Как измерить артериальное давление без тонометра. Как измерить уровень артериального давления без тонометра в домашних условиях

Тонометр – прибор сравнительно новый, был создан около трех веков назад, однако измерение артериального давления практиковалось задолго до его появления. Древние египтяне умели определять уровень напряжения в сосудах кровеносной системы по пульсу. Появление тонометра намного упрощает эту задачу, а последние современные модели вообще автоматизированные, что позволяет выполнить процедуру буквально за несколько секунд.

Однако случаются непредвиденные обстоятельства, когда нужно срочно установить уровень АД, а устройство отсутствует или сломано. Какими способами можно измерить давление без тонометра и что для этого потребуется?

Прежде всего, каждый из нас должен знать свой нормальный уровень артериального давления. Правда в отдельных эпизодах его ритмичная частота может быть индивидуальной из-за присутствия некоторых факторов. К таковым относятся:

Возраст.
Тип телосложения.
Психоэмоциональное состояние.
Время суток.
Окружающие условия.
Беременность.
Метеозависимость.
Неправильное питание.
Прием отдельных лекарств.
Индивидуальная температура тела.
Патологии мочевой системы.
Переутомление.
Гормональный сбой.

Присутствие таких серьезных заболеваний, как гипертония или гипотония также нужно учитывать. Основная клиника этих болезней проявляется в резких скачках кровяного давления как в большую сторону (гипертензия), так и в меньшую, что характерно для гипотонической патологии. Пациентам с этими недугами требуется постоянный мониторинг уровня АД для своевременного предупреждения развития осложнений.

Систолический уровень – к числу 102 прибавить свой возраст умноженный на 0,6, полученный результат сложить с показателем веса умноженным на 0,1.
Диастолический уровень – к цифре 63 добавить свой возраст умноженный на 0,5, а итоговую сумму сложить с показателем веса умноженным на 0,15.

Однако подобные расчеты дают только приблизительную цифру действительного состояния АД. На заметку: низкий показатель свидетельствует о нарушениях в сердечно-сосудистой структуре, высокий – на патологии сердца.

На сегодняшний день известно две разновидности способов, позволяющие узнать параметры АД без прибора:

Качественные.
Количественные.

Посредством качественных методов устанавливается уровень АД без цифр, опираясь на наличие:

Жалоб больного.
Внешней симптоматики.
Параметра частоты пульса.

Количественный вариант представляет состояние АД в цифрах, посредством применения маятника и линейки.

Рассмотрим более подробно каждый из этих вариантов, которые могут помочь больному понять, какая именно сила напора у кровотока.

Метод определения давления без тонометра по симптомам и жалобам часто используется теми людьми, у которых присутствуют отдельные нарушения со здоровьем, когда не представляется возможным их с чем-то связать:

Тошнота.
Головная боль.
Необъяснимая болезненность.

Подобные симптомы у вполне здоровых людей появляются достаточно редко, но как показывает практика, около 85% жалоб и признаков все-таки появляется вследствие нарушенного давления. Поэтому по особенностям присутствующей клиники предварительно можно установить, АД начало увеличиваться или все-таки снижаться.

В ниже приведенной таблице указана характерная симптоматика, которая поможет пациенту определить повышенное или пониженное давление без прибора.

Характер симптома	Повышенное АД	Пониженное АД
Головная боль	Болезненная пульсация и давящий дискомфорт в зоне висков головы	Давящая и ноющая болезненность в области затылка головы
Головокружение	Проявляется в редких эпизодах	Достаточно интенсивное
Повышенная слабость	Не проявляется	Симптоматический признак
Дрожь и напряжение	При гипертонии отмечается всегда	Отсутствует
Оттенок кожного покрова лица	Бывает неизменного цвета либо краснеет от сильного прилива крови	Побледнение, яркое проявление землистости
Взволнованность, тревожность	Частый симптом	Отмечается эпизодически
Проявления чрезмерной сонливости	Изредка	Проявляется постоянно
Сердцебиение	Чрезмерное	Ослабленное
Кровотечение из носа	Наблюдается при очень высоком АД	Отсутствует
Рвота и тошнота	Возникает периодически	Проявляется однократно
Покраснение белка глаза	Присутствует	Отсутствует

Помимо индивидуальных патологических признаков для высокого и низкого давления имеются еще общие аномальные проявления. Их наличие может привести к крайне ошибочным расчетам, поэтому они не учитываются при проверке давления. К таковым симптомам относятся:

Обморок.
Потемнение в глазах.
, одышка.
Давящий и болезненный дискомфорт в грудине.

Необходимо подчеркнуть, даже медики со значительным опытом практики лишь в 70% происшествий могут правильно провести определение параметров АД по их наличию. Поэтому для простого человека данную методику нельзя считать полностью достоверной.

Степень корректности артериального давления легко можно вычислить по пульсу, так как их показатели очень тесно взаимосвязаны между собой, то есть, по характеру состояния одного из них можно определить отклонения у второго. Однако даже в этом случае максимальную точность артериального давления узнать не получится, но установить примерные параметры вполне возможно, что тоже может быть важно.

