THE BELL

Есть те, кто прочитали эту новость раньше вас.
Подпишитесь, чтобы получать статьи свежими.
Email
Имя
Фамилия
Как вы хотите читать The Bell
Без спама

Электросон представляет собой метод физиотерапевтического лечения, в основу которого положено воздействие импульсного тока на головной мозг. Постоянный импульсный ток при определенных параметрах (прямоугольная форма, низкие частоты, небольшая сила тока) приводит головной мозг человека в состояние, близкое к физиологическому сну. При этом происходит нормализация работы центральной нервной системы, улучшаются трофические процессы, микроциркуляция.

Аппарат

Аппарат для проведения процедуры электросон имеет две фазы работы. В первую фазу, фазу торможения, аппарат генерирует импульсы, приводящие к дремотному состоянию, иногда даже и полноценному сну. При этом снижается артериальное давление, уменьшается биоэлектрическая активность головного мозга. В фазу активации происходит после окончания процедуры и характеризуется повышением тонуса организма, улучшением настроения, повышением работоспособности.

Процедура должна проводиться в тихой обстановке, желательно в полузатемненном помещении. Пациент ложится на кушетку, в удобной позе, после чего ему накладываются электроды. Два, представленные металлическими чашечками в резиновой манжетке заполняются смоченные водой или раствором лекарств ватками и накладываются на веки. Эти электроды присоединяются к отрицательному полюсу. Два других электрода, также наполняются влажными ватными тампонами и накладываются заушно, на область сосцевидных отростков, после чего присоединяются к положительному полюсу.

После наложения электродов подбирается частота тока, в зависимости от заболевания. При этом должны появиться ощущения легкой вибрации или покалывания. Оптимальным считается подбор частоты при одновременном снятии показаний . Однако в широкой практике это не нашло применения из-за технических сложностей, необходимости специальных кадров (медсестра выполняет большую нагрузку, требуется врач-нейрофизиолог) и удорожания метода воздействия.

В России наибольшее распространение получил аппарат электросон-5 (ЭС 10-05). Также часто встречается более ранняя модификация этого прибора ЭС 4.

Показания

Показания для процедуры электросон многообразны и охватывают в основном неврологическую патологию:

  • Остаточные явления клещевого энцефалита.
  • Синдром хронической усталости.
  • Энурез.
  • Последствия ЧМТ.
  • Неврозы.

Однако проведение физиолечения показано и при многих соматических заболеваниях, протекающих с явлениями астении и невроза. Также отличный эффект показывает электросон при нарушениях эректильной функции, связанных со стрессовым фактором.

Противопоказания

Противопоказания к назначению электросна достаточно обширны. Очень важно учитывать все из них, ведь назначение терапии при некоторых из них может привести к печальным последствиям. Так, физиопроцедура противопоказана при следующих заболеваниях:

  • (может спровоцировать приступ, вплоть до эпилептического статуса).
  • Катаракта.
  • Металлоконструкции черепа.
  • Глаукома.
  • Заболевания кожи в области наложения электродов в стадию обострения.

Также одним из противопоказаний является детский возраст до 3 лет. После трех лет использовать электросон можно, но при малой интенсивности токов, продолжительность процедуры не должна превышать 15-20 минут.

Оптимальное время для процедуры составляет от одного часа, но при невозможности обеспечения такой длительности процедуры можно проводить электросон от 20 до 40 минут. Обычно, физиопроцедура назначается через день, количество сеансов 10-15.

Электросон - это воздействие на центральную не­рвную систему ритмическими импульсами прямоуголь­ной формы малой длительности (0,2-2 мс), амплиту-

ды (до 10 мА) и низкой частоты (3-155 Гц).

Физиологические действие. Такие ритмические импульсы вследствие своей монотонности приводят к развитию в коре головного мозга разлитого торможе­ния и сна. В действии электросна отмечается две пос­ледовательно сменяющиеся фазы - тормозная и фаза растормаживания. Импульсивный ток во время проце­дуры действует не только прямо на кору и подкорку головного мозга, но и рефлекторно. Функциональные состояния центральной нервной системы меняются, что способствует нормализации деятельности вегетативной нервной, эндокринной системы. Электросон нормали­зует артериальное давление, эмоциональную возбуди­мость, поверхностную чувствительность, основной об­мен, свертывающую систему крови и кроветворную функцию. Вследствие действия электросна повышает­ся работоспособность, настроение, снижается утомляе­мость, улучшается естественный сон.

