Сейчас все чаще люди садятся на диету, чтобы выглядеть привлекательнее и чувствовать себя здоровым. При этом иногда они не задумываются, что сокращение объемов пищи в день не может полностью помочь добиться желаемого результата. Если очень сильно увлечься диетами, то можно не улучшить свое здоровье, а, наоборот, навредить ему. Поэтому многие врачи советуют не только ограничивать себя в питании, но также заниматься небольшой физической нагрузкой, гулять и так далее. Только в совокупности подобные действия могут привести к успеху.
Недавно врачи - диетологи выяснили еще один интересный факт. Они определили, что существует 4 продукта, употребление которых способствует улучшению мозговых процессов, и человек становится умнее. Главное, что эти продукты очень гармонично могут вписаться в любую диету.
Первое место занимает обыкновенная морская рыба. Жирные кислоты и витамины, входящие в состав рыбы, жизненно необходимы для эффективной работы мозга, они ускоряют процессы, происходящие в нем.
Молоко и продукты, в состав которых оно входит, занимают следующую позицию. Благодаря таким продуктам, как: творог, сыр, молоко, человек получает оптимальную дозу белков, жиров и углеводов, придающих ему сил и энергии, бодрости и ясный ум. Также укрепляют соединения между нейронами, ускоряя скорость обработки информации и процесс решения поставленных задач.
На третьем месте неожиданно оказываются бобовые продукты. Фасоль, например, очень популярна у вегетарианцев. Из-за различных ограничений в пище вегетарианцы вынуждены употреблять чечевицу, бобы, горох в больших количествах, но кто бы мог подумать, что именно эта группа продуктов способствует активизации нервных клеток и является стимулом для мозговой деятельности.
И последним необходимым компонентом для развития у себя мозга гениального человека являются томаты. Они содержат в себе антиоксиданты и огромный перечень витамин, хотя употребление помидор в пищу никогда не было экзотикой. Таким образом, зная, что нужно есть, человек может развить в себе не дюжий ум и при этом не навредить фигуре.
К сожалению, современный мир становится грязнее из-за выхлопных газов, заводских труб и отходов из мусорных корзин. Несмотря на существование множества организаций, охраняющих окружающую среду и заботящихся о природе, человеческий мир постепенно обрастает слоем грязи. Организму для противостояния всему этому иногда не хватает просто свежих овощей, поэтому люди покупают витамины. В аптеках на полках лежит множество разных видов витамин, поэтому важно знать, какие от чего защищают. Кроме того, с увеличением популярности спортивных клубов и фитнес-залов новоиспеченные спортсмены стали килограммами покупать всевозможные витамины. В основном они назначаются для быстрого увеличения мышечной массы. Например, витамин Е помогает при росте мышечной ткани, так как часто она разрывается. Витамин помогает регенерироваться клетке быстрее и в целом способствует улучшению физической формы при непрерывных тренировках и правильном употреблении витамин. Также он помогает справляться с травмами, ускоряя процесс восстановления поврежденного органа.
Интересный факт касательно черники, миндаля и молока был обнаружен учеными. Оказалось, что именно эти продукты способны помогать людям справлять со стрессом. Городские жители каждый день страдают от огромного количества нерешенных дел и проблем, которые давят на них и угнетают. К этому прибавляются недостаток отдыха и вечный шум. Как сообщают ученые, один стакан молока утром и вечером способствует успокоению нервов и придает сил и энергии. Миндаль является счастливым обладателем витаминов E и B2, укрепляющих иммунитет и помогающих сосредоточиться и нацелиться на успех. Черника, как, кстати, и апельсин, обладает большим количеством антиоксидантов и витамина С, а в совокупности с приятным ароматом, придает сил и повышает настроение.
Про женщину которой не холодно
В Тольятти она такая одна. Миловидная дама, которая круглый год, даже в трескучие
зимние морозы и метель,
ходит по улицам в легкой
летней одежде. При этом
не болеет
и обладает
цветущей внешностью. Вначале можно подумать, что это девушка лет 20–25,
хотя наша героиня значительно старше, у нее
взрослая дочь. Прохожие в зимних
куртках удивленно останавливаются, провожая взглядами миниатюрную хрупкую даму, летящей походкой идущую по заснеженным улицам.
Многие подходят, спрашивают, что случилось? Предлагают одежду или подвезти на машине.
