От чего зависит красивая улыбка. Для чего нужно делать упражнения

Если глаза – зеркало души, то улыбка – отражение чувств. Ничто так не говорит о нашем отношении к людям, как приветливое выражение лица, освещённого мягким изгибом губ. Именно по улыбке мы узнаем тех, кому можем доверить свою дружбу или своё сердце. Только улыбкой мы можем показать, что готовы откликнуться на чувственный порыв другого. Но чтобы нас правильно поняли, в начале нужно научиться красиво улыбаться. И первое, что для этого нужно сделать – подойти к зеркалу и оценить внешнее состояние своей улыбки.

Физическая сторона вопроса
С физиологической точки зрения человеческая улыбка складывается из трёх составляющих: губ, зубов и кожи. Чем лучше их состояние, тем приятнее получается улыбка. Губы должны быть мягкими и гладкими. Трещинки и шелушения негативно сказываются на качестве улыбки. Кожа вокруг губ должна быть нежной и чистой. Чёрные точки, прыщи или того хуже – герпес способны оттолкнуть от себя даже самого дружелюбного человека. И, наконец, зубы. Их состоянию нужно уделить особое внимание. Прежде всего, зубы должны быть здоровыми, а дыхание – свежим. Белоснежной голливудской улыбки от вас никто не требует, но будет неплохо очистить зубы от тёмного налёта и зубного камня. Кривые зубы и неправильный прикус можно исправлять годами – улыбаться они не мешают.

Девушкам нужно обратить особое внимание на макияж. Плохо нанесённая губная помада, да ещё и неподходящего цвета способна испортить впечатление даже от самой здоровой улыбки.

Мимическая составляющая улыбки
Красивая улыбка отличается симметричностью и естественностью. Она далека от кривой ухмылки. В ней нет и намёка на злобный оскал. Она не приветствует испуганного дрожания губ. Всё в ней радует и привлекает, манит и ослепляет. Хотите научиться красиво улыбаться? Тренируйте лицевые мышцы лица. Помните: ваша улыбка складывается из работы более сорока различных мимических мышц!

Упражнения для формирования красивой улыбки
Ознакомьтесь и попробуйте попрактиковаться в следующих упражнениях, которые помогут вам сделать улыбку более красивой и жизнерадостной.

1. Смыкаем губы, вытягиваем их, чертим в воздухе восьмёрку, расслабляем. И так несколько раз!
   
2. Растягиваем губы в максимально широкой улыбке, возвращаем их назад. Не менее десяти раз.
   
3. Высовываем язык, плотно обхватываем его губами, фиксируем на несколько секунд, возвращаемся в исходное положение. Пока не устанем.
   
4. Давим подушечками пальцев на уголки губ, даём им отдохнуть, снова давим. Раз пять-семь.
   
5. Смыкаем губы, вытягиваем их, пробуем открыть рот. Не менее пяти раз.
   
6. Вдыхаем полной грудью воздух и пробуем его выпустить через плотно сомкнутые губы.
   
7. Вытягиваем губы трубочкой, слегка их приоткрываем и с силой выдыхаем воздух, словно пытаемся быстро задуть свечу.
   

Психологическая сторона вопроса
Красивая улыбка состоит не только из симметричного растягивания губ. Она отражается на всём лице: в лёгких морщинках, собирающихся в уголках глаз, в трепетном мерцании расширенных от удовольствия зрачков, во внутреннем сиянии, исходящим от нашей кожи.

Многие задаются вопросом, как научиться красиво улыбаться девушке? Да очень просто. Нужно улыбаться искренне! Если вам по душе ваша визави, то улыбка получится сама собой. Конечно, нелишним будет потренироваться перед зеркалом, отрепетировать свои наиболее выигрышные улыбки, но... При встрече с той единственной, которую вы ждали всю жизнь, улыбаться надо душой. И не потому, что надо, а потому, что хочется, потому, что иначе и быть не может.

