По лимфатическим сосудам человека движется жидкость, необходимая для функционирования организма. Также она очищает клетки от вредных веществ.

Иногда лимфа застаивается, вызывая дряблость кожи и отеки.

Массаж тела, под названием лимфодренажный, полезен для снятия отеков после травм и операций или людям с хроническими заболеваниями, вызывающие отеки . Например, он показан при лимфедеме — особой форме болезни рук и ног, вызываемых закупоркой лимфатических сосудов. Также его применяют в косметических целях.

Этот массаж выполняется нежными круговыми движениями рук массажиста, стимулирующих отток лимфатической жидкости к лимфоузлам, где она перерабатывается.

Во время массажа пациенты могут испытывать небольшой дискомфорт, но никогда не должны присутствовать болевые ощущения. Сильное давление способно повредить чувствительную структуру лимфатической системы и, в результате, создать предпосылки для образования еще больших отеков.

Лимфодренажный массаж, показания к процедуре

В косметологии лимфодренажный массаж используется в таких целях:

• помощь в борьбе с целлюлитом;
• для уменьшения жировых отложений;
• снижения отеков на лице и конечностях;
• ускорения восстановления кожного покрова;
• устранение дряблости кожи и ее обвисания;
• избавление от морщин и укрепления тонуса кожи;
• для борьбы с темными кругами внизу глаз.

Для влияния на общее состояние организма этот вид массажа применяют:

• для укрепления иммунитета;
• избавления от напряженности нервной системы;
• нормализации лимфотока и сокращения количества межклеточной жидкости, в случае ее избытка;
• для профилактики и устранения варикозного расширения вен.

Его рекомендуют проводить при явном проявлении морщин и темных кругов под глазами. Он помогает справиться со вторым подбородком. Кроме этого, в послеоперационный период настоятельно рекомендуется лимфодренажный массаж, потому что он ускоряет выздоровление.

Лимфодренажный массаж лица, техника выполнения и особенности

Выполняемый на лице лимфодренажный массаж стимулирует микроциркуляцию в тканях, улучшает состояние кожного покрова . Он благотворно влияет на мышечную систему и оказывает подтягивающее действие.

Предварительно лицо очищается и распаривается, а после этого смазывается массажным кремом. Его можно заменить, например, смесью молочных сливок и соков винограда и клубники с молоком.

Лимфодренаж отличается от обычного массажа более нежными прикосновениями рук специалиста. Для его правильного проведения движения направляются строго по линиям лимфотоков:

1. Кисти рук помещаются рядом с висками и мягко проводятся ко лбу. Повторять такие движения следует 3 раза.
2. Глаза закрыты . Двумя пальцами 5 раз проводятся от внутреннего угла глаза к внешнему, и столько же раз в направлении обратном этому. Обращается внимание на легкость прикосновения.
3. Большими пальцами проводится от средней части подбородка к мочкам.
4. От уголков губ по области щек руки двигаются по прямой линии к ушам. Такие же движения делаются от верхней губы к височной части.
5. Двумя пальцами несколько раз легко нажимается область носогубных складок.

Процедура может выполняться как профессионалом, так и самостоятельно.

Японский лимфодренажный массаж лица по Юкуко Танака

На протяжении столетий японки добивались красивого внешнего вида при помощи использования массажа Асахи (что переводится как массаж «утреннего солнца» ). Сегодня этот метод распространился практически по всему миру. Лицо приобретает помолодевший вид, исчезают отеки и темные круги у глаз.

Неумолимое действие времени, отражающееся на коже лица, можно исправить, применяя массажа технику которого предлагает эксперт красоты из Японии Юкуко Танака. Ее книга под названием «Массаж лица» была издана в 2007 году.

В ней не только отображена история возникновения этого способа и интересные факты, но и описаны непосредственно приемы массажа. При знании тонкостей этой техники можно продлить молодость лица делая массаж самостоятельно.

Обычная процедура, которая применяется в салонах красоты, отличается от японского метода. Если при обычной технике проводится воздействие лишь на кожный покров, то при способе, описанном Юкуко Танака, оно направлено также на мышечные ткани и даже на костную систему.

Японский массаж выполняется всей ладонью, а не подушечками пальцев, как это делается при стандартном способе. Движения проводятся строго вдоль сосудов лимфатической системы. Это помогает оттоку излишней жидкости и удалению из организма токсинов. Выполняемые регулярно процедуры такого массажа заметно уменьшают количество и глубину морщин, возвращают коже здоровый вид. Его также используют для профилактики старения.

Процесс массажа начинается очищением кожи с применением косметических средств и скраба . Затем ее смазывают жирным кремом, гелем для массажа или смесью, приготовленной самостоятельно перед процедурой из натуральных продуктов. Движения проводятся с учетом локализации лимфатических сосудов, поэтому нужно точно знать особенность строения лимфатической системы.

Нажимы рук при выполнении массажа более сильные, чем при обычной процедуре. По мере продвижения руки непосредственно над лимфатическими узлами, сила нажатия должна уменьшаться.

В завершении каждого из упражнений выполняется основной элемент массажа , улучшающий отток жидкости из тканей лица:

1. Фалангами пальцев проводится нажатие на область расположения лимфатических узлов. Они располагаются рядом с ушными раковинами.
2. Время надавливания такой точки должно составлять около 2 секунд.
3. На следующем этапе руки опускаются к ключицам, интенсивность надавливания не изменяется.

Если кожа лица тонкая, и жировая прослойка небольшая, то требуется особый подход при проведении этой процедуры. В таких случаях массажируется, в основном, верхняя часть лица, причем движения рук более аккуратные. Не рекомендуется применять японский массаж при кожных болезнях и заболеваниях лимфатической системы, куперозе и во время ОРВИ.

Полезный факт! Считается, что сеанс массажа лучше проводить в утреннее время.

Лимфодренажный массаж лица — видео

Японский лимфодренажный массаж лица — видео на русском

Лимфодренажный массаж тела

Технология лимфодренажного массажа довольно популярна из-за своей результативности. Первоначально он применялся как восстановительная процедура в послеоперационный период. Но затем была установлена положительная тенденция от сеансов такого вида массажа, воздействующая на заболевание, связанное с расширением вен.

Часто такой массаж используется в косметологии для улучшения внешнего вида тела, избавления от проявлений целлюлита, устранения жировых отложений и в случаях обвисания кожи вследствие резкого похудения.

Основные принципы такого вида массажа состоят в нажатии при проведении руками по лимфотокам . Различают три варианта лимфодренажного массажа: поверхностный, глубокий и внутренний. Последний вид выполняется только опытными специалистами.

Процедура начинается с разогрева мышц путем поглаживания плавными движениями вдоль тела. Затем массажист ребром ладони проводит по лимфотокам по направлению к лимфатическим узлам. Процедуру желательно сопровождать фитотерапией с применением эфирных масел имбиря, герани, лимона, апельсина или хвои.

Длительность массажа примерно 15 минут. Тело приобретает ощущение легкости и тепла. По окончании процедуры пациенту следует принять контрастный душ.

Лимфодренажный массаж ног

Процедура, используемая для ног, не только улучшает косметический вид нижних конечностей, но и нормализует циркуляцию лимфы, препятствует появлению варикозного расширения кровеносных сосудов.

Она показана при таких проявлениях как:

• образование жировых отложений;
• отеки;
• утрата эластичности кожного покрова;
• ощущение дискомфорта и боли в ногах.

Массажист обязательно смазывает ногу массажным маслом и проводит разогревание тканей при помощи плавных поглаживаний от нижней части вверх ноги (от стопы до коленного сгиба и от колена до паха). Интенсивность надавливаний постепенно увеличивается.

Затем, в основной части процедуры, массажист медленно скользит ребром ладони по ходу движения лимфы, не проводя сильного нажима. Особое внимание уделяется стопам. Они активно растираются без усилия.

Лимфодренажный массаж спины

Руки мастера движутся синхронно. Начинает проводиться такой массаж от плеч по направлению к шее и по обе стороны позвоночника. Пальцы при этом сжаты, но при последующих движениях постепенно разводятся в виде веера. Затем массируют спину от лопаток в сторону позвоночника и шеи. После этого прорабатывается область плеч, а также лопаточная и реберная часть.

В конце сеанса вновь массажист использует медленные и широкие движения рук по спине. Раскрытые веером кисти рук массажиста интенсивным мягким нажатием стимулируют отток лимфы.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж

Застой лимфы может произойти от неправильно питания, стрессов или особенностей физиологии организма. Воздействие на клетки кожи во время проведения массажа улучшает микроциркуляцию питательных веществ, активизируя работы лимфатической системы. Кожа приобретает упругость и омолаживается.

Методика лимфодренажного массажа заключается в предварительном снятии спазмов лимфатической системы, а на следующем этапе – стимулировании ее нормального функционирования.

Ускорение движения лимфы способствует нормализации обменных процессов . Клетки имеют возможность получать необходимые вещества и кислород, а также освобождаются от ненужных отходов.

Этот процесс активирует снижение веса и устраняет проявления целлюлита. Кожа разглаживается благодаря тому, что скопившаяся под ней жидкость начинает двигаться по лимфатическим каналам. При этом устраняется «апельсиновая корка», характеризующая наличие целлюлита. Во время такого рода массажа применяются специальные антицеллюлитные кремы.

