Что же происходит с твоим организмом во время ? Почему женщины «влюбляются», а мужчины – просто «получают удовольствие». Ответы на эти вопросы читайте в нашей статье.
Гормон объятий окситоцин
Во время секса в организме мужчины и женщины вырабатывается гормон окситоцин ,который еще называют гормоном объятий. При половом контакте этот гормон помогает расслабиться и снять психологическую защиту, что помогает партнерам довериться друг другу. Однако коварность этого гормона в том, что он по-разному действует на мужчин и женщин.
У женщин во время секса окситоцина вырабатывается значительно больше, чем у мужчин. Как полагают психофизиологи, из-за такого количества гормона женщина часто влюбляется в своего партнера, даже если это была случайная половая связь.
У мужчин гормон окситоцин лишь усиливает чувство удовлетворения. Кроме того, вырабатывается и гормон дофамин, из-за чего мужчине хочется еще секса, в то время как женщина уже почти влюблена.
Вопросы читателей
*******у меня был секс не зашещеный на 6 день месячных (месячные еше немножко шли), при занятии сексом у меня возникало чувство, что я хочу в туалет (когда переставали заниматься сексом ето желание пропадало),и было ошущение,что в интимном месте 18 October 2013, 17:25 *******у меня был секс не зашещеный на 6 день месячных (месячные еше немножко шли), при занятии сексом у меня возникало чувство, что я хочу в туалет (когда переставали заниматься сексом ето желание пропадало),и было ошущение,что в интимном месте влажно.после етого месячные еще шли. Сейчас месячные перестали идти, а в низу жывота в ремя от времени появляется дисконфорт, и боли в низу жывота (ето появилось после секса при месячных). скажыте я могла забеременеть? я беремена? и если ето не беременость то что ето может быть, и есть ли повод для беспокойства? спасибо*****
Химия секса у мужчин
Незадолго до оргазма и во время эякуляции у мужчины меняется состав крови. Так, повышается уровень эндорфинов (гормонов счастья), продолжает вырабатываться окситоцин, пролактин, норадреналин и вазопрессин. При этом резко падает уровень гликогена – формы запасания глюкозы, который отвечает за питание мышц. Именно поэтому после эякуляции мужчина ощущает упадок сил, а мозг готовится ко сну. Поскольку мышц у мужчины больше, чем у женщины, поэтому нехватка гликогена сильнее расслабляет мужчин. Поэтому после секса мужчины быстрее засыпают. По этой причине многие женщины винят мужчин в эгоизме и невнимательности. Не стоит этого делать, ведь всему виной гликоген.
Немного подремав, силы к мужчине возвращаются вновь, и он опять готов к сексу. Чем больше у мужчины мышц, тем дольше времени ему потребуется для восстановления.
Химия секса у женщин
Помимо окситоцина, во время секса у женщины также вырабатываются гормоны счастья, приносящие женщине удовольствие. Стоит учитывать, что на губах у женщины намного больше нервных окончаний, чем на кончиках пальцев. Страстные поцелуи во время секса позволяют добиться выработки большего количества гормонов счастья.
В отличие от мужчин, женщины могут заниматься сексом дольше и чаще. Так, женщина может вновь заняться сексом вскоре после оргазма, чего не скажешь о мужчине.
Какова польза секса
Никто не спорит с тем, что секс – очень полезен для организма. Польза секса для организма заключается в следующем:
Во время оргазма блокируются сигналы боли, которые идут к головному мозгу. То есть, секс оказывает легкий обезболивающий эффект.
Регулярный секс способствует улучшению памяти и обучаемости, поскольку вызывает рост клеток головного мозга.
Секс может стать прекрасным снотворным, особенно для мужчин.
Поскольку секс приводит к выработке многочисленных ,то его можно считать прекрасным «антидепрессантом». Секс помогает справляться со стрессами и снять напряжение.