Девушкам в этом плане позволительно поиграть. Они могут использовать разные виды улыбок, начиная от невинной, детской полуулыбки и заканчивая призывной улыбкой коварной соблазнительницы. Впрочем, представительницам прекрасного пола также не стоит недооценивать силу естественной улыбки. Люди XXI века всё ещё ценят искренность. Именно она кажется им красивой.

Улыбайтесь почаще, и мир обязательно улыбнётся вам в ответ!

Красивая улыбка – один из элементов образа, по которому встречают человека наряду с одежкой. Однако далеко не все умеют улыбаться правильно. Можно ли научиться смеяться и улыбаться? Как привлекательно выглядеть на фотографиях? Нужно ли показывать зубы во время улыбки? Рассмотрим эти вопросы в статье.

Улыбка – обязательный элемент общения

Красивая и искренняя улыбка – это не только обязательный элемент удачной фотографии. Она важна в общении, помогает разрядить обстановку, растопить лед в напряженной ситуации, заполнить паузу в разговоре. В повседневной жизни человек, который умеет искренне улыбаться и смеяться, располагает к общению и выглядит открытым для людей.

Улыбка является завершающим штрихом в формировании образа. Если человек улыбается правильно, он успешен в отношениях, способен найти выход из кризисной ситуации. Люди интуитивно рисуют в голове психологический образ незнакомца, учитывая его одежду и поведение. Перевод языка жестов позволяет судить о его образованности, воспитании и стиле ведения диалога. С улыбчивым человеком проще общаться.

Зубы: прячем или демонстрируем?

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Исследования говорят о том, что даже для едва заметной улыбки человек задействует около 20 мышц, а если он растягивает губы шире – то все 40. Мышцам лица нужна тренировка, что обеспечивает улыбка. Прятать зубы и сдерживать эмоции не следует по нескольким причинам:

• улыбка поднимает настроение;
• 70% мужчин считают, что представительниц прекрасного пола больше красит улыбка, чем макияж;
• у смеющегося человека на 85% увеличивается выработка гормона роста, отвечающего за иммунитет, устойчивость к стрессам и обеспечивающего обезболивающее действие.

Не всех людей природа наградила белыми и ровными зубками, а некоторые потеряли зубы из-за болезней. Однако улыбаться естественно и красиво можно даже без зубов – в этом случае подойдет закрытая улыбка, не обнажающая зубного ряда.

Чтобы человек выглядел привлекательно во время улыбки, нужно соблюдать правила:

1. Если зубы кривые, проблему можно скрыть частичным открытием рта. Этот прием придаст образу загадочности.
2. Стоит думать о ширине улыбки – иногда уместно открыть только верхний ряд зубов.
3. Неровности ряда или отсутствующие единицы можно скрыть поворотом или наклоном головы. Изменение ракурса не позволит собеседнику заметить изъян.
4. Открывая рот, нужно следить, чтобы не обнажались десны.

Если зубки достаточно ровные, но пожелтели из-за курения, употребления красящих продуктов или скопления налета, можно провести профессиональную чистку у стоматолога. Сделать ослепительно красивую улыбку можно и дома – специальные отбеливающие гели, капы, полоски и диета позволят осветлить эмаль на 1–2 тона. Неправильный прикус также подлежит исправлению – сегодня брекеты ставят даже взрослым.

Женская улыбка

Форма и состояние губ

Ширина улыбки напрямую зависит от формы губ. Тонкие губки в широкой улыбке становятся натянутыми, поэтому лучше приоткрывать рот так, чтобы верхние клыки дотрагивались до нижней губы. Если верхний зубной ряд кривой, некоторые единицы скручены, то лучше во время улыбки частично скрыть резцы и клыки нижней губой. Также женщины могут соблюдать ряд других правил:

1. Кожа губ не должна шелушиться или иметь трещины. Ее нужно регулярно увлажнять, делать маски (например, из меда, сметаны). Для поддержания тонуса кожи необходимо правильно питаться и принимать комплексы витаминов.
2. В мороз желательно носить с собой гигиеническую помаду или увлажняющий крем, нанося время от времени на кожу.
3. Тонкие губы нельзя выделять темной помадой – они будут выглядеть еще тоньше. Визуально увеличить губки поможет карандаш, подобранный на 1–2 тона темнее кожи. Им нужно очертить контур, отступая 1-2 мм от края губ. Помаду лучше выбрать светлого тона.

