Как делают лимфодренаж руки. Правильная технология проведения лимфодренажа в домашних условиях

В современном мире уровень нагрузок на человека очень большой: стрессы, умственное и физическое перенапряжение преждевременно изнашивают системы организма, приводят к появлению и развитию разного рода заболеваний. Ежедневная нехватка свободного времени обрекает на употребление фастфуда и продуктов быстрого приготовления, переполненных консервантами, пагубно влияющими на здоровье.

Лимфодренаж является эффективным средством для оздоровления, устранения лишнего веса, обретения бодрости и хорошего расположения духа.

Лимфатическая система человека

Лимфа выглядит как вязкая прозрачная жидкость. Она выполняет метаболическую и защитную функции: выводит из тканей организма продукты жизнедеятельности (шлаки), токсичные вещества, вирусы и бактерии. Достигая лимфоузлов, продукты обмена перерабатываются, затем выводятся через слюнные, потовые железы, вместе с мочой и т.д.

Ход движения лимфы: лимфатические капилляры – лимфатические сосуды – лимфатические узлы. Движение лимфы значительно медленнее, чем кровоток, и осуществляется за счет сокращений близлежащих мышц. Поэтому так важно поддерживать достаточный уровень физической активности для обеспечения своевременного очищения организма. К сожалению, не каждый может себе позволить заниматься физической зарядкой хотя бы три раза в неделю, поэтому лимфа застаивается, тормозится выведение продуктов распада, ухудшается самочувствие и внешность.

Суть метода

Лимфодренажный массаж – это физиотерапия, целью которой является очищение межклеточного пространства от избыточной жидкости и, следовательно, от шлаков.

Лимфодренаж – это приведение в норму течения лимфы, воздействуя на лимфатическую систему ручным методом или при помощи специальных аппаратов.

Эффективность лечения проявляется с самой первой процедуры: легкость и приподнятое настроение, приятная на ощупь кожа и снижение отечности. Полный курс у грамотного специалиста обеспечивает ликвидацию избыточного веса и уменьшение отеков, вплоть до их полной ликвидации, также улучшается состояние кожи, мышцы приходят в тонус, повышается иммунитет. В косметологии лимфодренажный массаж широко используется в целях коррекции фигуры и очертаний лица. Необходимое количество и частота процедур зависят от их назначения: общее оздоровление, коррекция фигуры или местное устранение «апельсиновой корки».

Лимфодренаж можно проводить в домашних условиях при помощи специалиста или доверенных и обученных лиц. Предварительная консультация у врача обязательна, потому что лимфодренажный массаж – это медицинская процедура, которая имеет свои показания и противопоказания.

Этапы

• Подготовительный.

Очищение кожи, нанесение смеси для массажа, например, Tegor, доступный в салонах и аптеках. Подобрать подходящую смесь поможет специалист. Допускается применение меда, который способствует выводу токсинов и восстановлению кожного покрова, но надо помнить, что мед является аллергеном.

• Непосредственно массаж.

Длительность от 20 минут до двух часов в зависимости от вида, области и метода воздействия.

• Заключительный.

Техника проведения

По технике исполнения различают следующие виды лимфодренажного массажа:

• Аппаратный:
  • прессотерапия;
• микротоковый;
• вакуумный.
• Ручной (мануальный).

Несмотря на видимые различия, принцип работы един – ускорение клеточного метаболизма, вывод избытка жидкости и продуктов жизнедеятельности клеток.

По степени воздействия лимфодренаж подразделяется на поверхностный (капилляры, кожа), средний и глубокий (лимфатические сосуды и узлы, например, японский массаж).

Ручной лимфодренаж

Проводится для любого участка тела с любой необходимой глубиной воздействия специалистом, знакомым с расположением лимфотока в человеческом организме. Подразумевает легкое надавливание без резких движений, и перемещение рук массажиста точно по траектории движения лимфы к лимфатическим узлам. В сравнении с аппаратным методом, требует значительных временных затрат.

Аппаратный лимфодренаж

Может дополнять мануальный или проводиться отдельно. Приборы для аппаратного массажа представлены как русскими, так и зарубежными марками. Важно отсутствие негативных реакций на токовые процедуры. Выбор конкретной методики зависит от обрабатываемой области и требуемого результата.

Прессотерапия

Метод представляет собой воздействие на области тела при помощи нагнетаемого под давлением воздуха. Активно применяется для понижения процента лишнего жира и, соответственно, объема тела и конечностей, для ликвидации целлюлита. Массажируемый при этом находится в костюме, подобном огромному манжету, для измерения артериального давления. Метод наиболее результативен, сравним по этому показателю с мануальной техникой.

Базируется на использовании электродов, передающих токи низкого напряжения, безопасные для человека. Неприятные ощущения отсутствуют. Воздействию подвергаются верхние слои кожи и жировые отложения, в зависимости от амплитуды, частоты и напряжения тока. Микротоковый дренаж способствует разглаживанию морщин за счет расслабления мышц. Подразделяется на гальванизацию и электроионофорез. В первом случае ток провоцирует активацию метаболических процессов в эпидермисе, во втором, при помощи электродов в кожу внедряются вещества, увлажняющие ее, и способствующие выведению токсинов.

Вакуумный массаж

Производится при помощи сосудов (банок), располагающихся на обрабатываемых участках тела. Давление в банках понижается, они «присасываются» к коже, способствуя выведению продуктов обмена. Профессионал, проводящий процедуру, должен контролировать давление в банках, во избежание образования гематом.

Показания и оздоровительный эффект

Лимфодренаж оказывает глубокое положительное воздействие как на все тело, так и на отдельные системы и органы. Закрепить и усилить достигнутые результаты помогут рекомендации в соответствующем разделе статьи.

Показания:

• Целлюлит.

Сокращение целлюлитных отложений. Результат зависит от стадии болезни, количества процедур, интенсивности воздействия.

• Избыточный вес.

Снижение веса посредством сокращения жировой прослойки и выведения лишней воды из тканей.

• Отеки.
• Обвисание мышц, снижение тонуса кожи, неудовлетворенность состоянием тела и лица.
• Плохой цвет лица, угревая сыпь.
• Рубцы, следы от ожогов, растяжки, послеоперационные шрамы.
• Проблемы с кровообращением.
• Нарушения работы органов.
• Варикозная болезнь.
• Бессонница.
• Усталость, снижение работоспособности.
• Замедленный обмен веществ.
• Некоторые врожденные детские патологии.

Эффект от процедуры:

• Приведение мышц и кожи в тонус, омоложение кожи за счет ускорения процессов регенерации, сокращение числа морщин.
• Коррекция контуров фигуры и лица.
• Ликвидация отеков.
• Мобилизация механизмов защиты организма.
• Улучшение цвета и упругости кожи, детоксикация, устранение темных кругов под глазами.
• Сокращение площади повреждений.
• Восстановление кровообращения.
• Нормализация работы органов.
• Предотвращение развития болезни вен.
• Сон приходит в норму.
• Лечение хронической усталости, снятие внутреннего напряжения
• Ускорение обмена веществ.
• Устранение патологий, профилактика проблем со здоровьем.

Противопоказания

Необходима консультация специалиста для выявления возможных опасностей, связанных с процедурами.