Лимфодренажный массаж, стоимость

Цена за процедуру лимфодренажного массажа может колебаться, в зависимости от квалификации мастера, а также от уровня заведения, который планируете посетить. Массаж может выполняться как для всего тела, так отдельно на руках, ногах или лице.

В среднем, стоимость массажа тела составляет 1900-3500 р., в то время как процедура для ног – 900 — 1700 р., а для рук – 700 — 1300 р. За лимфодренажный массаж лица придется заплатить 450-1000 р.

Имейте в виду! При оплате за весь курс процедур можно ожидать скидку.

Разновидности массажа

Широкое практическое применение лимфодренажного массажа благоприятствовало появлению его разновидностей.

В настоящее время используются такие его виды:

• ручной;
• проводимый с помощью аппаратных массажеров;
• антицеллюлитный.

Лимфодренажный массаж в салоне

Сама обстановка салона способствует релаксации пациентов. Здесь можно подобрать подходящий курс массажа, а также его вид. Уже после первого сеанса лимфодренажа, проводимого в салоне, пациенты ощущают улучшение общего состояния. Его применяют как в качестве косметической процедуры, так и в лечебных целях для нормализации количества лимфоцитов в крови.

Лимфодренажный массаж можно проводить с одновременным совмещением других процедур, например, с обертыванием лечебными грязями или водорослями. Перед проведением сеанса рекомендуется пить много жидкости.

— аппаратный лимфодренажный массаж

Для его проведения требуется наличие специальных приборов. Аппаратный лимфодренаж подразделяется на такие виды:

• прессотерапию;
• микротоковый;
• вакуумный.

Они основываются на использовании электрических импульсов низкой частоты, ультразвукового или вакуумного воздействия, перепадов давления, направленных на капилляры лимфатической системы, расположенные в верхних слоях кожи.

Метод прессотерапии использует чередование пониженного с повышенным давления . Для этого разработано специальное приспособление в виде повязок, в которые закачивается воздух. Ее надевают на отдельные участки тела и оказывают на них действие, при помощи изменения давления сжимаемого воздуха. Это ускоряет кровообращение и движение лимфы. Обычно прессотерапия используется для уменьшения объема конечностей.

Главная особенность вакуумного массажа — применение медицинских банок. После их установки на тело пациента движение лимфатической жидкости увеличивается, а излишняя жидкость, находящаяся в организме, выводится с большей интенсивностью.

Микротоковый дренаж подразумевает воздействие импульсов тока через электроды специального массажного аппарата. Никаких неприятных или болезненных ощущений не наблюдается. Щадящая способность позволяет применять его для чувствительной и травмированной кожи.

— ручной лимфодренажный массаж

Длительность массажа, выполняемого непосредственно руками массажиста, немного больше, чем при воздействии при помощи аппаратов. При ручном способе движение рук отличается плавностью и мягкостью.

В соответствии с целью проводимого массажа его подразделяют на такие виды:

• поверхностный, который стимулирует нормализацию функционирования капилляров, расположенных непосредственно в кожном покрове;
• глубокий, направленный на улучшение работы лимфатической системы путем оказания воздействия на лимфатические узлы;
• внутренний, влияющий на лимфатическую систему таким образом, что позволяет активизировать отток жидкостей от внутренних органов.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Массаж ног, рук и лица можно также выполнять самостоятельно в домашних условиях. Следует знать основы анатомического строения тела, чтобы во время проведения массажа движения выполнялись строго вдоль лимфатических сосудов.

Чтобы снять отечность с ног, следует сесть таким образом, чтобы массируемая нога находилась на уровне тазобедренного сустава. После нанесения массажного крема предварительно разогреваются мышцы ноги.

Массаж проводится, начиная от коленного сустава к бедру, а затем следует переходить к нижней части от стопы по направлению к колену. Затем медленно следует провести ребром ладони вдоль бедра, плавно увеличивая интенсивность надавливания.

На следующем этапе выполняются поглаживания ног снизу вверх. И только затем обхватывается икра ноги и движется вверх с легким нажимом. Для каждой ноги время проведения сеанса должно составлять около 6 минут.

В отношении рук следует поступить таким же образом, как при лимфодренажном массаже ног. После разогрева и легкого массирования, на завершающем этапе массажа следует обхватить руку у запястья и медленно двигаться по направлению к плечу, постепенно увеличивая силу нажима.

При массажировании лица, чтобы не растянуть кожу, следует четко знать особые линии , по которым проводить движения:

• от центра лобной части к вискам;
• от переносицы к височной части;
• от середины подбородка к нижней части уха;
• от начала бровной дуги к виску;
• от угла рта к средней части ушной раковины;

По этим линиям сначала делаются плавные движения, затем проводятся легкие постукивания подушечками пальцев. Только после этого проводятся движения пальцев с легким нажимом по указанным линиям.

Правильная техника лимфодренажного массажа

Цель массажа – восстановить движение лимфы . Он имеет свои особенности, поэтому лучше довериться опытному специалисту для проведения массажа по лимфодренажу. При самостоятельном выполнении следует помнить, что такой массаж предусматривает плавные движения по направлениям естественного лимфотока.

Начинать движения следует снизу вверх. Обязательное условие — нанесение на тело масел, специальных кремов или самостоятельно приготовленных смесей.

Сначала тело должно быть разогрето при помощи неторопливых массажных движений рук, затем интенсивность нарастает. На окончательном этапе проводятся движения по направлению к лимфатическим узлам. Они могут выполняться ребром ладони или всей ладонью. Возможно приобретение аппарата для самостоятельного проведения лифодренажного массажа.

Схема лимфодренажного массажа

Как сделать лимфодренажный массаж себе самостоятельно

Существует возможность самостоятельного проведения лимфодренажного массажа на частях тела, до которых можно дотянуться рукой. К ним относятся лицо, шея и конечности. При навыках его и получасе свободного времени, не составит особых сложностей сделать такой массаж самостоятельно.

Внимание! Перед самостоятельным выполнением лимфодренажного массажа следует ознакомиться со схемами лимфотоков в организме человека.

Лимфодренажный массаж, противопоказания

Этот вид массажа имеет свои специфические особенности, которые нельзя игнорировать. Чтобы не навредить пациенту, следует учитывать, что в результате процедуры может ухудшиться состояние людей, имеющих такие патологические проблемы со здоровьем:

• тромбофлебит;
• проблемы со щитовидной железой;
• воспаление лимфатических узлов;
• почечную недостаточность;
• заболевание крови;
• сердечную недостаточность;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• герпес;
• хрупкость кровеносных сосудов;
• вирусные инфекционные заболевания в острой стадии.

Также этот метод противопоказан женщинам во время беременности и при кормлении ребенка грудным молоком.

Совет! Перед проведением курса лимфодренажного массажа следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Показан ли лимфодренажный массаж детям

В качестве лечебных мероприятий педиатры назначают детям массажи, в том числе и лимфодренажный. Но, так как для стимулирования движения лимфы используются более интенсивные нажатия, то это может вызвать негативную реакцию на мышечные и кожные ткани детей, не достигших 1 года.

Лимфодренажный массаж – как часто можно делать?

Процедуры, направленные на разгон лимфатического потока, назначаемые при его застое, обычно назначаются курсами в зависимости от состояния организма пациента и части тела, на котором будет выполняться массаж.

Так, лимфодренаж лица обычно провидится курсом в 15 сеансов. Перерыв между процедурами не должен превышать 3 дня.

Лимфодренажный массаж лица, тела, ног — что это такое. Аппаратный и ручной лимфодренажный массаж, отзывы, видео

Для борьбы с первыми признаками целлюлита на теле достаточно 3-4 процедуры с промежутком в 1 день. На второй степени проявлений целлюлита необходимо пройти 6 сеансов, а с третьей стадией придется посетить массажиста 8 раз. Обычно максимум через полгода, но не менее чем через 3 месяца назначается повторный курс.

Для профилактики варикоза и других проблем с ногами лимфодренаж рекомендуется проводить 1 раз в неделю.

Результаты лимфодренажного массажа

Результат от курса процедур массажа, разгоняющего лимфу, можно сравнить с дорогостоящими салонными процедурами . Улучшается внешний вид кожного покрова и самочувствие человека.

Также исчезают темные круги под нижним веком, разглаживаются ранние морщины, стираются признаки целлюлита, снижается вес, восстанавливается функция лимфатической системы. Кожа становится упругой и приобретает здоровый вид.

При использовании лимфодренажа для тела корректируются его контуры, а кожа насыщается кислородом. Процедуры, проводимые на область ног, помогут справиться с проявлением варикоза.

Полезно знать! Специалисты советуют использовать лимфодренаж в профилактических целях. К тому же, он оказывает релаксирующее действие.

Лимфодренажный массаж фото до и после

Лимфодренажный массаж используется в косметологии и в лечебно-профилактических мероприятиях при заболеваниях, связанных с застоем лимфы. Доступность по цене и небольшой перечень противопоказаний позволяет желающим воспользоваться массажем этого вида.

Инструкция

В ходе процедуры сначала необходимо снять напряжения и спазмы - по всему объему, «послойно», и на поверхности тканей, и в их глубине. После этого осуществляется прокачка лимфатической .
Ручной лимфодренаж выполняется легкими, и волнообразными движениями, направленными снизу по току самой лимфы. Эти движения настолько должны быть успокаивающими, чтобы человек во время сеанса мог полностью расслабиться. Релаксирующий эффект этого массажа объясняется его умиротворенным действием на область центральной нервной системы. Во время массажа не должно возникать никаких болезненных ощущений.

