Газы из вагины. Выходит воздух из матки после родов

Матка – главный орган женской репродуктивной системы – соединяется с внешней средой через влагалище, и по нему в него поступает воздух. Активные телодвижения увеличивают объем воздушной массы, приникающий в эту интимную зону, и в определенный момент происходит обратный процесс – полость опустошается.

Выходит воздух не всегда бесшумно, что заставляет женщин комплексовать. Особенно неприятно, если это происходит во время интимной близости. Неужели никак нельзя остановить выход воздуха из матки и сделать процесс управляемым?

Почему из матки выходит воздух

Правильнее говорить, что воздух выходит из влагалища – в матке он может скопиться после родов, во время ее интенсивного сокращения. В этот период выход воздуха происходит дважды – во время изгнания плода и при удалении плаценты.

Во время схваток интимные мышцы усиленно сокращаются, нагнетая давление, закачивая воздух. После прорыва плодного пузыря и выхода плода, матка сокращается, некоторое количество накачанного в родовые пути воздуха втягивается внутрь.

Затем ему обязательно нужно выйти на поверхность, и этот процесс совпадает с подготовкой к выдавливанию плаценты и остатков оболочки плода.

Этот период также сопровождается схватками, пусть менее продолжительными и слабыми, но воздушная среда во влагалище закачивается. Затем плацента отходит, женщина расслабляется, матка опадает, и из нее выходит накопившийся воздух.

Причинами интенсивного выхода воздуха из матки являются следующие факторы:

• активный коитус;
• снижение тонуса мышц, вызванное беременностью или родами;
• опущение тазового дна;
• перед месячными и в самом начале;
• после тренировки, на фоне повышенной физической активности.

Возможность фарта – обратного оттока – может спровоцировать сухость влагалища, вызванная гормональными нарушениями. Организм, который «заботится» об увлажнении этого органа, накопив достаточное количество секрета, вызывает сокращение мышц матки – при этом выделения исторгаются из цервикального канала.

Очень часть женщины начинают замечать, что выходит воздух из матки, при беременности. Почему подобное происходит?

Женщины в этом особом состоянии начинают прислушиваться к себе, анализировать все, что происходит в организме, задумываться: «Не повредит ли происходящее будущему ребенку?». Раньше они не замечали воздухообмен, он происходил естественно и беззвучно, а теперь чувствительность влагалища увеличилась, в нем повысилось кровоснабжение, оно набухло. Каждое – даже самое незаметное – сокращение матки заставляет напрячься, вдруг она вошла в тонус? Поэтому фарт при беременности незаметным остаться не может.

Какие бы ни были причины, вылечиться от фарта невозможно. Если выход воздуха из матки после родов доставляет болезненный дискомфорт, некоторые врачи советуют пациенткам использовать обезболивающие свечи – но они только расслабляют тонус мышц и делают спазмы менее заметными, но сокращение с выходом воздушных масс не купируют.

С наступлением возрастных изменений происходит естественное ослабление связочного аппарата, и фарт перестает ощущаться.

Нюансы влагалищного метеоризма

Влагалищный метеоризм зависит и от индивидуального строения влагалища. Чем короче и шире шейка матки, тем больше воздуха попадает вовнутрь, и – соответственно – исторгается.

Количество попадающего воздуха во многом зависит от соотношения размеров интимных органов партнеров. Если влагалище широкое или его тонус ослаблен – что часто встречается у женщин, недавно перенесших роды, или у тех, кто рожал несколько раз – а пенис коротковат или недостаточно объемный, воздуха закачивается больше.

На фарт со звуком часто жалуются девственницы. Плева не полностью закрывает вход в цервикальный канал – она обязательно имеет сквозные отверстия, через которые выходит менструальная кровь. Атмосферная среда беспрепятственно проникает вовнутрь организма. Выход затруднен, поэтому перед плевой скапливается некоторое количество воздуха и при резком движении мышцы его выталкивают. Разумеется, беззвучно этот процесс происходить не может. Наиболее часто так выходит воздух из матки перед месячными.

Проанализировав появление фарта во время коитуса, женщины понимают, в какой позе он возникает чаще, и стараются ее избегать. Наиболее проблемными считаются позиции, в которых проникновение затруднено – «поршень» входит с силой, загоняя воздух – или наоборот, влагалище расслаблено полностью. Если скорректировать процесс, изменить позы, то можно избежать неудобного момента.

