Аюрведа - это древняя наука о здоровье и долголетии, система народной медицины построена на традициях индуистской философии санкхья, которая направлена на лечение, диагностирование, профилактику болезней. Очищение организма Аюрведа уделяет особое внимание здоровому образу жизни, что позволяет добиться стабильной работы органов, ровного гормонального фона.

Индийское учение утверждает, что чистота должна быть физической и духовной. Духовное очищение происходит сложнее, за помощью идут к специалисту по Аюрведе.

Традиционная медицина указывает, что большая часть основы иммунитета заложена в желудочно-кишечном тракте.

Основной источник болезней - токсины. Они накапливаются в организме вследствие плохого пищеварения, если не проводить очищение.

Избыток слизи в организме по Аюрведе особо ощутим в конец зимы. В восточной науке, Капха-доша - слизь, состоящая из воды и земли. Субстанция Капхе накапливается, провоцируя развитие всевозможных болезней. Чтобы избежать негативных последствий, провести очищение кишечника можно посредством Аюрведы.

Избыток слизи

• липкость;
• мягкость;
• жирность;
• вязкость.

Накопление большого количества слизи в организме становится заметным, тело требует очищения по Аюрведе. Основная масса токсинов находится в системе пищеварения. Клиника данного нарушения сопровождается симптомами:

• неприятный запах изо рта;
• постоянно присутствующая отрыжка;
• затруднение пищеварения;
• чувство тяжести и тошноты после приема пищи;
• отсутствие или снижение аппетита;
• повышенное слюноотделение;
• нарушение привкуса.

Частые простудные заболевания, которые сопровождаются насморком, скоплением мокрот в бронхах и легких, депрессией, молочницей, разрастаниями на слизистых, указывает на необходимость очищения тела от слизи по Аюрведе.

Скопление Капха-доша в организме может являться реакцией организма на неправильный образ жизни. К основным причинам относят:

1. Длительный сон до обеда. Он повышает риск накопления слизи.
2. Малоактивный образ жизни становится причиной замедления кровообращения.
3. Сыроедение, употребление холодной пищи по утрам развивают застой вязкой субстанции в ЖКТ, согласно Аюрведе.
4. Поздний ужин активизирует выделение Капха-доша.
5. Неправильное питание - консервы, мучное, жирное, фастфуд.
6. По верованиям Востока, жадность загрязняет лимфу.

Отличить человека с повышенным накоплением Капха-доша в организме легко по Аюрведе. Обычно это тучные, медлительные, неповоротливые люди.

В традиционной медицине диагноз будет звучать как замедленный метаболизм, уменьшение активности обменных процессов.

Чистка кишечника

Очищение организма естественным путем по философии Аюрведа является высокоэффективным. Выведение слизи можно проводить одним из трех способов:

1. Ваман - переводится как терапевтическая рвота. Применяется ранним утром натощак для очищения желудка от слизистых накоплений. Для промывки желудка используют отвары и настои из натуральных трав, которые вызывают в организме тошноту, рвотный рефлекс.
2. Виречан - использование слабительных средств по Аюрведе. Прием растений, настоек, отваров, которые способствуют естественному опорожнению ЖКТ.
3. Басти - очищение зашлакованности посредством клизмы. Такая терапия сводит к минимуму риск появления эндокринных нарушений, болезней пищеварительного тракта, патологий, связанных с иммунными отклонениями.

Рассмотрим как можно очистить кишечник, используя восточную практику Аюрведа.

Продукты вызывающие слизь в организме по Аюрведе

Очищение кишечника по Аюрведа предполагает применение правильного питания.

Система оздоровления имеет отдельный раздел Анна-Виджнана, что переводится как знание о пище.

Чтобы уменьшить накопление слизи, нужно отказаться от следующего списка продуктов, которые могут принести вред организму:

• яйца;
• орехи;
• семечки;
• молочные продукты, в том числе твердый сыр;
• жирное мясо;
• хлебобулочные изделия;
• холодные напитки со льдом;
• сладости.

Горькие, острые, вяжущие продукты, напитки с повышенным содержанием кислоты нормализуют показатели в организме, очистят и принесут пользу. К таковым относятся цельные крупы, цитрусовые, овощи, за исключением томатов, тыквы, кабачков и баклажанов. Пища должна употребляться в теплом виде. Обратите внимание на специи: красный и черный перец, куркума, измельченный чеснок, имбирь. Правильный рацион по Аюрведе, независимо от вкуса, должен употребляться вовремя:

• 10.00–14.00 – основной прием пищи;
• до 18.00 – легкий ужин: овощной или фруктовый салат, смузи.

Обзор действенных аюрведических препаратов для очищения

Существуют аюрведические препараты для очищения организма. Они промывают слизистые оболочки пищеварительного тракта, избавляя от слизи и токсинов.

Лекарства созданы из натуральных ингредиентов, направлены на очищение организма путем ускоренного выведения токсинов через кишечник.

Чистка кишечника по Аюрведе может проводиться следующими препаратами:

1. Касторовое масло - одно из популярных средств для очищения. Оно активно выводит шлаки, является безопасным для организма.
2. Слабинат - таблетированный препарат, позволяющий оказывать неагрессивное слабительное действие. Улучшает перистальтику, очищает ЖКТ.
3. Трипхала - состоит из порошка плодов трех миробалановых деревьев. Основное вещество укрепляет иммунитет, активизирует правильную работу пищеварительной системы организма.
4. Исабгол - гель, проходя через ЖКТ действует как губка, собирая токсины и шлаки. Нормализует пищеварение, устраняет вздутие, ликвидирует боли, отрыжку.
5. Сок алое - ускоряет процессы регенерации, помогает при восстановлении организма.
6. Порошок Трифала - справляется с заболеваниями ЖКТ, улучшает зрение, состояние сосудов.

Очищение по Аюрведе разрешает использовать витамины и бады натурального происхождения.

Почему практики Аюверды могут навредить неподготовленному человеку

Человеческий организм - уникальный механизм, который может самостоятельно очищаться, исцеляться. Нездоровый образ жизни несет опасность, не позволяя органам работать естественно. В Аюрведе источником болезней выступают токсины, появляющиеся при неправильном процессе пищеварения.

Человек без опыта детоксикации, применяя клизмы и рвотные настои, может усугубить положение.

Первоначально проводятся подготовительные этапы очищения по Аюрведе: специальная диета, изменение стиля жизни, прием натуральных легких средств из трав. Далее следует углубленное лечение конкретных органов под наблюдением эксперта. Врач разработает специальную индивидуальную программу очищения организма и определит дозировку лекарственных препаратов.

В различают два уровня очищения. Первый уровень можно назвать «предварительной детоксикацией». Он направлен на улучшение пищеварения и устранение токсинов. Второй, более глубокий уровень — удаление из организма избытка .

Предварительную детоксикацию провести легче, она не требует специальной подготовки, как для и для более сильных методов очищающей терапии. Эти методы используют также в тех случаях, когда глубокая очищающая терапия не нужна или невозможна. Периодическое применение методов предварительной детоксикации может оказаться не менее эффективным, чем методы более глубокого очищения.

Западная и китайская медицина не разграничивают эти два уровня очищения. В них могут сочетаться методы более глубокого очищения с методами предварительной детоксикации (например, применение слабительных — с использованием специй для улучшения пищеварения). У них нет теоретической системы, которая позволяла бы отличить избыток дош от наличия токсинов. , разграничивая их, вносит ясность в проблему детоксикации и помогает избежать побочных эффектов, которые могут возникнуть в результате применения излишне сильных либо неверно назначенных методов очищающей терапии.

Предварительная детоксикация

Предварительное очищение от токсинов обычно проводится на начальной стадии лечения. Большинство людей страдают от скопления в организме токсинов, частиц непереваренной пищи и шлаков (на санскрите они называются « »), которые не только могут вызвать различные заболевания, но и препятствовать усвоению питательных веществ. Пока эти скопления не будут устранены, организм не сможет должным образом усваивать пишу и травы. Большинство болезней (включая и такие хронические заболевания, как аллергия, артрит и рак) вызывается Амой или сопровождается ее образованием и усугубляется ею.

Так же, как и более глубокие очищающие методы, предварительную детоксикацию лучше проводить в теплое время года — в конце весны или летом, но в случае предварительной детоксикации это ограничение является менее строгим, поскольку ее методы не относятся к числу сильнодействующих.

Легкая детоксикация в весенний период полезна практически всем. Для этого нужно есть больше свежей зелени, сырых продуктов, охлаждающих трав: все это способствует очищению крови. С наступлением теплой погоды, когда все начинает расти, токсины, скопившиеся за зиму внутри организма, начинают выходить на поверхность. Следует сразу устранить их, чтобы в летний период они не вызвали заболеваний.

Состояния Амы. Побочные продукты неправильного пищеварения

Состояния Амы — скопления в организме непереваренной пищи или продуктов обмена веществ — различаются в зависимости от преобладающей доши. Эти состояния называются «Сама» (на санскрите «са» означает «с», отсюда «Сама» означает «с Амой»). Существуют состояния Амы, относящиеся к Капхе и называемые «Сама Капха», когда наличие токсинов сочетается с преобладанием Капхи в индивидуальной конституции. Соответственно, бывают состояния Сама Питты и Сама Ваты.

• Сама Капха — несварение, застойные явления и трудно отхаркиваемая густая мокрота.
• Сама Питта проявляется несварением, повышенной кислотностью и поносом, а также лихорадочным состоянием или токсемией (токсинами в крови).
• Сама Вата проявляется несварением, вздутием живота, газами и запорами.

Общие признаки состояний Амы — налет на языке, неприятный запах изо рта и от всего тела, плохое пищеварение, ощущение общей тяжести и отупения. Очищение от Амы проводят до тех пор, пока эти симптомы не исчезнут. Нужно быть готовым к тому, что высвобождающиеся в ходе лечения токсины могут вызывать головные боли и другие побочные эффекты.

Методы устранения Амы применимы при любой конституции и обычно проводятся наряду с терапией, направленной на уравновешивание дош.

Детоксицирующие травы

Из шести вкусов Аму увеличивают сладкий, соленый и кислый. Они не только способствуют росту тканей, но и увеличивают токсины. Вяжущий вкус в этом отношении нейтрален: он помогает осушить Аму, но в силу своего стягивающего действия удерживает ее в организме. Острый и горький вкусы эффективно противодействуют Аме: горький вкус уменьшает ее, а острый разрушает.