Массаж паховых лимфоузлов. Массажист должен находиться сбоку от пациента, перпендикулярно к его телу. Массаж выполняется одной рукой, в виде “стационарных кругов”. Приемы выполнять нужно медленно, 8-10 раз.

Массаж передней поверхности . Одной рукой выполняется насосная , последовательными короткими пассами, по направлению к паховым верхним узлам. В первой фазе движений кожа будет растягиваться, по направлению к лимфоузлам, а во второй – к надмышечно-паховой линии. Третья фаза включает в себя пассивное возвращение к первоначальной точке движения. Короткие фазы пассов переходят в более длинные.

После выполненных пассов на каждой линии совершается альтернирующая насосная техника, попеременно двумя руками. В завершение выполняется 1 длинный пасс на каждой линии движений, по всей ее длине.

Видео по теме

Источники:

• лимфодренаж сделать

Лимфодренаж - это комплекс процедур массажа, способствующий усилению естественного оттока лимфы. Его целью является приведение в движение застоявшейся лимфы путем воздействия на лимфоузлы и лимфатические сосуды.

Эффективность лимфодренажа

Лимфатическая система отвечает за удаление токсичных отходов организма - остатков распавшихся клеток, вирусов, микробов, которые попадают в лимфоузлы по лимфососудам и там обезвреживаются. От состояния данной системы зависит внешний вид и самочувствие. Если она работает плохо, в лимфоузлах часто возникают застойные явления. Развиваются симптомы интоксикации: хроническая усталость, головные боли, нездоровый цвет лица, отеки и др.

Лимфодренаж способствует выведению лишней жидкости из межклеточного пространства, обеспечивает частичное удаление межклеточной жидкости и равномерное ее распределение в организме, улучшая контуры тела. Процедуры приводят в норму обмен веществ, стимулируют работу иммунной системы.

Как выполняют лимфодренаж

Существует несколько основных вариантов лимфодренажа. Массаж могут делать вручную, с использованием специального аппарата или вакуума. Его выполняют при помощи различных методик: аппаратный лимфодренаж, прессотерапия, миостимуляция и др. Подходящую методику подбирает врач.

Ручной лимфодренаж должен проводить профессиональный массажист. Массаж выполняется по специальной технике, направленной на работу с поперечно-полосатыми мышцами, лимфатическими узлами и сосудистой системой. Для усиления эффекта используются специальные ароматические масла, гели, кремы, способствующие усилению лимфотока.

Аппаратный лимфодренаж выполняют при помощи специального микротокового аппарата, на котором можно установить необходимую длину и частоту импульса, продолжительность пауз. Вакуумный лимфодренажный массаж - это воздействие на участок тела отрицательным давлением. При этом создается разность между онкотическим и гидростатическим давлением, что приводит к увеличению скорости потока жидкости и усилению обмена веществ.

При проведении вакуумного лимфодренажа специалист должен обращать особое внимание на силу вакуума, так как из-за образования зоны отрицательного давления и улучшения проницаемости эпидермиса может произойти разрыв тонких капилляров. В результате образуются гематомы.

Помимо вакуумного массажа применяют прессотерапию - воздействие положительным давлением. Попеременное применение прессотерапии и вакуумного метода улучшает тонус лимфатических и кровеносных сосудов. В процессе выполнения электрического лимфодренажа (миостимуляция) на проблемные зоны ставят электроды. Импульсный ток заставляет мышцы тела сокращаться и расслабляться. В результате усиливаются кровоток и лимфоток.

Одной из эффективных новинок в косметологии является лимфодренажный массаж лица. Аппаратный или ручной массаж по такой методике позволяет справиться с возрастными изменениями, вернуть эластичность кожи. Лимфодренаж может использоваться как для устранения морщинок, второго подбородка, так и для удаления различных косметических дефектов.

Лимфодренажный массаж лица, как и массаж тела, направлен на стимулирование лимфо- и кровообращения. Такая процедура помогает устранить отеки, мешки под глазами. Косметический массаж показан не только в зрелом возрасте, он рекомендован и для молодых женщин, которые хотят добиться сияющего цвета лица.

Польза лимфодренажного массажа для лица

Лимфодренажный массаж направлен, в первую очередь, на выведение излишков жидкости из организма. Эта процедура активизирует лимфотоки, в результате чего ускоряется обмен веществ, из клеток выводятся токсины. Массаж помогает сделать овал лица более совершенным, рельеф становится четким.

Методика лимфодренажного массажа лица насыщает клетки кожи кислородом. Показаний к такой процедуре множество – дряблость кожи, одутловатость, появление мимических морщин, выраженность носогубных складок и не только. Устранять эти дефекты можно ручным или аппаратным лимфодренажным массажем для лица.

Ручной массаж по эффективности сопоставим с аппаратным, освоить его и применять можно даже в домашних . Навыки будут сводиться к использованию легких поглаживаний, растираний, прижиманий кожи в определенных участках строго по массажным линиям. Аппаратных разновидностей лимфодренажного массажа несколько – гальванизация, микротоковый массаж, вакуумный и т.д.

Кому подходит лимфодренажный массаж лица

Польза от лимфодренажного массажа будет очевидна, если проводить косметологические процедуры регулярно. Результат можно будет заметить, если массаж выполняет опытный специалист. Важно и то, в каком возрасте пациентка обратиться к косметологу. Гораздо проще предупредить образование глубоких морщин и потерю тонуса кожи, нежели бороться с выраженными носогубными складками и потерей эластичности.

Не зная тонкостей лимфодренажного массажа, можно нанести вред здоровью. Поэтому доверять выполнение массажа необходимо только профессионалам высокого класса. Стоит учитывать, что лимфодренажный массаж противопоказан при тромбофлебите, наличие внутренних кровотечений, воспалений, раке кожи, заболеваний сердечнососудистой системы, сахарном диабете. Не следует рисковать и во время беременности, повышенной температуре тела. Перед началом процедур необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить противопоказания.

Минусов у лимфодренажного массажа лица практически нет, при грамотном проведении техника помогает улучшить состояние кожи. Лечебный курс традиционно насчитывает 10-15 процедур с перерывами в 3 дня. Для профилактики достаточно выполнять лимфодренажный массаж раз в 2 недели. Побочным эффектом оцедуры может стать разве что появление микро-, макроузлов, жировых уплотнений кожи.

Видео по теме

Лимфатическая система человека способствует облегчению вывода из организма избытков воды, вредных токсинов и прочих вредных веществ. Во время массажа из лимфатических узлов уходит застоявшаяся жидкость, благодаря специальной технике мягкого разминания лимфатических узлов пациент ощущает, что опухлость в теле снизилась. Для качественного проведения такого массажа необходимы специальные знания и опыт, так же как и понимание функционирования лимфатической системы.

Лимфатический массаж бывает нескольких видов:

Массаж лица – эффективная методика, разработанная в Японии много веков назад и передающаяся из поколения в поколение. Возродил эту методику известный японский косметолог Хироси Сисаси, которому, в свою очередь, поведала о ней его бабушка. Этот массаж дает зримый результат уже после второго занятия. Он воздействует как на поверхностные, так и на глубокие морщины лица, способствуя разглаживанию лица и возвращению ему молодости. Так как массаж способствует оттоку жидкости, то его не рекомендуют делать людям с худым лицом.

Массаж тела – способствует улучшению циркуляции лимфы в организме, тонизирует мышцы и омолаживает кожу. Массаж производится с помощью поглаживания кожи в соответствии с лимфатическими путями от краев к центру. Массаж тела также способствует снижению веса.

Массаж ног – для его выполнения потребуется пара стульев, на один из которых сесть, а на другой положить ноги, чтобы уменьшить силу гравитации на лимфатическую жидкость в организме. В остальном массаж ног ничем не отличается от массажа тела, а именно поглаживание ног в местах скопления лимфатических узлов. Такой массаж делают для устранения целлюлита, также он помогает снять отечность и усталость в ногах после тяжелого рабочего дня.

Лимфатический массаж рекомендуется не только для поддержания внешней красоты и молодости организма. Его также рекомендуют при стрессах, нарушениях сна, депрессиях. Кроме того, такой массаж достаточно эффективен, когда требуется уменьшить хронические суставные боли. Также он очень помогает сбросить лишние килограммы и снизить общую отечность.

Однако перед этим массажем следует ознакомиться с рядом противопоказаний. Лимфатический массаж не рекомендуется делать людям, у которых:

Беременность первого триместра. На более позднем сроке разрешен только массаж ног исключительно с целью снятия отечности, которая часто сопровождает женщин на поздних сроках беременности.

Всевозможные острые инфекционные и воспалительные заболевания, так как массаж будет способствовать более скорому проникновению в лимфатическую систему болезнетворных микроорганизмов. Это, в свою очередь, может обострить или усилить течение болезни. Однако уже после таких заболеваний, лимфатический массаж поможет организму быстрее восстановиться.

Болезни сердца, потому что во время массажа нагрузка на сердце резко возрастает. Это также может осложнить состояние больного.

Онкологические заболевания, так как такой массаж может способствовать росту злокачественной опухоли.

Таким образом, специалисту следует внимательно осмотреть пациента, прежде чем приступать к лимфатическому массажу.