Аркадий Галанин
Некоторые люди никогда не задумывались о том, что происходит в организме курильщика. Все знают, что курение опасно для здоровья. Но как именно влияет табачный дым на внутренние органы человека? Попадая в организм, никотин и прочие вредные вещества наносят непоправимый вред системе дыхания, сердцу, головному мозгу и пищеварению.
Что происходит с органами дыхания?
Во время курения основной удар приходится на органы дыхания. Именно они первыми получают мощнейший вред от никотиновых и ядовитых смол. Сигаретный яд раздражает стенки трахеи, гортани и бронхов. У курильщиков имеется большая вероятность развития хронических воспалений дыхательных путей. У злостных курильщиков процент заболевания бронхитом достаточно высок. Многие страдают от постоянного кашля, который обостряется в первой половине дня.
Во время приступов кашля может отхаркиваться серая мокрота. Дым сигарет раздражает голосовые связки, что делает голос курильщика хриплым и грубым. Приступы кашля приводят к потере эластичности ткани легких. В этом случае альвеолы растягиваются и провоцируют развитие эмфиземы легких.
Ученые доказали, что вероятность развития онкологического заболевания напрямую связана с количеством сигарет, выкуренных в сутки. В группе риска находятся курильщики, которые глубоко затягиваются или выкуривают не до конца использованные сигареты. В дыме содержится большое количество бензопирена, хризена и бензантрона. Именно эти сильнодействующие канцерогены считаются виновниками развития злокачественного образования в легких.
При затяжке сигареты дым, проходя через верхние дыхательные пути, разрушает ворсинки эпителия. Таким образом, ворсинки перестают выполнять функцию защиты, и в организм курильщика свободно проникают мелкие частицы воздуха с пылью и микробами. Поэтому быстро загрязняются, в том числе смолами.
Что происходит с сердцем во время курения?
Зависимость от никотина вызывает серьезные нарушения в работе сердца. Особую опасность для него вызывает такое вещество табачного дыма, как никотин. Именно он нарушает процесс обмена веществ и увеличивает давление в кровеносных капиллярах. Никотин приводит к высокому содержанию уровня холестерина в крови.
При затяжке сигареты в организм поступают ядовитые смолы, которые, в свою очередь, вызывают спазмы сосудов и нарушают структуру капилляров.
Угарный газ, который содержится в сигарете, при проникновении в организм приводит к кислородному голоданию. Исходя из этого продолжительность жизни у злостных курильщиков сокращается на 8-9 лет.
Табачный дым считается причиной высокой свертываемости крови. У злостных курильщиков в сосудах образуются тромбы, при отрыве которых происходит инсульт или инфаркт миокарда. Отрыв тромба может привести к летальному исходу.
При затяжке в организме курильщика снижается содержание гормона простациклина, что в результате приводит к поражению клеточных мембран. Недостаток гормона приводит к повышению сердечного давления и разрушению сосудов сердца. На работу сердца негативное воздействие оказывает и оксид углерода, содержащийся в дыму сигареты. Он понижает скорость окисления и увеличивает в крови содержание липидов. В связи с такими изменениями на коронарных сосудах образуются бляшки, которые со временем приводят к атеросклерозу и ишемической болезни сердца. Согласно данным научных исследований, у курящих велика вероятность образования атеросклероза артерий.
Какие изменения наблюдаются в головном мозге у курильщика?
После затяжки табачный дым уже через 8-10 секунд проникает в головной мозг. Нервная система считается самой хрупкой и ранимой в организме человека. Нервные клетки очень восприимчивы к вредным и ядовитым веществам сигаретного дыма, поэтому нарушения работы нервной системы очень опасны для здоровья человека.
При проникновении никотина и прочих ядовитых компонентов сигаретного дыма в головной мозг они распространяются на все его отделы. В первую очередь никотин проникает в центр удовольствия. Именно здесь и вырабатывается никотиновая зависимость. Сигаретный дым приводит к сужению кровеносных капилляров и сосудов. Такие изменения нарушают приток крови к клеткам. Поэтому у курильщика появляется мигрень и проблемы с памятью. Сигаретный яд нарушает передачу нервного сигнала, поэтому головной мозг теряет свою активность.