Траволечение, направленное на устранение Амы, основано на принципе ее сжигания при помощи трав, увеличивающих пищеварительный огонь. Ама по своим свойствам противоположна Агни — пищеварительному огню — и блокирует его действие. Поэтому против нее применяются травы, обладающие огненной природой и стимулирующие .

Лучше всего этой цели отвечают горячие специи: красный перец, черный перец, сухой имбирь, и горчица. Полезны также теплые специи, в частности кардамон, кумин, кориандр, базилик и фенхель.

Эффективны составы и « ». Если они недоступны, можно приготовить смесь из равных количеств красного и черного перца и сухого имбиря и принимать ее 2 — 3 раза в день по 0,5-1 г (в капсулах или с медом).

При состояниях Сама Капхи и Сама Ваты эти травы обычно не имеют противопоказаний. При некоторых состояниях Сама Питты их также можно использовать — но с осторожностью, поскольку их горячая природа может усугубить Питту (в этом случае их следует сочетать с горькими травами).

Горькие травы помогают удалить Аму из тканей и устранить вызванную ею лихорадку или инфекцию. Это хорошее средство при брожении, высокой температуре, воспалении и особенно для очищения крови от Амы. Горькие травы наиболее эффективны при состояниях Сама Питты и Сама Капхи, а иногда (в небольших количествах) полезны и при хронических состояниях Сама Ваты. Их можно применять при состояниях Амы, вызванных избыточным употреблением сладкой или жирной пищи.

В наибольшей степени целебными свойствами обладают чистые горечи — такие как «золотая печать», горечавка, барбарис и сенна. Из трав китайской медицины к числу чистых горечей относятся коптис, шлемник байкальский, ежеголовик, горечавка и гардения, из аюрведических — катука, маргоза и алоэ. Хорошим средством является также состав «Шведские горечи». Из аюрведических составов используются Тикта и . Если они недоступны, можно смешать в равных частях горечавку, барбарис и куркуму и принимать этот порошок в капсулах или с медом два-три раза в день по 0,5 — 1 г.

Воздержание от пищи

Лечебное голодание является эффективной детоксицирующей терапией, но для него требуется, чтобы пациент был достаточно крепок, особенно если воздержание от пищи длится больше нескольких дней. Голодание хорошо проводить перед применением детоксицирующей диеты: 3 — 5 дней для Ваты, 5 — 7 дней для Питты и 1 — 2 недели для Капхи.

Можно проводить голодание на овощных соках. Фруктовые соки не рекомендуются, так как сладкий вкус может увеличить Аму, однако лимонный сок, особенно в сочетании с имбирным, весьма хорош для этой цели.

Воздержание от пищи иногда сочетается с приемом трав, усиливающих пищеварительный огонь. Можно использовать острые травы, состав Трикату, чаи из специй (имбиря, корицы, кардамона, фенхеля) и горечи, например сок алоэ.

Лечебное голодание эффективно на начальном этапе лечения болезней, оно способствует удалению токсинов и разжиганию пищеварительного огня. Однако когда аппетит восстанавливается, голодание следует прекращать, поскольку длительное воздержание от пищи может подавить Агни. После правильно проведенного голодания язык становится чистым, тело приобретает приятный запах, нормализуются аппетит и пищеварение, не чувствуется упадка сил, появляется ощущение ясности и легкости.

Кишечные орошения, слабительные и клизмы

Еще один способ детоксикации — очищение кишечника. Его можно сочетать с лечебным голоданием или с диетой, удаляющей токсины. В Аюрведе, как уже говорилось, слабительные и клизмы обычно составляют часть Панчакармы и, как таковые, оказывают более сильное воздействие. Однако иногда при очищении организма от Амы они используются и сами по себе.

Слабительные могут быть полезны при запорах или нерегулярной перистальтике. Если кал тяжелее воды (тонет в ней), это указывает на наличие Амы. Применение слабительных особенно эффективно для удаления из толстой кишки скоплений непереваренной пищи, которые можно обнаружить при пальпации: на ощупь они твердые, неравномерные и обычно безболезненные. Очищение слабительными полезно также при пищевых отравлениях или токсических состояниях пищеварительной системы. Не следует применять слабительные при хронически жидком стуле, поносе, упадке сил или истощении, даже если язык покрыт налетом или присутствуют другие признаки Амы.

Кишечные орошения — самый действенный метод непосредственного очищения толстой кишки, и потому он может с успехом использоваться для выведения токсинов. Чаще всего их назначают при Капха-конституции, а реже всего — при Вата-конституции.

Пациентам, страдающим расстройствами нервной системы или подверженным страху и сильному беспокойству, а также при слабости, истощении, упадке сил, анорексии, утомляемости кишечные орошения не рекомендуются. Однако 1 — 2 такие процедуры могут быть полезны большинству людей.

Кишечные орошения очень сильно подавляют пищеварительный огонь, поэтому после них обязательно нужно принимать травы, улучшающие пищеварение.

Несмотря на то что кишечные орошения нередко весьма эффективно удаляют из толстой кишки глубоко расположенные скопления, в Аюрведе предпочтение отдается слабительным, рвотным средствам и клизмам как более целенаправленным методам очищения дош.

Слабительные травы по своему воздействию аналогичны кишечным орошениям. Они очищают тонкий и толстый кишечник, хотя и не в такой полной мере. Иногда помогает принятие слабительных в первый день голодания. Можно использовать их и дополнительно — через каждые 3 — 7 дней воздержания от пищи, особенно при наличии ярко выраженных признаков Амы.

Послабляющие средства, смазывающие стенки кишечника и увеличивающие объем кишечного содержимого, в частности блошная трава и льняное семя, не рекомендуются при состояниях, когда необходима детоксикация, так как они могут еще больше усилить застойные явления в организме. В этих случаях полезны горькие слабительные (ревень, алоэ) в сочетании с горячими специями (например имбирем), которые будут поддерживать пищеварительный огонь и способствовать более полному сжиганию Амы.

Клизмы как средство очищения толстой кишки обычно предпочтительнее, чем кишечные орошения (особенно при Вата-конституции), поскольку их действие не столь интенсивно.

Трипхала

— состав из плодов трех миробалановых деревьев — один из лучших лекарственных препаратов, созданных в . Среди слабительных растительного происхождения это самое безопасное средство, к тому же общеукрепляющее. Принимая Трипхала долгое время в умеренных дозах и соблюдая при этом диету, устраняющую Аму, можно получить те же результаты, что и при использовании более сильных методов. Трипхала принимают перед сном (обычная доза составляет 3 — 10 г), чтобы после пробуждения кишечник как следует опорожнился. Можно принимать его в виде таблеток или в виде настоя с небольшим количеством меда, поскольку этот препарат имеет очень неприятный вкус, который трудно чем-либо заглушить. Дозировку можно корректировать в зависимости от собственных ощущений и с течением времени постепенно уменьшать.

Трипхала не только постепенно очищает кишечник от всевозможных токсинов, но и усиливает пищеварительный огонь. В отличие от других слабительных он не имеет побочных эффектов. Кроме того, он питает и укрепляет глубоко расположенные ткани.

Трипхала полезно принимать вместе со специями, улучшающими пищеварение, например с составом Трикату. Такое сочетание способствует сбалансированному очищению желудка и толстой кишки, а также улучшает метаболизм. Этот комбинированный состав, став частью повседневного рациона, может предотвратить накопление Амы.

Сок алоэ

Вместо Трипхала можно использовать сок алоэ (это должен быть настоящий сок алоэ без добавок, которые могут изменить его свойства). Сок алоэ обычно больше подходит для лечения состояний Сама Питты или Сама Капхи. При длительном курсе лечения он очищает толстую кишку, не слишком ослабляя пищеварительный огонь. Принимать его следует по 2-3 чайные ложки два или три раза в день, лучше с небольшим количеством специй — имбиря, черного перца или куркумы.

В сочетании с диетой, уменьшающей Аму, или с диетой, снижающей конкретную дошу, сок алоэ является эффективным средством очищения тканей и желудочно-кишечного тракта. Он не имеет побочных эффектов, ослабляющих организм.

Согласно Аюрведе, накопление в организме токсинов и шлаков происходит за счет пищи, которая плохо усваивается. Такой пищей являются тяжелые, жирные, несвежие или прошедшие длительную обработку продукты — сыр, свинина, сало, рафинированный сахар, изделия из белой муки и т.д. В этот список нередко включают и йогурт, поскольку он способствует образованию скоплений слизи.

Продукты, способствующие образованию Амы, чаще всего имеют природу Капхи, поэтому диета, уменьшающая Аму, во многом аналогична диете, снижающей Капху. Она похожа на обычную западную оздоровительную диету, состоящую из свежих и сырых продуктов, не содержащих слизи. В Аюрведе такая диета рекомендуется не всем: она используется лишь как составная часть предварительной очищающей терапии.

Детоксицирующая диета (диета, уменьшающая аму)

Фрукты

При очищении от токсинов большинство фруктов можно есть лишь в небольших количествах. Сладких фруктов и фруктовых соков, особенно бананов, груш, хурмы, виноградного и вишневого соков, следует избегать. Некоторые кислые фруктовые соки (лимонный, лаймовый, грейпфрутовый) и фрукты с вяжущим вкусом (такие как клюква или гранат) могут способствовать очищению.

Овощи

Овощи в большинстве своем хорошо выводят токсины из организма. Лучше употреблять их в пищу в сыром виде, но можно и готовить на пару. Особенно полезны спраутсы (люцерны, подсолнечника, гречихи, пшеницы, риса, ячменя), поскольку в них содержатся особые ферменты, помогающие организму перерабатывать Аму. Полезны также соки из зелени сельдерея, петрушки, кинзы и шпината. Морковь, особенно сама по себе, обычно слишком сладка. Более тяжелые корнеплоды, например картофель и батат, следует использовать с осторожностью. Особой осторожности требуют грибы.

Зерновые

Цельные крупы обычно хороши для очищения организма, но хлеба и кондитерских изделий, особенно из белой муки, следует избегать. Нужно ограничить употребление сладких и тяжелых круп — пшеницы и овса. У людей с высокой Амой пшеница может вызвать аллергию. Великолепную детоксицирующую пищу представляет собой кичади — смесь равных частей длинного риса и лущеного маша. Хорош также ячмень.