Как померить давление без тонометра по пульсу, и насколько точными будут результаты таких показаний? Если не знаете, какая частота ударов у нормального пульса, то она устанавливается исходя из возраста человека, так для людей разной возрастной группы нормальным показателем считается:

20-45 лет – 70 ударов/мин.
50-55 лет – 74 удара/мин.
60 лет и старше – 79 ударов/мин.

Итак, как по пульсу определить давление? В предлагаемой табличке указаны специфические отклонения пульса, по которым можно самостоятельно выяснить, что именно происходит в сосудах.

Изучать ритм пульса можно на любых артериях, которые более удобны для пальпации, к примеру, в таких местах тела:

Внутренняя зона сгиба руки (локоть).
Бедренная артерия (область паха).
Зона подмышечной впадины.
Подколенная область ноги.
Тыльная артерия стопы.
Сосуды, расположенные на передней боковой части шеи немного ниже угла челюсти.
Наружная сторона сгибательной области нижней 1/3 предплечья недалеко от наружного края рядом с запястьем, так называемая лучевая артерия.

Узнать свое давление без тонометра посредством установления числа ударов пульса довольно просто. Для этого потребуется секундомер, вместо него подойдут и часы с секундной функцией. Перед тем как начинать измерение, необходимо обратить внимание на следующие подсказки:

Перед замером постараться максимально расслабиться.
За час до начала процедуры не принимать такие напитки, как алкоголь, чай и кофе. Они способны спровоцировать повышение либо понижение АД.
Обязательно сходить в туалет.
Не курить в последние часы перед измерением — никотин может снизить либо повысить АД.
Необходимо принять максимально удобную позу.
Снять с руки кольца, браслеты и подобные предметы, которые могут помешать нормальному кровотоку и работе пульса.
В момент самой процедуры запрещено шевелиться и говорить.
Средним и указательным пальцем правой руки слегка притронуться к запястью левой руки и найти расположение пульса.
Чтобы проверить его ритм нужно посчитать число ударов за 30 сек., а затем эту цифру помножить на 2. Число, которое получилось в итоге — уровень кровяного давления.

Нормальный ритм – 60-80 ударов/мин., меньше 60 – пониженное АД, больше 80 – высокий показатель. При этом обязательно учитывайте свою возрастную категорию. Для более корректного установления АД необходимо замерить пульс на обеих верхних конечностях. Если отмечается существенная разница ударов пульса на правой и левой руке, то это указывает на развитие серьезных сердечных патологий.

Имеется еще один действенный метод как определить давление без тонометра с использованием обычных предметов. Измерить АД с получением цифр без тонометра можно посредством линейки и колечка. Однако стоит иметь в виду, что этот способ проверки давления официальная медицина считает довольно сомнительным, так как в отношении него не осуществлялось конкретных исследований, поэтому информация о его достоверности отсутствует.

С другой стороны имеется достаточно фактов и отзывов людей, утверждающих, что этот метод действительно работает. Как бы там не было, но в некоторых ситуациях этот вариант определения кровяного давления может пригодиться пациентам с гипертонией или гипотонией. Итак, как измерить давление линейкой и кольцом, если нет специального аппарата?

Техническая сторона этого процесса совершенно несложная, главное, тщательно соблюдать последовательность. Для того чтобы померить давление в домашней обстановке необходимо смастерить маятник, для которого потребуется:

Прочная нитка либо тоненький шнурок длиной 20 см.
В качестве груза для нити подойдет кольцо, как из драгоценного, так и другого металла, либо просто кусочек проволочки согнутый в колечко. Также подойдут гайка, булавочка, скрепка или игла.
Линейка (пластиковая, деревянная, металлическая) длиной 20-30 см, но вместо нее сгодится и сантиметровая лента.

Когда все необходимые вещи будут подготовлены, можно начинать процедуру измерения АД:

На один конец нитки привязать грузик (кольцо либо иголку), а второй ее кончик должен быть свободен.
Теперь нужно присесть либо усадить, уложить человека, у которого будете мерить давление.
Предплечье расположить на достаточно твердой и неподвижной поверхности, так, чтобы его сгибательная сторона была направлена вверх. АД должно измеряться на левой руке, но разрешается и на правой.
Линейку располагают так, чтобы начало ее отчета располагалось строго на локтевом изгибе. Для большего удобства на предплечье можно поставить отметки на расстоянии в 1-2 см.
Теперь нужно взять свободный кончик нитки и установить прикрепленный груз непосредственно над локтевой впадиной предплечья в самом начале отчета линейки, так, чтобы маятник не контактировал с кожей, но находился как можно поближе к ней (1-2 см), при этом мог свободно двигаться.
Сам маятник нужно удерживать в недвижимом положении несколько секунд, затем начать его неспешно двигать над поверхностью предплечья в сторону кисти.
По мере своего передвижения маятник будет выполнять бессистемные качания, однако в какой-то момент характер его движения изменяется на более отчетливые колебания в поперечные стороны от предплечья и линеечки.
Это место нужно пометить точкой, и посмотреть на каком расстоянии возникли такие покачивания. Полученное число нужно умножить на 10, этот результат будет соответствовать систолическому АД.
Далее линейку с началом ее отчета передвигают к первой поперечной кожной складочке, которая находится чуть выше кисти.
Нитку с маятником поместить над нулевым показателем линейки, неторопливо передвигая груз над ее поверхностью в сторону локтевой ямочки.
Когда маятник станет проявлять выраженные движения в поперечном направлении, следует отметить эти сантиметры и опять увеличить на 10. Таким образом, определяют нижнее состояние давления.
На этом проверка величины кровяного давления заканчивается.