Показания электросна:

    функциональные расстройства центральной не­ рвной системы (неврозы);

    астеническое состояние;

    бессонница;

    эмоциональная неустойчивость;

    гид о- и гипертония;

    сосудистые растройства;

    пародонтоз;

    лицевые боли;

    стомалгии;

    травмы лица. Противопоказания:

  • декомпенсации сердечно-сосудистой системы;

    заболевания кожи век;

    индивидуальная непереносимость тока.

/■*■:

■К ■£■"

■■<■-■

Аппараты

Для электросна используют аппараты ЭС-2, Э-3,ЭС-4Т (рис. 15). В стоматологии отдают предпочтение аппаратам ЭС-2, ЭС-4Т.

HL

Частота, Гц Ток пациенту

Рис. 15. Схема панели аппарата «Электросон-4Т»:

    Регулятор ДПС с обозначением «Уровень»;

    Кнопка проверки ДПС с обозначением «Контроль»;

    Выключатель сети с с обозначениями «Выкл.» и «Сеть»;

    Установка нуля миллиамперметром - «О»;

    Миллиамперметр со шкалой делений от 0 до 10 мА;

    Переключатель диапазона частоты 30 и 150;

    Ручка регулирования частоты, при этом при положении

переключателя диапазона на 30 частоту устанавливают во внутренней шкале от 4 до 30 Гц, при положении переключателя диапазона на 150 - частоту устанавливают по внешней шкале от 25 до 150 Гц;

8 - ручка потенциометра с обозначением «Ток пациента». На

задней стенке находится вилка для сетевого шнура, на боковой стенке слева - гнездо для штекера токонесущего провода электродов Ф

Основы стоматологической физиотерапии

Глава 1. Лечение электричеством...

Техника и методика электросна

(аппарат Электросон-4Т)

1. Подготовить аппарат к работе:

Установить выключатель сети 3 в положение «Выкл.»;

    установить частоту импульсов 6, при которой дол­ жна проводиться процедура;

    проконтролировать исправность аппарата: выклю­ чатель сети 3 поставить в положение «Вкл.», подож­ дать 2-3 мин, чтобы лампы аппарата прогрелись, а за­ тем плавно и медленно вращать по часовой стрелке по­ тенциометр 8: стрелка миллиамперметра 5 должна по­ казывать увеличение силы тока. При нажатии кнопки 2 («Контроль») величину ДПС регулируют ручкой 1 («Уро­ вень») до определенного значения (0,3-0,5 мА).

2. Подготовить пациента:

    сообщить пациенту о возможных ощущениях при проведении процедуры;

    застелить кушетку чистой простыней, одеялом;

    раздеть пациента, уложить удобно (мышцы долж­ ны быть расслаблены).

3. Провести процедуру:

    подготовить электроды, наложить их на пациен­ та, укрепить их, подсоединить к токонесущему прово­ ду, штекер которого укрепить в гнезде 10 на боковой стенке слева;

    медленно и плавно вращать ручку потенциометра 5 по часовой стрелке до нужного значения (силу тока устанавливается по ощущениям пациента);

    включить процедурные часы.

4. Закончить процедуру (вывести ручку потенцио­ метра влево и выключить сеть):

Выключатель сети 3 поставить в положение «Выкл.».

    снять электроды с больного;

    отсоединить токонесущие провода со штекером от аппарата.

Методика Электросон

Процедуру проводят* в отдельном кабинете, затем­ненном, хорошо проветренном, при соблюдении тиши­ны, т.е. в условиях, близких к естественному сну. Ку­шетку застилают чистой простыней и одеялом. Боль­ной раздевается и ложится в удобной для него позе, расслабив мышцы.

Берут сдвоенные глазничные и затылочные элект­роды, в их металлические чашечки вкладывают смо­ченные водой ватные тампоны толщиной 1,5 см. За­тем накладывают электроды на веки глаз (-) и сосце­видные отростки (+) позади ушных раковин. С помо­щью резиновых ремешков фиксируют электроды, пос­ле чего их подсоединяют к включенному прогретому аппарату и, ориентируясь на ощущения больного, под­бирают индивидуальную частоту и силу тока, вызыва­ющие сон.