Бобовые

Бобовых обычно следует избегать, так как они способствуют газообразованию, а газы, в свою очередь, склонны увеличивать Аму. Исключением является маш, который полезен при большинстве состояний Амы, особенно при Сама Питте.

Орехи и семена

Орехи, особенно поджаренные или соленые, в большинстве своем являются тяжелой пищей и способствуют слизеобразованию. При состояниях Амы их обычно рекомендуют избегать. Семена подсолнечника, тыквы, кунжута и других растений лучше, чем орехи, но и их не следует употреблять в больших количествах.

Молочные продукты

Молочные продукты, особенно пастеризованные, весьма амагенны (увеличивают Аму). Сильное слизеобразующее действие оказывает молоко, а еще более сильное — йогурт, сыр и масло. В целом молочных продуктов следует избегать, несоленую сыворотку есть можно. Вместо йогурта лучше принимать ацидофильные таблетки.

Продукты животного происхождения

Продукты животного происхождения весьма способствуют накоплению токсинов. В первую очередь следует избегать животных жиров, сала и красного мяса. Наиболее неблагоприятна свинина. Рыба, моллюски и ракообразные, особенно несвежие, могут сильно увеличивать слизеобразование. Из всех видов мяса наименее вредны куриное и индюшачье, а точнее — белое мясо. Но лучше совсем избегать продуктов животного происхождения, в том числе яиц.

Масла

Масла способствуют слизеобразованию, поэтому их следует избегать. Ги можно употреблять в небольших количествах. Можно использовать «сухие» масла — горчичное и льняное.

Сахара

Сладкого также лучше избегать. Наименее вреден мед, но его не следует нагревать. Из всех Сахаров наиболее амагенен рафинированный сахар. Сахар-сырец не намного лучше.

Специи

При состояниях Амы обычно благоприятны любые специи, в том числе горячие (см. «Детоксицирующие травы»).

Соль увеличивает Аму, и ее следует употреблять весьма умеренно. Каменная соль предпочтительнее морской, поскольку ее природа легче и она лучше усваивается.

Напитки

Холодных напитков, особенно напитков со льдом, следует избегать. Полезна родниковая вода, а также дистиллированная вода. Великолепны травяные чаи, особенно, из горячих специй — имбиря, корицы, кардамона и т.п. Кофе лучше избегать, но черный чай в небольших количествах не повредит.

Диететика

Диета, уменьшающая Аму, является самой строгой. Пища должна быть простой. В один прием следует включать как можно меньше различных продуктов. Во время еды не пейте много жидкости. Пища должна быть сырой или свежеприготовленной. Повторно разогретую, консервированную или несвежую пищу есть не следует. Между приемами пищи должно пройти несколько часов, обычно едят три раза в день. Нельзя есть до 10 часов утра и после захода солнца. Основной прием пищи должен приходиться на полдень. Еда должна быть легкой, такой, чтобы ее усвоение не вызывало трудностей. Следует избегать переедания.

Предостережение. Поскольку данная диета обладает сильным облегчающим действием, следовать ей нужно с осторожностью. При Вата-конституции, как правило, ее соблюдают не более двух недель, при Питта-конституции — не дольше месяца. Люди, принадлежащие к типу Капхи, могут придерживаться этой диеты более долгое время. Можно модифицировать ее в зависимости от преобладающей доши, особенно при продолжительном применении.

​Умеренным очищающим воздействием обладает .

Детоксицирующую диету нельзя назначать ослабленным, истощенным, очень старым и очень молодым людям. Если пациент слабеет, ее следует прекратить. К признакам злоупотребления детоксицирующей диетой относятся бессонница, сердцебиения, упадок сил, обмороки, аменорея, хроническая потеря аппетита. Западная диета, основанная на употреблении сырых продуктов и близкая к обсуждаемой, при неумеренном использовании вызывает аналогичные побочные эффекты. Это полезное средство, но его применение имеет свои границы.

Аюрведический метод очищения кишечника.

Здоровье. Методы очищения кишечника по Аюрведе

Согласно
Аюрведе, кишечник является одной из важных регулирующих систем
организма. Как известно, кишечник состоит из тонкого и толстого. Тонкий кишечник
является царством питта -доши . Здесь завершается процесс распада пищи на
более простые компоненты. Белки расщепляются до аминокислот, жиры — до
насыщенных жирных кислот, а углеводы — до глюкозы. Затем, всасываясь в
кровь, они поступают через систему воротной вены в печень, где из них
синтезируются необходимые организму пластические и энергетические
субстраты.

Кроме того, здесь находятся особые клетки, называемые апудоцитами ,
которые, при воздействии на них компонентов пищи, вырабатывают
биологически активные вещества, регулирующие активность катаболических
гормонов и ферментов.

Толстый кишечник является царством вата -доши . Его слизистая крайне
богата рецепторами, раздражение которых так называемыми "балластными"
веществами пищи приводит к активизации соответствующих центров спинного
мозга, регулирующих активность различных вегетативных органов. В
результате несбалансированного питания, злоупотребления рафинированной
и консервированной пищей, хронических стрессов и малоподвижного образа
жизни нарушается самана-вата (интегральный показатель функции нервной
системы, регулирующий выработку пищеварительных ферментов,
перистальтику и открытие сфинктеров желудочно-кишечного тракта),
пачака-питта (интегральный показатель пищеварительных ферментов) и
кледака-капха (интегральный показатель защитных механизмов слизистой
желудка, тонкого и толстого кишечника). Из-за этого в кишечнике
накапливается ама (продукты неполного метаболизма), которая имеет
липкую, вязкую, тяжёлую природу. Ама покрывает щёточную каёмку и лакуны
тонкого кишечника, препятствуя процессу пристеночного пищеварения и
нормальному усвоению аминокислот, жирных кислот, глюкозы,
микроэлементов и витаминов; нарушает доступ биологически активных
веществ к апудным клеткам; блокирует рецепторы толстого кишечника и
вызывает постоянную эндоинтоксикацию, сопровождающуюся повышенной
слабостью, утомляемостью, общим недомоганием и раздражительностью.
Таким образом, выводится из строя резервное звено нейроэндокринной
регуляции организма, нарушаются процессы анаболизма и накапливаются
"шлаковые" продукты, отравляющие организм. Человек вынужден съедать
больше пищи, чем ему требуется (как известно центр голода гипоталамуса
блокируется только при достаточном насыщении крови глюкозой), что
приводит к несварению и ещё большему накоплению амы и развитию
дисбактериоза. Лекарственные препараты и пищевые добавки не оказывают
должного действия, так как процесс их всасывания нарушается. Болезнь
переходит в так называемую "эндотоксическую" стадию. Ама всасывается в
кровь и постепенно начинает накапливаться в "ослабленных" тканях и
органах.

Методы очищения кишечника, которые приводятся в некоторых современных
изданиях , на практике оказываются не только не эффективными, но и ведут
к разбалансированию апана-ваты (очень важного интегрального показателя
функции нервной системы, управляющего перистальтикой сигмовидной и
прямой кишки, тонусом ануса и мочевого пузыря, а также органов половой
системы). Обычно авторы подобных книг и статей повторяют друг за другом
одну и ту же ошибку, предлагая метод клизм. Некоторые из них даже
ссылаются на Аюрведу. Действительно, в аюрведических канонах
предлагается так называемый метод басти-крии (лечебные клизмы). Однако
его цель состоит не в очищнии кишечника, а в уменьшении активности или
введении лекарств через капиллярное русло прямой кишки, позволяющее
биологически активным веществам проникнуть в кровь, минуя
желудочно-кишечный тракт и печень. В этом возникает необходимость чаще
всего либо при патологии желудка (например, язвенная болезнь) или для
быстрого введения лекарственных средств (эффективность действия при
таком способе может конкурировать с внутривенным введением препаратов).
Однако Аюрведа запрещает применять клизмы чаще двух-трёх раз в месяц ,
чтобы не нарушить механизм апана-ваты. Более того, именно ама тонкого
кишечника представляет главную опасность. Как же авторы метода клизм
предполагают удалить продукты неполного метаболизма со щёточной каёмки
и лакун тонкого кишечника? Некоторые думают, что в этом случае может
быть эффективно применение шанк-пракшалана (употребление солёной воды,
сочетаемое с выполнением определённых асан). Однако этот метод может
использоваться лишь для поддержания в чистоте желудочно-кишечного
тракта, а не для первичного удаления эндотоксинов. Вспомните, когда у
вас забивается раковина на кухне и вы снимаете сливные трубы, что вы
там обнаруживаете? Стенки труб покрыты липким, вязким образованием,
напоминающим замазку. Разве сможете вы его удалить струёй воды? Для
этого необходима химическая очистка. Очень похожее образование
накапливается и в нашем кишечнике. Поэтому для его удаления Аюрведа
предлагает метод виречан — сочетание сладких слабительных с
энтеросорбентами .

Существует так называмое "жёсткое" и "мягкое" очищение кишечника . В
первом случае продолжительность цикла составляет 10—15 дней, во втором
— 2—3 месяца и более.

"Жёсткое" очищение кишечника всегда выполняется
только на убывающей Луне (в период от полнолуния до новолуния). В
первый, пятый, десятый и, если необходимо, четырнадцатый день очищения
утром (с 10.00 до 11.00) принимается 1 столовая ложка касторового масла
(или 15 капсул), которые запиваются свежевыжатым грейпфрутовым соком .
Касторовое масло (Oleum Ricini) "вытряхивает" аму из лакун и щёточной
каёмки тонкого кишечника и вызывает послабляющий эффект. Кроме того,
три раза в день, за 2 часа до или через 2 часа после еды, принимается энтеросорбент полифепан по 1 чайной ложке,
предварительно разведённый и размешанный в стакане воды. Его можно
заменить 3—5 измельчёнными таблетками активированного угля или 1 чайной
ложкой энтеросгеля. Все эти энтеросорбенты связывают аму, не позволяя
ей вновь оседать или всасываться в .
Дополнительно, для усиления эффекта, необходимо утром после сна
выпивать стакан лечебного имбирного чая . На одну порцию берётся 1/4
чайной ложки порошка имбиря (Zingiber officinalis), 1/5 чайной ложки
порошка куркумы , 1/3 чайной ложки сенны , 1/2 чайной ложки порошка корня
аира , 1/3 чайной ложки порошка корня солодки , 1/4 чайной ложки порошка
гвоздики (Syzygium aromaticum), 1/4 чайной ложки соцветий пижмы , 1/2
чайной ложки порошка льняного семени (Linum usitatissium), 1/2 чайной
ложки порошка морской капусты (Laminaria saccharina), 1/3 чайной ложки
порошка тмина или фенхеля . Всё тщательно перемешивается и заливается
300 мл крутого кипятка. Настаивается в термосе 1,5—2 часа.
Процеживается через один слой марли. Добавляется 1 чайная ложка мёда и
сок 1/2 среднего лимона . Выпивается маленькими глотками в течение 15—20
мин. Лечебный имбирный чай изменяет свойства амы, особенно её вязкость
и липкость, а также способствует её выведению через нижние отделы
толстого кишечника .

