Что делать, когда одолел нервный срыв: причины, признаки, лечение расстройства. Почему возникают нервные расстройства и как их предотвратить Произошел нервный срыв что делать

Нервным срывом называют расстройства, вызванные психологическим перенапряжением, стрессом, психологической травмой. Нервные срывы характеризуются резкой эмоциональной реакцией на ситуации. Причиной срыва могут быть переживания по поводу проблем личной жизни, переутомление, обиды, нереализованные амбиции, несбыточные желания. Несмотря на различия в причинах заболевания, главной особенностью состояния человека является длительное его пребывание в той ситуации, которая вызывает истощение сил и энергии и вызывает негативные эмоции.

Нервные срывы – явление распространенное, как у мужчин, так и у женщин. Но в большей степени этой проблеме подвержены представительницы слабого пола, особенно в кризисе среднего возраста (30-40 лет). Причина этой предрасположенности в склонности к эмоциональному переживанию негативных ситуаций.

Женщины просто не в состоянии самостоятельно справиться с лавиной проблем. Кроме того, женская психика устроена особым образом: представительницы слабого пола в большей степени переживают не сами проблемы, а свои переживания этих проблем.

Нервный срыв проходит три основные стадии:

Совершенно необязательно, что срыв будет характеризоваться резкими эмоциональными проявлениями. Возможна совершенно обратная клиническая картина, характеризующаяся полным отсутствием активности, деятельности, пассивностью и вялостью.

Признаки и симптомы нервного срыва

Основные симптомы нервного срыва:

расстройство настроения: резкие смены, ступор, истерика;
вегетативные нарушения: нарушения деятельности сердечно-сосудистого заболевания;
нарушения деятельности нервной системы, включая проблемы деятельности головного мозга.

Признаки нервного срыва:

нервное внутреннее напряжение;
отсутствие интереса к жизни, деятельности, событиям, людям;
агрессивная реакция на просьбы или обращения людей;
нарушения сна, включая бессонницу;
резкое изменение веса: потеря или набор;
состояние усталости и подавленности;
тревожность, мнительность, негативные мысли;
раздражительность;
обидчивость;
агрессивность и враждебное отношение к окружающим;
пессимизм и апатия;
головные боли;
рассеянность и невнимательность;
зацикленность на предмете, человеке или событии;
проблемы с пищеварением.

Нервный срыв у женщин среднего возраста

Психологические порталы пестрят статьями о кризисе среднего возраста у мужчин, обходя эту тему у женщин, отчего создается впечатление, что представительницам прекрасного пола совершенно неведомо это состояние. Однако это не так.

Просто в отличие от мужчин, чей кризис характеризуется исканиями себя и переживаниями нереализованности, у женщин 30-40 лет наблюдается определенная усталость. Дело в том, что тот период является активным в трудовой деятельности для построения карьеры, укрепления своих позиций. Также активным в воспитании детей, большинство которых находится в подростковом возрасте, требующем особого внимания и контроля.

Как правило, на этот период приходятся первые признаки заболевания родителей, что вызывает дополнительную тревогу и переживания.

Кроме того, больших усилий требует забота о своей внешности.

Все вместе требует от женщины больших энергетических затрат и приводит к переутомлению, что может вызвать нервный срыв.

Организм беременной женщины подвергается колоссальным изменениям. Последствием этих изменений может быть перенапряжение, которое может перерасти в нервные срывы. Даже незначительная ситуация или мелкая проблема могут вызвать всплеск эмоций, негативных реакций и соматических расстройств.

Беременную женщину раздражает буквально все: громкий голос людей, запахи, звуки, вкусовые особенности. То, что в обычном состоянии не является раздражителем для беременной женщины является причиной или обиды.

Причины такого поведения в особом гормоне – гонадотропине, концентрация которого достигает своего пика уже в первые недели беременности. Именно этот гормон провоцирует тошноту, раздражительность и способен привести к нервному срыву.

В дальнейшем ситуация уравновешивается выработкой прогестерона, который отвечает за нормальные условия развития плода в утробе матери. Этот гормон в целях заботы о плоде приводит к повышенной утомляемости беременной женщины.

Ещё одним гормоном, оказывающим влияние на поведение, является – эстриол. Этот гормон отвечает за эмоциональное состояние, вызывая повышенную чувствительность.

После родов, эти гормоны вырабатываются в меньшем количестве, однако организм привыкает к их постоянному присутствию и начинает также неадекватно реагировать. По этой причине возникает послеродовая депрессия, которая также может перейти в нервный срыв.

Опасность нервного срыва

Нервный срыв – это не выход эмоций, как ошибочно считает большинство людей. Это тяжелое расстройство, которое может иметь целый ряд глубоких негативных последствий.

Самыми распространенными являются:

ухудшение здоровья человека: головные боли, нарушения сердечно-сосудистой деятельности, изменения кровяного давления, язвы и гастриты;
депрессии;
фобии и тревожные расстройства;
психические расстройства разных видов.

При этом нарушаются отношения с окружающими людьми: родными, близкими, коллегами. Именно эти нарушения взаимоотношений являются непоправимыми. Многие люди находят успокоение в различных видах зависимостей: алкогольная, наркотическая, никотиновая. Сами эти зависимости могут стать тяжелым последствием нервного срыва.

Психические расстройства могут содержать гневливость, обидчивость и даже суицидальные попытки.

