Кормящей маме от горла. Чем можно лечить горло кормящей маме

Довольно часто молодые родительницы задаются вопросом, чем лечить горло при грудном вскармливании.

Так как иммунитет женщины после родов снижен, кормящие мамы часто подвергаются атаке различных вирусов и инфекций, которые вызывают множественные заболевания носоглотки.

Если болит горло у кормящей мамы, то в ходе оздоровительных мероприятий она первым делом задумывается о выборе лечебных препаратов, не имеющих побочных эффектов.

Лечить горло при лактации следует осторожно. Нельзя бесконтрольно принимать лекарственные средства, иначе риск вызвать у ребёнка сильнейшую аллергическую реакцию будет максимальным.

Совсем игнорировать вирусные и инфекционные горловые недуги тоже нельзя, во-первых, потому что можно заразить ребенка, а во-вторых, заболевание может принять хроническую форму и возникнут серьезные осложнения.

Вообще в лактационный период женщинам нужно особенно тщательно следить за своим самочувствием, рационом, поскольку все, что употребляется в пищу, сразу же попадает в грудное молоко.

С лекарственными препаратами нужно быть предельно осторожными, так как их попадание в организм ребенка может привести к самым разным последствиям.

В случае слабой аллергической реакции это могут быть зудящие высыпания на коже у крохи в виде крапивницы. При большой концентрации химических веществ в грудном молоке возможны отравления, различные по степени тяжести.

От слабых до таких, которые приведут у грудничка к тяжелейшим осложнениям на сердце, печень или почки. Поэтому лечение горла при грудном вскармливании должно осуществляться только препаратами, назначенными врачом.

С рецептами, предлагаемыми для лечения горла народной медициной, также следует быть аккуратными. Всевозможные отвары трав и настои для полосканий могут провоцировать у грудничка появление аллергии.

Часто у женщин возникает вопрос, можно ли кормить грудью малыша в период лечения ОРВИ или гриппа.

Если во время лактации у женщины заболело горло, образовались сопли и другие симптомы простуды, то это не повод прерывать грудное вскармливание на период лечения матери.

Целесообразнее будет посоветоваться с терапевтом по поводу того, чем можно лечить больное горло кормящей маме, какие лекарства допускаются к использованию и являются неопасными для грудничка.

Лекарственные средства, допустимые при лактации

Зачастую врачам задаётся вопрос, чем лечить горло кормящей маме, чтобы не подорвать здоровье ребёнка.

На сегодняшний день существует масса лекарственных препаратов для оздоровления горла. Большая часть из них запрещена к употреблению во время грудного вскармливания. Но есть и такие, что разрешены при лактации.

К ним относятся Ингалипт, Гексорал, Фурацилин, Мирамистин, Каметон, Биопарокс, Стрепсилс, Фарингосепт, Септолете, Септифрил, Лизобакт.

Ингалипт — аэрозоль для освежения горла, благодаря своему антимикробному, бактерицидному и противогрибковому эффекту считается лучшим препаратом от горла.

Лизобакт представляет собой драже для рассасывания, оказывающий антисептический эффект. Главное условие применения их от боли в горле при ГВ — чёткое соблюдение графика применения.

Гексорал — это спрей для орошения, оказывает антисептическое и антимикробное действие. Мирамистин — спрей, обладает антисептическим эффектом. Может использоваться для орошения носовых ходов при насморке.

Еще один разрешенный при лактации аэрозоль — Каметон. Этот комплексный препарат уменьшает воспаление и оказывает антисептическое действие. Наиболее эффективен он в самом начале болезни.

Важным условием для лечения горла при лактации является строгое соблюдение доз препарата.
Септолете, Септефрил, Стрепсилс — это таблетки для рассасывания в полости рта.

Они эффективно снимают воспаление и уменьшают болевые ощущения. Но, выбирая их, кормящей маме нужно обязательно обратить свое внимание на наличие ароматизаторов и красителей в этих таблетках, так как они могут стать источником сильнейшей аллергии у грудничка.

Если заболела кормящая мама, болит горло, можно делать полоскания Фурацилином. Для этого необходимо растворить 2 таких таблетки в стакане теплой воды.

Многие специалисты разрешают использовать в период ГВ спрей Биопарокс. Этот антибактериальный спрей назначается врачами не только чтобы снять боль в горле при ГВ, но и при целом ряде заболеваний, таких как тонзиллит, фарингит, синусит, ринит, ларингит.