В период очищения можно употреблять только рис (предварительно вымочив
его сутки в воде и сварив с минимальным количеством соли и
растительного масла), гречу или овсянку на воде . Можно пить компот из
сухофруктов без сахара (разрешается заменять мёдом) или свежевыжатый
грейпфрутовый или арбузный сок .

Для закрепления эффекта рекомендуется в течение одного месяца после
очищения кишечника принимать по 1 чайной ложке 2—3 раза в день, за 15
минут до еды, гель алоэ с мёдом . Для этого в течение девяти дней не
поливают растение алоэ (возраст его должен быть не менее 3-х лет).
Затем срезают нижние листья и, завернув их в марлю, помещают в
холодильник на 4 часа. Затем отжимают сок и смешивают его в соотношении
1:2 с мёдом. Кроме того, на 100 мл состава добавляют сок 2 зубчиков
чеснока и 2 чайных ложки порошка имбиря.

Такой способ очищения кишечника , несмотря на его высокую эффективность,
тем не менее, противопоказан при обострении язвенной болезни желудка и
двенадцатиперстной кишки, неспецифических язвенных колитах,
онкологических заболеваниях органов пищеварения, детям в возрасте до 14
лет, пожилым людям старше 70 лет, сильно ослабленным больным .

Тому, кто имеет противопоказания к "жёсткому" виречану, Аюрведа
предлагает "мягкий" способ. Кроме того, этот метод показан людям,
страдающим хроническими атоническими запорами и имеющими высокий
холестерин крови.

Для этого необходимо измельчить на кофемолке до порошка следующие компоненты:
— 300 гр льняного семени ;
— 500 гр пшеничных отрубей (лучше использовать хлопья зародышей пшеницы);
— 20—25 гр гвоздики ;
— 100 гр тмина или фенхеля ;
— 20—25 гр мускатного ореха ;
— 20—25 гр корня аира ;
— 50 гр шишек хмеля ;
— 100 гр тыквенных семечек ;
— 200 гр подсолнечных семечек ;
— 20—25 гр соцветий пижмы ;
— 50 гр семян мака ;
— 50 гр корня солодки ;
— 50 гр сенны (александрийского листа);
— 100 гр морской капусты .

Всё тщательно перемешать, добавляя мёд до получения кашицеобразной массы.

Принимать по 1—2 чайных ложки, за 30 минут до еды, 3 раза в день,
запивая грейпфрутовым соком. Людям пожилого возраста рекомендуется
принимать указанный состав по 1 столовой ложке утром после сна и
вечером перед сном, дополнительно добавляя яблочный пектин (яблоко
зелёных сортов запекается в духовке, очищается от кожуры и косточек и
добавляется к 1 столовой ложке состава). Курс очищения начинают на
второй или третий день после новолуния и продолжают его от 2-х до 6
месяцев, в зависимости от показаний. Один раз в десять дней
очистительный состав заменяют аналогичными дозами полифепана.

В период очищения кишечника категорически исключаются: мясо, рыба,
яйца, сахар, выпечка из рафинированной пшеничной муки, макароны,
дрожжи, бобовые, белокочанная капуста, картофель, кетчупы, маринады,
фисташки, апельсины, мандарины, йогурты, восстановленное молоко, кофе,
какао, шоколад, арахис, маргарин.

Рекомендуется употреблять: рис (особенно цельный), гречу, овсянку,
проросшую пшеницу, кабачки, патисоны, цветную капусту, репу, морковь,
свежие огурцы, груши, гранаты, арбузы, грейпфруты, киви, персики,
бруснику, калину, чернику, чёрную смородину, черешню, вишню, миндаль,
подсолнечные семечки, ацидофилин, бифидокефир, творог, пресные (белые)
сорта сыра, оливковое масло.

"Мягкий" виречан не имеет противопоказаний и может применяться в любом
возрасте (исключая, естественно, грудных детей). Этим методом не только
очищается кишечник и кровь, но и происходит настройка работы органов
пищеварения. Этохороший способ избавиться от
и нормализовать холестериновый обмен. "Мягкий" виречан применяют в
комплексном лечении бронхиальной астмы, атеросклероза, нейродермита,
псориаза, экземы и полиартритов.
И.И. Ветров, журнал "Аюрведа".

Здоровье

Шлаки и токсины, накапливаясь в организме, провоцируют сбои в работе нашего организма, в результате чего повышается риск развития всевозможных заболеваний. Зашлакованность организма в Аюрведе имеет свое название – "ама".

Основные признаки амы:

• Утренняя обложенность языка, указывающая на то, что съеденная накануне пища плохо переварилась.
• Нарушение стула (чаще – запор).
• Зловонный запах каловых масс и наличие в них остатков непереваренной пищи.
• Помутнение мочи.
• Повышенное газообразование.
• Неприятный запах изо рта.
• Лень, постоянная сонливость и слабость.
• Раздражительность.
• Беспричинное повышение температуры тела до 37 – 37,2С.
• Ломота в конечностях.
• Нарушение вкусового восприятия привычных продуктов.
• Тяжесть в желудке после приема пищи.
• Потеря аппетита.
• Повышенное потоотделение.
• Проблемы с кожей.

Итак, рассмотрим очистительные методики, предлагаемые Аюрведой.

Медовая вода натощак

Для мягкого, но при этом эффективного очищения кишечника в домашних условиях аюрведы предлагают во время смены сезонов года (особенно в начале лета и осени) течение 10 дней пить медовую воду для активизирования и улучшения пищеварения.

• В стакан теплой очищенной воды добавляется чайная ложка меда.
• Тщательно размешанный напиток оставляется на ночь для настаивания.
• Выпивается медовая вода залпом и обязательно натощак, не вставая с постели.

Медовая вода обладает выраженным раздражающим действием, способствует расширению желчных протоков, что предотвращает застой желчи.

Кроме того, Аюрведа предлагает воспользоваться пошаговой методикой очищения под названием "панчакарма", с помощью которой можно не только очистить организм за короткий срок, а и восстановить нормальную циркуляцию энергии, увеличив тем самым жизненную силу.

Очищение по Аюрведе

"Панчакарма" переводится с индийского языка, как "пять действий" (или "пять процедур"). Она включает:

1. Очистительные клизмы на основе трав либо натуральных масел.
2. Прием рвотных средств.
3. Прием слабительных средств.
4. Ингаляции.
5. Кровопускание (включая гирудотерапию).

Единовременное проведение всех пяти видов процедур показано в крайне редких случаях при сильно выраженной зашлакованности организма. В таких случаях очищение проводится в специализированных аюрведических центрах под пристальным наблюдением специалиста.

Многие спрашивают о том, сколько раз в год проводить очищение?

Отвечаем: худым людям достаточно один – два раза в год проводить чистку организма, тогда как обладателям лишних килограммов делать это придется раз в три месяца. При этом очистительные процедуры следует начинать в первый день убывающей Луны.

Важно! Для максимальной эффективности рекомендуется перед началом очищения провести ряд процедур, способствующих выведению токсинов и шлаков. Речь идет о маслотерапии и паротерапии (посещение бань и саун помогает вывести токсины через поры кожи).

Перед тем, как перейти к домашнему очищению организма, несколько слов хотелось бы сказать о каждом из видов очистительных аюрведических процедур.

• Читайте также: Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации

Клизма для очищения (басти)

Аюрведическая клизменная терапия, устраняющая запор, метеоризм, тяжесть в желудке, отличается от традиционной своим составом.

Классическая медицина предлагает использовать для выведения токсинов и шлаков клизмы с очищенной водой.

Восточные целители утверждают, что эффективно очистить кишечник, не нарушив при этом естественную микрофлору и не пересушив слизистую, можно, заменив воду в клизме маслами либо отварами из трав.

Терапевтическая рвота (ваман)

Данная процедура помогает вывести слизь, скопившуюся в легких и провоцирующую частые бронхиты, простуду, астматические приступы и иные заболевания дыхательных путей.

Важно! Терапевтическая рвота имеет достаточно большой список противопоказаний, а при неправильной подготовке и проведении может нанести вред организму. Поэтому прибегать к этому способу очищения в домашних условиях без предварительной консультации со специалистом по Аюрведе не рекомендуется!

Слабительные средства (виречан)

Справиться с запорами, изжогой, застойными явлениями в желчном пузыре и отравлениями, нормализовать вес, очистить кровь и снизить содержание вредного холестерина помогут растения, обладающие желчегонным и слабительным действием, которые естественно очищают кишечник.

Для приготовления мягкого слабительного аюрведического средства для очищения от токсинов, которое можно применять в домашних условиях, понадобятся:

• семена льна – 300 г;
• пшеничные отруби – 500 г;
• гвоздика, мускатный орех, тмин, соцветия пижмы – по 25 г;
• тмин – 100 г;
• шишки хмеля, семена мака, корень солодки, сенна – по 50 г;
• тыквенные семечки – 100 г;
• семена подсолнечника – 200 г;
• морская капуста – 100 г.

Все составляющие смешиваются и измельчаются в блендере. В полученный порошок добавляется мед до получения кашицеобразной массы.

Принимается слабительное средство по 1 ч.л. за полчаса до еды трижды в день, запиваясь грейпфрутовым соком.

Минимальный курс очищения – 2 месяца, максимальный – полгода.

Для усиления эффекта применения слабительных средств показано проведение массажа живота круговыми движениями с использованием эфирных масел.

Существует и так называемый "жесткий" виречан, который проводится исключительно под контролем специалиста и длится в среднем 10 – 15 дней.

Очищение носа (насья)

Ингаляции и орошение носовых ходов лекарственными растворами – еще один способ очищения организма от токсинов по Аюрведе.