Длительное курение приводит к нарушению нервных процессов, поэтому все курильщики без исключения становятся раздражительными и конфликтными. Может наблюдаться нервозность и быстрая утомляемость. У курильщиков также появляется дрожание пальцев рук или постоянное беспокойство. Выкуривая около 15-20 сигарет в день, курильщик подвергает себя опасности отравления никотином, первый симптом которого - это головокружение. Человеку становится сложно сосредоточиться. Может появиться ощущение, что все вокруг плывет и движется. Появляется сухость во рту и сильная головная боль.
Что происходит с пищеварительной системой курильщика?
Сигаретный дым раздражает слизистую ротовой полости, а именно десны, небо и язык. От никотина страдает зубная эмаль. У злостных курильщиков появляется характерный желтый налет и неприятный запах изо рта. Смолы и прочие вредные вещества раздражают слюнные железы, что в результате приводит к повышенному слюноотделению. Учеными доказано, что регулярное языка и губ.
При затяжке сигареты никотин и прочие ядовитые компоненты сужают сосуды желудка и нарушают кровоснабжение в его частях. Злостные курильщики находятся в группе риска развития язвы желудка или 12-перстной кишки. Регулярное выкуривание около 10-15 сигарет в сутки приводит к появлению хронического воспаления или гастрита.
Доказано, что курение негативно сказывается на функциональной активности желудка и кишечника, снижает их перистальтику.
Поэтому у многих курильщиков пропадает чувство аппетита и ухудшается процесс обмена веществ. Попадая в желудок, пища не до конца переваривается и застаивается. Дым от сигарет иногда может вызывать самопроизвольное спазмирование прямой кишки. В дальнейшем это приводит к образованию геморроидальных шишек или обильному кровотечению.
В процессе курения сильный удар приходится на печень. Ядовитые смолы оказывают негативное воздействие на клеточном уровне. Клетки не восстанавливаются и со временем погибают. В некоторых случаях никотиновая зависимость может привести к увеличению печени в размерах. Сигаретный дым оказывает пагубное влияние и на поджелудочную железу. Вероятность развития ее патологий у курильщиков достаточно высока.
Как курение влияет на женский организм?
Курение крайне опасно в период вынашивания малыша. В этом случае курящая женщина подвергает опасности не только свое здоровье, но и ребенка. Учеными доказано, что в процессе курения никотин проникает в кровь плода в большем количестве, чем в кровь матери. Делая затяжку, женщина в положении на несколько минут подвергает своего малыша кислородному голоданию. Если курить на протяжении всей беременности, то малыш все это время будет находиться в состоянии хронического дефицита кислорода.
Дети, рожденные курящими матерями, чаще страдают ожирением. Отмечается вероятность развития бронхиальной астмы, сахарного диабета и врожденных патологий сердца и головного мозга. Курение в период беременности может отразиться на внешнем уродстве ребенка. У курящих женщин чаще рождаются дети с заячьей губой, волчьей пастью, косолапием или сросшимися пальцами на ногах или руках.
Курение в период беременности может привести к серьезным осложнениям, например: выкидышу, маточному кровотечению или преждевременным родам. Никотин проникает в молочные железы, что негативно сказывается на количестве и качестве молока. В период кормления грудью ребенок вместе с молоком также впитывает вредные вещества табачного дыма.
Никотиновая зависимость у женщин негативно сказывается на детородной функции и половой системе. Под действием никотина снижается секреция гормонов, что в результате приводит к раннему старению, нарушению менструального цикла, преждевременному климаксу и полному отсутствию либидо.
Никотин и прочие вредные компоненты, которые содержатся в сигаретном дыме, оседают в яичниках, вызывают гибель и ослабление яйцеклетки. Поэтому курящая женщина подвергает себя риску стать бесплодной.