Она с улыбкой
отвечает, что все в порядке
- просто у нее
такое здоровье. От желающих
узнать, как у нее
это получается, да и просто
познакомиться, нет отбоя. Вполне возможно, что жительница Тольятти такая одна на всю
Россию или даже на весь
мир. Знакомьтесь: Галина Кутерева, помощник воспитателя детского сада № 67 с символическим
названием «Радость». О себе
она рассказывает неохотно, стесняясь этого и считая,
что лучше рассказать о тольяттинском
враче-психотерапевте, благодаря которому ее жизнь
изменилась на 180 градусов.
Но обо
всем по порядку.
Вообще я родилась
на Донбассе,
у Азовского
моря. Я с юга
и очень
люблю тепло, - рассказывает Галина. - В Тольятти приехала в 1982 году
по направлению после химико-механического техникума. Поначалу работала на «Фосфоре», но недолго.
С 1986
года, когда отдала дочь в сад,
работаю помощником воспитателя.
- То, что вы ходите
без зимней одежды - это вы так
закаляетесь?
- Нет, хотя я делаю
процедуры закаливания тоже - принимаю контрастный душ. По улице
я так
хожу, потому что мне не холодно.
Зимой мне не холодно,
летом не жарко,
когда все устают, я продолжаю
работать, перекуров мне не нужно
- вот такой у меня
организм.
- Что вы чувствуете
в мороз?
- Легкое покалывание, как будто летний жаркий день и дует
свежий ветер. Чем сильнее
мороз и вьюга,
тем мне лучше.
- И какую самую низкую температуру вы можете
перенести?
- Не знаю, но всю
прошлую зиму я ходила
в летней
одежде и чувствовала
себя хорошо.
- А если дождь?
- Когда дождь, я не прячусь
- мне хорошо. Некоторые обращают внимания на то,
что я в босоножках
хожу и по лужам, и по снегу. И думают,
что у меня
мерзнут ноги. Нет -
снег тает на моих
ногах. У меня
улучшились слух, обоняние, зрение - я сняла
очки. Улучшилась память.
- Вы такая эффектная женщина, а волосы
у вас
с сединой.
Вы не хотите
их закрасить?
- Нет, это специально, чтобы было видно, сколько мне лет. Раньше у меня
было больше седых волос, сейчас их стало
меньше. Косметикой я тоже
не пользуюсь.
Лицо и волосы
я мою
только водой. В моей
внешности нет ничего искусственного, она полностью натуральная.
- Как вы всего
этого достигли?
- Как и у многих
людей, далеко не в зрелом
возрасте у меня
появились очень серьезные заболевания. От лечения
у врачей
толку было мало: помощь была временная, болезни не уходили,
а с годами
обострялись. Я стала
искать другие способы выздороветь. Занималась самолечением, в том
числе глиной, но все
эти методы устойчивого результата не дали.
В 1989
году я узнала,
что есть один тольяттинский доктор - тогда он проводил
сеансы в кинотеатре
«Буревестник». Я побывала
на них,
и тогда
у меня
прошли многие заболевания, а также
страхи и зависимости.
Почувствовав улучшения, я зажила
прежней жизнью, но время
шло - появлялись новые болезни, новые проблемы. К 2005
году болезни так меня одолели, что я снова
вспомнила о докторе,
стала его искать - и нашла.
С этого
времени я уже
твердо решила изменить свой образ жизни, свое отношение ко всему,
что меня окружает. Я полностью
выздоровела, и не только
это - мой организм омолодился. Чтобы прийти к этому,
я стала
другим человеком.
- В чем же
заключается лечение? Что вы
в себе
изменили?
- Вся система лечения построена на добре.
Когда человек добрый и доброжелательный
и в хорошем
настроении - он здоров.
Когда есть здоровье - есть долголетие. Человек должен любить мир и жить
в гармонии
с ним.
Я полюбила
жизнь и хочу
жить. Я знаю,
для чего живу - чтобы быть доброй, доброжелательной и каждый
день делать добро. Мои душа
и тело
стали чище и светлее.
- Ходить по улице раздетой - это тоже часть практики?
- Да. Дело в том,
что на холоде
человек задерживает дыхание. При этом
кровь подходит к больным
органам, и организм
сам начинает выздоравливать. Сосуды становятся чистыми, эластичными, кровь начинает циркулировать легко и свободно.
