Как красиво улыбаться на фото и в жизни? Секреты красивой улыбки. Как научиться улыбаться после брекетов

Широко известный сегодня термин «голливудская улыбка» появился в нашей жизни благодаря американскому стоматологу Чарльзу Пинкусу. Именно он первым начал устанавливать на переднюю поверхность зубов голливудских звезд виниры - белоснежные фарфоровые пластинки.

Начиная с 1985 года, голливудская улыбка стала доступной для «простых смертных», а не только для знаменитостей. Сегодня голливудская улыбка - это не только определение здоровых и красивых зубов. Голливудская улыбка - это нечто большее: синоним успешности, показатель высокого статуса, среди непременных атрибутов которого присутствуют ухоженный внешний вид и безупречные зубы.

Голливудская улыбка может появиться у каждого. Для этого нужно, во-первых, научиться правильно улыбаться, а во-вторых - установить виниры.

Упражнения для голливудской улыбки

Чтобы твоя улыбка получилась действительно «голливудской», недостаточно просто растянуть губы. По-настоящему привлекательна только искренняя, добрая и веселая улыбка. Научиться этому искусству вполне возможно.

Голливудская улыбка получается только тогда, когда одновременно задействовано 40 лицевых мышц. Поэтому придется потренироваться!

Если твоя мечта - голливудская улыбка, повторяй каждый день такие упражнения:

Набери в грудь побольше воздуха, крепко сожми губы и постарайся выдохнуть весь воздух через рот. При этом напрягутся мышцы щек.
Сомкнутые губы вытягивай вперед и черти ими «восьмерку».
Обхвати губами сомкнутый язык, держи губы напряженными несколько секунд, затем расслабь их.
Приоткрыв слегка рот, сложи губы «трубочкой». Вытяни губы, спустя несколько секунд резко выдохни, после чего можно расслабить мышцы.
Почаще улыбайся, причем как можно шире.

Вторая составляющая, без которой немыслима голливудская улыбка, - позитивный настрой. Запомни ситуацию, которая вызвала у тебя непроизвольную широкую улыбку, - любимую комедию, смешной случай, покупку долгожданной вещи, приятный комплимент… Когда хочешь искренне улыбнуться - вспомни свой индивидуальный «рычаг», это поможет быстро поймать нужную волну.

Задорная и бесшабашная голливудская улыбка требует участия не только губ, но и глаз. Потренируйся перед зеркалом. Улыбающиеся глаза обычно немного прищурены в уголках, а нижнее веко при этом слегка приподнято.

Голливудская улыбка - ослепительные зубы

Как бы хорошо ты ни научилась растягивать губы в веселой улыбке, к Голливуду это не будет иметь ни малейшего отношения, если не позаботиться о белизне зубов . К сожалению, с возрастом у всех нас зубы желтеют и портятся, на них появляются сколы и темные пятна. И все же ослепительная голливудская улыбка - реальность! Чтобы достичь нужного эстетического эффекта, прибегают к помощи голливудских виниров: они устанавливаются на зубы без глубокой обточки. Виниры успешно маскируют врожденные и приобретенные дефекты зубов.

Как сделать голливудские виниры?

Голливудские виниры - это сверхтонкие фарфоровые пластинки, с помощью специального состава закрепляющиеся на передней поверхности зубов. Виниры устанавливаются с минимальной обработкой зубов: если для обычных коронок приходится стачивать немалую часть зуба, то для установки виниров необходимо снять тончайший слой эмали, оставляя при этом зуб «живым».

Существует еще одно существенное преимущество виниров перед традиционными коронками: виниры при желании можно снять без всякого ущерба для зубов. Они очень комфортны, не требуют времени для привыкания, достаточно прочны, чтобы выдержать нагрузки при жевании.

Сколько времени потребуется на создание голливудской улыбки?