Лимфодренажный массаж, противопоказания:

• заболевания лимфоузлов;
• бактериальные и вирусные инфекции;
• воспаления в активной стадии;
• высокая температура;
• аллергические реакции;
• грибковые поражения кожи: экзема и нейродермит;
• воспаление кожных покровов в стадии обострения (например, герпес);
• нарушения эпидермиса и кровоподтеки в массируемой области;
• гнойники;
• повышенная ломкость стенок кровеносных сосудов;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• капиллярные сеточки;
• склонность к кровотечениям;
• тромбофлебит, тромбоз;
• расширение вен на ногах;
• повышенное давление;
• проблемы с органами брюшной полости;
• онкологические заболевания и злокачественные опухоли (лимфа способна разносить метастазы);
• нарушение функции щитовидной железы;
• все формы диабета;
• невралгические нарушения;
• восстановительный этап после ринопластики;
• беременность и лактация, послеродовой период, недавний аборт.

1. Оптимальный временной промежуток между массажными сеансами – одни сутки. Последующие курсы следует проводить через три месяца.
2. Лучшее время для проведения массажа – вечер, через два часа после ужина.
3. Перед процедурой полезно очистить кожу, например, скрабом.
4. Комната должна быть проветрена, в ней важно поддерживать комфортную температуру на протяжении всего сеанса.
5. Вечером стоит воздержаться от переедания и неумеренного питья.
6. Перед процедурой проводят массажный разогрев тканей, интенсифицируя циркуляцию лимфы.
7. После процедуры лучше всего полежать в расслабленном состоянии около 10 минут.

Для усиления и устойчивости эффекта:

• отказаться от курения;
• больше двигаться;
• пересмотреть ежедневное меню;
• по возможности избегать стресса.

Лицо и шея

Лимфодренажный массаж с целью омолаживающего воздействия на лицо имеет смысл выполнять по достижении 25-30 лет.

• подтягиваются контуры лица, укрепляются мышцы;
• уменьшается второй подбородок;
• сокращаются мимические морщины;
• уменьшается глубина носогубных складок;
• устраняется жирность или сухость кожи;
• устраняются мешки и отеки нижних век, темные круги;
• пропадает ощущение «песка» в глазах;
• повышается острота зрения.

Показания:

• искажение очертаний лица с возрастом;
• увядание кожи;
• преждевременные морщины;
• восстановление после операций на лице;
• провисание век;
• темные круги под глазами.

Противопоказания:

• увеличение или воспаление соседних лимфатических узлов;
• повреждения эпидермиса, в том числе укусы насекомых;
• склонность к тромбозу;
• невралгия тройничного нерва.

Техника выполнения

Верхние лимфатические узлы размещаются в области нижней части лица и над ключицами. В их задачи входит обработка лимфы, поступающей из тканей головы. Тонкая кожа лица допускает только миостимуляцию и мануальную терапию. Лимфососуды берут начало примерно от средней горизонтальной линии лица, лимфокапилляры – выше.

Разминающая подготовка отсутствует. Перед лимфодренажем рекомендуется распарить кожу лица, очистить, затем смазать её.

Массаж выполняется легкими и аккуратными прикосновениями кончиками пальцев строго по току лимфы (от оси симметрии в стороны). Делается не менее 4-6 повторений с длительностью 15-20 минут. Каждый последующий шаг следует начинать с прокачивания лимфы, двигаясь от висков к ключицам, задействуя лицо и шею. По окончании косметической процедуры рекомендуется маска либо крем с лифтинг-эффектом.

Порядок проведения лимфодренажа лица:

• Область лба.

Совершается поглаживание от центра лба в направлении висков.

• Область вокруг глаз.

Круговые движения от переносицы по верхнему веку к вискам, затем обратно, но по нижнему веку.

• Носогубная складка.

От крыльев носа к боковым областям нижней челюсти.

• Щеки.

От середины подбородка по контуру нижней челюсти с небольшим нажатием, от уголков губ к мочкам ушей, от верхней губы к кончикам ушей.

• Перемещение пальцев от подбородка к шее.
• Затылок.

От теменной части вниз, за уши.

• Ладони помещаются сзади на шее, под ушами. Перемещаются сверху вниз и в обратном направлении. Легкими движениями обрабатывается область под ушами, посередине и у основания шеи.
• Пальцы размещаются на шее у основания черепа. Легкими надавливаниями делаются круговые движения между затылком и плечами. Пальцы не должны соприкасаться, движение осуществляется сверху вниз.
• Ряд лимфоузлов шеи.

Аккуратным нажатием пальцев начинаются круговые движения: снизу, вдоль позвонков, затем по левой и правой сторонам шеи в противоположном направлении. Снятие нагрузки на лимфатические узлы происходит легким растиранием пальцев ниже ушей, у основания шеи, посередине ее.

Без уверенных знаний об устройстве лимфосистемы не следует браться за лимфатический массаж тела, тем более с применением специальной аппаратуры.

Первым делом осторожными движениями по всему телу разогреваются мышцы. Ребром ладони проводят вдоль лимфотоков, перемещаясь к лимфоузлам. По завершении принять контрастный душ.

Лимфатическая система тела очищает органы от шлаков и токсинов. Достаточно одной процедуры в неделю для получения лечебного эффекта.

Направление движения лимфы: шея – грудная клетка; запястья – плечи; низ живота – тазобедренный сустав. Скопления лимфоузлов расположены по бокам шеи, под мышками, на сгибе локтя, посередине груди.

Эффект от лимфодренажа тела

Положительные эффекты:

• очищение лимфы;
• профилактика заболеваний молочной железы и застоя жидкостей
• улучшает работу кишечника;
• способствует уменьшению веса;
• оздоравливает органы, расположенные в брюшной полости;
• снижает уровень жира;
• приводит в норму обменные процессы
• приводит давление в норму;
• улучшает сон и работоспособность;
• облегчает затрудненное дыхание;
• уменьшает нагрузку на спину за счет снижения веса;
• повышает упругость кожи;
• облагораживает контуры тела;
• уменьшает жировую «подушку» на шее (вакуумный массаж);
• помогает исправить сбои в менструальном цикле.

Показания:

• ожирение;
• высокое давление;
• дряблость кожи;
• плохое кровоснабжение рук.

Противопоказания:

• болезни органов брюшной полости;
• грыжа;
• беременность или менструация;
• нарушение целостности эпидермиса.

Лучше не заниматься самомассажем, а воспользоваться помощью близких. Исходное положение – лежа, лицом вверх, руки за головой, тело расслаблено.

Техника проведения:

• осуществляются легкие надавливания пальцами от середины груди к подмышкам, затем вернуться, завершая круг;
• круговые движения вверх между ребрами, затем вниз по бокам;
• производится надавливание сведенными пальцами вдоль груди, направление снизу вверх.

Живот

Выполняя лимфодренажный массаж, можно вооружиться щеткой для тела из натуральной щетины. При этом действия не должны доставлять дискомфорт.

Лимфодренаж живота производится круговыми движениями по расширяющейся спирали, строго по часовой стрелке. Ниже описано, как его делать.

• Пальцами очерчивается круг на прессе. Начало круга в правой нижней области.
• Пальцы ставятся возле пупка, постепенно по кругу растирается область пресса.
• Производится поглаживающее воздействие слева направо, перегоняющее лимфу к паховым и подмышечным узлам.
• Сеанс завершается нежными постукиваниями кончиками пальцев по поверхности живота.

Движение по часовой стрелке совпадает с ходом кишечника, важно не перепутать.

