THE BELL

Есть те, кто прочитали эту новость раньше вас.
Подпишитесь, чтобы получать статьи свежими.
Email
Имя
Фамилия
Как вы хотите читать The Bell
Без спама

Томительные и невыносимые ощущения при зуде в пятках время от времени приходится чувствовать многим. Почему чешутся пятки? Причин такого проявления очень много и пяточный зуд совсем небезопасное состояние.

Кто не знаком с невыносимым и отвратительным ощущением зуда на ногах? Зуд бывает сильным и не проходящим или слабо ощущаемым. Иногда, после расчесывания, на покрове стоп возникают нагноения, ссадины или язвочки. Почему же чешутся ноги, в частности подошвы, пятки и между пальцами? В чем причина этих отвратительных и изнуряющих чувств.

Причины зуда ног

Чтобы понять, почему чешутся пятки, и избавиться от таких неприятных ощущений, в первую очередь надо выявить причину этого проявления.

Это может быть элементарная нагрузка ног, неправильное питание, всевозможные грибковые заболевания, предрасположение к аллергии, укусы насекомых, наличие незначительных микротрещин и ссадин, кожных патологий, а так же расстройство нервной системы.

Проанализируем ряд причин более подробно:

Часто такое состояние проявляется вследствие укуса насекомого. Осмотрев внимательно кожу ног и стоп и обнаружив покраснение и припухлость, вы сразу поймете, в чем дело. В течение короткого времени проявления зуда проходят, но если есть предпосылки аллергии на укусы насекомых, надо за помощью обратиться к врачу.

Одной из причин, может быть смена годового сезона. Человек подвергается снижению иммунитета, и «поймать» грибок не составляет ни малейшего труда. В этом случае нужна помощь специалиста, который установит правильный диагноз и определит курс лечения для повышения невосприимчивости.

Немаловажным фактором является обувь, которую мы носим. Нося широкую или большую по размеру обувь, мы заставляем пяточную часть стопы перенапрягаться, удерживая ее. Узкая и тесноватая, препятствует правильному кровообращению. Покупая обувь, надо обращать внимание на ее качество: дешевую, дабы придать ей жесткость, пропитывают вредными химическими реагентами, от которых сильно чешутся пятки. Химический состав клея, грубые швы, высокие и неправильной формы каблуки усиливают и обостряют положение ног.

Большую роль играют стельки: они должны быть из естественного сырья.

Если в обуви стельки выполнены из искусственного сырья, то во время ношения, при выделении пота или согревании ног, стельки начнут выделять губительные и зловредные вещества, которые через поры проникают в кожу ног. В данном случае зуд может появиться не только в пятках, но и по всей стопе. Поэтому стельки надо покупать те, которые качественно изготовлены из природного и естественного сырья.

Лишний вес, высокий рост, несоответствие размера стопы с весом и ростом человека, врожденные искажения: плоскостопие, когда стопа опирается не на две точки, и «косолапость» или деформация стопы с неправильной ее постановкой, так же побуждают причины, вынуждающие пятки чесаться.

Чесаться пятки могут и при общераспространенной и популярной причине: грибковом заболевании стоп. Течение этой болезни нельзя оставлять без внимания и надеяться, что все пройдет само собой. Последствия могут быть очень плачевными: болезнь кожи может перейти в грибок ногтей, что очень опасно для организма человека. Грибок вырабатывает ядовитые вещества, которые влияют на здоровье человека. Поэтому при первых ощущениях зуда, не затягивая болезнь, в аптеке необходимо купить мазь против грибков, и пройти курс лечения. Если болезнь затянулась, то нужно, прежде всего, обратиться к дерматологу, чтобы врач, дополнительно к мази прописал пролечиться еще и антибиотиками. Особенно это относится к любителям постоянного посещения мест, где соблюдение правил гигиены ожидает лучшего: бани, сауны или тренажерные залы.

При дефиците витаминов и обезвоживании кожа стоп страдает круглый год. Принимая постоянно витамины и употребляя фрукты и овощи, богатые этими витаминами, можно избежать огрубения и растрескивания стоп и пяток.