При нервном срыве нужно обратиться к хорошему специалисту. Не стоит заниматься самолечением с помощью различных успокоительных средств и препаратов. Нужно понимать, что каждая группа лекарств воздействует на конкретные проявления и не может быть универсальной. Кроме того, лечение в одиночку не может привести к положительным результатам.

Лечение нервного срыва – долгий процесс. Даже при первых улучшениях необходимо продолжать прием препаратов и всех рекомендаций врачей. Причина необходимости длительного лечения в возможности рецидива заболевания. Видимое улучшение не означает излечение.

Как справиться со стрессом, восстановить пошатнувшиеся нервы - вопрос волнующий многих, но ответ не так прост, как кажется на первый взгляд.

Ритм жизни настолько стремителен, что нервная система систематически испытывает “атаки” со стороны внешних раздражителей, различной природы происхождения.

Неудивительно, что порой, одолеть разбушевавшиеся эмоции не получается, ведь проблемы и неприятности способны “навалиться” одновременно со всех сторон.

Итог - человек излишне нервничает, чрезмерно переживает, ухудшается состояние здоровья.

Что такое стрессовая ситуация?

Термином стресс, именуют обыкновенную реакцию организма на всякого рода переживания, причём как негативные, приводящие к истощению “защитных механизмов”, так и крайне позитивные, положительные эмоции.

Всплеск эмоций, нервное возбуждение, сопровождается наполнением крови эпинефрином. Второе, более известное название данного эмоционального гормона - адреналин . Подобный гормональный выброс, провоцирует сосудистый спазм, которому сопутствует больного.

Перечень возможных опасных проявлений, влекущих наступление невротического состояния:

злость
недовольство
страх
раздражение

Случается, что стрессовая ситуация, становится толчком к действию, или катализирующим фактором, чтобы почувствовать полную гамму эмоций . Причём сказанное, относится и к положительным эмоциональным состояниям.

Симптомы стрессовых ситуаций

Проявление симптоматического рисунка при стрессе:

внезапно
по нарастающей, плавно

Панические приступы кратковременны, сопровождаемые нарушением ритма биения сердца, усиленным потоотделением. Что касается тревоги, то подобное состояние “нарастает” постепенно, сопровождается беспокойством.

Кроме выше названных признаков стресса, список дополняют:

нетерпеливость
раздражительность
мышечное напряжение
потеря концентрации внимания

Перечень вероятных вторичных признаков, присущих стрессовым ситуациям:

тяжело дышать
тахикардия
нехватка воздуха
тошнота
онемение конечностей
болевые ощущения в области живота

Чем грозит хронический стресс

Когда эмоциональные потрясения - стрессовые ситуации, возникают систематически, на регулярной основе, то возрастают риски возникновения, развития неврозов.
Неврозы появляются по разным причинам, но основополагающими провоцирующими факторами считают психологически-эмоциональные травмы:

личной
семейной
общественной жизни

Примеров подобных потрясений предостаточно, вот некоторые:

неприятности на работе
разлад в семье
смерть близких людей

Перечисленные жизненные обстоятельства отнесём к крупным, однако небольшие психологические травмы, систематически накапливаясь, не менее опасны.

Риски появления неврозов возрастают.

Неврастения - данное состояние характеризуется “мощным” нервным истощением, сильным переутомлением организма.

Пагубные привычки (курение, алкоголь), систематическое умственное, физическое перенапряжение, недавно перенесённое - увеличивают риски возникновения неврастении.

Способов заявить о себе предостаточно, проявляется неврастения по-разному:

скорая утомляемость
систематический дискомфорт, вызванный психическими, физическими факторами
настроение меняется без всякой причины
повышенная слезливость

Раздражение возникает стремительно. Особого повода, для вспышки гнева, проявления грубости, таким людям не требуется:

яркий свет
включённый телевизор, радио
неожиданное прикосновение

Истерия - психическое расстройство, проявляющееся нарушениями в организме: двигательными, вегетативными, функциональными. Подобное состояние присуще людям с повышенным эмоциональным восприятием, чрезмерно выраженными внутренними переживаниями.

Женщины, чей возраст колеблется в интервале 20-40 лет, наиболее подвержены данной патологии. Мужчин подобные проблемы затрагивают меньше, хотя случаются.

Характерная особенность поведения истеричного человека - постоянное стремление пребывать в центре внимания окружающих, стараясь вызвать удивление или восхищение.

Возможная реакция на истерический припадок:

патетичность
рыдание

Однако приступы истерии отсутствуют, если рядом нет других людей, когда больной один.

Депрессивное состояние - устойчивое психическое отклонение, возникающее после устранения причинных факторов, ставших катализатором его развития.

Выделяют три характерные для депрессии особенности:

продолжительное пребывание больного в плохом настроение
пессимизм во взгляде на происходящее вокруг, негативное восприятие, пропадает способность ощущать радость
возникает двигательная заторможенность

Кроме того, спровоцировать депрессию могут инфекционные патологии, продолжительный приём лекарственных препаратов.

Что предпринять?

Перечисленные расстройства нервной системы, вызванные систематически возникающими, продолжительными стрессовыми ситуациями, наносят “сокрушительный удар” здоровью организма.

Бесследно, подобные потрясения не проходят. Возникают патологические отклонения. Все болезни от нервов. Хотя фраза сильно избитая, но мало кто задумывается о подлинности данного утверждения.

Ярко проявляющиеся требуется лечить профессионально, следует обязательно обратиться к неврологу. Научиться справляться со стрессом можно самостоятельно, однако для этого требуется немало усилий. По “щелчку”, расшатанные нервы не восстановишь.

