Как лечить простуду? Что поможет ускорить выздоровление при простуде? Здоровый образ жизни Ускорить процесс выздоровления разведенная в.

Хотя полностью избежать микротравм нереально, профилактические меры позволят сократить их количество. Если синяки образуются, стоит вам лишь слегка задеть угол стола, определённо стоит позаботиться об укреплении кровеносных сосудов. Первый помощник в этом - рутин . Существует множество препаратов с рутином, как отечественного, так и зарубежного производства, в таблетках и в виде гелей, часто в комбинации с витамином С. Противопоказаний у них немного, а избыток рутина маловероятен, так как выводится он из организма достаточно легко.

Также для эластичности сосудов необходимы витамины С, К, D, Е и цинк . Можно налегать на содержащие их продукты (болгарский перец, киви, чёрную смородину, шпинат, брокколи, рыбу, яйца, орехи, печень) или пропить курс витаминов в таблетках (лучше, если это будут не БАД, а лекарственные средства).

Синяки

Синяки, или гематомы - это скопления крови, образующиеся при ушибе в полостях под кожей. Как правило, даже если синяк не проходит в течение двух-трёх недель, это не повод для беспокойства. При этом на месте ушиба можно наблюдать «рождение и гибель галактик»: цвет синяка меняется от сине-красного к чёрному и затем к жёлто-зелёному - это тоже нормально.

Однако существует способ значительно сократить этот период.

Первый этап - холод

В первые сутки нужно уменьшить приток крови. Максимально снизьте работу травмированной части. Избегайте горячего душа и ванны, а также алкогольных напитков. Охладите место ушиба с помощью подручных средств: льда, замороженных продуктов (обязательно упакованных!), охлаждённой металлической ложки, холодного компресса. Без фанатизма: достаточно охладить, а не переохладить. Поможет также крем с противоотёчным и противовоспалительным действием (например, «Долобене»).

Если боль совсем нестерпимая, можно принять обезболивающее, но не аспирин или ибупрофен - они способствуют разжижению крови.

Второй этап - тепло

После того как гематома уже сформировалась (через 24–48 часов), необходимо проводить лечение, способствующее рассасыванию, то есть, наоборот, обеспечить приток крови. Наиболее эффективными будут:

тёплые компрессы (например, грелка);
массаж (лучше с эфирным маслом, например календулы, розмарина, тимьяна, лаванды);
разогревающие кремы - с бадягой, арникой, ядами животных (пчелиным, змеиным), с капсаицином (алкалоид перца).

Третий этап - регенерация

Взяв под свой контроль кровоток в месте повреждения, вы можете быть уверены: синяк пройдёт за несколько дней, а не недель, а цвет его будет менее ярким. Но вы можете сделать ещё кое-что, а именно поспособствовать регенерации с помощью кремов на основе гепарина, троксерутина (троксевазина), декспантенола.

Если вы противник химии, то природа для вас припасла немало натуральных средств, которые также можно прикладывать в виде компрессов: алоэ, капуста, отварная фасоль, редька или хрен, чеснок, ананас.

Четвёртый этап - маскировка

Через несколько дней правильного лечения синяк станет менее заметным. Тогда окончательно замаскировать пятно поможет тональный крем. Он должен быть желтоватого оттенка.

Неглубокие раны

Другой случай микротравмы - это раны. Речь, конечно, о мелких порезах и ссадинах, когда затронуты лишь верхние слои кожи. Несмотря на то что ссадины и царапины доставляют заметный дискомфорт, заживают они, как правило, сами и без осложнений. Но в любом случае нужно очистить рану и, убедившись, что в ней нет инородных предметов (пыли, осколков), закрыть её пластырем . Так вы снизите вероятность воспаления. А чтобы уменьшить время заживления и вероятность образования рубца, первые несколько дней следует повторять несложную терапию:

промокнуть рану тампоном, смоченным раствором антисептика - перекисью водорода, хлоргексидином, спиртом (пример классический, но не самый приятный) или хотя бы водой с мылом;
заклеить свежим пластырем.