Одной из причин может быть негативная реакция на какой-то аллерген. Необходимо вспомнить, какая пища принималась накануне, возможно было употреблено большого количества сладостей или съеден залежалый продукт. Проанализировав рацион, можно в дальнейшем избегать аллергических реакций. Возможно, на аллергию влияет одежда: носки или колготки из синтетического материала. У некоторых зуд в пятках начинается от аллергии на траву, значит ходить босиком в таких случаях вредно.

Также, к часто встречающейся причине зуда в пятках относится сахарный диабет. Поэтому следует непременно сдать анализ крови на сахар

Вернуться к оглавлению

Влияние нервной системы на зуд в пятках

У вспыльчивого, издерганного, невыдержанного человека, как ни странно, нервная система, безусловно, реагирует иногда эта реакция проявляется таким образом, что может вызвать зуд в области пяток. Тревоги и волнения, плохое настроение, страх и опасения оказывают влияние на организм именно такими действиями. Для того чтобы избавиться от этих неприятностей, в первую очередь, потребуется проанализировать свои эмоции, понять в чем проблема и как можно скорее исключить и освободиться от тревог и волнений. Очень благотворно влияет внеплановый отдых, во время которого организм возвращается в прежнее русло, исчезают все нежелательные и тягостные признаки.

Восприятие и ощущение глубокого и внутреннего зуда пятки стопы начинает образовываться после накопления продолжительных нагрузок, полученных в течение всего дня. Чаще всего встречающиеся причины зуда в области пяток: нарушение функций потовых желез, утолщение и огрубение всех слоев участка кожи стопы, сухие мозоли.

Чувство и восприятие зуда могут иметь и более несравненные, тревожные и комплексные ощущения, нуждающиеся в планомерном исследовании. В первую очередь, это замена углеводов, которые корректирует поджелудочная железа.

Мотивом глубокого пяточного зуда является и сахарный диабет.

При отсутствии явных видных причин зуда осмотр и освидетельствование у эндокринолога неизбежно.

К сожалению, в наше время очень распространенными являются различные дерматологические заболевания. Они могут выражаться не только высыпаниями, но и сильными зудящими ощущениями. Чаще всего чесание проявляется в области конечностей, например, на пятках. Причин таких симптомов может быть много и если не удается определить их самостоятельно следует обратиться к врачу за консультацией. Зуд в пятках могут провоцировать:

  • грибковые заболевания;
  • авитаминоз;
  • некачественная обувь;
  • наличие неврологических проблем.

Зуд при грибковых заболеваниях

В большинстве всех известных случаев, именно грибок провоцирует чесание пяток. Обычно он возникает на фоне сильно ослабленного иммунитета. В такие моменты у организма значительно снижена защитная функция. Ослабевание иммунной системы может произойти по нескольким причинам, среди которых отмечают сопутствующие заболевания, прием антибиотиков, некачественное питание.

При грибке появляется зуд в пятках, который беспокоит как по ночам, так и в дневное время. Кроме этого, может наблюдаться шероховатость кожи, ее локальное утолщение. Если вовремя не начать лечение, на пораженных участках образовываются небольшие гнойники и ранки. Они могут быть очень болезненными.

На начальной стадии недуга врачи рекомендуют использовать специальные кремы и мази. Они обладают местным действием, благодаря чему удается значительно быстрее достичь положительных результатов. Если грибковое заболевание сильно запущено, может понадобиться антибиотикотерапия. Чтобы снизить риск заражения грибком стопы, следует соблюдать повышенные меры личной гигиены в местах общественного пользования, таких как сауна, бассейн, баня, тренажерный зал.

Зуд при авитаминозе

Иногда очень сложно определить, почему чешутся пятки, ведь анализы могут быть в норме, а зуд при этом только усиливается. В таких случаях высока вероятность авитаминоза. По своей природе он является дефицитом питательных веществ в организме. Чаще всего авитаминоз возникает, как следствие некачественного питания.

К сожалению, самостоятельно определить, какого компонента не хватает в рационе достаточно сложно. Только опытный врач сможет выявить истинную причину авитаминоза. При дефиците питательных веществ в организме кроме пяточного зуда также наблюдается образование глубоких трещин на коже, ее нехарактерное огрубение, выпадение волос и ломкость ногтей.