Это довольно эффективный препарат, который быстро действует и не наносит вреда ребенку.

Следует ли прерывать грудное вскармливание на период лечения от ангины?

При ангине показан приём тех же антисептических и обезболивающих препаратов, что и при простом ОРЗ.

Данная терапия непременно должна идти в сочетании с антибактериальными препаратами, без них невозможно будет избавиться от патогенной флоры.

Существует целый ряд антибиотиков, разрешенных к употреблению в период лактации.

Поэтому, если у кормящей мамы заболит горло, сейчас возможно подобрать медикаменты, годные к употреблению. И при этом совсем не нужно прерывать грудное вскармливание на период лечения.

Народные средства от боли при грудном вскармливании

Те, кто не доверяет препаратам при лактации, могут использовать рецепты народной медицины с целью в короткие сроки победить боль в горле. Самым безвредным и доступным методом являются полоскания.

Чтобы поскорее убрать симптомы простуды, полоскать горло можно до 15 раз в сутки, так можно вылечить болезнь за пару суток. Самый популярный раствор для полоскания — это соль, сода и 2 капли йода в стакане теплой воды.

Хорошо снимает воспаление, оказывает антисептический и антимикробный эффект. Для полосканий можно также использовать отвары трав, в частности ромашки, шалфея, календулы.

Главное — при полоскании не глотать эту траву, поскольку в этом случае велик риск возникновения у малыша расстройство стула.

Во время беременности и в лактационный период любая женщина старается бережно относиться к своему здоровью. Однако болезнь может настигнуть в любой момент. Какие действия нужно предпринять, когда мамы чувствуют, что болит горло? Как лечить недуг без негативных последствий для ребенка? При грудном вскармливании к терапии нужно подходить внимательно и осторожно – есть много нюансов, которые важно знать.

Первое, о чем думают молодые мамы, когда начинает болеть горло – это простуда. Важно отметить, что есть много недугов, которые вызывают болевые ощущения в области гортани. Самолечение при грудном вскармливании нельзя начинать до тех пор, пока не определены симптомы и не поставлен диагноз.

Возможные диагнозы

Ларингит. Недуг часто проявляется после того, как человек переохладился во время прогулки, иногда может нести вирусный характер. При ларингите не только болит гортань, но и ощущается сухость во рту, образуется кашель.
Фарингит. Данное заболевание может иметь как инфекционное происхождение, так и вирусное. Характеризуется повышением температуры, хриплостью, насморком и сухим кашлем. Задняя стенка ротовой полости воспаляется, иногда появляется гнойная пленка.
Кандидоз слизистой. Недуг имеет грибковое происхождение. Женщину беспокоит сильный зуд, творожистые выделения желтовато цвета, пузырьки на задней стенке горла.
Ангина. Миндалины воспаляются, на них образуется гнойный налет. Недуг сопровождается потерей аппетита и повышенной температурой. Если вовремя не начать лечить, осложнения могут сказаться на общем состоянии организма.

После определения симптомов и постановки диагноза нужно сразу начинать терапию. Женщина при грудном вскармливании должна понимать, что несвоевременное и неправильное лечение скажется на ее здоровье и здоровье малыша. Поэтому важно знать, какие медикаменты и народные средства можно применять, а какие – нельзя.

Медикаментозная терапия

Лечить горло можно специальными леденцами, спреями и другими аптечными методами. Однако большинство этих препаратов при грудном вскармливании противопоказано. Отчаиваться не стоит – есть другие средства, которые можно применять при лактации без вреда для своего ребенка.

Безопасные препараты

Ингалипт. Это аэрозоль, используемая для орошения ротовой полости. Средство эффективно борется с микробами и грибком, снимает болевой синдром и не позволяет бактериям размножаться. В период лактации безопасно, не влияет на качество и количество молока.
Фурацилин. Эффективность этого средства и его безопасность в лактационный период были отмечены уже давно. Полоскание ротовой полости фурацилином быстро снимает боль, вымывает гнойные пробки и убирает покраснения миндалин.
Лизобакт. Таблетка помещается под язык и рассасывается. Средство эффективно снимает симптомы ангины. Не противопоказано в период лактации, однако не рекомендуется начинать лечение без назначения врача. Необходимо строго соблюдать терапевтические дозы.
Мирамистин. Препарат антисептического действия, безопасен для кормящих матерей. Также мирамистин можно использовать для орошения носа.

