отравлен, и болезни уже подкрадываются.

Одна из причин мертворождения — отравление эмбриона никотином.

С наступлением второго триместра появляется кровеносная система. Курение в этот период грозит наградить вашего ребёнка врожденными болезнями сердца. Воздействие никотина на нервную систему способно вызвать значительные её отклонения за счет нарушения работы нейронов.

Дети, чьи матери потребляли никотин в этот период, рождаются уже никотинозависимыми.

Курение на поздних сроках беременности главным образом влияет на психическое развитие ребёнка. Малыш испытывает постоянное кислородное голодание, а из-за гипоксии мозг неотвратимо страдает. В третьем триместре повышен риск смерти эмбриона.

Самые распространенные заболевания у детей курящих матерей:

Сахарный диабет;
Аутизм;
Ожирение;
Болезни дыхательной системы;
Болезни сердечно-сосудистой системы;
Косолапость.

Что делать, если не получается бросить

Отказаться от привычных действий часто бывает трудно и у многих это не получается. Тогда будущая мать вынуждена прибегать к дополнительным мерам, чтобы максимально оградить свое чадо от негативного воздействия.

К таким способам стоит прибегать только в крайнем случае, проконсультировавшись со своим лечащим врачом.

Никотиновые заменители

Выпускаются в виде ингаляторов, никотиновых пластырей и жевательных таблеток. Одна из самых популярных фирм, производящая подобные средства, считается «Никоретте», которая пользуются большим спросом.

Потребление таких препаратов в первую очередь применяется для борьбы с механической привычкой курить, значительно предотвращая стресс отказа от никотина. Алкалоид продолжает поступать в организм из сторонних источников.

Антидепрессанты

Имеет много положительных отзывов. Принимая их, у бросающих шансы повышаются в среднем в два раза. У лекарства много противопоказаний. Исследования на женщинах, вынашивающих детей, не проводились, поэтому перед употреблением посоветуйтесь с лечащим врачом. Нельзя пытаться рассчитать дозировку самостоятельно.

Электронные сигареты

Стремительно набирающие популярность Вейпы позволяют владельцам заменить привычный вкус табака на ароматы ягод и фруктов. Курильщики предпочитают отвыкать от никотина при помощи подобных изобретений, ведь жидкости для заправки продаются с разным содержанием опасного алколойда, в том числе и нулевым.

Такой способ — крайняя мера, т.к. жидкости для электронных сигарет содержат много вредных веществ и так же негативно влияют на развитие плода.

При планировании беременности не тяните с решением об отказе от вредной привычки. Только по истечении 2-х лет у бывших никотинозависимых шанс зачать и выносить здорового ребёнка такой же, как у никогда некурящих людей.
Помните, что вы не заставляете себя бросить любимую привычку, а следуете принятому решению во благо ребёнка.
Введите дома табу на сигареты.
Забудьте о марихуане и любых наркотических веществ. Так же попрощайтесь с кофе и алкоголем, которые негативно влияют на развитие плода и побуждают закурить.
Стоит отказаться от кальянов, т.к. в их табаке также присутствуют вредные вещества и продукты горения.
В первый месяц бросания не рекомендуется проводить время вблизи сигаретного дыма, чтобы избежать соблазнов.
При желании покурить, ешьте ананасы. Они снижают потребность организма в никотине.
Стимулом станут друзья, которые решат помочь и встать на путь здорового образа жизни в знак поддержки.
Беременной проще бросить курить, если заменить вредную привычку полезной. К примеру, прогулками на свежем воздухе.
Популярный способ подавить пристрастие к никотину в домашних условиях — смочить сигарету молоком, дать высохнуть и выкурить. Еще раз почувствовать вкус табака вам точно не захочется.
Главное условие в борьбе с привычкой — понимание того, что делается это в первую очередь ради себя и здоровья ребёнка.

Курение – это очень вредная и очень сильная привычка. К сожалению, отказаться от сигарет некоторые женщины не готовы даже в период беременности, однако именно курение при беременности представляет наибольшую опасность как для жизни плода, так и самочувствия будущей матери.

К несчастью, беременные женщины не видят в сигаретах прямой угрозы для жизни и здоровья развивающегося в утробе ребенка, а запреты медиков считают излишней предосторожностью. Чтобы вы могли оценить реальные масштабы проблемы, в статье мы расскажем о том, как влияет курение при беременности на плод, чем опасно курение при беременности и как быстро бросить курить при беременности.

Почему стоит бросить курить во время беременности

Существует ошибочное мнение о том, что переход на легкие сигареты при беременности позволяет свести пагубное влияние курения на плод до минимума. В действительности доза никотина в легких сигаретах не намного ниже, чем в обычных, а содержание в табачном дыме ядовитых смол и токсичных соединений почти такое же.

Даже если вы выкуриваете всего по 2-3 сигареты в сутки, полученного никотина будет достаточно, чтобы поставить под угрозу жизнь и здоровье малыша. Поэтому при беременности важно не сократить суточную дозу потребляемого никотина, а полностью отказаться от курения.

Многим женщинам, чтобы понять, почему стоит бросить курить во время беременности, важно осознать, как именно влияет курение матери на плод. Крошечный ребенок внутри женщины беззащитен – его судьба всецело зависит от состояния и образа жизни его мамы.