Лечить авитаминоз можно только изнутри. Никакие мази или кремы не способны восполнить недостаток микроэлементов и питательных веществ. Наиболее эффективными методами борьбы с дефицитом витамин являются корректировка питания и прием специальных препаратов. В рационе обязательно должны присутствовать свежие, качественные продукты. Чаще всего зуд пяток провоцирует недостаток таких витамин, как A, B, C, D. С содержанием питательных веществ в разных продуктах можно ознакомиться в таблице.

Зуд при ношении некачественной обуви

Очень часто чешутся пятки, как на правой ноге, так и на левой при ношении некачественной обуви. Производители, к сожалению, не всегда используют для изготовления своих товаров хорошее, натуральное сырье. В результате этого, контактируя с кожей, стельки или вся обувь, в целом, вызывает сильнейший зуд. Чесание является результатом раздражения рецепторов вредными веществами.

Зачастую в таком случае не требуется лечение. Будет достаточно обработать кожу ног антисептиком, сделать ванночку из теплой кипяченой воды и, например, сменить стельки. Чтобы избежать возникновения подобной ситуации, следует внимательно и с осторожностью покупать обувь. При выборе стоит обратить внимание на такие нюансы:

  • прежде всего, обувь должна быть удобной и соответствовать размеру ноги. Зуд может возникать по причине нарушенной циркуляции крови в конечностях;
  • материалы, из которых изготовлена обувь, должны быть натуральными. В крайнем случае, следует выбирать хотя бы кожаную стельку;
  • от обуви не должен исходить химический, неестественный запах.

Зуд при наличии неврологических проблем

В некоторых случаях понять, почему чешется пятка, может помочь врач невролог, ведь иногда зуд носит психосоматический характер. Организм человека остро реагирует на различные эмоциональные потрясения. Одним из наиболее странных его проявлений может быть зуд.

Нестабильность нервной системы вызывают стрессы, переутомления, длительное состояние тревоги, страхи. В том случае, когда чешется только одна нога и вместе с этим на теле появился дерматит, обязательно следует обратиться к врачу. Если невролог подтвердил, что зуд спровоцирован сбоем в нервной системе, то лечение, в таком случае, будет направлено на нормализацию ее работы. Наиболее безопасными являются успокоительные препараты на травах, например, валериана, пустырник, боярышник.

Зуд пяток – весьма неприятное ощущение, приносящее множество неудобств. Если чешется длительное время, следует обязательно обратиться к врачу. Специалист сможет назначить адекватное лечение и рассказать, что делать для облегчения состояния.

Ступни ног человека это такая часть его организма, которая обращена вниз, поэтому на подошвы обращают внимание только тогда, когда наступают на что-то горячее, ледяное или острое.

Но иногда пятки дают о себе знать тем, что кожа на них начинает постоянно нестерпимо чесаться. Это сопровождается покраснением кожных покровов, появлением трещин, шелушением отмерших частичек эпителия.

Каждый день наши пяточки испытывают нагрузку при ходьбе или беге, поэтому обувь на ногах должна быть удобной, ее размер не должен быть больше или меньше вашей стопы. Если вас беспокоит зуд в области пяток и днем, и ночью, при расчесывании возникают незначительные болевые ощущения, не занимайтесь самолечением. При первых признаках дискомфорта посетите дерматолога, который определит причину, почему чешутся пятки, назначит лечение.

Что приводит к зуду пяток: распространенные причины

Если зуд в пятках стал просто невыносимым, это указывает на то, что у вас протекает какое-то заболевание или на вашу ногу воздействуют внешние раздражители.

Стоит знать, какие причины чаще всего приводят к дискомфорту:

Если зуд подошвы не проходит продолжительное время, стоит совершить поход в поликлинику, потому что эта патология может свидетельствовать о серьезном заболевании.

Обзор аптечных препаратов, которые избавят от недуга

Чтобы установить правильный диагноз и устранить причины патологии, дерматолог назначает своему пациенту полное обследование, после чего подбирает препараты, которые избавят от недуга, сопровождающегося зудом стопы:

  • Противогрибковый препарат, выпускаемый в форме капсул Итраконазол, назначают для приема внутрь один раз в сутки в количестве двухсот миллиграмм. Курс лечения протекает в течение семи дней. Если доза лекарства уменьшена в два раза, то терапия продолжается две недели. Противопоказан пациентам с сердечной недостаточностью, беременным и кормящим женщинам, людям с повышенной чувствительностью к компонентам лекарства;
  • В основе мази Ламизил лежит тербинафина гидрохлорид, который борется с грибковыми поражениями эпителия на пятках. Для лечения микоза необходимо наносить крем на пораженные участки один раз в день перед сном с продолжительностью терапии семь дней. Нельзя его применять пациентам с почечной или печеночной недостаточностью, детям до двенадцати лет;
  • Манинил, таблетки розового цвета, содержит в себе глибенкламид, способствующий понижению в крови сахара. Лекарство назначает непосредственно врач в зависимости от степени недуга. Принимают препарат один раз в день – одну или две таблетки;
  • Персен выпускается в виде коричневых таблеток, в которых присутствуют растительные ингредиенты: экстракты валерианы, мелиссы, мяты перечной. Препарат устраняет раздражение, восстанавливает сон, уменьшает нервную возбудимость. Прием осуществляют два-три раза в день независимо от приема пищи, запивая достаточным количеством воды. За один раз можно принять две или три таблетки. Нельзя употреблять при беременности, лактации, при аллергических реакциях на компоненты лекарства;
  • Косметический крем, в состав которого входят экстракты таких растений, как гречиха и каштан, листьев смородины, донника, а также жидкий прополис, поможет справиться с усталостью ног. Растительные составляющие мази «Каштан и прополис» улучшат кровообращение в области ступней, сделают кожу эластичной. Средство втирается в кожные покровы легкими массирующими движениями тогда, когда это необходимо;
  • Повысить в организме человека количество витаминов поможет Олиговит, который выпускается в капсулах. В его состав входят сульфаты калия, меди, железа, марганца, кобальта. Принимают его после еды, запивая небольшим количеством жидкости. Для избавления от авитаминоза достаточно одной таблетки в день с курсом лечения четыре недели. Нельзя лекарство принимать с другими витаминными комплексами, во время беременности и грудного вскармливания;
  • Восстановить правильную работу поджелудочной железы, устранить болевой синдром поможет препарат Омепразол, который выпускается в виде капсул. Пациенту необходимо в день двадцать миллиграмм лекарства. Прием происходит однократно за тридцать минут до еды, курс лечения длится от одного до двух месяцев. Противопоказан детям, беременным женщинам и кормящим матерям.

Ступни постоянно чешутся вследствие различных патологий, поэтому если вы избавитесь от самого недуга, вместе с ним пропадут и неприятные симптомы.

Появление сильного зуда на пятках в дневное и ночное время лишает спокойного отдыха, не дает сосредоточиться на выполнении важных дел. Слабый повторяющийся дискомфорт со временем тоже раздражает.

Если пятки на ногах чешутся постоянно или периодически, надо выяснить, от чего это происходит, и что делать, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Эта статья даст возможность узнать о возможных факторах-провокаторах, а также методах устранения дискомфорта.

Основные причины зуда пяток

Самостоятельно определить факторы, вызвавшие подобный симптом, не всегда возможно. Это может быть слабая царапина, для заживления которой организм направил большее количество гистамина. В этом случае зуд в пятке быстро и бесследно проходит, если не травмировать кожу расчесыванием и следить за чистотой ног.

Есть более серьезные причины, для устранения которых может понадобиться полное обследование, консультация врачей разных специализаций.

  • Аллергия. Реакция на внешние или внутренние раздражители в большинстве случаев выражена покраснением, появлением мелких водянистых . Спровоцировать аллергию может остаток стирального порошка или кондиционера на носках, колготках, трикотаж или шерсть низкого качества, обувь, косметика. Особенно остро реагирует кожа у ребенка. Также бывают случаи, когда чешутся пятки по причине неправильного питания, приема медикаментов.

  • Усталость ног. Длительное нахождение в положении стоя, ношение обуви на высоких каблуках, не подходящей по размеру и просто неудобной вызывает покалывания. Потом и во время отдыха человек ощущает дополнительный дискомфорт: сильно чешутся пятки, кожа «горит».
  • Переохлаждение. При нахождении на улице или в неотапливаемом помещении сразу ноги не зудят. Яркое проявление симптома человек ощущает при отогревании. Потом пятки могут чесаться всю ночь и даже несколько дней подряд.

  • Патологии поджелудочной железы. Нарушение углеводного и белкового баланса провоцирует ощущение дискомфорта на коже. Поджелудочная железа не выполняет полноценно свои функции, в результате токсины раздражают клетки эпидермиса изнутри.