Спина

Лимфодренаж особенно актуален для лиц, проводящих длительное время в сидячем положении. Однако и всем остальным не следует пренебрегать этим методом. Специалисты проводят лимфодренажные реабилитационные процедуры после травм. Косметического эффекта добиваются посредством аппаратных техник.

Положение тела: лежа, вниз лицом.

Предварительно нанести массажную смесь на левую и правую стороны позвоночника.

• Разогрев мышц ладонью в поперечном направлении.

Ладони прижимаются к спине, движения производятся от позвоночника в направлении поясницы по спине сбоку с надавливанием, затем происходит возврат в начальную точку.

• Совершаются круговые выталкивания от позвонков в противоположные направления, затем от плеч к крестцу.
• Выполняются действия ребром ладони, начиная от середины позвоночника к бокам по диагонали, подобно рисунку на паркете.
• Круговыми движениями двух пальцев совершаются проходы вдоль шеи от плеч к волосам.

Ноги и ягодицы

Китайская мудрость (вольный перевод): нога – корень здоровья.

Ношение сковывающей одежды и неактивный образ жизни, частые стрессы и вредные привычки приводят к застою лимфы. Повышенная физическая нагрузка, особенно при лишнем весе, провоцирует появление сосудистых звездочек.

В первую очередь такие процедуры показаны женщинам, так как именно они чаще страдают от сосудистых заболеваний ног.

На стопах расположено скопление акупунктурных точек, правильное воздействие на которые оздоравливает организм.

Ягодицы обрабатываются для эстетического эффекта, при этом активно применяется аппаратная методика. Специфичность массажа ног в том, что при такой процедуре затрагивается весь организм, поэтому сеанс дает максимальный эффект. Можно провести лимфодренажный массаж дома или в салоне, ручной или аппаратный вакуумный.

• снятие отечности ног;
• избавление от целлюлита и жировых отложений;
• нормализация работы вен;
• уменьшение выпуклости вен;
• улучшение общего состояния лимфатической и венозной систем;
• коррекция формы ног и ягодиц;
• поддержание тонуса и устранение болезненности мышц ног.

Показания:

• варикоз – не вылечить, но предотвратить дальнейшее развитие;
• лимфостаз;
• малоактивный образ жизни;
• сидячая работа.

Противопоказания:

• опухолевые образования на ногах;
• тромбоз и тромбофлебит.

Техника массажа

Лимфодренажный массаж ног можно делать самому, так как техника его выполнения несложная.

После разогрева мышц принимается удобное сидячее положение, нижние конечности можно расположить горизонтально и вытянуть, смазать жидким медом либо маслом. Работать следует кончиками пальцев, понемногу увеличивая силу нажатия и интенсивность. Чередовать плавные растирания и похлопывания.

Голень в районе щиколотки захватывается ладонями. Векторы перемещений:

• щиколотка – колено;
• колено – бедро, всестороннее воздействие;
• движения осуществлять в направлении паха.

Массаж рук

Проводится в период реабилитации после маммологических операций.

Лимфодренаж рук с можно проводить самостоятельно:

• Правая рука вытягивается вперед.
• Поглаживанием кисть разогревается от кончиков пальцев в направлении запястья.
• Медленно от запястья производятся поглаживания к локтю.

После пятикратного повтора повторить то же для другой руки. После чего вернуться к правой.

• Движениями по кругу массировать руку от локтя к подмышкам, повторить 10 раз.

Сменить руку для повторения процедуры.

Доброго вам здоровья и хорошего настроения!

По лимфатическим сосудам человека движется жидкость, необходимая для функционирования организма. Также она очищает клетки от вредных веществ.

Иногда лимфа застаивается, вызывая дряблость кожи и отеки.

Массаж тела, под названием лимфодренажный, полезен для снятия отеков после травм и операций или людям с хроническими заболеваниями, вызывающие отеки . Например, он показан при лимфедеме — особой форме болезни рук и ног, вызываемых закупоркой лимфатических сосудов. Также его применяют в косметических целях.

Этот массаж выполняется нежными круговыми движениями рук массажиста, стимулирующих отток лимфатической жидкости к лимфоузлам, где она перерабатывается.

Во время массажа пациенты могут испытывать небольшой дискомфорт, но никогда не должны присутствовать болевые ощущения. Сильное давление способно повредить чувствительную структуру лимфатической системы и, в результате, создать предпосылки для образования еще больших отеков.

Лимфодренажный массаж, показания к процедуре

В косметологии лимфодренажный массаж используется в таких целях:

• помощь в борьбе с целлюлитом;
• для уменьшения жировых отложений;
• снижения отеков на лице и конечностях;
• ускорения восстановления кожного покрова;
• устранение дряблости кожи и ее обвисания;
• избавление от морщин и укрепления тонуса кожи;
• для борьбы с темными кругами внизу глаз.

Для влияния на общее состояние организма этот вид массажа применяют:

• для укрепления иммунитета;
• избавления от напряженности нервной системы;
• нормализации лимфотока и сокращения количества межклеточной жидкости, в случае ее избытка;
• для профилактики и устранения варикозного расширения вен.

Его рекомендуют проводить при явном проявлении морщин и темных кругов под глазами. Он помогает справиться со вторым подбородком. Кроме этого, в послеоперационный период настоятельно рекомендуется лимфодренажный массаж, потому что он ускоряет выздоровление.

Лимфодренажный массаж лица, техника выполнения и особенности

Выполняемый на лице лимфодренажный массаж стимулирует микроциркуляцию в тканях, улучшает состояние кожного покрова . Он благотворно влияет на мышечную систему и оказывает подтягивающее действие.

Предварительно лицо очищается и распаривается, а после этого смазывается массажным кремом. Его можно заменить, например, смесью молочных сливок и соков винограда и клубники с молоком.

Лимфодренаж отличается от обычного массажа более нежными прикосновениями рук специалиста. Для его правильного проведения движения направляются строго по линиям лимфотоков:

1. Кисти рук помещаются рядом с висками и мягко проводятся ко лбу. Повторять такие движения следует 3 раза.
2. Глаза закрыты . Двумя пальцами 5 раз проводятся от внутреннего угла глаза к внешнему, и столько же раз в направлении обратном этому. Обращается внимание на легкость прикосновения.
3. Большими пальцами проводится от средней части подбородка к мочкам.
4. От уголков губ по области щек руки двигаются по прямой линии к ушам. Такие же движения делаются от верхней губы к височной части.
5. Двумя пальцами несколько раз легко нажимается область носогубных складок.

Процедура может выполняться как профессионалом, так и самостоятельно.

Японский лимфодренажный массаж лица по Юкуко Танака

На протяжении столетий японки добивались красивого внешнего вида при помощи использования массажа Асахи (что переводится как массаж «утреннего солнца» ). Сегодня этот метод распространился практически по всему миру. Лицо приобретает помолодевший вид, исчезают отеки и темные круги у глаз.

Неумолимое действие времени, отражающееся на коже лица, можно исправить, применяя массажа технику которого предлагает эксперт красоты из Японии Юкуко Танака. Ее книга под названием «Массаж лица» была издана в 2007 году.

В ней не только отображена история возникновения этого способа и интересные факты, но и описаны непосредственно приемы массажа. При знании тонкостей этой техники можно продлить молодость лица делая массаж самостоятельно.