Видео по теме

Лицо является визитной карточкой каждого человека. Но время неумолимо: оно отбирает главное оружие женщин – красоту и молодость. Значительно замедлить этот процесс помогает массаж лица.

Для чего нужен лицевой массаж

Кожа на лице очень нежная и тонкая, а под ней расположилось достаточно мелких мускулов. Людям свойственна своя индивидуальная мимика, зависящая от характера и эмоционального восприятия мира. Кто-то идет по жизни с улыбкой и искрящимися глазами, что отражается на носогубных складках и уголках глаз. А кто-то все время хмурится и грустит, зарабатывая морщины на лбу и обвисшие щеки.

Массаж лица поможет не только остановить старение, но и привести в норму психологическое состояние, улучшит лимфоотток и кровообращение.

Глубокое воздействие на мышцы

Глубинный массаж лица позволяет преобразить лицо и найти в душе умиротворение. Его основные эффекты:

• Разглаживание морщин;
• Расслабление мускулов не только лица, но и всего тела;
• Избавление от страхов, волнений и переживаний;
• Улучшение состояния кожи.

С помощью надавливающих движений по массажным линиям, косметолог заставляет лишнюю жидкость покидать область лица. Это придает ему отдохнувший вид и исключает появление мешков под глазами.Глубокий массаж затрагивает все мускулы лица, обеспечивая натяжение кожи.

Техника данной процедуры подразумевает не нежные поглаживания, а конкретное давление. Для мышц лица это толчок к максимальному расслаблению. Процедура не доставляет болевых ощущений, так как это недопустимо, выполняя массаж лица. Косметолог находит золотую середину.

Распространенность глубокого массажа

Эта техника зародилась в Японии, где женщины, словно бессмертны. На их лицах отражаются лишь самые глубокие морщины. Да и те оставляют лишь поверхностный отпечаток. Весь секрет в том, что глубокий массаж в этой стране считается не привилегией, а ежедневным ритуалом, как умывание или чистка зубов.

Техника глубокого воздействия задействована во всемирно известном массаже Цоган/Асахи. И на данный момент признано, что это лучший глубинный массаж с омолаживающим эффектом. Каждый косметолог должен владеть этой техникой, а для поддержания эффекта его можно выполнять дома.

Неправильное выполнение процедуры

Глубинный массаж лица выполняют с усилием, и многим кажется, что это растягивает кожу. Но на самом деле такие движения помогают коже быть более эластичной, что сокращает количество морщин. Понять, что глубинный массаж выполняется неверно, можно по нескольким признакам:

1.​ Ощущение боли. Хотя процедуру выполняют с усилием, она должна вызывать только приятные ощущения. Боль свидетельствует о недостаточной квалификации косметолога. Выполняя массаж самостоятельно, следует ослабить давление.

2.​ Сильные покраснения могут появиться из-за движений в неверном направлении.

3.​ Разные ощущения на правой и левой сторонах лица. Для мышц лица важно, чтобы движения были одинаковыми с обеих сторон. Иначе с одной стороны мышцы будут более расслабленные, что повлечет за собой дискомфортные ощущения.

Залог хорошего массажа

Конечно, самое главное для высококлассной процедуры – квалифицированный специалист. Но массаж лица также зависит от выполнения нескольких простых правил.

Во-первых, расскажите массажисту об индивидуальных особенностях вашего лица и организма. Наличие ботокса, пломб и аллергии следует оговорить заранее. Массаж лица по технике глубокого воздействия следует выполнять осторожно в области леченых зубов.

Следующее правило – массаж лица окажет максимум эффекта при минимуме макияжа. Нужно умыться перед самой процедурой, так как макияж немного сковывает лицо, что снизит эффект от массажа. Кожа просто не успеет отдохнуть.

И последнее, что поможет улучшить массаж мышц – внутренний настрой. Вы должны отпускать весь накопившийся негатив, можно сделать пару глубоких вдохов и резких выдохов. Это немедленно снимет напряжение.

Максимум эффекта от процедуры

Лицо нужно беречь с молодости. Уже в 25 лет можно начинать усиленно следить за кожей и привыкать к глубокому массажу лица. Подобная процедура – это не пластика, не химия, а естественное воздействие. Все, что делает косметолог – просто активизирует физиологические процессы организма.

Также необходима регулярность. После курса процедур можно сделать перерыв в один или три месяца и приступать к повторному курсу. В этот период следует делать самомассаж, чтобы получит максимальный эффект.

Забота о собственной красоте никогда не должна оставлять мысли женщины. Ведь как бы она не была самодостаточна и успешна, главным ее достоинством всегда остается привлекательность. Любите себя и окружающие ответят вам тем же.

Совет 6: Лимфодренажный массаж лица. Эффект зависит от правильности действий

- отеки кожи лица;
- покраснения кожи;
- преждевременное старение лица;
- угревая сыпь;
- неестественный цвет лица;
- уставшая, дряблая, увядающая кожа;
- «мешки» и темные круги под глазами;
- мелкие мимические морщины;
- появление двойного подбородка;
- необходимость восстановления упругости кожи после проведения некоторых операций.

После проведенной процедуры лимфодренажа лицо восстанавливает эластичность, упругость кожи, здоровый цвет. Помимо того, улучшается «дыхание» клеток, а сама кожа насыщается кислородом. Овал лица становится более четким. Отеки кожи уменьшаются, а после прохождения курса массажа они полностью исчезают.

Также пропадают «мешки» под глазами, улучшается тонус мышечной ткани лица, предупреждается раннее старение кожи. После нескольких процедур происходит заметное омоложение лица.

Однако важно помнить, что при недостаточном профессионализме такой массаж лица способен спровоцировать компрессию лимфатических капилляров. Поэтому он должен проводиться в специализированных учреждениях косметологами или массажистами с медицинским образованием, которые получили навыки на специальных курсах.

Тем не менее при желании вы можете овладеть необходимыми навыками лимфатического самомассажа. Все воздействия нужно выполнять очень аккуратно и нежно, без натяжения кожи, в виде прикосновений, легких поглаживаний и похлопываний. Такие действия следует производить в соответствии с естественным направлением лимфатических потоков.

Поскольку кожа лица довольно тонка, грубые и неправильные манипуляции способны ей нанести непоправимый вред.

Поэтому необходимо максимально ответственно отнестись к процедуре лимфодренажа лица, соблюдать движения по ходу лимфотоков и правильно их выполнять. Ручной массаж лица нужно делать подушечками пальцев, совершая по 3-4 движения в нужном направлении.

Шаг 1. Начинайте массаж со лба. Поставьте обе руки к середине лба, а затем плавными поглаживаниями сдвигайте подушечки пальцев к вискам.

Перед проведением лимфатического массажа рекомендуется нанести на чистую кожу крем для лица или массажный крем. Это обеспечит лучшее скольжение и предотвратит растягивание кожи.

Шаг 2. Затем переходите к области вокруг глаз. Поместите подушечки указательных пальцев на переносицу, после чего проведите ими по верхнему веку до уровня виска, а от него - по глазнице нижнего века до переносицы.

Шаг 3. Обработайте зону щек в такой последовательности:
- от середины подбородка до конца нижней челюсти;
- от края губ до нижней мочки уха;
- от центра верхней губы до верхней мочки уха.

Шаг 4. Поместите подушечки указательных пальцев на и проведите по ней с легким нажимом. Для самомассажа низа подбородка расположите большие пальцы на его середине, а затем легкими поглаживаниями и нажимами проведите в сторону уха.

Каждый шаг заканчивайте движением подушечек пальцев от виска по краю скул, щек и шеи по направлению к . Это нужно для прокачки, а также оттока лимфы. Вся процедура такого самомассажа займет не больше 15 минут.

Стоит учитывать, что у лимфодренажного массажа лица имеются противопоказания:
- воспаление лимфоузлов в области лица;
- онкологические заболевания;
- герпес;
- сердечно-сосудистые заболевания 3 степени;
- туберкулез;
- вирусно-инфекционные заболевания;
- заболевания крови;
- открытые раны, аллергические и острые воспалительные процессы на коже лица.

Воздействие на ткани, направленное на усиление оттока лимфы, имеет много плюсов. Это и снятие отеков, и лечение заболеваний вен, и устранение иных проблем со здоровьем. Но кроме того, лимфодренажный массаж тела помогает смоделировать его очертания, устранив лишний жир и подтянув кожу.

Читайте в этой статье

Лимфодренажный массаж: что это такое

Лимфодренажный массаж – это особый способ мануального либо аппаратного воздействия на лимфатические узлы и лимфоток, позволяющий нормализовать движение лимфы в организме. Оно ускоряется, в результате манипуляция избавляет от лишней жидкости (она выходит через поры вместе с потом), способствует выведению вместе с нею токсичных веществ, улучшает общее самочувствие.

Основные составляющие процедуры – поглаживания и надавливания по определенной схеме, которые не должны вызывать боль и дискомфорт. Уже после единственного сеанса органы получают больше кислорода, питательных веществ.

Суть процедуры

Застой в работе лимфатической системы приводит к интоксикации из-за накопления шлаков. А массаж обеспечивает на ткани такое воздействие, которое стимулирует скорость выведения жидкости, значит, и вредных веществ. Получение же клетками кислорода и полезных компонентов увеличивается тоже.