Улыбка для фото

Многие женщины отказываются улыбаться на камеру, аргументируя это фразой: «У меня некрасивая, непривлекательная улыбка». Однако чтобы сделать хорошее фото, не обязательно показывать все 32 зуба.

Голливудская улыбка – это не широко открытый рот, а умение светиться изнутри, улыбаясь всем лицом. Нужно научиться сочетать излучающие добро глаза с легким напряжением мышц, лишь немного приоткрывающих верхний ряд зубов.

На фото отражается настроение человека, поэтому нужно вспомнить анекдот или веселый случай из жизни – это здорово преображает внешность. Перед камерой нужно фантазировать, двигаться. Не стоит сосредоточенно и напряженно смотреть в объектив. Естественное поведение позволит сделать необычный кадр.

Чтобы фотографии получились живыми и яркими, лучше чаще практиковаться возле зеркала, делать селфи – это прекрасный шанс взглянуть на себя со стороны и понять свои ошибки. Для получения сверкающей улыбки с зубами нужно смочить их языком, чтобы в кадре был виден блеск.

Мужчины тоже улыбаются!

Мужчина тоже может научиться красиво улыбаться. Улыбка всегда должна быть искренней, с искоркой в глазах, но широко раскрытый рот далеко не всегда бывает уместен. Мужчине больше подойдет улыбка без оголения зубного ряда – такой подход позволяет оставить загадку на лице, заинтриговать и соблазнить женщину.

Мужская мимика должна отражать внутреннее состояние, иначе будет чувствоваться фальшь. Для поднятия настроения нужно подумать о хорошем моменте жизни. При позировании перед камерой не стоит зажимать все мышцы, чтобы казаться брутальным. Лучше откинуть неуверенность и зажатость – тогда фото выйдет красивым. Проблемы с зубами отлично скрывают усы или борода.

Помогут упражнения

Специальные упражнения, выполняемые дважды в день, помогут сделать улыбку естественной и привлекательной:

1. Поднести палец к губам на расстояние 2–3 см, постараться вытянуть губки и дотянуться до него. Открыть и плотно сомкнуть рот, затем полностью расслабиться и повторить упражнение.
2. Сжать губы, вытянуть трубочкой и поводить в разные стороны 30 секунд, потом расслабить и снова напрячь мышцы.
3. Вытянуть сомкнутые губы и рисовать в воздухе восьмерку.
4. Высунуть язык, сжать его губами и задержать в этом положении, а затем максимально расслабиться.
5. Приоткрыть рот с вытянутыми в трубочку губками. Резко выдохнуть, словно при задувании свечи.
6. Набрать побольше воздуха в легкие, плотно сжать губы и медленно выдыхать.
7. Растянуть губки в максимально широкой улыбке, задерживая ее на 3–5 секунд.

Каждое упражнение необходимо повторять по 5 раз, а результат будет виден уже через пару недель. Они не только помогают овладеть техникой улыбки, но и позволят отсрочить появление мимических или возрастных морщин.

Красивая улыбка — одна из тех признаков, по которым встречают человека, наряду с одёжкой. Это бесплатный способ выглядеть потрясающе. Один знаменитый мыслитель однажды сказал: «Если лицо не делается прекраснее с улыбкой, то оно ужасно». Мы не совсем согласны — мы считаем, что это говорит лишь о том, что человек ещё не успел прочесть нашу статью, и не знает, как научиться красиво улыбаться. А мы знаем, и с радостью Вам расскажем.

Что такое улыбка с точки зрения физиологии

Это сокращения мышц лица, в частности щёк, губ и глаз, причем при улыбке количество задействованных мышц меньше, чем когда Вы хмуритесь. Улыбка выражает доброе расположение духа, удовольствие, ироническое состояние, веселье, а также приветствие. Замечали, что Вам трудно не начать улыбаться, когда замечаете, что навстречу Вам идёт друг?:) Также улыбка — это лучшее средство заполнить неловкую паузу в разговоре или уйти от ответа на глупый вопрос.