Это самые безопасные препараты для молодых матерей, которые кормят своих детей грудью. Иногда врач может назначить спрей Тантум Верде или другое средство, но это зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Методы народного лечения

Мамы должны понимать, что далеко не все рецепты народной медицины безопасны при лактации. Если болит горло, а от приема аптечных препаратов хочется себя ограничить, к выбору народных средств нужно подходить с умом.

Лечить недуг при болевых ощущениях в области миндалин можно следующими способами:

полоскать полость рта календулой, шалфеем или ромашкой;
пить теплое молоко со сливочным маслом и луком;
делать ингаляции с эвкалиптом;
полоскать полость рта раствором соды и соли, добавив в него каплю йода.

Самый простой способ избавиться при лактации от боли в горле – это постоянные полоскания . Их можно делать 10-12 раз в течение суток, и уже через несколько дней симптомы недуга исчезнут. Преимущества состоят в том, что вкус молока не изменится, а мама не рискует заразить своего малыша.

Лечить ангину медом и лимоном можно, но очень аккуратно, поскольку мед – сильный аллерген.

Не отлучайте малыша от груди , даже если у вас высокая температура и опухли миндалины. С молоком в этот период ничего не происходит. Возьмите себя в руки и продержитесь 1-2 дня – дальше будет легче.
Обязательно надевайте марлевую повязку при контакте с ребенком – это единственный способ, как ему может передаться вирус.
Пейте как можно больше жидкости, так как она выводит из организма токсины и ускоряет процесс выздоровления.
Соблюдайте пастельный режим. Постарайтесь хотя бы 1-2 дня огородить себя от домашних хлопот. Соблюдение постельного режима пойдет только на пользу.

Правильное лечение горла при грудном вскармливании необходимо согласовать с рекомендациями врача. Конечно, первые симптомы можно попытаться устранить самостоятельно, однако не стоит забывать, что ангина намного опаснее, чем кажется. Несвоевременная терапия повышает риск осложнений. Лечение откладывать нельзя – от него зависит ваше здоровье и состояние малыша.

Развитие инфекционных заболеваний у кормящей матери – частое явление, так как организм еще полностью не восстановился после родов, иммунная система ослаблена. Но как лечиться при первых признаках болезни, ведь многие препараты при лактации противопоказаны? Не всем кормящим известно, можно ли применять антисептические средства для промывания слизистых носа и ротовой полости. При ГВ разрешено использовать антисептики местного действия, к числу которых относится Фурацилин.

Основные сведения

Фурацилин является популярным антисептическим средством для местного использования. Обычно его применяют для полоскания горла, промывания раневых поверхностей с нагноениями. Данное ЛС довольно часто используется при грудном вскармливании.

Антисептическое средство оказывает губительное действие на сальмонеллу, стафилококк, кишечную палочку, стрептококк, шигеллы, а также клостридии. Выпускается Фурацилин в виде готовой жидкости на водной основе и таблеток для приготовления раствора, которым можно полоскать горло или промывать раны.

Основным действующим веществом Фурацилина является нитрофурал, он нейтрализует грампозитивные и грамнегативные микроорганизмы, которые провоцируют воспаление и нагноение.

Кроме губительного воздействия на микробы, Фурацилин оказывает стимулирующее действие на фагоциты (иммунные клетки), благодаря этому повышается местный иммунитет.

Некоторые разновидности бактерий проявляют резистентность к данному антисептическому средству, к их числу относят синегнойную палочку, а также клебсиеллы. Обычно препарат проявляет высокую терапевтическую эффективность в лечении инфекционно-воспалительных недугов и не способствуют снижению чувствительности патогенных микроорганизмов. Действие антисептика проявляется по прошествии 40 мин. с момента применения.

Показания к применению

Воспаление миндалин в носоглотке бактериального генеза
Инфицирование раневой поверхности
Некротические изменения мягких тканей
Термические поражения кожи (обморожения, а также ожоги)
Мелкие травмы кожи
Воспалительный процесс в конъюнктиве
Недуги околоносовых пазух
Остеомиелит
Двусторонний воспалительный процесс в краевом веке
Воспаление наружного и среднего уха
Плеврит
Стоматит
Воспаление в области десен.

Способ применения

Антибактериальное средство применяют местно и наружно.

В случае гнойного воспалительного процесса готовят водный или же спиртовой раствор, которым орошают гнойные раневые поверхности или же накладывают компрессы.

Полоскание гола при ангине и воспалительном процессе в глотке следует проводить 3-4 р. до полного исчезновения симптомов болезни.