Проверять АД с помощью маятникового способа предпочтительнее на обеих руках, что позволяет получить более точную информацию о давлении.

Померить давление без тонометра в домашних условиях несложно, но выше предлагаемые способы не могут полностью заменить измерительное устройство, который действительно покажет настоящее АД.

Однако варианты измерений без специального прибора имеют право на свое существование, ведь ими можно воспользоваться в экстренных ситуациях, когда тонометр отсутствует, а от грамотной и оперативно оказанной помощи зависит человеческая жизнь. В остальных эпизодах человек уже сам решает, каким именно способом проверить давление у себя дома, но желательно уточнять полученные расчеты тонометром, особенно гипертоникам.

Специалисты подчеркивают, используя вспомогательные методы измерения АД пациенты с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями подвергают себя неоправданному риску. Ведь разница в 2-3 измерительных единицах может иметь критический показатель и спровоцировать серьезные ситуации, опасные для жизни больного.

Каждый человек, страдающий гипертонической болезной или гипотонией, должен знать, как измерить давление без тонометра. Это поможет контролировать свое состояние в любой ситуации, когда нужного прибора не оказалось под рукой. В некоторых случаях своевременный прием лекарственных препаратов может спасти человеку жизнь.

При появлении признаков гипертонии очень важно своевременно сообщить об этом врачу. В нормальном состоянии давление должно составлять 120/80 мм рт. ст. Допустимы отклонения в 10-15 пунктов в ту или иную сторону – это зависит от индивидуальных особенностей организма человека. Повышенным считается давление на уровне от 140/90 мм рт. ст.

Кратковременное увеличение параметра может быть связано с физическими нагрузками, употреблением кофеина, соли, жирных или острых блюд. Также причиной может стать стрессовая ситуация. Перечисленные факторы провоцируют увеличение параметра на 20-30 минут.

Если симптомы артериальной гипертензии присутствуют постоянно, причиной являются различные патологии. К ним относят болезни почек, сердца, щитовидной железа, атеросклероз. Нередко проблема возникает у женщин при беременности, в период менопаузы, в подростковом возрасте.

Как можно определить давление без тонометра по симптомам? О высоком артериальном давлении свидетельствуют такие проявления:

Также для повышенного давления характерны и другие симптомы. У разных людей они могут отличаться. Без специального аппарата выявить повышение давления можно по сердцебиению в висках.

Конечно, проверить давление с помощью тонометра намного проще, однако он не всегда доступен. Если показатель повышается очень сильно, следует вызвать скорую помощь. В домашних условиях стоит принять лекарства, которые нормализуют давление и пульс.

Важно: Гипертоническая болезнь – очень опасное состояние, которое может приводить к серьезным осложнениям. К ним относят инфаркт миокарда, поражение почек, прогрессирование атеросклероза.

Снижение давления тоже представляет угрозу для здоровья. Гипотоники нередко сталкиваются с ишемическим инсультом. Также они могут падать в обморок и терять чувствительность конечностей. В старческом возрасте такие люди часто страдают слабоумием, которое обусловлено недостаточностью мозгового кровообращения.

Артериальная гипотензия может быть связана с патологиями пищеварительной системы, врожденными болезнями сердца, дефицитом витаминов. Также к проблеме часто приводят инфекционные патологии.

Помимо этого, существует адаптационная гипотония. В этом случае снижение показателя связано с воздействием внешних факторов. К ним относят стрессовые ситуации, низкую температуру воздуха, уменьшение объема крови, пребывание в душном помещении.

Такая форма нарушения считается защитной реакцией организма. После устранения провоцирующего фактора показатели нормализуются.

Низкое давление сопровождается такими признаками:

Снижение показателя давления приводит к ухудшению работоспособности. У некоторых людей возникает боязнь яркого света и громких звуков, сужаются зрачки.

Чтобы померить давление без тонометра, стоит воспользоваться маятником. При этом определение частоты сердцебиения не поможет распознать точный уровень АД.

Методы измерения давления

Перед проведением измерений важно правильно подготовиться. Для этого рекомендуется придерживаться таких правил:

Чтобы самостоятельно узнать давление без тонометра, стоит использовать различные методы. Благодаря их применению удастся своевременно принять меры, которые помогут избежать критических отметок и сохранить нормальное самочувствие.

Многие люди интересуются, на какой руке стоит мерить давление. Специалисты утверждают, что даже небольшая разница в показателях на левой и правой руке может свидетельствовать об опасных нарушениях в работе сосудов. Потому стоит проверять обе руки и считать правильными более высокие значения.