Пластырь нужно менять с такой частотой, чтобы рана оставалась влажной, но не мокнущей. Перекисью имеет смысл пользоваться, пока она пузырится при нанесении.

Через несколько дней, когда рана затянется, можно начинать применять регенерирующие средства (см. выше). Если всё же начал образовываться шрам, в первые недели есть смысл применять средство против рубцов (самое популярное - мазь «Контрактубекс»).

Конечно, делать из синяка или ссадины трагедию смысла нет. Взрослый организм с нормальным иммунитетом справляется с ними без труда. Тем не менее травма (хоть и микро) - это заболевание. Правда, после прочтения этой статьи вы вполне в силах справиться в ним самостоятельно, без помощи медперсонала. Но в ряде случаев вам всё же стоит обратиться к врачу.

Когда стоит обратиться к врачу

Если ушиб был сильным и есть вероятность перелома костей или сотрясения мозга, нужно обратиться в травмпункт, в котором вам смогут дать рекомендации и, если необходимо, сделать рентген, наложить повязку или гипс.
При сильном кровотечении нужно наложить давящую повязку выше места ранения и немедленно обратиться к врачу.
Если началось воспаление, сопровождающееся повышением температуры тела и сильной болью, не стоит проявлять «отвагу» - вызывайте врача.
Бывает, что синяки образуются хронически без особого воздействия. Это может быть симптомом заболеваний внутренних органов (печени, почек), дисбаланса микроэлементов в организме и других нарушений. В таком случае лучше проконсультироваться с терапевтом.

Болеть всегда неприятно. И далеко не всем известно сколько дней длится то или иное заболевание. Это относится и к гриппу. Чтобы предположить примерную продолжительность заболевания необходимо учесть много различных, как внешних, так и внутренних факторов. Противовирусные медпрепараты употребляемы в процессе заболевания так же влияют на длительность недуга.

Грипп относится к острым респираторным вирусным инфекциям. На основе этого определения многие ошибочно приравнивают это заболевание к обычной простуде, которая лечится без особого труда, а порой и проходит без всякого лечения. К сожалению, это неверный подход.

Грипп является весьма сложным вирусным заболеванием со схожей, с простудным заболеванием симптоматикой. Несмотря на схожесть симптомов вирусы гриппа благополучно мутируют, приводя к новым еще неизвестным эпидемиям. А также заболевание, пущенное на самотек, может привести к тяжелым осложнениям, нередко эти осложнения несовместимы с жизнью.

Если оценивать рейтинг ОРВИ, то грипп занимает одно из первых мест по смертности от осложнений, особенно в детском возрасте.
В большинстве случаев, грипп в отличие от простудного заболевания начинается спонтанно. Еще несколько часов назад человек чувствовал себя хорошо, но сейчас ему тяжело подняться с дивана, а температура тела стремительно ползет вверх.

Не стоит забывать и об эпидемической активности. Если в городе отмечена вспышка заболевания, при проявлении даже малейших симптомов следует посетить специалиста в срочном порядке. Своевременно принятые лекарства от простуды и гриппа позволят свести к минимуму все возможные осложнения. Как правило, применяются антивирусные медикаменты.

Важно помнить! Противовирусные средства широко распространены и у каждого из них есть свой рейтинг, основанный на отзывах пользователей. Но не стоит совершать выбор опираясь только на рейтинг, так как его показатели могут быть в корне неверны. Только специалисты имеют права назначать медикаменты, а болеющий человек может лишь предложить медикамент исходя из того насколько высокий рейтинг в интернет-сети он имеет.

