Повысить возможность зачатия. Как увеличить вероятность зачатия

// Как увеличить шансы к достижению беременности

Возможно, что вы, как и многие другие женщины, мечтающие о беременности, вспоминаете то время, когда вы всеми силами пытались её избежать. Все эти кондомы, диафрагмы, гормональные таблетки, прерванные половые акты и т.д. и т.п., бессонные ночи, проведённые в страхе возможной беременности.

И всё ради чего? Ради того, чтобы спустя годы оплакивать то время и энергию, затраченные на предотвращение того, что на самом деле, оказывается, достичь достаточно трудно. Действительно, для многих беременных пар становиться проблемой, но для большинства из них умение определить момент, когда предрасположенность к оплодотворению максимальна у обоих супругов, значительно облегчает задачу. Удивительно, но шансы обычной супружеской пары зачать ребёнка в любом конкретном цикле равны примерно 25%, однако их можно значительно повысить, точно определив наиболее оптимально для попытки зачатия время.

Медицинские технологии наряду с несомненными достоинствами имеют, однако, и целый ряд недостатков. Первый заключается в том, что многие становятся твёрдо уверенными в невозможности для себя зачать ребёнка иначе, чем с помощью целого ряда сложнейших процедур. Это не только зачастую неверно, но иногда может привести к обратным результатам. Современные методы могут отодвинуть на неопределённое время или даже совсем исключить возможность той самой беременности, помочь в достижении которой они призваны. («Кломид», например, высушивает цирвикальную жидкость, и момент искусственного осеменения может быть выбран неверно.) На сегодняшний день существует множество способов борьбы с бесплодием. Но вы должны знать, что если вы столкнулись в своей жизни с этой проблемой, то первым шагом на пути её разрешения должен стать МОВЗ.

В стремлении к беременности старайтесь обходиться без советов добрых друзей и не очень компетентных в этом вопросе медиков. Если вы читали эту книгу последовательно, а не заглянули украдкой первым делом в эту главу, то, видимо, успели уже осознать, что правда о вашей способности к зачатию значительно отличается от тех мифов, которое вы слышали ранее.

Одна из подопечных пар неопровержимо доказало преимущество знания о своей всё ещё сохраняющейся способности к зачатию, хотя, как было очевидно, овуляция ещё не произошла.

Кэри и Джек были абсолютно деморализованы, когда я их встретила. После смерти своего ребёнка они в течении двух лет безуспешно старались зачать другого. Поскольку в первый раз всё оказалось очень просто, они никак не могли понять, что же мешает им в этом случае.

Что же помогло Кэри и Джону достичь наконец своей цели? Осознав, что температура у Кэри ещё не поднялась, хотя шёл уже 22-й день цикла, Кэри решила не прекращать попытки забеременеть в этом цикле. И достигла успеха. На следующий, 23-й день температура резко поднялась, что означало произошедшую накануне овуляцию. Таким образом, время было выбрано точно.

Правда о способности к зачатию

Нормальный цикл должен продолжаться не обязательно 28 дней. Он может составлять от 24 до 36 дней. Он варьировать как у разных женщин, так у одной и той же.
Овуляция может произойти на 8-й день, а может на 22-й или даже позднее. Суть в том, что овуляция происходит не обязательно на 14-й день.
Ваша фаза наибольше предрасположенности к зачатию не может быть определена только с помощью температурного показателя. В действительности большинство женщин вообще не испытывают «резкого падения температуры», о котором им постоянно твердят.
Вы также можете быть наиболее предрасположены к зачатию в день резкого скачка температуры вверх. К моменту, когда температура поднимется, бывает уже слишком поздно – яйцеклетка успевает погибнуть.
Вам нет никакой необходимости полчаса стоять на голове после полового сношения, для того чтобы забеременеть! Если вы правильно выбрали время, то плодородная цервикальная жидкость быстро сделает всё необходимое независимо от того, в какой позе вы находитесь.
Частота половых сношений в период наибольше способности к зачатию зависит как от качества цервикальной жидкости, так и от качества мужской спермы. «Много и быстро» подходит далеко не всем.
Проблема бесплодия это проблема и мужчины, и женщины. Иными словами, если супружеская пара сталкивается с проблемой бесплодия, это ещё не означает, что ответственность лежит на женщине.

Почему одни женщины более предрасположены к зачатию, чем другие

Даже если вы очень хорошо вооружены всевозможными знаниями, это ещё не означает, что вы всегда сможете вовремя забеременеть. Если всё происходит далеко не так, как вы ожидаете, думаю, что вам не доставляет удовольствия слышать от действующих из лучших побуждений подруг избитые фразы типа: «Они называют меня плодородная Миртл», или «Он только посмотрел на меня – и я сразу забеременела», или «Я беременею при любом методе контроля за рождаемостью».

В действительности есть целый ряд причин, которые делают этих женщин и в самом деле более предрасположенными к зачатию. Наряду с хорошо развитыми детородными органами они обладают более длительной фазой плодородной цервикальной жидкости. Кроме того, те женщины, у которых цикл короткий, имеют больше потенциально благоприятных для зачатия дней, поскольку овуляция у низ происходит чаще. Однако даже если у вас нет изначально биологически повышенной способности к зачатию, вы можете увеличить шансы, пользуясь методом МОВЗ, т.е. с помощью графиков.

Ванесса и Макс – очаровательная молодая пара – посещали мои занятия, первоначально чтобы избежать беременности. После двух лет успешного применения в этих целях МОВЗ они решили родить ребёнка. Однако поездка в Мехико заставила их отложить задуманное, поскольку им пришлось ждать, пока противомалярийный препараты исчезнут из их организмов. Итак, первым месяцем, когда они решили попробовать, был март. Однако непредвиденное обстоятельство едва не разрушило их планы. Максу пришлось провести несколько дней в госпитале по поводу операции на плечевом суставе.

В первую ночь по возвращении Макс был вынужден принять большую дозу болеутоляющего. И вдруг в спальню входит Ванесса и объявляет: «Сегодня в самый раз!» – поскольку качество её цервикальной жидкости не оставляло сомнений. «Поверь, я тогда меньше всего мог думать о сексе, Я лежал с прибинтованной к телу рукой, напичканный болеутоляющими, и вдруг моя жена входит и объявляет: „Я готова к зачатию“, – рассказывает Макс со смехом, – однако моя жена без моего участия проделала всё, что необходимо в таких случаях. И представь себе, теперь у нас растёт маленький Дон».