Определение АД по пульсу

Это достаточно простой и эффективный метод измерения, который получил широкое распространение. Итак, как по пульсу определить давление?

Для проведения процедуры никакие специальные приспособления не потребуются. Главное, правильно засечь время и выполнить простые математические подсчеты. Для применения этого способа стоит произвести следующие действия:

Принять удобное положение за столом. Рядом расположить электронные или механические часы.
На 2-3 минуты представить что-то приятное, чтобы успокоить нервную систему.
Осторожно приложить пальцы к правому или левому запястью. При этом важно следить, чтобы манжеты одежды не сдавливали сосуды.
Подсчитать количество ударов сердца в течение 30 секунд.
Полученные результаты умножить на два, чтобы определить количество ударов в минуту.

Если в итоге получилось значение меньше 60, это свидетельствует о пониженном артериальном давлении. Нормальные параметры составляют 60-80 ударов в минуту.

Если значение пульса превышает указанную нормативную отметку, можно заподозрить повышение давления. Если возникают сомнения в правильности подсчетов, процедуру проводят еще раз.

С помощью маятника

Чтобы измерить артериальное давление этим способом, следует воспользоваться такими приспособлением, как маятник. Его можно сделать из подручных предметов. Для этой цели понадобится:

тонкий шнурок или нитка длиной 20 см;
груз, который можно подвесить, – вполне допустимо использовать кольцо, согнутую в колесо проволоку, гайку, скрепку или другой небольшой предмет;
линейка 20-30 см.

Чтобы правильно померить давление, стоит выполнить следующие действия:

Что влияет на результаты?

Появление повышенного или пониженного артериального давления требует проведения тщательной диагностики. На изменение показателей влияет множество факторов:

Измерение давления – очень важная процедура, которая помогает держать свое состояние под контролем и своевременно принимать лекарственные препараты. Если тонометра под рукой не оказалось, стоит использовать доступные домашние методы для оценки данного параметра.

Полезно регулярно проверять свое артериальное давление. Однако многие люди страдают «гипертонией белого халата», тем состоянием беспокойства, при котором кровяное давление резко подскакивает, как только они приближаются к врачу с его “ужасным” стетоскопом. Измерение давления дома устранит это беспокойство и позволит оценивать ваше среднее давление день за днем в обычной обстановке. Сейчас на рынке много цифровых приборов для измерения давления, но самый дешевый и, возможно, самый надежный прибор – это сфигмоманометр, так же известный как тонометр. Этот прибор практически идентичен тому, который использует ваш доктор. Вот как можно использовать его дома.

Шаги

Часть 1

Настройка оборудования

Сядьте и откройте коробку с прибором. Сядьте за стол, где вы можете расположить необходимое оборудование. Достаньте манжету, стетоскоп, манометр, грушу, стараясь не запутать различные трубочки.

Поднимите руку на уровень сердца. Расположите руку так, чтобы при сгибании локтя он оказался на уровне сердца. Это гарантирует, что результат не будет ни завышен, ни занижен. Также важно, чтобы ваша рука опиралась на устойчивую поверхность во время измерения.

Оберните манжету вокруг предплечья. Большинство манжет имеют застежку “на липучке” (Велкро), чтобы облегчить ее фиксацию. Если у вашей одежды длинные или толстые рукава, закатайте их. Манжету можно надевать только на очень тонкую одежду. Верхний край манжеты должен быть на 2 см. выше локтя.

Некоторые специалисты рекомендуют измерять давление на левой руке, другие на обеих. Если вы решили измерить давление, то сначала делайте это на левой руке, если вы правша и наоборот.

Манжета должна плотно облегать вашу руку, но не слишком туго. Если манжета закреплена слишком свободно, результат будет неправильным, неточным (заниженным). Если манжета закреплена слишком туго, это приведет к так называемой «гипертонии манжеты», то есть результат снова будет неточный (высокий).

Поместите мембрану стетоскопа на предплечье. Мембрана стетоскопа (также известная как диафрагма) должна прилегать к коже на внутренней стороне предплечья. Край мембраны должен располагаться на плечевой артерии (как раз под манжетой). Аккуратно вставьте наушники стетоскопа в уши.
- Не держите мембрану стетоскопа большим пальцем - большой палец имеет свой собственный пульс, и этот шум затруднит измерение.
- Держать мембрану стетоскопа удобно указательным и средним пальцами. Так вы не услышите постукивание, пока не начнете надувать манжету.
Закрепите манометр на устойчивой поверхности. Если циферблат манометра зацеплен на манжете, отсоедините его и прицепите клипсу к чему-то крепкому, например, к обложке книги в твердом переплете. Таким образом, вы сможете поместить его прямо перед собой, и вам будет удобно смотреть. Важно, чтобы дисплей манометра был закреплен и неподвижен.
- Перед началом измерения убедитесь, что вокруг достаточно света, и что вы хорошо видите стрелку и шкалу.
Возьмите резиновую грушу и затяните клапан. Клапан должен быть полностью закрыт перед началом измерения. Это гарантирует, что клапан не будет травить воздух, когда вы будете накачивать манжету. Выход воздуха может привести к неточным результатам. Затяните клапан по часовой стрелке до упора.
- Не затягивайте клапан слишком сильно, а открывайте клапан потихоньку, в противном случае вы выпустите воздух слишком быстро.
Часть 2
Измерение артериального давления
1. Нагнетание воздуха в манжету. Быстро накачайте резиновую грушу, чтобы раздуть манжету. Продолжайте накачивание до тех пор, пока стрелка на циферблате не достигнет 180 мм/рт. ст. Давление со стороны манжеты перекроет большую артерию в бицепсе, временно блокировав ток крови. Поэтому давление манжеты может показаться неприятным.
  