Грипп имеет несколько разновидностей и у каждой имеются свои симптомы. Несмотря на это можно выделить ряд проявлений, встречающихся у каждого из видов заболевания:

Повышенная температура тела. Во время болезни у человека может наблюдаться лихорадка. Температура повышается стремительно, не останавливаясь на промежуточных отметках. При незначительном проявлении болезни градусник показывает температуру до 38 градусов, в острой форме температура может превышать отметку в 40 градусов. Гриппу характерна повышенная температура тела, плохо поддающаяся коррекции медикаментами.
Болезненные ощущения по всему телу. Мышцы, кожные покровы и все остальные части тела охватываются дискомфортным ощущением и ноющей болью. У болевого синдрома нет определенного источника, боль охватывает каждую клеточку организма.
Чувство общей слабости. Человеку становится проблематично совершать повседневные действия и даже обычный поход в туалет становится чем-то запредельным. Все тело охватывается тяжестью, добавляя мышцам дополнительную нагрузку.
Усиление кровотока кожных покровов и глазных яблок. Вследствие этого феномена происходит покраснение кожи и глаз. Как правило, данное явление охватывает только кожные покровы лица. Краснота внешне схожа с аллергической реакцией.
Непродуктивный кашель. Приступы кашля не связаны с болевыми или дискомфортными ощущениями в горле.
Выделение слизи из носовой полости. Насморк сопровождается отечностью слизистых оболочек. Носовое дыхание в разгаре гриппа полностью отсутствует, а лекарственные средства не оказывают необходимого действия.
Интоксикация. Во время заболевания в кровь выделяются токсичные вещества, которые приводят к поражению центральной нервной системы. Это выражается в виде рвотных позывов, умеренных носовых кровотечений, галлюцинаций и судорог. В тяжелой форме болезни могут возникать еще более тяжелые симптомы.
Головная боль. Боль в голове и возникновение посторонних шумов не имеет четкой локализации. Голова может болеть как полностью, так и частями. Болевые ощущения могут перемещаться из одной части головы в другую.

Если имеет место хотя бы один из перечисленных выше симптомов следует сиюминутно посетить специалиста. Такая срочность обусловлена тем, что наиболее эффективная терапия гриппа проводится в первые двое суток от начала болезни.

Продолжительность заболевания гриппом

Точно определить сколько дней болеют гриппом не представляется возможным. Это связано с тем, что длительность гриппа зависит от множества, как внутренних, так и внешних факторов:

от типа вируса;
от устойчивости иммунной системы;
от наличия или отсутствия заболеваний в хронической форме и т.д.

Так же на длительность болезни влияют осложнения. В случае если они имеют место продолжительность гриппа увеличивается. Но врачи имеют предположение о том, сколько длится заболевание без наличия осложнений.

В большинстве случаев грипп имеет продолжительность от одной до двух недель. Из этого промежутка времени половину занимает острая фаза, с наличием высокой температуры и плохим самочувствием. При своевременно начатом лечении, проявления заболеваний либо плавно сходят на нет, либо практически сразу исчезают.

После того как температура тела нормализовалась грипп не возвращается и организм приходит в норму. Если на пути к выздоровлению симптомы возобновились с новой силой, вероятнее всего, в организме развивается новая инфекционная болезнь. В некоторых случаях после того как грипп практически вылечен, на фоне ослабленного иммунитета развивается простудное заболевание.

Гриппу характерен такой феномен, как постинфекционная астения. Этому явлению характерно плохое самочувствие после перенесенной инфекции. После гриппа этот период может продолжаться до полумесяца.

Важно знать! Приступать к активной деятельности сразу после выздоровления не следует. Следует переждать период постинфекционного недомогания и только после этого возвращаться к повседневной жизни.

Длительность заболевания зависит еще и от соблюдения всех предписаний специалиста. В период заболевания необходимо:

соблюдать постельный режим;
применение противовоспалительных медикаментов, а также лекарства против гриппа (какие лекарства принимать при гриппе определяет специалист);
проведение симптоматической терапии.

Запрещается подвергать болеющий организм физическим нагрузкам. От спорта, зарядок и прочих видов деятельности необходимо отказаться.