В последующем частота остается стабильной и ее меняют лишь при возникновении неприятных ощуще­ний и плохой переносимости процедуры. При подборе частоты надо помнить, что при функциональных на­рушениях нервной системы, связанных с повышением возбудимости, лучший эффект дают низкие частоты в пределах 3-40 Гц, а при преобладании тормозных про­цессов в центральной нервной системе - высокие час­тоты 40-120 Гц. Обычно больные вначале под глаз­ничным электродом ощущают «ползание мурашек», вибрацию и слабые толчки в глазницах и в области переносицы. Далец развиваются ощущение тяжести век, покачивания, незначительные головокружение,

Основы стоматологической физиотерапии

Физиотерапия – очень распространённый способ лечения в современной медицине. Одной из её процедур является электросон, или, как он ещё называется, нейросон. Действие данной физиопроцедуры заключается в том, что на нервную систему влияют импульсы низкочастотного тока, которые приводят головной мозг в состояние, близкое ко сну. Такой метод физиолечения был разработан в СССР в 50-х годах. На сегодняшний день во многих странах Европы методика признана очень действенной и при этом полностью безопасной и широко применяется для устранения заболеваний различной направленности. Связано это с тем, что в момент такой процедуры восстанавливается работа головного мозга, который отвечает за все процессы в организме.

Как воздействует на человека процедура

Такое физиолечение проводят непременно в условиях больницы, так как для него требуется наличие сложного специального оборудования. Прибор настраивают таким образом, чтобы он непрерывно подавал импульсы тока нужной для конкретного больного частоты. Проникают они через глазницы. Такой слабый электрический раздражитель достигает гипоталамуса за счёт особо густой сосудистой сетки в головном мозге, в результате чего у больного развивается состояние, максимально приближенное к обычному сну. Во время этого процесса под воздействием электрических импульсов осуществляется нормализация работы центральной нервной системы, улучшается кровоснабжение головного мозга и происходит (при необходимости) восстановление его повреждённых тканей. Так как именно головной мозг отвечает за все процессы, протекающие в организме, то при улучшении его состояния устраняется и ряд расстройств в работе других систем и органов.

Показания к проведению процедуры электросна

Показаниями для проведения данной процедуры являются различные нарушения в работе нервной системы, а также травмы головного мозга. Кроме этого, процедуру прописывают и в том случае, если сбои в работе органов и систем вызваны невротическими нарушениями. Врачи назначают прохождение курса электросна, когда диагностируются следующие заболевания или состояния:

  • энцефалопатия;
  • атеросклероз в любой стадии;
  • вегетососудистая дистония;
  • невроз:
  • неврастения;
  • нарушения сна;
  • хроническая усталость;
  • черепно-мозговые травмы;
  • чрезмерная умственная перегрузка;
  • энурез;
  • период восстановления после инсульта, но не ранее чем через 40 дней после болезни;
  • болезнь Рейно;
  • остаточные явления после перенесения клещевого энцефалита;
  • сомнамбулизм;
  • сильный стресс;
  • эмоциональный шок;
  • период восстановления после инсульта;
  • недержание мочи нервного происхождения;
  • нарушения пищеварения нервного происхождения;
  • сердечно-сосудистые заболевания нервного происхождения;
  • нервный тик.

Кроме этого, врач может назначать данную процедуру больному и при заболеваниях, не связанных с нервной системой, но требующих дополнительного отдыха для головного мозга, который больной не в состоянии обеспечить себе самостоятельно. Такие предписания являются сугубо индивидуальными и могут быть определены исключительно лечащим врачом.

Противопоказания для проведения процедуры электросна

Противопоказаний для проведения данной процедуры насчитывается достаточно много. Связано это с тем, что воздействие оказывается непосредственно на головной мозг, а при ряде заболеваний это приводит к их очень серьёзному обострению, которое порой даже может угрожать жизни больного. Именно по этой причине данную физиотерапию проводят исключительно по назначению врача, который знает об особенностях состояния больного и может точно определить, можно проводить ему такую процедуру или нет. Запретами для проведения электросна являются:

  • Эпилепсия. При наличии данного заболевания воздействие на мозг электрических импульсов может привести к крайне негативным последствиям, спровоцировав не просто приступ, а эпилептический статус, который при отсутствии срочной и высококвалифицированной врачебной помощи легко может стать причиной смерти больного. Даже если присутствуют только подозрения на наличие эпилепсии, процедуру не проводят.
  • Инсульт. В момент развития инсульта или сразу после произошедшего кровоизлияния воздействие тока может негативно сказаться на состоянии больного, вызвав повторное кровоизлияние. Проведение процедуры возможно не ранее чем через 40 дней после преодоления острой фазы недуга.
  • Наличие металлических включений в костях черепа. Так как металл – отличный проводник электрического тока, то при его наличии во время процедуры крайне высок риск поражения током головного мозга с нанесением ему серьёзной травмы.
  • Катаракта. Из-за того, что подача импульсов происходит через глазницы, при наличии болезни возможно провоцирование её стремительного прогрессирования.
  • Глаукома. Причина та же, что и при катаракте.
  • Болезни кожи в области наложения электродов. В данном случае возможно обострение этих заболеваний.
  • Ранки на коже в области наложения электродов. При наличии повреждения кожи воздействие тока может спровоцировать ожог.
  • Детский возраст до 3 лет.

Минимальный возраст для проведения процедуры – 3 года. Связано это с тем, что в более младшем возрасте ребёнок ещё не способен понять происходящего, и это может вызвать развитие шокового состояния. Пренебрегать противопоказаниями категорически запрещено, так как это может привести к самым плачевным последствиям.

Как проводится процедура

Процедура проводится в условиях больницы или физиотерапевтического кабинета поликлиники. В некоторых случаях, при наличии у врачей портативного прибора и отсутствии у больного возможности посещать лечебное учреждение, допускается проведение терапии в домашних условиях. Помещение, в котором проводят данную физиопроцедуру, непременно должно быть затемнённым и с хорошей звукоизоляцией.

Перед сеансом электросна обязательно следует перекусить, так как при проведении процедуры на голодный желудок возможно возникновение неприятных ощущений, которые не позволят больному полноценно расслабиться. Женщинам перед процедурой необходимо отказаться от нанесения на лицо косметики, которая под воздействием тока может привести к неприятным последствиям. Не стоит забывать и о том, что надо перед наложением электродов вынуть контактные линзы.

Во время процедуры человек в комфортной для себя позе располагается на кушетке. Одеться следует в пижаму или ночную рубашку, так как только в том случае, если одежда не стесняет тело, можно получить полноценное расслабление, необходимое при процедуре. После этого больного накрывают одеялом или пледом, чтобы он не замёрз, Врач, проинформировав пациента о том, что будет происходить во время процедуры, настраивает прибор на необходимую частоту и устанавливает электроды на веках больного, глаза которого обязательно должны быть плотно закрыты.

Процедура не должна вызывать у больного человека боль или дискомфорт. Врач до того момента, пока пациент не впадёт в сон, находится рядом и просит сообщать обо всех ощущениях. Если они стали неприятными, подбирается другой режим электрических импульсов. Процедура (сеанс сна), в зависимости от возраста больного и заболевания, от которого он страдает, может длиться от 20 минут до 1,5 часов.

Связана с множеством стрессов, заболеваний, отсутствием полноценного отдыха. Все эти факторы заставляют организм трудиться на износ. Одним из способов, улучшающих его общее состояние и помогающих бороться с различными патологиями и нервно-психическими расстройствами, является электросон. Что это - один из видов лечения или нетрадиционный метод, вынужденно заставляющий организм перейти в режим восстановления?

Суть

Само название процедуры может внушать человеку страх, т. к. из него следует, что на пациента будет оказано воздействие тока. Тем не менее в процессе не ощущается ни малейшего дискомфорта.

Под электросном понимается лечение низкочастотным током малой силы. Метод был разработан в середине 20-го века. К его созданию причастны советские учёные, которые и дали данному способу лечения такое название - электросон. Что это действенный метод избавления от многих недугов, согласны большинство людей, прошедших процедуру.

В процессе человек погружается в сон, но может испытать желание поспать и после завершения сеанса. В любом случае методика обладает теми же свойствами, что и естественная дрёма. Соответственно, способ не оказывает негативного воздействия на организм и не вызывает привыкания.