Благодаря регулярно проводимой процедуре, основанной на поглаживании и надавливании в областях локализации лимфоузлов и способствовании оттоку лимфы, удастся не только почувствовать себя лучше, но и выглядеть моложе.

Для чего нужен лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж нормализует циркуляцию биологических жидкостей в организме, поэтому нужен для:

• устранения отеков, в том числе послеоперационных;
• уменьшения объемов тела за счет сокращения толщины подкожно-жирового слоя и выведения избытка жидкости;
• разглаживания и омоложения кожи благодаря улучшению питания ее клеток, снабжения их кислородом;
• усиления иммунитета, улучшения общего самочувствия, укрепления нервной системы;
• профилактики варикоза и борьбы с ним на начальных стадиях болезни.

В зависимости от спектра и степени развития проблем выбирается поверхностное или глубокое воздействие.

Показания и польза

Многим хотелось бы знать, как делать лимфодренажный массаж тела. Но процедура, если применяется в косметологии, имеет определенные показания:

• целлюлит;
• локальные отложения жира;
• отеки на разных участках тела;
• дряблая кожа;
• ослабление и обвисание мягких тканей.

Одновременно с устранением чисто внешних недостатков, результатом становятся следующие положительные изменения:

• усиление регенерации клеток кожи;
• укрепление общего иммунитета;
• снятие нервного напряжения;
• нормализация оттока лимфы;
• укрепление венозных стенок;
• выведение избыточной жидкости из организма.

Верная техника лимфодренажного массажа тела приводит к общему омоложению организма, похудению, улучшению общего самочувствия, а также предупреждает аномальное развитие жировой ткани, то есть формирование целлюлита.

Лимфодренажный массаж: за и против

Лимфодренажный массаж вызывает у специалистов мнения за проведение процедуры и против, но первое более вероятно, если у пациента одновременно:

• есть показания к выполнению манипуляции, то есть лишний вес, дряблая, бугристая кожа, слабые мышцы;
• отсутствуют серьезные патологии сердца и сосудов, туберкулез, проблемы с почками, тромбофлебит, инфекции, беременность, онкозаболевания;
• нет проблем с кожей в зоне воздействия;
• имеется хороший специалист для выполнения процедуры.

Мнение против выполнения лимфодренажного массажа оправдано, когда у пациента:

• много родинок на коже, есть царапины, экзема, иные повреждения;
• имеются другие патологии, при которых воздействие запрещено;
• присутствует плохое самочувствие, а причина его не выяснена;
• после сеанса возникли неприятные ощущения, слабость, признаки нездоровья.

Последнее может означать, что массаж выполнен неверно, или у человека есть противопоказания к нему, о которых он не знает, либо скрыл их от специалиста.

Не стоит также делать манипуляцию слишком часто. Это может вызвать изменения в работе лимфатической системы, она перестанет самостоятельно регулировать отток жидкости.

Особенности техники

Способов проведения массажного воздействия на лимфатическую систему несколько. Но каждый из них представляет собой мягкие и плавные поглаживания, надавливания, скольжения по направлению тока лимфы. Видимых следов на коже после процедуры оставаться не должно.

Первым делом необходимо разогреть проблемную зону при помощи поглаживаний по линиям перемещения лимфы. Делается несколько движений на одном месте с передвижением на соседние участки. Линии лимфотока располагаются так:

• шея – грудь;
• запястье – плечо;
• живот – тазобедренный сустав;
• нога – бедро.

После подготовительной стадии начинается основная, которая заключается в активном движении ребром ладони до лимфоузлов. Последние расположены:

• под нижней челюстью справа и слева;
• по бокам шеи;
• подмышками;
• на сгибах локтей;
• в середине грудной клетки;
• под коленями;
• в паху.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Виды массажа

Процедура делается мануально или с использованием разных приспособлений. В соответствии с этим существуют ее виды:

• Аппаратный лимфодренажный массаж тела производят, используя несколько видов оборудования. представляет собой давление на разные участки тела с помощью сжатого воздуха, подаваемого в манжеты. Микротоки обеспечивают то же дренирующее влияние на лимфу за счет воздействия импульсов, направляемых через электроды. Вакуумную процедуру делают с помощью банок, обеспечивающих изменение давления на поверхности кожи.
• Лимфодренажный ручной массаж тела делится на несколько подвидов. Поверхностный делают для расширения капилляров, подталкивания обменных процессов в коже и расположенных ниже слоях. Глубокое воздействие стимулирует выведение жидкости из внутренних органов за счет более интенсивного влияния на сосудистую систему. Внутренний массаж представляет собой проработку лимфатических узлов.

О том, как проводится аппаратный лимфодренажный массаж, смотрите в этом видео:

Лимфодренажный аппаратный массаж

Лимфодренажный аппаратный антицеллюлитный и оздоравливающий массаж распространен в следующих видах:

• Прессотерапия . Это использование специальных манжет, надеваемых на разные области тела. В отсеки с помощью аппарата поочередно подается воздух, в результате чего проблемные участки испытывают давление. Оно подталкивает лимфу в нужном направлении.
• . Этот способ применяется в основном для лица, на которое предварительно наносят проводящий гель. По нему водят насадками, от которых исходит электрическое воздействие. Оно достигает достаточной глубины, чтобы вынудить лимфу быстрее двигаться в правильном направлении. Микротоками массируют и тело. Специалист надевает перчатки, которые соединяют с аппаратом. Воздействие осуществляется одновременно микротоками и руками массажиста.

Микротоковая терапия

• Эндермология, или LPG . Здесь используется насадка с роликами, которые захватывают и разминают кожу, одновременно перемещаясь по направлению лимфотока. Обеспечивается не только механическое, но также вакуумное и волновое воздействие. На пациента предварительно надевают специальный костюм.

Как делается вакуумный лимфодренажный массаж

Вакуумный профессиональный лимфодренажный массаж может выполняться вручную, с помощью аппарата для прессотерапии или прибора со специальными насадками. В первом случае специалист использует силиконовые банки, которыми осуществляет воздействие не только на кожу, но и жировую клетчатку, мышцы по схеме. На поверхность предварительно наносят обеспечивающий скольжение гель или масло.

Аналогично проводится аппаратная вакуумная манипуляция. Только интенсивность воздействия можно регулировать, задав программу прибору. По телу, на которое нанесено масло, водят насадкой, всасывающей в себя кожную складку. Направление движения то же, что в других случаях, то есть по току лимфы.

Что представляет собой лимфодренажный массаж тела для похудения

Лимфодренажный массаж тела, предписанный для похудения, это прежде всего глубокое воздействие на жировую клетчатку, но также ускорение движения лимфы. Поэтому лучше всего использовать аппаратную манипуляцию, она обеспечит разрушение жировых клеток и выведение жидкости за более короткую продолжительность сеанса.

Эффект достигается одновременным использованием вакуума, механического воздействия и влияния на функционирование лимфатической системы в целом. За счет нормализации внутриклеточных процессов происходят и внешние изменения:

• уменьшается толщина жировой прослойки;
• сокращается объем жидкости в тканях;
• подтягиваются мышцы и кожа.

До и после лимфодренажного массажа

Обычно назначают курс из 10 процедур, в неделю выполняют 2 сеанса. Важно дополнить лимфодренаж правильным питанием, разумной физической нагрузкой и употреблением достаточного количества воды.

Что такое магистральный лимфодренажный массаж

Магистральный специальный лимфодренажный массаж предполагает усиленное влияние на лимфатические центры, а не сосуды и капилляры. Этим, а также наличием особых приемов и интенсивностью он отличается от тканевого. Магистральная манипуляция требует предварительного разогрева кожи. Лишь потом допускается работа с крупными и более глубоко расположенными сосудами.

Силу воздействия важно дозировать, чтобы обеспечить не только отток жидкости, но и дальнейшее перемещение лимфы в кровеносную систему.

Во время и после процедуры не должно быть боли и синяков. Поэтому магистральный массаж делают только у специалиста, тогда как облегченный вариант тканевого можно выполнить самостоятельно, используя щетку.

Противопоказания

Процедура и в облегченном варианте дает сильное воздействие на организм. Поэтому лимфодренажный массаж тела противопоказания имеет при любом его виде:

• проблемы с сосудами (тромбофлебит, тромбоз, последняя степень варикоза);
• тяжелые патологии сердца;
• заболевания кожи;
• лимфаденопатия, лимфаденит;
• невралгии;
• острая стадия воспалительного процесса;
• онкологическое заболевание;
• беременность, лактация.

Как провести в домашних условиях

Одно из условия успеха лимфодренажного массажа – профессиональный подход. Лучше всего делать его у специалиста в салоне. Процедуру можно провести и дома, но только предварительно научившись правильным манипуляциям и схеме.

Самый доступный и эффективный вариант – японский лимфодренажный массаж тела. Он представляет собой воздействие не на все его участки, а лишь на те, от которых в значительной степени зависят здоровье и внешность. Массаж делается «вразнобой», а не поэтапно (от спины и вниз к ногам). Прорабатываются следующие участки в таком порядке:

• зона ключиц;
• паховая область;
• колено;
• икроножные мышцы;
• ступни на сгибе;
• пяточная область;
• ягодицы;
• поясница;
• живот;
• кисти;
• локти;
• зона подмышек;
• голова;
• область грудной клетки;
• ноги.