Как долго больной остается заразным гриппом

Грипп коварное и очень заразное заболевание. Наиболее опасный период для окружающих — это первые сутки. Но есть мнение, что заразным человек становится еще до проявления первых симптомов болезни. На основе этого следует помнить о том, что при возникновении недомогания необходимо посетить специалиста. Это не только поспособствует своевременному началу терапии, но и предотвратит массовое заражение напарников по работе.

Организм перестает вырабатывать вирусные агенты в окружающую среду сразу после того, как в организме начинают вырабатываться антитела. В большинстве случаев это происходит через неделю после проявления первых симптомов. Но если не помочь организму этот процесс может затянуться. Какие таблетки пить для ускорения выработки антител должен сообщить специалист, но в 90% случаев назначаются противовирусные препараты.

К сведению! Чтобы подобрать лучшие противовирусные препараты следует обратить внимание на рейтинг средств . Так же можно изучить топ-медикаментов, в который входит самые современные и эффективные противовирусные медикаменты.

Кроме того, если человек имеет заболевания, влияющие на работу иммунной системы, патологии хронического характера или если больной в недавнем времени был подвержен оперативному вмешательству заболевание может оставаться заразным более длительное время, так как иммунная система не может дать своевременную реакцию.

Как ускорить выздоровление от гриппа

У взрослого длится грипп меньше чем у маленьких детей. Для того чтобы ускорить процесс выздоровления организму необходима помощь, которая проявляется в виде.

Влажной уборки помещения. В период болезни заболевший организм выделяет колоссальное количество вирусных агентов в окружающую среду. Для того чтобы предотвратить заражение членов семьи и снизить нагрузку на организм следует ежедневно осуществлять влажную уборку.
Употребления витаминных комплексов. В период болезни организм истощается. Для того чтобы его поддержать необходимо позаботиться о том, чтобы с пищей человек получал полный спектр необходимых витаминов. Если добиться этого посредством продуктов питания не представляется возможным, следует прибегнуть к употреблению медицинских препаратов, содержащих витаминные комплексы.
Поглощение большого объема жидкости. Жидкость поддерживает организм, предотвращает обезвоживание, а также способствует вымыванию токсичных веществ, вырабатываемых организмом. При поглощении оптимального объема жидкости проявление интоксикации значительно снижается.
Проветривание помещения. Для того чтобы снизить концентрацию вируса в воздухе следует регулярно, как минимум два раза в сутки, проветривать помещение.
Увлажнение воздуха. При сухом воздухе в дыхательных путях пересыхает слизь, которая является идеальной средой для развития патологических микроорганизмов. Увлажненный воздух снижает вероятность присоединения вторичной инфекции.

Мало респираторных заболеваний проявляются так остро как грипп. Выздоровление, сколько по времени займет этот процесс зависит от принятых мер.

Майя Гогулан

Как ускорить выздоровление. Личный опыт Майи Гогулан

* * *

Первое, что я вам скажу: ваше здоровье зависит только от вас! Конечно, можно полагаться на то, что здоровье, благополучие, счастье обеспечат вам другие – родители, государство, врач, учитель, экстрасенс. Многие прибегают к этому – они используют советы других, глотают лекарства и продолжают жить как прежде. Бывает, что они достигают успеха, но только на время. Основательное благополучие и излечение для них становится все более невозможным. Современная медицина на скорую руку старается подлечить человека, и у нас нет никаких оснований оспаривать ее заслуги. Она вполне отвечает своему назначению и удовлетворяет невзыскательный спрос.

Однако наилучший выход – устранить причины болезней и несчастий, вырвать зло с корнем, изменить почву, на которой они могут развиваться.

Тот, кто хочет пойти по этому пути, сделаться совершенно здоровым, а значит, получить шанс на полное благополучие, тот, очевидно, должен с энергией и твердостью взяться за дело, быть готовым изменить образ мыслей и жизни. Так и только так он сам сможет стать для себя врачом и советчиком. Ему лишь надо указать путь.