Так что улыбка — это многофункциональный мимическо-социальный инструмент, и научиться красиво улыбаться должен каждый социальный человек. Обычно это вырабатывается естественным путём, но мы готовы дать Вам несколько практических советов, которые действительно работают.

Как научиться красиво улыбаться

Поработайте над симметричностью улыбки

Улыбку от ухмылки отличает именно симметричность — когда из губ получается идеальная дуга, а не значок фирмы nike. За этим мало кто следит, и в основном люди улыбаются несимметрично, не придавая этому большого значения. Но те, кто всё-таки обратил на это внимание, замечают, что улыбаясь двумя уголками рта, они выглядят гораздо лучше.

Как отработать симметричность? Очень просто — тренироваться перед зеркалом. Найдите то самое положение губ, в котором Ваша улыбка неотразима — по Вашему мнению, или мнению Вашего ближнего окружения. Затем научитесь фиксировать это положение снова и снова. Репетируйте, словно собираетесь играть в кино. Но потом не забудьте отрепетировать ещё один вид улыбки, чтобы не выглядеть на всех фотках одинаково.

Следующий шаг — удерживать симметричную улыбку с закрытыми глазами. Улыбнитесь перед зеркалом, затем закройте глаза. Не открывайте их в течение 15-20 секунд, а затем смотрите, удалось ли Вам удержать улыбку. Со временем мышцы лица запомнят это положение, и у Вас начнёт получаться красиво улыбаться всегда, когда Вы захотите. Ваши селфи будут выглядеть потрясающе даже на заднюю камеру смартфона.

Обратите внимание на состояние своих зубов

Многие стесняются улыбаться на полную мощность, обнажая при этом зубы. Возможно, некоторым так даже лучше, но, как правило, улыбка с открытыми зубами выглядит гораздо ярче, искренне, красивее и эмоционально насыщеннее, чем со сжатыми губами. Чтобы Ваш «голливудский оскал» выглядел безупречно, нужно следить за состоянием своих зубов.

Но улыбку можно адаптировать под Ваше строение зубов, если нет желания носить дорогие брекеты. Скажем, если у Вас нижний ряд зубов не удался, то просто не обнажайте его при улыбке. Если с верхним тоже дела так себе, то должна быть хотя-бы узкая линия, где Ваши зубы выглядят хорошо. Вот её и стоит демонстрировать, улыбаясь.

На зубы, как известно, плохо влияет курение, плохое питание, нерасторопность их носителя, который забывает их чистить, а также ириски и прочие сладости, застревающие между зубов. Также кофе отрицательно сказывается на белизне зубов. Тут каждый сам делает выбор, что важнее — всё это, или красивая улыбка. Если заметили кариес на передних зубах (часто появляется между ними), то не откладывайте визит к стоматологу — сверлить ничего не будут. Небольшое отбеливание, восстановление, воспитательная беседа со стоматологом — и вуаля: Вы — счастливый обладатель улыбки своей мечты надолго!

Будьте в хорошем настроении

Приподнятое расположение духа практически неизбежно сделает Вашу улыбку более притягательной, потому что искренняя улыбка — самая лучшая. Что для этого нужно делать? Смотрите юмористические передачи (на худой конец сгодится и наш ), общайтесь с людьми, которые заставляют Вас улыбаться и смеяться. А если они это делают, значит не понимают, зачем Вам понадобилось научиться красиво улыбаться — для них Ваша улыбка желанна и красива.

