Какую нужно пить траву чтоб отбить аппетит. Правила приема фито напитков для похудения

Человечество использовало травы тысячелетиями: из трав строили жилища, на них спали, ими укрывались от холода, кормили травами домашний скот, и сами тоже питались ими и лечились. Травы дарили людям долголетие, красоту и даже счастье в любви, и сегодня они опять стали популярными – химические таблетки не могут их заменить, хотя и справляются с тяжёлыми болезнями.

Одной из областей применения трав в последние годы стала диетология. Диет для похудения сегодня множество, но большинство из них требуют изрядного терпения и силы воли, и тут травы очень помогают – они снижают аппетит, ускоряют обмен веществ, позволяют похудеть быстрее и легче .

Можно сказать, что травы являются отличным дополнением к диетам и другим способам снижения веса – ведь в них, к тому же, содержится много необходимых веществ – витаминов и минеральных веществ .

Фитотерапия – это натуральные природные компоненты, и можно худеть с помощью одних только трав , медленно и постепенно избавляясь от лишнего веса. При этом не отвисает кожа, не нарушается обмен веществ, а после прекращения приёма фитопрепаратов килограммы не возвращаются.

Почему травы снижают аппетит

Почему же травы, которые мы зачастую считаем обычными сорняками, работают так эффективно? А так было всегда – просто сегодня люди про это забыли, и стали поклонниками таблеток в ярких упаковках: ведь для их применения не нужно никаких усилий – достаточно запить таблетку водой и ждать чуда.

Однако мы коротко напомним, что именно делают травы в нашем организме, и как они могут снижать аппетит .

Некоторые травы способствуют образованию большего количества слизи на внутренней оболочке желудка; слизь мешает выработке желудочного сока – рецепторы не могут активно реагировать на поступающую в желудок пищу. Вреда от этого нет, а вот насыщение наступает быстрее, и чувство голода дольше не возникает.

Есть также травы и семена, разбухающие в желудке, и человек при этом чувствует, что он сыт. В любом случае, наедаемся мы гораздо быстрее, и пищи потребляем меньше. При этом существенно уменьшается количество поступающих в организм калорий, и он начинает потихоньку использовать для выработки энергии имеющиеся ресурсы – жировые запасы.

Мы получаем другой режим питания, привыкаем меньше есть, и в результате у нас сокращается объём желудка. Поэтому, когда мы перестаём употреблять травы для снижения аппетита, у нас не возникает желания «наконец-то наесться» - если, конечно, не заставлять себя это делать, и не растягивать желудок заново.

Аппетит снижают многие травы, и можно принимать их отдельно, но специалисты рекомендуют использовать их в сборах : так можно не только притупить чувство голода, но и способствовать похудению - улучшить работу кишечника и почек, вывести воду из жировых клеток, улучшить обменные процессы.

Сборы трав для снижения аппетита

Совсем несложно готовить сборы трав для снижения аппетита самостоятельно , если у вас есть такая возможность – летом свежие травы дадут больший эффект, чем высушенные, и запасти их на зиму можно сколько угодно. Однако, если вы живёте в большом городе, редко выезжаете в сельскую местность и мало разбираетесь в травах, то лучше покупайте сборы в аптеке, при этом всё-таки стараясь выбирать продукцию проверенных производителей – избегайте подделок.

Сборы трав для снижения аппетита можно составлять по своему вкусу, но есть уже проверенные комбинации трав , отлично дополняющих друг друга – надо только соблюдать дозировку и принимать их регулярно.

Кора крушины и листья мяты перечной (по 100 г), корень одуванчика и плоды фенхеля (по 50 г) перемешивают в сухом виде, заливают 1 ст.л. сбора крутым кипятком (200 мл), настаивают полчаса, процеживают и выпивают на ночь.

Вереск обыкновенный и шалфей (по 100 г) перемешивают, заливают 2 ст.л. смеси кипятком (? л), настаивают полчаса, процеживают и пьют 3 раза в день перед едой.

Очень эффективны для снижения аппетита сборы с цистозирой бородатой – бурой морской водорослью, действующей так же, как фукус пузырчатый – известное средство против ожирения. Цистозира тоже помогает работе щитовидной железы и улучшает обмен веществ, поэтому входит в состав препаратов для похудения.

Цистозиру бородатую (100 г) смешивают с плодами аниса и измельчённым корнем солодки (по 50 г), заливают 2 ст.л. этого сбора 1/2 л кипятка и настаивают полчаса. Пьют по стакану 3 раза в день до еды.

Другой сбор с цистозирой готовят и принимают точно так же, но водоросли берут 20 г, и смешивают её с травой тысячелистника и зверобоя (по 40 г).

Для приготовления следующих сборов смешивают в равных частях по несколько видов трав для снижения аппетита .

Листья берёзы и лесной земляники, трава лабазника, зверобоя и мелиссы, ягоды шиповника и цветки терна. Последний компонент, благодаря своему положительному влиянию на обмен веществ, давно используется в народной медицине. 2 ст.л. сбора заливают кипятком (300 мл), нагревают 5 минут на водяной бане, выливают в термос, настаивают 2 часа и процеживают. Принимают 3-4 раза в день по? стакана за 30 минут до еды.

