Организм и иммунитет может ослабляться в течение всего года, поэтому риск заболеть ОРЗ или ОРВИ есть всегда. Чтобы этого избежать и помочь себе при первых симптомах, необходимо знать и выполнять определенные рекомендации и советы, которые спасут от заболевания. Потому есть повод рассказать о том что делать если заболеваешь простудой.
Как понять, что может начаться простуда?
Необходимо обратить внимание на такие симптомы:
Чувствуется упадок сил и сильная слабость.
Возникает необычная теплота в теле (это начинается повышение температуры).
Наличие головной боли.
Не перепутайте сонливость и усталость, вызванную переутомлением, а не простудой.
Что можно сделать при начинающейся простуде?
Как только вы заметили первые симптомы начинающейся простуды, необходимо принять максимально допустимую дозу витамина С. Например, для этого подойдет целый лимон. Можно взять аптечную аскорбиновую кислоту (сразу нужно съесть от 8 до 10 штучек).
Обеспечьте себе хороший отдых и полноценный сон.
При подозрении на ОРВИ следует воспользоваться препаратом, обладающим противовирусным действием. К примеру, подойдут Амиксин, Виферон, Арбидол и другие.
Многим при начинающемся недомогании помогает хорошо пропариться. Это можно делать только тогда, когда отсутствует температура. Желательно посетить баню. Но также можно попарить ноги. В горячую воду следует добавить сухую горчицу. В это время пейте чай с добавлением малины, меда или лимона. Подойдет и принятие теплой ванны. В воду добавьте отвар ромашки или зверобоя, после этого ложитесь в постель.
Укрепить иммунитет можно, приготовив следующее средство. Смешайте чеснок, мед, лимон. Пропорции берите одинаковые. Употреблять надо по чайной ложке несколько раз в день.
Если простуда началась сразу с кашля, то в таком случае отлично помогает ингаляция с эфирными маслами (эвкалиптовое масло, пихтовое, масло чайного дерева и т.д.). Чтобы не было осложнений из-за кашля, сделайте лепешку для прогревания. Готовится она из вареной картошки в мундире. Когда она приготовится, ее измельчают прямо с кожурой и кладут в 2 пакета. Один пакет нужен для спины, другой для груди. При этом следует лечь и укрыться при помощи одеяла, чтобы как следует пропотеть. Сначала лепешка накладывается на тонкое полотенце или тканевую салфетку, чтобы не было ожога.
Немного поешьте, даже если нет аппетита, чуть-чуть следует перекусить. Для этого подойдет бульон, овощной суп.
Пейте свежевыжатые соки.
Полезна домашняя настойка, сделанная на малине.
Максимально снизьте физическую нагрузку. “На ногах” нельзя переносить простуду, поскольку могут возникнуть осложнения. Нужно отлежаться хотя бы пару дней.
Можно выпить препараты наподобие Колдрекса, то есть порошки, которые разводят в горячей воде. Только учтите, что они подавляют симптомы, но не лечат и не повышают иммунитет. Иммуностимулирующим лекарством, к примеру, является Афлубин.
Противовирусным и укрепляющим эффектом обладает кофе. Он должен быть свежемолотым и только приготовленным.
Помещение должно проветриваться.
Также из напитков употребляют чай из шиповника, теплое молоко со сливочным маслом и медом (особенно если покраснело горло). Если начинаются першения в горле, делайте полоскания с отваром календулы, ромашки, пижмы. Подойдет и содовый раствор. Прополоскав горло, смазывайте его люголем. Из таблеток можно рассасывать Эфизол, Фарингосепт, Септефрил и различные леденцы.
Для улучшения состояния носа можно промывать его травяными отварами (ромашка, шалфей) или солевым раствором. Можно воспользоваться готовым солевым раствором – Аквамарис, Маример. Для закапывания используют сок свеклы, чеснока или лука. Это более эффективно, чем обычные сосудосуживающие капли. Рекомендуют применять также согревающую мазь или прикладывать мешочек с прогретой солью.
Итак, во время простуды не всегда нужно принимать медикаменты. Зачастую достаточно провести время дома, как можно чаще и больше пить, а также парить ноги. Не следует вдыхать горячие пары, чтобы заболевание не перешло в более тяжелую форму. Не совмещайте лечение и таблетками? и травами. Все вышеперечисленные меры лучше всего соблюдать в комплексе, только так можно достичь быстрого выздоровления.
Когда появляются первые признаки простудного заболевания, важно вовремя принять меры по их устранению, и не допустить быстрого ухудшения самочувствия. Существуют эффективные аптечные препараты и народные средства, помогающие не разболеться при первых признаках простуды. Все они позволяют купировать начальные симптомы ОРВИ, гриппа, избежать дальнейшего развития болезни и возможных осложнений.