Если над Вашими щеками словно навис груз, помогайте им руками

Когда нет сил улыбаться, и щеки словно потяжелели, Вам на помощь всегда придут (мытые) руки. Потяните ими уголки Ваших губ в разные стороны и вверх, прилагая небольшое усилие. После такой манипуляции улыбаться станет проще. Следующее упражнение — это потянуть вверх щёки целиком. Именно это упражнение лучше всего освобождает путь Вашей неотразимой улыбке, и придаёт всему лицу тонус. Чем больше щёчки, тем лучше работает упражнение:)

Просто чаще улыбайтесь. По поводу и без повода

Для улыбки совсем не нужно повода — она сама по себе способна запустить замкнутый круг хорошего настроения на весь день! Улыбнитесь себе в лифте, или хотя-бы просто натяните на лицо улыбку — гарантировано станет чуточку лучше. И улыбка будет оттачиваться день за днём. Ведь улыбка — это сокращение мышц, а они тренируются повторениями упражнений. Представляйте себя в разных ситуациях, и улыбайтесь в соответствии с ними.

Небольшое видео про разные виды улыбок. Мастер-класс от актрисы

Правило номер один, когда вы снимаетесь для фотографии – не говорите «сыыыр». Это визуально растягивает ваш рот, и улыбка смотрится неестественно. Лучше говорить слова, которые заканчиваются на «а», например, «панда». Если вы хотите узнать больше секретов успешных снимков, естественно улыбаться на них, смотрите следующий пункт.

Шаги

Потренируйтесь позировать

Улыбайтесь глазами. Худший вариант фотографий, когда вы улыбаетесь подобно хэллоуинской тыкве – видно все зубы и нет глаз. Чтобы выглядеть естественно, вам нужно научиться вовлекать в процесс глаза, это называется улыбкой Дюшена. Настоящая улыбка Дюшена будет подлинной, так как очень трудно так напрячь мышцы глаз, если вам нечему улыбнуться.

• Оцените разницу в зеркале. Вы видите, насколько менее счастливым выглядит ваше лицо, когда в улыбке не участвуют глаза?
• Когда вы улыбаетесь для фотографии, представьте, что вы улыбаетесь кому-то, кого любите. Ваши глаза сощурятся естественно, и улыбка получится искренней и прекрасной.

1. Покажите немного зубов. Не обязательно показывать все зубы на фотографии, но если вы немного приоткроете рот, то это сделает ваше лицо ярче. Лучше приоткрыть несколько верхних зубов, чем сиять во все 32. Если вы предпочитаете улыбаться с закрытым ртом – хорошо, но помните, что вы можете выглядеть серьезнее всех на снимке.

   Найдите свой лучший ракурс. Фотографии анфас обычно не идут никому. Черты вашего лица становятся плоскими и внешний вид немного искажается. Вместо этого лучше покажите структуру своего лица, повернув голову немного в сторону. Если у вас есть так называемая «лучшая сторона», которая показывает вас в лучшем свете, повернитесь ею к камере.

   • Поворот головы может сделать ваше лицо на фотографии интереснее, но не перестарайтесь. Вы должны повернуть голову так, чтобы это выглядело естественно.
   • Если это возможно встаньте немного под камеру так, чтобы вас снимали сверху, а не снизу.

2. Держите лицо на уровне камеры. Если вы опустите подбородок вниз, ваше лицо исказиться на изображении, а если вы поднимите его вверх, то будет казаться, что вы хотите спрятать двойной подбородок. Лучшим вариантом будет держать голову ровно, как будто вы собираетесь начать разговор с камерой.

   Говорите слова, которые заканчиваются на букву «а». Фотографы любят советовать говорить слово «сыр», но фотографии получаются не лучшие по двум причинам. Во-первых, рот растягивается, и улыбка получается неестественной. Во-вторых, ваша улыбка не будет искренней, если только вы не по жизни радостный человек. Слово «сыр» раздражает всех людей в возрасте от 8 лет. Решение? Подумайте о чем-то, что вы любите и что заканчивается на букву «а». Произнося эту букву, вы сделаете вашу улыбку естественной. Если вы думаете о ком-то, кого любите, это тоже поможет вашей улыбке. А если это совместить, вы получите наилучший результат!

   • Например, если человека, которого вы любите, зовут Сережа, подумайте о нем и произнесите его имя перед снимком. Любое другое имя или предмет также подойдут, если это вызовет у вас улыбку.