Листья мяты перечной, брусники и чёрной смородины, трава тысячелистника, цветки ромашки, плоды рябины и побеги черники. Сырья и кипятка берут столько же, сколько в предыдущем рецепте, но заваривают сразу в термосе и настаивают 3 часа. Пьют по 1/2 стакана 3-4 раза в день за 15 минут до еды.

Цветки бессмертника, трава тысячелистника, побеги почечного чая, кора крушины, кукурузные рыльца, плоды шиповника и семена укропа. 3 ст.л. сбора заливают? л холодной воды и настаивают 4 часа. Потом ставят на огонь, доводят до кипения, кипятят 3 минуты и ещё час настаивают в тёплом месте. Готовый отвар процеживают, и принимают по? стакана 4 раза в день до еды.

Кукурузные рыльца, как и другие травы, можно принимать и отдельно: 10 г рылец заливают чистой холодной водой (1,5 стакана), доводят до кипения, снимают с огня, накрывают и настаивают полчаса. Пить по 2 ст.л. перед едой.

Очень хорошо помогает снизить аппетит и справляться с ожирением расторопша – она улучшает работу печени. Порошок расторопши принимают перед едой в сухом виде, по 1 ч.л., запивая водой. Это растение также оказывает лёгкое слабительное действие.

Известная водоросль ламинария не только полезна, но и приятна на вкус. Высушенную ламинарию (можно в порошке) принимают несколько раз в день, или добавляют к блюдам вместо соли. Она улучшает работу щитовидной железы и питает клетки, тем самым снижая аппетит.

Полезнейшая трава – люцерна, и её не зря часто используют в питании домашних животных. Она улучшает пищеварение и работу почек, содержит вещества, укрепляющие кровеносные сосуды и сжигающие жир. В аптеках люцерна может продаваться в виде фиточая.

Обычный лопух, воспринимаемый большинством горожан, как надоедливый сорняк, улучшает жировой обмен и обладает мочегонным действием. В нём есть железо, инулин, полифенолы и жирные кислоты, и он прекрасно снижает аппетит, помогая нам избавляться от лишних килограммов. Оптимальный вариант – отвар корней лопуха: залить 2 ч.л. измельчённого сырья стаканом кипятка, проварить на слабом огне около 20 минут, остудить, процедить, и пить по 1 ст.л. в промежутках между приёмами пищи.

Крапива не так вкусна, как ламинария, если употреблять её отдельно, но чай из неё хорошо снижает аппетит, и к тому же снабжает наш организм множеством витаминов и минеральных веществ. Крапиву можно добавлять в самые разные блюда – это тоже помогает привести вес в норму.

С крапивой отлично сочетается семя фенхеля: уменьшает чувство голода, оказывает мягкое мочегонное действие и придаёт сил, обеспечивая организм микроэлементами. Чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы давно используется для похудения: семя фенхеля (1 ч.л.), крапиву (2 ч.л.) заливают кипятком (3 чашки), и 15 минут кипятят на малом огне, закрыв крышкой. Отвар остужают, процеживают и пьют холодным или тёплым, по чашке 3-4 раза в день.

Понижает аппетит и всем известное льняное семя : в нём много белка, витаминов, клетчатки и ненасыщенных жирных кислот; его отвар приводит в норму уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет. Льняное семя (1 ч.л.) надо заваривать небольшим количеством кипятка, настаивать 2 часа и принимать за 1,5 часа до еды.

Сборы лучше чередовать, а травы со слабительным эффектом, даже лёгким, принимать не дольше недели . В целом курс приёма трав и их сборов с целью снижения аппетита и похудения не следует затягивать – достаточно 1,5 месяцев.

Когда на дворе жарко и есть время пойти на пляж, то любой женщине хочется выглядеть максимально привлекательно.

У каждой есть свои секреты прекрасной фигуры. Чаще всего, за красивой фигурой стоит диета. У всех диеты разные, многие просто страдают во время диет, превозмогая чувство голода и аппетита. Сегодня мы расскажем про травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода и чаи для похудения, которые в этом отношении будут очень полезными.

Виды трав для снижения аппетита

Лекарственные растения обычно подразделяются по таким категориям, как:

• виды;
• сорта;
• места происхождения;

В данном случае мы представим другую классификацию лекарственных трав по типу их действия на организм . Ниже вы узнаете, какие именно травы, подавляющие аппетит, могут отлично вписаться в вашу диету при похудении.

Обволакивающие лекарственные травы

Когда человек принимает настой на основе такой травы, его стенки желудка начинают обволакиваться слизью. Такая слизь защищает от воздействия желудочного сока. Соответственно, мы не чувствуем голода, как это бывает обычно. Съедать пищи в один прием человек будет гораздо меньше. Постепенно аппетит не будет таким настойчивым, как прежде.

Подавлять аппетит таким образом можно с помощью таких растений, как:

• иван-чай;
• алоэ;
• липа;
• семена льна;
• алтея (корень);
• мать-и-мачеха (листья).

Семена льна в количестве одной чайной ложки нужно запивать стаканом холодной воды. Сами семена нужно тщательно прожевать и уже через 15 минут вы не будете чувствовать аппетит.

Наполняющие травы

Данные растение имеют обманное действие на желудок . Наполняющие травы для снижения аппетита под действием жидкостей разбухают и, попадая в организм, отбивают чувство голода.