  Открытие клапана. Слегка поверните клапан на резиновой груше против часовой стрелки так, чтобы воздух из манжеты выходил постепенно умеренным темпом. Следите за циферблатом. Для большей точности, стрелка должна двигаться вниз со скоростью 3 мм/рт. ст. в секунду.
  - Открывать клапан, держа одновременно стетоскоп, может показаться неудобным. Попробуйте открывать клапан рукой с манжетой на плече, удерживая стетоскоп свободной рукой.
2. Запомните ваше систолическое давление. При падении давления, слушайте при помощи стетоскопа звук ударов. Когда вы услышите первый удар, запомните цифру на циферблате. Это ваше систолическое артериальное давление.
  
  Запомните диастолическое давление. Слушайте с помощью стетоскопа стук шумов и продолжайте наблюдать за датчиком. В конце концов, жесткие шумы ударов превратятся в свистящий звук. Нужно отметить это изменение, так как это означает, что вы находитесь рядом с отметкой вашего диастолического артериального давления. Как только свист и шум стихнут, и вы услышите только тишину, запомните значение давления на циферблате. Это ваше диастолическое артериальное давление.
  - Значение диастолического давления – это уровень давления кровотока на стенки артерии в момент максимального расслабления сердца. Это наименьший параметр из двух показаний артериального давления, и при записи он отображается внизу.
3. Не волнуйтесь, если вы пропустили значение давления. Если вы пропустите точную цифру, вполне приемлемо немного подкачать манжету, чтобы уловить ее.
  - Только не делайте это слишком часто (не более двух раз), так как это может повлиять на точность измерений.
  - Кроме того, вы можете надеть манжету на другую руку и повторить процесс
4. Проверьте ваше артериальное давление еще раз. Артериальное давление колеблется в течение минут (иногда резко), так что если вы сделаете два измерения в пределах примерно десятиминутного периода, то вы можете получить более точное среднее значение.
  - Для получения более точных результатов, проверьте ваше артериальное давление во второй раз пять-десять минут спустя.
  - Также может быть хорошей идеей использовать другую руку во время второго измерения, особенно если ваш первый результат был ненормальным.
  Часть 3
  Интерпретация результатов
  1. Что означают результаты. После того, как вы записали ваше артериальное давление, важно знать, что означают числа. Используйте следующее руководство для справки:
    
    Не волнуйтесь, если ваше артериальное давление низкое. Даже если ваши показания артериального давления намного ниже "нормальной" отметки 120/80, нет никаких причин для беспокойства. Показатели низкого артериального давления, скажем 85/55 мм. рт. ст., считаются нормальными, если нет никаких симптомов пониженного давления.
  2. Когда обращаться за медицинской помощью. Важно понимать, что одиночные высокие показатели вовсе не означают, что у вас высокое артериальное давление. Это может быть следствием многих факторов.
    - Если вы измеряете ваше артериальное давление после тренировки, приема соленой пищи, употребления кофе, курения или в период сильного стресса, оно может быть непривычно высоко. Если манжета для измерения артериального давления была слишком свободно или слишком плотно зафиксирована на руке; или если она была слишком большой или слишком маленькой для вашей руки, то показания могут быть неточными. В результате, вы не должны слишком беспокоиться о единичных показаниях, особенно если в следующий раз ваше артериальное давление пришло в норму.
    - Однако же, если ваше артериальное давление постоянно находится на уровне 140/90 мм. рт. ст. или выше, вы можете проконсультироваться с врачом, который может разработать для вас план лечения, который обычно включает в себя сочетание здорового питания и физических упражнений.
    - Если ваше систолическое давление 180 или выше, или диастолическое давление 110 или выше, подождите несколько минут, затем проверьте ваше артериальное давление снова. Если оно все еще на этом уровне, необходимо немедленно вызвать скорую медицинскую помощь, так как, возможно, у вас гипертонический криз.
  - Ведите дневник ваших показаний артериального давления. Обратите внимание на время, когда вы сделали измерения, было ли это перед едой, до или после тренировки, или когда вы были возбуждены.
  - Покажите этот дневник врачу при следующей встрече. Ваш врач может увидеть важные детали в колебаниях вашего артериального давления.
  - Измерьте давление, когда вы расслаблены: это даст вам представление о вашем самом низком давлении. Но также заставьте себя измерить давление, когда вы расстроены. Как бы неприятна ни была эта мысль, вы должны знать, насколько повышается ваше кровяное давление, когда вы злитесь или расстроены.
  - Вы можете проверить ваше кровяное давление через пятнадцать-тридцать минут после тренировки (или медитации, или другой деятельности, ведущей к снятию стресса), чтобы увидеть, есть ли улучшение в ваших значениях. Должно быть улучшение, которое будет хорошим стимулом для продолжения этих упражнений! Диета, к примеру, является основным способом контроля артериального давления.
  - Неплохо было бы измерить артериальное давление в различных положениях: стоя, сидя и лежа (возможно, кто-то поможет вам сделать это). Такое давление называется «ортостатическое артериальное давление» и полезно для определения того, как ваше кровяное давление меняется в зависимости от положения тела.
  - Примите во внимание тот факт, что первое время, когда вы будете пользоваться сфигмоманометром, вы, вероятно, будете делать ошибки и разочаруетесь. Потребуется несколько попыток, чтобы у вас появился навык его использования. Большинство комплектов поставляются с инструкциями. Не забудьте прочитать их.