Обычная процедура, которая применяется в салонах красоты, отличается от японского метода. Если при обычной технике проводится воздействие лишь на кожный покров, то при способе, описанном Юкуко Танака, оно направлено также на мышечные ткани и даже на костную систему.

Японский массаж выполняется всей ладонью, а не подушечками пальцев, как это делается при стандартном способе. Движения проводятся строго вдоль сосудов лимфатической системы. Это помогает оттоку излишней жидкости и удалению из организма токсинов. Выполняемые регулярно процедуры такого массажа заметно уменьшают количество и глубину морщин, возвращают коже здоровый вид. Его также используют для профилактики старения.

Процесс массажа начинается очищением кожи с применением косметических средств и скраба . Затем ее смазывают жирным кремом, гелем для массажа или смесью, приготовленной самостоятельно перед процедурой из натуральных продуктов. Движения проводятся с учетом локализации лимфатических сосудов, поэтому нужно точно знать особенность строения лимфатической системы.

Нажимы рук при выполнении массажа более сильные, чем при обычной процедуре. По мере продвижения руки непосредственно над лимфатическими узлами, сила нажатия должна уменьшаться.

В завершении каждого из упражнений выполняется основной элемент массажа , улучшающий отток жидкости из тканей лица:

1. Фалангами пальцев проводится нажатие на область расположения лимфатических узлов. Они располагаются рядом с ушными раковинами.
2. Время надавливания такой точки должно составлять около 2 секунд.
3. На следующем этапе руки опускаются к ключицам, интенсивность надавливания не изменяется.

Если кожа лица тонкая, и жировая прослойка небольшая, то требуется особый подход при проведении этой процедуры. В таких случаях массажируется, в основном, верхняя часть лица, причем движения рук более аккуратные. Не рекомендуется применять японский массаж при кожных болезнях и заболеваниях лимфатической системы, куперозе и во время ОРВИ.

Полезный факт! Считается, что сеанс массажа лучше проводить в утреннее время.

Лимфодренажный массаж лица — видео

Японский лимфодренажный массаж лица — видео на русском

Лимфодренажный массаж тела

Технология лимфодренажного массажа довольно популярна из-за своей результативности. Первоначально он применялся как восстановительная процедура в послеоперационный период. Но затем была установлена положительная тенденция от сеансов такого вида массажа, воздействующая на заболевание, связанное с расширением вен.

Часто такой массаж используется в косметологии для улучшения внешнего вида тела, избавления от проявлений целлюлита, устранения жировых отложений и в случаях обвисания кожи вследствие резкого похудения.

Основные принципы такого вида массажа состоят в нажатии при проведении руками по лимфотокам . Различают три варианта лимфодренажного массажа: поверхностный, глубокий и внутренний. Последний вид выполняется только опытными специалистами.

Процедура начинается с разогрева мышц путем поглаживания плавными движениями вдоль тела. Затем массажист ребром ладони проводит по лимфотокам по направлению к лимфатическим узлам. Процедуру желательно сопровождать фитотерапией с применением эфирных масел имбиря, герани, лимона, апельсина или хвои.

Длительность массажа примерно 15 минут. Тело приобретает ощущение легкости и тепла. По окончании процедуры пациенту следует принять контрастный душ.

Лимфодренажный массаж ног

Процедура, используемая для ног, не только улучшает косметический вид нижних конечностей, но и нормализует циркуляцию лимфы, препятствует появлению варикозного расширения кровеносных сосудов.

Она показана при таких проявлениях как:

• образование жировых отложений;
• отеки;
• утрата эластичности кожного покрова;
• ощущение дискомфорта и боли в ногах.

Массажист обязательно смазывает ногу массажным маслом и проводит разогревание тканей при помощи плавных поглаживаний от нижней части вверх ноги (от стопы до коленного сгиба и от колена до паха). Интенсивность надавливаний постепенно увеличивается.

Затем, в основной части процедуры, массажист медленно скользит ребром ладони по ходу движения лимфы, не проводя сильного нажима. Особое внимание уделяется стопам. Они активно растираются без усилия.

Лимфодренажный массаж спины

Руки мастера движутся синхронно. Начинает проводиться такой массаж от плеч по направлению к шее и по обе стороны позвоночника. Пальцы при этом сжаты, но при последующих движениях постепенно разводятся в виде веера. Затем массируют спину от лопаток в сторону позвоночника и шеи. После этого прорабатывается область плеч, а также лопаточная и реберная часть.

В конце сеанса вновь массажист использует медленные и широкие движения рук по спине. Раскрытые веером кисти рук массажиста интенсивным мягким нажатием стимулируют отток лимфы.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж

Застой лимфы может произойти от неправильно питания, стрессов или особенностей физиологии организма. Воздействие на клетки кожи во время проведения массажа улучшает микроциркуляцию питательных веществ, активизируя работы лимфатической системы. Кожа приобретает упругость и омолаживается.

Методика лимфодренажного массажа заключается в предварительном снятии спазмов лимфатической системы, а на следующем этапе – стимулировании ее нормального функционирования.

Ускорение движения лимфы способствует нормализации обменных процессов . Клетки имеют возможность получать необходимые вещества и кислород, а также освобождаются от ненужных отходов.

Этот процесс активирует снижение веса и устраняет проявления целлюлита. Кожа разглаживается благодаря тому, что скопившаяся под ней жидкость начинает двигаться по лимфатическим каналам. При этом устраняется «апельсиновая корка», характеризующая наличие целлюлита. Во время такого рода массажа применяются специальные антицеллюлитные кремы.

Лимфодренажный массаж, стоимость

Цена за процедуру лимфодренажного массажа может колебаться, в зависимости от квалификации мастера, а также от уровня заведения, который планируете посетить. Массаж может выполняться как для всего тела, так отдельно на руках, ногах или лице.

В среднем, стоимость массажа тела составляет 1900-3500 р., в то время как процедура для ног – 900 — 1700 р., а для рук – 700 — 1300 р. За лимфодренажный массаж лица придется заплатить 450-1000 р.

Имейте в виду! При оплате за весь курс процедур можно ожидать скидку.

Разновидности массажа

Широкое практическое применение лимфодренажного массажа благоприятствовало появлению его разновидностей.

В настоящее время используются такие его виды:

• ручной;
• проводимый с помощью аппаратных массажеров;
• антицеллюлитный.

Лимфодренажный массаж в салоне

Сама обстановка салона способствует релаксации пациентов. Здесь можно подобрать подходящий курс массажа, а также его вид. Уже после первого сеанса лимфодренажа, проводимого в салоне, пациенты ощущают улучшение общего состояния. Его применяют как в качестве косметической процедуры, так и в лечебных целях для нормализации количества лимфоцитов в крови.

Лимфодренажный массаж можно проводить с одновременным совмещением других процедур, например, с обертыванием лечебными грязями или водорослями. Перед проведением сеанса рекомендуется пить много жидкости.

— аппаратный лимфодренажный массаж

Для его проведения требуется наличие специальных приборов. Аппаратный лимфодренаж подразделяется на такие виды:

• прессотерапию;
• микротоковый;
• вакуумный.

Они основываются на использовании электрических импульсов низкой частоты, ультразвукового или вакуумного воздействия, перепадов давления, направленных на капилляры лимфатической системы, расположенные в верхних слоях кожи.