Профилактические мероприятия:

научитесь использовать релаксационную технику - глубокое дыхание
после стрессовой ситуации, не стоит сразу браться за дела
утренняя зарядка
совершайте пешие прогулки
ограничьте, а лучше исключите: кофе, алкоголь, табак

Народные средства лечения неврозов

Успокоительные травы помогают бороться организму со стрессом.

Поможет справиться с эмоциями, успокоить нервы , употреблять требуется в периоды нервных переживаний, напряжений. Однако разовый курс приёма не превышает двух месяцев.

Компонентами являются:

Пустырник - 1 ч. л.
Плод боярышника - ч. л
Корень валерианы, мяты - 30 гр.

Компоненты перемешать, залить 1 ст. л. получившегося сбора кипятком, дать возможность остыть, а затем отфильтровать.

Данный отвар, на протяжение десяти дней, за день три раза, употреблять до еды, за полчаса по 1/4 стакана. Допустимо в чай добавить ч. л. мёда. Присутствующие проблемы нервной системы кардинально не устраняться, однако пропадёт бессонница, самочувствие улучшится.

Следующий рецепт возьмите на заметку, ведь он простой, поскольку основной компонент - крапива, чрезвычайно распространённое, доступное растение.

Предварительно соберите стебли молодой крапивы, вместе с листвой. Промыв холодной водой, разложить, дав возможность подсохнуть. Затем, используя ножницы, мелко нарежьте, уложите в простерилизованную ёмкость, заполнив крапивой половину объёма. Добавляем холодную кипячёную воду, накрыв марлей, настаиваем полдня. Вот собственно всё - успокоительный настой готов, пейте по 100 мл.

Систематическая подавленность, тоска, плохое самочувствие - мрачная “реальность” депрессивного состояния. Истощение нервной системы - серьёзное патологическое отклонение, требующее адекватной профессиональной терапии.

Назначение лечения - прерогатива лечащего врача. Народные средства, дополнительная терапевтическая мера, оказывающая помощь организму в борьбе со стрессом, упадком сил, укрепляющая ослабленную нервную систему.

В арсенале фитотерапии присутствуют рецепты , для тех или иных депрессивных проявлений.

Настой овсяной соломы - тонизирующий, общеукрепляющий лечебный напиток. На 400 мл. кипятка, требуется взять 4 ст. л. предварительно измельчённой соломы, выдержать на протяжение получаса. Употребить получившейся настой, одинаковыми порциями в течение суток.

Горец птичий , вторично именуемый спорыш - восстанавливающий силы, помогающий при нервном истощение. Суточные пропорции: 350 мл. кипятка на 1/2 ст. л. травы. Употреблять до еды.

Упадок сил, истощение нервной системы - показания к применению отвара горечавки лёгочной .

Внимание! Растение горечавка лёгочная ядовито - перед применением, обязательна консультация с опытным фитотерапевтом.

Тщательно измельчаем корни, траву растения. Получившуюся смесь 2 ч. л. заливаем водой. Четверть часа кипятим на слабом огне. Перед едой, употребляем по 50 мл.

Расстройства нервной системы, - бороться с подобными отклонениями помогает мятный чай . Листву перечной мяты 1 ст. л., залив кипятком (200 мл.), варим десять минут. Утром, перед сном, пьём по 100 мл.

При неврастениях, депрессивных состояниях, частых стрессах, рекомендован приём настойки корней маньчжурской аралии . Два раза на протяжение дня по 15 капель. Присутствуют противопоказания: сердечные отклонения, высокое давление, проблемы со сном.

Избавиться от стрессового состояния, улучшить настроение, взбодриться, вам помогут тонизирующие напитки, наполняющие организм витаминами. Предлагаю два несложных рецепта.

Возьмите следующие компоненты: лист чёрной смородины (ст. л.), земляники (2 ст. л.), предварительно измельчённую чагу (1/2 ч. л.). Заварив кипятком 1500 мл., дав возможность остыть, употребляйте небольшими порциями.
Перемешайте следующие компоненты: измельчённый банан, молотые лесные орехи (1/2 ст. л.), лимонный сок (ч. л.), проросшие зёрна пшеницы (ч. л.). Добавьте стакан молока. Пить требуется маленькими глотками.

Антистрессовое питание

Следите за количеством потребляемой пищи, калорийностью. В период стресса возможен , резкое похудение. Оба фактора, дополнительный стресс организму, негативно отражающийся на состояние нервной системы.
Питание дробное, порции небольшие.
Острая, жирная пища, алкоголь - категорически неприемлемы.
При стрессовых ситуациях, организм “покидает” кальций - добавьте в рацион низкокалорийные молочные продукты, отварные овощи.
Снять усталость, одолеть раздражительность, помогут витамины группы B, магний - содержатся в орехах, сухофруктах, бобовых, рыбе, морепродуктах.
Стресс способен нарушить работоспособность эндокринной системы, чтобы избежать подобных проблем, обогащайте рацион йодом, цинком. Помогут морская рыба, капуста, печёнка, семена кунжута.
Стресс, заставляет усиленно работать надпочечники, вырабатывающие гормоны. Для поддержания нормальной работоспособности, не забывайте о витаминах B5, C. Ешьте ягоды, овощи, зелень, свежие фрукты.

Бороться со стрессом самостоятельно, используя народные средства допустимо. Однако когда симптоматика, присущая стрессовому, депрессивному состояниям продолжительна, то обязательно требуется обратиться за помощью к врачу.