Воздействие на каждую зону не единичное, через несколько манипуляций оно должно повторяться. В целом процедура длится 15 — 30 минут. В результате лимфодренажный массаж тела юкуко танака стимулирует кровообращение, улучшает функции мышечной системы и нервов. Эффектом от такого воздействия становятся снижение объемов проблемных зон, исчезновение целлюлита, омоложение и подтягивание мягких тканей.

Схема лимфодренажного массажа тела для самостоятельного применения может быть и более узкой:

• Аккуратное нажатие на лимфоузлы (над ключицами, в зоне брюшной полости, живота, паха). Оно повторяется несколько раз и проводится сверху донизу.

• Мягкие волнообразные движения снизу вверх (на разную глубину воздействия), активизирующие сосуды и нервные рецепторы. Дополнительно прорабатывают и лимфоузлы: подколенный, в паху, внутрибрюшной, над ключицей.

Смотрите в этом видео о выполнении японского лимфодренажного массажа:

Полезен ли лимфодренажный самомассаж

Лимфодренажный самомассаж, выполненный по всем правилам, не сравнится с профессиональным, но все же с его помощью можно улучшить состояние здоровья и внешний вид. Выполняется он по сухой коже с использованием щетки с натуральным ворсом. Перед процедурой необходимо выпить стакан чуть теплой воды. Движения нужно делать так:

• «рисовать» прямые линии на подошвах ступней от пальцев к пятке;
• по внешней стороне стоп в том же направлении;
• от нижней части голени до колена, от него до бедра;
• то же самое на задней части ног;
• круговые движения по ягодицам;
• по спине от грудного отдела позвоночника к шее и плечам;
• спереди от нижней части лица до верхнего края молочных желез к центру;
• живот круговыми пассами по часовой стрелке.

Манипуляции выполняют с мягким надавливанием, не спеша. Начать следует с 3-5-минутного воздействия. По мере привыкания можно увеличить продолжительность процедуры до 10-15 минут. После нее необходимо принять контрастный душ и нанести на кожу увлажняющее средство для тела. Еще следует выпить 200 мл воды с лимонным соком. Если результатом стало ощущение тепла и комфорта, значит, массаж сделан верно.

Не следует трогать подколенные впадины, подмышечную зону и паховую, где располагаются лимфоузлы. Внутреннюю часть бедер также лучше не подвергать воздействию.

Лимфодренажные штаны: противопоказания

Лимфодренажные штаны используют для устранения целлюлита на ногах, борьбы с начальной стадией варикоза и профилактики болезни, поэтому они имеют следующие противопоказания, помимо общих:

• тромбофлебит, тромбоз;
• варикозные узлы;
• новообразования в области воздействия;
• повреждения и инфекции кожи на ногах, бедрах;
• травмы конечностей;
• наличие металлических имплантов в зоне влияния.

Нельзя выполнять процедуру при беременности, повышенной температуре, болезнях сердца, эпилепсии. Всегда перед назначением процедуры следует сообщать специалисту обо всех имеющихся диагнозах.

Можно ли делать лимфодренажный массаж ребенку

Лимфодренажный массаж маленькому ребенку назначают при избыточном весе, для восстановления после травм, устранения возникшей из-за повреждений отечности. Его должен делать только специалист по предписанию педиатра или травматолога. Это всегда мануальное воздействие, аппаратная процедура детям не нужна. Обычно назначают ее пациентам старше 1 года.

Сколько должен длиться курс лимфодренажного массажа

Курс профессионального лимфодренажного массажа состоит из 7-15 сеансов. Точнее это определит специалист, имея в виду тип и выраженность проблем, вызвавших необходимость его применения.

Домашний самомассаж можно делать 2-3 раза в неделю в течение 1-1,5 месяцев. Затем следует забыть о нем на 30-40 дней и можно повторить курс снова.

Как часто можно делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж с профилактической и общеоздоровительной целью можно
делать 2 раза в год. Если уже есть проблемы, устраняемые этим видом воздействия (варикоз, отеки и др.), допустимо прохождение 4 курсов в течение того же периода.

Аналогична частота выполнения процедуры для омоложения лица и коррекции контуров тела.

Количество сеансов в течение курса – 1-2 в неделю. Если речь о поверхностном воздействии, можно делать массаж каждые 2 дня при хорошей переносимости.

Лимфодренажный массаж тела дает выраженные изменения, если сравнивать то, что было до и после процедуры – устранение отеков, уменьшение объемов тела и прочие. Но к нему нужно готовиться и выполнять определенные рекомендации по завершении, чтобы усилить результат:

• перед манипуляцией следует выпить воды, но нельзя наедаться;
• во время курса крайне желательно не перегружать организм обилием тяжелой пищи, курить и пить спиртное;
• воды следует употреблять 1,5-2 л в сутки;
• кожу после процедуры очищать, если она проводилась по маслу либо гелю, обязательно увлажнять;
• по окончании сеанса лучше не вставать сразу с кушетки, а отдохнуть 10 минут.

Чем отличается лимфодренажный массаж от классического

Лимфодренажный массаж по многим параметрам отличается от классического:

• предполагает использование меньшего количества приемов;
• воздействие идет в основном на лимфатическую систему, а не мышцы, связки, суставы, как при «классике»;
• интенсивность давления на ткани ниже, но это не уменьшает эффективность.

В целом классическая процедура – это более общее влияние на организм, а лимфодренаж – узконаправленное.

Лимфодренажный массаж тела: эффект после курса

Лимфодренажный массаж тела обеспечивает следующий эффект:

• устранение отеков;
• снижение массы тела и объемов в зоне воздействия;
• подтяжка и повышение упругости кожи, более свежий цвет;
• прекращение головной боли;
• у пациента есть противопоказания к процедуре.

Иногда отеки вызываются сердечно-сосудистыми патологиями. И здесь лимфодренаж может усугубить ситуацию, а не исправить.

Какие бывают лимфодренажные процедуры для тела

Существуют следующие лимфодренажные процедуры для улучшения контуров тела и общего состояния:

Кроме того, существуют процедуры для отдельных частей тела. Для них используют манжеты с давлением, например, на кисти рук, нижнюю часть тела до талии, ступни, одновременно живот, бока и поясницу.

Для каждого вида массажа применяют масло или крем. После воздействия, если оно верно проведено, появляются ощущения тепла и легкости. А выраженные положительные изменения внешности появятся по окончании курса из 10 — 20 еженедельных процедур.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, как выполняют лимфодренажный массаж с медом и его пользе:

На нашу лимфосистему ложится большая нагрузка по выводу продуктов распада из организма. Статья поможет вам самостоятельно освоить технику лимфодренажного массажа, который предупреждает нарушение лимфотока, дарит красоту телу, заряжает энергией и укрепляет здоровье.

Содержание:

Лимфодренажный массаж - это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению лимфотока с целью нормализации и усиления работы лимфатической системы организма. Система лимфотока выводит из клеток и тканей организма накопившиеся шлаки и токсины, она играет важную роль в обмене веществ, и ее нормальная работа является гарантом хорошего самочувствия, жизненной энергии и цветущего внешнего вида.

Виды лимфодренажного массажа

Массаж лимфатических сосудов является профилактикой нарушения функционирования системы, а также способствует нормализации выведения ненужных веществ и лишней жидкости из организма. В домашних условиях вы можете выполнять как одновременный массаж всего тела, так и отдельных его участков.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

В нижних отделах лица и шеи находятся скопления лимфатических узлов, которые фильтруют лимфу из всех органов, костей и мягких тканей головы. Их налаженная работа обеспечивает защиту данной области от поражений инородными микроорганизмами, повышая иммунитет всего организма.

Правильное воздействие на чувствительную и нежную кожу лица и шеи полезно для ее упругости и здоровья. Лимфодренаж вы можете делать самостоятельно, перед зеркалом.

Затрачивая на процедуру всего несколько минут в день, можно добиться следующих результатов:

• Уйдут припухлости под глазами.
• Контуры лица и зоны декольте станут более четкими и подтянутыми.
• Исчезнет второй подбородок.
• Разгладятся мелкие мимические морщины лица и шеи.
• Носогубные складки станут менее заметными.
• Нормализуется водно-солевой баланс в клетках, благодаря чему сухая или жирная кожа станет нормального типа.
• Лицо приобретет здоровый и ровный оттенок.

Однако у процедуры существует немало противопоказаний, которые необходимо учитывать до начала воздействия на лимфоток. Данный вид массажа противопоказан при следующих заболеваниях:

1. Нарушение микроциркуляторного русла из-за увеличения диаметра сосудов и повышения ломкости их стенок (купероз).
2. Незажившие раны, свежие швы или порезы на лице и шее.
3. Склонность к тромбозу.
4. Невралгия тройничного нерва.
5. Онкологические заболевания.
6. Увеличение или воспаление поверхностных околоушных, поднижнечелюстных или подбородочных лимфатических узлов.

Лимфодренажный массаж лица и зоны декольте чаще всего проводится для омоложения кожи, поскольку он способствует активизации обменных процессов в клетках. Его рекомендуется начинать после 25 лет, более раннее выполнение нецелесообразно.

Лимфодренажный массаж ног

Застой лимфы в нижних конечностях возможен из-за малоподвижного образа жизни, курения, стрессов, тесной одежды и ряда других причин. Массаж лимфатических сосудов на ногах выступает хорошей профилактикой лимфостаза и варикозного расширения вен.