Голливудская улыбка приобретается в несколько посещений. Сначала зуб очищается от налета, врач подбирает подходящий оттенок винира. После этого с передней поверхности зуба нужно снять тончайший слой эмали. С обработанного зуба врач делает слепок, чтобы изготовить по нему в зуботехнической лаборатории индивидуальный винир. Этот процесс занимает обычно от одной до двух недель. На это время зуб покрывается временным виниром.

Во время следующего посещения пациенту примеряется восковой аналог винира, чтобы убедиться, что оттенок и форма выбраны верно. Наконец, ставится собственно винир, и голливудская улыбка готова!

Установка виниров совершенно безболезненна, нет необходимости в применении анестезии. Такая технология подходит даже тем, кто особенно чувствителен к болевым ощущениям.

Сколько стоит голливудская улыбка?

Чтобы голливудская улыбка стала частью имиджа, необходимо будет заплатить приблизительно 4000 гривен за один винир. Эти деньги ты отдашь не просто за каприз, а за новую ступеньку, на которую поднимется твой статус!

Вы хотели бы иметь идеальную улыбку? Не расстраивайтесь из-за щели между зубами или слишком тонких губ. Каждый человек имеет по-своему неповторимую улыбку. Потренируйтесь и найдите подходящую вам улыбку, которую можно с гордостью продемонстрировать всему миру. Можно также отбелить зубы, однако будьте осторожны и не повредите их слишком интенсивными процедурами. Для красивой улыбки важнее, чтобы зубы были здоровыми.

Шаги

Усовершенствование улыбки

Укрепите веру в себя. Для идеальной улыбки совсем не обязательно иметь безукоризненно ровные белоснежные зубы или губы определенной формы. Достаточно, если ваша улыбка продемонстрирует окружающим, что вам весело, вы открыты и всем довольны. Люди обращают внимание в основном на то, что означает ваша улыбка, а не как она выглядит. Приведенные ниже советы помогут вам исправить свою улыбку, однако помните, что это лишь малая часть того, что необходимо для идеальной улыбки.

Встаньте перед зеркалом и расслабьтесь. Посмотрите в зеркало и расслабьте свои лицевые мышцы и плечи. Если вы напряжены, то слегка потрите щеки и лоб. Пару раз стисните челюсти и вновь расслабьте их.

Подумайте о чем-нибудь веселом. Лучше всего выглядит искренняя улыбка. Вспомните что-нибудь хорошее, подумайте о недавнем забавном происшествии, своих друзьях или любимом человеке. Улыбку может вызвать даже воспоминание о какой-либо неловкой истории из вашего детства.

Откорректируйте глаза. Одно из самых существенных различий между искренней и поддельной улыбкой заключается в изменении формы мышц вокруг глаз. Вам помогут следующие способы:

Попробуйте слегка прищурить глаза. Возможно, вы уже сделали это, если улыбнулись достаточно широко.
Попробуйте немного расширить глаза и приподнять брови.
Вы сможете также улучшить улыбку, если слегка склоните голову на бок.

Отрепетируйте официальную улыбку. Потренируйтесь улыбаться по формальному поводу, например для официальных фотографий. Держите при этом зубы сомкнутыми. Можно держать вместе и губы или слегка разомкнуть их, в зависимости от ваших предпочтений.
- Попробуйте поместить язык позади верхних передних зубов. При этом ваша нижняя губа будет выглядеть полнее, а щель между передними зубами будет менее заметна. Как правило, этот прием делает улыбку более женственной, хотя он может пригодиться и мужчинам.
Изобразите дружескую улыбку. Эту легкую и едва заметную улыбку хорошо использовать на собрании или вечеринке для того, чтобы привлечь чье-либо внимание. Сомкните губы и растяните их пошире. Улыбайтесь лишь пару секунд - ровно столько, чтобы вашу улыбку успел заметить тот, кому она адресована. Вот несколько возможных вариантов:
- Изогните губы так, чтобы их центр оставался на месте, а уголки рта приподнялись вверх.
- Попробуйте улыбнуться еще раз, но теперь растягивайте уголки рта, пока между губами не покажутся зубы.
- Ухмыльнитесь: приподнимите один край рта выше, чем второй, и изогните дугой бровь. Такая улыбка может выглядеть довольно язвительно и насмешливо, так что будьте осторожны.
Изобразите широкую улыбку. Откройте рот так, чтобы верхние зубы не касались нижних, и широко улыбнитесь. При этом приподнимите брови. Такой улыбкой вы как бы говорите окружающим: "У меня все отлично!".