Как измерить давление без тонометра в случае резкого ухудшения самочувствия знает не каждый. Приобретя необходимые навыки, вы сможете предотвратить развитие осложнений при резких перепадах давления. Умение обходиться без приборов в подобных случаях особенно необходимо при гипертонической болезни и других патологиях сосудов.

Человек, страдающий гипо-, гипертонией дома всегда под рукой имеет тонометр для измерения артериального давления, поскольку знает о возможных последствиях игнорирования патологии. Но что делать, если приступ застал вас врасплох, когда вы не дома, а на работе или в гостях?

Качественные признаки патологий сосудов

Для начала рассмотрим признаки, предупреждающие об изменении давления. Оно может быть низким и высоким. У каждого человека индивидуальные значения нормы, однако общепринятыми считают значения 120/80.

Коварство высокого артериального давления в том, что многие его не ощущают. Выделяют три стадии развития гипертонической болезни. Но, если вовремя не снизить его уровень, существует риск развития гипертонического криза, инсульта. Симптомы повышения артериального давления:

головокружение;
тошнота;
гиперемия лица;
повышенная потливость;
приступы паники;
головная боль, ощущение жжения в голове.

К низкому давлению не принято относиться серьезно. Однако, регулярный спазм мышц на его фоне приводит к недостатку кислорода в тканях, провоцируя развитие осложнений и усиливая болевые ощущения. В подобном состоянии резко снижается работоспособность, и ухудшается качество жизни. Как человек ощущает себя при понижении давления от 90/60 и ниже:

нарастающая головная боль, чаще в области висков;
головокружение;
слабость, сонливость;
тошнота;
озноб;
боль в мышцах, дрожь в ногах.

Как видите, обе патологии существенно ухудшают общее самочувствие и требуют безотлагательных действий по их купированию.

Как померять давление без прибора

Умение измерять давление без помощи тонометра позволяет вовремя обнаружить отклонение от нормы и принять меры по улучшению самочувствия. Существует несколько нетрадиционных способов его определения:

по пульсу;
подручными средствами (линейкой, ниткой и маятником).

Правила подсчета пульса

Алгоритм действий:

Приготовьте часы с секундомером. Положите их перед собой.
Присядьте за стол. Освободите руки от манжет, закатите рукава. Следите за тем, чтобы предплечье было свободно и расслаблено.
Большим пальцем левой руки найдите на запястье пульсирующую точку. Приложите к ней пальцы.
Считайте пульс в спокойном состоянии, постарайтесь максимально отвлечься и настроиться на позитив.

Подсчет можно осуществлять в течение 30 секунд, затем полученное число умножить на двое.

Обратите внимание! Пульс необходимо считать на обеих руках для получения достоверного результата. Если он отличается, это говорит о проблемах с сосудами, необходима консультация специалиста.

Оценка результата:

Числовые значения в пределах 60-80 являются вариантом нормы.
Следовательно, если пульс редкий, ниже 60 ударов в минуту, это говорит о пониженном давлении.
При значении от 85 и выше вероятно повышенное артериальное давление (АД).
Для закрепления результата повторить процедуру можно в течение 10 минут.

Не стоит мерить пульс стоя, после физической нагрузки – результаты будут искаженными. Даже малейшее напряжение изменяет сердечный ритм.

Знаете ли вы! Если не получилось нащупать пульс на руке, не расстраивайтесь. Ярко выраженная пульсация отмечается на шее, в области подчелюстных лимфатических узлов (сонная и лицевая артерия); в области локтевого сгиба; подмышечной впадине; у висков.

Реже меряют пульс на ноге: в паховой области, под коленом, на тыльной стороне стопы, т.е. в местах прохождения крупных артерий.

