Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-1_images_banners_thumb_medium200_200.jpg" as a jpeg.
Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-1_images_banners_thumb_large200_200.jpg" as a jpeg.
Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-2_images_banners_thumb_medium200_200.jpg" as a jpeg.
Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-2_images_banners_thumb_large200_200.jpg" as a jpeg.
Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-3_images_banners_thumb_medium200_200.jpg" as a jpeg.
Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-3_images_banners_thumb_large200_200.jpg" as a jpeg.
ТАБЛИЦЫ ШУЛЬТЕ – подборка №1
Мы собрали лучшие Таблицы Шульте для занятий ОНЛАЙН. Это превосходное упражнение на развития внимания и скорости реакции расширит поле вашего зрения.
Таблицы Шульте – это обыкновенные таблицы, в которых случайным образом располагается какая-либо информация (как правило, последовательности чисел). Наиболее распространённый вариант – квадратная таблица 5 строк на 5 столбцов с хаотично разбросанными числами 1-25. Пример подобной таблицы приведён на рисунке слева.
Цель при работе с таблицами – как можно быстрее найти все числа по порядку. Главное внимание уделяется скорости поиска, которую и призваны повысить систематические упражнения с таблицами Шульте. При освоении навыков быстрого чтения они служат как для развития, так и для проверки текущих возможностей человека.
Эффективность упражнений. Регулярная практика нахождения последовательностей в таблицах Шульца помогает в расширении периферического зрения, то есть расширяет поле зрения. Таким образом человек тратит всё меньше времени на поиски информативных блоков текста, поскольку ему удаётся охватить взглядом больше текста. Также благодаря работе с Shultz tables увеличивается и скорость движений глаз, а это очень важно для обретения навыков скорочтения.
Электронная Таблица Шульте
Глаза человека обычно хорошо различают только те предметы, которые буквально перед носом – в очень небольшом пятачке. Прочие объекты, лежащие вне этой центральной зоны, нам кажутся размытыми. Это свойство внимания существенно ограничивает и затрудняет возможности поиска информации. Пользуясь таблицами Шульте (Шульца), можно значительно расширить область видения. Работа с таблицами развивает трёхмерное (параллельное) видение. Символы воспринимаются единым массивом, а не разрозненной последовательностью. Скорость восприятия возрастает на порядок.
Как работать с таблицами Шульте
Для развития скорочтения, нужно искать числа в порядке возрастания, не проговаривая их вслух или про себя. Требуется лишь фиксация одним взглядом. Ключ к эффективному поиску (и развитию периферийного зрения) – сосредоточиться на центре таблицы, стремясь видеть всю её целиком. Таким образом, есть две особенности правильного выполнения: 1) не проговаривать; 2) смотреть в центральную ячейку. Слева сверху вы видите, что глаза размашисто "блуждают" по таблице, отыскивая цифры, что не правильно. Как нужно грамотно выискивать числа изображено на картинке слева снизу . Концентрация внимания на центральном участке таблицы Шульте должна быть абсолютной.
Для подавления артикуляции (проговаривания) разработаны особые упражнения. У некоторых людей способность читать без проговаривания развита от природы.
Чтобы добиться самых лучших результатов в развитии навыков быстрого чтения, нужно свести к минимуму любые горизонтальные и вертикальные движения глаз. Важно выбрать правильное расстояние глаз до таблицы и придерживаться его. Чем дальше вы держите глаза от таблицы, тем лучше будет удаваться рассматривать все ячейки одновременно. Как правило, это расстояние такое же, как рекомендуют для чтения книг или работы с компьютером – то есть 40-50 см. Однако не следует отводить глаза подальше в желании как можно лучше охватить таблицу взглядом.
Специалисты очень часто используют упражнения с таблицами Шульте для развития способности к быстрому чтению. Правильная регулярная тренировка приносит ощутимые результаты: улучшается периферическое зрение, увеличивается область видимого текста, и соответственно, скорость и качество чтения тоже подтягиваются.