Уход за полостью рта
1. Ежедневно чистите зубы нитью. Делайте это один или два раза в день перед тем, как чистить зубы щеткой. Таким образом вы удалите остатки пищи между зубами и предотвратите образование желтого или мутно-белого налета и зубного камня.
  - Если у вас стоят брекеты, попросите ортодонта дать вам съемные крючки, чтобы вы могли чистить зубы между проволочками.
2. Чистите зубы щеткой два раза в день. Для того чтобы ваши зубы были чистыми и здоровыми, следует чистить их хотя бы два раза в день по 2-3 минуты. Лучше всего пользоваться зубной пастой с фтором. Чистите зубы осторожно, особенно вблизи линии десен. Если слишком сильно давить на щетку, ваши зубы не станут чище, но при этом вы можете повредить десны.
  
  Попробуйте домашние отбеливающие средства. Если чистки зубов нитью и щеткой оказалось недостаточно, попробуйте домашние отбеливающие средства, чтобы сделать зубы белыми. Лучше начать с них, поскольку они обойдутся вам намного дешевле, чем покупные средства для отбеливания зубов.
  
  Будьте осторожны с профессиональным отбеливанием зубов. Перечисленные ниже методы могут быть очень болезненны для тех, у кого кариес или чувствительные десны, а также при их чрезмерном использовании. Тем не менее, они помогают легко и эффективно избавиться от пятен на зубной эмали. Возможные способы включают в себя:
  - Отбеливающие полоски для зубов . Эти полоски можно приобрести в аптеках. Они помогают избавиться от поверхностных и более глубоких пятен на зубной эмали, однако могут не привести к результату в случае слишком темных пятен. Эти полоски могут временно вызвать повышенную чувствительность зубов.
  - Капы для отбеливания зубов . В капах используется более сильный отбеливающий гель, чем в полосках. Узнайте у стоматолога, какие капы лучше всего подходят вам.
  - Процедура отбеливания зубов . Стоматолог может провести профессиональное отбеливание зубов с помощью сильных средств. При этом предусмотрена защита десен. Как правило, данная процедура не входит в перечень бесплатных медицинских услуг.
3. Снизьте воздействие веществ, которые приводят к появлению пятен на зубах. Это кофе, чай и вино. Старайтесь пить эти напитки через соломинку или ограничьте их употребление. Курение также приводит к появлению пятен на зубах, поэтому подумайте о том, чтобы отказаться от этой вредной привычки, либо перейдите на электронные сигареты или испаритель. Эти устройства производят меньше дыма и не приводят к пятнам на зубах, однако их воздействие на организм при долговременном использовании остается неясным.
4. Если у вас стоят брекеты, фиксатор или другое приспособление, узнайте у ортодонта, как содержать его в чистоте. Грязный фиксатор может портить улыбку и давать неприятный запах изо рта.
5. Если вы хотите радикальных изменений, узнайте у врача насчет покрытия зубов, имплантов, мостов или протезов. Это позволит вам кардинально изменить вид своих зубов и свою улыбку.