Интересуйтесь здоровьем, до свидания.

Диагноз «нервный срыв» отсутствует в международной классификации болезней и относится к нервным расстройствам. Однако, в случаях когда симптомы расстройства слишком резкие, и состояние нервного расстройства не проходит длительное время, последствия нервного срыва могут привести к потере дееспособности, и это уже относится к заболеваниям.

Нервный срыв никогда не случается внезапно. Это состояние имеет свои симптомы и развитие расстройства проходит поэтапно. При отсутствии лечения, последствия нервного срыва у взрослых могут привести к массе заболеваний как физических, так и .

Что такое нервный срыв

Нервный срыв - это резкий выброс негативной психической энергии. Проявляется он в неконтролируемой истерике, криках, битье посуды, и крушении всего, что под руку попадётся. В таком состоянии человек может стать опасным как для себя, так и для окружающих. Это состояние говорит о пике расстройства, и после активной фазы, наступает полное моральное и физическое истощение. Человек буквально не в силах поднять руку, или повернуть голову. При этом может сильно снизиться артериальное движение, и нарушиться сердечный ритм.

Причины возникновения нервного срыва

Причины нервного срыва не нужно долго искать. Это стрессы, которые каждый человек испытывает ежедневно. Сами по себе они не приведут к нервному срыву, но постоянное давление, неприятности, усталость накапливаются, и рано или поздно, падает последняя капля. Это, может быть, незначительный и пустяковый повод, но психика, измотанная до предела, уже не выдерживает, и происходит взрыв. Это своеобразная защитная реакция психики, которая отказывается мириться с существующим порядком вещей, и ради дальнейшего самосохранения, посылает такой громкий предупредительный сигнал, чтобы ей дали передохнуть.

Симптомы нервного срыва

В зависимости от пола и возраста, симптоматика может иметь различия, однако, во всех случаях, к нервному расстройству подводит психосоматика.

Люди, которые работают день и ночь без выходных и праздников какое-то время могут держаться. Но, если такой ритм длится месяц, два и больше, с каждым днём физическое и психическое истощение приближает кульминацию.

Первым «звоночком» должна стать бессонница. Далее, следует потеря вкуса к еде, и как следствие - отсутствие аппетита. Снижение внимания, и зацикленность лишь на одной проблеме, которую человек безуспешно пытается решить, говорит о запредельной усталости.

Нередко к нервному срыву приводит увольнение с работы. Особенно это болезненно на фоне тяжёлого материального положения и ответственностью перед близкими.

Развод супругов может вызвать нервный срыв как у партнёров, так и у их детей, если семья не найдёт способов мирного разрешения конфликта.

Внезапная смерть близкого человека переживается намного тяжелее, если в течение длительного времени организм подвергался чрезмерным нагрузкам.

Симптомы нервного срыва у женщин

Проследить симптомы начинающегося нервного срыва у женщин несложно. Психика у женщин слабее, и они от природы более эмоциональны. В преддверии нервного срыва, эмоциональность обостряется. Слёзы чередуются криками, истериками и немотивированной злостью. Появляется словесная невоздержанность и даже ярость.

В период беременности и послеродовой период, организм женщины подвергается гормональным перестройкам. Это вносит свою лепту в формирование нервного срыва. На всё это накладывается беспокойство за ребёнка, недовольство своей внешностью и опасение за будущее. Беременная женщина может стать излишне подозрительной, эмоциональной, и любая мелочь может вывести её из себя.

У мужчин

Симптомы нервного срыва у мужчин заметить сложнее. Как правило, мужчины скрывают свои неудачи и неприятности, и точно так же поступают со своими эмоциями, до поры до времени, им это удаётся, пока не наступит предел. Нервный срыв у мужчин проявляется в ярости и агрессии. Мужчина абсолютно теряет контроль над собой, и им движет жажда разрушить всё вокруг себя. Не стоит в такие моменты находиться близко к мужчине, и пытаться его успокоить. Если срыв уже начался, то остановить его уговорами - невозможно, и даже опасно.

У подростка

Особо опасен нервный срыв в подростковом возрасте. Симптомы нервного срыва у подростков нередко списывают на гормональную перестройку и обычные подростковые проблемы. Тем не менее следует внимательно отнестись к детям. Ведь их психика ещё не сформировалась полностью и не защищена опытом, который есть у взрослых. Школа, повышенная психоэмоциональная нагрузка, хроническое недосыпание и физическое переутомление приводит к истощению нервной системы.

Анорексия;

Плаксивость;

Депрессия;

Резкая смена настроения.

Всё это может указывать на близость нервного срыва. Особенно этим страдают подростки, от которых родители слишком много требуют. Нередко родители стремятся оградить ребёнка от дурного влияния улицы, и расписывают каждую минуту своего ребёнка. Всё внимание родителей направлено на образование и развитие ребёнка, но его психическому состоянию не уделяется должное внимание. Самостоятельно подросток не может выйти из этого состояния, и без помощи родителей ему не справится.

У ребенка

Симптомы нервного срыва у ребенка также недооценивают. Да, детская психика довольно гибкая и дети быстро забывают неприятности. Однако, часто повторяющиеся нервные срывы могут вызвать тяжёлые психические заболевания, и необратимые изменения в психике.

Многие дети не любят детский сад, но у родителей порой нет выбора. Тем не менее, если ребёнок приходит домой подавленный, плачет, нужно поговорить с ребёнком и узнать причину его расстройства.

Заикание;

Энурез;

Нервный тик.

