Очищение кишечника соленой водой помогает поддержать хорошее состояние, избавиться от нескольких лишних килограммов, вывести из органа накопленные шлаки и токсины. Но прибегать к процедуре лучше под контролем врача, убедившись в отсутствии запретов.
Суть очищения
Впервые такую методику начали применять на Востоке. Практика показывает, что, проходя через пищеварительный тракт, соленая вода вымывает отложения, ускоряет регенерацию слизистых оболочек, усиливает функциональность организма.
Способ, предложенный йогой, и сегодня пользуется спросом среди людей, придерживающихся здорового образа жизни.
Благодаря очищению, добиваются таких эффектов:
- Нормализуют опорожнение. Соленая вода мешает всасыванию жидкости в стенки кишечника. В результате каловые массы размягчаются и дефекация проходит без осложнений.
- Антисептическое действие. Натрия хлорид является дезинфектором, который препятствует размножению и распространению патогенов, улучшает микрофлору кишечника.
Полезные свойства
Регулярное промывание ЖКТ приводит к следующим эффектам:
- Снижает газообразование.
- Укрепляет иммунную защиту.
- Улучшает структуру ногтевых пластин и волос, кожи.
- На клеточном уровне замедляет старение.
- Убирает неприятный запах из ротовой полости.
- Нормализует аппетит.
- Облегчает состояние при диабете и аллергических реакциях.
В домашних условиях нередко для очищения практикуют клизмы. Но такая процедура позволяет промыть лишь толстый отдел, в то время как древний метод помогает вывести скопившуюся грязь даже из тонкого кишечного участка.
Подобные качества проявляются только при правильном применении солевого раствора, на фоне рационального питания и гимнастики.
Показания к проведению
Прибегать к помощи натрия хлорида советуют при следующих проблемах:
- Снижение функциональности ЖКТ. Соль повышает выработку желудочного фермента.
- Усиленный метеоризм.
- Частые простудные заболевания.
- Бледность кожных покровов, ломкость волос и ногтей.
- Головные боли.
- Прыщавые сыпи.
- Аллергические реакции.
- Неприятный аромат изо рта.
- Снижение работоспособности.
- Радикулит.
- Наличие лишнего веса. Если пить соленую воду, можно убрать до 5 кг.
- Регулярные запоры.
Подобные состояния нередко свидетельствуют о загрязненности организма, необходимости очищения кишечника.
Особенности подготовки к процедуре
Чтобы манипуляция прошла успешно, нужно соблюсти несложные правила еще до ее выполнения:
- Среди рекомендаций грамотное питание в течение нескольких дней.
- Желательно употреблять сырые овощи и фрукты, свежую зелень, исключить из меню продукты животного происхождения.
- Нужно ввести в рацион салаты, протертую морковь с чесноком, ананасы, яблочный сок и прочие и фреши, которые способствуют очищению кишечника.
Таким образом, ко времени процедуры организм избавится от большей части накопленного «мусора» и промывание пройдет с положительным эффектом.
Как проводится чистка
Чтобы успешно вывести шлаки и токсины, необходимо правильно готовить соленую воду и придерживаться установленного алгоритма.
Система йогов
Данный метод относится к продолжительным и обеспечивает мягкое действие. Шанкха Пракшалана подразумевает ежедневное употребление специального соляного напитка и выполнение гимнастических упражнений.
Благодаря комплексу можно почистить ЖКТ без существенных рисков побочных эффектов.
Метод Малахова
Существует и современный способ, предложенный известным телеведущим. Но в этом случае промывается только толстый кишечник, так как используется клизма.
Как приготавливать соленый раствор для клистира:
- В теплую воду добавляют 2 ст. л. натрия хлорида и 1 ст. л. сока лимона.
- Размешивают и отфильтровывают. Не должно остаться мельчайших кристаллов.
- Подогревают до 40 градусов.
Нельзя брать морскую, ароматизированную либо английскую соль. Необходимо придерживаться определенных пропорций, которые рассчитаны для обычного пищевого компонента.
Как применять для очищения:
- Сначала опорожняются.
- Теплый соленый раствор вливают с помощью кружки Эсмарха, подвешенной на уровне 1–1,5 метра над полом.
- Смазывают анальное отверстие и наконечник шланга вазелином.
- Становятся на четвереньки. Таз при этом находится выше головы.
- Вращательными движениями трубку вводят в прямую кишку на 5–7 см.
- Открывают клапан.
Желательно делать 2 раза на протяжении недели.
Программа выполнения Шанкха-Пракшаланы
Вода с солью для очищения кишечника также используется по определенной схеме, которая разительно отличается от метода Малахова.
Стоит предупредить, что процедура занимает время. Для качественного промывания требуется несколько часов.
Как готовить соленую воду:
- Необходимо соблюдать установленные пропорции. Концентрация натрия хлорида в растворе должна превышать содержание в плазме крови. В противном случае средство всасывается в слизистые и эффективность сводится к нулю. При недостаточном уровне разжижается кровь, что становится причиной озноба.
- На 1 литр жидкости берут от 10 до 25 г каменной соли. Необходимо запастись 3–4 л.
- Оптимальная температура подбирается в зависимости от ощущений, нельзя испытывать дискомфорт. Раствор должен быть теплым, так как холодный провоцирует спазмы гладкой мышечной ткани ЖКТ.
Проводят очищение кишечника натощак. Лучшее время 5–7 часов утра.
Как выполнять:
- Нужно выпить 200 мл соленой воды.