Конечно, вас может потребоваться несколько больше времени, чтобы забеременеть. Однако суть в том, что если вы будете точно знать время наибольшей активности вашего организма к зачатию, то можете значительно ускорить процесс. Если вам не удается достичь беременности после 4-6 циклов, в течении которых вы имели половые сношения в наиболее благоприятные для зачатия дни, вам необходимо пройти диагностические процедуры и, возможно, курс лечения от бесплодия.

Несколько слов о средствах, предсказывающих овуляцию

Перед тем, как рассказать вам о том, как МОВЗ может помочь в достижении беременности, я хочу коснуться средств, предсказывающих овуляцию, поскольку уверена, что многих из вас соблазнит возможность их применения. Хотя они и в самом деле бывают очень полезны, вы уже знаете, что ваше тело прежде всего даёт вам максимум информации, а главное, совершенно бесплатно. И всё же, если вы решили воспользоваться ими (только ими ил в сочетании с МОВЗ), вам следует знать, что эти средства иногда дают неверные сведения. Причины тому следующие.

Это средства только констатируют нарастание уровня лютеостимулирующего гормона, предшествующего овуляции. Они не определяют, произошла ли овуляция на самом деле. А в действительности некоторые женщины страдают синдромом неразвивающегося фолликула, при котором уровень гормона достигает высоты, необходимой для овуляции, однако яйцеклетка не выходит из яичника.
Бывают случаи, когда уровень лютеиностимулирующего гормона поднимается в несколько раз, прежде чем действительно достигнет необходимой высоты. Это затруднит определение точного времени полового сношения, и оно может произойти задолго до овуляции, что и приведёт к преждевременной гибели сперматозоидов.
Это средства не дают представления о том, сможет ли сперматозоид беспрепятственно добраться до яйцеклетки, т.е. о качестве цервикальной жидкости. Иногда к тому времени, когда средство показания овуляции констатирует подъем уровня гормона, цервикальная жидкость начинает уже высыхать, т.е. теряет своё питательное для сперматозоидов качество.
Эти средства дают точные результаты только при очень строгом соблюдении всех инструкций. Их употребление включает в себя много этапов, и стоит на каком-нибудь из них допустить неточность – и тест даёт неверный результат. Кроме того, при нарушении условий перевозки и хранения (например, избыточное тепло) тест также не даст точного результата.
Надёжность средств можно не ставить под сомнение, только если они применяются в период, близкий к овуляции. Это очень важный момент, поскольку им часто пользуются женщины с нерегулярным менструальным циклом. Дело в том, что тест можно проводить только в течение 5-9 дней, а этого срока таким женщинам может не хватить для определения времени овуляции. К примеру, если цикл от 29 до 42 дней, то овуляция может наступить с 15-го до 28-го дня, т.е. период равен 13 дням.
Тест рассчитан на 5-9 дней, поэтому будет поистине испытанием для женщин Определить, с какого дня начинать. Это значит, что женщинам с нерегулярным, либо слишком продолжительными циклами не следует начинать тестирование мочи, до тех пор, пока цервикальная жидкость не начнёт переходить в водо-образную кондицию. Только в этом случае время будет определено верно.
Некоторые препараты, такие как пергонал, данокрин и др., могут повлиять на результаты теста. Кломид не даёт такого эффекта.
У женщин старше 40 лет, приближающихся к менопаузе, повышенный уровень лютеостимулирующего гормона не всегда свидетельство овуляции. Тест должен показать повышение уровня только в течение одного дня. Если больше – тест неверен.
И, наконец, если вы беременны, то тест отразит только отсутствие овуляции. Это, конечно, будет верно, но ничего не скажет вам о вашем реальном состоянии (в то время как график продемонстрирует всё, как вы увидите далее).

Роль МОВЗ в достижении беременности

Было бы прекрасно, если бы забеременеть было так же просто, как заняться любовью, когда появится желание. Тем не менее, многим для этого требуется гораздо больше знаний, чем мы обычно получаем вырастая. К сожалению даже высокообразованным, вполне эрудированным людям часто требуются «высокие технологии» для достижения желанной цели. Однако большинству супружеских пар, столкнувшихся с проблемой бесплодия, именно МОВЗ поможет осуществить свою мечту.

Бесплодие имеет много причин. МОВЗ поможет выявить их очень быстро и таким образом облегчит задачу вашему врачу. С точки зрения медицины, можно говорить о бесплодии, если в течение года сексуальных отношений без применения контрацепитвов беременность не наступает. Год бессмысленной траты времени и эмоций! Пользуясь МОВЗ, супруги понимают, что достижение беременности просто требует использования новых знаний о способности обоих к деторождению, а не только попыток наугад достичь цели. При помощи точного определения времени и частоты половых сношений легко можно определить, существуют ли проблема вообще, за несколько месяцев.

Анне было 36. С 28 лет у неё прекратились менструации. Естественно, она предполагала, что беременность станет для неё неразрешимой проблемой. Врач прописал ей «Кломид» (лекарство, стимулирующее овуляцию) в течение 6 месяцев. В этот период, хотя овуляция и происходила, Анна испытывала массу неприятных ощущений, наиболее серьёзными из которых было нарушение зрения – в глазах у неё четверилось. К тому же «Кломид» и ещё одну важную проблему – недостаточность выработки цервикальной жидкости. Поэтому после нескольких месяцев страданий она решила отказаться от приёма лекарства. Они с мужем были так расстроены неудачей, что готовы были отказаться даже от мысли о беременности.

Через четыре месяца после отказа от «Кломида» Анна проснулась однажды утром «буквально в луже яичного белка», как она говорит. Из-за того, что овуляция у Анны до этого происходила с трудом, её ещё никогда не приходилось видеть такое количество плодородной цервикальной жидкости. Естественно, они решили, что если у них есть хоть малейший шанс осуществить мечту, то момент настал именно в это утро. Нужно ли говорить, что они им воспользовались. Конечно же, в тот день произошло зачатие, причём без помощи каких-либо лекарственных препаратов, только благодаря тому, что оба они были хорошо знакомы с МОВЗ. Через 9 месяцев родилась маленькая Лена.