Метод прессотерапии использует чередование пониженного с повышенным давления . Для этого разработано специальное приспособление в виде повязок, в которые закачивается воздух. Ее надевают на отдельные участки тела и оказывают на них действие, при помощи изменения давления сжимаемого воздуха. Это ускоряет кровообращение и движение лимфы. Обычно прессотерапия используется для уменьшения объема конечностей.

Главная особенность вакуумного массажа — применение медицинских банок. После их установки на тело пациента движение лимфатической жидкости увеличивается, а излишняя жидкость, находящаяся в организме, выводится с большей интенсивностью.

Микротоковый дренаж подразумевает воздействие импульсов тока через электроды специального массажного аппарата. Никаких неприятных или болезненных ощущений не наблюдается. Щадящая способность позволяет применять его для чувствительной и травмированной кожи.

— ручной лимфодренажный массаж

Длительность массажа, выполняемого непосредственно руками массажиста, немного больше, чем при воздействии при помощи аппаратов. При ручном способе движение рук отличается плавностью и мягкостью.

В соответствии с целью проводимого массажа его подразделяют на такие виды:

• поверхностный, который стимулирует нормализацию функционирования капилляров, расположенных непосредственно в кожном покрове;
• глубокий, направленный на улучшение работы лимфатической системы путем оказания воздействия на лимфатические узлы;
• внутренний, влияющий на лимфатическую систему таким образом, что позволяет активизировать отток жидкостей от внутренних органов.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Массаж ног, рук и лица можно также выполнять самостоятельно в домашних условиях. Следует знать основы анатомического строения тела, чтобы во время проведения массажа движения выполнялись строго вдоль лимфатических сосудов.

Чтобы снять отечность с ног, следует сесть таким образом, чтобы массируемая нога находилась на уровне тазобедренного сустава. После нанесения массажного крема предварительно разогреваются мышцы ноги.

Массаж проводится, начиная от коленного сустава к бедру, а затем следует переходить к нижней части от стопы по направлению к колену. Затем медленно следует провести ребром ладони вдоль бедра, плавно увеличивая интенсивность надавливания.

На следующем этапе выполняются поглаживания ног снизу вверх. И только затем обхватывается икра ноги и движется вверх с легким нажимом. Для каждой ноги время проведения сеанса должно составлять около 6 минут.

В отношении рук следует поступить таким же образом, как при лимфодренажном массаже ног. После разогрева и легкого массирования, на завершающем этапе массажа следует обхватить руку у запястья и медленно двигаться по направлению к плечу, постепенно увеличивая силу нажима.

При массажировании лица, чтобы не растянуть кожу, следует четко знать особые линии , по которым проводить движения:

• от центра лобной части к вискам;
• от переносицы к височной части;
• от середины подбородка к нижней части уха;
• от начала бровной дуги к виску;
• от угла рта к средней части ушной раковины;

По этим линиям сначала делаются плавные движения, затем проводятся легкие постукивания подушечками пальцев. Только после этого проводятся движения пальцев с легким нажимом по указанным линиям.

Правильная техника лимфодренажного массажа

Цель массажа – восстановить движение лимфы . Он имеет свои особенности, поэтому лучше довериться опытному специалисту для проведения массажа по лимфодренажу. При самостоятельном выполнении следует помнить, что такой массаж предусматривает плавные движения по направлениям естественного лимфотока.

Начинать движения следует снизу вверх. Обязательное условие — нанесение на тело масел, специальных кремов или самостоятельно приготовленных смесей.

Сначала тело должно быть разогрето при помощи неторопливых массажных движений рук, затем интенсивность нарастает. На окончательном этапе проводятся движения по направлению к лимфатическим узлам. Они могут выполняться ребром ладони или всей ладонью. Возможно приобретение аппарата для самостоятельного проведения лифодренажного массажа.

Схема лимфодренажного массажа

Как сделать лимфодренажный массаж себе самостоятельно

Существует возможность самостоятельного проведения лимфодренажного массажа на частях тела, до которых можно дотянуться рукой. К ним относятся лицо, шея и конечности. При навыках его и получасе свободного времени, не составит особых сложностей сделать такой массаж самостоятельно.

Внимание! Перед самостоятельным выполнением лимфодренажного массажа следует ознакомиться со схемами лимфотоков в организме человека.

Лимфодренажный массаж, противопоказания

Этот вид массажа имеет свои специфические особенности, которые нельзя игнорировать. Чтобы не навредить пациенту, следует учитывать, что в результате процедуры может ухудшиться состояние людей, имеющих такие патологические проблемы со здоровьем:

• тромбофлебит;
• проблемы со щитовидной железой;
• воспаление лимфатических узлов;
• почечную недостаточность;
• заболевание крови;
• сердечную недостаточность;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• герпес;
• хрупкость кровеносных сосудов;
• вирусные инфекционные заболевания в острой стадии.

Также этот метод противопоказан женщинам во время беременности и при кормлении ребенка грудным молоком.

Совет! Перед проведением курса лимфодренажного массажа следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Показан ли лимфодренажный массаж детям

В качестве лечебных мероприятий педиатры назначают детям массажи, в том числе и лимфодренажный. Но, так как для стимулирования движения лимфы используются более интенсивные нажатия, то это может вызвать негативную реакцию на мышечные и кожные ткани детей, не достигших 1 года.

Лимфодренажный массаж – как часто можно делать?

Процедуры, направленные на разгон лимфатического потока, назначаемые при его застое, обычно назначаются курсами в зависимости от состояния организма пациента и части тела, на котором будет выполняться массаж.

Так, лимфодренаж лица обычно провидится курсом в 15 сеансов. Перерыв между процедурами не должен превышать 3 дня.

Лимфодренажный массаж лица, тела, ног — что это такое. Аппаратный и ручной лимфодренажный массаж, отзывы, видео

Для борьбы с первыми признаками целлюлита на теле достаточно 3-4 процедуры с промежутком в 1 день. На второй степени проявлений целлюлита необходимо пройти 6 сеансов, а с третьей стадией придется посетить массажиста 8 раз. Обычно максимум через полгода, но не менее чем через 3 месяца назначается повторный курс.

Для профилактики варикоза и других проблем с ногами лимфодренаж рекомендуется проводить 1 раз в неделю.

Результаты лимфодренажного массажа

Результат от курса процедур массажа, разгоняющего лимфу, можно сравнить с дорогостоящими салонными процедурами . Улучшается внешний вид кожного покрова и самочувствие человека.

Также исчезают темные круги под нижним веком, разглаживаются ранние морщины, стираются признаки целлюлита, снижается вес, восстанавливается функция лимфатической системы. Кожа становится упругой и приобретает здоровый вид.

При использовании лимфодренажа для тела корректируются его контуры, а кожа насыщается кислородом. Процедуры, проводимые на область ног, помогут справиться с проявлением варикоза.

Полезно знать! Специалисты советуют использовать лимфодренаж в профилактических целях. К тому же, он оказывает релаксирующее действие.

Лимфодренажный массаж фото до и после

Лимфодренажный массаж используется в косметологии и в лечебно-профилактических мероприятиях при заболеваниях, связанных с застоем лимфы. Доступность по цене и небольшой перечень противопоказаний позволяет желающим воспользоваться массажем этого вида.

Лимфодренаж - это техника (процедура), предназначенная для освобождения тканей от избытка жидкости, детоксикации, выведения шлаков, улучшения питания тканей. Он служит также для того, чтобы снять напряжение, усталость, повысить общее состояние организма. Поможет лимфодренаж и для улучшения тока крови и лимфы, равномерного распределения питательных веществ по организму.