Лимфодренажный массаж ног можно делать самостоятельно в домашних условиях. Он поможет избавиться от таких проблем, как отеки ног, целлюлит, сухость кожи, спазмы сосудов, болезненность мышц. С помощью ручного дренажа нормализуется работа венозных клапанов, уменьшается выпуклость венозных сосудов, улучшается общее состояние лимфатической и венозной систем.

Физическое воздействие на сосуды по направлению тока лимфы способствует снижению количества жировой ткани, усиливается расщепление и выведение жирных кислот. Во время стимуляции глубоких слоев тканей ног происходит расширение лимфатических сосудов, ускоряется приток крови, тонизируется мышечный тонус. Это позволяет улучшить форму ног и подтянуть мышцы, уменьшить объем ягодиц и бедер.

• Доброкачественные или злокачественные образования на нижних конечностях;
• Венозный тромбоз;
• Беременность;
• Болезни крови;
• Повышенная температура тела в результате вирусных заболеваний.

Лимфодренажный массаж верхней части тела

Массаж лимфососудов спины, рук, плечевой области и груди сделать самостоятельно у вас не получится, то есть для его проведения нужен помощник. Овладеть техникой такого массажа в домашних условиях вполне под силу вашим близким, тем, кому не безразлично ваше здоровье и хорошее самочувствие. Вы можете сами изучить все приемы и технику выполнения массажа и показать на другом члене семьи, который потом повторит его уже на вашем теле.

Часто мышцы спины перенапряжены из-за стресса или отсутствия регулярных физических нагрузок. Это способствует спазму сосудов, снижению лимфотока, и как следствие происходит ухудшение вывода токсинов из межклеточного пространства, скопление молочной кислоты в тканях, снижение иммунитета и общее плохое самочувствие.

Дренаж спины и верхней части тела очень важен для правильной работы организма, поскольку расположенная в данной области лимфатическая система выводит продукты распада из жизненно важных внутренних органов.

Показан массаж лимфососудов верхней области людям с ожирением или повышенным содержанием жидкости в клетках и межклеточном пространстве, повышенным артериальным давлением, пониженной упругостью кожи. Также массаж рекомендован людям, у которых часто мерзнут кисти рук. Он активизирует ток лимфы и ускоряет кровоток верхних конечностей.

Противопоказаниями к проведению лимфодренажного массажа верхней части тела являются:

1. Заболевания почек и печени;
2. Увеличение лимфоузлов данной области - ключичных, подмышечных, локтевых и прочих - в результате острых инфекционных, онкологических или неврологических заболеваний;
3. Беременность;
4. Сердечнососудистая недостаточность;
5. Дерматологические заболевания.

Ручной лимфодренажный массаж живота

Массаж лимфососудов в области живота применяется как для похудения, так и для общего оздоровления внутренних органов и тканей брюшины. Он позволяет решить ряд проблем: подтянуть кожу живота, убрать лишний жир брюшной области, нормализовать обмен веществ.

В домашних условиях вы можете делать его самостоятельно. Главное - помнить о противопоказаниях, которыми выступают беременность, менструации, острые кишечные инфекции.

Применение лимфодренажного массажа

Основное условие при выполнении лимфодренажного массажа - это прохождение пальцами по лимфососудам, осуществляемое по направлению к лимфоузлам. Как правило, лимфа собирается снизу вверх, но на некоторых участках тела есть исключения. Поскольку только давление на ткани в местах прохождения лимфы обеспечит положительный эффект от процедуры, перед проведением массажа необходимо изучить расположение сосудов и лимфоузлов.

Техника лимфодренажного массажа лица

Лимфососуды на лице начинаются от середины лица и спускаются к лимфоузлам. Лимфоузлы расположены около ушей в височных зонах, под нижней челюстью и под подбородком.

Приемы выполняют легкими касаниями подушечек пальцев к кожным покровам только по направлению лимфотока. Дренаж лимфы проводится с помощью движений, направленных от центра к контуру лица. На затылочной части головы массаж делается по направлению от темени вниз, к затылочным лимфоузлам за ушами. Движения пальцев рук должны быть медленными, сопоставимыми со скоростью лимфотока.

Каждый прием массажа выполняется по 5-6 раз. В целом процедура занимает 15-20 минут.

Алгоритм лимфодренажа лица:

• Начинайте с лобной зоны. По средине лба сомкните подушечки пальцев обеих рук и медленно разведите их, двигаясь к вискам.
• Спускайтесь на переносицу. По центру сомкните подушечки указательных и средних пальцев и разведите руки по нижнему краю глазницы по направлению к вискам.
• Методом пальпации помассируйте зону век. Для этого закройте глаза и совершайте касания нижнего и верхнего века, начиная от носа и двигаясь по направлению к вискам.
• Указательными пальцами проведите линию по носогубной складке от средины и до поднижнечелюстных лимфатических узлов (находятся по бокам нижней челюсти).
• По центру подбородка расположите большие пальцы, сделайте несколько несильных нажатий и прочертите линию вдоль нижней челюсти.
• Проделайте ряд поглаживаний от подбородка вниз к шее, перегоняя лимфу к подбородочным лимфатическим узлам.

Методика лимфодренажного массажа шеи

Гроздья лимфоузлов шеи играют важную роль при выводе продуктов распада из организма. Чтобы выполнить дренаж лимфы в домашних условиях, нужно изучить расположение данных периферических органов. С передней стороны, у основания шеи располагаются надключичные узлы. Рядом с челюстью находятся верхние подчелюстные узлы.

Узлы собирают лимфу со всего организма, очищают ее и передают в лимфопотоки, через которые она попадает в кровеносную систему. В случае засорения лимфатических синусов поток лимфы замедляется. Массаж способствует очищению узла для его нормальной работы.

Техника лимфодренажного массажа шеи в домашних условиях:

• Положите пальцы по задней стороне шеи под ушами, большие пальцы смотрят вниз и не участвуют. Производите легкие надавливания по кругу между затылком и трапециевидной мышцей. Не касайтесь пальцами друг друга, двигайтесь сверху вниз по направлению к мизинцу.
• Воздействуйте на весь ряд поверхностных лимфатических узлов шеи. Двигайтесь пальцами снизу вверх с задней стороны шеи, совершая круговые движения вдоль позвонков и возвращаясь по внешней стороне.
• Выполняя такие круги, необходимо задержать пальцы и слегка помассировать наверху шеи под ухом, в середине и у основания шеи. Так вы снимите нагрузку на лимфоузлы.

Как сделать лимфодренажный массаж ног

Массаж ног выполняется самостоятельно, предварительно расслабив и разогрев мышцы. Для этого:

1. Сядьте на диван и вытяните ногу вперед, поставив ее на другой стул. Так вы снимите нагрузку на мышцы.
2. Смажьте руки массажным маслом или медом и начинайте медленные поглаживания пальцами от щиколотки к колену и далее от колена к бедру, как с внутренней, так и с внешней стороны.
3. Постепенно увеличивайте интенсивность движения и силу надавливания подушечками пальцев. Чередуйте плавные линии и похлопывающие движения.
4. Сначала перегоните лимфу от кончиков пальцев ступни к подколенным лимфоузлам. Лимфодренаж стоп основан на растирании с нарастающей интенсивностью. Разогрев лимфы по голени скорее напоминает поглаживания с небольшим давлением.
5. Затем двигайтесь выше, к паховым лимфатическим узлам. Для этого положите пальцы на внутреннюю сторону бедра и плавно ведите вверх, по направлению движения лимфы.

Лимфодренажный массаж грудной клетки

Для того чтобы улучшить функционирование лимфатической системы, укрепить иммунитет и нормализовать работу всех внутренних органов, а также для предупреждения лимфостаза, рекомендуется проводить регулярный, хотя бы 1 раз в неделю, лимфодренаж всего тела.

Лимфатический массаж грудной клетки способствует очищению лимфы в данной области, является хорошей профилактикой появления кист, мастита и других заболеваний, препятствует застойным явлениям в молочных железах.

Массаж делается в положении лежа, на спине. Лучше не проводить его самостоятельно, а попросить кого-либо из членов семьи, поскольку для большего эффекта вы должны быть полностью расслаблены, а руки заведены под голову.

Действуем по такой технологии:

• От центра груди и по направлению к подмышечным лимфоузлам проводятся медленные, легкие надавливающие движения подушечками пальцев. Возвращаетесь по кругу к средине груди.
• Проводите надавливающие движения между ребрами, снизу вверх. Затем возвращайтесь вниз по кругу и легкими поглаживаниями подушечек пальцев проводите динамическое нагнетание.
• Вдоль груди, снизу вверх, совершайте надавливания сомкнутыми пальцами.