Факторы предрасположенности к зачатию, которые вы можете определить с помощью температуры

Из примера, приведённого выше, вы можете сделать вывод, что цервикальная жидкость – важнейший признак готовности к зачатию, за которым нужно наблюдать в течение цикла. Однако банальные температуры могут стать ценным источником информации, но уже по другим причинам. Одна из наиболее частых ошибок – попытка точно вычислить время полового сношения исходя из температурных показателей. Запомните: температурные графики изменения могут только помочь определить, происходит ли овуляция вообще и какова длительность фазы жёлтого тела. Однако они не смогут предсказать приближение овуляции, наиболее благотворной для зачатия фазы цикла. Итак, ожидание взлёта или падения температуры в целях определения момента полового сношения абсолютно бесполезно. Падение происходит в чрезвычайно маленьком проценте циклов, а когда происходит подъём, бывает, как правило, слишком поздно.

Тем не менее, хочу подчеркнуть, что измерение температуры при пробуждении приносит несомненную пользу по многим причинам. Посмотрев на типичный график 11.1 и пользуясь им, как эталоном для сравнения, вы поймёте, как именно температурные показатели отражают различные аспекты, касающиеся способности к зачатию:

График 11.1 .Типичный график температуры при наличии овуляции. Овуляция в данном случае произошла на 17-ый день, а фаза жёлтого тела продолжалась 15 дней.

Овуляция происходит (11.2)

График 11.2 .Типичный график температуры в отсутствии овуляции. Обратите внимание, что в данном цикле нет очевидного скачка температуры, следовательно, овуляция не произошла.

Фаза жёлтого тела достаточно продолжительна для имплантации яйцеклетки (не менее 10 дней), что, таким образом, избавляет вас от необходимости через болезненные и бесполезные в данном случае процедуры (например, эндометриальная биопсия). Помните, что фаза жёлтого тела определяется числом дней от подъёма температуры до начала настоящей менструации, но не до появления предменструальных пятен (11.3)

График 11.3 . График отражает короткую фазу жёлтого тела. После овуляции мы видим только девять повышенных температур, следовательно, фаза жёлтого тела слишком короткая. Для успешной имплантации яйцеклетки она должна продолжаться не менее десяти дней.

Уровень прогестерона в фазе жёлтого тела достаточно высок (11.4)

График 11.4 . График, отражающий низкий уровень прогестерона после овуляции. Обратите внимание, что температуры после овуляции не поднимается выше разделительной черты.

Вы способны к зачатию в каждом конкретном цикле, что определяет низкий уровень температур (11.5)

График 11.5 . График, отражающий задержку овуляции.

Возможно, что вы беременны, об этом говорят более 18 высоких температур подряд (11.6)

График 11.6 . График, свидетельствующий о наличии беременности. Обратите внимание, что повышенные температуры продолжаются более 18 дней. Как правило, фаза жёлтого тела длится не более 16 дней.

Вам угрожает опасность выкидыша, что отражает внезапное падение температуры (выкидышем заканчивается каждая третья беременность) (11.7)

График 11.7 .График, свидетельствует о том, что беременность имела место, однако прервалась, что подтверждает резкое падение температуры на 36-й день.

Вы были беременны перед началом, так называемых, «запоздалых менструаций» (11.8)

График 11.8 .График, отражающий прерывание беременности, которое на первый взгляд выглядит как обычная задержка. В данном случае, если бы женщина не вела свой график, её было бы трудно установить, что беременность имела место.
Как определить продолжительность фазы жёлтого тела

Фазой жёлтого тела называют период от овуляции до начала нового цикла. Проще всего его продолжительность определить, сосчитав число дней повышенной температуры (выше разделительной линии). Первый день нового цикла сюда не включается. Есть два момента, наличие которых заставляют вносить наибольшие коррективы:

Если линия температуры падает ниже разделительной линии за один-два дня до начала менструации, вы, тем не менее, включаете эти дни в общий счёт.
Если подъём температуры происходит больше, чем через два дня после пикового дня, это, возможно, означает, что ваш организм медленно реагирует на тепло производящий прогестерон, высвобождающийся после овуляции. В этом случае лучше будет считать второй день после пикового – первым днём фазы жёлтого тела, не дожидаясь подъема температуры.

Как составление графиков помогает избежать неоправданного вмешательства в период беременности и родов

Как видите, из практических достоинств составления графиков является их способность помочь вам определить, наступила ли и когда наступила беременность. Это очень важно для максимально точного вычисления для возможного рождения ребёнка. (Обычно день родов вычитывают исходя из того, что овуляция наступила на 14-й день.) Кроме того, это поможет избежать неверного определения времени для многих анализов и процедур, таких как амниотест, например. Конечно, ультразвук может избавить вас от многих неясностей, однако многие пары предпочитают обходится без подобного рода обследований.

Если вы ведёте графики, то математическая формула для вычисления точной даты родов очень проста: прибавьте 9 месяцев ко дню, когда произошёл подъём температуры, и затем от полученной даты отнимите 7 дней. Безусловно, следует учитывать, что полученная дата всё-таки считается приблизительной.

Ещё несколько слов о том, как использовать график температуры для определения наличия беременности

Одна из моих подопечных пар в течение года безуспешно старалась зачать ребёнка. Затем, услышав о моём семинаре, они прошли полный курс обучения и вернулись через месяц на консультацию. Едва я взглянула на график Зои, я сразу же увидела, что её фаза жёлтого тела слишком затянулась. Мой тринадцатилетний опыт позволял мне, даже не считая, определить, что уровень высоких температур длится более 16 дней.

Стараясь сохранять спокойствие, чтобы не дать им напрасной надежды, я принялась считать… 18! Да, Зоя, без сомнения, беременна! Мечта стала реальностью в первый же месяц применения МОВЗ. Как видите, 18 повышенных температур подряд свидетельствуют о беременности (график 11.6 ). И вы легко можете установить этот факт, не потратив ни копейки на приобретение теста (хотя желательно, конечно, всё-таки посетить врача), К тому же обычно вы можете определить, беременны ли вы, даже не дожидаясь 18 температур, по двум следующий признакам:

Вы можете быть уверены в наступлении беременности, если уровень высоких температур сохраняется на 3 дня больше, чем ваша обычная фаза жёлтого тела. Например, если обычно она составляет 12 дней (максимум 13), но однажды продолжается 16 дней, то почти наверняка вы беременны (графики 11.9а и 11.9в).
График 11.9а . Типичный график цикла с фазой жёлтого тела, продолжительностью 13 дней.
График 11.9в . График, отражающий наличие беременности.
Если появляется третий уровень температур при обычном двухуровневом цикле, то вы почти наверняка беременны. Этот третий уровень температур возникает благодаря добавочному прогестерону в организме беременной женщины. К сожалению, однако, такой трёхуровневый график бывает далеко не у всех женщин (график 11.10).
График 11.10 . Классический трёхфазный график при наличии беременности.
Как пользоваться разделительной линией
Для облегчения расшифровки ваших графиков следует провести разделительную линию между низким и высоким уровнем температур. Хотя разделительная линия не имеет столь же большого значения при пользовании МОВЗ для достижения беременности, как для контрацепции, она всё же облегчает вам задачу определения времени овуляции.
Репродуктивная способность у мужчин
Вы уже знаете, что базальная температура имеет важное значение для достижения беременности. И, конечно же, знаете, что цервикальная жидкость играет важнейшую роль в момент зачатия. Но, прежде чем вы, сопоставив все сведения, выработаете свою собственную стратегию применения СОВЗ, вам следует иметься хотя бы самое общее представление о репродуктивной способности мужчин о стандартом исследовании семенной жидкости.
Важно помнить, что анализ спермы это не просто определение количества сперматозоидов на одно семяизвержение. Он должен отражать, сколько из них имеют нормальную форму и размены (морфология), а также какой процент сперматозоидов движется с нормальной скоростью (подивжность). Только такой полный анализ всех трех факторов поможет определить, является качество спермы вашего партнёра нормальным, низким или неплодотворным вообще, и таким образом вы будете иметь возможность более точно определить стратегию пользования МОВЗ. Естественно, что определяющим моментом в характеристике качества мужской продуктивной способности является количество спермотазоидов, способный оплодотварить яйцеклетку.
Качество спермы считается низким, если общее число сперматозоидов за одно семяизвержение менее 50 миллионов, а также если менее 60% сперматозоидов имеют нормальную активность. Кроме того, контрацепция менее чем 20 миллионов сперматозоидов на 1 миллиметр считается низкой вне зависимости от общего объёма семяизвержения (эякуляции).
Хочу предупредить, что стандарты для определения качества спермы со временем меняются. По этой причине, в случае если ваш партнёр решит сделать анализ спермы, постарайтесь получить о врача как можно более ясный ответы на два вопроса.
- Каково качество спермы: нормальное, низкое или неплодородное?
- На основе каких данных лаборант сделал своё заключение?
1. Самым важным шагом к достижению беременности следует считать занятия сексом в пиковый день, т.е. в последний день «яичного белка» или ощущения смазки во влагалище. (Если у вас не бывает «яичного белка», ориентируйтесь на последний день наиболее водянистой цервикальной жидкости.)
2. Если показатель спермы вашего партнёра нормальный, занимайтесь сексом ежедневно в период наличия у вас наиболее плодородной цервикальной жидкости. Если показатель спермы низкий, делайте это в тот же период через день. В любом случае продолжайте свои попытки вплоть до и включая утро первого дня подъёма температуры.

Создается ложное впечатление, что достаточно одного незащищенного полового акта, и девушка через несколько дней начнет испытывать на себе все прелести токсикоза. Такое развитие событий возможно в кино. В реальной жизни для наступления беременности нужно, чтобы целый ряд факторов сложился определенным образом. Существуют способы, как увеличить шансы забеременеть, но и они не дадут стопроцентной гарантии на счастливое материнство.

От чего зависит успешное зачатие?

По статистике, только 30% незащищенных половых актов завершаются наступлением беременности. Для искусственного оплодотворения это количество немного выше и доходит до 40%.

Зачатие – это сложный механизм, который регулируется гормональной системой. На первое место выходит ритмичность секреции половых гормонов. Должно быть четкое разделение менструального цикла на фолликулярную и лютеиновую фазу. В первую происходит . Затем он лопается, и из него появляется яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Этот момент называется овуляцией. В лютеиновую фазу солирует желтое тело, которое должно подготовить эндометрий к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

На первый взгляд – все просто. Но каждый этап может прерваться по множеству причин, и это не позволит наступить беременности. Не лопнет фолликул – он превратиться в кисту яичника, не будет готовой яйцеклетки. Если овуляция произойдет, но маточные трубы изменены спайками – не сможет произойти встреча яйцеклетки и сперматозоида. Очень большое желтое тело – это киста, которая также препятствует нормальной гестации.

Многие патологии других органов способны повлиять на оплодотворение. Если у женщины гипофункция щитовидной железы, то стать мамой ей очень тяжело. Также имеют значение такие заболевания:

ожирение;
сахарный диабет;
аутоиммунные болезни.

Любая патология репродуктивных органов может свести все усилия к нулю.

Если оплодотворение удалось – это не значит, что наступила беременность. Плодному яйцу нужно успеть прикрепиться к стенке матки, пока она готова его принять. Есть определенный промежуток времени, который называется «имплантационное окно». Это время, когда функционально эндометрий наиболее подготовлен к встрече с эмбрионом. Если не произойдет – через несколько дней начнутся обыкновенные месячные.

Способы повлиять на зачатие

У здоровой женщины беременность должна наступить сама, без дополнительных влияний. Для этого необходимо несколько попыток, но всегда есть шанс забеременеть с первого раза. Существуют методы, которые могут в этом помочь. Это неспецифические приемы, которые в некоторых случаях срабатывают.

Вычисляем овуляцию

Если точно знать день своей овуляции, то можно безошибочно определить сроки, когда оптимально совершить соитие. В аптеках продаются специальные , но к ним не будешь прибегать ежедневно. Поэтому повысить шансы забеременеть в овуляцию можно с помощью измерения .

Отсчет ведется от первого дня менструации. Каждое утро, не вставая с постели, нужно измерять температуру в прямой кишке. Полученные данные заносят в график. Через месяц можно оценить результат. Момент подъема температуры приблизительно в середине цикла и есть овуляция.

Но цикл может быть неравномерным и иногда сбиваться. Поэтому необходимо провести еще один месяц в измерениях и сравнить результаты.

Зная дату овуляции, можно целенаправленно накануне иметь незащищенным контакт. Подойдут и первые дни послеовуляционного периода. Чтобы повысить вероятность забеременеть в день , не обязательно совершать половой акт несколько раз подряд. С каждой повторной эякуляцией качество спермы снижается. Она начинает представлять собой коктейль из семенной жидкости и единичных сперматозоидов.