Механизм воздействия

Электросон - физиотерапия, действие которой направлено главным образом на центральную нервную систему. Проникая в организм, часть тока перемещается по кожно-мышечной зоне головы, оказывая воздействие на биологически активные точки, другая направляется к сосудам и нервам головного мозга, стимулируя практически все его отделы.

В результате в организме человека вырабатываются эндорфины, именуемые «гормонами счастья»: пациент расслабляется и засыпает.

Показания и противопоказания

Важно понимать, что электросон - это процедура, которая должна рекомендоваться лечащим врачом. Нежелательно самостоятельно принимать решение о необходимости процедуры.

Для чего назначают электросон? Основными показаниями к терапии являются:

  • заболевания органов пищеварения, сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • проблемы дерматологического характера;
  • расстройства нервной системы;
  • недержание мочи (энурез);
  • ухудшение половой функции;
  • восстановление после перенесённых травм (в т. ч. черепно-мозговых);
  • алкогольная зависимость.

О том, что электросон - это безопасная процедура, говорит тот факт, что акушеры рекомендуют её беременным женщинам перед родами и в целях уменьшения выраженности симптомов токсикоза.

Противопоказаниями к данной физиотерапии являются:

  • эпилептические припадки;
  • лихорадочные состояния;
  • выраженная агрессия или истерия;
  • воспалительные процессы в наружной оболочке глаз, отслоение сетчатки, близорукость;
  • дерматологические заболевания кожи лица;
  • микроинсульт;
  • замедленное кровообращение;
  • онкологические заболевания.

Показания и противопоказания электросна определяются в каждом индивидуальном случае в ходе беседы со специалистом. Важно предоставить ему информацию обо всех имеющихся заболеваниях.

Эффект от процедуры

Сразу после электросна отзывы пациентов исключительно положительные. Они отмечают улучшение настроения, повышенную работоспособность, прилив жизненных сил.

После сеанса:

  • нормализуется артериальное давление;
  • улучшается работа нервной системы;
  • активизируется метаболизм;
  • в крови снижается показатель «плохого» холестерина;
  • уменьшается выраженность болевого синдрома;
  • нормализуется половая функция;
  • улучшается свёртываемость крови;
  • снижается тяга к спиртным напиткам;
  • облегчаются симптомы заболеваний;
  • улучшается состояние кожи.

Таким образом, общее оздоровление и укрепление организма происходит за счёт вынужденного отдыха, предоставляющего ему возможность восстановиться.

Учёные со всего мира проводили эксперименты, в ходе которых выяснилось, что электросон - лучший способ быстро набраться сил. Отмечено, что у студентов, прошедших процедуру, повысилась успеваемость, проявились целеустремлённость и доброжелательность.

Как проводится

Сеанс может осуществляться как в физиотерапевтическом кабинете, так и в больничной палате, и даже в домашних условиях. Это обусловлено мобильностью приборов, запускающих процесс воздействия тока.

Подготовка к электросну не требует выполнения каких-либо особых действий. Женщинам перед процедурой запрещается пользоваться декоративной косметикой. Также для обеспечения максимального комфорта не рекомендуется плотно трапезничать, достаточно лишь лёгкого перекуса.

Алгоритм выполнения процедуры включает в себя следующие действия:

  1. Пациент располагается на кушетке, принимая наиболее удобную позу. По желанию одежда, стесняющая движения, снимается. Человеку предлагается плед или одеяло. Освещение приглушается, а сама процедура проводится в полной тишине или в сопровождении ненавязчивой музыки.
  2. Специалист подробно рассказывает об ощущениях, которые будет испытывать пациент.
  3. На глаза человеку надевается маска, имеющая 4 разъёма. В них вставляются электроды. Запускается процесс подачи тока.
  4. Прибор настраивается под каждого человека с целью выбора наиболее комфортной силы импульса. Стандартными показателями являются: частота - до 150 Гц, сила тока - 10 мА, напряжение - до 80 В.
  5. В первые минуты врач остаётся в кабинете для контроля состояния пациента. В процессе не должен ощущаться даже малейший дискомфорт. Очень быстро человек расслабляется и впадает в сонное состояние.
  6. По окончании процедуры снимается маска и пациент может отправляться по своим делам.

Продолжительность процедуры электросна составляет 30-90 минут. Длительность зависит от целей терапии и количества рекомендуемых сеансов.

Можно ли детям?