Чтобы снизить вес достаточно в течение месяца принимать ламинарию и организм уже не нуждается в сытном обеде. Со временем стенки желудка сужаются, и вы будете кушать гораздо меньшими порциями, чем обычно.

Например, салат на основе ламинарии дает насыщение с минимальным количеством калорий. Можно принимать ламинарию за 15 минут до приема пищи в сухом виде в количестве одной чайной ложки.

Однако стоит помнить, что ламинария содержит много йода , ее нельзя принимать в таких случаях:

• при наличии проблем со щитовидкой;
• во время беременности;
• при наличии инфекционных заболеваний;
• при геморрагических болезнях.

Растения для снижения кислотности

Среди таких трав для подавления аппетита можно выделить следующие:

• буквицу;
• вереск;
• мяту;
• фенхель;
• зверобой;
• липу.

Принцип их действия следующий: у человека появляется аппетит при выделении желудочного сока , то есть соляной кислоты. При снижении кислотности аппетита нет. Но данными травами злоупотреблять не рекомендуется, чтобы не появились проблемы с ЖКТ.

Успокаивающие лекарственные травы – это хорошее средство, которое помогает побороть ложный аппетит, нередко появляющийся во время стресса. Иногда это называется «психологическим голодом». В числе таких растений:

Травы с бодрящим эффектом

Многие растения есть практически в каждом доме, но мало кто привык называть их лекарственными. Они не только дают прилив сил и энергии, но и помогают снизить аппетит, вывести шлаки и вредные вещества, нормализовать давление и избавить от лишнего веса.

К бодрящим средствам относят:

• зеленый чай;
• цикорий;
• корень имбиря;
• мате;
• пуэр.

Они включают в себя такие ингредиенты, как:

• кофеин;
• теобромин;
• теофиллин и многое другое.

Средства для снижения сахара

Есть ряд трав и растений, которые при заваривании в виде чая или настоя, способны плодотворно влиять на обмен веществ. Но, несмотря на то что они полезны, нельзя превышать их дозировку и пренебрегать инструкцией и рекомендациями.

Травы для снижения сахара в крови содержат инулин – это полисахарид растительного происхождения, который заменяет сахар. Он помогает замедлить процесс всасывания жиров и легких углеводов в кишечнике. Также инулин снижает сахарный индекс потребляемых продуктов и естественным образом сокращает желание человека поесть сладкого и подавляет чувство голода в целом. А еще он не допускает отложение жиров.

Инулин содержится в таких растениях, как:

Для снижения веса в данном случае лучше всего использовать настой из кукурузных рыльцев. Они не только подавляют голод, но и очищают печень и оказывают желчегонное действие.

Чтобы его приготовить, нужно взять три столовых ложки рыльцев в измельченном виде и залить их стаканом горячей воды. В течение 15 минут грейте их на водяной бане, потом охладите и процедите. Препарата принимают по 1-2 столовых ложки по 5 раз в день до приема пищи.

Преимущества и недостатки трав

Многие травы, которые помогают при похудении, помимо ключевых свойств оказывают мочегонное и желчегонное действие. Во многом это преимущество, поскольку из организма выводятся шлаки и лишняя жидкость, что способствует более быстрому снижению веса.

Но с другой стороны, этим же растения и опасны. Сильное воздействие мочегонных средств может привести к потере калия и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Противопоказаний к той или иной траве существует немало, перед приемом лекарственного сбора, чая или настоя их нужно непременно изучить.

Сборы травяные для похудения

Сборы на основе лекарственных трав чаще всего собирают опытные специалисты по народной медицине. Составление должно учитывать все взаимодействия между травами, их самих подбирают так, чтобы общее действие было сильным и было минимум побочных действий.

Чтобы снизить аппетит и похудеть, можно самостоятельно приготовить такие сборы:

• возьмите по столовой ложке кукурузных рылец, листьев одуванчика, семян петрушки и коры крушины, половину ложки перечной мяты и две ложки корня цикория. Все измельчите и перемешайте. Готовый сбор заварите в термосе на ночь из расхода 2 столовых ложки на 0,5 л кипятка. Затем процедите и пейте по трети стакана три раза в день перед едой;
• возьмите по одинаковой части листьев земляники, зверобоя, мелиссы, березовых листьев и лабазника. На 4 столовых ложки берется 0,5 л кипятка, заварите сбор, заверните в полотенце и настаивайте. Когда он остынет, процедите и пейте за полчаса до приема пищи по половине стакана три раза в день;
• ночной сбор. Берем 2 ложки мятных листьев и столько же коры крушины, затем добавляем по одной ложке семян укропа и корня одуванчика. Столовую ложку полученной смеси заварите 0,5 стакана кипяченой воды, настаивайте и пейте перед сном.

Чаи для снижения аппетита и похудения

Если вы выбирайте травяной чай для похудения нужно обращать внимание не только на производителя и срок годности, но и на особенности действия продукта. Если написано, что чай предназначен для похудения и других проблем со здоровьем, то он не подойдет. Лучше взять недорогой аптечный чай, чем дорогой на рынке. Не злоупотребляйте такими чаями, поскольку они выводят из организма вместе с жидкостью и нужные микроэлементы.