Как еще можно померять пульс

Нитка, линейка и маятник выполняют роль манометра собственного изготовления. Маятником может служить обручальное кольцо, гайка или швейная игла. Запомните технику подсчета:

Возьмите линейку средней длины до 25 см. Эта длина соответствует расстоянию от запястья до локтя.
Приложите ее к согнутой руке, при этом ноль должен находиться в начале руки.
Предварительно проденьте предмет, выполняющий роль маятника, через нить. Возьмите нить за свободный конец.
Аккуратно, не раскачивая, поднесите груз к руке. Ведите его по направлению от ноля к концу линейки.
Остановитесь и зафиксируйте значение при первом отклонении маятника в сторону. Полученный результат необходимо умножить на десять. Это будет значение нижнего давления.
Продолжайте далее вести маятник, после второго отклонения вы определите верхний его показатель.

Это количественные методы определения наполнения стенок сосудов. К качественным способам относят совокупность жалоб и симптомов.

Поскольку частично признаки гипотонии и высокого давления совпадают, желательно применять и те, и другие.

Внимание! Иногда симптомы могут свидетельствовать о других патологических состояниях организма: внутреннем кровотечении, развитии инфаркта или инсульта. Обращайте внимание на отрицательную динамику при попытке стабилизации давления и более узкие симптомы.

Не занимайтесь постановкой диагноза самостоятельно, отказываясь от неотложной помощи. Это представляет угрозу вашей жизни.

Характеристики наполнения и частоты пульса

Поскольку частота пульса совпадает с сердечными сокращениями, по ней косвенно можно судить о предполагаемом заболевании. Численное значение от 90 возможно при сильном кровотечении. При этом пульс будет трудно нащупать, также характерны липкий пот и озноб. Возможна потеря сознания.

Брадикардия при высоком давлении свидетельствует о кровоизлиянии в головной мозг. Пульс редкий, но ясный, напряженный.

В течение жизни в связи с физиологическими особенностями нашего организма варианты нормы меняются.

Характерные показатели пульса для людей разного возраста изображены в таблице ниже.

Возрастные показатели пульса

Возраст	Показатели нормы, уд. мин	Максимально допустимое значение, уд. мин
20	70	130-160	200
25	70	127-156	195
30	70	124-152	190
35	70	120-148	185
40	70	117-144	180
45	70	114-140	175
50	74	111-136	170
55	74	107-132	165
60	79	104-128	160
От 65 и старше	79	98-120	150

Особые указания

Следует знать, у людей, профессионально занимающихся спортом, частота пульса не меняется значительно во время тренировок. Это связано с привыканием организма к нагрузкам и укреплением сосудов.

В то же время при таком часто встречаемом синдроме, как вегетососудистая дистония, в моменты вегетативного криза наблюдается учащение сердцебиения, иногда до 150 уд. мин. Это не является патологией и купируется приемом седативных препаратов, отдыхом.

Профилактические мероприятия

Проблем с сосудами можно избежать или увеличить время ремиссии, если уделять внимание своему здоровью, укреплять иммунитет. Вот несколько основных правил:

Для профилактики перепадов артериального давления проводите больше времени на свежем воздухе, полезны прогулки перед сном.
Занимайтесь посильными физическими тренировками, особенно уделяя внимание кардиологической нагрузке. Это улучшит кровоснабжение, снизит тонус сосудов.
Питание должно быть сбалансированным и полноценным. Покупайте продукты у проверенных поставщиков, чтобы быть уверенными в их качестве.
Полноценный отдых и минимизация стрессов также имеют большое значение. Сосуды реагируют на эти факторы, возникает головная боль и перепады артериального давления. Проводите время перед сном за любимой книгой, примите ароматную ванну для расслабления и хорошего отдыха.

При гипо- и гипертонии необходимо наблюдаться у врача, один раз в году проходить диспанцеризацию для облегчения симптомов и укрепления организма.

Руководствоваться такими несложными способами измерения АД не стоит постоянно, делайте это при необходимости, в случае отсутствия прибора для измерения давления.

Диагноз по ударам пульса в большинстве случаев не поставит даже опытный медицинский специалист. Для этого необходима углубленная диагностика, инструментальные исследования и сбор анамнеза пациента. Такими способами, как измерить давление без тонометра, не пользуются при наличии гипертонической болезни, перенесенного ранее инфаркта миокарда (только в нестандартных ситуациях). Необходимо приобрести механический или автоматический тонометр и всегда держать его при себе.

При часто повторяющихся перепадах давления обратитесь к врачу, своевременное лечение, профилактические мероприятия позволят избежать осложнений.

Можно ли измерить давление без тонометра? Этот вопрос интересует многих, так как ухудшение самочувствие человека может произойти внезапно, в условиях, когда никаких медицинских приборов под рукой нет. Такие способы существуют. Рассмотрим их и поговорим о том, насколько они точны и можно ли доверять полученным показателям.

Артериальным давлением (АД) называется сила, с которой кровь воздействует на стенки артерий. Эта величина не является постоянной. Например, при физических нагрузках мышцы испытывают повышенные потребности в кислороде и питательных веществах. В результате сердце сокращается с большей силой, и артериальное давление повышается на 10-20 мм рт. ст. При отдыхе потребность организма в кислороде снижается, и показатели давления у человека возвращаются к норме. Поэтому измерять АД любым методом следует только в состоянии покоя.

Норма артериального давления для взрослого человека лежит в пределах 91–139/61–89 мм рт. ст. При этом абсолютной нормой считается 120/80 мм рт. ст.