При гнойных выделениях в придаточных пазухах рекомендуется использовать водный антисептический раствор. При остеомиелите используется для промывания полости после проведения оперативного вмешательства, после этого накладывается влажная повязка.

В случае гнойного плеврита сперва очищают полость от гнойного содержимого, затем ее промывают антисептическим раствором (100 мл).

Во время лечения отита следует применять спиртовой раствор Фурацилина, который предварительно нагрет до температуры тела. Рекомендуемая дозировка – 5 кап., закапывают лекарство внутрь каждого слухового прохода.

При конъюнктивите обрабатывается конъюнктивальную полость с использованием водного раствора антисептика.

Противопоказания и побочные реакции

Применять Фурацилин при грудном вскармливании противопоказано при чрезмерной восприимчивости к нитрофуралу. С особой осторожностью назначается лекарство при почечной недостаточности.

Побочные явления проявляются ухудшением аппетита, тошнотой, позывами к рвоте. Довольно редко могут наблюдаться головокружение, кожный зуд, появление высыпаний. При продолжительном использовании повышается вероятность развития невритов. В случае появления побочных реакций стоит сообщить врачу: «Я полощу горло Фурацилином!».

Стоит отметить, что во время промываний носовых пазух антисептический раствор может попадать в ЖКТ. Если требуется продолжительное лечение, с кормлением грудью следует повременить.

После пережитых родов и беременности организм новоиспеченной мамочки сильно ослаблен и притягивает магнитом множество заболеваний вирусного типа. Естественно, если кормление малыша проводится с использованием детских смесей, то мать может позволить себе лечение с использованием различных фармакологических препаратов. Но у кормящей мамы нет возможности употреблять любые лекарства для исцеления от недуга. Ведь именно она на данный момент жизни ребенка ответственная за его питание и самочувствие, поскольку новорожденный первые полгода кушает исключительно материнское молоко. Поэтому даже банальная простуда и боль в горле способна дезориентировать женщину.

Прием лекарственных препаратов способно поменять биохимический состав грудного молока. Одна таблетка способна вызвать у крохи сильнейшие аллергические реакции и другие проблемы со здоровьем. Поэтому каждая мама должна знать, чем лечить горло при грудном вскармливании, дабы не нанести вред себе и новорожденному.

Каждая женщина в первую очередь задумывается о простудном заболевании, ведь именно оно чаще всего провоцирует появление болезненных ощущений в горле. Однако недугов, способных на такую «подлость» предостаточно и не от всех них так просто избавиться. И если горячая кружка чая не помогла, то желательно обратиться к специалисту.

Самые распространенные заболевания, провоцирующие боли в горле:

Ангина. Можно определить по покрасневшим и воспаленным миндалинам, на которых может образоваться налет гнойного характера в виде капсул или жилочной сетки. Недуг всегда проявляется в тандеме с повышенной температурой тела, превышающей 38 С. При игнорировании симптоматики и адекватного лечения, существует риск осложнений.
Ларингит. Именно из-за этого заболевания пациенты частенько страдают от боли в горле. Он рождается из-за переохлаждения организма, а изредка несет вирусную характеристику. Недуг поражает горло, голосовые связки и надгортанник. При достижении трахей сопровождается сухим, дерущим горло кашлем.
Фарингит. Проявляется воспалительным процессом, который поражает задние простенки горла. Обычно заболевание влечет за собой повышенную температуру тела, заложенность носа, сухой кашель и хрипоту. Происхождение недуга может быть как инфекционного, так и вирусного типа.
Молочница. Болезнь возникает не только на гениталиях, но и на слизистой горла. Кандидоз имеет грибковое происхождение и проявляется жжением, зудом, а также язвенными ранами на пораженном участке и творожистыми выделениями.

Чем быстро может вылечить горло кормящая мама

Бороться с заболеванием необходимо на первых этапах ее наступления. Лечить боль в горле при лактации можно разными способами в зависимости от того, какой недуг поразил пациентку. Чтобы безошибочно подобрать лекарственное средство и исключить прием медикаментов, способных навредить ребенку, следует убедиться в диагнозе. Общие советы при борьбе с болями в горле:

Можно лечить горло кормящей маме различными средствами, поскольку современная медицина создала достаточно препаратов, которые можно совмещать с ГВ. Включать в процесс лечения следует частые полоскания.