Что касается представителей мужского пола, то регулярное курение значительно снижает способность к оплодотворению и сокращает сексуальную функцию. Мужчины-курильщики, как правило, зачастую сталкиваются с проблемой импотенции.
Снижение веса ни в коем случае не должно быть быстрым. Безопасный для здоровья и стойкий результат можно получить только тогда, когда теряется жировая ткань, но сохраняется мышечная. Поэтому снижение лишнего веса должно быть постепенным, растянутым на месяцы и годы. «Безопасная скорость - 3–4 кг в месяц. Если снижение веса происходит быстрее, то появляется значительный риск утраты мышц. А вместе с этим и другие риски, связанные с потерей белка организмом. Может пострадать гладкая мускулатура сосудов и внутренних органов. Возникает опасность опущения почек, органов малого таза, варикозного расширения вен, ухудшения состояния кожи вплоть до ее отвисания в проблемных зонах и выпадения волос», - говорит Мария Ибрагимова, диетолог, терапевт и специалист фитнес-тестирования федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Для того чтобы исчез лишний жир, необходимо создать дефицит калорий. То есть следить за тем, чтобы организм расходовал больше энергии, чем получал. «Основываясь на физиологии, адекватный объем потери веса в неделю составит 0,5–1% от вашего текущего веса. Например, если вы весите 70 кг, то эта норма составит от 350 до 700 г в неделю. Поэтому в разумном темпе за месяц вы потеряете от 1,5 до 3 кг. Если речь идет о потере лишнего веса у человека, состояние которого можно характеризовать как ожирение, то эта цифра будет значительнее, - объясняет Анастасия Чигаринова, нутрициолог и кроссфит-тренер MSK CrossFit & Fight Club. - Если мы говорим об изменении композиции тела (снижении процента жира или приросте чистой мышечной массы), то тут показатели на весах далеко не всегда будут отображать реальные изменения в теле и мы прибегаем к другим способам оценки. То есть вес может остаться таким же, а вот процент жира снизится, появится желаемый рельеф, уменьшится объем».
Резкая потеря веса приводит к дряблости кожи и замедлению метаболизма, а также может говорить о том, что диета подобрана неправильно. Важно получать сбалансированный набор белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Как не потерять мышечную массу во время похудения
Часто с потерей жира и воды уходят мышцы. При похудении необходимо придерживаться сбалансированного питания с акцентом на белок и соблюдать режим питания - это позволит уходить жиру, а не мышечной массе. «При голодании, строгих диетах и питании раз в сутки даже одними белками организм попросту начинает делать запасы в виде жира и расходовать мышечную массу», - предупреждает Ольга Тирюкова, тренер международного класса ZARYAD.studio.
Мышцы - это печь сжигания калорий, поэтому чем больше мышечная масса, тем выше уровень метаболизма. Питание должно быть таким, чтобы на 1 кг веса приходилось 1,6 г белка. «Например, при весе 70 кг необходимо около 110 г белка в день, это по 30–35 г белка в каждый прием пищи плюс белковый перекус. В дни тренировок можно и нужно больше есть (особенно белка), а в дни отдыха - меньше. Также следует подключать силовые упражнения», - рекомендует Анна Быкова, диетолог фитнес-студии «Секция».
Что происходит с гормонами во время похудения
При сбалансированном рационе выравнивается гормональный фон организма. Если программа питания подобрана тренером или диетологом верно, то никакого дисбаланса не случится. «Часто нарушения влияют на работу инсулина. Несбалансированное питание часто приводит к метаболическим нарушениям, связанным именно с этим гормоном. Самое распространенное - инсулинорезистентность - состояние, при котором клетки не отзываются на гормональный сигнал от организма. То есть поджелудочная железа перестает справляться, а концентрация глюкозы в крови повышается - это может привести к сахарному диабету», - объясняет Анастасия Чигаринова.