Корректируем питание

Питание определяет общее состояние здоровья. Нехватка или избыток питательных веществ могут нарушить процессы созревания половых клеток, ухудшить качество цервикальной слизи и сделать ее непригодной для сперматозоидов.

С помощью правильного питания можно увеличить вероятность успешного зачатия. Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. В пище обязательно должно быть красное мясо и морепродукты. Они содержат незаменимые аминокислоты, которые необходимы для организма. Эти вещества нельзя получить из растительной пищи или синтезировать самостоятельно.

Правильное питание подразумевает большое количество овощей и фруктов, клетчатки. Они способствуют очищению кишечника, помогают поддержать нормальную перистальтику. Своевременное опорожнение кишечника помогает поддерживать матку в правильном положении. При запорах каловые массы распирают прямую кишку, она давит на матку и может нарушить ее положение. Такое состояние не способствует зачатию.

Коррекция рациона подразумевает отказ от напитков, содержащих кофеин – кофе, чая, некоторых газированных напитков. Также под запретом находится алкоголь. Он нарушает микроциркуляцию, а его продукты метаболизма отравляют организм. Ученые подсчитали, что употребление спиртного в количестве 10 доз в неделю снижает фертильность на 50-60%. Это также связано с работой печени, в которой происходит метаболизм отработавших гормонов.

Изменяем образ жизни

Отказ от курения также повышает шансы на «быструю» беременность. Этот тезис касается не только будущей мамы, но и супруга. У мужчин сперма полностью обновляется в течение 2 месяцев. Поэтому наиболее качественные сперматозоиды появятся через 2 месяца после отказа от вредной привычки.

У женщин курение негативно сказывается на состоянии яйцеклеток, снижает фертильность в 2 раза. В организме курильщицы, особенно старше 30 лет, увеличивается свертываемость крови. Это создает предпосылки для образования микротромбов. Тромбирование сосудов эндометрия нарушает питание слизистой оболочки матки, эмбрион просто не найдет место, где можно прикрепиться. Или прикрепится, но не сможет обеспечить себе питание и погибнет. После 35 лет шансы забеременеть в большей степени связаны с отказом от этой вредной привычки.

Также нужно помнить о достаточной двигательной активности, прогулках на свежем воздухе. Это поддерживает в тонусе все системы. Дозированные физические упражнения влияют и на перистальтику маточных труб. Их микроворсинки движутся в нужном направлении – к матке, и выталкивают туда плодное яйцо.

Добавляем витамины

Активаторами биологических процессов в организме являются витамины. У женщин есть свои особенности: для каждой фазы цикла необходимы определенные вещества. Витамины, повышающие вероятность успешного зачатия, принимают по дням цикла. В фолликулярную фазу с 5 по 14 день цикла особенно необходимы , витамин В₆ и Е. Они помогут отстроиться эндометрию и созреть доминантному фолликулу.

Лютеиновая фаза длится с 15 по 25 день. Для нее необходимы витамин С, В₁ и Е, но последний – в удвоенном количестве. Эти вещества помогут эндометрию нарастить сосуды, которые необходимы для питания эмбриона.

В период подготовки к беременности витамин Е и фолиевую кислоту необходимо принимать ежедневно на протяжении 2 месяцев до планируемого зачатия.

Микроэлементом, который увеличивает фертильность и способность к зачатию является цинк. Его норма для нормальной работы репродуктивной системы всего 15 мг в день. Цинком богаты арахис, миндаль, устрицы, бифштекс или куриное филе.

Психологически настраиваемся

Во время стресса выделяются определенные гормоны, которые угнетают репродуктивную систему. Это относится как к эмоционально отрицательным ситуациям (дистрессу), так и положительным (эустрессу). Любая из них является встряской для организма.

На фертильность также влияет само ожидание беременности. Некоторые женщины, у которых многочисленные попытки завести ребенка остаются безуспешными, зацикливаются на этой мысли. Вся их жизнь строится вокруг вероятности зачатия. Это тоже стресс, приводящий к . Стоит им отпустить эти мысли, как все получается само собой. Кто-то может справиться с такой психологической проблемой сам, а некоторым требуется помощь психолога.

Дополнительные способы

Известно, что в Китае существует запрет на детей. Супружеским парам не разрешается иметь более одного ребенка, исключение составляют естественные многоплодные беременности. Если не прибегать к репродуктивным технологиям, то есть способ повысить шансы на зачатие двойней.

Китайские женщины знают о нем и успешно применяют. Секрет в обычных противозачаточных таблетках. Если принимать комбинированные оральные контрацептивы непродолжительное время – 2-3 месяца, то яичники успевают немного отдохнуть. После отмены препарата на первую же овуляцию возникает ребаунд-эффект, или отдача. Яичники активно включаются в работу, и в них может созреть даже 2 яйцеклетки.

Некоторым пациенткам с небольшими сбоями гормонального фона гинекологи также рекомендуют непродолжительный прием контрацептивов, а затем в первый же месяц после прекращения использования – активные попытки забеременеть.

Мальчик или девочка?

Пол ребенка зависит от отца. Все дело в хромосомном наборе. У женщин в яйцеклетке находится Х-половая хромосома. У мужчин у 50% сперматозоидов Х, а у второй половины – У-хромосомы. Какой из них первым внедрится в яйцеклетку, такой пол ребенка и будет:

ХХ – девочка;
ХУ – мальчик.

Повлиять на это практически невозможно. Но есть некоторые неподтвержденные научные данные. Сперматозоиды, которые несут У-хромосому – более подвижные, у них меньше вес за счет отсутствия одного плеча. Но в тоже время они быстрее гибнут. Их собратья с Х-хромосомой более медлительные, но и живучие.

Забеременеть девочкой можно, если учесть следующие замечания:

От долгого воздержания предположительно гибнет часть сперматозоидов с У-хромосомой, остаются Х, которые несут женский пол.
В кислой среде влагалища также первыми гибнут более подвижные сперматозоиды.
Необходимо увеличить долю магния и кальция.

Итог: если совершать половой акт нечасто, поддерживать в здоровом состоянии влагалище, а также употреблять продукты, богатые кальцием и магнием, то можно увеличить шансы зачатия девочки. Женщинам рекомендуется употреблять больше молочных продуктов, творога. Из фруктов рекомендуются: грейпфрут, лимон, арбуз, груши, яблоки, клубника, малина, ананас.