Возможность избежать конфуза

Чтобы воздух из матки не выходил во время полового акта, заставляя женщину смущаться и краснеть, можно воспользоваться следующими способами.

1. Если после анализа ситуации становится понятно, что фарт вызван недостаточной увлажненностью, то можно воспользоваться специальными смазками, содержащими эстроген. Их вводят за несколько часов до интимной близости, и организм успевает подготовиться.
2. В настоящее время можно приобрести внутривлагалищные аппликации, которые помогут купировать влагалищный метеоризм.
3. Укрепление интимных мышц с помощью специальных упражнений способствуют повышение эластичности влагалища и возвращение тонуса, потерянного при родах. Эти упражнения помогут женщине, вступившей в период менопаузы, отодвинуть неблагоприятные изменения – опущение влагалища и матки, укрепляют связочный аппарат.

«Гимнастический» комплекс для интимных мышц разработал акушер –гинеколог Кегель, но есть и отдельные упражнения, возвращающие тонус мышц.

Гимнастика для интимных мышц

Многие женщины стесняются выполнять упражнения Кегеля, они им кажутся постыдными.

Не стоит ломать себя – есть простые движения, помогающие укрепить интимные мышцы:

• обычные приседания, выполняемые с раздвинутыми бедрами – желательно во время движений развернуть колени в стороны;
• прерывание на несколько секунд акта мочеиспускания;
• напряжение мышц влагалища, когда сидишь на стуле, абсолютно расслабленной.

Специальные упражнения Кегеля также состоят из комплекса, во время которого мышцы влагалища напрягают и расслабляют в различных позициях – стоя, сидя или лежа.

В положении лежа действие должно напоминать потуги – то есть нужно пытаться управлять интимными мышцами в комплексе – влагалища и матки. При этом брюшной пресс также напрягается и расслабляется, что очень полезно. Во время первых занятий можно помогать руками – при небольшом давлении на матку воздух будет выходить из организма полностью.

У мам возникает проблема, когда образуется воздух во влагалище после родов. Из-за неприятных звуков развиваются комплексы, возникают проблемы в личной жизни. Явление происходит непроизвольно, а сам процесс считают физиологическим отклонением без патологий.

Влагалище – это полый орган, в котором присутствует определённое количество воздуха. Если его выход сопровождается пуканьем влагалища после родов, это случается в процессе полового акта, когда размеры члена меньше объёма органов женщины. Частая смена позы особенно в локтевом варианте и приводит к такому явлению.

Почему выходит воздух из матки после родов:

1. активный сексуальный контакт;
2. снижение тонуса;
3. перед наступлением менструации;
4. повышенная физическая активность.

В процессе вынашивания младенца мышцы матки растягиваются, заполняются воздухом. После родов женщина отмечает непроизвольное мочеиспускание, чувствует, как выходит воздух из матки после родов во время полового акта, при занятиях йогой, спортом. Ощущение усиливается при чихании и кашле.

Именно интимная близость считается одной из причин появления отклонения. При возбуждении стенки растягиваются, из влагалища выходит воздух. Если проблема возникает при резком вставании с дивана или кашле, значит, растянулись мышцы промежности. После родов женщина теряет тонус тазового дна.

На влагалищный метеоризм влияет строение органа. Если шейка матки короткая и широкая, внутрь попадает больше воздуха, который впоследствии исторгается. Когда пенис недостаточно объёмный, явление отмечается при снижении тонуса полового органа у женщины.

Физиологическое состояние считается патологией, когда подтвердилось наличие прямокишечно-вагинального свища. Перед принятием решения о проведении мероприятий по избавлению от проблемы требуется получить консультацию врача и пройти гинекологическое обследование.

Что делать

Когда во влагалище попадает воздух, от него нужно избавиться. При недостаточном увлажнении интимной зоны следует воспользоваться смазкой с эстрогеном. Ее вводят внутрь за два часа до полового акта. Купируется метеоризм с помощью внутривлагалищной аппликации.

Укрепить мышцы легко, выполняя ряд упражнений. Это повышают эластичность влагалища, и возвращают тонус. Гимнастический комплекс поможет не только в том случае, когда пукает влагалище, укрепит связочный аппарат, предотвратит дальнейшее опущение матки и влагалища.

Приседания. Женщине помогут простые приседания. Глубокое выполнение упражнения с разведёнными коленями накачает мышцы ягодиц, укрепит тазовое дно. В исходном положении ноги расставляют немного шире плеч, сильно разводят в сторону носки, а затем начинают приседать. Тренировка проходит в медленном темпе с небольшими паузами.