И неважно, какова характеристика недуга. Самые простые рецепты для этого:

Раствор с содержанием соды, соли и йода. Ингредиенты разводят в сосуде с теплой водой (до 7 капель йода и по 1 ч. л. остальных веществ).
Настойки из трав (можно взять ромашку, липу, календулу и пр.). Достаточно 1 ст. л. травы залить в кипятке.

Безопасные средства

Распространенные лекарства, применяемые во время лечения горла, зачастую запрещены в период ГВ и беременности. Но без использования препаратов курс лечения может затянуться на неопределенный период, что кормящая мама не может себе позволить. Поэтому нужно знать, чем можно лечить горло, и какие медикаменты помогут в этом:

Естественно, список допустимых препаратов очень мал, но и их использование является недопустимым без предварительной консультации с лечащим врачом. Курс лечения в период ГВ должен назначаться только специалистом, который опираясь на индивидуальные особенности пациентки, сможет подобрать максимально подходящее средство.

Правила личной гигиены

Дабы не заразить остальных, рекомендуется приобрести медицинскую повязку и на момент лечения ходить в ней. Также нужно определить для себя отдельный набор посуды и после каждого приема пищи обрабатывать ее в кипятке. Кормить новорожденного грудью необходимо в хорошо проветриваемой комнате, предварительно тщательно вымыв руки и обработав соски вместе с близлежащей зоной.

В период, когда мамочка заболела, лучше не рисковать и если присутствует такая возможность, то временно доверить заботу о собственном ребенке другим домочадцам.

Заболеть горло может у каждого человека и кормящие мамы также не застрахованы от данного недуга. Главное не впадать в панику и знать, чем лечить горло кормящей маме. Самолечение не должно быть основным методом в борьбе с болезнью, а лишь вспомогательным фактором. Передовой вид лечения должен назначаться врачом. Он способен подобрать препараты, которые помогут справиться с заболеванием и не навредят крохе. Главное – предупредить специалиста о том, что дома ждет грудной ребеночек.

Болезненность в горле при лактации доставляет немало хлопот. Но для ее лечения далеко не все препараты можно применять кормящей маме. Для начала нужно понять, что привело к развитию такой симптоматики. Многие женщины не знают, чем лечить горло при грудном вскармливании, и начинают заниматься самолечением, в результате чего патологический процесс может привести к осложнениям.

Повлиять на развитие неприятной симптоматики могут следующие причины:

Аллергия. При аллергической реакции сильная боль в горле отсутствует. Наблюдается незначительное першение. Кроме этого, присутствуют слизистые выделения из носа и покраснение глаз. Аллергеном может быть пыль или цветочная пыльца.
ОРЗ. При этом заболевании слизистую горла поражают вирусные агенты. Симптоматика заболевания: головная боль, подъем температуры тела, слабость, заложенность носа.
Фарингит. Для этого заболевания характерно , возникает болевой синдром, сопровождаемый першением.
Ларингит. Воспалительный процесс поражает нижнюю часть горла, в результате чего воздуху сложно попасть к голосовым связкам, в горле возникают хрипы, меняется голос.
Тонзиллит. При этом заболевание затрагивает миндалины, в результате чего они покрываются белым налетом. Человеку сложно разговаривать, принимать еду и даже глотать слюну.
Пересушенный воздух в комнате. Эта причина боли в горле возникает преимущественно в период зимнего отопления. Слишком сухой воздух приводит к пересыханию слизистой горла и носа, в результате чего пациент ощущает першение, дискомфорт.
Бактериальная инфекция. В этом случае речь идет о стрептококках, которые наносят поражение миндалинам и способствуют формированию на них белесого налета. В результате образуется ангина, человек ощущает общую слабость, и у него повышается температура тела.

Диагностика

Для начала пациента осматривает терапевт или ЛОР-врач, они направляют на сдачу следующих анализов:

общий анализ крови;
анализ мочи;
(определение возбудителя).
антибиотикограмма.

Дополнительно может быть назначено МРТ или рентгенография, если имеются подозрения на ангину гортани, фарингит или остеохондроз.

Особенности лечения при лактации

Во время терапии горла кормящая мама должна соблюдать ряд ограничений. Медикаментозные средства могут проникать в грудное молоко и оказывать влияние на развитие ребенка, нанести вред его здоровью или привести к отказу от натурального питания.