«Человеческий организм – в высшей степени саморегулирующаяся система, сама себя направляющая, поддерживающая, восстанавливающая и даже совершенствующая».

(И. М. Павлов)

«Достаточно мудрая Природа наделяет каждого человека потенциальной способностью приводить в порядок любые неполадки, которые могут случиться в его системе».

(К. Ниши)

«Болезнь есть не что иное, как проявление работы Целительных Сил, заложенных в организме, а не нарушение функций».

(К. Ниши)

«Если вы увеличите объем дыхания, приток кислорода к мозгу, приток кислорода ко всем органам, если вы раскроете просветы десятком тысяч закрытых капилляров режимом (а не лекарствами, иглоукалыванием, гипнозом, облучением, хирургическими методами, г-МТ.), то вы не встретите ни одного заболевания, которое не будет устранено вашим лечением».

(А. С. Залманов)

Если вникнуть в глубинный смысл этих слов, то можно сделать выводы:

1. Не существует отдельных болезней. Болен всегда организм в целом. А значит, лечить отдельные болезни бессмысленно и даже глупо, надо оздоравливать организм в целом.

2. Нет лекарств, которые лечат.

Как любой продукт, лекарство всасывается в кровь, с ее током проходит по всему кругу кровообращения, оставляя свои ионы в каждой клеточке – и больной и здоровой, – таким образом отравляются и здоровые клетки.

3. Нет пищи, которая лечит.

«Все, что попадает в наш организм (вода, воздух, пища), является либо продуктом питания, либо ядом», – говорил Герберт Шелтон.

4. Излечение возможно благодаря способности организма к самоисцелению, что заложено уже в момент его зарождения и является его неотъемлемой частью. Эту способность организма можно и нужно ежедневно укреплять, развивать, наращивать, как силу мышц, волю, знания, опыт.

Три испытания в моей жизни

Первое и второе чудо

Я – не врач, не экстрасенс, не шаман, не ясновидящая. Мой опыт скорее похож на опыт лягушки из известной сказки. Помните? Две лягушки попали в крынку с молоком. Одна испугалась, захлебнулась и пошла на дно, а вторая отчаянно забила лапками и к утру следующего дня сбила в крынке с молоком кусок масла, оперлась на него и выскочила из западни. Не правда ли – мудрая сказка? Она учит в любой ситуации не складывать «лапки», не поддаваться страху, а действовать.

В моей жизни таких «крынок» было предостаточно. Золотуха, лимфаденит, болезни уха, горла, носа, ревматизм, болезнь сердца, малярия, опухоли, анемия – все это было. Как только не старались мои бабушки, тетушки и родители! Каким только светилам медицины не показывали меня, чем только не лечили – ничего не помогало. Но случилось так, что моего отца перевели работать в Крым, и как только мы переехали туда, я превратилась в здорового ребенка. Все болезни будто рукой сняло. Я даже не переболела ни одной детской болезнью. Целые дни бегала в трусиках на воздухе, купалась в море, ела свежие фрукты, овощи, орехи. Я всем существом чувствовала свое слияние с Природой.

Но грянула война. Отец ушел на фронт, а нас с мамой эвакуировали из Крыма на Урал. Там-то я и подхватила малярию. Лекарств не было. Холод, голод осложняли течение болезни. Меня лихорадило через день, а после приступа я, как выжатая тряпочка, медленно восстанавливала силы. Так продолжалось почти год.

Однажды случайно я услышала, как, обсуждая мое состояние, взрослые плакали: они считали, что помочь мне нельзя и я должна непременно умереть. Мне было тогда 9 лет. Это очень удивило меня. «Неужели взрослые, большие умные люди, не знают, как мне – ребенку – помочь?! – подумала я. – Зачем же я им так доверяю? Почему сама не ищу спасения?»

И я начала искать. Прежде всего я хотела узнать, с чего эта гадость начинается.