Гимнастика Кегеля проверена мамами и подтверждена, как эффективная методика, избавляющая от неприятного ощущения, когда из влагалища выходит воздух после родов. Упражнения выполняют без особых снарядов. Мышцы заставляют работать сжатием промежности, удерживая их в таком состоянии несколько секунд. Затем производят быстрое сокращение или выталкивание. Удобно это делать в положении лёжа, чтобы расслаблять и сокращать промежность.

Вумбилдинг. Домашний вариант упражнений представлен зарядкой для интимных мышц вумбилдингом. Для выполнения нужно научиться правильно дышать, работать анусом и влагалищем без задействования пресса. Улучшают результат с помощью специальных приспособлений: влагалищных шариков, колец. Систематическое выполнение упражнений решает проблему с воздухом в матке, налаживает сексуальную жизнь.

Упражнения для тонуса мышц влагалища

Разработанные упражнения поддерживают тонус влагалища. Регулярные тренировки приведут к возвращению упругости, снизится вероятность того, что воздух из матки после родов полностью выйдет. Приседания с разведенными коленями выполняют около двух минут. При мочеиспускании работают промежностью, периодически прерывая струю мочи.

Если внутрь попадает воздух, необходимо работать с маткой и анусом. Для этого втягивают, расслабляют мышцы. Упражнение выполняют регулярно не менее трёх недель. С их помощью избавляются от проблемы, усиливают приятные ощущения в процессе полового акта.

Выполняют упражнение на полу. Для этого необходимо сесть, вытянуть ноги. Передвигаться вперёд на ягодицах, напрягая их, в течение 2–3 минут. Лечь на пол, медленно выполнить «берёзку». Поддерживая спину, развести ноги в стороны, вернуться в исходное положение. Лёжа на спине развести в стороны слегка согнутые ноги. Около минуты опускать и поднимать таз, а затем расслабиться на 10–15 секунд.

Втягивают и сжимают первичные мышцы, остаются в таком состоянии около 10 секунд. Впоследствии доводят это время до 5 минут. Уделяют внимание дыханию, не прерывая вдох, выдох. Тренировки проводят стоя, лёжа.

При проведении тренировки используют шарик на ниточке. Выполнять упражнение можно вместе с партнёром. После введения элемента внутрь, женщине нужно работать мышцами так, как что-то вытолкнет шарик наружу. Начинают с 5 раз и доводят до 15.

Необходимо укреплять живот и бёдра. Это позволит воздействовать на матку. После того как почувствуется, что выполнять упражнения несложно, можно увеличить количество сокращений. Результат наступает ближе ко второму месяцу занятий.

Самый простой способ занятий – пилатес. Отличается низкой интенсивностью, минимальной скоростью выполнения упражнений. В процессе качественно прорабатывается глубокая мускулатура. Тренируя таз, вовлекают естественную поддержку движений, который растягивают, напрягают живот и спину. Чем сильнее это делать, тем больше будет амплитуда движений. Начинать нужно с простого комплекса упражнений, умеренно сжимая мышцы.

Избавиться от неприятного выхода воздуха из влагалища можно, если в течение долгого времени делать зарядку. С помощью комплексов за 1-2 месяца уменьшают размеры влагалища, восстанавливают тонус мышц. Это позволит избежать операций и вмешательств врачей.

О случаях, когда выходит воздух из матки после родов, точно не говорят на женских посиделках. Да и на приеме врача такую проблему может озвучить далеко не каждая женщина. В конечном итоге многие остаются один на один с собственной физиологией.

Причем нередко выходит воздух из матки в самый неподходящий момент, в частности при интимной близости с партнером. Неудивительно, что это может сбить весь романтический настрой. Так каковы причины такой деликатной проблемы?

Почему выходит воздух из матки после родов

Специалисты обращают внимание на тот факт, что воздух выходит из влагалища, а не из самой матки. При этом основная причина этого явления – это попадание воздуха во влагалище, как бы странно это не звучало. Происходит это, к примеру, в ходе катания на велосипеде, при беге или ходьбе, а также при любых активных движениях. Далее воздух из матки выходит уже с характерным звуком.