- Сделать рекомендованный комплекс упражнений.
- Принимать раствор следует не меньше 6 раз в течение дня, после гимнастики обязательно опорожняясь.
- Посетив туалет, анальное отверстие смазывают вазелином или применяют растительное масло, чтобы снизить раздражение кожи.
Практикуют до тех пор, пока при дефекации не начнет выходить прозрачная вода. По завершении очистки нужно спокойно полежать 40–60 минут.
Если процедура спровоцировала чувство переполненности в области живота, тошноту, прекращают принимать соленую воду и повторяют упражнения 2–3 раза. Скорее всего, симптом вызван зажатостью сфинктера.
Использование раствора может нарушить естественный баланс микрофлоры кишечника. Поэтому после очищения желательно принимать про- или пребиотик на протяжении 2 недель.
Комплекс упражнений
Такая физкультура выполняется последовательно, помогает повысить перистальтику и быстро вывести каловые массы.
Упражнение № 1
В позиции стоя, ступни на расстоянии 10–15 см. Спина выпрямлена, дыхание ровное, подбородок приподнят.
Алгоритм:
- Выполняют поочередно наклоны влево и вправо, не делая интервалов.
- Тело находится в одной плоскости, руки подняты над головой.
- Сгибают корпус только в талии, таз остается неподвижным.
По 12 раз в каждую сторону.
Упражнение № 2
В той же позиции. Правая рука вытянута вперед, левая согнута в локте, большой и указательный пальцы касаются противоположной ключицы.
Как выполнять:
- Отводят назад горизонтально вытянутую руку, не отрывая взгляда от кончиков пальцев.
- Возвращаются к исходной позиции.
- Меняют руки поочередно.
- Нижняя часть тела остается неподвижной.
Делают 12 раз в обе стороны.
Упражнение № 3
Лежа на животе, опираются о пол пальцами ног и ладонями выпрямленных рук. Колени и бедра приподняты на 30 см над полом. Тело вытянуто в прямую линию.
- Поворачивают корпус вбок, стараясь увидеть противоположную ступню.
- Нижняя часть остается зафиксированной.
По 12 раз в обе стороны, поочередно.
Упражнение № 4
Своеобразный массаж для живота:
- Приседают на корточки, ладони кладут на коленки.
- Опираются на левое и разворачивают корпус вправо, прижимая рукой колено к противоположному боку.
- Возвращаются в исходную позицию и повторяют в другую сторону.
Выполняют по 12 раз. Во время упражнения стараются увидеть пространство за спиной.
Возможные проблемы при очистке
Промывание кишечника соленой водой иногда провоцирует негативные факторы:
- Затруднения с опорожнением. В этом случае повторяют гимнастику, но не употребляя раствор. При отсутствии эффекта рекомендуется клизма.
- Усиливается метеоризм. Нужно помассировать живот легкими движениями. Можно лечь на спину, вытянуть вдоль корпуса руки, а ноги закинуть за голову. В такой позе остаются 1 минуту.
- Тошнота. Прекращают прием соленой воды и повторяют 2–3 раза гимнастику. Если результата нет, вызывают рвоту.
- Боль в области ануса. Обычно развивается при использовании туалетной бумаги после дефекации. Лучше подмываться и не забывать о смазывании сфинктера вазелином.
Соблюдение простых правил значительно облегчит состояние.
Питание после очищения
Практикуя соленой водой, нужно придерживаться грамотного рациона:
- Завтракают через 30–60 минут после первой манипуляции.
- Оптимальное блюдо разваренный и несоленый рис. Разрешается добавить топленое масло, томатную пасту. Категорически запрещено использовать сахар и натрия хлорид.
- По завершении очищения нельзя пить 2 часа.
- Второй прием пищи рекомендован через 3 часа.
- В день процедуры и на следующие сутки исключают из меню морепродукты, мясо, кондитерские изделия, молоко, свежие фрукты и овощи, алкоголь, острые специи.
- Приветствуются каши на воде, хлеб, сыр и макароны, оливковое либо льняное масло.
К привычному меню возвращаются через 24 часа после очищения кишечника.
Периодичность проведения процедуры
Если решено прибегнуть к промыванию по методу йогов, выполняют манипуляцию с началом каждого сезона, то есть 4 раза в 12 месяцев.
При сильной загрязненности органа выполняют курс, который продолжается 3–4 месяца. Промывание делают 1 раз в 2 недели.
Противопоказания
Нельзя использовать древний метод при наличии:
- Беременности. Очищение соленой водой стимулирует перистальтику, что провоцирует усиление маточного тонуса.
- Обострения патологий пищеварительного тракта.
- Лихорадочного состояния.
- Перепадов артериального давления.
- Лактации.
- Сердечных проблем.
- Менструации.
- Онкологии.
- Инфекционного воспаления.
- Почечной недостаточности.
- Желчнокаменной болезни.
Запрещено практиковать в послеоперационном периоде.
Врачи считают, что очищение кишечника без выраженных показаний бесполезная процедура. Согласно официальной медицине, содержимое органа каждые 4 дня обновляется, поэтому токсины и шлаки не скапливаются, а успешно выходят наружу. Если придерживаетесь иного мнения, можно практиковать очищение соленой водой, но только соблюдая все рекомендации.
Для поддержки здоровья своего организма необходимо регулярно очищать его, а поможет в этом соленая вода с лимоном и некоторые простые упражнения, представленные в статье.