• лимон;
• мяту;
• листья брусники;
• мелиссу.

Готовить чай просто:

• нарежьте корень имбиря;
• заварите в термосе кипятком;
• пейте между приемами еды.

Также вы сможете похудеть быстрее, если смешаете в одинаковой пропорции чеснок с имбирем и зальете кипятком в термосе, затем дадите настояться в течение 15 минут .

Для снижения аппетита можно приготовить и такие чаи:

• смешайте корень одуванчика с плодами петрушки и фенхеля, листьями мяты и корой крушины. Залейте ложку смеси стаканом кипятка, подержите 15 минут и пейте по 2 столовых ложки по утрам натощак;
• смешайте листья шиповника и ягоды рябины, залейте 2 стаканами кипятка одну столовую ложку смеси, настаивайте в течение 4 часов. Пейте по три раза в день по стакану.

Противопоказания

Чаи, снижающие аппетит, нельзя пить в таких случаях:

• во время беременности;
• во время грудного вскармливания;
• при желудочных заболеваниях.

Стоит сказать, что травы, сборы и травяные чаи для снижения аппетита очень хорошо помогают, когда человек хочет похудеть, но быстрого эффекта ждать не нужно . Прием лекарственных трав не является самостоятельным методом борьбы с лишним весом и хорош лишь в сочетании с диетой и выполнением физических упражнений.

Прием тех или иных трав и их дозировку и сочетание лучше заранее согласовывать с врачом-диетологом.

Если хороший аппетит кажется вам проблемой, которая способствует накоплению лишних килограммов, можно использовать травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. Речь пойдет о травах, которые можно купить в аптеке в любое время. Они могут продаваться в виде чая для похудения или как трава, из которой можно сделать настой и пить небольшими порциями в течение дня. Любая трава, должна использоваться строго по инструкции, не зависимо от того, кто вам, что сказал, ведь притупляя на время чувство голода, трава, так или иначе, влияет не только на вес и аппетит, но и на работу всего организма. Если не соблюдать норму, можно сильное отравление или на крайний случай дисбактериоз кишечника, который потом придется лечить.

Есть несколько разновидностей трав, которые оказывают разное влияние на организм. Одни подавляют аппетит с помощью обволакивания желудка, другие просто набухают и заполняют желудок. Свойства трав, для снижения аппетита: Обволакивающие: слизь, которая выделяется из травы, обволакивает желудок, в результате чего чувство сытости сохраняется дольше, чем обычно; Набухающие: за счет заполнения желудка чувство сытости наступает раньше, поэтому количество съедаемых калорий становится меньше. Такие травы помогают посылать сигналы в мозг, о том, что организм насытился. В результате вы съедаете меньше, желудок со временем уменьшается, и вы худеете. Травы, подавляющие аппетит Выбирая траву для похудения, обращайте внимание не только на наши советы, но и на лечебные свойства выбранного препарата. Дело в том, что многие травы способствуют выведению камней из внутренних органов, потому что обладают мочегонным эффектом. Поэтому, если вы собираетесь только похудеть, без очищения организма, то будьте осмотрительны. Если неожиданно сдвинется камень, например, в желчном - это будет «капец». Вплоть до самого печального исхода.

Предлагаем вам список трав для подавления аппетита.

Травы, снижающие аппетит и сжигающие жиры

Зимолюбка - сильная трава, поможет не только похудеть, но и очистить кишечник от шлаков и токсинов.

Морозник Кавказский - еще одна популярная трава для утоления чувства голода. Кроме того, морозник восстанавливает кишечную микрофлору (смотрите морозник кавказский применение и противопоказания).

Сенна - трава для похудения, которая является хорошим слабительным, поэтому будьте осторожны, не пейте перед работой, можно не добежать. Сенна отлично сжигает жир и чистит организм. Любые мочегонные травяные чаи, так или иначе, способствуют похудению. Семя льна - относится к набухающему виду, заполняя желудок, способствует умеренному аппетиту.

Корень Алтея - как и лен, образует специальную обволакивающую пленку в желудке, подавляя чувство голода. Корень солодки - идеальная трава, чтобы отбить тягу к сладкому. Кукурузные рыльца - кроме подавления голода, хорошо чистят организм от шлаков и токсинов, восстанавливают обмен веществ.

Морские водоросли или ламинария - богатый источник полезных элементов, поэтому идеально подходит для различных диет, похудения и очищения. Морская капуста должна быть не маринованная, а из аптеки, в сушеном виде.

Одуванчик обыкновенный - как не удивительно, но столовая ложка этой травы, залитая стаканом кипятка на 5-7 часов, помогает снизить аппетит.
Бульзук сибирский - сильная трава, приводит к заметному снижению голода и веса.

Корень лопуха - принимая маленькими порциями в течение дня, вы будете способствовать сохранению сытости, а лишний вес будет таять, как на дрожжах.
рецепты сборов трав, снижающих аппетит Все травы, которые мы перечислили выше, можно заваривать по отдельности. Но если вы приготовите сбор из трав, эффект будет сильней. Просто смешивайте разные травы в одинаковых пропорциях и заваривайте смесь.