Задержку дыхания мы делаем
несколько раз в день.
Также я хожу
на коленках
400 шагов
в день,
потому что под коленками находятся точки долгожительства, и человек
избавляется от многих
болезней: выздоравливают позвоночник, суставы, кишечник и так
далее. Любой человек может прожить сто лет. «Чело»-«век» - для каждого чела определен век. Для этого
надо очищать свою душу, быть добрым и доброжелательным.
Что пожелаешь
кому-то
- то будет и тебе.
- Целое учение…
- Да, лечит прежде всего слово. «Словом можно убить, словом можно спасти, словом можно полки за собой
повести…» Мы лечимся и словом
и мыслью,
потому что мысль материальна. Вот поэтому
нужно учиться правильно говорить и думать,
следить за своими
словами. И слова
и мысли
имеют силу. Мысль мы не слышим,
но наша
душа ее воспринимает,
и когда
о человеке
думают с любовью
- это его поддерживает.
- А питаться вы тоже
стали по-другому?
- Да, я практикую
раздельное питание и один
раз в неделю
отказываюсь от пищи,
чтобы организм отдыхал. В этот
день я пью
воду.
- То, что вы оздоровились,
помолодели - это не предел?
Вы можете
еще чего-то
достичь?
- Да, конечно. Иногда мне говорят: если ты выздоровела,
зачем тебе заниматься этой системой дальше? Дело в том,
что я хочу
быть здоровой и счастливой,
и хочу
помочь в этом
другим людям.
- Для чего?
- Для того чтобы мои дети, внуки, правнуки и праправнуки
жили долго и счастливо
и чтобы
им везде и всюду
встречались добрые и доброжелательные
люди. Все люди
должны любить друг друга. Я хочу,
чтобы любовь и благодарность
были присущи каждому - именно это дает здоровье и успех.
- А как ваши родные относятся к вашим
занятиям здоровьем?
- Муж меня поддерживает, понимает и сам
практикует эту систему. У него
были проблемы по части онкологии, но благодаря
этой практике они прошли - опухоль исчезла. Через 10 дней,
когда он пришел
к онкологу,
врач сказал: «Если бы
я сам
этого не видел,
а кто-то
мне рассказал, я бы
не поверил».
Моя дочь
- врач-психиатр.
С медицинским
образованием ей сложно
полностью принять, что все, чем я занимаюсь,
- благотворно. В то же
время, видя результат - мое здоровье, она тоже во многом
поддерживает меня.
- А отчего человек болеет? Оттого, что он злой?
- От зависти, ревности, злости, раздражительности. Проблемы и болезни
- от неправильного
взгляда на жизнь.
Мы неправильно
относимся к складывающимся
жизненным обстоятельствам. Сейчас люди так увлечены выживанием, что забывают о том,
что надо не выживать,
а жить.
Жизнь - это увлекательное путешествие, в котором
мы должны
радоваться, жить и отдыхать.
Если ты
не хочешь
работать - полюби работу, и у тебя
ее не будет.
Ты будешь
ходить на нее
как на праздник.
- Каковы ваши дальнейшие жизненные планы?
- У меня их очень
много. И я собираюсь
прожить больше ста лет - без болезней, долго и счастливо.
Я в это
очень верю.
- А те болезни, которые у вас
были, вам не помешают?
- Та я, которая много болела, у которой
было много проблем, - ее уже
просто нет. Я совершенно
другая, я родилась
заново. Все мои
взгляды поменялись.
- Вы были более негативно настроенной?
- Я была слабой - и здоровьем,
и духом.
Я неправильно
смотрела на жизнь.
Мне казалось,
что то,
что я делаю,
это добро. Но это
было не добро.
Я старалась
прожить не свою,
а чужую
жизнь, и это
было неправильно. Каждый должен проживать свою жизнь, идти своей дорогой. Теперь я помогаю
людям правильно смотреть на жизнь,
и мне
надо обязательно жить больше ста лет долго и счастливо,
чтобы осуществлялись мои мечты и желания.