Я заметила, что приступ приходил через день и начинался с того, что холодные, как ледышки, ступни соприкасались друг с другом и мгновенно во всем теле наступала такая тряска, остановить которую уже было невозможно, сколько бы грелок ни подкладывали к моим ногам и сколько бы одеял ни набрасывали на меня. Приступ заканчивался лишь через 2–3, а то и 4 часа холодным потом и страшной слабостью, я проваливалась в черную пропасть небытия.

«Все! – решила я про себя. – Больше я этого не допущу».

И тут произошло первое чудо. В день, когда снова должен был прийти приступ, я решила попытаться его предупредить: соединила колени вместе, а ступни, наоборот, расставила далеко в стороны, ладони рук соединила. Все свое внимание я сосредоточила на том, чтобы ступни ни в коем случае не соприкоснулись. Так я пролежала целый день. И в этот день приступа не было! Не пришел он и в следующий раз – приступы прекратились вовсе! Сколько раз я ни рассказывала об этом взрослым, врачам, я видела, что они сомневаются, считают это детской фантазией. Но я-то тогда получила большой урок в жизни! Это была победа! Она дала мне Веру, что во мне заложены какие-то силы, которые могут побороть болезнь! Вера сопровождает меня всю жизнь.

Я поняла: вопреки знаниям взрослых, знаниям врачей, во мне заложены некие силы, способные подавить болезнь. Тогда я наивно считала, что этими силами обладаю только я, что я особенная. Но сейчас могу вам точно сказать: эти силы заложены в каждом из вас! И этими силами надо владеть, надо их развивать.

На что следует обратить внимание:

дневная сонливость, апатия, вялость;
постоянная слабость, желание прилечь;
потливость;
нервозность, раздражительность, плаксивость;
потеря аппетита;
температура тела ниже нормы - 35,7-36,2°.

Данные симптомы могут сохраняться 1-2 недели. При более длительном течении постинфекционного синдрома необходимо обратиться к врачу.

Если после гриппа наблюдаются сильная слабость, тошнота, головные боли, боль в груди, кашель, держится субфебрильная температура (37,0-37,5°) - не медлите с визитом к врачу. Эти симптомы могут говорить о развитии серьезных осложнений.

Пить больше и чаще

Плохое самочувствие и слабость после болезни обусловлены, в том числе, присутствием в организме токсинов, которые вирус успел выделить. Чтобы помочь их вывести, надо больше пить - не менее 2 литра жидкости в сутки. Рекомендуются травяные чаи, щелочная минеральная вода, обычная негазированная вода с добавлением сока лимона. Полезны отвар шиповника, а также ягодные морсы - они очищают организм от токсинов, насыщают его витаминами, укрепляя иммунитет.

После вирусной инфекции полезно пить настои и отвары на основе арники, ромашки, зверобоя, солодки, китайского лимонника. Они борются с патогенными микробами, которые легко проникают в ослабленный организм. Если нет аллергии на продукты пчеловодства, Обязательно добавляйте в теплое питье мед. Очень эффективен чай с добавлением имбиря, корицы, кардамона, кориандра и щепотки мускатного ореха.

Как удалить токсины из организма

Прекрасно справляется с удалением токсинов пищевая клетчатка - она содержится в овощах и крупах. Варите каши из цельного зерна - гречневую, пшенную, овсяную (из недробленой крупы), рисовую (используйте только неочищенный рис - белый не подходит), ешьте цельнозерновой хлеб.
Для восстановления необходимы белки: нежирное мясо и рыба, бобобые, молочные продукты (до 5% жирности). Каждый день съедайте горсточку орехов или семечек (кроме арахиса).
После болезни важно привести в норму все обменные процессы. С этим прекрасно справляются натуральные ферменты, содержащиеся в свежих овощах, зелени, фруктах, проростках. Но больше всего их в квашеных продуктах: капусте, свекле, яблоках, огурцах, помидорах, моркови и кефире.
Стакан свежевыжатого яблочно-морковного или морковно-свекольного сока в день также поможет быстро вернуть силы.