Как распознать отклонение артериального давления от нормы

Известно, что отклонение кровяного давления от нормы более чем на 10-15 мм рт. ст. приводит к ухудшению общего состояния здоровья. Клинически это может проявляться следующими признаками:

головная боль;
слабость;
головокружение;
тошнота.

При их появлении необходимо произвести измерение АД при помощи специального прибора. Если его нет, то можно попытаться воспользоваться народными способами, которые мы с вами сейчас рассмотрим.

Как узнать давление без тонометра по симптомам

Данный метод не позволяет произвести непосредственного измерения давления, а только косвенно оценить является оно повышенным или пониженным. Для того чтобы понять, какое давление у человека, предлагаем воспользоваться информацией из таблицы.

	АД понижено	АД повышено
Головная боль	Локализуется обычно в затылочной части головы, носит ноющий или давящий характер	Давящая, пульсирующая. Чаще локализуется в височной области
Головокружение	Бывает часто	Наблюдается изредка
Общая слабость	От незначительной до очень сильной	Не характерна
Цвет кожных покровов		Неизмененные или покрасневшие
Чувство тревоги, возбуждение	Не характерно	Наблюдается часто
Сонливость	Практически всегда
	Нормальный или брадикардия (уреженный)	Нормальный или тахикардия (учащенный)
Носовое кровотечение	Не бывает	Наблюдается при значительном повышении АД
Тошнота, рвота	Практически не бывает	Наблюдается часто. Рвота может быть повторной, не приносящей облегчения

Анализ характеристик пульса позволяет отличить повышенное артериальное давление от пониженного.

Как проверить давление без тонометра по пульсу

Еще один способ, позволяющий косвенно оценить уровень артериального давления без какого-либо аппарата, это анализ частоты и силы пульса. В таблице представлены основные характеристики пульсовой волны, на которые необходимо обратить внимание.

Характеристика пульса	Низкое АД	Высокое АД
Частота пульса (количество волн за 1 минуту)	Пульс может быть нормальным (60-90 ударов в минуту) или редким (менее 60 ударов в минуту). Учащение пульса при низком давлении обычно наблюдается только на фоне массивной кровопотери	Обычно развивается тахикардия (частота пульса достигает 90 ударов в минуту и более). Значительно реже отмечается нормальная частота пульса (60-90 ударов в минуту). Если у пациента на фоне гипертонии развивается брадикардия, в большинстве случаев это указывает на острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт)
Сила пульса	Даже легкое надавливание пальцами на кожу над артерией приводит к исчезновению пульсовой волны	Для прекращения пульсовой волны следует с силой надавить на кожу над артерией
Напряжение пульса	Не напряженный, мягкий	Напряженный, мягкий

Таким образом, анализ характеристик пульса позволяет отличить повышенное артериальное давление от пониженного.

Как определить давление без тонометра при помощи маятника

Как измерить давление без тонометра в домашних условиях? Сделать это можно при помощи линейки и простейшего маятника. Каких-либо клинических исследований этого метода не приводилось, и он скорее относится к биоэнергетике и экстрасенсорике, чем к медицинской науке, поэтому и полученные результаты назвать достоверными нельзя.

Измерять АД любым методом следует только в состоянии покоя.

Для измерения давления линейкой и маятником необходимо:

Изготовить маятник. Для этого следует взять тонкий шнурок (толстую нитку) длинной 20-25 см, к одному концу привязать небольшую гайку или кольцо, второй конец остается свободным.
Уложите предплечье исследуемого человека на ровную горизонтальную поверхность, ладонная поверхность кисти должна смотреть вверх.
Расположите на предплечье обычную школьную линейку так, чтобы ее основание лежало на области локтевого сгиба.
Возьмите маятник в руки и опустите кольцо над нулевым делением шкалы. Оно должно располагаться как можно ближе к линейке, но при этом не прикасаться к ней.
Начните медленно вести ваш маятник вдоль линейки в сторону кисти.
Отметьте, на каком отрезке шкалы движения маятника из хаотичных станут однотипными, в направлении, поперечном поверхности линейки. Отмеченную цифру умножьте на 10. Полученный результат будет соответствовать показателю систолического (верхнего) давления.
Переверните линейку так, чтобы теперь ее основание лежало в области складки между кистью и предплечьем.
Маятник следует медленно перемещать теперь от кисти в сторону локтевого сустава.
Также отметьте точку на шкале, где движения маятника стали четко поперечными. Умножьте полученную цифру на 10. Полученный результат соответствует нижнему (диастолическому) давлению.
Повторите процедуру измерения еще раз.

Как видим, измерить давление можно различными подручными способами. Однако полученные результаты очень приблизительны, а то и вообще недостоверны. Поэтому, если человек страдает гипертонией или гипотонией и нуждается в регулярном контроле артериального давления, необходимо приобрести в аптеке тонометр – аппарат для измерения АД по методу Короткова.

Отклонение кровяного давления от нормы более чем на 10-15 мм рт. ст. приводит к ухудшению общего состояния здоровья.

Какое давление считается нормой