Почему чешутся пятки ног в ночное время

Интенсивность зуда иногда зависит от времени суток. Нарушение сна делает человека раздражительным, он быстро устает на работе, избегает активного отдыха. Терпеть дискомфорт не стоит. Надо выяснить, почему сильнее, и начать лечение.

Врачи выделяют основные причины зуда во время сна:

  • Нервные расстройства. Беспокойное состояние, напряжение, дают о себе знать, когда человек ничем не занят. Он пытается уснуть, при этом не может не думать о волнующих его проблемах. Непроизвольно начинает чесать кожу, причем локализация зуда может быть где угодно: стопа, руки, спина и т.д.
  • Дерматологические патологии. Поражения кожного покрова в области стоп дают о себе знать круглосуточно. Но при активном ритме кажется, что пятки зудят и чешутся меньше, чем во время отдыха.
  • Заболевания внутренних органов. Дискомфорт, интенсивность которого отличается по времени суток, может быть связан с изменением режима кровообращения. Важную роль в этом играет положение тела. При диагностике врачи не связывают ночной и дневной зуд с определенной проблемой. Просто во время отдыха симптом выражен более ярко.

Какими лекарствами лечить зуд пяток

В зависимости от факторов, провоцирующих дискомфорт, методы терапии и назначенные лекарства будут отличаться. В любом случае устранять его необходимо, потому что страдает нервное состояние, а микротрещины, образованные в результате сильного расчесывания, открывают доступ к присоединению другой инфекции. Если зуд в пятках появился от болезней внутренних органов, заражения, необходимо решать основную причину.

При аллергии

Обязательно исключение контакта с раздражителем. На воспаленную кожу наносят Д-пантенол, Бепантен.


При чесотке

Чесоточный клещ погибает от Серной мази, спрея Спрегаль.


При грибковой инфекции

Частью терапии при заболеваниях или самостоятельным решением проблемы являются препараты для наружной обработки.

  • Ламизил. Крем эффективно борется с грибком. Его достаточно применять 1 раз в день перед сном. Из-за возможных побочных эффектов препарат не назначают детям в возрасте до 12 лет, беременным женщинам, больным, страдающим почечной и печеночной недостаточностью.
  • Низорал. Крем на основе кетоконазола устраняет зуд, покраснение, шелушение, борется со спорами любой природы.
  • Микоспор. Крем назначают при грибковом поражении. Препарат отлично справляется с симптомами, устраняя дискомфорт.
  • Экзодерил. Мазь эффективна против микозов любой природы.


При серьезном поражении врач может назначить прием таблеток или капсул:

  • Флюкостат;
  • Орунгал.



Во время лечения ноги всегда должны быть чистыми, средства для наружной обработки можно наносить только после водных процедур.

Во многих случаях предотвратить зуд пяток помогает соблюдение несложных условий. Достаточно следить за гигиеной. При невозможности принять душ надо обязательно протирать стопы, область между пальцами влажными салфетками. Большое значение имеет качество и удобство обуви, хорошая защита от вспотевания и переохлаждения, соблюдение мер предосторожности в общественных местах: бане, бассейне, курортной зоне.

Если все же проблема появилась, не надо пытаться решить ее самостоятельно аптечными средствами без назначения. Побочные эффекты и неправильное применение могут нанести еще больший вред. Пусть врач назначит правильный курс и проследит за результатом.

Многих людей, которые неуклонно заботятся о состоянии своего здоровья, волнует вопрос, почему чешется правая пятка. Хотя причин для этого может быть множество. Чаще всего в этом может быть виновата неудобная обувь. Причем привести к зуду кожи пяток может слишком маленькая или слишком широкая обувь.Когда чешутся пятки обоих ног, это может быть связано с аллергическими реакциями на состав клея для обуви, неаккуратные швы или каблуки необычных форм.

Замечено, что у некоторых людей пятки могут начать чесаться по причине быстрого увеличения массы тела, слишком большого роста или наличия повреждений стоп. Повреждения стопы могут быть как приобретенными, так и врожденными. Наиболее часто встречающимися видами деформационных заболеваний стопы считаются всем привычное плоскостопие и косолапость. В этом случае преодолеть зуд может помочь лишь специальная ортопедическая обувь.