Вред курения на первых неделях беременности максимален – плацента еще не сформировалась и не готова защищать плод от попадания токсинов из крови матери. Когда формирование плаценты завершается, она становится единственной питающей артерией и главным защитником малыша. Но не стоит думать, что курение во втором и третьем триместрах беременности безопасно.

Плацента связывает материнский кровоток с кровотоком плода, передавая питательные вещества из организма женщины ребенку и одновременно препятствуя поступлению большинства токсичных соединений, способных навредить плоду. Однако при курении, употреблении алкоголя или других вредных веществ плацента не справляется с таким количеством токсинов – как результат, страдают плод и сама плацента.

Влияние курения матери на ход беременности и плод

Практика показывает, что курение при беременности приводит к целому ряду негативных последствий:

Предлежание плаценты. У курящих женщин плацента часто расположена слишком близко к зеву матки (а иногда частично или полностью перекрывает его), что грозит ее отслойкой, преждевременными родами, исключением варианта естественных родов, сильным родовым кровотечением. Если предлежание плаценты у курящей женщины своевременно не диагностируется или обнаруживается только во время родов, оно может стать причиной гибели матери и плода.
Нарушение формы и функций плаценты. У курящих женщин плацента видоизменяется – становится менее эластичной и более круглой. Естественный кровоток в ней нарушается, что вредит питанию плода и обеспечению его кислородом. Гипоксия плода у курящих женщин наблюдается намного чаще, чем у некурящих беременных.
Преждевременное старение плаценты и ее точечные или обширные инфаркты. Курение при беременности в разы повышает риск преждевременного старения плаценты. Кроме того, инфаркт плаценты у курящих женщин – достаточно частое явление, в то время как у некурящих беременных эта проблема встречается крайне редко.
Самопроизвольный выкидыш, преждевременные роды, внутриутробная гибель плода. Именно курение во время беременности чаще всего становится причиной выкидышей или преждевременных родов. Влияние токсинов на беззащитного ребенка и серьезное нарушение плацентарного обмена из-за курения при беременности приводит к внутриутробной гибели плода.
Маловесные дети. Если будущая мама не смогла отказаться от курения во время беременности, ее ребенок с большой долей вероятностью родится с низкой массой тела, однако именно вес тела ребенка при рождении часто определяет его жизнеспособность и состояние его здоровья.
Пороки внутриутробного развития. Курение во время беременности в разы увеличивает риск развития серьезных патологий плода. Среди таких патологий наиболее часто встречаются: проблемы с сердцем, нарушения в становлении костного аппарата, заболевания печени и других органов.
Торможение интеллектуального развития, психологические отклонения, склонность к никотиновой зависимости у ребенка – все это последствия курения при беременности. Кроме того, дети, рожденные от курящей матери, чаще остальных имеют проблемы с обучением – они хуже воспринимают информацию, плохо поддаются дисциплине, проявляют рассеянность и несобранность. Кроме того, такие дети чаще страдают от нервной возбудимости, испытывают сложности при общении со сверстниками и старшими.

Правда ли, что давно курящей женщине нельзя бросать курить во время беременности?

Многие курящие женщины успокаивают себя тем, что им нельзя бросать курить ввиду слишком сильной никотиновой зависимости. Удивительно, но многие медики тоже так считают. Якобы отказ от курения в этом случае становится причиной сильного стресса и угрозой для беременности.

Однако негативное влияние стрессов на плод ничтожно по сравнению с вредом, наносимым будущему ребенку регулярным употреблением никотина, поэтому бросать курить при беременности обязательно – независимо от того, как давно вы курите.

Миф, провозглашающий, что давно курящей женщине во время беременности нельзя отказываться от сигарет, придумали слабовольные дамы, не заботящиеся о здоровье своих будущих детей. Женщина, которой не безразличны жизнь и здоровье ее малыша, всегда найдет мужество, чтобы хотя бы на время отказаться от опасной привычки.

Как бросить курить во время беременности

Обычному человеку доступно множество способов бросить курить – большинство из них основано на постепенном снижении суточной дозы никотина. Однако когда курящая женщина узнает, что находится в положении, она должна как можно скорее полностью отказаться от сигарет.

Чем быстрее будущая мама бросит курить, тем выше ее шансы на доношенную беременность и рождение физически и психически здорового малыша. Очевидно, что способы поэтапного отказа от сигарет при беременности применимы.

Необходимо проконсультироваться с гинекологом или врачом психиатром-наркологом, так как от срока беременности и длительности никотиновой зависимости будут могут быть даны разные рекомендации.

Так, например, при беременности полностью исключаются никотиновые жвачки и пластыри. Бросать курить при беременности при помощи электронной сигареты также не рекомендуется – курительные жидкости содержат высокие дозы никотина. Кроме того, технология производства электронных сигарет и жидкостей для них еще плохо изучена и не сертифицирована, поэтому не исключено использование канцерогенов.

Выходит, что при беременности стоит бросать курить только одним способом – выбросить все сигареты и набраться терпения. Сложно представить, что счастливой будущей маме может не хватить силы воли, чтобы бросить курить ради рождения здорового малыша.

THE BELL