Если ничего не помогает…

Самостоятельно пытаться забеременеть можно в течение года. Количество сношений не должно быть слишком частым. Достаточно 2-3 раз в неделю.

Если за год долгожданная беременность не наступила, то это повод обратиться к врачу. Возможно, что со стороны мужа или жены есть отклонения в здоровье. В этом случае необходимо . Обязательно нужно определить наличие половых инфекций, проверить гормональный фон, наличие овуляций. Для мужчин необходима спермограмма.

Возможно, что имеются заболевания эндокринных органов, которые препятствуют беременности. Нужно посетить терапевта и эндокринолога и выяснить этот вопрос.

Во многих случаях своевременно обнаруженная патология может быть пролечена. Но иногда состояние половых органов не позволяет наступить беременности естественным путем. Тогда ничего другого не остается, как прибегнуть к .

Самые большие шансы зачать ребенка — в период овуляции.

Овуляция означает, что яйцеклетка женщины выходит из фолликула в брюшную полость. В среднем это происходит на 14-16 день цикла (при цикле 28-30 дней), то есть 14-16 день от первого дня последней менструации. Однако, эти сроки крайне индивидуальны у каждой женщины, и овуляция может произойти и в другие дни цикла.
Зрелая яйцеклетка живет 12—24 часа, поэтому только за это время может произойти зачатие.

Чтобы не упустить день овуляции нужно внимательно следить за своим организмом. Есть несколько распространенных признаков овуляции: до и в течение дня овуляции вы можете чувствовать тянущие боли внизу живота, болезненность груди, увеличение полового влечения.

Чтобы повысить свои шансы занимайтесь сексом регулярно, но не слишком часто.

Желательно заниматься сексом три раза в неделю. Неправильно все силы тратить на секс во время овуляции и ограничивать себя об интимной близости в другие дни. Ученые утверждают, что из-за сексуального воздержания мужчины более 7 дней может понизиться способность к деторождению (фертильность). Поэтому мнение о том, что перед зачатием необходимо воздержание, не всегда верно.

В погоне за беременностью не впадайте в крайности. Не заставляйте себя вести половую жизнь каждый день: ежедневные эякуляции негативно скажутся на качестве и количестве спермы. Чтобы накопить достаточное количество сперматозоидов мужскому организму нужно в среднем 48 часов.
Поэтому занятия сексом 2-3 раза в неделю (1 раз в 2 дня) — оптимальный режим для зачатия.

Еще одно правило успешного зачатия: лучше секс до овуляции, а не после.

Не дожидайтесь дня овуляции чтобы заняться любовью. Яйцеклетка может быть оплодотворена примерно в течение 24-х часов после овуляции. А сперматозоиды живут в среднем 3-5 дней. Поэтому высоки шансы на успешное зачатие и за 2-3 дня до овуляции.

Не забывайте, что секс должен приносить вам удовольствие!

Исследователи утверждают, что на возможность зачатия влияет и то, насколько сильно вы возбуждены, и что оргазм повышает шансы забеременеть. Поэтому не заставляйте себя «через силу» заниматься сексом механически. Лучше делайте это реже, но с чувством.
Не относитесь к зачатию как к математической задаче, не стремитесь рассчитать все по часам. У вас должно быть спокойное, здоровое желание забеременеть, а не зацикленная навязчивая идея с расчетом дней и распорядком половых актов. Постарайтесь расслабиться и получать удовольствие от процесса зачатия.

Важна ли поза при зачатии?

Оптимальной позой для зачатия считается миссионерская. При этом можно подкладывать под ягодицы подушку — так сперма вероятнее всего достигнет матки. Поэтому, например, в позах стоя или «женщина сверху» зачатие менее вероятно: сперматозоиды не добираются до яйцеклетки. Важно также помнить, что наибольшее количество сперматозоидов извергается при первой эякуляции.

Есть мнение, что после полового акта женщине желательно некоторое время полежать с поднятыми ногами, чтобы сперма не вытекала из влагалища. Однако, этот сомнительный метод относится скорее к народным советам.
С точки зрения медицины вам не стоит волноваться о позах и использовать какие-либо специальные «приемы»: когда сперматозоиды оказываются во влагалище, они самостоятельно двигаются к матке с помощью специального жгутика. Не беспокойтесь из-за того, что часть спермы вытекает после полового акта, это естественно. Помешать оплодотворению могут только заболевания шейки матки.

При планировании беременности не перегружайте себя физическими упражнениями.

При интенсивных занятиях спортом вся энергия организма уходит на развитие мышц. Поэтому шансы на зачатие могут снизиться. Чрезмерное напряжение мышц может повлиять на активность маточных труб и самой матки: стать препятствием для встречи сперматозоида и яйцеклетки, уменьшить возможность прикрепления плодного яйца к матке.
Поэтому за 2-3 месяца до зачатия лучше снизить физические нагрузки до среднего уровня. Не перенапрягайтесь и не качайте чрезмерно мышцы пресса.

Откажитесь от диет.

Низкокалорийные продукты, недостаточное количество пищи и похудание негативно сказываются на гормонах, отвечающих за способность к зачатию. Поэтому лучше отказаться от диет за несколько месяцев предполагаемого зачатия.

Статистика: какова вероятность забеременеть?

Не стоит переживать, если у вас не получилось забеременеть с первого раза. По статистике здоровая семейная пара, которая не предохраняется и занимается сексом 2-3 раза в неделю, может зачать ребенка в течение 0.5-1 года.
Среднестатистические показатели:

25% — вероятность зачатие в первом цикле

40% — в течение первых 3 месяцев

65% — в течение 6 месяцев

75% — в течение 9 месяцев

85% — в течение 1 года

90% — в течение 18 месяцев

Есть множество причин, по которым женщине долго не удается забеременеть.
Вот некоторые факторы, вызывающие задержку зачатия:

Задержка или отсутствие овуляции у женщины. Причинами этого могут стать:
недостаточный вес (особенно менее 50 кг.);

избыточный вес, который влечет за собой повышение уровня эстрогенов;

психологический стресс.

Губительная вагинальная микрофлора, вследствие использования:
искусственных влагалищных смазок и аэрозолей, содержащих спермициды (вещества, которые уничтожают сперматозоиды);

ароматизированных прокладок и тампонов, которые могут нарушить PH-баланс влагалища, вызвать аллергические реакции, вымыть цервикальную жидкость, лишая сперматозоиды возможности продвижения к яйцеклетке;

спринцеваний, которые могут привести к инфекциям и воспалениям влагалища.