Так или иначе, все представительницы прекрасного пола должны уяснить, что самая распространенная причина попадания воздуха в матку – это половой акт. Причем в ходе традиционного секса особенно высока вероятность нагнетания во влагалище воздуха, ведь в ходе возбуждения его стенок происходит растяжение его стенок, а поршень исполняет роль некого «поршня». Поэтому если выходит воздух из влагалища после полового акта, то это естественное явление, в котором нет ничего странного.

Если выходит воздух из матки при близости, то это становится причиной появления у женщины ощущения дискомфорта. Но настоящая проблема появляется в том случае, когда это происходит при простых наклонах, вставании с дивана, кашле и пр. Как в таком случае объяснить истинную причину исходящего от женщины звука? Так или иначе, причина того, что выходит воздух из матки после родов кроется в перерастянутости стенок влагалища, а также мышц промежности.

Именно недавние роды являются основной причиной потери тонуса в мышцах тазового дна. То есть, все объясняется слабостью связочного аппарата в матке с ослаблением тонуса мышц промежности.

Что делать, если выходит воздух из матки после родов?

Если выходит воздух из матки после родов, то это лишь сигнал о необходимости работы над состоянием интимных мышц. Но полноценное регулярное выполнение некоторых упражнений поможет избавиться от странных звуков из влагалища.

Укрепить мышцы тазового дна можно посредством следующих методик:

1.​ Выполнение гимнастики Кегеля. Именно профессор Кегель разработал гимнастику для восстановления мышц тазового дна. Его упражнение обеспечивает тренировку мышц промежности в любом месте и в любое время. Главное заставить работать эти мышцы путем сжатия, быстрых сокращений, или выталкиваний. Сжатия предполагают непродолжительное сжатие мышц промежности и удержание их в таком состоянии на протяжении нескольких секунд. Удобнее всего это делать лежа на спине. Также будут эффективны быстрые расслабления и сокращения.

2.​ Простые приседания. Не все знают, что посредством приседаний можно не только накачать мышцы ягодиц, но и укрепить тазовое дно. В этом случае главное расставить ноги шире плеч и при этом развернуть снаружи носки стоп. Приседать нужно делать в медленном темпе, делая в приседе небольшие паузы.

3.​ Зарядка для интимных мышц или вумбилдинг – это популярная тренировка мышц. В данной практике предполагается широкий набор разнообразных методик.

В любом случае при систематическом выполнении описанных выше упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна, это позволит не только решить проблему, когда выходит воздух из матки после родов, но и улучшить сексуальную жизнь для обоих партнеров. Если же даже длительное выполнение таких упражнений не помогают решить проблему, то потребуется консультация специалиста.

Содержимое

Выход воздуха из матки — это наиболее деликатная проблема, с которой сталкиваются в течение жизни многие женщины. К счастью, такая проблема не считается симптомом патологического процесса и не угрожает организму пациенток последствиями, но она доставляет массу неудобств.

Матка является полым органом, как и влагалище, поэтому воздух способен как заходить в них, так и выходить обратно. Часто отхождение газов случается непреднамеренно и в неподходящий момент, к примеру, во время половой близости или физических упражнений.

Анатомическое строение

Внутренние органы репродуктивной сферы у женщин представляют собой сообщающуюся систему. Так, влагалище является легко растяжимым мышечным органом — это полая трубка длиной в среднем 8 см, верхняя часть которой снабжена шейкой. Именно здесь расположен цервикальный канал, открывающийся в маточную полость посредством внутреннего зева.

Матка имеет грушевидную форму, она подвешена в брюшной полости и снабжена маточными трубами, а те, в свою очередь, связываются с яичниками. Парные железы участвуют в формировании яйцеклеток и выработке половых гормонов.

Во время беременности матка претерпевает изменения, объём её увеличивается. Видоизменяется структура органа и в период менопаузы, незадолго до менструаций и после рождения ребёнка. Для того чтобы разобраться с указанной проблемой, важно понять, почему начал выходить воздух из матки.

Причины отхождения газов

С проблемой резкого выхода воздуха из матки сталкиваются женщины в любом возрасте, независимо от наличия или отсутствия половой жизни. Врачи выделяют следующие причины, способствующие скоплению и последующему отхождению газов:

• интимная близость;
• послеродовой период;
• менопауза.

Наиболее часто воздух начинает выходить из матки при понижении тонуса мышц малого таза, а провоцируют неприятное явление резкие движения. Интенсивные физические тренировки, быстрые движения и прыжки — всё это приводит к возникновению описываемой проблемы у женщин.