Организм человек – совершенная система, но и тут не обходится без «поломок», которые могут возникать из-за некачественной пищи или воды, стрессов или заболеваний, вредных привычек и много другого. Это вызывает боли, тяжесть, замедление обмена веществ, поэтому необходимо регулярно проводить очищение кишечника для профилактики плохого самочувствия или заболеваний. В аптеках найдется множество препаратов для чистки кишечника или всего организма, но оздоровиться можно с помощью народных методов, которые будут безвреднее и дешевле.
Чистка кишечника соленой водой
Придуман этот метод индийскими йогами, славящимися своим долголетием, крепким здоровьем и неугасающей силой. Суть чистки кишечника соленой водой в том, что она не всасывается в отделах кишечника, а проходит через них, захватывая за собой шлаки, токсические отложения или давно залежавшиеся остатки еды. Таким образом проходит очищение всего ЖКТ.
Также благодаря воде с солью можно избавиться от отеков, хотя многие считают, что эта приправа, наоборот, вызывает их. Отчасти это правда, но выпивая соляной раствор, а не поедая приправленную пищу, действительно можно избавиться от лишней воды. Оказавшись в кишечнике, вода с солью вызывает физическую реакцию – осмос. Осмос – это перемещение воды из мест с малой концентрацией веществ в ней в области с большей частью растворенных частичек. То есть организм сам пытается разбавить соленую жидкость, отдавая лишнюю влагу.
Показания к чистке
- Отечность конечностей или лица.
- Тяжесть внизу живота.
- Расстройство стула (запоры или диарея).
- Метеоризм или вздутие живота.
- Лишний вес.
- Несбалансированное или некачественное питание.
- Отсутствие постоянных спортивных нагрузок.
Противопоказания
На первый взгляд кажется, что очищение соленой водой не может иметь противопоказаний, но они присутствуют, поэтому необходимо обратить на них внимание:
- эрозия желудка или кишечника;
- обезвоживание организма;
- инфекционные заболевания;
- хронические заболевания желудка, печени, поджелудочной, кишечника;
- раздражение толстой кишки и анального отверстия;
- острые инфекционные заболевания.
Суть процедуры
Очищение проводится следующим образом: заранее готовится раствор с соленой водой и лимоном (последний ингредиент не является обязательным, но он намного усиливает эффект). С утра натощак выпивается стакан раствора, после чего выполняется ряд простых упражнений. Потом снова необходимо выпить воду с солью и сделать упражнения и так далее пока раствор не закончится.
Процесс очищения
После некоторого количества (чаще всего 5-6) стаканов появляются позывы к дефекации, во время которой выводится все лишнее из организма. После этого необходимо продолжать делать упражнения и пить раствор с солью и лимоном, пока из кишечника не начнет выходить абсолютно чистая вода. Когда это начало происходить, процедуру можно заканчивать.
Не рекомендуется использовать туалетную бумагу после дефекаций, ведь анальное отверстие раздражается соленой водой, а грубая бумага за несколько раз еще больше усугубит ситуацию. Лучше очищать задний проход с помощью теплой воды, а когда процедура закончится – смазать его детским кремом.
Действия после чистки
Очищение соленой водой займет до 2 часов (зависит от степени загрязнения организма). Уйдет на процедуру 10-15 стаканов соленой воды, но стоит помнить, что нельзя выпивать более 3,5 л раствора за один раз! После чистки необходимо восстановить водный баланс и успокоить кишечник. Делается это с помощью соленой воды, но теперь после ее употребления вызвать рвоту.
После этого выпейте несколько стаканов уже пресной жидкости (можно добавить ч. л. сока лимона), сходите в душ, смажьте анальное отверстие детским кремом и прилягте отдохнуть. Спустя 1,5-2 часа можно завтракать, но лучше в этот день поголодать, а на следующий выбрать легкое питание (каши на воде, вареное или печеное мясо или рыба, овощи, фрукты).
Очищение организма водой с солью и лимоном – не самая приятная процедура, но позитивный эффект от нее стоит всех усилий, ведь уже на следующий день будет ощущение легкости и чистоты.
Приготовление раствора
Тут нет ничего сложно. Купить в магазине 5 литров чистой воды (лучше не пользоваться той, что течет в кране, ведь в ней присутствует множество бактерий и примесей). Перелейте 3 литра в большую кастрюлю, доведите до кипения и дайте ей прокипеть 5 минут, а потом снимите с огня. Потом добавьте три ст. л. поваренной или морской соли без горки, после этого влейте 300 мл лимонного сока. Все тщательно перемещайте, дайте раствору остыть до 38-40 градусов. После этого можно проводить очищение.
Упражнения для чистки
Выше говорилось, что очищение организма проходит не только водой с другими ингредиентами, но и сопровождается упражнениями. Они не активные и тяжелые, а медленные и спокойные, ведь главная их цель – помочь быстрее пройти воде по кишечнику, то есть ускорить перистальтику. Выполнять следующие упражнения нужно строго по порядку, потому что они действуют на различные отделы ЖКТ по мере прохождения воды. Отдыхать можно только после тех манипуляция, для которых это указано.
Упражнение №1
Встаньте прямо, ноги немного в стороны. Скрестите руки в замок ладонями наружу. Глубоко вдохните, поднимаясь на носочки и поднимая руки над головой. Задержитесь в такой позе 15-20 с, а потом медленно выдохните, опускаясь обратно на пятки и опуская руки. Сделайте 7 повторений, отдохните минуту и переходите к следующим манипуляциям.