Есть свидетельства того, что злоупотребление кофеином и курение могут задерживать образование сперматозоидов, ухудшать их подвижность, затруднять процессы оплодотворения и имплантации яйцеклетки. Поэтому будущим родителям желательно отказаться или хотя бы ограничить себя в курении и употреблении кофе. Постарайтесь пить только некрепкие кофе и чай, откажитесь от других содержащих кофеин напитков (газировки).

Прием антибиотиков может спровоцировать нарушения бактериальной флоры во влагалище. Поэтому после лечения антибиотиками женщине нужно предохранятся как минимум в течение 1-2 циклов. Если же антибиотиками лечился мужчина, то срок предохранения следует увеличить до 3 месяцев, потому что примерно за такой срок (70-90) созревают новые, не поврежденные антибиотиками сперматозоиды.

Обратите внимание на то, что носит ваш мужчина: правильно подобранные брюки и белье в определенной степени влияют на успех зачатия. Дело в том, что оптимальная температура для созревания сперматозоидов должна быть на 2 градуса ниже общей температуры тела. Чтобы обеспечить такую температуру в яичках, нужно, чтобы они висели в мошонке свободно. Ношение тесного синтетического белья или брюк повышает температуру яичек, в результате чего созревшие сперматозоиды не могут выжить, а новые не образуются. По той же причине будущему папе не рекомендуется принимать горячие ванны, ходить в баню и сауну.

Не допускайте перегреваний, переохлаждений области гениталий, нарушения кровообращения из-за тесной одежды и сидячего образа жизни. Все это отрицательно сказывается на репродуктивной функции мужского и женского организмов.

Что делать, если беременность очень долго не наступает?

Женщинам, принимавшим оральные контрацептивы, нужно принимать во внимание, что после прекращения их приема должно пройти 2-3 месяца прежде чем к вам вернется овуляция и восстановится способность к зачатию.

Если вам менее 30 лет, не стоит волноваться по поводу отсутствия беременности в течение одного года регулярной половой жизни без контрацепции.

Если вам 30—35 лет, и вы не можете забеременеть в течение 6—9 месяцев, следует обратиться к врачу-гинекологу.

Если вам 35—40 лет желательно проконсультироваться у врача после 6 месяцев неудачных попыток зачать ребенка.

Если вам более 40 лет, обратиться к гинекологу стоит уже спустя 3 месяца занятий сексом без предохранения.

Если беременность не наступает, есть смысл пройти обследование и найти подходящий для вас способ решения этой проблемы.

Планирование ребенка один из важных этапов в жизни супружеских пар, но даже при большом желании и соблюдении всех рекомендаций врача, не всегда все идет по плану. К планированию ребенка нужно готовится далеко до его зачатия, но многие торопят время и ищут способы быстро забеременеть. У некоторых процесс зачатия происходит достаточно быстро, в то время как другие не один раз пытаются зародить новую жизнь, но все безрезультатно. Причин неудачного зачатия ребенка предостаточно, все они могут иметь психологический, физиологический или патологический характер и скрываться как в женском, так и мужском организме.

Согласно медицинским показателям, с проблемой зачатия сталкивается практически каждая 5-я супружеская пара. Говорить о возможном бесплодии одного или двух половых партнеров можно только в случаях, если беременность не наступает после 12 месяцев регулярного незащищённого полового акта. В таких случаях единственным правильным решением станет обращение к врачу, который не только сможет выявить причину фертильности, но и дать полезные рекомендации, а при необходимости назначить нужное лечение. В некоторых случаях чтоб увеличить шансы на беременность, достаточно рассчитать благоприятное время и сменить свой образ жизни. Но если несмотря на все усилия, беременность не наступает, не стоит отчаиваться, ведь существует множество способов для успешного зачатия, которые смогут увеличить шанс на беременность.

Проверенные способы для успешного зачатия

Если при попытке зачать ребенка ничего не получается, не стоит отчаиваться! Попробуйте несколько способов, которые проверены временем и на 60% увеличивают возможность успешно забеременеть.

Определение периода овуляции

Повысить вероятность зачатия поможет определение овуляции. Женщина должна вести календарь менструаций, в котором будет отмечать наиболее благоприятный период для зачатия. Самая высокая вероятность забеременеть приходит на середину менструального цикла, то есть через 2 недели после первого дня месячных.

Точным методом определения овуляции станет измерение базальной температуры. Изменять базальную температуру нужно с самого утра, перед тем как вставать с постели. Записывать результаты температуры нужно ежедневно. Если базальная температура 37 – 37.4 градуса, значит наступила овуляция. В случаи, когда такая температура держится несколько дней или недель, большая вероятность насупившийся беременности.

Отказ от курения

Если оба половых партнера курят, зачать ребенка достаточно сложно, поскольку в сигаретах, как и в сигаретном дыме содержится большое количество вредных веществ, которые оказывают негативное влияние на репродуктивную систему женщин, снижают качество спермы. Для некоторых бросить курить – нереально, но можно в разы сократить количество выкуренных сигарет, тем самым увеличить шанс на зачатие. Также нужно избегать помещений, в которых курят.

Поддерживать нормальный вес

Врачи уверены, что для того чтобы успешно зачать ребенка нужно контролировать свой вес. Люди, имеющие излишнее количество жировой ткани страдают от дисбаланса гормонов. Для зачатия ребенка вес одного из партнеров не должен превышать норму больше чем на 30%. Если человек чрезмерно худой, ему также сложно забеременеть, но в таких случаях нужно чтобы вес увеличился, минимум на 3 – 5 кг. 4. Правильное питание и условия жизни На способность к зачатию влияют не только вредные привычки, но и питание. При желании забеременеть стоит отказаться или уменьшить прием жирной, острой и жареной пищи. В рационе питания должны присутствовать только полезные и натуральные продукты, которые смогут обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Мужчинам для увеличения качества спермы и подвижности сперматозоидов нужно принимать аскорбиновую кислоту в расчете 1000 мг в сутки на протяжении 7 дней. Прием витамина C позволяет в 1.5 раз увеличить количество сперматозоидов. Женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту по 1 таблетке 3 раза в день на протяжении 1 месяца. Фолиевая кислота позволяет регулировать уровень женских половых гормонов.