Показания к лимфодренажному массажу спины

Лимфатический массаж спины проводится в положении лежа:

1. Разогрейте мышцы. Для этого проводятся поперечные поглаживания ладонью, без нанесения масла.
2. Нанесите небольшое количество масла на руки и распределите по спине, двигаясь от позвоночника к бокам.
3. Ладони плотно прижмите к спине и ведите с обеих сторон позвоночника к пояснице. Затем возвращайтесь к исходной точке, с надавливанием двигаясь по боковым сторонам спины. Таким образом, вы проталкиваете лимфу к узлам. Повторите круговые движения 3 раза.
4. Круговое нагнетание: указательным и средним пальцами правой и левой руки проводите прямые линии от поясницы до плечевого пояса. Движения выполняйте симметрично, возвращайтесь касательными поглаживаниями по линии ребер.
5. Начиная от плечевого пояса и двигаясь к крестцовому отделу, совершайте круговые выталкивающие движения. Они проводятся по прямым линиям в стороны от позвонков.
6. Ребром ладони проведите от центра позвоночника к боковым сторонам спины под углом 45 градусов. Вы как будто рисуете елочку на спине. Так вы способствуете оттоку лимфы.
7. Круговыми движениями 2-х пальцев обоих рук пройдитесь по шее - от плечевого пояса к линии роста волос.
8. Поставьте пальцы вдоль позвоночника в форме грабель и разводите руки до боковых сторон, слегка надавливая на кожу. Начинайте движения с верхней части спины и спускайтесь вниз. В области плечевого пояса линии проходят между ребер, в нижней части спины - по ходу поясничных мышц.

Особенности лимфатического массажа рук

В отличие от массажа спины, для улучшения лимфотока в верхних конечностях вам не понадобится помощник. Массаж верхних конечностей особенно необходим больным после операций на груди.

Технику выполнения дренажа рассмотрим на примере правой руки, для левой она аналогична:

• Вытяните правую руку перед собой.
• Левой рукой проводите медленные поглаживающие движения, начиная от запястья и направляясь к локтю. Повторите 5 раз и поменяйте руку.
• Выполнив курс упражнений на левой руке, возвращайтесь к правой, только воздействуйте теперь на область от локтя до подмышек. Поскольку лимфа оттекает в направлении ближайших подмышечных лимфатических узлов, выполняйте 10 кругов ладонью левой руки. Затем руку смените.
• Кисти растираются поглаживающими движениями от кончиков пальцев к запястью. Нагнетание лимфы на ладони производится большим пальцем противоположной руки.

Как делать лимфодренажный массаж живота

Дренаж живота в целом выглядит как круговые движения, направленные от пупка и распространяющиеся центрифугой на дальние области:

1. Смажьте руки кремом или маслом. Пройдитесь пальцами по кругу живота - начиная снизу, с правой стороны живота, затем вверх, поперек живота и по левой стороне вниз. Вы должны двигаться по кишечнику, от восходящей ободочной кишки, на поперечную и затем по нисходящей ободочной кишке.
2. Поставьте пальцы около пупка и по кругу медленно растирайте область живота по часовой стрелке.
3. С левой стороны живота на правую совершайте поглаживающие движения, перегоняя лимфу к паховым и подмышечным лимфоузлам.
4. Заканчивайте массаж легкими постукиваниями подушечками пальцев по всему животу.

Как делают лимфодренажный массаж - смотрите на видео:

Лимфодренажный массаж лица и тела показан людям старше 25-30 лет. Его пользу невозможно недооценить, ведь он оказывает общее омолаживающее воздействие на организм, оздоравливает его и улучшает защитные функции, помогает убрать лишний вес и справиться с отеками.

Сколько же видов массажа существует!! И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш дорогой читатель, ознакомиться.

Лимфодренажный массаж (далее по тексту ЛМ) набирает популярность, с каждым годом. Это уникальная технология, она безопасная и очень результативная. Это массаж, который через воздействие на лимфотические узлы и сосуды, приводит в движение застоявшуюся лимфу.

Что такое лимфа? Лимфа (если просто написать) – это внутритканевая жидкость, которая передвигается по лимфатическим сосудам. В среднем организм человека содержит 2 литра лимфы и приблизительно 5 литров крови. Лимфа транспортирует в организме: воду, аминокислоты, минералы и продукты обмена веществ.
В связи с тем, что лимфа занимается выводом из организма отходов (результат обмена веществ), застой лимфы приводит к их излишнему накоплению.

Виды

В чём ещё преимущество лимфодренажа, чему он способствует? Улучшает:

• лимфоток;
• кровоток;
• все обменные процессы в тканях и клетках.

ЛМ очень эффективен при:

• отеках
• венозные заболевания
• лишнем весе
• замедленном метаболизме
• целлюлите.

Также ЛМ можно делать на трёх уровнях:

1. поверхностном (идет активация лимфатичских капилляров),
2. глубоком (активация лимфатичских капилляров и коллекторов),
3. проекционном (активация областей проекции лимфатических узлов).

Поверхностный – идеально подтягивает и разглаживает поверхность кожи, делает капилляры эластичнее и разгоняет накопившуюся жидкость.
Проекционный - воздействует на лимфу, обеспечивает хороший кровоток.
Глубокий - стимулирует лимфоузлы и обладает лечебным действием.

Противопоказания для применения ЛМ:

• любые сроки беременности
• повреждения в виде ран и ожогов
• опухоли
• кожные заболевания с открытым повреждением.

Лимфодренажный массаж имеет две разновидности:

1. ручной ЛМ
2. аппаратный ЛМ.

К аппаратным методам данного массажа относятся:

1. прессотерапия,
2. вакуумно - роликовый массаж,
3. микротоковые процедуры.

Аппаратный

Конечно в домашних условиях сделать аппаратный ЛМ можно тольок при условии, что у вас етсь специальное оборудование. Но это маловероятно, да и не безопасно. Аппаратный ДМ нужно проходить в салоне и у профессионального мастера.

Прессотерапия . Специальные повязки (пояс на живот, сапоги на ноги, рукава на руки…)надеваются на ноги или руки, живот, затем они сжимаются, оказывая давление на определенные участки тела, тем самым оказывая воздействия на лимфотические токи и разгоняя кровь. Сжатие происходит за счет подачи сжатого воздуха под различным давлением.

Микротоковая процедура , проводится, чуть иначе. На проблемные зоны воздействуют с помощью импульсных токов, которые улучшают лимфо- и кровоток. Такая процедура не приносит болезненных ощущений и отлично выводит жидкость из организма.

Вакуумное воздействие проводится с помощью специального аппарата. Специальная насадка, втягивает в себя тот участок тела, по которому ей водят, тем самым активизируя поток крови и стимулируя кожный и подкожный слой. Это техника идеально подходит для людей, борющихся с лишними килограммами.

Ручной

Проводится как минимум в течении часа - 1 час минимум!

Сама процедура действует очень расслабляющее на пациента, так как успокаивает центральную нервную систему. Иногда во время ЛМ пациент может даже заснуть. Никаких болезненных ощущений во время ЛМ быть не должно (как на первом этапе таки непосредственно во время воздействия на лимфоток). Во время ручного массажа иногда используют масла, которые раскрываю поры и выводят жидкость, прогревают лимфу и подтягивают кожу.

Профессиональный массажист на первом этапе снимает мышечное напряжение и спазмы по всему телу.
Затем начинается непосредственно сам ЛМ:

1. идет мягкая прокачка (методом помпажа - мягкое надавливание) лимфотические области: надключичная область, брюшная область, область живота, паховые лифоузлы. Этот цикл повторяется несколько раз. Делается с целью освобождения путей протока лимфы. На этом этапе направление от верхней части тела к нижней.

2. затем плавные волнообразные движения снизу вверх (по хожу движения кровотока). Эти мягкие поверхностные движения активизируют капилляры и нейрорецепторы. При более глубоком массаже, воздействие направлено дополнительно на проекции основных лимфоузлов: подколенный, паховый, внутрибрюшной, надключичный…). Движения при разной глубине воздействия всегда плавные и соответствуют скорости лимфотока. Это медленный массаж.

Видео про лимфодренажный массаж

Конечно самостоятельно в домашних условиях провести такой массаж невозможно!

А вот ЛМ лица можно совершенно самостоятельно освоить и делать самостоятельно. Эффект - с первого раза!!!

Как делать в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица

Женщины стареют по разному. Есть 2 типа старения кожи: появление отечности с обвисанием щек и скул, огромное количество мелких морщин по всей коже лица, с явной сухостью кожи.
Так вот 1-й тип связан с нарушением с возрастом крово- и лимфототока. И именно для этого типа женщин ЛМ станет невероятно эффективным. Результата они заметят уже после первого же сеанса.
Огромный плюс этого массажа – его можно делать самим.
Минус – его нужно делать регулярно (не каждый день, но регулярно).
Самая эффективная методика японского доктора Танака. Есть прекрасное видео, рассказывающее подробно о методике проведения. Испытайте на себе это чудо!
СОВЕТ: когда освоите технику (а она не сложная), просто включайте видео и там где модель не проводит движения, а идет пояснения – просто продолжайте предыдущие массажные движения. Продолжительность массажа – 15 минут.

Японский лимфодренажный массаж лица доктора Танака

При целлюлите

Отдельное слово нужно сказать о том, насколько эффективно применять лимфодренаж при борьбе с целлюлитом и ожирением.
Он позволяет творить настоящие чудеса:

• объем в бедрах становится меньшим,
• уходит излишняя жидкость (отечность, раздутость),
• лучшей становится кожа на животе и бедрах (более упругой, эластичной, уходит дряблость и «апельсиновая корочка»);
• масса тела уменьшается, а фигура принимает красивые формы и очертания.

Кроме того, он ещё катализирует воздействие других методик, которые применяются для коррекции фигуры в борьбе с целлюлитом.

НА видео представлен антицеллюлитный самомассаж. Напосредственно техника представлена с 35 минуты на видео.