Для скорого выздоровления важен правильный режим сна и бодрствования. Ночной отдых должен составлять не менее 8-9 часов. Ложитесь спать не позднее 23:00 - в это время начинает вырабатываться гормон мелатонин, способствующий наилучшему восстановлению организма во время сна. Не стремитесь быстро выходить на работу: полное восстановление организма происходит за 1,5-2 недели.

Для выздоровления важно и психологическое состояние. По возможности избегайте стрессов, перед сном принимайте теплые ванны с морской солью, читайте и смотрите что-то легкое и веселое.

Для быстрого восстановления после гриппа организму необходим кислород. Свежий воздух помогает активизировать обмен веществ - в результате токсины выводятся интенсивнее. Главное, соблюдать несколько правил:

одеваться по погоде - так, чтобы не замерзнуть и не вспотеть;
не стоять на месте, а размеренно ходить;
не оставаться на улице слишком долго: начните с 25 - 30 минут, можно 2 раза в день, а затем доведите время прогулки до 45 минут;
сильно не переутомляться, возвращаться домой при первых признаках усталости.

Как ускорить выздоровление от гриппа и простуды без лекарств

Дата добавления: 2014-12-09

Практически невозможно найти на Земле человека, который бы ни разу в жизни не болел. Хотя бы банальным насморком. По крайней мере, я о таком случае не слышала. И лечиться мы все привыкли только лекарствами (см. Восемь самых эффективных средств при гриппе и простуде).

А ведь существуют простые способы значительно ускорить выздоровление, о которых мы забываем. А зря. Сейчас осень, сезон простудных заболеваний. И самое время поближе познакомится с этими способами. Это не значит, что от лекарств нужно вообще отказаться. Но сократить их количество и период применения можно значительно.