Кроме курсов быстрого чтения, таблицы Шульте довольно востребованы на семинарах по нейролингвистическому программированию (NLP). Они помогают в достижении High Performance State – состояния высокой продуктивности, когда резко возрастают скорость восприятия и обработки информации, внимание, а также раскрываются творческие способности. Высокая продуктивность характеризуется нестандартностью мышления, активизацией интуиции. В общем и целом эти качества важны и для быстрого чтения. То есть, если регулярно практиковаться с таблицами Шульца, то повысятся как чисто физиологические показатели эффективности чтения, так и общие показатели работы мозга.
Достижение максимальной эффективности от занятий. Практикуясь с таблицами Шульца, следует помнить, что вы прежде всего нацелены на развитие своих зрительных навыков. Поэтому следует отказаться от желания поскорее осилить текущую таблицу. Вместо этого следует всё внимание сосредоточить на правильности выполнения упражнения. В первое время скорее всего будут возникать некоторые трудности, но с каждой последующей тренировкой будет получаться лучше. И в итоге вы с удивлением обнаружите, что скорость ваша на порядок выше, чем при обыкновенных движениях глаз по ячейкам таблицы. Именно это и является требуемым эффектом от данной методики достижения навыков скорочтения.
Режим занятий. Чтобы развить великолепное периферийное зрение и навыки быстрого поиска, важна не только правильность выполнения упражнений, но также регулярные систематические тренировки по намеченной программе. Следует выделить по меньшей мере 3-4 дня по 20-30 минут в течение хотя бы двух недель. Когда вы чувствуете, что глаза начали утомляться, лучше прервать тренировку, немного отдохнуть и проработать таблицу на следующий день.
Уровни сложности таблиц Шульте
Для развития периферического зрения и способности с максимальной скоростью находить нужную информацию в тексте, можно бесплатно скачать (выложим позднее) разные по сложности таблицы Шульца.
Первый уровень (таблички размерностью 3 ? 3 и 5 ? 3) предназначен для детей и новичков в скорочтении. Если вам удаётся очень легко проходить их, значит можно смело выбирать второй уровень сложности.
Второй уровень – стандартные таблицы на 25 ячеек размерностью 5 ? 5. Помимо скачивания таблиц, есть онлайн-тренинг с таблицами Шульца.
Третий уровень предназначен для тех, кто с лёгкостью осилил предыдущие. В нём представлены разноцветные таблицы, в частности, красно-чёрные (методика Горбова). И, конечно, на этом уровне есть те же числовые таблицы Шульца большей размерности.
Тренировка с подобными таблицами очень актуальна при работе с планшетами и мобильными телефонами, чтении текстового содержимого сайтов. Помимо действительно важной информации, на сайтах присутствуют всевозможные картинки, баннеры и бесполезные ссылки. Развитые навыки скорочтения помогут человеку быстро отделить информативную составляющую, расставить приоритеты и работать, игнорируя лишние элементы. Приведённые ниже таблицы Шульца для продвинутого уровня эффективно развивают эти способности.
Для тренировки навыка быстрого чтения многие специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения с таблицами Шульте. Методика выполнения этих упражнений направлена на улучшение периферийного зрения , увеличение количества видимого текста, и следовательно, на ускорение чтения. В данной статье вы найдете подробное описание методики упражнений с таблицами Шульте. Кроме того, вы сможете пройти тестирование по этим таблицам онлайн и при желании бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.
Что это такое? Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) - это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25. Такая таблица представлена на картинке ниже:
Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел, либо других объектов, расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.
Эффект от упражнения. Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа. Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.
Кроме того, таблицы Шульте часто применяются в тренингах по Нейролингвистическому программированию (НЛП) для получения так называемого состояния высокой продуктивности, которое осуществляется за счет переключения сознания от критического восприятия к определенной апатии и возможности эффективно выполнять логичные и последовательные операции. В принципе, этот эффект также важен и для скорочтения. Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.
Методика выполнения упражнения
Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать числа нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25. О том, как читать, не проговаривая про себя (без артикуляции), смотрите в данном уроке . Найденные числа фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все числа, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.