Это уже серьёзные симптомы и их игнорирование может привести к беде. Не займёт много времени поговорить с другими родителями, которые водят малышей в тот же детский сад, и выяснить, не жалуются ли их дети на воспитательницу? Даже если у других детей всё в порядке, будет нелишним отвести ребёнка к детскому психологу. Возможно, ребёнок словами не сможет объяснить что его мучает, но у детских психологов есть свои методы, чтобы выявить психоэмоциональное состояние ребёнка.

Стадии нервного срыва

Психологи выделяют три стадии нервного срыва, каждой из которой присущи свои особенности.

1 стадия

Накопление стресса и усталости. Так бывает, когда человек берёт на себя выполнение слишком сложного дела, и не справляется с этим. Все усилия направлены на результат, но постоянные проблемы не позволяют приблизиться к цели. Если человек в таком состоянии находится длительное время, следующая неприятность может привести ко второй стадии расстройства.

2 стадия

Вторая стадия - это непосредственно взрыв эмоций и выплеск негатива. Такое состояние длится от нескольких минут, до нескольких часов, и за это время человек полностью опустошается.

3 стадия

Сразу после эмоционального взрыва наступает усталость. Человек не может не думать, ни даже шевелиться. Он, может, даже не реагировать какое-то время на внешние раздражители, наступает длительная депрессия, апатия и уход в себя.

Какие могут быть последствия после нервного срыва

Последствия нервного срыва часто несут негативную симптоматику. В физическом проявлении это:

Нарушение сердечного ритма, вплоть до инсульта, или инфаркта;

Язва желудка/гастрит;

Сахарный диабет;

Приобретение вредных привычек, таких как курение, алкоголизм,

Наркомания.

Со стороны психики, нарушения не менее значимы, и они влияют на качество жизни. К таким нарушениям можно отнести:

Развитие неврозов и фобий;

Повышенная конфликтность и раздражительность;

Бессонница;

Нарушение пищеварения и веса.

В большинстве случаях при нервном срыве человека посещают мысли о самоубийстве. Особенно это касается подростков и мужчин. Эмоциональная замкнутость, чувство неспособности справится со своим состоянием давят на человека, и он не видит другого выхода, кроме как, прекратить своё жалкое существование.

Лечение нервного срыва. В стационар или в домашних условиях

Нервный срыв легче предупредить, чем лечить последствия. При непосредственно нервно-эмоциональном взрыве многие люди не знают, как успокоить человека. В старые времена острый психоз снимали, выливая на человека ведро ледяной воды. В наше время это тоже работает, если поблизости есть вода. Во всех остальных случаях, необходимо вызвать «Скорую помощь». Не стоит что-то объяснять, убеждать, или тем более кричать на человека, который потерял самоконтроль. От криков он может впасть ещё в большую истерику, и усугубить своё состояние.

Если же говорить о том, где лучше лечиться - дома, или в стационаре, вопрос исключительно индивидуальный.

Если нервный срыв спровоцировала тяжёлая обстановка в семье, будет неразумно возвращать человека туда же. Его измотанная психика не справится снова с теми же проблемами.

Во всех остальных случаях, забота близких поможет быстрее вернуть душевное равновесие. После случившегося кризиса, организм может восстанавливаться несколько месяцев, а то и лет, если ничего не делать и пустить всё на самотёк.

Хотя нервный срыв относится к психозам, лечат его не в психоневрологическом диспансере, а в клинике неврозов. В зависимости от состояния пациента, им занимаются неврологи, невропатологи, психологи и психотерапевты. Возможно, потребуется помощь кардиолога, и гастроэнтеролога.

В первую очередь, пациент должен отдыхать. Ведь чаще всего нервный срыв возникает на фоне переутомления, а в таких случаях показано санаторно-курортное лечение.

Для снижения уровня тревожности при реактивном расстройстве, назначают нейролептики и транквилизаторы. Однако, как правило, после нервного срыва лучше себя показывают седативные препараты растительного происхождения.

Сильнодействующие транквилизаторы показаны пациентам с суицидальными наклонностями, и на очень короткий срок. Любые препараты при нервном срыве назначаются лишь после комплексного обследования пациента. Только врач может сказать, какие препараты принимать при нервном срыве каждому конкретному пациенту. Многие анксиолитики вызывают привыкание, и даже зависимость. То же самое касается снотворного и антидепрессантов.

При лечении нервного срыва медикаментозное лечение сопровождается психотерапией, направленной на понимание и осознание человеком своей проблемы и почему это произошло. Если говорить о сроках выздоровления, то всё достаточно индивидуально. Некоторые пациенты уже через 10 дней готовы идти снова в бой, другие же и через полгода не уверенны в своих силах.

Лечение нервного срыва в домашних условиях

Нервный срыв не является психическим заболеванием, и лечение в домашних условиях нередко даёт лучшие результаты, чем в клинике. Для более качественного лечения, нужно осознать, что привело к срыву? Если это переутомление на работе, следует взять отпуск, сменить место работы, или просто уволиться. Порой приходится выбирать, что важнее - карьера, или здоровье?

При переутомлении, нужно составить новое расписание для себя, которое включает в себя полноценный восьмичасовой сон, усиленный режим питания, и прогулки на свежем воздухе. Особое внимание нужно уделить питанию и витаминам, для восстановительной терапии это необходимое условие.

Следует избегать кофе, если есть повышенная возбудимость и высокое давление. Кофе лучше заменить травяными чаями, которые есть в каждой фитоаптеке.