3. Отбелите зубы. Если у вас желтые или неестественного цвета зубы, вы можете почувствовать себе увереннее, если отбелите их. Вам не обязательно нужны дорогостоящие процедуры. Вы можете сделать это и в домашних условиях. Вот что нужно сделать:

   • Прополощите рот с раствором перекиси водорода. Это безопасный способ сделать зубы белее на несколько тонов.
   • Почистите зубы с пищевой содой. Добавьте немного соды на зубную пасту или сделайте самодельную пасту из соды и воды, а затем почистите зубы. Не делайте этого слишком часто, так как можете повредить эмаль.

4. Красьте губы помадой, которая сделает ваши зубы жемчужными. Определенные тоны помады скрывают желтизну зубов и помогают им выглядеть ярче и белее. Вы можете помочь своей улыбке быть лучше, нанося эти цвета помады перед снимком:

   Убедитесь, что ваши губы увлажнены. Улыбка с губами, кожа которых шелушится и трескается, может заставить вас чувствовать себя застенчиво, и в результате у вас получится плохой снимок. Нанесите на губы скраб для лица, чтобы отшелушить кожу, затем нанесите бальзам для губ, который увлажнит их и будет поддерживать в хорошем состоянии. Когда придет время улыбаться, вы не будете стесняться.

   Наносите макияж, который подчеркнет вашу улыбку. Тональный крем, румяна и бронзатор могут обеспечить контраст с вашей улыбкой и сделать ее еще более выделяющейся. Выберите оттенки, которые хорошо подходят к тону вашей кожи. Ваши зубы будут выглядеть белее, если вы выберете более темный макияж, который поможет вам выглядеть так, будто вас есть загар.

   Будьте уверены в себе. Улыбка заключается не в том, чтобы выглядеть идеально, а в том, что вы должны быть счастливыми и уверенными. Ваша улыбка будет прекраснее, если ваше лицо будет излучать уверенность и расслабленность. Просто помните, что вы должны расслабиться и мыслить позитивно, и тогда вы будете вознаграждены прекрасным снимком.

Справляйтесь с щекотливыми ситуациями

Тренируйтесь перед зеркалом. Если грядет важное событие, на котором будут делать фотографии, и вы волнуетесь по этому поводу, потренируйтесь немного перед зеркалом. Встаньте перед зеркалом и выберите свой лучший ракурс и улыбку. Не забудьте улыбаться глазами. Когда вы найдете улыбку, которая вам нравится, запомните выражение вашего лица в этот момент, чтобы потом вы смогли воспроизвести его.

1. Почувствуйте подлинную улыбку. Если вы беспокоитесь, что выражение на вашем лице на фотографии выглядит неискренним, обратите внимание, как вы чувствуете себя в следующий раз, когда ваше лицо изменится в подлинной улыбке - например, когда кто-то заставит вас смеяться, или вас развеселит любимая комедия. Задайте себе следующие вопросы, которые помогут вам "запоминать" свою искреннюю улыбку:

   • Какие чувства окутывают вас, когда вы улыбаетесь? Подумайте, сможете ли вы воссоздать их для снимка.
   • Что естественно для вашего лица? Если это возможно, взгляните в зеркало перед тем, как ваша улыбка исчезнет. Сделайте мысленную пометку о том, как выглядит ваше лицо при искренней улыбке. Когда придет время фотографироваться, постарайтесь воссоздать выражение лица, которое сопровождает вашу самую лучшую улыбку.

2. Не думайте слишком много о том, как вы выглядите. Если вы слишком много думаете о своей внешности, ваши негативные эмоции будет видно на снимке. Вы будете выглядеть напряженными и натянутыми вместо того, чтобы сиять от счастья. В следующий раз, когда вы будете фотографироваться, проигнорируйте просьбы фотографа сказать «сыр» и отправляйтесь в свое «счастливое место». Вместо того чтобы думать о том, как выглядит ваше лицо, подумайте о том, что заставляет вас улыбаться. Ваши позитивные мысли передадутся через вашу улыбку на снимке.

Умение красиво улыбаться ценилось всегда - красивая улыбка нравится мужчинам, помогает в делах, да и выглядим мы, улыбаясь, более красиво. Как красиво улыбаться, что значит улыбаться правильно - о законах красивой улыбки расскажут имидж-специалисты, которые «ставили улыбку» звездам Голливуда.