Наилучшая тренировка зрительных навыков скорочтения при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до книги или до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.
Неверное выполнение упражнения
с таблицей Шульте
Правильное выполнение упражнения
с таблицей Шульте
Достижение нужного эффекта. Занимаясь с таблицами Шульте, важно понимать, что именно вы тренируете - свои зрительные навыки . Поэтому главное не желание как можно скорее закончить каждую таблицу, а правильное выполнение упражнения, то есть соблюдение методики, описанной выше. Поначалу при выполнении упражнения у вас могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей вы будете находить числа все быстрее и быстрее. В конце концов вы поймете, что теперь находите числа куда быстрее, чем если бы просто искали их обычным движением глаз. Это и есть нужный эффект от методики упражнений с таблицами Шульте.
Хорошее периферийное зрение, а также зрительные поисковые навыки могут быть достигнуты не только при правильном выполнении поиска чисел, но и при постоянной систематической программе тренировок. Поэтому с таблицами Шульте важно работать хотя бы 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении 2-3 недель. Если же ваши глаза начинают уставать во время занятия, то лучше сделать небольшой перерыв или повторить упражнение на следующий день.
Заниматься с таблицами Шульте
Для тренировки своего периферийного зрения, а также способности быстро находить информацию в тексте вы можете бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.
Первый уровень содержит таблицы Шульте для детей и начинающих заниматься скорочтением. Эти таблицы имеют размерность 3x3 и 5x3. Такие таблицы доступны 4brain . Если эти таблицы даются вам просто - пора переходить на второй уровень.
Второй уровень таблиц Шульте содержит традиционные таблицы с двадцатью пятью ячейками 5x5. Кроме того, вы можете воспользоваться онлайн программой для упражнений со стандартными таблицами Шульте, которая приведена ниже. Скачать таблицы второго уровня сложности.
Третий уровень содержит специальные таблицы Шульте для тех, кому легко дались предыдущие уровни. Во-первых, в них есть разноцветные матрицы, в том числе и красно-черные таблицы (Методика Горбова). Во-вторых, здесь представлены большие таблицы Шульте.
Такие таблицы позволяют эффективнее тренировать периферийное зрение, в особенности при быстром чтении с сайтов, журналов - источников не только с текстовой, но и графической информацией.
Экология потребления. Познавательно: Методика выполнения этих упражнений направлена на улучшение периферийного зрения, увеличение количества видимого текста, и следовательно, на ускорение чтения...
Для тренировки навыка быстрого чтения многие специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения с таблицами Шульте.
Методика выполнения этих упражнений направлена на улучшение периферийного зрения, увеличение количества видимого текста, и следовательно, на ускорение чтения.
Что это такое?
Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25.
Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел, либо других объектов, расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения
, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.
Эффект от упражнения
Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа.
Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста.
Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.
Кроме того, таблицы Шульте часто применяются в тренингах по Нейролингвистическому программированию (НЛП) для получения так называемого состояния высокой продуктивности, которое осуществляется за счет переключения сознания от критического восприятия к определенной апатии и возможности эффективно выполнять логичные и последовательные операции. В принципе, этот эффект также важен и для скорочтения. Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.
Методика выполнения упражнения
Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать цифры нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25.
Найденные цифры фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все цифры, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.
Наилучшая тренировка зрительных навыков скорочтения при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до книги или до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.
Достижение нужного эффекта
Занимаясь с таблицами Шульте, важно понимать, что именно вы тренируете – свои зрительные навыки . Поэтому главное не желание как можно скорее закончить каждую таблицу, а правильное выполнение упражнения, то есть соблюдение методики, описанной выше.
По началу при выполнении упражнения у вас могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей вы будете находить числа все быстрее и быстрее. В конце концов вы поймете, что теперь находите числа куда быстрее, чем если бы просто искали их обычным движением глаз. Это и есть нужный эффект от методики упражнений с таблицами Шульте. опубликовано
Также интересно:
К концу 3–4 класса у детей формируется устойчивый навык чтения на первой скорости - по одному слову. В 5–6 классах ребёнок оттачивает его и, к сожалению, большинство остаются на этом уровне.