Первые признаки простуды
Первыми симптомами простуды становятся:
- частое чихание;
- зуд и жжение в носовой полости;
- першение и дискомфорт в горле;
- сухой кашель.
Вскоре к ним присоединяются слезотечение, насморк, заложенность носа, озноб, головная боль, общая слабость. Иногда первым признаком простуды становится повышение t тела до 38˚С и выше.
У детей нередко появляются рвота, диарея, ухудшается аппетит, температура тела повышается до высоких показателей. В раннем возрасте отмечаются сонливость, вялость, судороги.
Если человек начинает заболевать простудой, важно не упустить драгоценное время. Своевременно принятые меры с высокой степенью вероятности помогут избежать быстрого прогрессирования болезни.
Аптечные препараты для взрослых и детей
При плохом самочувствии не всегда удается определиться - что делать, если заболеваешь простудой. В подобной ситуации требуется комплексное лечение с использованием эффективных, и в то же время щадящих препаратов.
При первых признаках болезни у взрослого на помощь придут следующие препараты:
- Амиксин.
- Арбидол.
- Анаферон.
- Римантадин.
Когда мучает вопрос «заболеваю простудой, что делать?», стоит обеспечить организм ударной дозой витамина C. Ее можно получить, приняв аскорбиновую кислоту, или употребив несколько апельсинов (лимонов) с медом.
Одновременно необходимо приступать к лечению носа и горла - именно здесь скапливается наибольшее количество патогенных микроорганизмов. Промывания носовой полости рекомендуется проводить каждые 2 часа, используя аптечные или домашние солевые растворы. Снять отечность слизистой помогут назальные капли - Нафазолин, Санорин, Тизин.
Для полоскания горла стоит применять настойку календулы или прополиса. Можно приобрести таблетки или пастилки для рассасывания - Фарингосепт, Фалиминт, Стрепсилс. В случае подъема температуры следует принять Парацетамол или Нурофен.
При простуде у детей раннего возраста могут применяться:
- Гриппферон;
- Виферон;
- Деринат;
- Эргоферон.
Для промывания носа у самых маленьких стоит использовать Аква Марис, Мореназал, для закапываний и впрыскиваний - Галазолин, Отривин бэби, Снуп.
С 3-х лет лечение разрешено проводить с использованием Кагоцела, Пиносола, спреев Тантум Верде или Ингалипт. Для снятия повышенной t тела используют Панадол, Ибупрофен, Эффералган.
При отсутствии положительного результата домашней терапии на протяжении 2-3 дней необходимо посетить врача. Если простуда развивается у ребёнка раннего возраста, рекомендуется вызвать на дом педиатра.
Доступные народные средства
Часто при ухудшении состояния возникает вопрос - начинаю заболевать простудой, что принять из народных средств? На начальном этапе простуды нетрадиционная медицина рекомендует пить:
Быстро вылечить насморк, и предупредить развитие гайморита помогает старый способ - прогревания с солью. В мешочек из плотной ткани насыпают соль, плотно завязывают, нагревают и прикладывают к переносице. Также полезно принимать горячие ванны с отварами лекарственных трав, парить ноги, ставить горчичники на грудь и спину.
Помимо уже перечисленных способов, что делать, если начинаешь заболевать простудой, рекомендуется:
- Употреблять только теплую или горячую жидкость.
- В первые дни недомогания соблюдать постельный режим.
- Избегать нервного перенапряжения и стрессовых ситуаций.
- Периодически выполнять растирки грудной клетки, спины и стоп (пихтовым или тыквенным маслом).
Утром и вечером полезно делать дыхательные упражнения - вдыхать медленно через нос и выдыхать, постепенно увеличивая скорость. Делают 30 повторов, после чего необходим минутный перерыв. За один сеанс выполняют 5 подходов.
Если чувствуешь, что заболеваешь простудой, стоит делать точечный массаж. Во время сеанса надавливают на участки, расположенные между указательным и большим пальцами, сбоку между наружными углами глаз. Такие манипуляции рекомендуется выполнять ежедневно в течение 10 минут.
Коварная ОРВИ подстерегает нас буквально на каждом шагу, особенно в межсезонье. И если вирус уже попал в организм, его не остановить, но облегчить состояние можно и даже нужно. Рассказываем, как вылечить простуду и укрепить иммунитет.
Принимайте витамины
Цинк и витамин С важны для иммунной системы человека, так что позаботьтесь о том, чтобы получить их в достаточном количестве. Цинк содержится в цельных злаках и молоке, а витамин С – в апельсинах, клубнике и ананасах. Можно принимать эти вещества и в таблетках.
Больше отдыхайте
Постарайтесь соблюдать постельный режим по максимуму и ложиться спать как можно раньше, чтобы получить оптимальное количество сна за ночь.