Без сбалансированного количества углеводов в диете женщины может нарушится работа женских гормонов (эстрогена и прогестерона) вплоть до того, что прекратятся менструации. «Жировые клетки выделяют дополнительный эстроген как у мужчин, так и у женщин. В избытке эстрогены снижают тестостерон и либидо, провоцируют потерю мышц и усиливают усталость. При снижении жировых запасов в теле и уменьшении количества жировых клеток, многие из этих симптомов исчезают, так как гормоны постепенно приходят в норму, - дополняет Анна Быкова. - А уровень кортизола может вырасти, так как похудение - это стресс для организма. Поэтому важно применять уменьшающие стресс практики (пилатес, йогу, прогулки), пить успокаивающие чаи, всячески себя баловать и высыпаться».
Если сидеть на очень жесткой диете, то могут возникнуть проблемы с такими гормонами, как лептин, грелин, пептид YY, которые регулируют чувства аппетита, голода и насыщения.
Как происходит жиросжигание
Тренировки и сбалансированное питание оказывают влияние на метаболизм, который позволяет запустить эффективные обменные процессы в организме. «Нашим клеткам требуется или может потребоваться энергия из жиров. Под воздействием таких гормонов, как кортизол и адреналин, жировые клетки отдают свой ресурс в виде свободных жирных кислот, либо протеинов и глицерина, которые, в свою очередь, поступают в общий кровоток. Нуждающиеся в энергии клетки потребляют ее из крови и выделяют в ответ воду, углекислый газ и кислоту», - объясняет тренер международного класса ZARYAD.studio.
«Общее количество жира в организме человека в среднем составляет 15-20% от массы тела, а в случае патологического ожирения может достигать даже 50%. Жиры выполняют много функций в организме, но одна их основных задач - это ‘’запас энергии’’. Соответственно для жиросжигания нам нужно создать дефицит калорий. Процесс образования, отложения и мобилизации из депо жира регулируется нервной и эндокринной системами, а также тканевыми механизмами и тесно связаны с углеводным обменом. - объясняет Оксана Лищенко, врач-диетолог World Class Романов. - Так, повышение концентрации глюкозы в крови активизирует синтез жиров, а понижение - наоборот, усиливает их расщепление. При избытке углеводов и отсутствии жиров в пище синтез жира в организме может происходить из углеводов, а при полном отсутствии углеводов - они будут образовываться в организме из продуктов распада жиров и белков
Почему во время похудения появляется раздражительность
Вялость и раздражительность - ненормальное состояние во время похудения. Это значит, что рацион составлен неверно. «Срывы и нервозность возможны из-за недостатка углеводов. Именно их люди часто урезают во время похудения. Запасы гликогена (отложенной глюкозы в печени и мышцах) расходуются за несколько дней, и наш мозг начинает откровенно ""голодать"" без своей любимой пищи - глюкозы. Поднять уровень глюкозы можно только при помощи углеводов», - говорит нутрициолог и кроссфит-тренер MSK CrossFit & Fight Club.
За какими показателями следить во время худения
Самое главное в похудении - пить достаточно воды, соблюдать меру и баланс рациона, следить за уровнем железа для энергии, получать достаточно Омега-3 для улучшения настроения и укрепления иммунитета. «Важно соблюдать правила сбалансированного питания для жиросжигания: небольшой дефицит калорий в рационе (около 20-30%), оптимальное количество белка, достаточное содержание овощей и фруктов в рационе (минимум 500 г в день ради получения клетчатки), соблюдение режима питания (прием пищи минимум 4 раза в день). По питьевому режиму: старайтесь соблюдать общие рекомендации - как минимум 1,5-2 литра жидкости в течение дня, в день тренировок это количество больше. Стандартный расчет - 30-40 мл жидкости на 1 кг идеальной массы тела», - объясняет Оксана Лищенко.
24 часовое голодание имеет сложную физиологию и воздействие на организм.
Голодание в виде постов является частью религиозных традиций во многих вероисповеданиях, в том числе в мусульманстве и христианстве.
Набирает силу и популярность , особенно среди желающих похудеть.