Мало людей знают о простых способах стать более здоровым и поэтому они чувствуют постоянную усталость, вялость и находятся в подавленном состоянии. Если вы входите в число этих людей — то пора что-то менять. Попробуйте воспользоваться нашими советами о том, как стать более здоровым, счастливым и энергичным человеком:
Способ стать здоровее №1. Больше ходите пешком
Ходьба помогает здоровью. Фото DieselDemon
Старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Гуляйте по вечерам в парках, на набережной, проводите выходные на природе. Если вы живете недалеко от работы — начните ходить на работу пешком. Если вы хотите сбросить лишний вес — найдите в себе по утрам. Всего 15-30 минут в день и уже через несколько недель вы почувствуете лёгкость и прилив сил. К тому же — .
Способ стать здоровее №2. Больше целуйтесь
Больше целуйтесь чтобы быть здоровыми. Фото Guillaume Paumier
Каждый поцелуй вызывает прилив эндорфина. Высокий уровень эндорфина способствует укреплению вашей имунной системы, благодаря чему вы станете более защищенными от простуды, гриппа. Так что порадуйте себя и своего любимого страстным поцелуем. Целуйтесь на здоровье!
Способ стать здоровее №3. Не волнуйтесь, будьте счастливы
Не волнуйтесь по пустякам. Фото Kelly Chiello
Улыбайтесь как можно чаще. Дарите окружающим свою улыбку и не переживайте по мелочам. Счастье магнитом притягивается к счастливым людям. Выявлена особенность нашего организма: наше настроение подстраивается под поведение. Если вы будете улыбаться, то через какое-то время ваше настроение улучшится. Улыбка — один из . Начинайте каждый свой день с улыбки!
Способ стать здоровее №4. Разнообразьте свое питание
Разнообразьте свое питание. Фото epsos.de
Разукрасьте свой ежедневный рацион. Добавьте в него свежие овощи, фрукты и зелень. Это не только очень яркие и красивые продукты, они ещё очень полезны. В них содержится огромное количество необходимых организму витамином и минералов. Овощи, фрукты и зелень – самая полезная еда. Еще ознакомьтесь с .
Способ стать здоровее №5. Пейте больше молока
Молоко помогает здоровью. Фото Tetra Pak
Пейте много молока. Введите его в свой ежедневный рацион. Ешьте хлопья с молоком и не выливайте молоко, оставшееся в тарелке. Лучше запейте им свой завтрак.
Способ стать здоровее №6. Чаще бывайте на солнце
Солнце улучшает здоровье. Фото Gene Hunt
Исследования показали, что чем реже человек бывает на солнце — тем меньше у него вырабатывается серотонина в мозгу. Это влияет на ваш жизненный тонус, энергию и настроение. Солнечный свет — отличный источник витамина D, который приносит огромную пользу, помогая организму усваивать кальций. К тому же, .
Способ стать здоровее №7. Пейте витамины
Витамины помогают стать здоровым. Фото colindunn
Зимой люди часто страдают не только от нехватки солнечного света, но так же и от . Лучше всего есть свежие овощи и фрукты. Но если по каким-либо причинам вы не можете или не хотите их есть, то восполнять недостаток можно с помощью специального курса витаминов. Если у вас постоянная усталость, сонливость и нервозность, то возможно вам стоит пропить курс витаминов. Но перед этим — обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Способ стать здоровее №8. Подумайте, прежде чем что-либо пить
Вода помогает здоровью. Фото Andrew Mason
Все знают, что алкоголь очень негативно влияет на организм человека и его здоровье. Так же не нужно злоупотреблять сладкой газировкой, энергетиками, крепким чаем и кофе. Самый лучший жаждоутолитель, полезный для организма — вода и натуральные соки. Каждый должен знать о том, .
Способ стать здоровее №9. Достаточно спите
Здоровый сон — основа здорового человека. В невыспавшемся состоянии человек нервозен, устал и зачастую не способен принимать верные решения. Возможно вам будет трудно сразу же начать ложиться спать сильно раньше. Попробуйте наладить свой сон постепенно. Каждый день ложитесь в постель на 15 минут раньше. Вы удивитесь результатам, ведь . Человек, который достаточно спит — меньше подвержен депрессиям, у него лучше память и значительно сильнее иммунитет.