В случае если пятки чешутся ночью, то причинами зуда могут быть такие серьезные физиологические заболевания, как:

  • нарушение обмена веществ;
  • болезни поджелудочной железы;
  • начальная стадия развития сахарного диабета;
  • нарушения кровоснабжения нижней части туловища;
  • заболевания печени;
  • нарушения в работе почек.

Причина зуда может быть весьма серьезной. Поэтому, чтобы понять, почему чешется пятка по ночам в каждом конкретном случае, следует пройти комплексное обследование организма.

Резкий зуд кожи пяток

Если пятка чешется сильно и зуд возник неожиданно, то причиной зуда, скорее всего, является укус небольшого насекомого или незначительное ранение кожи в области пятки. В этих случаях зуд может пройти и сам по себе. Но, если желание чесать пятки просто непреодолимо, то можно смазать поверхность кожи легким противовоспалительным средством. Многим нравится использовать для этой цели всем известный «Бальзам звездочка». Однако, если у ребенка или любого другого чувствительного к запахам человека его резкий аромат вызывает неприятные ощущения, то можно обойтись перекисью водорода или йодом.

Причина зуда — грибок

Если чешется правая пятка уже достаточно долго, ощущается шелушение кожи или видны неприятные пузырьки, то скорее всего причиной зуда является грибок. Грибковые поражения могут весьма омрачать повседневную жизнь. Если грибок не лечить, он может привести к развитию еще более серьезных заболеваний. Для лечения начальной стадии грибка и предупреждения этого опасного заболевания дерматологи советуют использовать специальные крема.

Наиболее действенными среди них считаются:

  • экзотерил;
  • ламизил;
  • пиапнин;
  • кандид.

Эти средства не только предотвращают заражение грибковыми заболеваниями, но и успешно излечивают уже имеющийся грибок.

Если чешется левая пятка долго, грибка нет, печень и поджелудочная железа в порядке, скорее всего, причиной зуда можно считать авитаминоз. При наличии стойкого авитаминоза пятки могут чесаться целыми месяцами или даже годами.

Преодолеть это неблагополучие просто. Достаточно сделать свой рацион питания более рациональным и при возможности начать курс лечения качественными поливитаминами. Нужно убедиться, что выбранный препарат содержит такие витамины, как D, В, А и C.

Если больше нравится получать витамины с любимыми блюдами, нужно помнить, что Витамин А содержится в молоке, сырках, пищевых маслах, натуральных сливках, жирном твороге, говяжьей печени, жирной рыбе, курином яйце и пищевой зелени.

Много витамина В содержат говяжье мясо, морепродукты, свежие огурчики, шпинат, съедобные грибы, орешки, помидорки, яйца, козье молочко, твердые сорта сыров, гречневая каша, козий и коровий творог, зерновой хлеб и бобовые культуры.

Чтобы напитать свой организм витамином С в зимнее время, достаточно позаботиться о том, чтобы наш рацион питания содержал квашенную капусту, цитрусовые, отвар шиповника, а также морсы из ягод клюквы и брусники

Витамин D содержится в сыре, твороге, растительном масле, яичном желтке, пищевой зелени, жирной рыбе, молоке и печени трески. Если же и после улучшения рациона питания замечаем, что все остается по-прежнему и чешется пятка так же сильно, то, скорее всего, причину зуда стоит искать в нарушении положения тела во время сна, в аллергических реакциях или в нервных заболеваниях.

Если же лечащий врач не выявил никаких серьезных нарушений в физиологическом состоянии, обувь достаточно удобна и период сна не вызывает никаких неприятных ощущений, а чешется левая пятка так же сильно, скорее всего, причина зуда — это недостаточная гигиена кожи.

В этом случае устранить зуд возможно благодаря использованию натуральной пемзы, щеток для ухода за кожей пяток, грубого скраба и нескольких травяных кремов разнонаправленного действия. Не стоит пренебрегать и принятием общей успокаивающей ванны. Теперь, когда мы нашли ответ на вопрос: почему чешутся пятки, самое время приступить к устранению этих причин.



THE BELL

Есть те, кто прочитали эту новость раньше вас.
Подпишитесь, чтобы получать статьи свежими.
Email
Имя
Фамилия
Как вы хотите читать The Bell
Без спама