«Иммунная система нуждается в отдыхе для регенерации, – поясняет доктор Айан Тонг. – Качественный сон поможет поддерживать здоровую иммунную систему».
Повремените со спортом
Спорт, конечно, является ключом к сохранению здоровья, но во время простуды тренировки лучше отложить.
«Если вы заядлый спортсмен, то замените интенсивные упражнения легкими прогулками, пока не почувствуете себя лучше», – говорит врач.
Не нервничайте
Психическое состояние, по словам специалистов, влияет на физическое здоровье. И стресс может нанести серьезный удар по иммунной системе. Сохранить спокойствие помогут простые приспособления-антистрессы.
Пейте больше воды
Вода жизненно важна для функционирования иммунной системы. Так как во время простуды организм теряет воду, то запасы нужно постоянно восполнять. Но помните: пить следует воду, морсы или соки. Никакого кофеина и алкоголя.
Не отказывайтесь от еды
Даже если аппетита нет, старайтесь есть как можно чаще.
«Болезнь – это работа. Организм сжигает много калорий, борясь с болезнью, поэтому необходимо обеспечить его достаточным количеством топлива для победы», – подчеркивает доктор Тонг.
Берегите свою энергию
Да, никаких встреч с друзьями и семейных мероприятий – только спокойный домашний отдых.
«Позвольте себе отдохнуть и восстановиться. Приберегите энергию для своего организма – она нужна ему, чтобы выздороветь», – комментирует врач.
Не ходите на работу
Не мерзните
Если вы мерзнете, организм теряет драгоценную энергию, которая, как мы уже выяснили, очень важна для скорейшего выздоровления.
Соблюдайте гигиену
Мойте руки часто и правильно: не менее 20 секунд теплой водой и мылом. Если доступа к раковине и мылу нет, используйте дезинфицирующее средство.
Обратитесь к врачу, если вам совсем плохо
Если вы испытываете симптомы, очень похожие на признаки гриппа (лихорадка, озноб или сильная усталость), то не затягивайте с вызовом врача. Начать лечение гриппа очень важно в течение 48 часов после его развития.
Простуда – достаточно коварное заболевание, которое без своевременного лечения может привести к развитию опасных осложнений. Поэтому так важно не пропустить начало развития патологии и вовремя обратиться к врачу, который подберет наиболее эффективные лекарства. Итак, что делать при простуде?
Безусловно, на возникновение первых проявлений простудного заболевания оказывает влияние тот факт, в каком органе протекает воспалительный процесс. При рините появляется заложенность носа и ощущение сухости, при ларингите имеет место осипший голос, а при фарингите началом заболевания служит боль и першение в горле.
При этом существуют симптомы, которые характерны для всех простудных заболеваний. Итак, основные признаки простуды включают следующее:
- ощущение озноба;
- холодные стопы и кисти;
- увеличение температуры;
- повышенная сонливость;
- уменьшение активности;
- ощущение слабости;
- головные боли;
- ломота в теле.
Эти признаки простуды представляют собой реакцию организма на попадание инфекции и появление воспаления. Если вы начинаете заболевать, стоит немедленно принять меры – своевременное лечение позволит избежать опасных осложнений.
Как лечить первые признаки простуды? Чтобы избавиться от этого неприятного заболевания, стоит:
- Обеспечить полный покой. При первых признаках простуды следует соблюдать постельный режим, ведь организму требуется энергия для борьбы с возбудителем заболевания.
- Измерить температуру тела. Если повышается температура, это говорит о том, что организм приступил к борьбе с инфекцией. Если этот показатель менее 38 градусов, использовать жаропонижающие лекарства не стоит.
- Избегать переохлаждения. При первых симптомах простуды следует обеспечить организму тепло, особенно важно согреть ноги.
- Употреблять больше жидкости. При простуде стоит пить больше жидкости, особенно полезны напитки с содержанием витамина С – чай с лимоном или отвар шиповника. Также для лечения простуды полезны щелочные минеральные воды.
- Изменить рацион питания. Если появились признаки простуды, стоит употреблять только ту пищу, которую требует организм. Лучше исключить жирные и жареные блюда, а употреблять больше свежих фруктов и овощей.
После того как первая помощь при простуде была оказана, можно приступать к устранению симптомов этого состояния.
Чтобы лечение было эффективным, очень важно, чтобы оно носило комплексный характер. Многие люди интересуются, что делать, если заболеваю?
Куриный бульон, лук, чеснок очень полезны при простуде
Для этого необходимо:
- Снизить температуру тела. Сразу стоит отметить, что начинать сбивать температуру нужно только после 38 градусов. Для этого можно использовать народные средства – чай с малиной или календулой. Также подойдут лекарства на основе парацетамола.