Медленное чтение приводит к тому, что человек постоянно отвлекается, быстро устаёт, а главное - не успевает за растущим объёмом цифровой информации.
Между тем, с седьмого класса, то есть примерно в 13–14 лет, мозг готов осваивать более быстрые скорости чтения. Вот несколько приёмов, которые помогут развить навык скорочтения.
Разминка «2–3–5»
Любая тренировка начинается с разминки мышц, а когда мы берём в руки книгу, то сразу приступаем к чтению. Чтобы глаза меньше уставали от печатных текстов и работы за компьютером, Павел Палагин в своей книге «Скорочтение на практике» рекомендует сначала «размять глаза», расширив периферическое зрение.
Представьте, что фокус вашего взгляда похож на луч прожектора и вы можете то расширять его, то сужать. Возьмите в руки секундомер, книгу формата А5 (это стандартный книжный размер), расслабьтесь и начинайте водить своим «лучом» по нескольким строчкам сначала слева направо, а затем справа налево.
Первую минуту водите по двум строкам, следующую - по трём, третью минуту - по пяти строчкам. Старайтесь чётко разглядеть все слова друг над другом, но пока не стремитесь понять их смысл.
На последнем этапе упражнения вы должны не «перемещать луч прожектора» по строкам, а уже читать максимально быстро с пониманием по одной строчке слева направо.
«Клиновидные таблицы»
Процесс чтения основан на образах. Например, при последовательном прочтении фразы «Маша ела кашу» в голове сначала появляется образ девочки. Затем мы представляем, что она ест, а после - что ест именно кашу. Другое дело, когда видишь одновременно три слова. В голове сразу возникает образ девочки, которая ест кашу. Это происходит мгновенно и значительно ускоряет процесс чтения.
Чтобы видеть и воспринимать по два-три слова одновременно, необходимо расширять поле зрения.
Распечатайте «клиновидную таблицу» и сконцентрируйтесь сначала на центральном столбце. Затем медленно спускайтесь взглядом вниз, при этом проговаривая вслух боковые числа. Цель - дойти до конца и увидеть одновременно числа и справа, и слева от центрального столбца.
«Лабиринт»
Ещё одна важная составляющая процесса чтения - способность длительное время концентрировать внимание.
Этот поднавык тренируется с помощью знакомых с детства головоломок-лабиринтов.
Попробуйте одним только взглядом найти выход из этой ловушки.
Возвратные движения глаз
При чтении мы часто возвращаемся к уже прочитанной части текста. Это отрицательно влияет на понимание и снижает скорость.
Чтобы не перечитывать одно и то же, проводите пальцем или карандашом под строкой в процессе чтения. Выглядит «по-детски», зато очень эффективно.
Техника «Сбор урожая»
Этот приём также описан в книге Павла Палагина.
Когда вы прочли интересный параграф с полезной информацией и принялись за следующий, это не означает, что знания перешли из книги к вам. Ваш мозг запоминает следующее: «Полезная информация в книге. Если надо будет вспомнить её, то придётся перечитать книгу».
Чтобы информация стала частью вас и перешла в долговременную память, нужно сделать паузу, представить суть прочитанного и проговорить про себя основные моменты.
Три шага техники «Сбор урожая»:
- Стоп. Как только вы дочитали законченный смысловой блок до конца, остановите процесс чтения, отведите глаза от текста и сделайте короткую паузу.
- Суть. Представьте основу прочитанного текста в виде образа, схемы, ситуации и тому подобного. У вас в голове должны возникнуть главные аспекты новой информации и тот смысл, который они несут.
- Проговаривание основы. Постарайтесь ёмко и коротко описать своими словами суть текста, которую вы представили себе. Чем короче, тем лучше.
При этом во время самого чтения важно избегать артикуляции (проговаривания текста). Для этого можно плотно сжимать губы и прикусывать язык. А ещё больше «урожая» можно собрать, вооружившись текстовыделителем и отмечая важные моменты в тексте (не больше 10 слов на одну мысль).