Используйте свои фотографии. Попробуйте повторить свою улыбку на удачных фотографиях.
Меняйте зубную щетку раз в 2-3 месяца, или как только она загрязнится.
Если у вас стоят брекеты или фиксатор, чистите их каждый день, чтобы они не загрязнялись. Нет ничего хуже чем улыбаться, когда в ваших брекетах застряли кусочки пищи, или на фиксаторе видно коричневое пятно.
Никогда не удерживайте фальшивую улыбку слишком долго. При фотосъемке старайтесь улыбаться лишь перед самой съемкой. В противном случае ваши мышцы застынут, и улыбка будет выглядеть неестественно.
С возрастом зубы могут пожелтеть и потемнеть, даже если вы как следует ухаживаете за ними. Это не обязательно свидетельствует о плохом здоровье зубов, хотя в любом случае следует проконсультироваться со стоматологом.

Недаром часто говорят, что улыбка - лучший изгиб на теле женщины. Это главное орудие политиков, общественных деятелей и людей, пользующихся вниманием. Умение состроить красивую улыбку закладывает харизму мужчины и очаровательность женщины, но не ко всем способность сногсшибательно улыбаться приходит с рождения. Тем не менее, научиться смеяться и улыбаться вполне возможно.

Как понять, что ваша улыбка красивая и естественная?

Естественную улыбку просто отличить от натянутой, если человек не работал над своими лицевыми мышцами и не тренировался улыбаться перед зеркалом. Каждый из нас хоть раз сталкивался с ситуацией, когда поводов для улыбки нет, но стоит улыбнуться из вежливости.

Чтобы понять, открыто ли выглядит ваше улыбающееся лицо, необходимо обратиться к своим мыслям: в случае когда в душе вы мрачны, вряд ли радость на лице не будет натянутой. Чтобы улыбка была обаятельной и открытой, нужно думать о вещах, которые вызывают ее в обычной ситуации, а если делать так часто, то естественная улыбка войдет в привычку, да и от приятных мыслей улучшится настроение.

Самой обворожительной улыбкой считают симметричную. Если подойти к зеркалу, сделать улыбку максимально красивой и внимательно присмотреться, то асимметричные детали станут видны, и их вполне можно исправить – именно тогда улыбку можно считать красивой. Если периодически этим заниматься, то со временем вы сможете обаятельно улыбаться, а ровная и симметричная улыбка войдет в привычку. Научиться этому может любой человек.

Правила улыбки

Идеальные улыбки с глянцевых обложек журнала - результат работы моделей над собой. Достаточно соблюдать несложные правила, чтобы научиться точно так же, а потом и хорошо получаться на фотографиях или просто радовать окружающих своим прекрасным настроением без внутреннего негатива, не стесняться самого себя и своей радости.

Симметрия лица

Первым правилом хорошей улыбки является симметричность губ улыбающегося. Легкая асимметрия лица - это нормально и свойственно человеку, но избавиться от этого просто так невозможно.

Тренировки перед зеркалом, позволяющие добиться симметричности, помогут сделать улыбку красивой, а самое простое упражнение - неестественно широкое вытягивание губ - принесет свои плоды уже через месяц.

Состояние зубов

Второе правило заключается в поддержании белизны зубов. Для того чтобы выглядеть очаровательно, ваши зубки должны быть белоснежными и ухоженными, а заботиться о них необходимо с помощью качественной зубной пасты.

Третьим правилом будет узкоспециализированная, но необходимая при красивой улыбке профессиональная чистка зубов. Со временем на зубах образуются налет и зубные камни, поэтому удаление отложений становится очень важной задачей. Проводить профессиональную чистку стоит как минимум два раза в год (это немаловажно и для здоровья зубов).

Губы и макияж

Четвертым правилом будет здоровое питание. От правильной еды зависит цвет кожи лица - когда он здоровый, радость на лице видится гораздо более яркой и естественной. При использовании косметических средств можно добиться того же эффекта, ведь румяна и палетки теней выгодно подчеркнут не только скулы и изгибы лица, но и губы.

Пятым правилом идет ухоженность кожи губ. В аптеках продается огромное количество бальзамов и лосьонов, лекарств от простуды и обветренности.

Как научиться привлекательно улыбаться?