- Бороться с возбудителем заболевания. Если начинается простуда, можно сразу принять лекарственное средство на основе интерферона – арбидол, амиксин. Подобные лекарства помогают организму справляться с постоянными инфекциями.
- Противомикробным эффектом также обладает мед. Поэтому при первых признаках простуды стоит пить горячий чай с добавлением меда. Помогает справляться с инфекциями и крепкий куриный бульон.
- Укрепить иммунитет. Если начинается простуда, очень важно подобрать лечение для укрепления иммунитета. Для этого организм стоит обеспечить витамином С. Также можно принимать гомеопатические средства – афлубин или ринитал. Полезные и народные средства – мед, чеснок, лимон.
- Лечить горло. Если появляется першение в горле, можно использовать полоскания с помощью раствора фурацилина. Также для этой цели отлично подойдет средство на основе соли и соды. Применяют и лекарства с антисептическим компонентом – фарингосепт, эфизол. Для лечения горла можно использовать прогревания – для этого грудь и спину растирают с помощью согревающих препаратов.
- Устранить заложенность носа. Вирусы обычно попадают в организм через нос. Поэтому при первых признаках простуды рекомендуется уделить внимание очищению носовых ходов от инфекции. Для этого применяют промывания с помощью растворов на основе соли или травяных отваров. Также постоянный насморк лечат с помощью сока алоэ, свеклы, лука или чеснока. Для лечения нередко применяют и прогревания. Если начинаете заболевать, можно приложить к переносице мешочки с нагретой солью. Также для этой цели применяют согревающие мази.
Также для борьбы с простудой стоит проводить ингаляции. Благодаря этой процедуре можно ускорить выведение из организма вирусов. Такое лечение наиболее эффективно, если вы только начинаете заболевать. Для ингаляций используют травяные сборы, хвойные эфирные масла, горячий картофель.
Чтобы лечение простуды было действительно эффективным, очень важно начать его как можно раньше.
Как только чувствуете, что начинаете заболевать, нужно начинать прием противовирусных препаратов, промывать нос и заниматься укреплением своего иммунитета. Благодаря комплексной терапии буквально через несколько дней от вашей болезни не останется и следа.
Зимой низкие температуры, нехватка витаминов и эпидемии вирусов то и дело отправляют нас на больничный. Что делать, если заболеваешь и уже чувствуешь первые признаки простуды? Вот несколько советов, которые помогут не свалиться на неделю с температурой.
Для начала пару слов скажем о важности своевременного обнаружения первых симптомов простуды. В бешеном ритме жизни мы редко обращаем внимание на недомогание, пока оно не достигает критических масштабов. То есть когда слегка ломит тело, вы встали с утра разбитым и не можете найти сил для работы, это едва ли будет тревожным звоночком – вы скорее всего спишете это на общую усталость и недосып. А на самом деле у вас может начинаться простуда. Кроме того, обязательно замечайте, если контактировали с зараженными людьми или сильно замерзали на улице.
А теперь перейдем к советам, что делать, если начал заболевать.
1. Согрейтесь
Долго стояли на остановке в ожидании автобуса и чувствуете, как замерзли ноги? По возвращению домой обязательно попарьтесь. Если нет возможности сходить в баню, хотя бы погрейтесь в горячей ванне, распарьте ноги ванночкой с сухой горчицей. Выпейте чая с малиновым вареньем или медом, укутайтесь в теплый свитер или халат и избегайте переохлаждения, чтобы не усугубить ситуацию.
2. Останьтесь дома
Если вы уже заметили у себя первые симптомы – повышение температуры к вечеру, общая слабость, кашель, насморк – останьтесь дома и полечитесь. Многие возразят, что на работе не так-то просто взять один день, нужно работать, завал и т.д. Но поверьте, лучше выпасть из жизни на один день, чем уйти на больничный минимум на неделю и еще долго бороться с остаточными симптомами.
9. Пользуйтесь одноразовыми платками
Раскошельтесь на пачку-другую одноразовых платочков – стоят они не так дорого, а вот пользу свою оправдают. Обычный носовой платок после нескольких использований превращается в скопление микробов, да и стирать его при обильном насморке замучаетесь. А одноразовые платочки гигиеничны и удобны в использовании.
10. Лечите симптомы
Всем хорошо известно, что температуру до 38 градусов сбивать не рекомендуется, чтобы организм мог бороться с инфекцией. Однако к остальным симптомам это не относится. Если вы не будете избавляться от насморка, то станете дышать ртом и скорее всего у вас заболит горло. А боль в горле и кашель в принципе незачем терпеть. Купите капли в нос, пастилки или сироп от кашля, либо воспользуйтесь народными средствами.