Упражнение №2
Положение то же самое, но теперь руки должны быть уже подняты. Вдохните, наклоняясь влево корпусом, а потом выдохните, наклоняясь вправо. Движения должны быть равномерными, напоминать маятник в старых часах. Сделайте по 10 наклонов в каждую сторону.
Упражнение №3
Стоим так же, ноги на ширине плеч, а руки перед собой. Совершаем поворот корпусом вправо, поворачивая голову вместе с ним. При этом правая рука уходит за спину, а левая достает до правого плеча. Вернитесь в начальное положение, сделайте поворот влево аналогично первому разу. Выполните по 5 медленных поворотов.
Упражнение №4
Наверное, все помнят со школы упражнение “лодочка”. Ладони совмещаем, а ступни выпрямляем. На коврике должен лежать только живот. Теперь начните аккуратно раскачиваться, как лодочка. Выполните два раза по 30 с, отдыхая по минуте между ними.
Упражнение №5
Последнее упражнение, которое ускорит ток воды по кишечнику и расслабит мышцы. Лягте на живот, подставьте ладони под грудь, а потом поднимите верхнюю часть корпуса, опираясь на них. Посмотрите через правое плечо, а потом через левое. Выполните по 5 поворотов головы, потом посмотрите прямо перед собой, стоя в позе, выполните 10 вдохов и выдохов.
После выполнения этого цикла выпиваем еще стакан раствора и начинаем все заново.
Оздоровление организма соленой водой с лимоном подарит легкость и здоровье внутренних органов, поэтому необходимо проводить его регулярно (1 процедура в сезон), тогда никакая плохая еда, стрессы или заболевания не ухудшат самочувствие.
Шанк Пракшалана или "Жест раковины"- так красиво называется полное промывание кишечника соленой водой , которое с древних времен практикуют йоги.
В отличие от клизменного очищения, которое очищает только толстый кишечник, Шанк Пракшалана очищает и тонкий кишечник. После такого очищения ощущается прилив жизненной энергии и здоровья.
Процедура проста и доступна каждому. Заключается она в следующем: нужно пить подсоленную воду и выполнять специальные упражнения до тех пор, пока вода не станет выходить прозрачной.
Занимает процедура обычно около 1 - 1,5 часа. Выполнять ее лучше с утра, натощак, в свободный день.
Подготовка к очистке
Приготовьте подсоленную воду (от 10 до 14 стаканов, в зависимости от загрязнения кишечника). Соль возьмите из расчета 9 граммов на 1 литр (1 чайная ложка с небольшой горкой). Такая, приблизительно, концентрация соли в плазме крови .
Вода должна быть соленой , ибо в противном случае, она поглощается через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводится через почки.
Примечание: Почему-то часто предлагают мерить соль для приготовления раствора столовыми ложками. Не путайтесь с концентрацией соли, в 1 столовой ложке без верха содержится 25 граммов соли. Брать столько на 1 литр воды - это слишком много. Не переусердствуйте с солью.
Воду следует подогреть до температуры тела. Процедуру рекомендуется проводить после клизменного очищения.
Совет для тех, кто не любит клизму: примите на ночь легкое слабительное. Тогда никаких проблем при выполнении промывки кишечника не возникнет.
Схема выполнения процедуры очистки кишечника Шанк Пракшаланы
- Выпить стакан подсоленной воды.
- Сразу выполнить специальные упражнения, которые заставляют воду продвигаться в кишечник, не вызывая тошноты.
- Далее снова выпить стакан соленой воды и выполнить серию упражнений.
Так продолжаете, пока не выпьете 6 стаканов воды. Обычно после такого количества воды наступает эвакуация нечистот.
Если это не произойдет в течение 5-10 минут, повторите упражнения, не выпивая больше воды.
Если, по-прежнему, эвакуации нет, надо привести сифон в действие с помощью клизмы.
После первой эвакуации содержимого кишечника, далее промывание проходит без проблем.
Рекомендуется для предотвращения раздражения, вызванного солью, после каждого посещения туалета ополоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать растительным маслом. - После первой эвакуации надо снова выпить стакан воды и выполнить серию упражнений.
Когда Вы видите, что вода выходит достаточно чистая, следует прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет.
Затем для того, чтобы опорожнить желудок и выключить сифон после Шанк Пракшаланы , йоги вызывают рвоту (Вамана-Дхоути). Для этого можно выпить 3 стакана чистой несоленой воды и вызвать рвоту.
Упражнение 1
Исходное положение
: стоя, спина прямая, ноги немного расставлены, ладони обращены вверх, пальцы рук переплетены, дыхание свободное.
Наклонитесь сначала влево, затем, не задерживаясь, выпрямитесь и наклонитесь вправо. Старайтесь не скручивать верхнюю часть туловища. Повторите упражнение 4 раза, т. е. 8 наклонов, попеременно влево и вправо.
Это упражнение займет, приблизительно, 10 секунд. Наклоны заставляют открыться привратник желудка , и при каждом движении часть воды будет проникать из желудка в кишечник.
Упражнение 2
Исходное положение такое же. Левую руку согните так, чтобы большой и указательный пальцы касались правой ключицы, а правую руку вытяните горизонтально. Выполните поворот туловища вправо, направляя вытянутую руку, как можно дальше, назад, при этом смотрите на кончики пальцев. Затем, без остановки, вернитесь в исходное положение, поменяйте руки и выполните поворот в другую сторону. Повторите упражнение тоже 4 раза.
Эти движения заставляет воду продвигаться в тонком кишечнике .