Любое умение, в том числе и способность поддерживать идеальную улыбку, достигается усердием и временем. Красота заключается в деталях, и составляющими обаяния любой женщины, пользующейся вниманием, являются такие аспекты, как управление лицевыми мыщцами, применение косметики и позитивный настрой, добрые мысли.

Специальные упражнения

Фотографии - одна из причин, толкающих женщин к работе над собой, ведь каждой хочется красиво получиться на фото с улыбкой с зубами, а слова «у меня плохие зубы, а улыбка некрасива» можно услышать от представительниц прекрасного пола достаточно часто. Для того чтобы добиться идеальной улыбки, или чтобы она стала шире, необходимо найти «свою» форму, то есть сесть перед зеркалом и, управляя лицевыми мышцами, определить, какая форма подходит больше всего.

После того как идеальный вариант будет найден, нужно надавить пальцами на края губ и, считая до семи, отпускать их, а потом начинать процесс заново. Это упражнение проделывается около пяти раз, с переменной фиксацией и расслаблением губ, но главным условием остается поддержание красивой улыбки на лице во время выполнения упражнения. Так можно добиться идеальных пропорций губ.

Есть и другие упражнения:

Растяните губы максимально широко на 15 секунд и, расслабив их, повторите. Выполняйте 10-15 раз.
Изобразите губами свист и расслабьте их. Выполняйте 15 раз.
Вдохнув максимальный объем воздуха, выдыхайте его через крепко сжатые губы в течение 20 раз.

Косметический аспект

Немаловажную роль в красоте улыбки играет и макияж. Проявление радости на лице может испортить неподходящая или плохого качества помада, темные тона теней сделают лицо более мрачным, из-за чего выражение радости не будет смотреться так открыто.

Прекрасная и идеально подобранная помада скроет все мелкие недостатки губ и заставит зубы выглядеть выигрышнее. Так, например, не рекомендуется использовать фиолетовые и коричневые оттенки - они оттеняют зубы, и те уже не выглядят такими белыми.

Умение радоваться жизни

Как уже неоднократно упоминалось, самой обаятельной улыбкой считают искреннюю, и она напрямую зависит от позитивности человека, его способности смеяться, радоваться жизни и внутреннему счастью. Для того чтобы красиво улыбаться, нужно всегда думать о хорошем, даже когда его мало в жизни. Искренние хорошие эмоции станут причиной счастливого улыбающегося лица, которое, в свою очередь, создаст множество новых приятных воспоминаний.

Красивая улыбка — одна из тех признаков, по которым встречают человека, наряду с одёжкой. Это бесплатный способ выглядеть потрясающе. Один знаменитый мыслитель однажды сказал: «Если лицо не делается прекраснее с улыбкой, то оно ужасно». Мы не совсем согласны — мы считаем, что это говорит лишь о том, что человек ещё не успел прочесть нашу статью, и не знает, как научиться красиво улыбаться. А мы знаем, и с радостью Вам расскажем.

Что такое улыбка с точки зрения физиологии

Это сокращения мышц лица, в частности щёк, губ и глаз, причем при улыбке количество задействованных мышц меньше, чем когда Вы хмуритесь. Улыбка выражает доброе расположение духа, удовольствие, ироническое состояние, веселье, а также приветствие. Замечали, что Вам трудно не начать улыбаться, когда замечаете, что навстречу Вам идёт друг?:) Также улыбка — это лучшее средство заполнить неловкую паузу в разговоре или уйти от ответа на глупый вопрос.

Так что улыбка — это многофункциональный мимическо-социальный инструмент, и научиться красиво улыбаться должен каждый социальный человек. Обычно это вырабатывается естественным путём, но мы готовы дать Вам несколько практических советов, которые действительно работают.

Как научиться красиво улыбаться

Поработайте над симметричностью улыбки

Улыбку от ухмылки отличает именно симметричность — когда из губ получается идеальная дуга, а не значок фирмы nike. За этим мало кто следит, и в основном люди улыбаются несимметрично, не придавая этому большого значения. Но те, кто всё-таки обратил на это внимание, замечают, что улыбаясь двумя уголками рта, они выглядят гораздо лучше.