Главные правила красивой улыбки

Итак, самое главное, что нужно понять тем, кто хочет правильно и красиво улыбаться, что основой красивой улыбки является симметрия. Добиться симметрии достаточно сложно, ведь в повседневной жизни мы не обращаем внимание на развитие тех или иных мышц, мимику, поэтому у большинства людей улыбка кривая, когда одна половина губ не симметрична другой.

Как же научиться красиво улыбаться? Для начала подойдите к зеркалу, улыбнитесь и посмотрите на свой рот, губы. В 99 случаях из ста перекосы видны невооруженным глазом. Отсюда ваша первая задача - стоя дома перед зеркалом, тренироваться, чтобы улыбка стала более-менее симметричной.

Признаем - красиво улыбаться непросто. Физиология утверждает, что для едва заметной улыбки человек использует около 20 мышц, а в широкой улыбке - более сорока. Поэтому тренировка мышц лица для тех, кто хочет красиво и правильно улыбаться, просто необходима.

Как красиво улыбаться - упражнения

• Самое просто упражнение для тех, кто хочет красиво улыбаться - так называемая фиксация мышц улыбки. Вот вы сидите или стоите перед зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки, которая вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ справа и слева, сосчитайте про себя до семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений, нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице, естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму - снова ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты открывайте глаза и смотрите - удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка сохранялась.
• Вторая часть упражнений для красивой улыбки связаны с глазами. Вы спросите, а причем здесь они, ведь вы хотите не смотреть, а красиво улыбаться. Все очень просто - улыбка одними губами, даже идеально отрежиссированная, когда не участвуют глаза, кажется мертвой и безжизненной. Когда мы действительно красиво улыбаемся, наши глаза слегка сужаются, в их краях появляются лучики. Без этого красивой улыбки не добиться. Улыбаться должно все лицо, а не только рот. Поэтому все то же, что вы делали с губами, чтобы учиться красиво улыбаться, проделайте и с глазами.
• Третий комплекс упражнений, необходимый, чтобы красиво улыбаться - работа с формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими консультантами разработала Анжелина Джоли - ее улыбка универсальна, нравится и мужчинам, и женщинам. Она не только форму красивую губам придает, но и помогает немного увеличить губы, поэтому, чтобы не делать эту статью слишком большой, мы описали этот комплекс в материале как увеличить губы , посмотрите, кому интересно.

Как красиво улыбаться, или свет изнутри

Очень важный момент для красивой улыбки - то, насколько она естественна и позитивна. Даже самая ровная улыбка не принесет результата, если в ней нет хорошего настроения. Отсюда важны не только физические упражнения, но и психология.

• Что это значит? Все просто - тренируйтесь, вспоминая яркие и веселые моменты из своей жизни. Когда вам было легко и хорошо. Поцелуй любимого мужчины, большая премия на работе, улыбка вашего ребенка, покупка туфель, о которых вы мечтали, чудесный пляж из ваших путешествий. В таким случаях счастливая и красивая улыбка выскакивает на лицо словно сама собой. Нет таких эмоций - не беда, придумайте их. Зачем вы учитесь красиво улыбаться? Чтобы познакомиться с мужчиной? Чтобы ваши дела пошли в гору? Вот и представьте себе ваше свидание, как он говорит, что восхищен вами, или делового партнера/работодателя, который подписывает с вами контракт на самых выгодных условиях. Вот она, радостная красивая улыбка, которая несет свет и добро.
• Важный момент, на который девушки редко обращают внимание. Красивая улыбка - это здорово, но для каждого конкретного случая нужна своя красивая улыбка. Не будете же вы работодателю улыбаться так же, как любимому мужчине, он вас неправильно поймет. Поэтому осваивать нужно разные красивые улыбки - чтобы вам было проще это сделать, мы предлагаем вам посмотреть видео, как красиво улыбаться губами и глазами в зависимости от ситуации. Очень интересно.