Способ стать здоровее №10. Не переедайте
Есть несколько простых советов, которые помогут вам не переедать. Когда едите дома — всегда ешьте из тарелок, лучше всего взять небольшие тарелки. В них помещается меньше еды, однако мозг воспринимает это так, как если бы вы съели полную тарелку. Забудьте о вылазках к холодильнику по ночам. Жуйте долго и тщательно, не торопитесь. Чувство насыщения часто приходит с опозданием, когда вы уже сильно превысили свою норму. К тому же, хорошо пережёванная пища лучше и быстрее усваивается организмом.
Способ стать здоровее №11. Как можно больше двигайтесь
Движение — это жизнь. Основная проблема практически всех современных людей – занятость и сидячая работа. Мы постоянно находимся в сидячем положении. Удивительно, но факт: чем больше мы сидим, тем тратим меньше калорий, но, одновременно с этим, ещё больше едим.
Вы узнали о 11 простых способах стать здоровее. Если вы попробуете внедрить хотя бы один из вышеперечисленных — вы будете приятно удивлены результатом. Попробуйте, вам понравится!
Подписывайтесь на нас
Что делать, чтобы быть здоровым и счастливым и как это связано с правительством. Библия обучает и объясняет, как быть здоровым и счастливым. Книга — Думай и Богатей!
Здоровье и счастье – как можно найти их?
Человек уже давно понял тесную связь между здоровьем и счастьем. Гиппократ, который считается «отцом медицины», сказал: «Мудрый человек должен принять во внимание, что здоровье является величайшим человеческим благословением».
Немецкий философ Артур Шопенгауэр заметил: «Двумя врагами человеческого счастья являются боль и скука».
В книге Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient (Исследование болезни с точки зрения пациента) Норман Казинс рассказывает о своём опыте с
использованием смеха в борьбе против своей, возможно, угрожающей жизни болезни. Он приписывал своё оздоровление, по крайней мере частично,
тому, что он от души смеялся, когда смотрел комедии по телевизору.
Уважаемые врачи начали исследовать возможную пользу определённых химических веществ, называемых эндорфинами, которые высвобождаются в
организме, когда мы смеёмся.
В этом мы можем видеть : «Весёлое сердце благотворно, как врачевство» (Притчи 17:22).
Звучит парадоксально, но исследователи нашли, что хорошее здоровье не обязательно гарантирует счастье, потому что многие здоровые люди
несчастливы.
Исследование, основанное на ответах на опросных листах и в интервью более 100 000 человек, привело Джонатана Фридмена к неожиданному заключению, что более 50 процентов несчастливых со своей жизнью людей были в основном здоровые.
Здоровье и счастье – в нескольких словах
Что делать, чтобы быть здоровым и счастливым? Где же нам тогда искать неуловимое сочетание здоровья и счастья?
Столетиями тому назад Конфуций выявил интересную проницательность, когда писал: Хорошее правительство сохраняется, когда находящиеся вблизи счастливы, а находящиеся вдали привлекаются.
Ближе к нашему времени политический деятель Томас Джефферсон объявил, что единственная цель правительства состоит в том, чтобы «гарантировать как можно бо́льшую степень счастья для общего большинства объединённых под ним людей».
На самом деле, тщательное рассмотрение открывает, что основной ответ на человеческие поиски здоровья и счастья в итоге действительно сводится к
одному – к правительству.
В течение веков люди искали своё счастье именно в правительстве.
Например, Декларация Независимости США содержит следующие известные слова: «Мы считаем, что следующие истины являются само собой разумеющимися, а именно, что все люди созданы равными, что их Создатель одарил их определёнными неотъемлемыми правами, правами на жизнь,
свободу и стремление к счастью».
Обрати внимание на то, что правительство, которое составители Декларации представляли себе, обещало своим подданным только право стремиться к
счастью. Что касается здоровья, многие правительства достойны хвалы за то, что они содействуют программам для улучшения здоровья своих граждан.
Но всё-таки общее хорошее здоровье для большинства людей оказывается неуловимым.
Но как обстоит дело с правительством, которое обещает предоставить ещё больше?
Что, если оно обещает не только стремление к счастью, но само счастье?
И что, если оно обещает не страхование на случай болезни, но само здоровье?
Не радовался бы ты тому, что это правительство имеет основной ключ к человеческим поискам здоровья и счастья?
Сегодня многие думают, что это – нереальная мечта, но такое правительство действительно предсказывается и описывается с некоторой подробностью.
Царство или правительство Бога
В Библии часто говорится о «Царстве Бога». Но что это? В Словаре русского языка Ожегова слово «царство» определяется как «государство во главе с царём» или «правление какого-либо царя».