Вот несколько рецептов:
1. Богатый рецепт - это сбор большого количества трав, листьев и ягод, который поможет утолить аппетит и избавиться от лишнего веса. 4 столовые ложки листьев брусники и полевого хвоща; Листья земляники, зверобоя, крапивы, семена расторопши и шиповник по 2 ст.л.; Семя тмина и льна по 1 ч.л.; Все эти ингредиенты надо смешать и залить 1 столовую ложку смеси 250 мл кипятка. Настойка должна получиться, через 30 минут. Пейте по четверит стакана за 4 прихода в течение дня.

2. Еще одни рецепт - это сбор трав: зверобой, мелисса, листья малины и березы. Смешайте все в равных порциях и залейте 2 ложки смеси 250 мл кипятка. Далее на медленном огне доведите до готовности в течение 5 минут и перелейте в термос на 2 часа. Пейте понемногу, за 30 минут до еды, утром, в обед и вечером.

3. Рецепт из мяты и фенхеля. Для приготовления этого сбора возьмите 100 грамм мяты, 50 фенхеля, 50 одуванчика. Ложку сбора залейте кипятком и пейте перед сном.

4. Возьмите в равных пропорциях: ромашку, мяту, тысячелистник, побеги черники, листья смородины и малины. Залейте 1 столовую ложку смеси 220 мл кипятка и пейте за 15 минут до еды (завтрак, полдник, обед, ужин).

В любом случае дозы должны быть минимальны.
Как и во всех средствах и способах борьбы с аппетитом и лишним весом, у трав есть свои противопоказания.
Недостаточная масса тела;
Обострение хронических заболеваний;
Камни во внутренних органах;
Болезни желудка и кишечника.
Прежде чем принимать травы для снижения аппетита и подавления чувства голода, подумайте о том, чтобы сделать все естественным образом - избавиться от вредных, кондитерских, животных продуктов.

Совет. На практике, семена льна показывают очень большую эффективность для снижения аппетита и похудения, поэтому можно начать использовать именно этот продукт. Семя льна можно проращивать или есть в виде порошка, подсыпая в пищу. В магазине можно купить клетчатку из семени льна или пшеничный шрот. Кушать его необходимо по рецепту на упаковке.
Не забывайте, что процесс похудения - это комплексное занятие. Если вы будете есть один шрот или пить травы, не изменив в лучшую сторону своим пищевые привычки, то результат может вас только огорчить. Кушайте больше сырых овощей и фруктов, чтобы похудеть раз и навсегда.
Даже физические упражнения не столь важны для снижения массы тела, как правильное питание для снижения веса. Аппетит не враг вам, просто кормите себя полезными продуктами

Причины лишнего веса очень разнообразны, и у каждого человека они - свои: стресс, сидячий образ жизни, наследственность, послеродовой период, возраст… Перечислять можно бесконечно. С каждым из этих факторов нужно бороться отдельными методами. Если уверены, что ваша проблема - исключительно в переедании, и не можете контролировать себя в этом, из данной ситуации есть выход. Попробуйте начать пить травы, снижающие аппетит и утоляющие чувство голода быстро и надолго. Вам не нужно будет корить себя за лишнюю съеденную булочку, а растительное происхождение употребляемых средств окажет на организм только благотворное влияние.

Действие на организм

Препаратам для снижения веса в последнее время неплохую альтернативу составляют травы с таким же эффектом. Только одни из них добиваются результата посредством выведения лишней жидкости (), другие - с помощью интенсивного сжигания жировых клеток (жиросжигающие), третьи - через контроль аппетита (подавляющие чувство голода). Последние, с точки зрения медиков и диетологов, считаются самыми безопасными для здоровья, так как благотворно воздействуют на ЖКТ. Их принято классифицировать следующим образом.

• Слизеобразующие (обволакивающие)

Попадая в желудок, такие травы обволакивают его стенки особой слизью. Она на какое-то время становится барьерным щитом, который даёт отпор желудочному соку. А ведь именно он провоцирует чувство голода. Если он блокируется, мозг не получает сигнала о желании кушать. Соответственно, даже если наступает время обеда, большую порцию вы не съедите. Значит - меньше потребите калорий. Результат - похудение.

• Разбухающие

Эти травы, снижающие аппетит, - настоящие профессионалы-обманщики. Под действием жидкости они имеют свойство разбухать, тем самым внушая организму, что желудок переполнен. Соответственно, съесть много вы не сможете. Если после курса фитотерапии придерживаться принципов правильного, дробного питания, вес не вернётся. Вы просто привыкнете есть маленькими порциями.

• Снижающие кислотность

Их действие тоже связано с блокировкой желудочного сока. Однако от первой группы они отличаются тем, что не создают барьер в виде слизистой оболочки. Эти растения воздействуют непосредственно на соляную кислоту, снижая её концентрацию. Нет её - нет и аппетита. Однако такие средства при длительном применении могут серьёзно нарушить работу ЖКТ.

• Успокаивающие

Не секрет, что аппетит часто просыпается во время нервных переживаний и стресса. Чтобы его снизить, необходимо успокоиться. Не всегда это можно сделать собственными силами. Зато антидепрессантные травы - выход из подобной ситуации. В медицине это называют «компульсивным перееданием», в быту - «психологическим голодом».