Вероятность зачатия можно увеличить если ежедневно употреблять продукты питания богаты витамином Е: петрушка, картофель, ржаной хлеб, орехи, бананы, ростки пшеницы, сливочное, растительное масло. Также полезны те продукты питания, которые содержат достаточное количество селена: яйца, чеснок, неочищенный рис, кокос, проростки пшеницы.

Поведение во время секса

Сексуальные отношения должны приносить удовлетворение обоим половым партнерам, но при желании забеременеть, женщина должна получать больше удовольствия от полового акта. В период оргазма, в шейке матки происходят физиологические изменения, которые позволят сперматозоидам быстрее проникнуть в место назначения. Некоторые специалисты уверены, чтобы зачатие произошло удачно, женщина должна получить оргазм чуть позже мужчины.

Психологический комфорт

Для успешного зачатия важным считается психоэмоциональное состояние женщины. Постоянные стрессы, физическая и умственная усталость не позволяют женщинам в полной мере расслабится и настроить себя на успешный половой акт. В период планирования беременности нужно оградить себя от любых факторов, которые могут негативно отобразится на психоэмоциональном состоянии женщины. Также важным считается отдых и полноценный 8-ми часовой сон.

Положение после полового акта

Некоторые женщины считают, чтобы забеременеть нужно после незащищенного полового акта на протяжении 30 минут лежать с поднятыми ногами. Эффективность такого метода не доказана научно. Существуют и другие способы забеременеть, но какой лучее, ответить сложно, поскольку для достижения успеха нужно соблюдать все пункты как мужчине, так и женщине.

Врачи уверены, что соблюдая вышеперечисленные пункты, можно в 2 раза увеличить вероятность наступления беременности. Не нужно отчаиваться если после первых попыток ничего не получается. Главное терпение и оптимизм! Если забеременеть не получается на протяжении длительного периода, обязательно нужно обратится к специалистам, которые после результатов обследований обоих половых партнеров смогут выявить причину, а при необходимости назначить лечение и дать полезные профессиональные рекомендации.

Народные способы для успешного зачатия

Многие женщины, чтобы увеличить возможность забеременеть обращаются к народной медицине, которая за времена своего существования насобирала не мало рецептов, при помощи которых можно увеличить шанс на зачатие. Народные методы состоят из приема различных отваров и настоев из лечебных трав, которые по мнению врачей нетрадиционной медицины могут не только излечить много женских заболеваний, но и увеличить шансы на успешное зачатие.

Рецепт №1 . Для приготовления отвара понадобятся 1 ст.л цветков боровой матки, которые нужно залить 0.5 л. кипятка, настоять 20 минут, процедить и принимать по 50 мил 2 раза в день.

Рецепт №2 . Отвар из красной щетки. В процессе приготовления отвара понадобится 1 ст.л травы красной щетки, залить 0.5 л. кипятка, настоять, процедить и принимать по 1 ст.л. 2-3 раза в день на протяжении 1 месяца. Затем можно сделать перерыв 1 месяц и продлить прием. Данный отвар хорошо стимулирует работу репродуктивной системы, позволяет увеличить шанс на зачатие.

Фертильный период – временной промежуток в менструальном цикле, который характеризуется наиболее вероятным наступлением . Его продолжительность составляет всего 48 часов с момента овуляции - когда покинувшая в яйцеклетка «отправилась странствовать» по половым путям женщины в ожидании встречи со сперматозоидом.

Следует учитывать, что сперматозоиды сохраняют активность и жизнеспособность в женском организме в течение 3-5 дней. Таким образом, с учетом мужского и женского факторов, продолжительность фертильного периода составляет около 6-8 дней.

Чтобы увеличить вероятность зачатия, необходимо определить начало овуляции. Это можно сделать в , используя тесты, реагирующие на наличие в моче лютеинизирующего гормона, а также методом базальной температуры. Как правило, происходит ежемесячно, приблизительно в середине менструального цикла, однако это может зависеть от многих индивидуальных факторов.

Какие позы увеличивают вероятность зачатия?

Выбор благоприятной для зачатия позы во многом зависит от особенности строения матки женщины. К примеру, при двурогом органе рекомендуется поднимать вверх малый таз, а при внутреннем загибе – лежать , наклоняясь в сторону загиба, или же принять коленно-локтевую позу. Женщинам, у которых шейка расположена чуть выше матки, советуют принять положение: женщина - на спине, мужчина – сверху.

Существует главное правило для всех, кто желает , – после семяизвержения не следует сразу вставать, лучше некоторое время полежать на боку или принять позу «березки». Это делается для того, чтобы исключить вероятность вытекание сперматозоидов.

Для достижения поставленной цели лучше не заниматься сексом в слишком жаркой комнате, наполненной ванной или . Также немаловажно, чтобы после полового акта женщина отказалась от использования гигиенических средств, которые изменяют уровень рН во влагалище, что может навредить сперматозоидам.

Правильное питание и здоровый образ жизни

По мнению представителей Всемирной организации здравоохранения недостаток цинка в организме может привести к возникновению проблем с зачатием. Поэтому в рационе женщины, планирующей , обязательно должны присутствовать морепродукты и мясо. Кроме того, она должна полностью исключить употребление полуфабрикатов и других продуктов быстрого приготовления.

Здоровый образ жизни – это основа благополучного зачатия и беспроблемного протекания беременности. Умеренные занятия спортом, а также отказ от алкоголя и сигарет помогут достичь желаемого результата. Кроме того, женщине необходимо оградить себя от всего, что вызывает негативные эмоции, и жить в ожидании встречи с человечком.

Некоторые женщины без особых проблем беременеют и легко вынашивают малыша. Другим приходится приложить немало усилий для этого. Ведь порой даже такой естественный процесс требует от женщины большого терпения и длительного ожидания. Тем не менее, повысить вероятность зачатия можно. Нужно лишь следовать некоторым правилам.

Инструкция

Если месячные нерегулярные, день определить с помощью построения графиков базальной температуры. В прямой кишке при овуляции температура становится выше 37 градусов. Измерение базальной температуры следует проводить ежедневно. Время измерений должно быть одним и тем же, лучше с утра. Показания записываются через 5-7 минут с момента введения градусника в задний проход.

Определение овуляции необходимо, если пара желает иметь . Мужчине накануне этих дней лучше воздержаться от половых контактов, чтобы повысить качество и количество спермы. После процесса семяизвержения мужчине необходимо фрикции, чтобы сперма не выплеснулась из влагалища. А