Удаление скопившейся в носовых пазухах слизи помогает избавиться от головной боли, сухости в носу, сезонного ринита или синусита, инфекционных и воспалительных процессов в верхних дыхательных путях.

для пита доши - мяты, тысячелистника, кориандра, розы и лаванды;

для капха доши - розмарина, апельсина, эвкалипта и базилика.

Универсальным маслом для орошения носовых ходов и ингаляций считается сандаловое.

Подбор масла, соотношения основы и эфирного масла осуществляется специалистом по Аюрведе, впрочем, как и проведение самой процедуры.

Кровопускание (ракта мокша)

Токсины, попадая в кровоток, разносятся по всему организму, отравляя все его системы и органы. Обновление крови помогает активизировать защитные силы и стимулирует выработку частиц, которые способствуют выведению токсинов.

Данная процедура проводится исключительно в условиях специализированного аюрведического учреждения с соблюдением всех правил асептики.

Панчакарма в домашних условиях

Упрощенная программа очищения по Аюрведе в домашних условиях включает несколько этапов и длится от 10 до 14 дней.

Первый этап – подготовительный, включающий внутреннее и внешнее промасливание организма.

• Читайте также: Это средство очистит Ваш кишечник за одну ночь - волшебный коктейль из семян Чиа!

Внутреннее промасливание

Длительность данного этапа – три дня, на протяжении которых показано употребление на голодный желудок 50 г подогретого топленого сливочного масла (гхи), богатого жирными кислотами, которые не откладываются на стенках сосудов виде плохого холестерина.

Масло необходимо запивать горячей водой. Употреблять пищу можно через полчаса после приема гхи.

В том случае, если все 50 г масла за один прием осилить Вы не можете, можно принимать его трижды в день по 2 ст.л. за пятнадцать минут до еды.

Важно! Людям с повышенным содержанием триглицеридов, холестерина либо сахара в крови масло гхи следует заменить на льняное.

Внешнее промасливание

Внешнее промасливание смягчает кожу, раскрывает и эффективно очищает поры, нормализуя тем самым работу сальных желез. Благотворно влияет процедура и на состояние капилляров и лимфоузлов.

Начинать промасливание организма можно одновременно с внутренним.

Длительность курса внешнего промасливания – 7 – 8 дней.

Правила проведения промасливания:

• Процедуру проводят в теплом помещении через 2 часа после последнего приема пищи.
• Растительная основа (желательно нерафинированная) смешивается с эфирной масляной эссенцией. В идеале пропорции и вид масла должен подбирать специалист с учетом конституции и имеющихся проблем со здоровьем. В целом же на 100 мл основы берется 25 – 80 капель эфирного масла.
• Полученный состав втирается в кожу в течение 15 – 20 минут массажными движениями.
• Наносится масло по направлению от головы и до пальцев ног.
• После того, как масло впитается в кожу, следует принять горячий душ либо ванну, но без использования косметических средств (мыла, геля для душа, лосьона). Если после водных процедур на коже останется немного масла, вытирать его не надо – дайте ему впитаться в кожу.

Несколько слов хотелось бы сказать и о выборе масла для внешнего промасливания.

При доше питта лучше пользоваться подсолнечным либо оливковым маслом с добавлением эфира куркумы, мяты, сандала или лаванды.

Для типа капха наиболее подойдет основа из кукурузного или горчичного масла, тогда как в качестве эфирной составляющей рекомендуется лимон, апельсин, имбирь.

Очистительные клизмы

На 6 день очищения к внешнему промасливанию аюрведическая медицина рекомендует подключить трехдневные очистительные клизмы.

Процедура проводится после промасливания и принятия ванны.

Аюрведический сбор для клизм готовится следующим образом:

• 1 ст.л. растительной смеси под названием "дашамула" заливается 500 мл кипятка и кипятится в течение 5 минут.
• Полученный отвар остужается до 36С, после чего процеживается и вводится в прямую кишку.

Несмотря на то, что данная процедура может проводиться самостоятельно в домашних условиях, перед подобного рода очищением, имеющим немало противопоказаний, необходимо проконсультироваться со специалистом по Аюрведе, который правильно подберете состав клизмы и объяснит технику проведения очищения.

Очищение организма от токсинов

по правилам Аюрведы Махариши

Аюрведа Махариши рекомендует каждому человеку при каждой смене сезона проходить курс очищения организма от скопившихся токсинов. Детоксикация особенно эффективна весной, так как в это время вся природа само-обновляется.

Предлагаем вашему вниманию интервью одного из ведущих экспертов Аюрведы Махариши на тему очищения организма аюрведическими методами, а значит эффективно, мягко и безопасно.

Вопрос: Безопасность – важнейшая особенность всех программ очищения организма, которые используются в Аюрведе Махариши. Расскажите, пожалуйста, о необходимости соблюдать осторожность во время детоксикации?

Ответ: Какие бы виды терапии мы не рекомендовали в Аюрведе Махариши, как для очищения организма, так и для устранения дисбаланса, мы всегда неукоснительно соблюдаем принцип сохранения баланса, о котором пишет Чарака - один из великих аюрведических целителей прошлого. Этот принцип состоит в том, что для исправления одного дисбаланса врачу никогда не следует создавать другой дисбаланс. Какие бы травы мы не использовали, какие бы методы очищения не применяли, никогда не следует рисковать и нарушатьдоши ещё больше. Также нельзя нарушать баланс в качестве и количестведхату (тканей тела) или в качестве, количестве и перемещениимала (выделений организма). Также чрезвычайно важно, чтобы любая программа очищения поддерживала здоровьешрот (больших и малых каналов, по которым токсины выводятся из организма): тогда шлаки, высвобожденные благодаря программе очищения, не будут задерживаться в организме, а быстро и в полном объеме будут выведены из него.

Лечение не должно балансировать одну часть организма, рискуя нарушить баланс в другой его части. В этом состоит совершенство Аюрведы Махариши. При соблюдении этого принципа методы очищения Аюрведы Махариш выводят токсины мягко, не нарушая естественного функционирования организма.

Аюрведа Махариши рекомендует 2 типа программ детоксикации: (1) самостоятельное очищение (включает особую диету, травяные препараты и режим дня) и (2) программу детоксикации под наблюдением специалиста Аюрведы Махариши. Пройти программу детоксикации под наблюдением врача (панчакарму Махариши) может любой человек, а вот самоочищение подходит не каждому. Какую именно программу вы выберете, зависит от природы дисбалансов и типов токсинов, скопившихся в вашем организме.

В.: Можете ли вы рассказать нашим читателям о различных типах токсинов, с которыми нам приходится иметь дело, и где они возникают?

О.: Существует три основных типа токсинов:ама ,амавиша игарвиша .Ама – наиболее распространенный тип токсинов, представляющий собой отходы неполноценного переваривания пищи. Липкая, белая и дурно пахнущая, она образуется в пищеварительном тракте, когда съедаемая пища не переваривается должным образом. К появлениюамы обычно приводит употребление пищи, которая не соответствует вашему типу конституции и сезону, избыточное или недостаточное количество пищи, приём пищи до того как переварится предыдущая еда, отход ко сну на полный желудок или употребление в пищу остатков пищи, полуфабрикатов, старых или перебродивших продуктов. Если образованиеамы продолжается долгое время, то она может покинуть пищеварительный тракт, переместиться в какое-то "слабое место" организма и там осесть. Обычно она блокируетшроты (микроскопические каналы циркуляции веществ), нарушая приток питательных веществ к этой части организма, а также выведение токсинов из нее.

Как правило,ама возникает в том случае, еслиагни (пищеварительный огонь) - слабый или нерегулярный. При улучшенииагни посредством изменений в питании или с помощью приёма аюрведических травяных добавок, пищеварительная система может сама сжигать простуюаму и выводить её из организма.

Амавиша – это более реактивная формаамы, образующаяся в том случае, еслиама в течение долгого времени скапливается в какой-то части тела и смешивается там ссубдошами ,дхату илимала . Этот более токсичный, реактивный типамы опаснее простойамы , и с ним нужно поступать по-другому.

Гарвиша – это третий тип токсинов, который, в отличие от двух других, не создается внутри тела, а приходит извне. Она включает токсины внешней среды: химикаты, консерванты, яды, загрязнённые воздух и воду, продукты генной инженерии, синтетику и химию в одежде, синтетические лекарства, химреагенты в бытовых моющих средствах, а также тяжёлые металлы – свинец, мышьяк и асбест. Кроме того,гарвиша включает в себя токсины из испорченной пищи.

В.: Какую роль играютшроты в удалении этих токсинов из организма?

О.: В процессе детоксикациишроты играют ведущую роль, ведь через них токсины должны покинуть организм. Поэтому очень важно поддерживать хорошее состояниешрот на всех стадиях очищения: при подготовке к нему, в процессе очищения и после него.

Чтобы понять, как нужно защищатьшроты во время детоксикации, важно знать о существовании трех видов аномалий или нарушений в состоянии и функционированиишрот . Первый – это закупоркашрот простойамой. Этот тип токсинов легко удалить с помощью простого очищения и детоксикации. В этом случае самостоятельное очищение достаточно эффективно, поскольку простуюаму можно устранить при помощи диеты, травяных препаратов и домашних процедур.

Второй тип нарушенийшрот связан с более токсичной и реактивнойамавишей . В данном случаешроты (каналы) сами отвердевают и "высушиваются" под действием токсинов. Если представить, чтошроты – это трубы, тоамавиша - это ржавчина, не только засоряющая трубы, но и разъедающая их.

Ржавчина в данной аналогии - это токсичная смесьамы ,амавиши иШлешака Капхи (субдоши Капхи , ответственной за поддержание водного баланса и за "смазку" тела). Когда все 3 компонента смешиваются, это приводит к избытку влаги, что, в свою очередь, заставляетВьяна Вату (субдошу Ваты , ответственную за циркуляцию) усиливать своё высушивающее действие, из-за чего этот токсичный осадок "засыхает" на стенках каналов, и они становятся сухими, негибкими и суженными. Одновременно может возникнуть и закупорка. Именно так, согласно Аюрведе, развиваются проблемы типа атеросклероза.

Удаление этого более реактивного типа токсинов – задача более сложная. Аюрведические процедуры детоксикации направлены на то, чтобы сначала "смягчить и смазать" токсины и только после этого вывести их из организма. Если не смягчить токсины перед их выведением, то стенкишрот могут разрываться в процессе выхода токсинов. На этой стадии самоочищение всё ещё может быть рекомендовано, но только если количествоамавиши – небольшое.