Упражнение 3
Исходное положение : лягте на пол. Только ладони рук и большие пальцы ног касаются пола, следовательно, бедра держим над полом. Важно, чтобы ступни были слегка раздвинуты (около 30 сантиметров). Поворачивайте туловище и голову до тех пор, пока не увидите противоположную пятку, без задержки, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Упражнение повторите 4 раза. Упражнение займет 10 - 15 секунд.
Упражнение 4
Исходное положение: сесть на корточки, ступни слегка расставлены (примерно на 30 сантиметров), причем пятки у внешней стороны бедер, а не под ягодицами, колени также слегка расставлены, ладони на коленях.
Поверните туловище и переместите левое колено на пол перед правой ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы надавливать бедром на толстый кишечник, прижимая половину живота. Смотрите позади себя. Это усилит перекручивание туловища и давление на живот.
Для этого упражнения начинать сдавливать правую сторону живота необходимо в первую очередь. Повторите упражнение 4 раза. Продолжительность упражнения – около 15 секунд.
Эти движения воду , достигшую конца тонкого кишечника, продвигают через толстый кишечник .
Упражнение 4 наиболее сложное из всей серии. При заболеваниях коленных суставов, можно выполнять облегченный вариант упражнения.
Упражнение 4 (облегченное)
Исходное положение : сесть на пол, согнуть одно колено, при этом ступня приложена к внутренней стороне бедра. Плечо направлено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для скручивания туловища и прижимания бедра к низу живота.
Случаи неудачи
Если Вы выпили 4 стакана воды, и чувствуете переполнение, доходящее до тошноты, то это значит, что привратник желудка не открылся и содержимое желудка не проходит в кишечник нормальным образом. Не выпивая больше воды, выполните серию упражнений еще 2 - 3 раза. Исчезновение тошноты покажет, что привратник желудка открылся. После этого затруднений уже не будет, и процесс можно продолжать.
Если, привести в действие сифон не удалось (иногда газовая пробка из продуктов брожения может этому препятствовать), достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах (упражнение йогов «Сарвангасана») вместе с выполнением описанной выше серии упражнений.
В самом неблагоприятном случае, если вода все-таки не покидает желудок, остается вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами руки. Облегчение наступит немедленно. После упражнения необходимо отдохнуть и избегать голодания.
Первая еда после Шанк Пракшаланы
Обязательно после Шанк Пракшаланы нужно поесть не раньше чем через 30 минут и не позднее 1 часа после конца упражнений. Запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений.
Первая еда - рис, сваренный на воде без соли, немного переваренный. Рис может сочетаться с хорошо переваренной морковью. Вместе с рисом нужно съесть 40 грамм сливочного масла. Рис можно заменить овсянкой, пшеничной крупой и др.
Предупреждение. В течение 24 часов, после Шанк Пракшаланы, запрещается есть дрожжевой хлеб, пить кефир и молоко. Следует есть только каши на воде, вареные или тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты можно употреблять на следующий день. Такое питание способствует возрождению нормальной микрофлоры кишечника.
Питье после Шанк Пракшаланы
Потребление соленой воды привлечет часть жидкости из крови в кишечник, за счет высокой осмотической активности. Таким образом, прочищаются микроворсинки тонкого и толстого кишечника, т.к. жидкая часть крови следует в направлении, противоположном обычному всасыванию. В этом и заключается уникальность Шанк Пракшаланы .
После упражнений у Вас будет естественная жажда, но не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды . Потом можно пить воду или легкие травяные настои.
Первые испражнения появятся только спустя сутки. Они будут желто-золотистыми и без запаха, как у грудного ребенка.
Благоприятное воздействие
После очистки всего пищеварительного тракта, Вы ощутите прилив сил, свежее дыхание, хороший сон, посвежеет цвет лица.
При этом тонизируется печень, что видно по цвету первых испражнений, а также поджелудочная железа.
Противопоказания
Противопоказания : при язве желудка и других заболеваниях пищеварительного тракта (дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез) следует воздержаться от Шанк Пракшаланы.
Онлайн видео Шанк Пракшаланы
Вы можете посмотреть онлайн видео выполнения упражнений Шанк Пракшаланы , которые следует выполнять для успешного промывания кишечника:
На видео демонстрируются, также, два дополнительных упражнения к классической Шанк Пракшаланы, облегчающие продвижение соленой воды по кишечнику.
Справка. Концентрация соли в физиологическом растворе
Концентрация солей в плазме крови соответствует концентрации физиологического раствора 0,9 % NaC l.
Процесс всасывания воды в толстый кишечник возможен только из растворов, концентрация соли в которых не превышает 0,9 %.
Если концентрация соли в растворе составляет 0,9 %, то всасывание воды из такого раствора в толстый кишечник происходить не будет.
Когда концентрация соли больше 0,9 %, произойдет обратное всасывание, т. е. вода из внутренней среды организма будет всасываться в просвет толстого кишечника.
Простой пример . По этой причине, морской водой, имеющей концентрацию соли больше 0,9 % нельзя утолить жажду и даже, наоборот, при попытке напиться такой водой, можно получить обезвоживание организма.
Очищение кишечника соленой водой было известно людям с древнейших времен.
В современный мир оно пришло из индийских йогических практик . Процедура эта также известна как Шанк Пракшалана.
Подобно другим техникам йоги, она состоит из нескольких шагов, а выполнять ее следует в строгом соответствии с правилами - в противном случае соль для очищения кишечника может навредить организму.