Многочисленные исследования изучают риски и эффективность различных форм голодания, в первую очередь с целью снижения веса.
В настоящей статье рассматривается на организм, как это происходит и что следует предпринять, что бы обезопасить себя во время этой непростой процедуры.
Как это происходит ?
Исследования полагают – голодание приводит к похудению
Не зависимо от того ест человек или голодает, его организм требует энергии для своего существования. Первичным источником энергии для человека является глюкоза, которую мы получаем из углеводов, таких как зерновые, молочные продукты, фрукты, определенные овощи, бобовые и другие сладости.
Мышцы и печень способны накапливать глюкозу в виде гликогена и высвобождать ее в кровь при потребностях организма в энергии.
Во время голодания этот процесс видоизменяется. После 8 часов голодания, запасы энергии в виде глюкозы и гликогена истощаются, и организм вынуждено переключается на другой путь получения энергии – глюконеогенез. Его начало знаменует начало голодания организма как единого целого.
Исследования показывают, что организм увеличивает за счет гликонеогенеза количество сжигаемых калорий. Если углеводы не поступают извне, организм начинает создавать собственную глюкозу из жиров.
Организм всячески старается закончить этот процесс и если глюкоза и далее не поступает с питанием, начинается истощение.
В этой точке метаболизм организма замедляется и на обеспечение энергетических затрат начинает использоваться мышечная масса.
Этот факт известен увлекающимся диетами и голоданием. Однако не все знают, что реальное голодание начинается только после нескольких дней или даже недель без пищи.
Собственно это главная причина, почему голодание в течение 24 часов достаточно безопасно и может быть использовано с определенными целями, если нет индивидуальных противопоказаний.
Может ли голодание помочь похудеть?
Исследования утверждают, что могут. Однако большинство ученых считают, что это случай не для всех.
Популярные программы по питанию предлагают 12- или 16- часовое голодание, а так же и 24-часосое. Некоторые из них требуют пить только воду, другие позволяют некоторые напитки без содержания калорий.
Голодание не является лучшим методом борьбы с весом, например, в сравнении с постепенным снижением калорий ежедневно.
В недавно проведенном исследовании, люди с ожирением в течении 12 месяцев находились на прерывистом голодании. Они потеряли чуть больше веса в сравнении с теми, кто придерживался традиционных диет, но эта разница не была статистически достоверна.
Ограниченность голодания имеет проблему, ей очень тяжело следовать и укладывать в свой привычный образ жизни. Согласно тому же исследованию, люди на прерывистом голодании чаще сходили с дистанции по сравнению с худеющими традиционно, как, например, при подсчете калорий.
Другая проблема голодания – это последующее обжорство. Эксперты согласно, что это очень легко сорваться на переедание после полного голодания.
Дни голоданий создают иллюзию безопасности и люди позволяют себе переедать в другие дни.
Другие эффекты голодания
Одно из исследований полагает, что 24 часовое голодание способно улучшать состояние сердечнососудистой системы.
Есть исследования, проведенные на животных, демонстрирующие положительное влияние голода при борьбе с определенными видами рака.
Прием воды
Прием достаточного количества воды может притупить голод.
Прием достаточного количества воды существенный момент поддержания здоровья ежедневно, не зависимо от того голодает человек или нет.
Во время голодания многие люди продолжают пить различные напитки, такие как чай, кофе, но без добавления сладостей.
Риск:
В целом, голодание в течение суток безопасно. Это может быть рискованно при таких сопутствующих состояниях как или прием медицинских препаратов, которые следует принимать с пищей. Не следует голодать детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.
Как следует заканчивать голодание ?
Специалисты по питанию считают, что при окончании голодания следует –
— пить воду
— есть маленькими порциями
— тщательно пережевывать пищу
Избегать экспериментов с новыми для себя продуктами
— есть термически обработанную пищу для лучшего усвоения
Голодом и насыщением заведует промежуточный мозг. Среди его подкорковых ядер находится особый пищевой центр, состоящий из двух отделов: один отвечает за чувство голода, другой - за чувство насыщения. До мозга сведения о голоде и насыщении доходят двумя способами - через нервы, идущие от желудка и кишечника, и через вещества, содержащиеся в крови.