1. Чай со зверобоем устраняет тревогу и страхи.

2. Душица успокаивает и расслабляет.

3. Чай с ромашкой снимает напряжение и мышечные боли.

4. Пустырник оказывает сильно успокаивающее действие и оказывает эффект в 4 раза сильнее настойки корня валерианы.

При составлении травяного чая следует учитывать особенности организма больного. При низком давлении и апатии, а также при беременности, есть некоторые противопоказания. Следует также знать, что фито чай не оказывает мгновенный эффект, и принимать его нужно регулярно, в течение нескольких дней. Нельзя увеличивать количество чая, чтобы поскорее добиться выздоровления. Стоит сначала посоветоваться с терапевтом, для составления домашнего плана лечения последствий нервного срыва.

Большинство домашних методов лечения нервного срыва направлены на расслабление больного и отвлечения его от дурных мыслей. При этом хорошо действует массаж и ароматерапия. Это приятно для тела, для мозга, а значит - и для нервной системы.

Профилактика нервных расстройств

Чаще всего профилактика нервно-психических расстройств заключается в закаливании психики и обучению методам релаксации.

Стрессов и переутомления трудно избежать, поэтому нужно научиться быстро переключаться на позитив и сбрасывать негатив, пока он не набрал критическую массу. Можно браться за сложную работу, но при этом следует давать себе передохнуть, и не истощать организм. Чередовать работу, отдых и развлечения полезно при любом состоянии и в любом возрасте.

Ресурсы человеческой психики велики, но не безграничны. И в какой-то момент она сдается, выразив свою «капитуляцию» через нервный срыв. Как отличить его от обычной истерики? Почему он случается и что делать для излечения?

Что такое нервный срыв?

Нервное расстройство (нервный срыв) – это внезапный всплеск эмоций, связанный с чрезмерной нагрузкой на нервную систему. Состояние всегда:

острое («бурное»);
преходящее;
сопровождается признаками невроза и депрессии;
провоцируется внешними раздражителями.

Нервные срывы у женщин возникают чаще, чем у мужчин. Хотя особенности психики в этом случае становятся важнее половой принадлежности: слабые, ранимые, чрезмерно эмоциональные люди проще выходят из себя и поддаются приступу. Но при длительных негативных воздействиях сломаться могут и сильные личности, в целом обладающие устойчивым характером.

Интересно, что нервные срывы не упоминаются в общепринятых диагностических системах, т. е. они не ассоциируются с психическими заболеваниями. Иногда срывом называют лишь то состояние, при котором пациент теряет способность нормально функционировать.

Нервный срыв всегда связан с чрезмерным давлением на психику. Такое расстройство –защитная реакция на происходящее вокруг. Причинами нервных срывов обычно оказываются всевозможные неприятные происшествия:

расставание, развод, неудачи в личной жизни;
проблемы в учебе или на работе;
трудности с деньгами;
серьезные хронические заболевания;
вхождение в новый недружелюбный коллектив;
физические и умственные перегрузки;
чрезмерные переживания.

Что угодно может стать фактором, провоцирующим срыв. В основном срабатывает накопительный эффект: чем дольше влияние некоего события на психику, тем выше вероятность острого нервного расстройства.

Нервный срыв: симптомы развивающегося расстройства

Хотя сам приступ довольно «зрелищен», возникает он не на ровном месте. А значит, успевает пройти несколько этапов развития. Их выделяют три:

Первая стадия – «подготовительная». В этот период человек испытывает беспричинный подъем сил, начинает смотреть на вещи с гипертрофированным оптимизмом, много работает. Как понять, что это не нормальная ситуация, а признак болезни? Если такой всплеск случился после серьезного потрясения (смерти близкого, увольнения, переезда) или же произошел на фоне общей усталости, то почти наверняка речь идет о «затишье перед бурей». Самое интересное еще впереди. Кстати, на первом этапе возможны жалобы на бессонницу, повышенную температуру, тревожность, дрожь в руках.
Вторая стадия – «депрессивная». Активная деятельность постепенно сменяется пассивностью: организм не выдерживает ритма и сдается. Основная характеристика периода – физическое и нервное истощение. Как следствие – депрессия, апатия, разочарование из-за нереализованных ожиданий. Помимо хандры и тоски, возможны провалы в памяти, приступы беспричинной паники, головные боли, раздражительность.
Третья стадия – «пиковая». Когда организм исчерпывает доступные ему ресурсы, он больше не может продолжать существовать в былом ритме. Ему требуется отдых. На физическом уровне это выражается через регулярные головокружения, тошноту, усиленное сердцебиение, скачки давления, расстройства пищевого поведения, запоры или диарею. Может снижаться либидо, а у женщин происходит сбой в менструальном цикле. Именно на третьей стадии обычно случается то, что и называют нервным срывом – резкий эмоциональный всплеск деструктивного характера.

Остановить развитие расстройства можно на любом этапе. Но, как показывает практика, большинство игнорирует сигналы организма, боясь «отстать»: не получить повышения, не заслужить одобрения близких, не стать достаточно хорошим родителем и т. д. В результате рано или поздно «из ниоткуда» возникают симптомы нервного срыва, вызывая недоумение близких и знакомых, которые полагали, будто все хорошо.

Нервный срыв: признаки приступа

Приступ – сигнал того, что психика дошла до крайней точки. Большего она не выдержит, и признаки нервного срыва служат ее последним способом сообщить о назревшей проблеме. Проявляются следующие симптомы:

Безостановочные рыдания.
Сильное дрожание рук.
Учащенное сердцебиение.
Крики.
Битье посуды, швыряние предметов.