Мы подобрали для вас подробную инструкцию по всем деталям проведения чистки кишечника соленой водой в домашних условиях. Приступим!
Цель процедуры, показания и противопоказания к ее проведению
Будучи в длину более семи метров, кишечник является самым большим органом человеческого тела.
Важность его функции сложно переоценить.
Именно в кишечнике происходит всасывание в кровь основной массы полезных веществ, которые мы получаем с пищей , и именно там происходит формирование отходов жизнедеятельности.
Здоровый организм регулярно освобождается от них путем дефекации, но даже идеальное здоровье не является гарантией того, что естественное очищение кишечника избавляет нас от всех вредностей, которые там скапливаются.
Совет: проработка «корневого замка», мула бандхи, в области первой чакры способствует нормализации стула и регулярности дефекации. Специальные упражнения для тренировки мула бандхи являются частью многих комплексов в разных традициях йоги.
Загрязненный кишечник - отличная среда для размножения бактерий, нарушающих естественную полезную микрофлору.
В результате организм начинает хуже усваивать полезные вещества, минералы и витамины, становится более уязвимым для токсинов.
Это влияет на состояние печени, иммунной, выделительной и сердечно-сосудистой систем. У человека с грязным кишечником возникают проблемы с кожей, появляются ранние морщины, сыпь и папилломы.
Часто среди симптомов зашлакованности появляются:
- Утомляемость
- Хроническая головная боль
- Нежелание что-либо делать
- Подавленность
- Сонливость
Эти признаки, как правило, ассоциируются со стрессами и депрессией и лечатся соответственно.
И может пройти много времени бесплодной терапии, прежде чем будет установлена настоящая причина угнетенного состояния организма.
Чистка выполняется следующим образом:
- Вы выпиваете стакан теплой воды с солью и сразу же приступаете к выполнению комплекса упражнений. После них - второй стакан и снова упражнения. Продолжайте, пока не выпьете шесть стаканов и не выполните шесть физкультурных подходов.
- Отправляйтесь в туалет для опорожнения кишечника. Испражнения могут начаться как обычно, но очень скоро станут жидкими и почти прозрачными, желтоватого оттенка.
- Выпейте еще один стакан соленой смеси и сделайте комплекс упражнений, и снова посетите уборную.
- Продолжайте алгоритм действий из предыдущего шага, пока не испражнения не станут совершенно прозрачными и жидкими. Как правило, для этого хватает заготовленного объема в десять-двенадцать стаканов.
Согласно отзывам некоторых врачей, прекращать очищение кишечника соленой водой следует провоцированием рвоты после употребления последнего стакана жидкости.
Таким образом вы обеспечите закрытие сфинктера и полное очищение желудка.
Совет: после испражнения не используйте туалетную бумагу. Вместо этого тщательно подмывайтесь и аккуратно промакивайте задний проход полотенцем. По завершении процедуры можно обработать его маслом или кремом, чтобы смягчить агрессивное эрозионное воздействие соли на нежную кожу.
Комплекс упражнений
Чистка кишечника соленой водой включает специальные упражнения , направленные на то, чтобы соляной раствор правильно прошел через всю пищеварительную систему.
Для начала следует встать ровно с ногами на ширине плеч.
Пальцы рук сплести в замок и поднять руки ладонями вверх над головой. Сделайте по четыре быстрых и плавных наклона вправо и влево.
Эти движения откроют воде путь из желудка в двенадцатиперстную и тонкую кишку.
Выполните комплекс специальных упражнений
Свободное прохождение жидкости по тонкому кишечнику обеспечивается следующим упражнением.
Стоя ровно, вытяните правую руку вперед под прямым углом к телу. Левую руку согните, прижав кисть к правой ключице.
Выполните поворот верхней частью тела направо, скручиваясь как можно больше (но без дискомфорта), затем поменяйте положение рук и сделайте поворот налево.
Повторите без остановок по четыре раза в каждую сторону.
Для следующего упражнения примите положение упора лежа, лицом к полу: ступни на ширине плеч, бедра не касаются земли.
По очереди разворачивайтесь верхней частью тела (головой, плечами, торсом), пока не увидите пятку ноги, противоположной направлению разворота.
Следует выполнить по четыре поворота в каждую сторону.
Прислушивайтесь к своим ощущениям
Однако и здесь следует соблюдать правила.
Пить нельзя до приема пищи, а кушать - раньше чем через полчаса после прекращения дефекации.
Впрочем, морить себя голодом тоже не придется - после употребления воды с солью для очищения кишечника строго воспрещается ходить голодным более часа.
Выпейте липовый чай
Для первого приема пищи приготовьте на воде рис, пшеничную или овсяную кашу или макароны.
Не используйте никаких приправ. Кушанье дополните 40 граммами сливочного масла - постарайтесь не смешивать его с основным блюдом, а съесть отдельно.
После того, как покушаете в первый раз, можно начинать пить чистую воду (можно газированную), слабо заваренный мятный чай или отвар липы.
Совет: в течение суток после чистки нельзя кушать и пить кислое, фрукты и овощи. Хлеб можно употреблять, начиная со второго приема еды. Разрешены твердые и наполовину твердые сорта сыра. На вторые сутки можно возвращаться к привычному режиму питания.
Пищеварительной системе время от времени необходимо помогать очищаться от скопившихся токсинов и шлаков. Эта процедура необходима для каждого организма. Ведь если вовремя не очищать кишечник, начнет страдать весь в организм. Такой процесс приведет к появлению хронической усталости, ослабленности, выпадению волос, ломкости ногтей и возникновению высыпаний на кожном покрове. Одним из безопасных и простых методов считается очищение кишечника соленой водой.