Простыми словами, Царство Бога является правительством, царским правительством во главе с помазанным Сыном и Царём Бога, Иисусом Христом.
Но каким же важным является это правительство в намерении Бога?
Ответ в словах Иисуса: «Ищите же прежде Царства Божия… Проповедано будет сие Евангелие Царствия по всей вселенной… Благовествовать Я должен
Царствие Божье, ибо на то Я послан… Царствие Божье благовествуется, и всякий усилием входит в него» (Матфея 6:33; 24:14; Луки 4:43; 16:16).
Несмотря на то, что Иисус связывал приведение хорошего здоровья со Своим учением о Царстве, нам надо принять во внимание, что Его исцеления болезней были побочным явлением Его проповедования и учения. Он был известен как «Учитель», а не как «Исцелитель» (Матфея 26:18; Марка 14:14; Иоанна 1:38).
Он не сосредоточивался главным образом на исцелении людей или заботе о больных. Его важнейшей заботой всегда было Царство. Заботясь о болезнях
людей, Он показал Своё великое сострадание и доказывал, что Он пользовался одобрением .
Исцеления Иисуса также дают представление о восстановлении человеческого здоровья, которое Он проведёт, когда Царство Бога осуществит полный контроль над землёй.
Это подкрепляется видением, описанным в Откровение 22:1, 2: «Показал мне чистую реку воды жизни, светлую, как кристалл, исходящую от престола Бога и Агнца. Среди улицы его, и по ту и по другую сторону реки, древо жизни, двенадцать раз приносящее плоды, дающее на каждый месяц плод свой; и
листья дерева – для исцеления народов».
Но где нам будет возможно наслаждаться этим? Это, может быть, кажется слишком хорошим, чтобы ожидать такое чудесное исцеление .
Но вспомни слова Иисуса, которые ты, возможно, сам уже выражал в молитве:
(Матфея 6:10).
Поэтому, чтобы быть здоровым и счастливым в полном смысле этого выражения мы должны возлагать нашу действительную, нашу заслуживающую доверия надежду на будущее мессианское .
Однако остаётся ещё вопрос.
Можем ли мы сейчас наслаждаться здоровьем и счастьем?
Что делать, чтобы быть здоровым и счастливым уже сегодня?, мы уже сейчас можем наслаждаться большей мерой здоровья и бо́льшим счастьем.
Применяющие Библию в повседневной жизни люди обычно защищены от проблем со здоровьем, возникающих в результате сексуальной аморальности,
курения, чрезмерного выпивания и злоупотребления наркотиками.
Но мы уже увидели, что хорошее здоровье не обязательно ведёт к длительному счастью. Что тебе надо для того, чтобы наслаждаться большей мерой счастья?
В вышеупомянутом исследовании Джонатан Фридмен основательно рассмотрел этот вопрос. Он рассмотрел такие факторы, как «любовь и секс», «молодость и старость», «заработок и обучение» и даже «город и деревня».
Тебе, наверно, интересно узнать, что, согласно его исследованиям, эти факторы имеют малое влияние на основное счастье человека.
Например, приводя примеры людей, у которых много материальных вещей, но которые всё ещё несчастливы, он пришёл к заключению: «Мы были как-то
удивлены увидеть, что, кажется, ни заработок, ни образование не играют большую роль в счастье людей».
Его заключения вторят мудрому писателю Библии, апостолу Павлу, который сказал: «Я научился быть довольным тем, что у меня есть» (Филиппийцам 4:11).
Вспомни также слова Иисуса: (Луки 12:15).
На самом деле, профессор Фридмен нашёл следующее: «Когда мы рассматриваем высказывания людей, у которых, кажется, есть всё, мы повторно
находим их заявления о том, что им недостает смысла и управления в жизни».
В наши дни мы видим доказательства этих наблюдений. Оглянись вокруг себя. Не видишь ли ты, как почти все люди – некоторые бедные, некоторые богатые – гонятся за счастьем, но не наслаждаются им?
Правда, некоторые махнули рукой и живут в тихом отчаянии, но многие проводят свою жизнь в однообразном механическом труде и гонятся за чем-то, чего никогда не улавливают.
Даже если их соседи разводятся по той же причине.