Третий тип пораженияшрот – наиболее тяжёлый. Он возникает по причине того, чтоамавиша становится ещё более реактивной, или более реактивным становится сочетаниеШлешака Капхи, Вьяна Ваты, амавиши иамы ; или вследствие того что к этим токсинам присоединяется еще игарвиша - токсины внешней среды. В этой ситуациишроты серьезно повреждены, они разрываются или "разъедаются". На этой стадии проявляются серьёзные заболеванияшрот , такие как неспецифический язвенный колит, рассеянный склероз и другие аутоиммунные заболевания. В этом случае самостоятельное очищение никогда не рекомендуется, и очень важно проконсультироваться у специалиста Аюрведы Махариши и под его наблюдением пройти стационарный курс очищения –панчакарму Махариши.

В.: Только что вы объяснили нам, насколько всеобъемлющей и сбалансированной является концепция детоксикации в Аюрведе Махариши. Расскажите, пожалуйста, об основные методах детоксикации, применяемых в Аюрведе Махариши?

О.: Аюрведа Махариши использует естественные механизмы детоксикации, присущие нашему организму. Среди них – выведение токсинов через пищеварительный тракт, почки, кожу, потовые железы и печень. Жесткие или инвазивные методы детоксикации не применяются. Главная цель используемых методов – поддержать и улучшить собственную способность тела к выведению токсинов.

Во-вторых, любая наша программа детоксикации очищает все естественные системы детоксикации организмаодновременно, комплексно . Если бы программа детоксикации фокусировалась только на одной системе, например, на толстом кишечнике или печени, это привело бы к дисбалансу.

В-третьих, поскольку программа детоксикации Аюрведы Махариши сбалансирована, естественна и эффективна, она способствует тому, чтосистема очищения тела всё более укрепляется с течением времени . Благодаря этому тело может эффективно самоочищаться и после завершения детокс-терапии. Например, в программу очищения может входить травяной настой из лекарственных растений, таких как индийская сассапарель, семена кориандра, манджиштха или фенхель. Эти растения обладают эффектом «смазывания» и очищения каналов, а также укрепления пищеварительного тракта, мочевой системы, печени и кожи. Удаляя токсины, эти травы увеличивают эффективность и «разумность» работы почек, печени, других органов и каналов. Если при этом человек употребляет более здоровую пищу и соблюдает аюрведический режим дня, то совокупное влияние всех этих факторов укрепляет и делает более эффективными и мощнымивсе очистительные системы организма. Следствием такого целостного подхода становитсяестественная сбалансированная работа всех очистительных систем организма : все они становятся более эффективными и «разумными», очищая наш организм постоянно, ежедневно.

Это противоположно фрагментарным типам очистительной терапии, когда токсины удаляются только из какого-то одного органа, например, из печени. Конечно, очищенная печень может очень эффективно удалять токсины, но проблема в том, что токсины и шлаки остаются в других каналах и очистительных системах организма и, соответственно, снова будут быстро накапливаться в печени, поэтому очень скоро человек почувствует, что ему снова нужно «почиститься». Такой фрагментарный подход не укрепляет общую природную способность тела к самоочищению.

Конечно, я не хочу создать впечатление, что человеку, применяющему нашу программу детоксикации, никогда не понадобится очищаться снова. Сейчас все мы подвержены влияниям, создающим токсины сверх того, с чем организм может справиться естественным образом. Химикаты и консерванты в продуктах питания, химические лекарства, эмоциональный стресс, умственное перенапряжение... Сезонные изменения также создаютаму в организме. Например, зимой шроты сужаются, что затрудняет выведение токсинов. При смене сезоновагни (пищеварительный огонь) колеблется, и это может стать причиной накопления некоторого количестваамы , даже если вы очень внимательно относитесь к своему питанию и режиму дня. По этой причинеАюрведа Махариши рекомендует всем либо проводить самоочищение, либо проходить курспанчакармы Махариши при каждой смене сезона, а особенно весной . Весной организм естественным образом самоочищается, а значит нам нужно лишь усилить этот естественный процесс с помощью курса лекарственных трав, правильного питания и режима дня.

В.: Понятно, что детоксикация по методу Аюрведы Махариши проводится комплексно и более тщательно по сравнению с другими методиками. Кроме того, она еще и более естественна. Каковы этапы детоксикации в Аюрведе Махариши?

О.:Каждая аюрведическая программа детоксикации состоит из 3-х этапов: (1) подготовка к очищению, (2) очищение и (3) выход. Подготовка – самая важная часть программы. Чтобы подготовить организм к детоксикации, важно сначала сбалансироватьагни (пищеварительный огонь). Людям с сильным, или резким,агни нужно принимать травы и употреблять пищу для сниженияагни . При слабомагни надо принимать травяные настои или аюрведические препараты, усиливающиеагни .Агни может быть также нестабильным, то есть иногда сильным, иногда слабым, что обычно связано с дисбалансомВата-доши . В этой ситуации нам нужно сначала сбалансироватьагни , чтобы он стал более ровным.

В процессе подготовки также учитываются общие физиологические дисбалансы. При доминированииКапха-доши и лишнем весе нужна диета и травяные настои, успокаивающиеКапху , с более «согревающими» травами. При дисбалансеПитты применяется диета и травяные настои, успокаивающиеПитту , и особое внимание уделяется очистке каналов. При избыточной худобе и обостренииВата-доши нужна диета и травяные настои со смазывающим и питающим действием. Это помогает успокоитьВату и стабилизироватьагни .

Такая тщательная подготовка – уникальная особенность Аюрведы Махариши. Обычно считается, что перед очищением нужно только усилитьагни , и многие очистительные программы рекомендуют всем до одного повышать свойагни , независимо от различий в типе конституции и текущих дисбалансов. Но при наличии определенных дисбалансов и уровнейагни это может быть не только неэффективно, но и опасно.

Например, при остром пищеварительном огне (тикшнагни ) исключительно важно сначала успокоитьагни , так как в противном случае процесс детоксикации может создать новые проблемы. Еслиагни очень силён, то возможно присутствиеамавиши - реактивного типа токсичной смеси, которую ранее в аналогии мы назвали «ржавчиной». Если в такой ситуации вы разожжётеагни , то в процессе очищенияамавиша может разорватьшроты , вызвав осложнения и новые дисбалансы.

При нарушенииВата-доши или чрезмерной худобе также необходима специальная подготовка к очищению. Иногда очень худые люди спрашивают: «Неужели у меня тоже есть токсины?» Я отвечаю, что токсины у них есть, но из-за обостренияВаты шроты стали сухими, поэтому токсины «высохли» и прилипли к стенкамшрот . Так что детоксикация нужна, но нужно как следует к ней подготовиться. Если такой человек сразу начнет программу очищения, и токсины будут с усилием «выдавливаются» изшрот , это может быть опасным.

В Чарака Самхита есть стих именно о такой ситуации. В нем говорится, что человеку с пониженной массой тела егомала (телесные отходы) дают своего рода силу, поддержку. Поэтому перед любой программой очищения необходимо сначала "умаслить" и подпитать организм. Это даст человеку больше жизненных сил и обеспечит резервдхату (телесных тканей), чтобы процесс детоксикации проходил без риска серьёзного утомления, умственного раздражения или появления кожной сыпи.

В.: Расскажите о втором этапе, то есть о самой программе детоксикации.

О.: На втором этапе детоксикации большое внимание уделяется всем дисбалансам, имеющимся у человека в данное конкретное время.Здоровьешрот , уровеньагни (сильный или слабый, несбалансированный или сбалансированный), тип токсинов, присутствующих в физиологии, баланс или дисбалансдош , – все эти факторы нужно учесть при определении программы очищения, подходящей конкретному человеку . Возможно, ему достаточно будет самостоятельно «почиститься» в домашних условиях, или все же необходима программа под наблюдением специалиста -панчакарма Махариши.

При наличии любых типов токсинов первое и самое главное лечение – это улучшение выделительных функций кишечника. Рекомендуются специальные аюрведические препараты, которые мягко и эффективно очищают кишечник, улучшают перистальтику, очищают организм на клеточном уровне и способствуют полноценному усвоению питательных веществ.

Некоторые лекарственные растения имеют сильное детоксицирующее действие, например, индийская сассапарель и манджиштха. Они входят в состав препаратов, эффективно выводящих токсины из печени, крови, через кожу, мочевые пути и кишечник. Другие травы, содержащиеся в этих препаратах, помогают укрепить печень и пищеварительный тракт. Таким образом очищаются все главные органы и системы выделения организма.

Одни препараты действуют более быстро и идеально подходят тем, у кого присутствует только простаяама . При дисбалансеПитты или некотором количествеамавиши применяются другие препараты, которые действуют медленнее, но более безопасны для людей типаПитты , поскольку перед выведением токсинов они снижают реактивностьПитты иамавиши .

Итак, на этапе детоксикации принимая всего 3-4 комплексных препарата, вы будете очищать все органы детоксикации ишроты одновременно, что обеспечит целостный и сбалансированный эффект.

В.: Что происходит на третьем этапе программы детоксикации?

О.: Третий этап – это выход, или пост-детоксикация. Это оптимальное время для принятиярасаян (аюрведических эликсиров, омолаживающих организм и замедляющих старение), таких как Махариши Амрит Калаш. Когда токсины выведены из органов ишрот (каналов), организм лучше, чем когда-либо, усваивает все компонентырасаян , поэтому они приносят максимальную пользу.

В.: Теперь каждому, наверно, хочется узнать, как определить наиболее подходящую для себя программу очищения.

О.: Для этого можно использовать специальную анкету, которая дает представление о том, где локализованы токсины в вашем организме, и сможете ли вы избавиться от них при помощи программы самостоятельного очищения, которая будет описана далее, или вам необходимо сначала проконсультироваться у специалиста Аюрведы Махариши.

Есть одно простое правило: человек, имеющий дисбалансКапхи илиКапха -конституцию с присутствием простойамы , не имеющий никаких симптомов тугоподвижности (ригидности), никаких воспалительных процессов, никаких симптомовамавиши игарвиши , является идеальным кандидатом для самостоятельного очищения. Люди, у которых есть простаяама и немногоамавиши , также могут безопасно проводить самоочищение.