Приступ может начаться по любому поводу: разбитый стакан, потерявшийся пульт от телевизора, непонятливость ребенка… Обычно как раз мелочь и выводит человека из себя. Она становится последней каплей, переполняющей чашу терпения психики. Со стороны нервный срыв зачастую кажется несколько неадекватным: женщина, бьющаяся в истерике из-за капнувшего на платье кофе, воспринимается окружающими как странная. Для нее же столь незначительное происшествие – последнее доказательство ее никчемности, несостоятельности, неудачливости.

Нервный срыв случается, когда терпеть больше не получается. Причем если женщины преимущественно впадают в истерику, то мужчины предпочитают проявление открытой агрессии. Они могут разнести обстановку дома, ударить жену или детей, в легком случае – сбросить со стола что-нибудь или громко ударить кулаком по стене. Но чувства мужчинам не чужды, и вполне возможны слезы, рыдания, всхлипы.

То, какие симптомы при нервном срыве проявятся в конкретной ситуации, зависит от самого человека: его воспитания, характера, привычек. Тем не менее в любом случае внутреннее состояние будет сопряжено с ощущением безысходности и отчаяния.

Нервный срыв: последствия

Нервный срыв никогда не проходит бесследно. Конечно, острая фаза не бесконечна и сменяется хроническим расстройством, сопровождающимся затяжной депрессией, постоянной тревожностью, общим недовольством. Почти всегда после нервного срыва наблюдается что-либо из нижеперечисленного:

Соматические заболевания, затрагивающие физическое здоровье.
Ипохондрия и попытки найти у себя какую-нибудь болезнь.
Психозы и неврозы, нервно-психическое истощение.
Вспыльчивость, частая смена настроения, ухудшение характера.
Формирование деструктивных привычек, вызывающих зависимость (курение, алкоголизм, игромания, переедание, наркомания).
Проблемы в отношениях с друзьями, родственниками, знакомыми, коллегами.
Замкнутость, нежелание общаться, самовольная изоляция.
Отсутствие карьерного продвижения, потеря интереса к работе.
Агрессия по отношению к детям, животным, иногда взрослым.
Суицид.

Последствия приступа связаны с непроработанностью кризиса. Если человек не знает, что делать при нервном срыве и как грамотно себя вести для минимизации последствий, он может просто перетерпеть приступ и дальше продолжить жить по деструктивному сценарию. Через какое-то время расстройство вновь обострится, но восстановиться после него уже будет сложнее. Каждый приступ отбрасывает человека назад в психоэмоциональном плане: нервный срыв обедняет психику, делая ее менее гибкой и адаптивной.

Нервный срыв: как лечить?

Самая верная тактика – посетить хотя бы психолога. Найти специалиста вполне реально не только в своем регионе, но и в любой точке мира, воспользовавшись интернетом. В таком случае получится соблюсти максимальную анонимность и можно будет не беспокоиться, что личные проблемы станут достоянием общественности небольшого города. Хотя не всегда беседы с психологом помогают. В запущенных случаях требуется визит к психотерапевту, имеющему разрешение на назначение медикаментов.

Широко применяются для предотвращения повторных приступов такие лекарства:

Обычные успокоительные. Это самый мягкий вариант, так как купить препараты можно и без рецепта. Обычно советуют принимать «Глицин», «Корвалол», «Валосердин». Средства актуальны для быстрого успокоения и улучшения сна, но серьезного эффекта от них ожидать не приходится.
Препараты на растительной основе. Сюда относятся настойки (пустырника, пиона), а также более современные «Ново-Пассит» или «Персен». Лекарства срабатывают достаточно сильно, затормаживая когнитивные и эмоциональные реакции. Также они снижают способность к сосредоточению и провоцируют сонливость.
Витаминно-минеральные комплексы. Их применяют как дополнение к основной терапии. Хорошо зарекомендовали себя препараты магния, а также поливитамины «Геримакс» и «Супрадин».
Безрецептурные антистрессовые лекарства. Их назначают, чтобы уменьшить тревожность, снять напряжение, простимулировать функционирование нервной системы. Часто рекомендуют принимать «Афобазол».
Антидепрессанты, транквилизаторы и прочие сильнодействующие препараты. Купить их можно лишь по рецепту. Например, «Феназепам» или «Пиразидол». Используют такие лекарства только в критических случаях, когда другие методы не работают.

Успех медикаментозной терапии в основном зависит от того, насколько грамотно будут скомбинированы препараты между собой и насколько хорошо они подойдут конкретному пациенту. Потому, перед тем как лечить нервный срыв, специалист может посоветовать человеку пройти медицинское обследование.

Нервный срыв: лечение дома

Не все люди готовы отправляться к психотерапевтам и восстанавливать свое психическое здоровье с помощью специалиста. Если человек сохраняет ясный разум и чувствует в себе силы, он может попытаться заняться самостоятельной терапией. Итак – как лечить нервный срыв в домашних условиях?