• Энергетические

Многие из нас не воспринимают эти растения как лекарственные, хотя они есть практически в каждом доме. Мы привыкли к ним как обычным бодрящим напиткам. На самом же деле они не только дарят заряд энергии - в первую очередь они снижают аппетит. Большинство чаёв содержат способствующие этому вещества: кофеин, теобромин, теофиллин. Не стоит забывать и про их мочегонный эффект.

• Снижающие сахар

Травы, которые способны понижать уровень сахара в крови, воздействуют прежде всего на метаболические процессы в организме. В их составе есть инулин, который известен большинству людей как заменитель сахара, растительный полисахарид. Он замедляет всасывание жиров и лёгких углеводов кишечником, уменьшает гликемический индекс продуктов. Всё это естественным образом блокирует тягу к сладостям и аппетит.

Для похудения вы можете выбрать травы из любой группы, учитывая их действие на организм. Все они предназначены для снижения аппетита и утоления самого зверского чувства голода.

Лайфхак. Если вас часто мучает чувство голода в периоды между приёмами пищи, всегда имейте под рукой замоченные в холодной воде семена льна (обладают обволакивающим действием на желудок). Как только захочется есть - возьмите небольшую горстку и начинайте медленно жевать. Вот увидите - аппетит снижается в два счёта.

Список

Чтобы приобрести лекарственные травы, снижающие аппетит, в аптеке, нужно знать, какие из них самые эффективные, так как подобное действие оказывают на организм более 70 растений. Некоторые из них представлены в нашем списке.

Слизеобразующие:

• алоэ;
• алтей (корни);
• иван-чай;
• липа (цветки);
• мать-и-мачеха (корни).

Разбухающие:

• крапива;
• ламинария;
• овёс;
• пшеница;
• цистозира;
• шалфей.

Снижающие кислотность:

• буквица;
• вереск;
• зверобой;
• липа (цветки);
• мята (листья);
• фенхель (плоды).

Успокаивающие:

• валериана;
• душица;
• иван-чай;
• липа (цветки);
• мята;
• пустырник;
• ромашка.

Энергетические:

• мате;
• пуэр;
• цикорий;

Снижающие сахар:

• берёза (почки);
• бессмертник;
• боярышник;
• ежевика;
• зверобой;
• земляника (листья);
• клевер;
• крапива;
• кукурузные рыльца;
• лопух (корень);
• подорожник;
• полынь;
• сирень (почки);
• смородина;
• цикорий;
• черника (листья).

Можно использовать как отдельное растение, так и целый сбор трав. Главное - соблюдать пропорции, смешивая их между собой. Иногда, уже готовые, они продаются в аптеке. Если у вас есть возможность заготовить сырьё собственноручно - этому ничто не препятствует. Только надо хорошо разбираться, где, например, хвощ полевой, где большой, а где лесной, потому что каждый из них будет отличаться специфическими свойствами.

На заметку. Не можете остановиться во время еды и поглощаете её слишком много? Попробуйте начинать трапезу с салата из ламинарии. Она хоть и водоросль, но тоже трава в определённом смысле. Обладая разбухающими свойствами, она практически не оставит места в желудке другим блюдам.

Противопоказания

Если решились на употребление трав, которые снижают аппетит и способствуют похудению, необходимо получить на это разрешение врача. Несмотря на то, что многие ресурсы убеждают в их совершенной безопасности для здоровья, не секрет, что каждое растение оказывает на организм комплексное воздействие. Нет такого, которое бы, например, только кровь останавливало. В довесок оно ещё будет или противовоспалительным, или отхаркивающим, или мочегонным и т. д.

Для активного применения трав, снижающих аппетит, есть несколько абсолютных противопоказаний:

• беременность;
• лактация;
• серьёзные проблемы с ЖКТ;
• нервно-психические заболевания;
• онкология.

Помимо того, каждая трава будет иметь ещё и свой список противопоказаний. Поэтому, выбрав, например, морозник, обязательно ознакомьтесь, в каких случаях народная медицина категорически запрещает пить из него настои и отвары.

Мнение специалистов. Кукурузные рыльца считаются медиками самой эффективной травой для похудения. Они не только снижают аппетит, но ещё и печень прочищают, и оказывают желчегонное воздействие.

Правила применения

Чтобы похудение было максимально эффективным, необходимо правильно применять травы. Если вы приобрели аптечный препарат, этот вопрос решается легко: просто прочтите инструкцию и чётко следуйте её пунктам. Если же готовите фитосбор самостоятельно, учтите общепринятые рекомендации по их употреблению.

1. Подберите ту траву, которая будет благотворно влиять на ваш организм (возможно, у вас есть заболевания, являющиеся показаниями для её употребления).
2. Не берите во внимание экзотические растения, какие бы хвалебные отзывы о них ни нашли. Цените и пейте то, что характерно для вашего региона.
3. Посоветуйтесь с врачом, не обернётся ли для вас такое похудение осложнениями.
4. Если пьёте препарат в первый раз, сделайте сначала малоконцентрированный настой (чайная ложечка на 100 мл кипятка). Если через сутки никакой отрицательной реакции не появится (тошнота, боли в животе, сыпь), можете заваривать сырьё по рецепту и начинать худеть.
5. Травы, снижающие аппетит, - идеальные помощники при похудении на , когда очень хочется есть и никак не справиться с нарастающим чувством голода.
6. Для улучшения результата никто не мешает вам заняться спортом, пока пьёте настои и отвары. Рассмотрите , и т.д.
7. Не забывайте выпивать до 2 л воды в сутки.
8. Курс должен длиться не менее 10-14 дней. Максимум - месяц, после чего нужно сделать перерыв в 2-3 недели.