Электросон - терапия, которая может быть назначена ребёнку по достижении им трёхлетнего возраста. Показания практически такие же, как у взрослых: нервно-психические расстройства, заболевания различных органов и систем, восстановление после травм и т. п.

В процессе физиотерапии специалист не выходит из кабинета, а непрерывно наблюдает за состоянием ребёнка. Время сеанса не должно превышать 20 минут, а общее количество процедур - не более 10.

Родители, чьим детям был назначен электросон, отзывы оставляют исключительно положительные. Они отмечают улучшение настроения ребёнка, снижение у него капризности и плаксивости. Кроме того, нормализуется сон, и снижается выраженность симптомов при имеющихся заболеваниях. Показания и противопоказания электросна обсуждаются индивидуально на приёме у педиатра.

Электросон (нейросон, электроанальгезия) – метод физиотерапии, при котором используются низкочастотные импульсные токи, оказывающие благотворное влияние на нервную систему. Положительный эффект на ЦНС заключается в торможении ее работы, в результате чего человек быстрее засыпает, и качество его сна улучшается.

Сегодня далеко не все люди знают о возможностях электросна, хотя сама методика его проведения была разработана довольно давно – в 1948 году. Изобрели данный физиотерапевтический метод отечественные ученые.

Принцип действия электросна

Импульсные токи, подаваемые специальными аппаратом из серии «Электросон», непосредственно влияют на работу мозга. Ток проникает по сосудам и черепным нервам к гипофизу и другим частям мозга, оказывая седативный эффект на работу ЦНС. Кроме того, электросон улучшает вазомоторные реакции, запускает процессы восстановления организма и помогает ему быстрее справиться с такими недугами, как язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертония, невроз, вегетососудистая дистония, гипотония, бронхиальная астма и некоторые другие.

Электросон способствует улучшению обмена веществ, активизирует работу ЖКТ, повышает свертываемость крови, а также помогает бороться с плохим настроением за счет активизации синтеза эндорфинов. Следует отметить, что электросон можно применять при большом количестве заболеваний (хотя имеются и противопоказания) как вспомогательный метод лечения, поскольку при любом патологическом процессе в организме нарушается работа ЦНС.

По своим характеристикам электросон приближен к естественному сну и не имеет ничего общего с медикаментозным сном, то есть не вызывает привыкания и не отравляет организм.

Как проводится процедура электросон

Процедура проводится следующим образом. Пациента укладывают на удобную кушетку. Если процедура проводится в стационаре, то пациентов просят надеть одежду для сна. Если же процедура проводится в поликлинике, то рекомендуется снять неудобную одежду, которая будет мешать расслаблению.

Потом медсестра прикладывает к голове пациента электроды. Врач выбирает частоту импульсов, принимая в расчет характер и выраженность заболевания пациента. В большинстве случаев применяется электросон с импульсной частотой в 5-20 Гц, однако при некоторых болезнях (неврозах, гипертонии) частоту импульсов увеличивают до 60-120 Гц. Во время курса электросна изначальную частоту импульсов не меняют.

Во время проведения процедуры пациент может ощутить вибрацию и легкое покалывание в точках воздействия. Электросон длится обычно от 30 до 90 минут; курс составляет 10-15 процедур, которые проводятся либо через день, либо каждый день.

Показания и противопоказания к электросну

Показания к проведению процедуры:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • гипотония и гипертония;
  • язва желудка;
  • ревматизм;
  • заболевания щитовидной железы (гипотериоз);
  • дерматологические заболевания (экзема);
  • дискинезии;
  • поздний токсикоз;
  • заболевания ЦНС и психические расстройства.

Противопоказания:

  • злокачественные опухоли;
  • инфаркт и инсульт (острый период);
  • недостаточность кровообращения;
  • воспалительные процессы на коже лица;
  • лихорадка;
  • заболевания глаз воспалительного характера;
  • неприятие данной процедуры больным.

Следует отметить, что данную процедуру проводят как взрослым, так и детям, причем далеко не все дети могут выдержать ее до конца. Если ребенок беспокоен, не может лежать спокойно, то стоит подумать, стоит ли мучить его электросном, при котором нужно быть максимально расслабленным.



THE BELL

Есть те, кто прочитали эту новость раньше вас.
Подпишитесь, чтобы получать статьи свежими.
Email
Имя
Фамилия
Как вы хотите читать The Bell
Без спама