Сон и питание. Они должны быть полноценным. Засыпать надо стараться не позже 22.00. Дневным отдыхом тоже не надо пренебрегать. Ведь во время сна организм самовосстанавливается, быстрее заживают раны, срастаются переломы. Питание во время болезни нужно использовать как лекарство. Обязательны в рационе в неограниченном количестве сырые овощи и фрукты, свежие соки. Из питания нужно по максимуму исключить консервы, маринады, копчености, выпечку. Вся еда должна быть из натуральных и цельных продуктов.
Исключение из речи слов "я болею". Уже давно известно, что наши слова и наши мысли способны материализоваться. Выражение "я болею" дает установку организму на болезнь. А это надо? Значительно правильнее сказать "я выздоравливаю". Сразу вроде и некомфортно на вопрос "Как дела?" вместо "я болею" сказать "я выздоравливаю", но со временем это войдет в привычку. Об этом же можно попросить и близких людей.
Дневник здоровья. Он может быть отдельным на каждую болезнь, а может быть и общим, на всю жизнь. В дневнике необходимо регулярно записывать измеряемые показатели заболевания (например, температуру или давление), а также обязательно позитивные сдвиги в ходе лечения. Частота записей определяется болезнью. При простуде , например, записи желательно делать ежедневно, при хронических, долго текущих недугах - пореже. Но самое главное, в дневнике фиксируется только улучшение, пусть и минимальное. Это может быть не только уменьшение прямых симптомов заболевания, но и улучшение настроения, аппетита, сна. Главное в этой процедуре - заметить положительную динамику осознанно. Это дает толчок организму к ее движению в том же направлении.
Смех. Смешливые люди меньше болеют и скорее выздоравливают. Смех снижает содержание в крови кортизона, который замедляет процессы выздоровления. Очень полезно смотреть кинокомедии. Об исцеляющей силе юмора все чаще говорят врачи. В некоторых лечебных учреждениях вводится в практику смехотератия и должность больничного клоуна.
Аутотренинг или самовнушение. Позитивные утверждение, проговариваемые себе в расслабленном состоянии, способны значительно ускорить выздоровление. Чтобы аутотренинг был эффективным, нужно придерживаться следующих правил:
- проводить его надо только в расслабленном состоянии. Естественное расслабление тела происходит в моменты засыпания и пробуждения.
- использовать только позитивные утверждения, без отрицания и частицы "не". Частица "не" нашим подсознанием не воспринимается и отбрасывается. И если говорить себе "я не болею", подсознание поймет и воспримет это как "я болею" и даст такую же команду организму.
- употреблять глаголы в настоящем времени несовершенном виде. Например, "я выздоравливаю... голова перестает болеть... мое самочувствие улучшается...". Так дается установка на изменение ситуации здесь и сейчас. Сравните: "я выздоровел..., голова не болит..., мое самочувствие хорошее...". В данном случае действие уже совершилось и наше подсознание воспринимает такие утверждение как простую констатацию фактов, а не как команду к действию.
Визуализация. Этот прием тоже помогает улучшить свое самочувствие. Визуализация - это мысленное представление. Почаще, во время болезни, в минуты одиночества и отдыха, полезно закрывать глаза и представлять себя здоровым, бодрым и счастливым. Постепенно эта картинка будет превращаться в реальность. Визуализация должна быть привязана к настоящей действительности. Например, если ампутирована нога, то сколько не представлять себя ходящим на двух своих ногах, она не вырастет. А вот случаи, когда с помощью визуализации регенерировались внутренние органы, происходило излечение от таких недугов, как онкология, науке известны.
Музыка. Она тоже плодотворно влияет на процесс исцеления. Но для каждой болезни мелодия нужна разная. "Лунная соната" Бетховена уменьшит раздражительность и разочарования. Вальсы Штрауса снизят чувство тревоги и неуверенности. Для общего умиротворения и успокоения полезно слушать "Аве Мария" Шуберта или "Колыбельную" Брамса. "Фиделио" Бетховена, "Дон Жуан" Моцарта, "Венгерская рапсодия №1" Листа, Полонез Огинского снизят головную боль. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшения самочувствия подходят увертюра "Эгмонт" Бетховена, 3-я часть шестой симфонии Чайковского, "Венгерская рапсодия №2" Листа. А "Свадебный марш" Мендельсона нормализует давление.
Вера. Экспериментальным путем было установлено, что если человек верит в Бога, регулярно молится и за него молятся родственники, то он выздоравливает быстрее и осложнений болезни бывает меньше.
Разговор с болезнью по душам. Для ускорения выздоровления важно осознать причину болезни. Это может быть совсем не то, что лежит на поверхности. Причиной болезни могут стать ошибочные убеждения (типа "мама страдала этим заболеванием, значит и я буду болеть") или просто банальное переутомление на работе (таким образом организм взял тайм-аут для отдыха) или нежелание выполнять то или иное поручение (и внутренний компьютер с помощью болезни освободил человека от этого неприятного для него действия) или нехватка любви и внимания... Для того чтобы понять причину болезни, можно попытаться осознать выгоды для себя от нее, ответить на вопрос, что положительного дает эта болезнь. Но отвечать себе надо честно! Можно написать письмо своей болезни, спросить у нее, почему возникла, что нужно сделать, чтобы от нее избавиться. Ответ придет обязательно, может не в тот момент, может попозже, но придет обязательно!
Комнатные растения. Более 200 лет назад австрийский врач Месмер сделал открытие о наличии биополя у всех живых существ, в том числе и растений. С тех пор разные ученые изучали воздействие излучений комнатных растений на человека и пришли к выводу, что оно может быть положительным, нейтральным и отрицательным. К первой группе относятся бегония, примула, фиалка, цикламен, каланхоэ, алоэ, спатифиллум, пеларгония, фиттония, фуксия, сингониум, крассула и золотой ус.

Нежелательно иметь в спальне выздоравливающего человека кактусы, камнеломку, кротон, маранту, плющ, пуансеттию, фикусы, филодендрон, циперус, юкку.