Не полагайтесь на то, что травы абсолютно безопасны для вашего здоровья. Любая фитотерапия несёт в себе вредоносный заряд. Передозировка, некачественное сырьё, легкомысленное отношение к противопоказаниям и врачебным рекомендациям - этого достаточно для того, чтобы испытать на себе самые неприятные побочные эффекты:

• расстройства ЖКТ: боли в области живота, диарея или запор, тошнота, рвота;
• понижение работоспособности, сонливость, вялость;
• обратное действие: гипервозбудимость, бессонница, раздражительность, резкая смена настроения.

Это лишь самые распространённые симптомы отравления травами. Каждое растение может спровоцировать иной «букет» симптоматики. Суть в том, что худеющий должен понимать всю ответственность употребления столь мощных средств.

Рецепты

Если ничто не может остановить вас в желании попробовать травы, сильно снижающие аппетит, предлагаем вам несколько эффективных рецептов. Здесь вы найдёте универсальные отвары и настои как для отдельных лекарственных растений, так и на основе комплексных сборов. Постарайтесь чётко придерживаться указанных пропорций, чтобы не навредить здоровью.

• Универсальный настой

По данному рецепту можно приготовить настой из любой травы, которая понижает аппетит. 15 гр сухого или свежего измельчённого сырья залить стаканом кипятка, накрыть крышкой (или поместить в термос) и оставить часа на 3. Процедить. Пить по 100 мл трижды на день. Желательно - примерно за 15 мин до еды, чтобы съесть меньше.

• Универсальный отвар

10 гр сухого или свежего измельчённого сырья залить стаканом кипятка. Кипятить на медленном огне 10 мин или держать на водяной бане 20 мин. Остудить, процедить. Пить небольшими порциями в течение дня (тоже желательно до еды).

• Сбор № 1

Смешать измельчённые кукурузные рыльца, кору крушины, корень цикория, семена петрушки, листья одуванчика (по 30 гр), добавить 10 гр мяты перечной. Заварить 50 гр сбора 2 стаканами кипятка, оставить в термосе на ночь. Процедить. Пить по 50 мл трижды на день.

• Сбор № 2

Смешать по 20 гр измельчённых листьев земляники, берёзы, зверобоя, мелиссы, лабазника. Залить 50 гр сбора 2 стаканами кипятка. Завернуть кастрюлю в полотенце. Оставить на 3 часа. процедить. Пить по 100 мл трижды на день.

• Сбор № 3

Смешать по 30 гр мяты и крушины, по 15 гр корня одуванчика и семян укропа. 15 гр сбора залить 100 мл кипятка. Оставить на 10 мин. Процедить. Выпивать в тёплом виде перед сном.

Многие женщины осознают, что единственная их проблема - это постоянное чувство голода из-за достаточно сильно увеличенного объёма желудка. Надо меньше есть, сокращать порции, удерживаться от перекусов, но всё это требует силы воли и отказа от компанейских и семейных обильных ужинов. Чтобы не мучить себя и не страдать от собственного бессилия, попробуйте для уменьшения аппетита ввести в свой рацион отвары и , рекомендованные народной медициной. При правильном употреблении и дозировках вреда от них не будет - зато пользу для себя извлечёте немалую.

Корни, листья, цветки и плоды растений давно применяются для терапии всевозможных заболеваний, включая ожирение. Подходят некоторые травы для снижения аппетита и похудения, причем специальные сборы не только убирают голод, но также оказывают лечебное действие на весь организм. В результате регулярного приема растительных отваров повышается иммунитет, из крови удаляются вредные вещества, улучшается пищеварение.

Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению

Любой опытный диетолог скажет, что начинать процесс похудения следует со сбалансированной диеты, которая подразумевает отказ от вредной еды. Кроме того, быстрее сжигать жир помогают травы для похудения. Почти все растения, которые помогают утолить голод, обладают свойством ускорения метаболизма, удаляют шлаки и благоприятно действуют на желудок и другие органы ЖКТ. Фитотерапия имеет массу плюсов: в отличие от таблеток для похудения, она безвредна, и даже полезна для организма, кроме того, только натуральные лекарства могут обеспечить стойкий эффект.

Какая трава снижает аппетит и вес:

1. Боярышник, шиповник (ягоды). Активизируют функционирование надпочечников, щитовидной железы, стимулируют обменные процессы. Можно готовить из плодов чай или настойку.
2. Крапива. Кроме помощи в снижении аппетита насыщает организм витаминами, ценными микроэлементами. Трава эффективна в подавлении чувства голода.
3. Ламинария. Дает ощущение сытости, нормализует работу щитовидной железы, питает организм микроэлементами. Водорослью можно заменить соль во время похудения.
4. Лен. Семена растения дают легкий слабительный эффект, кроме того, ими можно отбить желание покушать, если скушать пару ложек продукта, предварительно замоченного в стакане кефира. Лен повышает защитные свойства организма, оздоровляет желудок и способствует похудению.
5. Одуванчик, лопух, пырей. Устраняют голод, провоцируют жиросжигающие процессы, отличаются мочегонным действием, восполняют нехватку минеральных веществ.
6. Люцерна. Трава помогает пищеварению, запускает процесс липидного обмена, оздоровляет кровеносную систему.
7. Фенхель. Играет роль натурального диуретика, вызывает снижение аппетита и, как следствие, похудение.