По многочисленным отзывам врачей, чистка кишечника водой солью полезна. Но не всегда. Если не соблюдать строгую дозировку и периодичность проведения, то можно только навредить организму. Некоторые специалисты считаются, что лучше вообще не вмешиваться в работу пищеварительной системы, ведь на фоне этого провоцируются различные виды нарушений.
Солью возможно только тогда, когда у человека отсутствуют какие-либо болезни, которые влияют на обменные процессы.
Такая процедура будет полезна тем людям, которые мечтают похудеть. Это поможет избавиться от токсинов и шлаков и подготовиться к разгрузочным дням. При этом не нужно долгое время сидеть на диетах.
Вода является одной из значимых структур человека. Все дело в том, что организм примерно на 70-80% состоит из воды. Благодаря ее нахождению фракционируются все внутренние органы и системы. Чтобы частички пищи смогли поступать в кровь, ей необходимо в первую очередь контактировать с водой.
Солевой раствор позволяет достичь две основные цели.
- Механическое воздействие для дальнейшего опорожнения кишечного тракта. Соль не даст воде полностью всосаться в кровь. Благодаря чему жидкость в полном объеме поступить в пищеварительный тракт. Это позволит полностью прочиститься органу от шлаков и токсинов.
- Оказание антисептического свойства. Соль предотвращает дальнейшее размножение патогенных микроорганизмов.
Перед проведением процедуры лучше проконсультироваться с доктором.
Показания к солевому очищению
К сожалению, не все люди следят за своим питанием. В нынешнее время пища не отличается высоким качеством, что еще больше усугубляет ситуацию.
Чистка кишечника соленой водой требуется при развитии следующей симптоматики в виде:
- ухудшения общего самочувствия;
- быстрой утомляемости;
- усталости хронического характера;
- частых простудных болезней;
- проблем с кожным покровом, волосами, ногтями;
- запоров, метеоризма, постоянного вздутия живота.
Все эти признаки говорят о скоплении шлаков в организме.
Внутренние органы перегружены отходами, а потому плохо справляются со своей работой. В результате этого организм испытывает нехватку нужных витаминов и минералов. Это неблагоприятно сказывается на настроении, иммунной системе, работоспособности.
Ограничения к чистке солью
Не во всех случаях будет полезна очистка кишечника водой. Существует ряд противопоказаний в виде:
- онкологических заболеваний;
- заболеваний пищеварительной системы хронического характера;
- периода вынашивания и кормления грудью;
- месячных у женщин;
- нестабильной температуры тела;
- атрофии слизистой оболочки в тонкой кишке;
- почечной недостаточности;
- заболеваний сердечно-сосудистой системы хронического характера.
Также не рекомендуется проводить данные манипуляции после оперативного вмешательства в течение 4-6 месяцев до полного восстановления. Особое внимание стоит уделять индивидуальным особенностям организма и недавно перенесенным болезням.
Методы очищения при помощи соли
Чистка кишечника солью известна уже давно. Она к нам пришла из Индии и даже имеет название Шанк-Пракшалана. Если переводить дословно, то это означает действие раковины. Проходя через пищеварительный тракт, вода с солью не впитываются в стенки органа. Под воздействием жидкости вымываются загнившие остатки пищи, а соль проявляет лечебный бактерицидный и антисептический эффект.
Чтобы очистить кишечник, можно использовать морскую, йодированную, поваренную или английскую соль. В домашних условиях осуществляется два очищения:
При помощи клизмы. Раствор вводится непосредственно в прямую кишку. Очистка происходит в течение 10-30 минут.
При помощи употребления соленой воды. Ко всему этому, должен выполняться целый комплекс упражнений.
Клизма: инструкция по использованию
- Чтобы приготовить раствор, следует взять 2 литра кипяченой воды и две ложки соли. Температура воды должна находиться в пределах 33-38 градусов.
- Раствор набирается в большую спринцовку. Также в аптеке можно приобрести специальное приспособление под названием кружка Эсмарха. Примите коленно-локтевую позу и аккуратно введите жидкость в прямую кишку.
- Задержите воду в течение 15-30 минут. В это время лучше полежать на животе. Таким образом, раствор лучше проникнет в пищеварительный тракт.
- По истечению времени следует опорожнить кишечник. После этого нужно поставить еще одну клизму, только чистой водой. Это необходимо для того, чтобы вывести остатки соли из организма.
Не стоит сильно часто пользоваться клизмами. Достаточно будет проводить процедуру один-два раза за неделю. Во время введения жидкости у пациента могут появиться неприятные ощущения в виде жжения и покраснения анальной области. В таких случаях нужно уменьшить концентрацию соли.
Употребление воды с комплексом упражнений: инструкция
Второй способ считается сложным. Вода с солью для очищения кишечника должна приниматься внутрь. После этого выполняется несколько упражнений. Если все манипуляции будут проведены правильно, то кишечник полностью прочиститься сам.
Первым делом следует тщательно подготовиться. За несколько дней до процедуры нужно отказаться от потребления жирной и жареной пищи, спиртных и газированных напитков. В рацион лучше включить салаты на основе свежих овощей. Заправляйте их оливковым или льняным маслом. Вместо мясных блюд и хлеба ешьте каши, сваренные на воде.