Прекращать кормить грудью, если болит горло, не стоит по следующим причинам:

Резкая отмена лактации приведет к лактостазу.
Сцеживание при помощи молокоотсоса способствует уменьшению количества молока.
Во время заболевания в молоко в неизменном виде проникают интерферон и антитела, которые вырабатываются в организме у матери, они ослабляют влияние вируса и позволяют не заразить ребенка или легче ему перенести простуду.
Быстрый переход на искусственное питание может нарушить работу кишечника у грудничка.

Методы лечения для кормящей мамы

Избавиться от патологического процесса можно в домашних условиях, но перед этим необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Во время терапии нужно соблюдать следующие рекомендации:

Употреблять много жидкости. Это будет способствовать быстрому очищению организма от токсинов и предупредит обезвоживание, возникающее на фоне повышенной температуры тела.
Соблюдать постельный режим. Если переносить болезнь «на ногах», то могут развиться осложнения. Поэтому кормящей маме нужно больше отдыхать и не напрягать голосовые связки, иначе можно охрипнуть и потерять голос.
Носить марлевую повязку и соблюдать личную гигиену. При ГВ эти мероприятия обезопасят грудничка и остальных членов семьи от заражения. Повязка защищает от инфекции, передаваемой воздушно-капельным путем. Надевать ее предстоит перед каждым кормлением ребенка. Также женщине нужно чаще мыть руки с мылом, чтобы не передать ребенку бактерии. Проводить гигиену рук необходимо после каждого очищения носа от слизи.
Если боль в горле возникла по причине аллергии, нужно исключить контакт с аллергеном.
Полоскать горло солевым раствором или настоем целебных трав.

Медицинские препараты

Лечить воспаленное горло при лактации можно при помощи следующих препаратов:

Сиропы. Они не просто устраняют болевой синдром, но и оказывают лечебное влияние. Разрешено использовать «Доктор Мом» или «Геделикс». При выборе сиропов необходимо отдавать предпочтение тем препаратам, в составе которых нет бромгексина.
Таблетки, леденцы и пастилки. Эти средства способны на время облегчить состояние. Эффективны «Стрепсилс», «Стоп-Ангин», «Септолете». Чтобы избавиться от боли, необходимо рассасывать по 4-5 леденцов в сутки с интервалом в 3-4 часа.
Антисептические препараты. Кормящим мамам разрешены «Фурацилин» и «Хлоргексидин». Эти растворы разработаны для полоскания горла. Проводить лечебную манипуляцию необходимо 3 раза в сутки. Это позволит устранить патогенную микрофлору, снять воспаление и ликвидировать боль.
Спреи. Благодаря местному влиянию применение этих препаратов не скажется на качестве грудного молока, поэтому не нанесет вреда грудничку. Разрешенные лекарственные средства: «Гексорал», «Ингалипт», «Каметон». Применять спрей нужно после полоскания горла 3 раза в сутки.
Жаропонижающие лекарства. Разрешены «Парацетамол» и «Ибупрофен». Первый медикамент позволяет сбить высокую температуру, а второй - устранить воспаление.

Народные рецепты

Вылечить горло во время ГВ в домашних условиях помогут проверенные народные средства, которые необходимо использовать в сочетании с медикаментозными.

Возможные осложнения

Если кормящая мама не начнет вовремя , то это может привести к таким осложнениям, как:

ревматизм;
миокард;
артрит;
формирование флегмоны шеи.

Профилактика

Предотвратить развитие патологического процесса позволят следующие меры профилактики:

Богатый и правильный рацион питания. Он должен быть обогащен белками, углеводами, жирами, витаминами и минералами. Белок является основой для иммунитета. В повышенной концентрации он содержится в рыбе, кисломолочных продуктах, птице, баранине, говядине. Восполнить нехватку жиров поможет оливковое и сливочное масло. Для повышения защитных сил организма при лактации запрещается употреблять лук и чеснок, так как ребенок может отказаться от груди из-за запаха в молоке.
Длительный и крепкий сон. Спокойно спать с младенцем сложно. Но важно научиться засыпать спокойно. Длительность сна у кормящей мамы должна быть 8-9 часов. Также нужно выделить время для дневного отдыха. Его можно совместить со сном грудничка. В это время будут восстанавливаться жизненные силы организма и накапливаться энергия на целый день.
Физическая активность. Постепенно нужно вводить в свою жизнь занятия спортом. Женщинам во время лактации запрещено ходить в спортзал и выполнять силовые нагрузки. Разрешена йога, плавание, пешие прогулки, катание на велосипеде. Эти занятия вернут телу тонус и силы. В период ГВ необходимо находиться дольше на свежем воздухе.