Специалисты говорят, что данная процедура избавит, помимо всего прочего, от избытка веса и жидкости, от хронической усталости, повысит защитные свойства организма. Ее рекомендуют и в комплексном лечении целлюлита, для лечения проблемной кожи устранения последствий травм, для омоложения кожи.

Помимо всего прочего, при засоренной лимфатической системе диеты снижают свою эффективность: ведь в организме замедлены процессы обмена и расход энергии. Поэтому, даже при строгой диете - килограммы либо уходят медленно, либо быстро возвращаются. Также при диетах нужно пить много воды, но при слабой работе лимфатической системы жидкость плохо выводится из тканей.

Выделяют следующие виды лимфодренажа:

• Аппаратный лимфодренаж (механический).
• Ручной лимфодренаж (лимфодренажный массаж и остеопатический лимфодренаж) и
• Пассивный

При этом существуют лимфодренаж тела (в том числе, лимфодренаж живота, лимфодренаж ног) и лица.

Механический (аппаратный) лимфодренаж

Аппаратный лимфодренаж делают в салонах красоты, массажных салонах, специализированных клиниках. Его проводят на особом аппарате. Компрессия создается специальным раздувающимся мешком (его надевают на руки, ноги, часть живота).

Эффект схож с «выжиманием» мягких тканей, а значит и лимфы из них. Процедура служит и для активизирования тонуса кажи и мышц, их тренировки, оптимизации проницаемости капилляров. Данная процедура называется прессотерапия . Существует также и вакуумтерапия , при которой создается отрицательное давление воздуха в кожном пространстве. В результате лимфососуды расширяются, замедляется (блокируется) обратный ток крови и лимфатической жидкости. Из-за этого и происходит перемещение лимфы в жировых тканях.

Аппаратный лимфодренаж проводят циклом: несколько процедур (от 2 до 10 в зависимости от показаний). Перед процедурой советуют выпить побольше воды.

Нужно сказать, что аппаратный лимфодренаж является «грубым» способом воздействия на организм. Однако многими салонами ввиду отсутствия (или дороговизны) массажиста все же применяется лимфодренаж аппаратный. Отзывы он имеет достаточно хорошие.

На заметку. Можно купить домашний аппарат для лимфодренажа. Правда, он займет много места и будет стоить около 20 000 руб. Но, если посчитать стоимость курса в салоне, то по цене получится примерно то же самое.

Ручной лимфодренаж

Существуют лимфодренажный массаж и остеопатический лимфодренаж. Это два вида ручного лимфодренажа.

Лимфодренажный массаж

Такой массаж делает специалист-массажист. Техника лимфодренажа в этом случае такая: массажист будет использовать поглаживания, похлопывания, растирание, разминание, круговые и волнообразные движения - в общем, все, что знает и умеет.

Лимфодренаж ног, лимфодренаж живота, проведенный специалистом, дает замечательный результат. Но, к сожалению, такая процедура - довольно болезненна, травматична (остаются синяки) и имеет ряд противопоказаний: варикозная болезнь, острые воспалительные процессы на коже, наличие злокачественных и доброкачественных опухолей, тромбов в крови, открытые кровотечения или склонность к их проявлению, онкологические заболевания, сахарный диабет, воспаленные лимфоузлы, кожные заболевания, нарушение свертываемости крови, сердечнососудистые заболевания III степени.

Остеопатический лимфодренаж

Это еще одна техника ручного лимфодренажа. От первой отличается глубиной и мерой воздействия. Массажист находит «золотую середину»: проводит анализ того, сколько могут выдержать ткани конкретного пациента. Во время процедуры остеопатического лимфодренажа помимо периферических сосудов воздействие оказывается и на магистральные (центральные) лимфатические сосуды тела, что предопределяет максимальную эффективность лечения. По сути, остеопатический лимфодренаж помогает регулировать пищевое поведение.

Как делать лимфодренаж тела дома?

Пассивный лимфодренаж тела

Самый простой способ лимфодренажа тела стар, как мир. Нужно лечь, положить ноги так, чтобы они были выше головы (на подушку, валик, на стену). Пролежать таким образом нужно около 10-20 минут. Данную процедуру желательно делать ежедневно перед сном.

Конечно, лимфодренаж тела - профилактическая процедура. Если же отеки или целлюлит уже образовались - она малоэффективна.

Как делать ручной лимфодренаж дома?

Техника лимфодренажа в данном случае немного отличается от того, как делает его профессионал. В домашних условиях исключаются болезненные движения, нужно делать массаж пружинистыми поглаживающими движениями и постукиваниями по ходу движения лимфы. При этом используют различные эфирные масла или же антицеллюлитный массажный крем.

Лимфодренаж ног. Устранить отеки на ногах можно, сделав лимфодренаж ног. Для этого, нужно поставить перед собой кресло, стул или пуфик, положить на него вытянутую ногу (так, чтобы она находилась на уровне таза). Далее, следует снизу вверх (от щиколотки до подколенной области) произвести поглаживающие движения. Затем сделать обхват щиколотки обеими руками и с легким нажимом произвести движение вверх по икре. Массаж повторить по несколько раз на каждой ноге.

Лимфодренаж ног можно проводить и при целлюлите на бедрах. Для этого понадобится антицеллюлитный крем. Легкими похлопываниями и поглаживания снизу вверх нужно произвести поочередный лимфодренаж бедер.

Лимфодренаж живота. Лимфодренаж живота проводят в горизонтальном положении. Также следует делать легкие поглаживающие, похлопывающие, растягивающие движения снизу вверх, справа налево и наоборот.

Лимфодренаж лица. Лимфодренаж тела - хорошее средство. Но не нужно забывать и про лицо. Для того чтобы правильно выполнить лимфодренaж лицa в домaшних условиях вaм понaдобиться не более 5 минут.

Лимфодренаж лица:

• Нaчните со лбa. От центрa лбa к вискaм сделaйте несколько легких поглaживaний.
• Выполните мaссaж круговых мышц глaз. Движение выполняйте от переносицы по нижнему крaю глaзницы к вискaм. Движения предполaгaют легкие нaжимы подушечкaми пaльцев. Зaтем вверх по бровям легкими спирaлевидными рaстирaниями двигaйтесь к переносице (2-3 рaзa).
• Для щек лимфодренaж предусмaтривaет трехлинейные мaнипуляции: от центрa подбородкa к окончaнию нижней челюсти; от уголков ртa до верхних мочек ушей; от верхней губы к вискaм. Нужно выполнять легкие поглaживaния и прижимaния.
• Укaзaтельными пaльцaми (не кaсaясь, ногтями кожи) сделaть несколько прижимaний носогубных склaдок.
• Чтобы выполнить мaссaж подбородкa следует положить большие пaльцы нa подбородок и легкими поглаживаниями провести пару раз по нaпрaвлению к ушaм.

Лимфодренаж. Кавитация.