В день процедуры встаем с утра и начинаем готовить раствор. Для этого понадобится 2 литра очищенной воды. На один литр приходится 30 грамм соли. Раствор слегка подогреваем, чтобы его температура стала 37 градусов. После чего употребляем готовый состав на голодный желудок.
Жидкость на вкус может быть не очень приятной. Но чтобы ее легче было пить, можно разбавить с соком лимона. После принятия выполняется ряд упражнений. Таким образом повторяем процедуру до тех пор, пока раствор полностью не закончится.
Через 1-1,5 часа появятся позывы к опорожнению кишечного тракта. Во время дефекации возникает зуд в анальной области. Для избавления от неприятных ощущений анус рекомендуется мыть с помощью воды и мыла.
Какие упражнения следует делать? Чтобы , нужно выполнять особую тренировку.
Вот несколько упражнений.
- Примите вертикальное положение. Ноги расставьте на ширину плеч. Руки сцепляем в замок и вытягиваем вверх над головой. Делаем вдох и одновременно приподнимаемся на носочки. При выдохе опускаемся. Повторяется 6 раз.
- Принимаем исходное положение. Выполняем наклоны то в левую, то в правую сторону. Такой вид раскачивания поможет пищеварительному тракту активизироваться.
- Возвращаемся в исходное положение. Правая рука располагается на левой ключице, левая вытягивается параллельно полу. Меняем положение в обратную сторону. Повторяем несколько раз.
- Расположитесь, лежа на животе. Вытяните руки вперед. Обопритесь на пальца ног. Постарайтесь максимально развернуть через плечо так, чтобы увидеть пятка. Повторите упражнение в другую сторону.
- Присядьте на корточки. При этом колени и ступни не должны касаться друг друга. Разверните корпус в правую сторону, а колено прижмите к левой ноге. Руками обопритесь о пол. Повторите скручивания несколько раз.
Выполняем процедуру в течение 7-10 дней. Повторяем два-три раза в год.
После завершения процедуры принудительно вызовите рвоту. Таким образом, полностью прочиститься желудок.
Очищение организма происходит по следующему принципу.
- Сначала готовиться соленый раствор.
- После употребления выполняются соответствующие упражнения.
- Чередуем упражнения и прием жидкости.
Сначала кишечный тракт начнет освобождаться от переваренной пищи, потом от грязи. В последний раз должна выйти чистая вода без примесей.
Результат очистки кишечника соленой водой
Клизма и прием раствора считаются дешевыми и эффективными методиками очищения. Они помогают избавиться от запоров хронического характера, повышенного газообразования. Через некоторое время человек почувствует прилив сил, сбросил лишний вес и повысит работоспособность.
После такой очистки наблюдается:
- улучшение работы не только кишечника, но и желудка;
- избавление от шлаков и токсинов;
- нормализация кишечной микрофлоры;
- разгрузка внутренних органов;
- налаживание обменных процессов;
- ускорение метаболизма;
- повышение защитных сил и иммунитета;
- уменьшение массы тела за счет сжигания жировых отложений;
- улучшения процессов регенерации;
- оздоровления кожного покрова и волос;
- омоложение клеточных структур и тканей;
- нормализация сна и аппетита;
- устранение аллергенов из организма.
Не следует думать о том, что этот метод является панацеей от всех болезней. После очищения нужно задуматься о своем питании и ведении правильного образа жизни.
Восстановление организма
После процедуры нужно полежать и отдохнуть в течение 30-50 минут. В это время ничего нельзя употреблять внутрь. Первый прием пищи происходит только спустя 2 часа. Лучше всего поесть отварного риса без добавления соли и сахара. Можно положить немного сливочного масла. После еды нельзя пить воду и другие виды жидкостей. За это время рис сможет впитать в себя остатки соли и шлаков.
Следующий прием еды осуществляется через три часа. В меню должны быть овощи в тушеном виде. Разрешено поесть немного сыра.
Чтобы предотвратить скопление грязи, токсинов и бактерий в пищеварительном канале, следует придерживаться строгих рекомендаций:
- Соблюдать правильность в питании. Организм загрязняют следующие продукты: фаст-фуд, полуфабрикаты, сладости, красители, консерванты. Перейдите на здоровую пищу. Ешьте отварное мясо и рыбу, употребляйте масло только в свежем виде. На ночь для восстановления микрофлоры принимайте кисломолочные продукты.
- Избегайте употребления пищи на бегу. Лучше остановитесь и спокойно поешьте. Прием пищи должен проходить до 5-7 раз за сутки. При этом последний прием пищи приходится на 6-7 часов вечера. Это позволит избежать процессов брожения и гниения в кишечнике.
- Каждое утро после сна выпивайте по 1-2 стакана воды. Жидкость запускает процесс переваривания пищи. Первый прием пищи после пробуждения должны быть не раньше, чем через час.
- Делайте по утрам зарядку. Существует комплекс несложных упражнений, который направлен на пробуждение всех внутренних органов и систем.
Если почувствовалась усталость, понижение трудоспособности и недосыпание, то следует почистить организм. Но сначала лучше посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний. Возможно, причиной стало не засорение организма, а развитие серьезного заболевания.
Если было принято решение похудеть, то солевой раствор поможет в этом. Никакой строгой диеты с отказом от пищи соблюдать не нужно. Главное, это выдержка и подготовка. Если строго придерживаться всех правил, то процедура окажется полезной. В противном случае возможно развитие дисбактериоза, ухудшения общего самочувствия, перфорации кишечных стенок. В таких случаях требуется помощь доктора.