Как отработать симметричность? Очень просто — тренироваться перед зеркалом. Найдите то самое положение губ, в котором Ваша улыбка неотразима — по Вашему мнению, или мнению Вашего ближнего окружения. Затем научитесь фиксировать это положение снова и снова. Репетируйте, словно собираетесь играть в кино. Но потом не забудьте отрепетировать ещё один вид улыбки, чтобы не выглядеть на всех фотках одинаково.

Следующий шаг — удерживать симметричную улыбку с закрытыми глазами. Улыбнитесь перед зеркалом, затем закройте глаза. Не открывайте их в течение 15-20 секунд, а затем смотрите, удалось ли Вам удержать улыбку. Со временем мышцы лица запомнят это положение, и у Вас начнёт получаться красиво улыбаться всегда, когда Вы захотите. Ваши селфи будут выглядеть потрясающе даже на заднюю камеру смартфона.

Обратите внимание на состояние своих зубов

Многие стесняются улыбаться на полную мощность, обнажая при этом зубы. Возможно, некоторым так даже лучше, но, как правило, улыбка с открытыми зубами выглядит гораздо ярче, искренне, красивее и эмоционально насыщеннее, чем со сжатыми губами. Чтобы Ваш «голливудский оскал» выглядел безупречно, нужно следить за состоянием своих зубов.

Но улыбку можно адаптировать под Ваше строение зубов, если нет желания носить дорогие брекеты. Скажем, если у Вас нижний ряд зубов не удался, то просто не обнажайте его при улыбке. Если с верхним тоже дела так себе, то должна быть хотя-бы узкая линия, где Ваши зубы выглядят хорошо. Вот её и стоит демонстрировать, улыбаясь.

На зубы, как известно, плохо влияет курение, плохое питание, нерасторопность их носителя, который забывает их чистить, а также ириски и прочие сладости, застревающие между зубов. Также кофе отрицательно сказывается на белизне зубов. Тут каждый сам делает выбор, что важнее — всё это, или красивая улыбка. Если заметили кариес на передних зубах (часто появляется между ними), то не откладывайте визит к стоматологу — сверлить ничего не будут. Небольшое отбеливание, восстановление, воспитательная беседа со стоматологом — и вуаля: Вы — счастливый обладатель улыбки своей мечты надолго!

Будьте в хорошем настроении

Приподнятое расположение духа практически неизбежно сделает Вашу улыбку более притягательной, потому что искренняя улыбка — самая лучшая. Что для этого нужно делать? Смотрите юмористические передачи (на худой конец сгодится и наш ), общайтесь с людьми, которые заставляют Вас улыбаться и смеяться. А если они это делают, значит не понимают, зачем Вам понадобилось научиться красиво улыбаться — для них Ваша улыбка желанна и красива.

Если над Вашими щеками словно навис груз, помогайте им руками

Когда нет сил улыбаться, и щеки словно потяжелели, Вам на помощь всегда придут (мытые) руки. Потяните ими уголки Ваших губ в разные стороны и вверх, прилагая небольшое усилие. После такой манипуляции улыбаться станет проще. Следующее упражнение — это потянуть вверх щёки целиком. Именно это упражнение лучше всего освобождает путь Вашей неотразимой улыбке, и придаёт всему лицу тонус. Чем больше щёчки, тем лучше работает упражнение:)

Просто чаще улыбайтесь. По поводу и без повода

Для улыбки совсем не нужно повода — она сама по себе способна запустить замкнутый круг хорошего настроения на весь день! Улыбнитесь себе в лифте, или хотя-бы просто натяните на лицо улыбку — гарантировано станет чуточку лучше. И улыбка будет оттачиваться день за днём. Ведь улыбка — это сокращение мышц, а они тренируются повторениями упражнений. Представляйте себя в разных ситуациях, и улыбайтесь в соответствии с ними.