Некоторые пациентки приходят к врачу с жалобами на то, что незадолго до месячных происходит отхождение газов из матки. Дело в том, что на фоне снижения тонуса мышечного органа начинает выходить воздух из приоткрытой шейки матки, но такое состояние не считается недомоганием и лечения не требует.

Во время и после полового акта

Когда воздух начинает выходить из матки во время половой близости, женщина ощущает неуверенность. Гинекологи считают, что коленно-локтевая поза увеличивает риск возникновения проблемы, поэтому пациенткам рекомендуется исключить это положение и найти взаимопонимание с партнёром.

Способность воздуха выходить из матки имеет физиологические и патологические причины. Во время интимной близости зона шейки матки и верхней части влагалища немного расширяется, представляя собой особый резервуар для семенной жидкости. Одновременно с этим в женский половой канал поступает воздух вместе с репродуктивным органом партнёра.

Выходить воздух из матки во время интимной близости может и благодаря другим факторам, таким, как спазм мышечной ткани влагалищных стенок и частое проникновение полового органа партнёра. Среди прочих причин, объясняющих отхождение газов, выделяют потерю эластичности мышц, связанную с чрезмерным растяжением влагалища во время родов.

И также в группе риска находятся женщины, чья деятельность связана с тяжёлыми условиями труда, подъёмом тяжестей и усиленными физическими нагрузками, в особенности опасно напрягать организм в послеродовой период.

В послеродовый период

Молодые матери нередко сталкиваются с деликатной проблемой, решение которой найти трудно, на первый взгляд. Во время вынашивания ребёнка маточные мышцы растягиваются, а развивающийся плод давит на матку изнутри, что способствует непроизвольному мочеиспусканию и отхождению газов.

После родов физиологические ощущения женщины меняются, она испытывает слабость связочного аппарата в матке, ослабление тонуса мышц промежности и вялость интимных мышц. При любых активных движениях воздух может выходить из органа, но такое явление не считается болезнью, оно лишь свидетельствует о необходимости работы над организмом.

Во время менопаузы

В период менопаузы организм женщины меняется. Постепенно размер матки уменьшается, а тонус её ослабляется, во влагалище нередко появляется ощущение сухости — такие признаки характерны для снижения уровня эстрогенов. Так как этот гормон теряет свою силу, влагалищные мышцы делаются более уязвимыми и тонкими, а значит, в орган легко проникает воздух.

С возрастом женщины должны уделять внимание интенсивности телесных нагрузок, которые провоцируют скопление воздуха в матке и его выброс наружу. Поднятие тяжестей, силовые упражнения усиливают частоту возникновения такого явления.

Возможные патологические состояния

Существуют и добавочные причины, по которым воздух может выходить из матки. К ним врачи причисляют следующие факторы:

• несколько абортов в анамнезе;
• проблемы, связанные с состоянием прямой кишки;
• воспаление мочевого пузыря;
• воспалительные процессы в малом тазу.

На частоту отхождения газов из матки также влияют малоподвижный образ жизни и резкое понижение массы тела, аномальное положение органа и связанные с ним физиологические патологии. Выявить их можно только с помощью комплексного обследования.

Способы коррекции

Укрепить мышечный аппарат промежности и влагалища можно без применения медикаментозного лечения. Главное — соблюдать назначения врача и регулярно уделять время специальным упражнениям. Практика показывает, что подавляющее большинство пациенток решает проблему отторжения газов из матки самостоятельно.

Общие советы подходят всем женщинам и не вызывают затруднений. К примеру, необходимо воспользоваться специальными смазками во время интимной близости, если воздух начинает выходить из матки по причине сухости стенок влагалища. И также важно вести здоровый образ жизни, избегая резкого набора веса и чрезмерного похудения.

Физические нагрузки должны быть адекватными и не наносить ущерб женскому организму, для укрепления мышц промежности и влагалища рекомендуются лёгкие упражнения, такие как приседания и плавание.

Упражнения

Если воздух продолжает выходить из матки, следует воспользоваться элементарными упражнениями для ликвидации проблемы. Сначала разогреть тело посредством приседаний, делать это следует медленно и стараться на несколько секунд оставаться в таком положении. Для восстановления мышц тазового дна рекомендована гимнастика Кегеля, основанная на тренировке мышечного аппарата промежности.