Воздействие голодания на организм
Кроме соматического воздействия, голодание оказывает существенное влияние на психику и на поведение человека. Притупляются чувства, снижается память, замедляются и нарушаются мыслительные процессы, теряется контроль над собственным поведением, подавляется воля, возникают разнообразные зрительные и слуховые галлюцинации, нарастает апатия, чередующаяся с кратковременными всплесками повышенной раздражительности и агрессии.
Непосредственной причиной смерти во время голодания может быть как крайнее истощение, так и развитие какого-либо интеркуррентного заболевания, вызванного недостаточностью питания и снижением иммунитета.
Исследователь профессор Д. Б. Франк в работе «Голод и психика» (1922) выделял 3 стадии состояния голодающих: возбуждения, угнетения и терминальная – смертельная. Он рисует социально-психологический портрет голодающего: «Понимание быстрое и живое. Память не представляет изменений… Обнаруживается склонность к грезам наяву». А чуть погодя: «В голове пустота. Мимика отсутствует, лицо принимает окаменевшее, несколько грустное и пугливое выражение… Исчезает брезгливость, в пищу употребляются тошнотворные вещи, не вызывая отвращения… Исчезает связь между близкими и родными… Д. Б. Франк также отмечал, что «изменения психики от голодания обнаруживают тенденцию стать длительными».
В энциклопедическом словаре Гранат (1909 г.) со ссылками на авторитетных ученых отмечается, что голод «является еще существенным фактом вырождения, пагубно отражаясь на потомстве».
Современная медицина, за исключением некоторых состояний, как например, острый панкреатит полного голодания не прописывает. Лечебное голодание - метод альтернативной медицины, заключающийся в добровольном отказе от пищи, а иногда и воды, с последующим облегчённым (диетическим) питанием в течение определённого периода. Метод основывается на ненаучной идее о существовании в организме так называемых шлаков, согласно которой при отсутствии поступающей извне пищи органы пищеварения и связанные с ними системы переходят в режим «восстановления» и очистки.
Различие методик лечебного голодания по разновидности голодания:
— полное голодание - воздержании от приема пищи с неограниченным употреблением воды. Чаще называют «водным» голоданием. Считается целесообразным достижение «кетоацидотического криза», который у большинства пациентов при полном («влажном») голодании наблюдается на 5-7-е сутки;
— абсолютное голодание - воздержание от приема и пищи, и воды. Также называют «сухим» голоданием. Обычно применяется непродолжительные, 1-2-суточные голодания такого вида, потому что более продолжительное сухое голодание приводит к обезвоживанию. Потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10-20 %, опасна для жизни; лишение воды исходно здорового человека приводит к смерти через 7-10 дней, а в условиях жаркой сухой атмосферы - через 3-5 дней. Различают:
— частичное «сухое» лечебное голодание - назначаются ванны, души, обливания, якобы позволяющие лучше «расшлаковывать» кожу;
— полное «сухое» лечебное голодание - полное отсутствие контакта с водой;
— комбинированное голодание - одновременное применение «сухого» и «водного» вариантов. В течение первых 1-3 суток (по индивидуальной переносимости) пациентам предлагается воздерживаться от приёма пищи и воды; начиная со 2-4-х суток приём воды возобновляют. Такая последовательность позволяет достичь более быстрого наступления «кетоацидотического криза», что сокращает сроки лечения больных.
По срокам проведения «водные» пищевые воздержания делятся на:
малые - 1-2 суток;
средние - от 3 до 7 суток;
длительные - от 8 до 40 суток.