Некоторые утомляются работой, в то время как другие оставляют своё место работы, чтобы ехать в долгий и, может быть, дорогой отпуск.
Все преследуют ту же цель – быть здоровым и счастливым. Достигают ли они её? Достиг ли и ты её?
Твоё здоровье, твоё счастье
Что делать, чтобы быть здоровым и счастливым? Является фактом, что ты можешь теперь пользоваться большой мерой здоровья и счастья. Как?
Безусловно разумно уравновешенно заботиться о своём здоровье, например, . Он также поможет быть реалистичным.
С этим связано понимание, что мы, несовершенные люди, можем заболеть, но мы не будем подавлены, если это случится. От нас могут потребоваться дальнейшие усилия, чтобы сохранить оптимистическую перспективу совершенного здоровья и счастья в будущем новом мире.
Для того, чтобы узнать, владеешь ли ты теперь разумной мерой счастья, задай себе следующие вопросы:
1. Осуществляю ли я полный контроль над собственной жизнью?
2. Нахожусь ли я в состоянии мира и покоя в отношении самого себя и людей вокруг меня?
3. Доволен ли я в общем, достижениями в своей жизни, оценивая их в свете Библейских знаний?
4. Наслаждаемся ли мы с семьёй возможностью познакомиться с Богом и жить исполняя его волю?
В значительной степени выбор зависит от нас. Многие из нас, может быть, в основном здоровы, и у нас есть также возможность быть счастливыми. Но нам
надо иметь и затем стараться достигать их.
Здравствуйте, дорогие читатели. На блоге часто рассказывается о энергомедитативной практике или еще говорят энергомедитация. Но не все понимают, что это такое. Объясняю. Это система саморазвития человека, оздоровления тела и психики, в которую входят лучшие методы, взятые из разных древних традиций: йога, цигун и другие. Можно сказать это современное понимание и интегрирование древних знаний, подкрепленные новыми […]
Здравствуйте друзья. Часто бывает, что нам мешают отдыхать или работать окружающие звуки. А практикующие медитацию, не могут найти тихое и уединенное место. Вот мы садимся медитировать, настраиваемся на отдых, расслабление и как назло сосед включает музыку, кто-то делает ремонт, шумят дети, а за окном начинает завывать сигнализация. Знакома ситуация? Одна моя читательница попросила меня рассказать, […]
Дорогие читатели. Представляю вам два очень замечательных упражнений из арсенала китайской гимнастики цигун: подъем неба и поддерживание луны. Они очень эффективны в плане повышения энергетики и увеличения здоровья. Подойдут как раз новичкам и занятым людям, которым некогда выполнять полноценную практику цигун, но которые хотят ощутить на себе благотворное влияние энергетических практик. Времени они много не […]
Нет ничего лучшего, чем начать новый день с утренней медитации. Все мы хотим утром вставать с отличным настроением, быть бодрыми и жизнерадостными. Но к сожалению неправильный образ жизни и пренебрежительное отношение к своему здоровью приводят к тому, что в утреннее время вялость, апатия и плохое самочувствие становятся нашими постоянными спутниками. Чтобы взбодриться и прийти в […]
Здравствуйте, читатели блога. На своем блоге я очень много говорю про пользу медитации, о том, как она делает человека здоровым и счастливым. Но сегодня я хочу написать не про пользу, а именно про вред медитации для здоровья, про опасность медитации для психики практикующего.
Здравствуйте друзья. Не смотря на то, что я уже писал, как нужно правильно медитировать и предлагал скачать мою инструкцию по медитации, ко мне на почту приходит много писем с вопросами об этом. Но также есть письма с благодарностями и рассказами об успехах в практике. Все мы разные и разным людям нужно объяснять по-своему. Вот […]
Всем привет. В статье о депрессии я рассказывал, что существует очень сильная техника расслабления под названием йога-нидра. Но она помогает не только при депрессии. Она применяется для избавления от множества психологических и физических проблем. Но давайте все по порядку. Сегодня в этой статье я расскажу про йогу-нидру.
В предыдущей статье я рассказывал о пользе шавасаны. Теперь давайте поговорим о технике выполнения позы и подготовительном этапе к выполнению асаны. Напомню, что поза мертвеца шавасана – это лучшая поза для расслабления, которая помогает снять эмоциональное и физическое напряжение путем условного разобщения