Делать упражнения лучше всего несколько раз в день, выбрав удобное место и положение. Следует сжимать, удерживать мышцы в напряжённом положении и затем расслаблять их, простые тренировки вкупе с физическими упражнениями помогут преодолеть проблему.

Хирургические методы

Очень редко у пациенток выявляют патологические состояния, при которых начинает выходить воздух из матки. Так, при выпадении влагалища и вагинальном свище, связанным с прямой кишкой, показана операция, в результате которой хирург фиксирует органы и удаляет их сообщение.

В период реабилитации оптимальным методом восстановления остаётся профилактическая гимнастика, а также физиотерапия. Практика показывает, что своевременное вмешательство в патологический процесс позволяет избежать отрицательных последствий.

Вопрос, почему во время секса из влагалища выходит воздух, интересуют многих представительниц женского пола, которые живут взрослой жизнью и вынуждены сталкиваться с подобной проблемой деликатного характера, способной существенно навредить их либидо. Очень часто «воздушный поток» из влагалищной полости сопровождается появлением характерных звуков, которые могут полностью отбить желание продолжать интимную близость и разрушить отношения женщины с партнером.

Из-за звука выхода воздуха из влагалища девушка теряет уверенность, начинает чувствовать себя асексуальной, стесняется собственного тела и отказывается от интима. Поэтому о том, почему во время секса из влагалища выходит воздух, и как это предупредить, необходимо знать каждой представительнице прекрасного пола, чтобы уметь управлять подобным процессом и не оказываться в самый неподходящий момент в неловком положении.

Почему так происходит?

Итак, почему во время секса из влагалища выходит воздух? Это явление имеет физиологические, а также патологические причины.

С одной стороны, процесс освобождения воздушных масс из полости влагалища имеет естественное объяснение. Дело в том, что данный половой орган представляет собой полую структуру, которая принимает непосредственное участие в зачатии и родовой деятельности. Как известно, во время сексуальной близости влагалище немного расширяется в зоне шейки матки, так как готовится стать надежным резервуаром для семенной жидкости. Во время введения в женский половой канал пениса в орган поступает порция воздуха, который там и задерживается.

Тому, почему во время секса из влагалища выходит воздух способствуют следующие факторы:

• спазм мышечной ткани стенок влагалища;
• частое проникновение с выведением мужского полового органа;
• определенные положения в сексе.

Эти факторы в совокупности являются причинами того, почему во время секса из влагалища выходит воздух с неприятными звуками, которые не только смущают женщину, но и могут спровоцировать появление отвращения у ее партнера.

Среди патологических причин, почему из влагалища во время секса выходит воздух, выделяют:

• потерю эластичности мышц стенок влагалища, спровоцированную его чрезмерным растяжением во время родов;
• большое количество беременностей, которые заканчивались естественными родами, а также многоплодная беременность;
• растянутость влагалища, вызванная физическими нагрузками, тяжелыми условиями труда, частым бегом, подъемом тяжестей и тому подобное;
• образование фистулы между кишечником и влагалищем в результате сложных родов с множественными разрывами.

Но основной патологической причиной, почему из влагалища выходит воздух во время секса, является его перерастяжение, в независимости от факторов, которые его спровоцировали.

Как с этим бороться?

Узнав, почему во время секса из влагалища выходит воздух, возникает другой вопрос. Как бороться с происходящим, чтобы не попадать в неловкую ситуацию и не краснеть перед партнером во время полового акта.

Самый эффективный метод избавления от проблемы – укрепление мышц промежности и тазового дна. Это можно реализовать с помощью упражнений Кегеля и приседаний. Методика тренировок Кегеля является одной из самых популярных в мире среди женщин разного возраста. Упражнения можно выполнять практически повсеместно: дома, на рабочем месте, во время отдыха. Они прекрасно помогают повысить эластичность стенок влагалища, подготовить их к родам, а также восстановить в послеродовом периоде.

Выполняются упражнения следующим образом:

• глубоко вдохнуть;
• на 10-15 секунд напрячь мускулатуру промежности;
• постепенно расслабить мышцы на протяжении аналогичного периода времени;
• повторить схему по 10-15 раз трижды в день.

Неплохо помогают справиться с проблемой выхода воздуха из влагалищной щели во время секса специальные приседания. Для их выполнения нужно поставить ноги на ширине 50-60 см с развернутыми в стороны носками. Затем сделать медленное приседание и задержаться на несколько секунд в таком положении. Для получения положительного результата достаточно выполнять по 15 приседаний трижды в день.