Вот более строгий список состояний и болезней, при которых голодание недопустимо:
выраженный дефицит массы тела (индекс массы тела менее 18,5-20);
злокачественные опухоли;
активный туберкулез лёгких и других органов;
бронхоэктатическая болезнь;
заболевания системы кровообращения;
сахарный диабет I типа;
тиреотоксикоз;
сердечная аритмия или проводимости любого генеза;
состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;
сердечная недостаточность II Б - III степени;
хронический гепатит и цирроз печени;
почечная недостаточность любого генеза;
Польза голодания известна с древних времен. Данный метод лечения и очищения организма на протяжении веков не раз доказал свою эффективность.
Оздоровительный центр специализируется на очищении организма с помощью голодания. Программа «Путь к здоровью» совершенствуется с 1991 года. Более 17 000 человек почувствовали на себе потрясающую силу голодания.
Так что же происходит в организме , когда он не получает пищу для переваривания и лишается внешних энергетических источников?
Даже если вы прежде никогда специально не голодали, организм знает, что это такое, потому что с ним это происходит каждую ночь, во время сна. Более продолжительное голодание усиливает действие этих процессов. Давайте разберемся, что происходит с нами во время голодания продолжительностью один, два, три дня и дольше.
Первый день:
Как только вы прекращаете есть, организм начинает понимать, что он лишен внешнего источника энергии, и начинает искать способ получения ее из своих внутренних ресурсов.
На этой стадии, прежде всего, происходит расщепление запасов гликогена в печени и превращение его в глюкозу, которая необходима для функционирования тела и мозга. Эти запасы гликогена, как правило, исчерпываются примерно в течении одного дня.
Второй день:
Когда ресурсы гликогена в печени израсходованы, для получения энергии организм обращается к своим запасам белка и жира и начинает расщеплять их. Однако если мышцы и некоторые органы могут использовать этот вид "топлива", то для других органов, включая мозг, оно не подходит. Чтобы питать мозговые клетки и красные клетки крови, организм производит необходимую для них глюкозу, преобразовывая глицерин, содержащийся в жировой ткани, и расщепляя аминокислоты, содержащиеся в мышечной ткани.
Третий день:
К этому времени все запасы глюкозы в организме полностью исчерпаны, и печень начинает производить кетоны. Примечательно то, что на этой стадии уменьшается потеря мышечной ткани. Кроме того, на третий день голодания выброс токсинов достигает пика, поскольку в это время организм расщепляет жиры и вымывает из системы растворимые в жирах отложения.
Последующие дни: организм в это время использует мышечные ткани для получения некоторого количества глюкозы, потеря мышечной ткани происходит в минимальных количествах до тех пор, пока в организме сохраняются в достаточном количестве запасы жира.
В этот период происходит перестройка всех процессов в организме. Меняется направление движения питательных веществ. Теперь энергия и питательные вещества вырабатываются и используются непосредственно в клетках, доставляются в кровь и поступают к нуждающимся клеткам.
Физические изменения
Скорость, с которой вы будете худеть во время голодания, зависит от того, какова масса ваших мышц и жировых отложений, сколько жидкости содержится в организме. Во время голодания на коже могут появиться прыщи, может стать несвежим дыхание. Вы можете чувствовать себя раздражительным или может появиться чрезмерная возбудимость и даже эйфория. Во время физических занятий запах пота может стать очень сильным и резким, а стул водянистым, слизистым, выглядеть не так, как обычно. В результате выхода токсинов на языке может появиться налет. Кроме того, вы можете обнаружить, что простыни, на которых вы спите во время голодания, приобретают коричневый оттенок. Это происходит из-за шлаков, которые выделяет Ваша кожа в результате очищения организма .
При голодании в течении одной или двух недель налет на языке исчезает, глаза становятся более ясными. Вы можете почувствовать сильное чувство голода. Это верный знак того, что пора заканчивать голодание: в организме заканчиваются ресурсы, и он очищен от шлаков.
Что вы можете ожидать от программы, предлагаемой врачами центра ? Это, несомненно - очищение, оздоровление, омоложение, снижение веса. Программа является отличным средством профилактики многих хронических заболеваний.