Трава для снижения аппетита

Многие специалисты-диетологи советуют пациентам дополнять диету приемом растительных отваров. Травы, уменьшающие аппетит, помогают быстрее добиться поставленной цели и оздоровить организм. Такие народные средства, как растительные отвары или настои, удаляют лишнюю влагу, шлаки из тела, укрепляют иммунитет. С их помощью можно легко похудеть при наличии нескольких лишних килограммов, а при сильном ожирении они послужат отличной дополнительной мерой к диете и физическим нагрузкам. Какая трава отбивает аппетит:

• сенна;
• морозник;
• бессмертник;
• анис;
• тысячелистник;
• цистозира;
• кукурузные рыльца;
• корень алтея;
• листья брусники.

Поскольку эти растения имеют сильный терапевтический эффект, перед их применением рекомендуется проконсультироваться с доктором. Каков механизм действия данных трав для похудения? Растительные экстракты обволакивают желудок, давая ощущение сытости. Кроме того, они ускоряют обменные процессы, вследствие чего пищеварительная система человека начинает работать быстрее, перерабатывая, а не накапливая поступающие с пищей калории. Благодаря отварам трав аппетит естественным образом снижается, поэтому потребляемые порции становятся меньше и человек худеет.

Сбор для похудения

Набор трав более эффективен, чем прием отвара из какого-либо одного растения. Существует масса рецептов, помогающих похудению, причем готовить их очень просто. Чтобы сборы трав для похудения принесли максимальный эффект, использовать лучше свежее сырье, однако полезными будут и купленные в аптеке продукты. Поскольку чаще ожирение настигает людей, которые подвергаются стрессам и заедают свои проблемы, то похудение на травах должно включать прием одного или нескольких растений:

• боярышник;
• валериана;
• мелисса либо мята;
• пустырник.

Взрослый человек может начать набирать вес вследствие гормонального сбоя, поэтому в состав сбора для похудения нужно включить фитогормоны, которыми являются:

• хмель;
• солодка;
• клопогон;
• шалфей.

Кроме перечисленных, смесь для похудения должна включать стимулирующие (нормализующие) метаболизм компоненты, к примеру:

• плоды шиповника;
• ламинарию;
• корицу;
• элеутерококк;
• куркуму;
• имбирь.

Предусматривается, что в сборах есть травы для снижения аппетита и похудения, которые удаляют лишнюю влагу из тела. К таким относятся:

• петрушка;
• крапива;
• береза;
• укроп;
• полевой хвощ.

Слабительными ингредиентами в сборах для похудения послужат:

• тысячелистник;
• пижма;
• жостер;
• ромашка;
• стевия;
• одуванчик;
• крушиновая кора;
• вереск;
• бессмертник.

Отвар для снижения аппетита

Самыми популярными для подавления голода являются аптечные сборы, из которых готовят отвары. При этом готовить их очень легко: столовую ложку порошка заваривают в 0,5 кипятка, доводят до кипения и настаивают полчаса. Отцеженное средство пьют дважды-трижды в сутки между едой. Какие травы можно пить для похудения? Эффективны такие народные средства для снижения аппетита:

• отвар люцерны;
• отвар спирулины;
• чай из дягила лекарственного;
• отвар с крапивой и лопухом;
• настой ламинарии;
• шалфеевый чай;
• отвар кукурузных рылец.

Чай для снижения аппетита

Во время диеты сложнее всего справиться с аппетитом, поэтому частым исходом попытки начать похудение является срыв, когда человек, сидевший на диете весь день, вечером наедается вредной, калорийной пищи. Чтобы избежать этого, следует в течение дня пить чай, снижающий аппетит. Он послужит натуральным блокатором чувства голода и снизит зависимость худеющего от еды. Помимо полезных свойств, напиток имеет приятный вкус. Рецепты чая для похудения:

1. Соедините 20 г зверобоя, столько же цветов бессмертника и ягод боярышника с 25 г цветков календулы и кукурузных рылец. Дополните сбор небольшим количеством мяты. Пару ложек смеси заварите в литровом термосе, залив кипятком. Спустя получаса можно процедить и пить готовый чай.
2. Следует соединить 20 г цветков бузины, 60 г семян укропа, по 15 г календулы и липы (цветов). Компоненты необходимо смешивать в измельченном сухом виде. Залейте 30 г готового сбора литром крутого кипятка, а спустя полчаса или больше отцедите и пейте до еды.
3. Чай из кукурузных рылец готовится из 2 ст. л. травы, залитых стаканом кипятка. Настаивайте его 15 минут под крышкой, после отцедите и пейте по трети стакана за полчаса до еды.

Травы, ускоряющие обмен веществ в организме

• бурые водоросли;
• подорожник;
• люцерна;
• мелисса;
• ромашка.

Видео: травы для похудения