Работа с телом. Спорт незаменим при нервных расстройствах. Следует записаться в тренажерный зал, начать посещать курсы йоги или же присоединиться к танцевальной группе. Даже простая зарядка уменьшает уровень стресса, «разгружая» психику, а нагрузка на мышцы способствует ускорению обмена веществ и нормализации эмоционального самочувствия. К тому же спорт дисциплинирует и не позволяет раскисать: главное – не позволять себе пропускать тренировки «только сегодня».
Дыхательные практики. Развитая способность контролировать дыхание дает возможность всегда сохранять спокойствие. В момент стресса достаточно лишь несколько раз глубоко вдохнуть и сосчитать до десяти – и уровень тревожности сразу снизится. Дыхательные упражнения можно сочетать с медитацией: она тоже обладает успокаивающим эффектом.
Релаксация. При стрессовом ритме жизни рекомендуется хотя бы пятнадцать минут в день уделять расслаблению: принимать пенную ванну, отправляться на массаж, слушать приятную музыку, наслаждаться любимыми ароматами… Регулярная релаксация поможет телу постоянно сбрасывать напряжение, не давая ему скопиться и перерасти в нервный срыв.
Исключение из своей жизни максимального количества стрессовых факторов. Человеку на грани нервного срыва ни к чему переработки, конфликты с друзьями, мысли о нехватке денег… Нужно принять как факт, что сейчас решить ничего не получится и нужно просто сбавить обороты. Следует жить на минимальной «скорости» и выполнять лишь необходимые задачи до тех пор, пока ситуация не нормализуется. Дополнительно требуется ограничить просмотр новостей, фильмов ужасов, триллеров и прочего контента с негативной тематикой.
Проговаривание своих проблем. Можно беседовать с близким или же с самим собой, сидя перед зеркалом. Некоторым помогает запись своих монологов и дальнейшее прослушивание аудио «со стороны». Неплохой вариант – вести дневник и анализировать, что именно провоцирует ухудшение психологического состояния и как с этим можно бороться.

Необходимо прислушиваться к своему внутреннему голосу. Нередко именно он показывает путь к выходу из сложившейся ситуации.

Каждый человек может столкнуться с внезапным всплеском собственных эмоций, совершенно не поддающихся контролю. Это и есть нервный срыв, лечение которого лучше не затягивать. Психическое здоровье не менее важно, чем физическое .

Нервный срыв или расстройство могут быть вызваны обострением симптомов разных психических заболеваний. Обычно нервный срыв происходит в тот момент, когда психическое расстройство мешает человеку жить нормальной жизнью. Если некоторое время назад вы пережили нервный срыв, то используйте действенные способы прийти в норму.

Шаги

Обратитесь за помощью

Определите первопричины. Вместе с лечащим врачом и психотерапевтом следует определить психическое заболевание, которое стало причиной нервного расстройства. Это позволит выбрать оптимальный курс лечения, включая подходящую терапию, лекарства и другие варианты решения проблемы.

Пройдите курс терапии. Восстановиться после нервного срыва помогают различные формы психотерапии. Оптимальный вариант зависит от личных предпочтений и расстройства, которое стало причиной срыва. Поговорите с врачом, чтобы сделать правильный выбор. Доступны такие формы терапии:

Станьте участником группы поддержки. После срыва необходимо найти соответствующую группу поддержки. Так вы сможете общаться с людьми, которые столкнулись со схожими проблемами и смогут предоставить вам поддержку, необходимую для восстановления. Рассказывайте о своей проблеме, чтобы взглянуть на нее со стороны и услышать действенные советы.

Медикаментозное лечение. В зависимости от первопричин нервного срыва может потребоваться принимать лекарства. Они помогают ослабить симптомы психического заболевания, которое стало одной из причин нервного расстройства, а также избавят вас от резких перемен настроения.

Сосредоточьтесь на себе

Будьте добры к себе. Один из лучших способов восстановиться после нервного срыва состоит в добром отношении к себе. Не корите себя за неудачи и не заставляйте выходить из дома, если нет такого желания. Исцеление требует времени, поэтому не торопите события.

Начните вести дневник. Попробуйте вести дневник настроения, чтобы справиться с психическими проблемами. Ежедневно записывайте свои чувства и причины каждого ощущения. В конце недели перечитайте свои записи, чтобы заметить повторяющиеся модели поведения.

Определите значение вашего нервного срыва. Значение произошедшего события поможет вам восстановиться после расстройства. Думайте о том, как измениться и стать лучше. Не следует зацикливаться на желании снова быть таким, каким вы были ранее.

Восстанавливайте отношения. После нервного срыва люди нередко замыкаются в себе. В рамках программы восстановления следует восстановить связь с людьми, которых вы игнорировали или с кем перестали общаться после расстройства. Постарайтесь изменить или восстановить подобные отношения, чтобы вернуть часть той нормальной жизни, которая была у вас до нервного срыва.
- Это может оказаться непросто, если вы не пожелаете раскрывать суть проблемы. Расскажите людям ровно столько, сколько посчитаете нужным.
Не изолируйте себя. Худший способ восстановления после нервного срыва - страдать в тишине и ни с кем не общаться. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Плечо, на которое можно опереться в трудную минуту, всегда поможет вам чувствовать себя в безопасности и скорее прийти в норму.

Поймите, что восстановление требует времени. Нельзя избавиться от проблемы в мгновение ока. Восстановление - длительный процесс, включающий работу над собой, анализ всех ощущений и поиск первопричин нервного срыва. Также не относитесь к себе слишком строго. Вам следует запастись терпением и не форсировать процесс исцеления.

Измените свою жизнь

Упрощайте жизнь. Переизбыток стресса и ответственности может усложнить восстановление после срыва. Сократите количество обязанностей, которые вызывают стресс и тревожность. Не перегружайте себя, чтобы успешно выполнять повседневные задачи.