Очень часто лимфодренаж делают вкупе с кавитацией. Кавитация - это метод избавления от излишков жировых отложений. Метод кавитации основан на образовании большого количества пузырьков, наполненных газом и паром. С течением времени пузырьки увеличиваются в размерах, выталкивая жир, и в последствии испаряются. Это происходит под действием низкочастотного ультразвука (30-70 КГц) и давления (0,6 кПа). В жировой ткани происходит схлопывание пузырьков с высвобождением большого количества энергии. При схлoпывании пузырькoв внутри жирoвoй клетки прoисхoдит гидрoдинамический тoлчoк, свoегo рoда микрoвзрыв. Эти микрoвзрывы пoвреждают клетoчные мембраны адипoцитoв. Пoвреждаются в первую oчередь мембраны наибoлее напoлненных жирoм клетoк, вследствие их наибoльшегo напряжения. Высвoбoдившиеся триглицериды, из кoтoрых сoстoят жирoвые клетки, вывoдятся из межклетoчнoгo прoстранства пoсредствoм естественных метабoлических прoцессoв. 90% прoдуктoв распада вывoдится через лимфатическую систему и 10% абсoрбируется в крoвенoснoе руслo, где в результате реакции триглицериды преoбразуются в мoлекулы глюкoзы. В тoже время, другие клетки и ткани (мышечные фибриллы, клетки эпидермиса, эндoтелия сoсудoв и т.д.) пoд действием кавитации не пoвреждаются, т.к. являются oтнoсительнo прoчными и имеют дoстатoчный кoэффициент эластичнoсти.

Именно потому, что продукты распада выводятся через лимфатическую систему, при кавитации (после или одновременно) проводят лимфодренаж. Это помогает эффективнее вывести продукты распада, подтянуть кожу.

17 529 0 Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье хотим вам рассказать про лимфодренажный массаж тела, его технике, показаниях и противопоказаниях.

Что такое лимфодренажный массаж

– это разновидность физиотерапевтических процедур, которые направлены на восстановление тока лимфы по сосудам. Это способствует выведению шлаков, токсинов и избыточной жидкости с межклеточного пространства.

Циркуляция лимфы осуществляется за счет сокращения мышц. Массаж позволяет воздействовать на мышечный аппарат, расслабляя мускулатуру. Благодаря этому происходит расширение просвета лимфатических сосудов, в результате улучшается ток лимфы и ее распределение по организму.

В процессе лимфодренажного массажа нормализуется кровообращение, улучшается транспортная способность сосудистой системы, благодаря чему клетки получают больше питательных веществ и отдают продукты распада и токсические соединения.

Лимфодренажный массаж тела осуществляется квалифицированным специалистом. Весь процесс происходит по лимфатическим путям: капилляры – сосуды – узлы. При этом существует околоушной, подчелюстной, подключичный, подмышечный, локтевой, паховый и подколенные пути .

Все движения специалиста плавно-выжимающие и стремятся к наиболее крупным лимфоузлам, не затрагивая последние. Перед непосредственной процедурой массажист воздействует на области вокруг крупных лимфатических узлов. Такая методика в медицине носит название помпаж , и направлена на усиление их работоспособности. После этого специалист непосредственно приступает к методике проведения лимфодренажного массажа.

Показания

Лимфодренажный массаж тела назначается для:

• борьбы с избыточным весом и «апельсиновой коркой»;
• снижения отечности в любой зоне тела;
• борьбы с синяками на теле;
• улучшения процесса обновления кожных покровов;
• придания эластичности поверхностным слоям дермы;
• омоложения кожи лица и тела;
• корректировки контура тела;
• лечения варикозного расширения вен;
• нормализации метаболических процессов;
• улучшения лимфотока;
• устранения растяжек;
• нормализации кровообращения;
• повышение защитных сил организма.

Эффект от массажа

• Лимфодренажный массаж позволяет улучшить ток жидкости по организму: лимфы и крови. Это поможет справиться с множеством заболеваний, служит отличным профилактическим средством. Такие процедуры активно используются для коррекции фигуры.
• Лимфодренажный массаж тела позволяет улучшить питание клеток и вывести токсические соединения, избыточную жидкость из организма. Благодаря этому улучшаются обменные процессы, происходит постепенное укрепление иммунитета.
• Отхождение жидкости из организма избавит вас от повышенной отечности конечностей и лица, а также поможет справиться с и синяками под глазами. Благодаря подтягивающему эффекту и улучшению транспортных характеристик сосудов, ваша кожа приобретет естественный цвет, повысится ее эластичность.
• Лимфодренажный массаж тела поможет справиться с мимическими и возрастными изменениями кожи. Обладает отличным корректирующим эффектом. При условии регулярности проведения процедур поможет справиться с несколькими лишними килограммами и сантиметрами объема. Обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
• Кроме этого, массаж улучшает психоэмоциональное состояние, способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Служит хорошей профилактической мерой для борьбы с депрессией и нервными перенапряжениями.

Кроме косметического эффекта, может справиться с множеством врожденных и приобретенных патологий. Используется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, расстройств неврологического характера, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Способствует обновлению клеток, благодаря чему активно применяется в период реабилитации после перенесенных травм и хирургических вмешательств.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж тела может принести не только пользу, но и вред. Чтобы исключить его негативное воздействие на организм не рекомендуется процедура:

• в период обострения тромбофлебита;
• при заболевании сосудов;
• при дерматологических заболеваниях;
• при патологиях лимфатической системы;
• при наличии злокачественных и доброкачественных опухолевых новообразованиях;
• в период беременности и лактации;
• в острый период инфекционно-воспалительных заболеваний;
• в период менструации;
• при хронической недостаточности почек;
• при патологиях сердечной мышцы;
• при заболеваниях щитовидной железы;
• при сахарном диабете;
• при туберкулезе;
• в период повышенной температуры тела;

Виды массажа

Лимфодренажный массаж различается по технике выполнения и по направленности. Согласно второму критерию выделяют массаж лица и шеи, ног, спины, рук, груди, плечевого пояса, живота .

1. Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности. Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков. Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
2. Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях. Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
3. Лимфодренажный массаж спины , верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты. Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
4. Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы). Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.

Техники массажа

По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.

Ручной массаж

Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы. При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.

• Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
• Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
• Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
• Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям. Рассмотрим каждую из них.

• Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему. Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.

Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам. В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения. Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.

• – техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.

Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента. Техника схожа с процедурой измерения артериального давления. Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.

Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека. Поочередно создается эффект вакуума и компрессии. Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут. При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.

• аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов. Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
• Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма. Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства. Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
• Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов. Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.

Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Лимфодренажный массаж тела можно делать самостоятельно дома, освоив простые правила:

• приступайте к массажу после консультации со специалистом, который определит его необходимость, продолжительность, наличие противопоказаний и зоны воздействия;
• проводить процедуру лимфодренажного массажа следует не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи;
• массаж проводите снизу вверх от нижних конечностей к голове;
• рекомендуемое время проведение процедуры вторая половина дня;
• массаж делайте с использованием массажного крема или масла, что облегчит движения и исключит вероятность появления синяков;
• все движения должны быть мягкими и плавными, без резких движений, щипков и надавливания;
• массажные движения по току лимфы к лимфоузлам;
• проводите в процедуру лимфодренажного массажа через день;
• перед самостоятельным проведением процедуры обязательно ознакомьтесь с лимфатической системой и техникой проведения массажа;
• в зависимости от целей массажа количество процедур колеблется от 3 до 12 процедур;
• перед проведением процедуры распарьте и очистите кожу с помощью скраба;
• после окончания массажа отдохните в течение получаса;
• на протяжении курса пейте достаточно чистой воды.

Как проводить массаж каждой зоны

Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук. Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Лицо

• Шаг 1. Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
• Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру. Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
• Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком. Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
• Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы. Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.

Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.