Анкета

«ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯАМА ?»*

1. Я чувствую, что в теле есть застойные явления, "закупорки" (запор, застойные явления в голове, общий недостаток ясности или т.п.)

1 2 3 4 5

2. Просыпаясь по утрам, я чувствую заторможенность и вялость, меня пошатывает; мне требуется довольно много времени, чтобы почувствовать себя действительно проснувшимся.

1 2 3 4 5

3. У меня есть тенденция к ощущению физической слабости, без какой-либо явной причины.

1 2 3 4 5

4. Я часто простуживаюсь (или у меня бывают состояния, как при простуде).

1 2 3 4 5

5. Есть ощущение тяжести в теле.

1 2 3 4 5

6. У меня есть чувство, что в организме «что-то идет не так» (пищеварение, дыхание, стул или что-либо ещё).

1 2 3 4 5

7. У меня есть склонность к лености. (Трудоспособность, кажется, в порядке, но нет энтузиазма и стремления что-либо делать).

1 2 3 4 5

8. Несварение – обычное явление для меня.

1 2 3 4 5

9. Мнечастоприходитсясплёвывать.

1 2 3 4 5

10. Часто у меня просто нет желания кушать. Нет аппетита.

1 2 3 4 5

11. Я часто чувствую усталость, даже изнеможение, психическое или физическое.

1 2 3 4 5

Сложите все очки, чтобы определить уровеньамы в своем организме:

· 45-55 Высокий

· 35-45 Средний

· 25-35 Небольшой

· 11-25 Минимальный

Если согласно этой анкете количествоамы у вас минимальное, небольшое или среднее, то вы можете использовать программу самостоятельного очищения (ниже см. описание). Если же уровеньамы у вас высокий, тогда прежде чем приступать к какой-либо программе очищения, лучше обратиться за советом к специалисту Аюрведы Махариши.

«ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯАМАВИША ИЛИГАРВИША ?»

Обведите свой ответ (1 = минимально; 5 = максимально)

1. Я часто чувствую тошноту без какой-либо ясной причины.

1 2 3 4 5

2. У меня часто бывает повышенная кислотность или чувство жжения в желудке.

1 2 3 4 5

3. На коже часто бывают высыпания.

1 2 3 4 5

4. Я часто ощущаю сухость во рту.

1 2 3 4 5

5. Иногда я чувствую боль или слабость в ногах, в икрах.

1 2 3 4 5

6. У меня появилась чувствительность и непереносимость по отношению к новой пище, новым цветам, новым домашним животным или другим новым вещам в моём окружении.

1 2 3 4 5

7. Мне часто не хватает умственной и эмоциональной энергии.

1 2 3 4 5

8. Иногда я ощущаю лихорадку или утомление во всём теле по вечерам.

1 2 3 4 5

Сложите свои очки, чтобы определить уровень присутствияамавиши илигарвиши .

· 32-40 Высокий

· 23-31 Средний

· 17-22 Небольшой

· 8-16 Минимальный

* Часть анкеты «Есть ли у меняама ?» взята из книги«Ответ на рак» ( The Answer to Cancer ) , авторы – Хари Шарма и Джеймс Мид, издательство « SelectBooks », 2002г.

Если количествоамавиши илигарвиши минимальное, то всё ещё можно безопасно проходить программу самостоятельного очищения, описанную ниже. Если количествоамавиши илигарвиши небольшое, среднее или высокое, то вам очень важно проконсультироваться со специалистом Аюрведы Махариши для получения индивидуальных рекомендаций по программе детоксикации.

В.: Если оказалось, что человеку можно проходить детоксикацию в домашних условиях, то какие будут рекомендации по самостоятельному очищению?

О.: Первое, что нужно сделать: подготовиться к детоксикации, соблюдая следующие рекомендации по питанию, употреблению специй и режиму дня. Весна – это лучшее время для детоксикации, поэтому вы можете начать прямо сейчас.

ПОДГОТОВКА К САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ОЧИЩЕНИЮ

(15 дней)

1. Соблюдайте очистительную диету.

1.1. Избегайте пищи, создающейаму .

В общем, необходимо избегать пищи, создающейаму , такой как остатки еды, «неживая» пища (расфасованные, консервированные, замороженные продукты). Также важно избегать пищи, создающейгарвишу : неорганических продуктов; продуктов, выращенных при помощи химикатов, пестицидов и химических удобрений; а также пищи с химическими добавками.

1.2. Ешьте пищу, уменьшающуюаму .

Отдавайте предпочтение вегетарианской пище – более лёгкой, тёплой и легко усваиваемой (блюда должны быть хорошо проготовлены – проварены, протушены или пропечены). Избегайте тяжёлых молочных продуктов типа сыра или йогурта (хотяласси полезен); жирной и жареной пищи; любых сырых продуктов; тяжёлых десертов; а также пищи с рафинированным сахаром, так как всё это тяжелее переваривается и создаетаму . Избегайте дрожжевого хлеба и сухих хлебопродуктов типа крекеров. Идеальны свежеприготовленные лепёшки, супы идалы (супы с мунгдалом), органические (экологически чистые) овощи, приготовленные со специями, и свежеприготовленные блюда из круп.

Определённые фрукты, овощи и специи особенно полезны во время детоксикации, поэтому нужно отдавать им предпочтение в этот период.

Фрукты : прошедшие тепловую обработку чернослив, инжир, яблоки, груши, ананас и папайя.

Овощи : прошедшие тепловую обработку листовая зелень, брюссельская капуста и кочанная капуста.

Крупы : квиноа, ячмень, амарант, рис и рисовый отвар (канджи ).

Специи : имбирь, куркума, кориандр, фенхель и шамбала. Эти специи помогают открыть каналы и способствуют выведению токсинов из кожи, мочевых путей, толстого кишечника и печени.

1.3. Выбирайте пищу в соответствии со своим типом конституции или дисбалансами. Это поможет отрегулировать вашагни . За дополнительной информацией по диетам и продуктам для успокоения каждой из трёхдош обращайтесь к специалистам Аюрведы Махариши.

1.4. Пейте много горячей воды на протяжении дня, чтобы вымывать токсины из тела через мочу. Еще более эффективно пить один из очищающих травяных настоев, описанных далее.

2. Получайте достаточно отдыха.

В период очищения вам может понадобиться больше сна. Важно рано ложиться спать (до 10 часов вечера) и рано вставать (до 6 часов утра), поскольку и бодрствование допоздна, и поздний утренний сон может наполнятьшроты токсинами. Регулярно занимайтесь Трансцендентальной Медитацией.

3. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями .

Ненапряженные упражнения типа йога-асан и прогулок способствуют детоксикации путём улучшения пищеварения и выделительных функций. Прогулка в течение 20-30 минут – идеальный вариант, так как она позволяет вам глубоко дышать, очищать респираторную систему и снабжать клетки очистительнойпраной . Прогулки ранним утром особенно полезны для выведения токсинов из организма.

Йога-асаны предназначены для очищения и тонизирования различных органов тела. Кроме того они улучшают пищеварение и выделительные функции. Дыхательные упражненияпранаямы – также отличное средство для очищения дыхательной системы и других органов. Во время подготовки к очищению и самой программы самостоятельного очищения, интенсивных упражнений лучше избегать.

4. Ежедневно делайте масляный массаж.

Одна из важнейших очистительных процедур Аюрведы Махариши – это тёплый масляный массаж (абхьянга ), и его можно делать каждый день самостоятельно.Абхьянга высвобождает шлаки изшрот и тканей, позволяя им перемещаться в пищеварительный тракт, откуда они легко могут выделяться через кишечник. В период проведения детоксикации уделяйте немного больше времени утреннему массажу, и результаты улучшатся многократно.

Для массажа лучше использовать теплое масло на травах, подобранное специалистом Аюрведы Махариши. Травы, входящие в состав таких масел, проникают сквозь кожу, достигая более глубоких слоёв и тканей, очищая и питая кожныешроты . Мягко массируя всё тело, вы мягко очищаете многие органы. Усиление кровообращения помогает очищать также и кровь.

Послеабхьянги всегда принимайте тёплую (не горячую) ванну. Длявыведения токсиновможно добавлять в ванну лечебные соли и эфирные масла (по рекомендации специалиста Аюрведы Махариши). Если у вас нет времени на ванну, заменить её может душ.

5. Придерживайтесь привычек в еде, уменьшающихаму

На протяжении всего года, а особенно во время детоксикации, важно соблюдать аюрведические рекомендации по питанию дляуменьшенияамы .Они таковы:

1. Не голодайте и не пропускайте приёмы пищи в любой части программы самостоятельного очищения.

2. Ешьте в одно и то же время ежедневно, чтобы вашагни мог «разгораться» ко времени приёма пищи.

3. Главный прием пищи должен быть в полдень, а более лёгкие – на завтрак и ужин.

4. Ешьте сидя, в спокойной атмосфере. Во время еды направляйте внимание на пищу (никакого телевизора, телефонов или чтения).

5. Ведите приятные беседы с друзьями или членами семьи (никаких деловых встреч или эмоциональных дискуссий).

6. Ешьте только тогда, когда предыдущая еда переварилась (никакого «перехватывания» или перекусывания: это действительно нарушает пищеварение). Ешьте только тогда, когда снова проголодаетесь.

7. Посидите спокойно в течение минуты в начале трапезы (один из способов сделать это – помолиться перед едой) и подождите несколько минут после еды, прежде чем встать из-за стола. Благодаря этому процесс пищеварения начинается спокойным образом.

8. Для хорошего пищеварения важно, чтобы после еды в желудке оставалось немного свободного места. Аюрведа Махариши рекомендует всегда есть только на 3/4 своих возможностей. Это особенно важно во время прохождения программы детоксикации. Когда ваш организм очищается, переедать нежелательно.

ПРОГРАММА САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ОЧИЩЕНИЯ (45 дней)

1. На протяжении всей 45-дневной программы самостоятельного очищения продолжайте соблюдать диету, режим дня и правила приема пищи,упомянутые в разделе «Подготовка к очищению» (см. прошлый выпуск).

2. Ежедневно перед сном принимайте травяные препараты для очистки кишечника, рекомендованные специалистом Аюрведы Махариши.

3. Утром и вечером принимайте травяные препараты Аюрведы Махариши для очищения печени, крови, потовых желез и выделительной системы.

4. Также утром и вечером принимайте травяные препараты Аюрведы Махариши для очищения мочевых путей и выведения токсинов.

(Примечание. Если вы принимаете Махариши Амрит Калаш, при прохождении очистительной программы сократите его дозировку наполовину.)

ПРОГРАММА ПОСЛЕ ДЕТОКСИКАЦИИ

1. Проведя 15 дней в подготовке к очищению и 45 дней в самой программе самоочищения, вы почувствуете намного больше лёгкости, блаженства и энергии. Вы даже можете сбросить несколько лишних килограммов. Дайте своему организму достаточно времени для постепенного перехода к обычному режиму дня и питанию. Не торопясь, постепенно добавляйте в свою пищу более тяжёлые продукты и обязательно достаточно отдыхайте в течение еще нескольких дней после завершения очищения. Соблюдайте свой обычный аюрведический режим дня и рекомендованную диету для своего типа конституции.

2. Принимайтерасаяны типа Махариши Амрит Калаша и других препаратов, рекомендованных специалистом Аюрведы Махариши. Теперь, когда ваши шроты чисты,расаяны наиболее эффективно достигают клеток, а также глубоко питают и омолаживают всю вашу физиологию.

О.: Да. Если вы чувствуете, что шлаки у вас локализованы в кишечнике, мочевых путях или коже, вы можете соблюдать следующие рекомендации при подготовке к очищению и в ходе самой программы самоочищения. Вы также можете соблюдать эти рекомендации в любое время, когда ощутите накопление токсинов в данной конкретной области.

1. Очищение кишечника

Запор или нерегулярный стул заставляетмала (физиологические отходы типа каловых масс) подвергаться обратному всасыванию организмом. Это создаёт токсины враса дхату (питательной жидкости),ракта дхату (крови) и через них – в другихдхату . Регулярный стул – это основной повседневный канал детоксикации.

При очень сухом стуле или вялой перистальтике попробуйте добавлять в еду больше маслагхи и пить "Травяной настой от запора" (см. ниже). Добавляйте в пищу специи, входящие в состав "Смеси для улучшения перистальтики". Это будет поддерживать также пищеварение и функционирование печени. Ешьте продукты, содержащие много мягких пищевых волокон типа овсянки, нежной листовой зелени, тыквы, а также прошедший тепловую обработку или замоченный чернослив и инжир. Избегайте продуктов, обостряющихВату или имеющих иссушающее свойство, например, крекеров, сухих завтраков, сырых продуктов и любой пищи, тяжелой для кишечника. По рекомендации специалиста Аюрведы Махариши принимайте препараты для прочищения кишечника.

Травяной настой от запора

· 1/4 ч. л. цельного фенхеля

· 1/4 ч. л. корня алтея

· 2 листка мяты

Вскипятите 2 литра воды. Добавьте специи и дайте настояться. Пейте маленькими глотками в тёплом виде на протяжении дня.

Смесь специй для улучшения перистальтики

· 1 ч. л. порошка куркумы

· 2 ч. л. молотого кумина

· 3 ч. л. молотого кориандра

· 4 ч. л. молотого фенхеля

Смешайте специи в баночке и плотно закройте. При приготовлении овощей или круп обжаривайте в маслегхи 1 чайную ложку смеси специй, пока они не начнут выделять аромат. Добавьте овощи и крупы и обжарьте их в этой смеси, или же добавьте в овощи и крупы эту смесь специй, обжаренных в маслегхи

2.Очищение мочи

Почки и мочевые пути образуют важнейшую систему очищения организма. Если у вас нет диагностированной проблемы с предстательной железой, почками или задержкой жидкости, но всё же вы чувствуете, что происходит задержка жидкости, и выделение мочи не совсем в норме, можно почистить мочу и почки, используя "Травяной настой для очищения мочевых путей" (см. ниже). Также вы можете добавлять в овощные блюда немного белого дайкона, что поможет очистить мочу и нормализовать её выделение, чтобы у вас не накапливалось никаких токсинов. При этом нет раздражающего действия или дополнительной нагрузки на мочевые пути.

Травяной настой для очищения мочевых путей

· 1/2 ч. л. цельного кориандра

· 1 ч. л. цельной гвоздики

· 1/4 ч. л. цельного фенхеля

· 2 таблетки препарата типа « Genitrac »

Вскипятите 2 литра воды. Добавьте специи и 2 таблетки « Genitrac ». Дайте травам настояться, а таблеткам – раствориться. Пейте маленькими глотками в тёплом виде на протяжении дня.

3. Детоксикация кожи

Если у вас накопились токсины под кожей, в жировой ткани или в крови, это будет проявляться в виде повышенной жирности, различных высыпаний и воспалений или крайней светочувствительности. В такой ситуации ежедневно пейте "Травяной настой для очищения кожи" (см. ниже). Также добавляйте "Смесь специй для очищения кожи" в блюда из овощей и круп.

Травяной настой для очищения кожи

· 2 щепотки индийской сассапарели

· 2 щепоткиманджиштхи

· 1/4 ч. л. цельного фенхеля

· 2 листика мяты

Доведите до кипения 2 литра воды. Добавьте специи и дайте настояться. Пейте маленькими глотками в тёплом виде на протяжении дня.

Смесь специй для очищения кожи

1 ч. л. куркумы

1 ч. л. кумина

4 ч. л. кориандра

6 ч. л. фенхеля

1 ч. л. шамбалы (если вам не нравится запах шамбалы, вместо неё используйте чёрный перец)

Смешайте специи и храните их в баночке. При приготовлении овощей или круп обжарьте в маслегхи 1 чайную ложку смеси специй, пока они не начнут выделять аромат. Добавьте овощи и крупы, и обжарьте их в этой смеси, или же или же добавьте в овощи и крупы эту смесь специй, обжаренных в маслегхи . Также эту обжаренную смесь специй можете добавлять в бобовые и супы.

В.: Как быть, если присутствуют все 3 эти проблемы?

О.: Если вас беспокоят все 3 проблемы, прежде всего уделите внимание той проблеме, которую вы считаете преобладающей, и начните с употребления соответствующего травяного настоя. Также проконсультируйтесь у специалиста Аюрведы Махариши относительно рекомендуемых вам травяных препаратов для очищения кожи, кишечника и мочевых путей. Употребление листовой зелени, прошедшей тепловую обработку, - отличное дополнение к диете для всех трёх типов детоксикации.

В.: Что вы можете сказать об очищении печени?

О.: Печень является важнейшим органом, «фильтрующим» токсины. Задача печени – «сканировать и идентифицировать» токсины в питательной жидкости и аккумулировать их, препятствуя их попаданию в кровь. Печень отвечает за чистоту крови и за недопущение смешивания её с амой. Однако если печень станет слишком перегруженной химическими веществами, консервантами и добавками из пищи или другими токсинами, она больше не сможет отфильтровывать токсины. Очищая и укрепляя печень, можно восстановить эту важную функцию защиты крови от токсинов.

Если вы чувствуете, что печень у вас вялая, лучше всего провериться у специалиста Аюрведы Махариши, поскольку это очень важный орган. Все упомянутые нами ранее программы, а также использование в пище специи куркумы способствует укреплению и очищению печени.

В.: Что можно сделать для предотвращения образования токсинов?

О.: Ключ к здоровью – это профилактика, поэтому наилучшая стратегия - предотвратить накопление токсинов. Соблюдайте диету и режим дня, соответствующие вашему типу тела и имеющимся дисбалансам, ежедневно занимайтесь физическими упражнениями - для улучшения пищеварения и выделительных функций, каждый день делайте абхьянгу (масляный массаж) для выведения токсинов через кожу, пейте подходящий при ваших дисбалансах травяной настой и занимайтесь трансцендентальной медитацией (ТМ) для устранения стресса.

Ежедневные занятия ТМ чрезвычайно полезны для растворения умственной и эмоциональной амы , поэтому они должны быть необходимой составляющей любой программы профилактики образования токсинов. Умственный и эмоциональный стресс имеет физиологические соответствия - гормоны и биохимические вещества, которые наполняют ваш организм всякий раз, когда вы чувствуете тревогу, страх или гнев. Исследования по технике ТМ показывают, что она снижает уровень кортизола и другие физиологические показатели тревожности, понижает артериальное давление и уменьшает негативные эмоции, такие как страх, агрессия и гнев. Занятия ТМ значительно улучшают состояние организма даже при заболеваниях, вызванных амавишей , таких как болезни сердца, гипертония и инсульт, о чем сообщается в журналах Американской кардиологической ассоциации « Stroke » ("Инсульт") и « Hypertension » ("Гипертония").

И, наконец, ключевым моментом любой профилактической программы являются аюрведические рекомендации относительно сезонных изменений в режиме дня и питании. Следуя этим простым рекомендациям, можно снизить уровень токсинов, накапливающихся из-за сезонных изменений.

В.: Удивительно, как Махариши Аюрведа учитывает каждый аспект детоксикации. Теперь понятно, почему она считается самой систематичной оздоровительной системой в мире. Кроме того, она самая безопасная, так как не фокусируется на каком-то одном обособленном аспекте детоксикации, а мягко поддерживает все очистительные процессы одновременно.

О.: Я думаю, что ключевым словом в отношении детоксикации, да и в отношении всей Аюрведы Махариши является «баланс». Дисбаланс при детоксикации создают крайности: избыточное тепло, форсирование процесса или чрезмерное внимание к какому-то одному органу (например, кишечнику или печени) без координирования всех органов и систем очищения тела. Также нужно внимательно относиться к вопросам подготовки организма к детоксикации. Даже аюрведические процедуры типа панчакармы могут быть опасными, если применяются неправильно. В Панчакарме Махариши проводится традиционная подготовка, в процессе которой регулируется агни , а токсины "смазываются" и "высвобождаются" благодаря масляным массажам.

Важно понимать, что детоксикация всегда должна быть успокаивающей и питающей. Она никогда не должна иссушать или обострять доши . Если в результате прохождения любой программы очищения человек чувствует себя истощённым, обессиленным, или появляются симптомы заболевания, то такая программа очищения небезопасна или несбалансированна. Аюрведа Махариши предлагает полноценную детоксикацию, не создающую никаких новых дисбалансов. И именно это делает её совершенной системой оздоровления.

*****

Все вопросы и пожелания, связанные с темой Аюрведы Махариши, присылайте, пожалуйста, по адресу: [email protected]