В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Шея

Область проведения процедуры задняя поверхность шеи. Осуществляйте движения подушечками больших пальцев от ушей к трапециевидной мышце. В течение процедуры задержите пальцы под ушами, в середине задней части шеи и у ее основания, оказывая при этом незначительное давление.

Глаза

Лимфодренажный массаж вокруг глаз отлично снимает отечность и помогает справиться с мешками и синяками под глазами. Для проведения процедуры используйте подушечки указательных пальцев.

Начните массаж от переносицы, постепенно передвигаясь к нижнему краю век и височной области. Далее осуществите массаж области над глазами. Для этого разместите пальцы на внешнем конце бровных дуг и постепенно передвигайтесь к середине, а затем и к внутренней части бровей.

Ноги

В косметическом салоне вам предложат на выбор проведение лимфодренажного массажа ног ручной техникой или с использованием специальной аппаратуры. Наибольшей эффективностью обладает прессотерапия.

• Шаг 1. В домашних условиях проводите процедуру после теплого душа с использованием массажных средств. В начале массажа проведите легкий согревающий массаж, это поможет сделать лимфатическую систему нижних конечностей более восприимчивой.
• Шаг 2. Начните процедуру с поглаживающих движений по прямой, зигзагообразной линии снизу вверх.
• Шаг 3. Далее примените методику выжимания при помощи пальцев и ладони. Разминание проводите после того, как лимфатическая система будет подготовлена. Осуществляйте кольцевые, продольные движения снизу вверх.
• Шаг 4. Поглаживающие и выжимающие движения по времени должны занимать не более половины процедуры. Массаж на область от коленного сустава к тазобедренному суставу проводится с внутренней и внешней стороны. Область голеней прорабатывается только с задней стороны – от голеностопа к подколенным лимфатическим узлам.

Живота

Лимфодренажный массаж живота проводится с использованием круговых движений от пупка к бокам, паховой и подмышечной области. Для проведения массажа используйте технику продавливания и похлопывания.

Грудная клетка

Лимфодренажный массаж грудной клетки служит профилактикой для образования опухолевых и кистозных новообразований внутренних органов, также показан женщинам при патологиях молочных желез.

Для проведения массажа примите горизонтальное положение. Начинайте процедуру легкими круговыми движениями от центра грудной клетки к лимфатическим узлам, которые располагаются в подмышечной области с незначительным надавливанием между ребрами.

Спина

Массаж проводится в горизонтальном положении, лежа на животе. Начальной точкой массажа является основание каждого позвонка, от которого необходимо ладонями проводить легкие круговые движения к бокам. После окончания процедуры проведите вдоль позвоночного столба снизу вверх.

Лимфосистема каждого человека подвергается большой нагрузке, ведь необходимо из организма выводить все продукты распада. Чтобы наладить работу лимфотока и укрепить здоровье, нужно разобраться, как делать лимфодренажный массаж и можно ли освоить технику самостоятельно.

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажным массажем называется физическое воздействие на особенные линии тела в направлении лимфотока. Он необходим для того, чтобы улучшить и привести в норму работу лимфатической системы человеческого организма. Лимфатическая система отвечает за вывод токсинов и шлаков из тканей и клеток. Если система работает отлично, то человек чувствует себя хорошо и имеет прекрасный внешний вид.

Какие есть виды лимфодренажного массажа?

С помощью массажа можно восстановить функции системы, нормализовать вывод вредных веществ и избыточной жидкости. Делать массаж можно всего тела или отдельных участков.

Массаж лица

Лимфатические узлы скапливаются в нижних отделах лица и шеи, которые отвечают за фильтрацию лимфы всего организма. Если их работа слаженная, то иммунитет высокий, а проникновение вредоносных микроорганизмов сведено к минимуму.

Если на нежную кожу лица воздействовать правильно, то она станет более здоровой и упругой. Выполнять такой массаж можно перед зеркалом в домашних условиях.

Уделяя этой несложной процедуре всего несколько минут в день, можно увидеть следующие результаты:

— уйдет отечность;

— второй подбородок исчезнет;

— оттенок лица станет более здоровым;

— контур лица будет более четким;

— жирная или сухая кожа станет нормального типа;

— неглубокие мимические морщинки разгладятся.

Однако прежде, чем приступить к лимфодренажному массажу, нужно ознакомиться с основными противопоказаниями. При следующих заболеваниях массаж категорически запрещен:

1. Онкология.
2. Открытые раны или свежие швы.
3. Воспаление лимфатических узлов.
4. Купероз.
5. Невралгия тройничного нерва.
6. Тромбоз.

Зачастую лимфодренажный массаж лица назначают для омоложения кожи. Выполнять его ранее 25 лет нецелесообразно.

Перед тем, как приступать к выполнению массажа, желательно подержать лицо над отваром трав. Чтобы движения были более мягкими, на руки наносится крем или специальное масло для массажа.

Касания должны быть плавными и идти по направлению лимфотока. Движения должны направляться к контуру лица, начиная от центра. Массаж на затылочной части делается от темени вниз и по направлению к затылочным лимфоузлам, которые расположены за ушами.

Спешить нельзя, выполнять нужно медленно и аккуратно. За один прием массаж повторяется не менее пяти раз и длится около 20 минут.

Массаж ног

В нижних конечностях застой лимфы возможен в связи с малоподвижным образом жизни, ношением тесной одежды, курением и распитием спиртных напитков. Массаж ног является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен и лимфостаза.

Выполнять лимфатический массаж на ногах можно самостоятельно в домашних условиях. С его помощью можно снять болевые ощущения, отечность, а также избавиться от лишних сантиметров.

Воздействовать на сосуды необходимо по направлению тока лимфы, тогда жировая ткань будет расщепляться, а жирные кислоты выводиться из организма. Если стимулировать глубокие слои, то приток крови к тканям будет усиливаться, а мышцы придут в тонус. Кроме того, объем бедер уйдет, формы улучшаться, а мышцы подтянутся. Как правильно выполнять массаж, можно научиться, посмотрев обучающие видео.

Противопоказан массаж, если имеются следующие проблемы:

— вирусные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;

— любые опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные;

— заболевания крови;

— беременность и кормление грудью;

— тромбоз.

Перед началом процедуры мышцы хорошенько разогреваются и должны быть расслаблены.

Алгоритм выполнения массажа нижних конечностей:

1. Нужно поудобнее сесть на диван, а ногу положить на стул, так мышцы будут расслабленными.
2. Руки смазываются массажным маслом и начинается легкое поглаживание по направлению от щиколотки к коленям, а далее — от колен к бедрам с обеих сторон.
3. С каждым разом интенсивность воздействия нужно увеличивать. Можно чередовать поглаживания с похлопываниями.
4. Массаж начинается от кончика пальцев, постепенно направляясь к лимфоузлам, расположенным под коленями.
5. Далее нужно продвигаться к паховым лимфам. Чтобы это сделать, пальцы ложатся на бедро с внутренней стороны и постепенно ведутся вверх в направлении лимфатических узлов.

Пользу лимфодренажного массажа нельзя недооценивать, ведь он действует на организм омолаживающе, кроме того, улучшается общее состояние организма. Тело станет подтянутым, лишние жировые отложения уйдут, формы станут более привлекательными. Преимущество такого массажа еще и в том, что его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, не выбрасывая деньги на дорогостоящие салоны красоты.

Подборка видео